Kendi başınıza bir köstebekten nasıl kurtulursunuz? Evde asılı bir köstebek nasıl kaldırılır

Bugün anlatacağım kıskançlıktan nasıl kurtulurum kocanıza, karınıza, ebeveynlerinize, çocuklarınıza veya arkadaşlarınıza karşı. İnsanlar neden kocalarını kız arkadaşlarına karşı kıskanırlar? eşleri yabancı erkekler? Anne baban başka çocuklara mı? Kıskançlık nereden geliyor?

Kıskançlığın nedenleri:

• Öncelikle kıskançlık korkudan kaynaklanır. Sevdiğini kaybetme korkusu.
• İkincisi, kişinin kendisinde (diğeri, çocuğu, herhangi biri) kendinden şüphe duymasından kaynaklanır. Partnerinizin sizi sevdiğine ve sizi sizden daha iyi olan başka bir kişiye tercih etmeyeceğine dair belirsizlik.
• Üçüncüsü, kıskançlık partnerinize karşı sahiplenici bir tutumun sonucudur. Kişisel hayatı üzerinde tekel sahibi olmak, tüm işlerine karışmak ister.
• Dördüncüsü, bu kalite diğer komplekslerden ve korkulardan büyüyebilir.

Kıskançlığın nedenleri listesinde neyi görmedik? Aşk! Kıskançlık sevgiden kaynaklanmaz, temeli korkudur. Sürekli kıskançlık patlamaları yalnızca sevgiyi engeller ve ilişkileri bir dizi acı ve güvensizliğe dönüştürür.

Kıskançlığın üstesinden nasıl gelinir? Bu hissin nedenleri nasıl ortadan kaldırılır?

1. Sevginize hizmet etmeyen her şeyden kurtulun.

Kıskançlık atakları sırasında birçok kişi casusluk oyunları oynar. Eşinin telefonundan sürekli olarak giden aramaları kontrol ediyorlar, ceketinden parfüm kokusunu yakalamaya çalışıyorlar, arkadaşlarıyla buluştuğundan ve metresini ziyaret etmediğinden emin olmak için onu her saat başı arıyorlar, onun üyelerle iletişim kurmasını yasaklıyorlar. karşı cins vb. Kısacası partnerlerine kısa bir tasma takarlar. Aynı zamanda bu duygunun onları nereye götürdüğünü bile düşünmüyorlar.

İnsanlar bilinçaltında sağlıklı bir ilişkinin çıkarlarına hizmet eden bir sorunu çözdüklerini hissedebilirler. Sonuçta eşlerin birbirini sevmesi, başka kadın ve erkeklerle aldatmaması gerektiğini düşünüyorlar. Ve bu nedenle, bir güvensizlik dalgasına, olumsuz duygulara ve boş nedenlerden dolayı tartışmalara neden olsa bile, partnerlerinin sadakatine sürekli güvenmeleri ve bu güveni beslemek için her şeyi yapmaları gerekir. Böylece kıskançlığa yeşil ışık yakılır.

İnsanlar aşk ve kıskançlığın el ele gittiği gerçeğine alışkındır ve birçoğu, kıskançlığın ilişkilerine tam bir katılımcı haline geldiği gerçeğine katlanmayı öğrenmiştir.

Ancak aslında kıskançlık temelinde ortaya çıkan paranoya, aşk ve uyumlu bir yaşam amacına hiç de hizmet etmez, sadece aşkı zehirler. Kıskançlık ve kıskançlıktan kaynaklanan eylemler sorunları çözmez, aksine yaratır.

Bitmek bilmeyen kıskançlık patlamalarınızın nelere yol açacağını bir düşünün? Yalanlardan çok korkuyorsunuz ama ilişkinizi kendiniz bir güvensizlik atmosferiyle sarıyorsunuz. Partnerinizi kaybetmekten çok korkuyorsunuz ama aynı zamanda onun her adımını kontrol etmeye çalışıyorsunuz, onu suçluyor, yasaklar yaratıyor, küfrediyor, bağırıyor, şüpheleniyorsunuz...

