Kendinizi aşmak ve daha başarılı olmak için bazen sadece birkaç basit adım atmanız gerekir. İlk adım, sürekli gelişmenize ve gelişmenize yardımcı olmak için yeterlidir.
Bugün hayatınızı daha iyiye doğru değiştirmeyi vaat eden çok sayıda farklı eğitim bulabilirsiniz. Ancak sıklıkla bu tür bilgileri talep ederler. çok sayıda para. Tabii ki, tüm egzersizleri kontrol etmeden kendi deneyimi, yardım edip etmediklerini söylemek zor. Ancak birçoğu belli bir tutarı ödemeye hazır değil. kendini geliştirmek için bile.
Ancak çok fazla zaman ve büyük masraf gerektirmeyen basit ipuçları var. Ustaca olan her şey basittir: yalnızca bilgiyi incelemek değil, aynı zamanda pratikte uygulamak da önemlidir. Sonuçta, sonuçlara ancak farklı bir şey yaptığınızda, yani işlerin olağan gidişatını değiştirdiğinizde ulaşılabilir.
Birçoğu tüm bu egzersizlerin uzun zamandır bilindiğini ve işe yaramadığını söyleyecektir. Ancak başarısızlık ve yoksulluk programlarına yol açan tam da bu tür düşüncelerdir. Eğer herhangi biriyle konuşursan başarılı insan, motivasyonun ve kendine inanmanın hayatınızı gerçekten değiştirebileceğini doğrulayacaktır.
Hayatınızda bir şeyi değiştirmeye karar verirseniz, önce mevcut durumu analiz etmek. Sonuçta neye dikkat etmeniz gerektiğini, ne üzerinde çalışmanız gerektiğini bilmeniz gerekiyor. Kendinize zaman ayırın ve kendinizde neyi değiştirmek istediğinizin, hangi nitelikleri geliştirmek istediğinizin bir listesini yapın. Bu, iyileştirme yolunda başlangıç noktası olacaktır. Listeyi başkalarının arzularıyla doldurmayın. Birisi size onunla daha iyi göründüğünüzü söylerse koyu renk saç, bunun senin için gerçekten bu kadar önemli olup olmadığını düşün.
Dış değişiklikler hayatınızda mevcut olmalıdır. Uzun zamandır görünüşünüzü denemeyi veya spor yapmayı hayal ettiyseniz, bu yönde küçük bir adım atın. Kimse sizden kökten değişmenizi istemiyor; sadece kendinize olan saygınızı artıracak ve özgüveninizi artıracak olana karar verin.
Ufkunuzu genişletin. Kitap okumak ve sıra dışı eğitimler size yeni fikirler konusunda ilham verecektir. Motivasyon filmleri veya hikayeleri, dünyaya farklı gözlerle bakmanıza ve birçok ilginç şeyi görmenize yardımcı olur. Böyle bir film izlediyseniz ve bulaşıklar yıkanmamışsa, bir akşamı boşa harcadığınız için kendinizi suçlamayın.
İnsanları takdir etmeyi öğrenin ve dünyayı kendilerine göre algıladıkları gerçeğini kabul ederler. Farklı düşünen ve sizin fikrinizi paylaşmayanlar her zaman olacaktır. Hemen gücenmeyin veya onlara kızmayın. Herkesin kendi fikrine hakkı vardır. Bu gibi durumlarda pek çok fayda elde edebilirsiniz çünkü dünyaya farklı gözlerle bakmak her zaman ilginçtir. Belki hayatınızı iyileştirecek yeni bir şey keşfedeceksiniz.
Başkalarının düşüncelerine göre yönlendirilmemelisiniz. Bakış açınızı savunmayı ve yetkin bir şekilde tartışmayı öğrenin. Bu, her zaman başkalarıyla aynı fikirde olmanız gerektiği anlamına gelmez, ancak doğru durumlarda "hayır" diyebilme yeteneği, gelecekteki gelişiminizde büyük bir rol oynayacaktır.
Eleştirinin bir insan için en zor sınavlardan biri olması oldukça muhtemeldir. Sonuçta eksikliklerinizi öğrenmek çok çaba gerektirir. Eleştiriyi doğru şekilde karşılayabilenler hayatta çok şey başarabilirler. Çünkü bundan başka nelerin üzerinde çalışılması gerektiğini ve hangi yönde gelişmeniz gerektiğini anlayabilirsiniz. Yapıcı eleştiriyi dinleyin.
Bu basit ipuçlarını kullanarak kendinizi geliştirebilirsiniz gerekli nitelikler Her alanda başarıya ulaşmak için. İstediğinizi herhangi bir şekilde elde edebilirsiniz, yalnızca tam olarak ne istediğinizi açıkça anlamanız önemlidir. Her gün yeni bir şey keşfedin ve düğmelere basmayı unutmayın ve
01.06.2016 08:54
Her insanın hayatında şansın tükendiği, sorunların kartopu gibi büyüdüğü anlar vardır. ...
MENSBY
4.8
Hırs ve bencillik insanı mutsuz olmaya sürükler. Nasıl geliştirilir? iç dünya, kendinize ve diğer insanlara karşı tutumunuz? Değerler nasıl değiştirilir ve daha iyi hale gelir?
Hayat sürekli kendini geliştirmektir. Ana çabalarımız daha eğitimli olmayı veya işyerinde terfi almayı amaçlasa da çoğu zaman kendimize ve çevremizdekilere karşı tutumumuzu geliştirmeyi unutuyoruz. Başarı arayışında “daha iyi” olma düşüncesi hırs ve bencilliğe yenik düşebilir. Bu makale size iç dünyanızı nasıl geliştirebileceğinizi, kendinizle ve diğer insanlarla ilişki kurma şeklinizi anlatacak.
1. Başlangıç
1.1 Bunun bir süreç olduğunu kabul edin. Xiulian, hayatınızın geri kalanını alabilecek bir süreçtir. Mükemmel olacağınız ve artık gelişmenize gerek kalmayacak bir nokta yok. Kendinizi geliştirdikçe daha esnek hale geleceksiniz, bu da önemli kalite, çeşitli durumlarda sizin için yararlı olacaktır.
Hedefleriniz ve değerleriniz zamanla veya duruma göre değişebilir. Bu iyi.