Bu sevdiklerinize güvenen, sağlıklı ve uzun ilişki? Kıskançlığın (ve aslında korkuya dayalı diğer birçok duygunun) ironisi, korkunuz nedeniyle, yalnızca çok korktuğunuz şeyi daha da yakınlaştırmanızdır! Güvensizlik ve paranoya sonuçta ilişkileri daha kırılgan hale getirir ve sizi partnerinizden uzaklaştırır.

sen içerideyken bir dahaki sefer Kıskanıyorsanız ve kocanıza bağırmak ya da telefonunu kontrol etmek istiyorsanız, kendinize bu eylemlerin ilişkinize nasıl yardımcı olabileceğini sorun. Bunun aşkınıza nasıl faydası olacak? Bu, ortaya çıkmasından bu kadar korktuğunuz şeylerin (bir partneri kaybetmek, bir ilişkiyi bitirmek) ortaya çıkmasını nasıl engelleyebilir?

Her üç soruya da cevabınız “Hayır” veya “Sadece engel teşkil edecek” ise, o zaman kıskançlığınıza kırmızı bir renk verin.

Bu tek başına elbette bu duygudan tamamen kurtulmanıza yardımcı olmayacaktır. Ancak olumsuz duygulardan kurtulmanın ilk adımı, bu duygulara ihtiyacınız olmadığını, onların yalnızca size müdahale ettiğinin farkına varmaktır.

İlişkinizi aşkın çıkarlarına hizmet etmeyen şeylerden kurtarın!

2. Korkularınızı ortadan kaldırın

Korktuğumuz şeyi doğal olarak düşünmek istemeyiz. Örneğin: “Ya işimi kaybedersem? Bunu düşünmek bile istemiyorum!" Kulağa tuhaf gelse de korkularımızın üzerimizde gücü var çünkü korku gerçekleştiğinde ne olacağını düşünmek istemiyoruz.

Elbette benimle aynı fikirde olmayacaksınız ve itiraz edeceksiniz: “Nasıl olursa olsun! Sürekli neden korktuğumu düşünüyorum. Sevdiğimin beni terk etmesi benim için ne kadar kötü olacak, ne kadar berbat duygular yaşayacağımı hayal ediyorum.”

Ama bundan sonra ne olacağını düşünmüyorsun. Yalnızca korkunuzun farkına vardığınız anda olumsuz duyguları düşünürsünüz. Geleceği düşünmek istemeseniz bile, zihinsel olarak bu sınırın ötesine geçmeye çalışın.

Şunu düşünün: “Ayrılmamızdan bir yıl sonra ne olacak? Beş yıl sonra ne olacak. İlk birkaç ay benim için zor olmalı. Ama sonra yavaş yavaş aklım başıma gelmeye başlayacak. Bir süre sonra yeni bir ilişkim olacak, belki bunlardan daha da iyi olacaklar.

(Bu kesinlikle en en iyi senaryo! Belki de ilişkiniz ihanetten sonra bile yaşayacak! Bu makalenin son paragrafında bundan bahsedeceğim.)

Başlangıçta düşündüğünüz kadar korkutucu değil, değil mi? Gerçekçi ol! Bu resimleri zihninizde çalıştırmaya çalışın. Korkunuzun gerçekleştiği anda sizin için ne kadar kötü olacağını değil, bu durumdan nasıl çıkacağınızı, yaşamaya nasıl devam edeceğinizi düşünün!

Sahip olduklarınıza çok fazla bağlanmayın. İÇİNDE şu an Bu kişiyle olan ilişkinizin hayatınızdaki en önemli şey olduğunu hissedebilirsiniz. Ancak bu kısmen bir yanılsama ve aldatmacadır. İnsanların tüm yaşamları perspektifinden düşünmeleri zordur ve bazen şu anda sahip oldukları şeyin rolünü fazlasıyla abartırlar.

Bu fikir tamamen sezgisel olmayabilir. Bana soruyorsun: “Bir şeye güçlü bir şekilde bağlanmaya nasıl değmez? Sevdiğim şeye bağlıyım: çocuklarıma, aileme, işime, hedefime. Varlığımın temeli bu! Sevdiğim şeylere kayıtsız kalmamı mı öneriyorsun?”

Hayır, yalnızca deneyimlemeyi bırakmanı öneriyorum acı veren sevgi bu acı ve korkudan başka bir şey getirmez.

Eşinizi çok seviyor ama sürekli ilişkinizin biteceği korkusuyla yaşıyorsanız mutlu musunuz? Bu tür ilişkilerden tatmin oluyor musunuz? Düşünme. Gelecekte bu ilişkileri kaybetme korkusu sizi mutsuz eder. Ancak şu anda bunlara sahip olmanız sizi mutlu etmiyor çünkü sürekli korkuyorsunuz ve sadece geleceği düşünüyorsunuz!

Güçlü bağlılıklar kaybetme korkusuna yol açar. Ve kaybetme korkusu, şu anın tadını çıkarmanızı engeller.

Güçlü bir sevgiye sahip olmamak, sevmemek anlamına gelmez. Güçlü bir şekilde bağlanmamak, hiçbir şeyin sonsuza kadar sürmeyeceği gerçeği konusunda daha rahat olmak, daha gerçekçi olmak anlamına gelir. Her şeye hazır olun. Ve şimdi sahip olduklarınızın tadını çıkarın.

3. Karşılaştırmayı bırakın

"Ya daha fazlasını bulursa değerli kadın benden daha akıllı, daha güzel!”

“Etrafında benden daha güzel ve başarılı o kadar çok erkek var ki ilişkimizin sürme şansı yok.”

Bu rahatsız edici düşünceler birçok kişiye tanıdık geliyor. Kendinizi kendi cinsiyetinizin diğer üyeleriyle karşılaştırmaya başlarsınız ve rekabet korkusuyla bunalıma girersiniz. Ama aşk piyasasında kadın ve erkek birer mal değildir!

İnsanlar arasındaki ilişkiler her zaman emtia-para ilişkilerine benzemez; burada tercihler yalnızca "meta"nın özelliklerine göre oluşturulur: çekicilik, başarı, zeka vb. Daha ziyade sermaye sahibinin sermayeye karşı tutumuna benziyor aslında. Bu aynı zamanda en iyi benzetme değil, daha yakın.

Demek istediğim, ilişkiniz artık ilk başladığı zamanki gibi değil. Belki partnerinizle ilk tanıştığınızda aranızda yalnızca karşılıklı çekim vardı.

Ancak ilişkilerin gelişmesi sırasında, dış çekicilik ve başarı ile güçlendirilen, çekim ve tutkudan daha fazlası olan belirli bir "sermaye" oluşur. Bu sermaye yıllar geçtikçe birikir, her iki ilişki konusu da birbirini daha derinden anlar, sorunlarına birlikte çözüm bulur, hatalarından sonuç çıkarır, yollarına çıkan bir başka zorluğun üstesinden gelirler...

Ve bu sermaye çok değerli. Kolayca başka bir şeyle değiştirilemez. Kısacası partneriniz sizi sadece nitelikleriniz için değil, onunla olan her şeyiniz için seviyor. Ya da belki sizi sizin bilmediğiniz başka bir şey için seviyordur. Bu da daha başarılı ve çekici insanları tercih etmenizi sağlar.

“İyi,” diyorsun. “Ya ilişkimiz “ortak moral sermaye inşa etmek” gibi değilse? Sadece parçalanıyorlar. Artık aramızda bir şey olduğunu düşünmüyorum."

Daha sonra bir sonraki öğeye geçin.

4. İlişkinizi geliştirin

Partnerinizle daha fazla zaman geçirin. Arzularını öğrenin. Ona ilgi ve güven gösterin. Denemek ortak çabayla karar vermek aile problemleri. Yaşadığınız zorluklardan bahsedin. Birbiriniz için daha çekici olun. Çeşitlilik getirin. Ve orada durmadan ilişkinizi geliştirin!

buraya getirmeyeceğim detaylı talimatlar ilişkileri geliştirmek. Bu ayrı bir yazının konusu olacak. Burada söylemek istediğim eşlerin birbirlerine olan sadakatinin gözetim, şüphe ve güvensizlikten kaynaklanmadığıdır. Güçlü, güvenilir ve tatmin edici bir ilişkinin sonucudur.

Kocanızı gözetlediğinizde herhangi bir sadakatsizlik kanıtı bulamazsanız, bu kıskançlığınızı ortadan kaldırmaya yardımcı olmayacak, bir süre sonra yeniden alevlenecektir. Ancak ilişkinize daha fazla güvendiğinizde, partnerinizle birlikte birbirinizi güvenle kuşattığınızda, ancak o zaman başarılı olabilirsiniz. daha az sebep kıskanmak.

Kıskançlık hissini ve onun ortaya çıkış nedenlerini (ihanet) ortadan kaldırmak için, ilişkiler geliştirmeye çalışmalı ve onları casusluk romantizmine dönüştürmemeli ve dizi eşzamanlı!