1.2 Değerlerinizi tanımlayın. Açık bir değer anlayışınız yoksa, en iyi niyetlerin bile bir faydası olmayacaktır. Değerler sizin için en önemli olanlardır. Kişiliğinizi ve yaşam tarzınızı şekillendiren inançlarınıza dayanırlar. Değerler hakkında düşünerek sizin için gerçekten neyin önemli olduğunu anlayacaksınız.
Örneğin şu kavramlar değer olabilir: “olmak iyi bir ebeveyn” veya “arkadaşlarla vakit geçirmek.” Değerler kendinizi anlamanıza yardımcı olacaktır.
“Değerlerin tutarlılığı” davranışınızın değerlerinizle ne kadar tutarlı olduğudur. Örneğin, değeriniz “arkadaşlarla vakit geçirmek” ise ancak işiniz nedeniyle arkadaşlarınızla sosyalleşemiyorsanız, değerleriniz ve eylemleriniz uyumlu değildir; bu gibi durumlarda kendinizi tatminsiz veya suçlu hissedebilirsiniz.
1.3 Kendiniz hakkında ne düşündüğünüzü belirleyin. Kişiliğimiz etrafımızdaki insanlar tarafından şekillenir. Örneğin psikolojik araştırmalar, insanların yaşamın çok erken dönemlerinde önyargılar geliştirdiklerini gösteriyor. Erken yaş. Kendiniz hakkında ne hissettiğinizi neyin etkilediğini tanımlayarak, size faydası olmayan inançlardan vazgeçebilir ve anlamlı olanları kucaklayabilirsiniz.
Ayrıca başkalarından, örneğin ırk veya cinsiyet bağlamında kendimize nasıl davranacağımızı da öğreniriz. Kimliğinizin önemli bir bileşeni olabilir.
1.4 Davranışınızı dikkatli ve dürüst bir şekilde inceleyin. Strese nasıl tepki verdiğinizi, kayıplarla nasıl başa çıktığınızı, öfkenizi nasıl yönettiğinizi, sevdiklerinizle nasıl ilişki kurduğunuzu düşünün. Kimin içinde olduğunu anlamalısın şu anda ve ancak bundan sonra iyileştirme yollarını belirleyin.
Eylemlerinizi inceledikten sonra neyin iyileştirilmesi gerektiğini belirleyeceksiniz.
1.5 Nasıl değişmek istediğinizi belirleyin. Açık ol. Şöyle düşünmeyin: "Olmak istiyorum en iyi arkadaş" Aklında ne var? Arkadaşlarınızla daha sık mı buluşacaksınız? Arkadaşlarına daha fazla dikkat etmeli misin?
Steve Jobs her sabah kendine şu soruyu sordu: sonraki soru: “Bugün hayatımın son günü olsaydı, yapmayı planladığım şeyi yapar mıydım?” Eğer evet cevabını veremezse, bir değişiklik yapmaya karar verdi. Bu soruyu kendinize de sorabilirsiniz.
İyileştirme için makul hedefler belirleyin. Örneğin içe dönük biriyseniz “partilere katılmak” için çabalamamalısınız. Bunun yerine, kişilik tipinize uygun, "yabancılara merhaba demek" gibi ulaşılabilir bir hedef düşünün.
1.6 Hedefleri belirleyin. Bunları kağıda yazın veya daha iyisi bir günlük tutun. Bu, kendinizi açmanızı ve kendinizi daha iyi anlamanızı sağlayacaktır.
Başınıza gelenleri bir günlüğe yazın. Oraya rastgele düşünceler koymamalısın. Karşılaştığınız durumları, bunların size nasıl hissettirdiğini, nasıl tepki verdiğinizi, daha sonra nasıl hissettiğinizi ve neyi farklı yapabileceğinizi düşündüğünüzü yazın.
İşte başlayabileceğiniz bazı sorular. Sende var mı özel ilişki Sevdiğiniz kişiyle geliştirmek istediğiniz bir şey var mı? Daha insancıl olmak ister misiniz? Gelişmek için daha fazlasını mı yapmak istiyorsunuz? çevre? Olmak ister misin en iyi koca ya da ortak?
1.7 Hedeflerinizi olumlu bir şekilde belirtin. Araştırmalar, ulaşılan hedeflerin olumsuz (yapmayı bıraktığınız bir şey) değil, olumlu (yapmayı planladığınız bir şey) çerçevelenmiş hedefler olduğunu göstermiştir. Hedeflerinizi olumsuz bir şekilde çerçeveleyerek, onlara ulaşamadığınız için kendinizi suçlu hissedebilir veya kendinizi yargılayabilirsiniz. Hedeflerinizi, sizi onlardan uzaklaşmaya değil, onlara doğru ilerlemeye motive edecek şekilde formüle edin.
Örneğin, minnettar bir insan olmaya karar verirseniz, bu hedefi olumlu bir şekilde formüle edin: "İnsanlara bana karşı nazik olduklarında teşekkür edeceğim." Negatif dilden kaçının: "nankör bir insan olmayı bırakmak istiyorum."
1.8 Bir rol model bulun. Bir rol modeli harika bir ilham kaynağıdır; onun hikayeleri size güç verebilir Zor zamanlar. Dini bir şahsiyeti, politikacıyı veya Sevilmiş biri hayran olduğun.
Rol model olarak tanıdığınız birini seçmek çoğu zaman daha iyidir. Tanımadığınız birine odaklanırsanız, onun kişiliğine dair çarpık bir algı geliştirebilirsiniz, bu da özgüveninizin azalmasına yol açabilir.
Rol modelin Mahatma Gandhi ya da Rahibe Teresa gibi dünyaca ünlü bir kişi olması gerekmez. Örneğin iş arkadaşlarınızdan biri her zaman neşeliyse ona bunu nasıl başardığını, hayat hakkında ne düşündüğünü, ne yaptığını sorun.
Bu, bir hayat hikayesinden ilham alamayacağınız anlamına gelmez. ünlü insanlarözellikle de çevrenizdeki insanlar arasında rol model göremiyorsanız.
Ünlü astrofizikçi Neil deGrasse Tyson karşı çıkıyor geleneksel fikir taklit ünlü insanlar. Sizin ulaşmak istediğiniz şeye nasıl ulaştıklarını keşfetmenizi önerir. Hangi kitapları okuyorlar? Hangi yollar seçilir? Bunları ve diğer soruları yanıtlayarak, hedeflerinize ulaşmak için (başka birininkini kopyalamak yerine) kendi planınızı geliştirebilirsiniz.