Son zamanlarda nedenini merak ediyorum toplam kontrol Az gelişmiş ülkelerde kural olarak devlet vardır. Bana öyle geliyor ki bu, büyük ekonomik sorunlar yaşayan ülkelerin vatanseverliği aşılamak ve sakinlerini ülke içinde tutmak için tek bir yola sahip olmasından kaynaklanıyor. Bu şekilde yalan söylemek, gözetim düzenlemek ve ülkeden çıkış yasağı da dahil olmak üzere yasaklar oluşturmak. Bu ülkede yaşayanların devlete olan sevgisi ve bağlılığı korku ve aldatmaya dayanmaktadır.

Ancak ekonomileri iyi olan devletler ve sosyal durumlar diktatörlüğe başvurmaya gerek yok. Fırsat verilse insan bu ülkeden kaçmaz. Çünkü devletini sakinlerine sağladığı şeyler nedeniyle seviyor iyi koşullarömür boyu ve onlara iyi bak. Kimse onu sevmeye zorlamaz. Dolayısıyla bu duygu içtenlikle ortaya çıkıyor.

Bu benzetmeyi ilişkilerinize kolaylıkla uygulayabilirsiniz. Ailenizde sevgi ve güven ortamını yaratmak, ortak “sevgi sermayesi” biriktirmek ve bu sayede “eşinizin başka bir aileye göç etmesi” riskini azaltmak gerekiyor. Bunu yasaklar ve gözetim yoluyla yapmaktan daha iyidir.

5. Hayal gücünüzü sınırlayın

Kocanız işe geç kaldı. Artık aklınıza başka kadınlarla eğlendiği fotoğraflar da gelmeye başladı. Ancak hayal gücünüzün ilerlemesine izin vermek için acele etmeyin. Eğer bunu hayal etmeye devam ederseniz o zaman bu düşüncelerden sıyrılmanız ve aklınıza geldiğinde mantıklı argümanları dinlemeniz zor olacaktır.

Bu fanteziler bunu senin için imkansız kılıyor ayık değerlendirme durumlar. Bu nedenle, partnerinizin ihaneti nedeniyle paranoya nöbetleri fark ederseniz, bunu bir kural haline getirin: " ilk düşünce yanlış düşüncedir aksini ispatlayana kadar.

Söylenebilir suçluluk karinesi dürtüsel düşünceler. Bu prensip, birçok duyguyla başa çıkmamda ve durumu, anlık duygularımın sunmaya çalıştığı gibi değil, olduğu gibi görmemde bana çok yardımcı oluyor.

O halde tüm bu fantezileri bir süreliğine aklınızdan çıkarın. Daha sonra bunlara dikkat edeceksiniz. Başlamak, . Zaten kaygı ve kaygının içinde olduğunuz sürece aklınıza değerli hiçbir şey gelmeyecektir.

Bu yüzden dikkatinizi başka bir şeye kaydırın. Onun bu fantezilere "batmasına" izin vermeyin. Sorunu ancak sakinleştiğinizi ve kaygınızın tüm düşüncelerinizi "olumsuz kutbuna" çekmediğini anladığınızda düşünmeye başlayın. O zaman durumu ayık bir şekilde değerlendirebilirsiniz. Belki korkularınızın yersiz olduğunu anlayacaksınız. Ama belki de onaylanacaklar. Ancak bunu düşünmeden önce, durumu gerçekte sakin bir şekilde analiz etmeli ve fantezilerinize kapılmamalısınız.

6. Yalnızca partnerinizin hayatını yaşamaktan vazgeçin.

Çoğu zaman kıskançlığın nedeni, eşlerden birinin diğerinin hayatına odaklanmasıdır. Bunun nedeni, ortaklardan birinin kendisine sahip olmamasıdır. kişisel ilgi alanları ve kişisel hayatınız. Ve başka birinin hayatını yaşamaktan başka seçeneği yok.

Bu sadece kıskançlık için değil aynı zamanda aşırı kontrolçocuklarla ilgili olarak ebeveynlerden (genellikle annelerden). Anlayın ki kontrolünüz, kaygınız, birinin hayatına bitmek tükenmek bilmeyen müdahaleniz sizi ya da hayatına müdahale ettiğiniz kişiyi mutlu etmeyecektir!