2. Şefkat
2.1 Kendinize şefkat göstermeyi öğrenin. Başkalarını sevmeyi öğrenmeden önce kendinizi sevmeyi öğrenmelisiniz. Ancak bu boş, benmerkezci bir sevgi olmamalıdır. Bu, sizi olduğunuz gibi kabul eden ve kişiliğinizi oluşturan tüm beceri ve değerleri ortaya çıkarmak ve kucaklamak için ruhunuza bakan türden bir sevgidir. Kendinize nazik, şefkatli ve her şeyden önemlisi olduğunuzu hatırlatın değerli adam. İle bütünlüğünde iyi işler bu kendinizi daha iyi anlamanıza ve kabul etmenize yardımcı olacaktır.
Sizi seven birinin bakış açısından kendiniz hakkında yazmayı deneyin. Araştırmalar bu tür deneylerin sorunlarla başa çıkmanıza yardımcı olabileceğini gösteriyor olumsuz duygular onları görmezden gelmek veya bastırmak yerine. Kendi duygularınızı kabul etmek, öz şefkatin önemli bir bileşenidir.
Gün boyunca, özellikle zor zamanlarda kendinize karşı şefkatli olun. Örneğin, tamamlamak için zamanınız yoksa önemli proje, kendinize kızabilir veya gergin olabilirsiniz. Bunun yerine, başınızın belada olduğunu kendinize itiraf edin. stresli durum: "Ben gerildim". Sonra herkesin zaman zaman stres yaşadığını düşünün: "Bu konuda yalnız değilim." Son olarak kendinize şefkat gösterin: “Güçlü olmayı öğreneceğim. Sabırlı olmayı öğreneceğim. Kendimi olduğum gibi kabul etmeyi öğreneceğim."
2.2 Kendinizi eleştirmeyi bırakın. Yeteneklerinizi değerlendirmek için zaman ayırın ve En iyi özellikler, fiziksel veya dahili olmalarına bakılmaksızın. Kendinize ne kadar düşman olursanız, başkalarına karşı da o kadar düşman olursunuz.
Kendiniz hakkındaki olumsuz düşüncelerinizi yazın. Çevredeki durumu, düşüncelerinizi ve bu düşüncelerin sonuçlarını açıklayın.
Örneğin şöyle bir şey yazın: “Bugün spor salonuna gittim. etrafım sarılmıştı zayıf insanlar ve şişman olduğumu düşünmeye başladım. Kendime kızdım ve içinde olmaktan utandım spor salonu. Antrenmanlara devam etmedim bile."
Daha sonra bu düşüncelere mantıklı bir yanıt bulun. Bu zor olabilir ama cevabınızı nesnel ve mantıksal gerçeklerle destekleyin.
Örneğin yukarıda anlatılan duruma verilecek rasyonel yanıt şu şekilde olabilir: “Vücuduma ve sağlığıma dikkat etmek için spor salonuna gidiyorum. Bu bir nezaket ve kişisel bakım eylemidir. Kendime bakmaktan neden utanayım ki? Herkesin vücut yapısı farklıdır ve benim vücudum diğer insanların vücutlarıyla aynı görünmeyebilir. Spor salonunda gördüğüm formda insanlar büyük olasılıkla benden daha uzun veya daha sık gidiyorlar. Veya sadece iyi genlere sahipler. Başkaları beni figürüme göre yargılıyorsa onların görüşlerine dikkat etmeli miyim? Sadece benim kendime bakmak için çaba göstermemi önemseyen insanlara saygı duymak daha iyi olmaz mıydı?
Özeleştiri sıklıkla “yapmalıyım” kelimesini içerir: “Satın almalıyım iyi araba" veya "Giymem lazım belirli boyut kıyafetler." Başkalarının belirlediği standartlara uygun yaşamaya çalıştığınızda, kendinizi utanmış ve mutsuz hissedeceksiniz. Başkalarının neye sahip olmanız gerektiğini düşündüğünü değil, neye ihtiyacınız olduğunu belirleyin.
2.3 Alışkanlıklarınızı inceleyin. Çoğu zaman bir kişi, yeni bir şey yapmasına veya yeni hisler deneyimlemesine izin vermeyen yerleşik alışkanlıklar nedeniyle gelişiminde durur. Yararsız alışkanlıklarınız da olabilir (ancak bunun farkında değilsiniz).
Mesela geçmişte bir kişinin davranışından dolayı zarar gördüyseniz artık insanlardan uzak duruyorsunuz. Bunu yaparak sadece kaçmakla kalmadığınızın farkına varın. olası tehlike, ama aynı zamanda kendinizi diğer insanlarla ilişkilerin neşesinden ve zevkinden de mahrum edersiniz.
Düzenli olarak katılmak gibi yeni alışkanlıklar başlatın. sosyal olaylar veya yeni arkadaşlar arayın; Gizli potansiyelinizin kilidini bu şekilde açacaksınız. Ayrıca diğer insanlarla ilişkiler kurmanıza ve yeni şeyler öğrenmenize (kendiniz ve başkaları hakkında) yardımcı olacaktır.
Eski alışkanlıklarınızı kırmak, hayata bakış açınızı değiştirebilecek farklı insanlarla tanışmanıza yol açabilir. Araştırmalar, farklı kültüre veya dünya görüşüne sahip insanların etkisi altında önyargıların ve korkuların ortadan kalktığını göstermiştir. Başkalarından ne kadar şey öğrenebileceğinizi, onlara ne kadar öğretebileceğinizi göreceksiniz.
2.4 Öfke ve kıskançlığı kontrol etmeyi öğrenin. Bu duygular yaşamın doğal bir parçasıdır, ancak sürekli olarak başkalarına karşı öfkeli veya kıskanç hissediyorsanız, mutluluğu bulmakta zorlanacaksınız. Diğer insanların davranışlarını ve arzularını anlamak, gelişiminiz için çok önemlidir.
Öfke, insanlar belirli olayların başlarına gelmemesi gerektiğine inandıklarında ortaya çıkar. İnsanlar bir durum istedikleri gibi gelişmediğinde sinirleniyorlar. İşlerin her zaman planladığınız gibi gitmeyeceğini anlayın.
Hayatınızın kontrol edebileceğiniz yönlerine odaklanın ve kontrolünüz dışında olan şeyler hakkında daha az endişelenin. Eylemlerinizi kontrol edebileceğinizi ancak sonuçlarını kontrol edemeyeceğinizi unutmayın. Eylemlerinize odaklanın ve sonuçlarını kontrol etmeye çalışmayın; Bu şekilde rahatlayacak ve bir şeyler ters gittiğinde daha az sinirleneceksiniz.
2.5 Diğer insanları affedin. Bağışlamanın sağlığınız üzerinde olumlu bir etkisi vardır, çünkü sürekli geçmişteki şikayetleri ve hataları düşünmek sağlığınızı artırır. tansiyon Ve kalp atışı. Pek çok faydasına rağmen başkalarını affetmek, yapılması en zor şeylerden biridir.
Bağışlamak istediğiniz bir suçu düşünün. Suçu işleyen kişiyi düşündüğünüzde ortaya çıkan düşüncelere dikkat edin. Bu kişiye karşı ne hissediyorsunuz? Vücudunuz nasıl tepki veriyor?
Hangi dersleri öğrenebileceğinizi düşünün. Neyi farklı yapabilirdin? Suçu işleyen kişi neyi farklı yapabilirdi? Hangi dersleri öğrenebilirsiniz? Bu dönüşüm acı verici deneyim Yararlı deneyim şikayetlerden kurtulmanıza yardımcı olacaktır.
Karşınızdaki kişiyle konuşun, onu suçlamayın ki “savunmacı” hale gelmesin. Duygularınızı ona iletin ve size duygularını anlatmasını isteyin. İç huzurunuza adaletten daha fazla değer verin. Adalet duygumuz nedeniyle başkalarını affetmekte zorlanırız. Size haksızlık eden kişi bundan dolayı asla cezalandırılmayabilir, ancak kırgınlık ve öfke uzun vadede size yalnızca zarar verecektir.
Affetmenin bir mazeret olmadığını unutmayın. Hasar verildi ve siz yalnızca hayatınızı mahveden yükü ortadan kaldırıyorsunuz.
2.6 Minnettar olun. Minnettarlık sadece bir duygu değil aynı zamanda aktif bir uygulamadır. Minnettar adam daha pozitif, mutlu ve sağlıklı. Minnettar hissetmek insanların üstesinden gelmelerine yardımcı olur gönül yarası ve başkalarıyla ilişkileri güçlendirin.
Bir şükran günlüğü tutun. Minnettar hissettiğiniz şeyleri yazın. Örneğin, güneşli bir sabah veya bir fincan aromatik, mükemmel demlenmiş kahve hakkında yazın. Ayrıca aşk ya da arkadaşlık gibi ölçülemeyen şeyleri de not alın. Bunu yazmak, gelecekte neye minnettar olduğunuzu hatırlamanıza yardımcı olacaktır.
Sürprizleri takdir edin. Beklenmedik ve şaşırtıcı bir şey, üzerinizde güçlü bir etki yaratabilir. Sevdiğiniz birinin akşam yemeği pişirmesi veya bir süredir görmediğiniz bir arkadaşınızdan mesaj almanız gibi küçük bir şey olabilir.
Pozitifliğinizi diğer insanlarla paylaşın. Belki bununla birisinin gri gününü aydınlatacak ve size karşı karşılıklı minnettarlık uyandıracaksınız.
2.7 Diğer insanlarla empati kurun. İnsanların doğuştan inşa etme arzusu vardır sosyal ilişkiler etrafınızdaki insanlarla. İLE İlk yıllar Uyum sağlamak, istediğimizi elde etmek ve kendimizi bağlı hissetmek için diğer insanların davranışlarını taklit ederiz. Ancak empati, diğer insanların davranışlarını taklit etmekten ve duygularımızı ifade etmekten daha fazlasıdır. Hakkında Kendinizi başka birinin yerine koymak ve onun düşüncelerini ve duygularını anlamaya çalışmakla ilgili. Empati kurmayı öğrenmek, diğer insanların duygularını daha iyi anlamanıza, daha güçlü ilişkiler kurmanıza ve daha az yalnız kalmanıza olanak tanır. Diğer insanlarla empati kurarak onların size nasıl davranmasını istiyorsanız onlara da öyle davranabilirsiniz.
Araştırmalar sevgi dolu şefkat meditasyonunun beynin şefkatten sorumlu alanını uyardığını göstermiştir. duygusal aktivite. Bu meditasyon stresten kurtulmanıza yardımcı olacaktır. Farkındalık meditasyonunun da benzer etkileri vardır ancak empati geliştirme konusunda biraz daha az faydalıdır.
Araştırmalar, diğer insanların duygularını aktif olarak anlamaya çalışmanın empati yeteneğinizi geliştirdiğini göstermiştir. Okumak bile kurgu olaylara başka birinin bakış açısından bakmayı öğretebilir.
Mümkünse başkalarını yargılamayın. Araştırmalar, acılarından sorumlu tuttuğumuz, yani "kusurlu" olan insanlarla empati kurma olasılığımızın daha düşük olduğunu gösterdi. Kendinizi olup bitenlerin koşullarından ve insanların geçmiş eylemlerinden soyutlamaya çalışın.
Aramak farklı insanlar. Araştırmalar, başka bir kültüre veya dünya görüşüne maruz kalmanın diğer insanlarla empati kurmanıza yardımcı olduğunu göstermiştir. Sizden farklı düşünebilen ve farklı davranabilen insanlara karşı ne kadar hoşgörü gösterirseniz, onları yargılama veya önyargılı davranma olasılığınız o kadar azalır.
2.8 Nesnelere değil insanlara odaklanın. Çoğu zaman sevgi ya da nezaket gibi soyut bir şey için gerçek minnettarlığı hissederiz. Aslında maddi bir şeye olan tutkunuz, derindeki ihtiyaçlarınızı karşılamaya çalıştığınızı gösterir.
Araştırmalar materyalistlerin daha az mutlu olduğunu ve sergileme olasılıklarının daha yüksek olduğunu gösterdi. olumsuz duygular korku ve üzüntü gibi.
2.9 Başkalarına verin. Herkesin binlerce dolar bağışlamaya gücü yetmez. yardım kuruluşu, ancak bu, ihtiyacı olanlara yardım etmek için küçük katkılarda bulunamayacağınız anlamına gelmez. Başkalarına yardım ederek sadece onlara değil kendinize de fayda sağlarsınız. Araştırmalar, fedakarların daha mutlu olduğunu ve başkalarına iyilik yaptıklarında endorfin üretiminde artış yaşayabileceklerini gösterdi.