Bunu önlemek için hayatınıza biraz çeşitlilik katın. ve tutkun. Bu hiçbir durumda yeni hobileriniz nedeniyle partnerinizi veya çocuğunuzu görmezden gelmeniz için bir mazeret olmamalıdır. Hiç de bile! Bu, hayatta kocanızdan veya çocuklarınızdan daha önemli şeyler olduğunu anlamanız için bir neden olsun.

Aynı zamanda eşinizin (veya oğlunuzun, kızınızın) aile dışında başka bir hayat yaşamasına izin verin. Arkadaşlarıyla, meslektaşlarıyla ve hatta karşı cinsten insanlarla iletişim kurabilmesi için ona alan bırakın! Partnerinize ona güvendiğinizi gösterin, ona biraz özgürlük verin, hayatının her santimini keşfetmeye çalışmayın ve onu kontrol altına almayın.

Aynı zamanda başka bir şeye sahip olacağınız için ilişkinize daha az bağlanmanıza da yardımcı olacaktır, dolayısıyla kayıplardan daha az korkacak ve daha az acı çekeceksiniz!

7. Tersini yapın

Kıskançlığın sizi ittiği şeyin tam tersini yapın. Bir partide karınızın tanımadığınız bir adamla konuştuğunu görürseniz, o kişiye dik dik bakmak ve ardından eşinizle dalga geçmek yerine, yanınıza gelin ve kibarca kendinizi bu adama tanıtın! Belki bunun sadece karınızın tanıştığı ve nezaket nedeniyle yanından geçemediği bir iş arkadaşı olduğunu öğreneceksiniz. Ve kıskançlığının ne kadar saçma olduğunu anlayacaksın.

8. Dürüst olun! Oyun oynamayın

Tüm bu casus oyunlarını ve gizli şüpheleri bırakın! Eğer bir şey seni rahatsız ediyorsa partnerinize doğrudan sorun! Sadece bunu skandal şeklinde yapmayın! Tüm şüphelerinizi sakince dile getirin ve bakın ne diyor?

Ancak bunu partnerinizle konuşmadan önce şüphelerinizin ne kadar haklı olduğunu kendiniz değerlendirmeniz size zarar vermez.

Sonuçta, pek çok insan "gizli bir oyun" oynuyor ve sinsice hareket ediyor çünkü bilinçaltında tüm şüphelerinin saçma ve saçma olduğunu ve paranoyaları hakkında bir başkasıyla konuşmanın saçma olacağını anlıyorlar.

Bu nedenle böyle bir konuşmaya hazırlanmak yalnızca endişelerinizi doğrudan ifade etmenize ve yeni seviye güven (konuşmanın gerçekleşmesi gerektiğini anlıyorsanız), aynı zamanda korkularınızın gerçek mi yoksa sadece dizginsiz bir fantezinin sonucu mu olduğunu kontrol etmek için.

9. Partnerinize güvenin

Zaten bu yazımda güvenden birçok kez bahsetmiştim ama bu konunun oldukça önemli olduğunu düşündüğüm için bunu ayrı bir paragrafın parçası olarak ele alıyorum. Güven olmazsa olmaz bir şey sağlıklı ve güçlü ilişkiler. Bir düşünün, partnerinize güvenmemek için bir nedeniniz var mı?

Kimsenin böyle bir nedeni yok demiyorum. Ancak çoğu zaman partnerimizden şüphelenmeye başlarız, güvenimizi haklı çıkarmadığı için değil, yalnızca kendimiz korku ve kendinden şüphe duyduğumuz için. Bu durumda kıskançlık gerçekte herhangi bir şeye dayanmaz, yalnızca kişisel duygularımızdan kaynaklanır.

O halde neden partnerinize güvenmeyi denemiyorsunuz? Onun her sözünde aldatma görmeyi bırakın ve bitmek bilmeyen şüphelerinizi bir kenara bırakın. Elbette şüpheler her zaman yersiz değildir. Ancak ruh eşinize inanmaya çalışın ve nasıl davranırsa davransın ve ne yaparsa yapsın, en az bir ay boyunca onun kötü bir şeyden şüphelenmemesine çalışın.

Eğer korkularınız hala devam ediyorsa muhtemelen ilişkinizde bir şeyleri değiştirmeniz gerekiyor demektir. Ancak korkularınızın ne kadar saçma olduğunu anlayıp, partnerinize güvenmenin ilişkinizi nasıl dönüştürdüğünü ve sizi daha mutlu ettiğini görmeniz oldukça olası. Ve sonsuza kadar o güvenle kalmak istiyorsun...