Gönüllü olun. Hafta sonunuzu televizyon izleyerek geçirmek yerine, yerel evsizler veya hayvan barınaklarından birinde gönüllü olun. Başkalarına ücretsiz olarak yardım etmek, yalnız olmadığınızı, bir topluluğun parçası olduğunuzu hissetmenizi sağlayacaktır.
Her gün nezaket gösterin. Yaşlı bir kişinin yiyeceklerini arabasına taşımasına yardım etmek veya yolda birinin geçmesine izin vermek gibi küçük bir şey olabilir. Bunu ne kadar çok yaparsanız, başkalarına yardım etmenin ne kadar iyi bir his olduğunu o kadar çok anlayacaksınız ve bu da sonuçta bencilliğinizin üstesinden gelmenize yardımcı olacaktır.
İyi işler yaparak diğer insanlara da aynısını yapma konusunda ilham verdiğinizi (ve onların da diğer insanları motive ettiğini vb.) unutmayın.
2.10 Davranışınızın etrafınızdaki insanları nasıl etkilediğini düşünün. Çoğunlukla kendi eylemlerimize o kadar odaklanırız ki bunların diğer insanları nasıl etkilediğini fark etmeyiz. Kısmen bu, diğer insanlarla etkileşim sürecinde tetiklenen psikolojik bir savunma mekanizmasıdır. Eğer başkaları sizin davranışlarınıza belirli bir şekilde tepki veriyorsa siz de bazı gereksiz alışkanlıklar geliştirmiş olabilirsiniz. Seninkini yapmayı dene psikolojik koruma gelişmenize yardımcı oldu.
Örneğin, diğer insanların eylemlerinize verdiği tepkileri düşünün. Söylediklerinize gücendiler mi? Tüm bu insanların aşırı hassas olduğunu düşünmeyin (değildirler) - büyük olasılıkla siz de bir tane geliştirmişsinizdir. savunma tepkisi kendinizi daha iyi hissetmek için insanları küçük düşürüyorsunuz. Başkalarının kendilerini kötü hissetmelerini önlemek için onlarla iletişim şeklinizi değiştirmeye çalışın.
Diğer insanlarla ilişki kalıplarınızı düşünün ve faydalı ve faydasız kalıpları belirleyin. Davranışlarınızı uyarlamayı ne kadar çok öğrenirseniz, o kadar çok daha iyi ilişki diğer insanlarla iyi geçineceksin.
3. Doğru yol
3.1 Yeteneklerinizi keşfedin. Herkesin üstün olduğu ve gerçekten keyif aldığı becerileri ve ilgi alanları vardır. Yeteneğinizin olduğunu düşünmüyorsanız muhtemelen henüz keşfetmemişsinizdir. Israrcı olun ve çeşitli hobileri deneyin; sizin için doğru olanı bulacağınızdan emin olabilirsiniz.
Aynı psikotipe sahip kişilerin benzer hobileri olabilir. Mesela risk almayı sevenler asla örgü işine karışmaz ama sakin insanlar büyük ihtimalle olacaktır. Kişilik tipinizi belirleyin ve hangi ilgi alanlarının sizi çekebileceğini anlayacaksınız.
Sabırlı ol. Değişiklikler anında gerçekleşmez. Bu zaman ve çaba gerektirecektir. Eski alışkanlıklarınızı bırakıp yeni insanlarla tanışmak veya yeni şeyler yapmakta zorlanabilirsiniz, özellikle de meşgulseniz (kim değil ki?).
İlginizi çeken bir kursa katılın veya oynamayı öğrenin müzik aleti ya da biraz spor yap. Sadece yeni bir şeyler öğrenmekle kalmayacak, aynı zamanda yeni insanlarla da tanışacaksınız. Yeni bilgi ve beceriler edinmeye çalışmak güvenli ve üretken yol Konfor alanından çık.
3.2 Sevdiğiniz şeyi yapın. Ne kadar kazanırsanız kazanın, tüm hayatınızı nefret ettiğiniz bir şeyi yaparak geçirirseniz mutlu olamazsınız. Her ne kadar hepimiz hobilerimizden bir kariyer yapacak kadar şanslı olmasak da, en azından hafta sonlarınızı veya akşamlarınızı keyif aldığınız bir şeye adamak önemlidir.
Sizin için anlamlı olanı yapın; bu mutlu hissetmenize yardımcı olacaktır. Böyle aracılığıyla yaratıcı hobiler Tıpkı sanat ya da müzik gibi duygu ve düşüncelerinizi de verimli bir şekilde ifade edebileceksiniz.
Hayatta en başarılı insanların en başarılı insanlar olduğu yaygın bir efsanedir. amaçlı insanlar. Hedeflerine ulaşma konusunda dikkatleri dağılmıyor kişisel ilgi alanları ve hobiler. Maalesef bu çok sağlıksız görüntü hayat. Hayatınızın tek bir yönüne odaklanmamaya ve tutkularınıza odaklanmaya çalışın.
Eğer işinizden nefret ediyorsanız nedenlerini bulmaya çalışın. Bazı değişikliklerin işinizle ilgili farklı düşünmenize neden olması mümkündür. Sebepler işinizin anlamsız olduğunu veya değerlerinizle örtüşmediğini düşünüyorsanız başka bir iş bulun.
3.3 Deney. İş ve dinlenme (zevk) arasında bir denge bulun. Hayatın yalnızca bu yönlerinden birine odaklanmak durgunluğa ve monotonluğa yol açacaktır. İnsanlar olumlu olaylara çok çabuk alışırlar. Bu nedenle olumluya bağımlılık geliştirebilirsiniz. hayat deneyimi(özellikle bu sizin tek deneyiminizse).
Araştırmalar, konfor bölgemizdeyken o bölgenin bir adım ötesine geçtiğimizdeki kadar üretken olmadığımızı gösterdi. Biraz korkutucu olsa bile yeni deneyimler arayın ve diğer insanlarla etkileşime geçin, böylece daha fazlasını başaracaksınız.
Rahatsızlık ve acıdan kaçınma arzumuz bizim esnek olmamamıza yol açabilir. Ancak araştırmalar, tatmin edici bir yaşam deneyimine sahip olmak için zayıf yönlerimize meydan okumanın (bir şeylerin ters gideceğine dair düşünceler dahil) şart olduğunu gösteriyor.
Farkındalık meditasyonu iyi bir başlangıç noktasıdır. Bu tür meditasyonun hedeflerinden biri, kendini keşfetme sürecinde ortaya çıkan yinelenen düşünce kalıplarını tanımlama yeteneğini geliştirmektir.
tavsiye
Diğer insanlara saygı gösterin.
Kendin ol. O zaman insanlar gerçekte kim olduğunuzu fark edecekler.
Sabah evden çıkmadan önce aynaya bakın ve kendinize iltifat edin. Herhangi bir şey olabilir, “Kot pantolonun havalı” bile işe yarayacaktır. Bu size güven verecek ve dışarı çıktığınızda kendinizi harika hissedeceksiniz!
Birini rahatsız ettiyseniz bunu itiraf edin.
Kendinizi nasıl tanıyacağınızı ve yaşamınızın iyileştirilmesi gereken yönlerini nasıl tanımlayacağınızı öğrenmeniz yıllar alabilir. Acele etmeyin.
Kendinize ve diğer insanlara ikinci şans verin.
Başkalarına, onların size davranmasını istediğiniz şekilde davranın.
Gönüllülük harika bir deneyim olabilir ve ufkunuzu genişletebilir.
Her gelişmekte olan kişi kesinlikle daha iyi olmak istiyor. Çevrenizdeki dünyayla iyi geçinmeyi, daha nazik, daha hoşgörülü olmayı, güçlü ve zayıf yönlerinizi geliştirmeyi öğrenin.
İlk bakışta bu görev çok zor görünebilir, ancak en zoru başlangıç aşaması olacaktır; gelecekte bu yol size olağanüstü bir keyif verecektir.
Bu yazıda bir dizi basit şey hakkında bilgi edineceksiniz. pratik tavsiye. Bunları uygulamak Gündelik Yaşam Kesinlikle daha önce olduğunuzdan daha iyi olacaksınız.
Bu çok önemli nokta isteyenler için Daha iyi olmak. Bu, kendini geliştirme ve kişisel Gelişim seni daha güçlü, daha akıllı ve daha akıllı yap. Bu iki kavram hayatın anlamlarından birini içermektedir. Onların yardımıyla kendinize rehberlik edebilirsiniz. sağ taraf, Ve olumsuz düşünceler, hayatınızı ve duygularınızı yönetmeyi öğrenin. Daha önce bu konuyla ilgili bir yazı yazdığım için bu konu üzerinde fazla durmak istemiyorum, şu linkten okuyabilirsiniz: .
Öz disiplin ve sebat birbirine çok yakındır ama sırayla başlayalım. Öz disiplin, kabul etme yeteneğidir doğru kararlar, senin durumun ne olursa olsun duygusal durum. Herhangi bir iyi eylemi nasıl gerçekleştireceğinizi biliyorsanız, neler başarabileceğinizi hayal edin. Örneğin kendinize şunu söylüyorsunuz: “Ben kilolu. 15 kilo vermen lazım.” Öz disiplin olmadan bu eylem gerçeğe dönüşmeyecektir. Ancak iyi bir öz disiplinle bunu başaracaksınız. İşte bu noktada kararlılık devreye giriyor.
Azim, duygularınıza rağmen hareket etme yeteneğidir. Kalıcılık, sigarayı bıraktığınızı hissetseniz bile sigara içmekten kendinizi alıkoymanızdır. Sen gittiğinde büyük hedefÖz disiplin zamanla arka planda kaybolur ve ardından azim devreye girer ve bu da yolunuza devam etmenize yardımcı olur. Ve sonuçta ısrar, öz disiplininizi korur. Sonuçta, azim sayesinde nihayet sigarayı bıraktınız, bu da sizi yeni başarılara motive etmekten başka bir şey yapamaz.
Bunlar, gelişmiş zamanlarımızda oldukça nadir görülen niteliklerdir.
Alçakgönüllü insanlar muhatabının sözünü kesmeden dinleme yeteneğine sahiptir. Konuşmanın içerisine “beş sent” koyma alışkanlıkları yoktur;
Nezaket de özellikle toplumda oldukça nadir görülen bir niteliktir, ancak hâlâ bu beceriye sahip olan insanlar var. Her zaman yardım edebilecekler, size ve kendilerine karşı dürüst olacaklar, hem işte hem de günlük yaşamda güvenilir ve sadık yoldaşlar olacaklar, nasıl empati kuracaklarını biliyorlar ve eğer kendileri suçluysa o zaman onlar suçu başkalarına atmadan, sözlerinden ve eylemlerinden sorumludur.
Burada O. Hayyam'dan bir alıntı işinize yarayacaktır:
Birini eleştirmeden önce onun ayakkabısını alıp onun yolunda yürüyün, gözyaşlarını tadın, acısını hissedin. Takıldığı her taşın üstünden geçin. Ve ancak bundan sonra nasıl doğru yaşayacağınızı bildiğinizi söyleyin!
Eleştiri, kural olarak, çok yararsız bir şeydir. Eleştirerek yalnızca kendinize düşman edinirsiniz. Çoğu insanlar eleştiriyi çok acı verici bir şekilde algılarlar ve çoğu zaman buna yanıt olarak sizin tarafınızdan karşılıklı eleştiri duyacaksınız.
Hassasiyet ise tam tersine, kişiye olan ilgi ve saygıyı, onunla iletişimde doğruluk ve özeni gösterir. Duyarlılığın bir örneği şu örneği içerir: “bir kişi aynı anda konuştuğunda doğru an onun muhatabı olduğunu şu an almaya hazır. Yeri gelmeyince de susuyor.”
Düşünmek insanın hayatında belirleyicidir; her şey onunla başlar. Daha iyi olmak için sahip olmanız gerekir olumlu davranış hayata. Bu konuyla ilgili geniş ve ilginç bir yazı yazdım, mutlaka okuyun -. Ve elbette buna hoş bir katkı da mizah anlayışıdır. Hayatımızda onsuz yer yok. Herhangi yaşam durumu, İle mizah hayat çok daha kolay ve çok daha keyifli. Ve eğer varsa insanlarla iletişim kurmak çok daha kolaydır iyi his mizah. Elbette bu becerinin de geliştirilmesi gerekiyor ve yakın gelecekte bununla ilgili bir makale yazacağım.
Ve son olarak son nokta. Çoğu insanın hatası, insanların sürekli olarak başkalarının maskesini takıp birilerini taklit etmeye çalışmaları, çoğunluğun görüşüne göre hareket etmeleri ve bunun sonucunda kendi hayatlarını yaşayamamalarıdır. Kendin olmaktan korkma ve herkesi memnun etmeye çalışma çünkü sen yüzlerce değilsin dolar banknotu:). Bir hayatınız olduğunu ve onu etrafınızdaki nefret edenler için değil, kendiniz için mutlu bir şekilde yaşamanız gerektiğini unutmayın. Tüm dünyaya açık olun ve hayal kurmayı unutmayın çünkü hayallerin gerçekleşme özelliği vardır.
Bu yazıda çok inceleyeceğiz karışık mevzu - Nasıl daha iyi olunur? Ve bu sorunun karmaşık olmasına rağmen yine de tatmin edici bir cevap alacaksınız. Bu makaleyi dikkatlice okuyun ve sonuna kadar okuyun. Nasıl daha iyi bir insan olunacağı oldukça belirsiz bir sorudur. Kişisel olarak kendime şu soruları sorduğumda: “Nasıl daha iyi olunur?” veya "Nasıl en iyi olunur?", kafamda kabızlık hissediyorum. Kabızlık şu sorular nedeniyle oluşur: “Nasıl daha iyi olunur?” veya "Nasıl en iyi olunur?" spesifiklikten yoksundur. Şu an olduğundan daha iyi olmak istediğin açık ama tam olarak ne?
Nasıl daha iyi olunur?
Belki olmak istersin en iyi eş ya da koca ya da işinizin en iyisi olun, örneğin en iyi avukat onun ofisinde. Yani burada ayrıntılara ihtiyaç var. Daha iyi olmak, yola çıkmak demektir. En iyi olma çabası değerli bir hedeftir ve böyle bir hedef insanların %0,01'i, yani hiç kimse tarafından belirlenmemektedir. Bunların sayısı (%0,01) dahil. Sadece olağanüstü bir vücut geliştirmeci olmayı değil, aynı zamanda en iyi vücut geliştirmeci olmayı da istiyor. Bana inanmıyorsanız işte size bir video. İçinde bundan bahsediyor. Arnold, amacına ulaşırsa Amerika'ya gidebileceğini ve oyunculuk kariyerine orada başlayabileceğini biliyordu. Ve başardı!!!
Hiç kendinize bir konuda en iyi olmak için bir hedef belirlediniz mi? Sanırım bu sayfadaysanız, o zaman evet, yüklemişsinizdir. Ve şu soruyu soruyoruz: Nasıl daha iyi olunur? - Kendin daha iyi olmak istiyorsun. Kendinizde hoşlanmadığınız ve değiştirmek istediğiniz bir şey var daha iyi taraf!!! Peki o zaman BAŞLAYALIM!!!
Daha iyi olmanıza yardımcı olacak ilk adım, nedenlerini belirlemektir. Soruyu cevaplayın: “Şimdi olduğundan daha iyi olmayı istemene ne sebep oldu?”. Belki bazı olaylar olmuştur ya da size düşündüren bir şey söylenmiştir ya da belki benzemek istediğiniz veya daha iyi olmanız gereken biri vardır? Pek çok nedeni olabilir, sadece bir parça kağıt alın ve sizi düşünmeye sevk eden tüm nedenleri yazın. Neden sebep aramam gerektiğini sorabilirsiniz. Basit!!! Bunun için nedenlere ihtiyaç vardır. İçin - çok çalışmanız gerekiyor.
Bu adımı tamamladıktan sonra bir sonraki adıma geçin; eksikliklerinizi belirleyin. Daha iyi olabilmek için kendinizde neyi değiştirmek istediğinizi tam olarak bilmelisiniz. Eksiklerinizi bularak ve düzelterek otomatik olarak daha iyi olursunuz. Bu adımı hızlı bir şekilde tamamlayamazsınız. Neden? Çünkü sebepleri tespit etmek oldukça ciddi bir iştir. Kendinizde neyi değiştirmek istediğinizi açıkça bilmelisiniz. Bazı eksikliklerinizin avantaja dönüştürülebileceğini unutmamak önemlidir. Örneğin, kendinizi konuşkan buluyorsunuz ve size öyle geliyor ki bu bir eksi. Peki bu gerçekten böyle mi? Sonuçta, konuşkan doğanız nedeniyle televizyonda TV sunucusu olarak işe alınabilirsiniz. Şurada performans sergileyeceksiniz: canlıçok konuşmanız gereken bir programda. Ve asla canlıyken kabız olmayacaksınız. Seyirci sizi dinleyecek ve dinleyecektir.
Başka bir örnek. Tam tersine sen çok insansın ve bunu düzeltmek istiyorsun. Ama utangaçlık da olabilir sağlam nokta. Bazı erkekler utangaç kızlardan etkilenir. Bilinçaltı düzeydeki mütevazı ve kırılgan kızlar, birçok erkeğin onları korumak ve kollamak istemesine neden olur. Şahsen ben kırılgan ve utangaç kızlar. Nedenini bilmiyorum ama kendimi tanıtacağım.
Bu nedenle eksiklikleri belirlerken dikkatli olun çünkü bunlar size ait olabilir. güçlü. Şahsen benim için dezavantajları: fazla ağırlık, sigara içme, sabırsızlık, saldırganlık, alkol bağımlılığı vb. Fazla kilolarınızı verirseniz %100 daha iyi ve sağlıklı olursunuz, sabırlı bir insan olursanız daha iyi olursunuz, sempatik bir insan olursanız eskisinden daha iyi olursunuz. Ve benzeri. Eksikliklerinizin ne olduğunu kendiniz bilmiyorsanız, önemli değil - diğer insanlara sorun, onlar sizin için hemen hepsini listeleyeceklerdir. Onları durduramayacaksın bile.
Tüm eksiklikleriniz alışkanlıklarla ilişkilidir ve daha iyi olmak istiyorsanız kötü bir alışkanlıktan kurtulun. Kötü alışkanlıklardan kurtulmak üçüncü adım olacaktır. Bir alışkanlığı değiştirmek, ne tür bir alışkanlık olduğuna bağlı olsa da, pek kolay değildir. Bazı insanlar bir alışkanlığı bırakmanın 21 gün süreceğini iddia ediyor. Ama bu doğru değil. Bu alışkanlığı bırakmanız 3-6 ay sürecektir. Bu uzun bir zaman ve herhangi bir alışkanlığı ortadan kaldırmak için muazzam bir öz disipline ihtiyacınız olacak. Ancak gerçekten değişmek istiyorsanız, bu görevle baş edebilirsiniz.
Nasıl en iyi olunur?
Yeni bir alışkanlık oluşturmak için hangi alışkanlığa sahip olmak istediğinizi bilmelisiniz. Belki de aşırı bir insansınız ve her zaman insanların sözünü kesiyorsunuz. Konuşma sırasında insanların sözünü kesmek önemli bir dezavantajdır. Ve sonra insanların sözünü kesme alışkanlığını, insanları dikkatle dinleme ve ardından söz ekleme alışkanlığıyla değiştirmeye karar verdiniz. Başarılı bir alışkanlık oluşturmak için farkındalığa ihtiyacınız olacak. Konumunuzu açıkça kaydetmelisiniz. Kendinizi tutamayıp yine kişinin sözünü kestiyseniz sorun değil, not defterinize bir çarpı işareti koyun ve bir dahaki sefer Bir kişiyi rahatsız etme şansı çok daha az olacaktır.
Başka bir örnek: Eleştiriye şiddetle tepki veriyorsunuz. Birisi size bir şey söylediğinde duygusal tepki vermeye, kaba olmaya, gücenmeye vb. başlarsınız. Bu sizi herhangi bir alanda en az arzu edilen öğrenci yapar. Size öğretmek istemiyorlar, yorum yapmak istemiyorlar çünkü bunun sonunun nasıl olacağı zaten belli. Ve sonra merak ediyorsunuz: Nasıl ondan daha iyi olabilirim? Sebebini belirledikten sonra (eleştiriye şiddetli tepki), öncelikle eleştiriye karşı tutumunuzu değiştirmeniz gerekir. Peki bir düşünün, eleştiriyorlar çünkü asıl öğretmen eleştirendir. Peki sana mümkün olan her şekilde yardım etmeye çalışan gerçek öğretmenine neden kaba davranıyorsun? Bunu anladığınız anda eleştiriye karşı tavrınızı değiştireceksiniz, bu da artık sert tepkiler vermeyeceğiniz anlamına geliyor. Bu da öğretmenin size karşı tutumunu değiştirecek ve size daha iyi öğretmeye başlayacak ve bu da yeni zirvelere yol açacaktır.
Örnekler çok ama değişiyor Kötü alışkanlıklar- Otomatik olarak daha iyi olursunuz. Büyük bir çaba harcamadan şu an olduğunuzdan daha iyi olamayacağınızı söylemek istiyorum. Daha iyiye doğru değişmek kolay bir iş değildir. Daha önce de söylediğim gibi ihtiyacınız olacak muazzam güç irade ve öz disiplin + farkındalık. Bu olmadan daha iyi olmanız pek mümkün değildir. İyi haber şu ki bu nitelikler tıpkı biceps gibi geliştirilebilir. İlk başta zor olacak, ancak uzun bir süre sonra büyük zorluklarla geliştirilen bu nitelikler işinize yarayacaktır. Önemli olan bunu istemektir.
31 Ağustos 2018 yönetim
MS 2. yüzyılda Bizans'ta taş ustaları Flor ve Laurus olmak üzere iki kardeş yaşıyordu. Başmelek Mikail onlara vahşi ve evcil atlarla nasıl baş edeceklerini öğretti. Kardeşler bir pagan tapınağı inşa ettiler, ancak üzerine bir Ortodoks haçı yerleştirdiler.
Bizans hükümdarı bu eyleme öfkelendi ve Laurus, Florus ve diğer din değiştiren Hıristiyanların yakalanıp yakılması emrini verdi. Yaklaşık 300 kişi diri diri yakıldı, kutsal kardeşler derin bir kuyuda aç bırakıldı, daha sonra hayatta kalanların üzeri toprakla örtüldü.
Böylesine vahşi bir katliamın ardından bölgedeki bitkiler solmaya, hayvanlar ölmeye başladı. Bir süre sonra iki hacı, Stephen ve Anthony, kutsal şehitler Laurus ve Florus'un bozulmaz kalıntılarını kuyudan çıkardılar. Laurus, Florus'un kalıntıları bu güne kadar hala tapınaklardan birinde tutuluyor.
Efsaneye göre kutsal emanetlerin bulunup huzura kavuştuğu gün hayvanların ölümleri durmuş. O zamandan beri şehit kardeşler hayvanların koruyucuları olarak görülüyor ve ikonlarda atlarla birlikte tasvir ediliyorlar.
Bu güne gelindiğinde Rusya'da kış mahsulleri tükeniyordu: "Flora'nın gününde çavdar eken kişinin yalnızca "florka" çiçekleri olur ama meyvesi olmaz," "Flora ve Laurel şöyle başlar: sonbahar matineleri" "Sık sık dona dönüşen sabahlar varsa, kışa kadar hiçbir şey kalmaz." Pelin ağacının köklerine baktık: “Pelin otunun kökleri kalınsa - gelecek yıl Verimli olacaktır."
31 Ağustos - Atların koruyucuları Frol ve Laurus'un günü, halk tarafından at severlerin günü olarak kabul edildi ve daha sonra veterinerler günü olarak kutlanmaya başlandı.
Etkinlik Bakanlığın talimatıyla resmiyet kazandı Tarım Rusya Federasyonu 11 Haziran 2014 tarih ve 188 sayılı “Kuruluş Hakkında profesyonel tatil- Gün veteriner çalışanı" Belge N. Fedorov tarafından imzalandı. 
31 Ağustos'ta Ortodoks Veteriner Günü'nü kutlama gelenekleri
Kutsal şehitler Florus ve Laurus, atların koruyucuları olarak kabul edilir. Bu günde köylüler atlarını dinlendirir, sabah erkenden atlarını besler, atları nehirde yıkar, yelelerine kurdeleler örerlerdi. Kötü ruhları kovmak ve hayvanları hastalıklardan korumak için tapınaklarda suyu kutsadılar ve atların üzerine kutsal su serptiler.
Ev hanımları at nalı, toynak ve at şeklinde turtalar ve kurabiyeler pişirip, reçeller hazırladılar. kış dönemi. İnsanlar birbirlerini ziyaret etti, misafirlere mis kokulu bitki çayları ikram edildi ve geleneksel hamur işleri ikram edildi.
Hayvanları tedavi etmek bir çağrıdır. Modern halk, Ortodoks Veteriner Günü'nü sıcak bir şekilde kabul etti çünkü bu çok asil ve saygın bir meslektir. Veteriner hekimlerin tatilleri anısına, özel etkinlik en iyi veteriner hekimlere teşekkür ve ödüllerin takdimi ile.
Yükleniyor...