10. Affetmeye istekli olun

İnsanların ailedeki bariz sorunları kabullenmenin ve kıskançlıktan kurtulmanın bir yolu olarak tavsiyelerimin bir kısmını dikkate almasını istemiyorum, ki bunun da bir nedeni var. Belki sizin için her şey o kadar da pürüzsüz değildir ve partneriniz sizi sistematik olarak aldatmaktadır. Ve bunu size söyleyen paranoyanız ve korkunuz değil, yerleşik gerçeklerdir. (Kocanız sürekli kaybolduğunda, gece geç saatlerde geldiğinde ve parfüm koktuğunda bunu inkar etmek zor.)

Bu durumda bariz şeyleri inkar etmemek, kendinizdeki kıskançlık saldırılarını bastırmamak ve ilişkinizle ilgili bir şeyler yapmaya çalışmak daha iyidir. Ben her zaman yaşananları telafi etmeye, kişiyi affetmeye ve kabul etmeden önce yeniden başlamaya çalışmanın savunucusu oldum. belirleyici eylem. Size tavsiyem budur.

Aldatmak her zaman eşinizin ya da eşinizin size karşı sevgisinin olmadığının göstergesi değildir. Bazen insanlar sırf cinsel açıdan kısıtlanmadıkları halde sizi sevmeye devam ettikleri için aldatırlar. Bazen bunu yaparlar çünkü egoları aşk cephesinde yeni zaferler arzular ama aynı zamanda sizi sevmeye devam ederler. Bazen bu, bir kişinin etkilenmeye teslim olmasına rağmen sizi sevmeye devam etmesi nedeniyle olur. Bazen bu, bir kişinin anlık zayıflığının, affedilebilecek hatasının bir sonucudur.

Aldatmak, hayal gücünüzün ve duygularınızın onu size çekmesi kadar korkutucu değildir. Ancak bu olursa, buna birlikte katlanmaya ve yaşamaya hazır olun. Bu hayatın sonu değil.

Bir kişiyi affedebileceğinizi biliyorsanız. Bütün yaptıklarından sonra ona tekrar güvenebileceklerini. Bu aldatma ilişkinizin sonu olmayacak. Kendinizi değiştirmek ve geliştirmek için neler yapabilirsiniz? Birlikte hayat gelecekte bu tür vakaların tekrarını önlemek için. O zaman bundan bu kadar korkmayacaksın. O zaman çok şeye sahip olacaksın daha az neden kıskançlık için!

Ancak bu her iki eşin de güvenini gerektirir. Ve ilişkileri geliştirme arzuları!

Publius Ovid Nason

Kıskançlık, bir dereceye kadar tüm insanların doğasında vardır. Duruma göre haklı olabilir veya olmayabilir. Birisi korku ve kendinden şüphe duyduğu için kıskanıyor, biri ise çok güçlü ama aynı zamanda aşağılık bir sevgi yüzünden, sahiplenme duygusuna yol açıyor. Bir kişi kıskanıyorsa sevdiğini söylemelerine şaşmamalı. Ancak bu aşkın gerçek olmadığı belirtilmemiştir çünkü kişiyi özgürlüğünden mahrum eder. Kıskançlık nedeniyle insanlar çoğu zaman sakin ve huzurlu yaşayamazlar. mutlu hayat, ama aynı zamanda diğer insanlarla ilişkilerinin kötüleşmesine ve hatta çökmesine neden olan ciddi hatalar da yaparlar. Kıskançlık çoğu zaman bir ailenin yıkılmasına neden olur çünkü güven, saygı ve özgürlük olmadan düşünülemeyen sevgiyi öldürür. Kıskançlık ise insandaki güvensizliğin ifadesidir, onun arzularına saygısızlıktır ve özgürlüğünün kısıtlanmasıdır. Aşk açısından kötü. Ayrıca çok güçlü bir kıskançlık da ciddi hastalıklarÇünkü kıskandığımızda şiddetli stres yaşarız, bu da bağışıklığımızı zayıflatır. Dolayısıyla hayatımızda kıskançlık sevginin yoldaşı olsa da bu zararlı duygunun ruhumuzu zehirlemesine, sağlığımıza zarar vermesine, sevgili ve insanlarla ilişkilerimizi bozmasına izin vermemek için onunla baş edebilmek gerekir. bizim için sevgili. Kıskançlıkla nasıl başa çıkılacağı ve bunun her türlü nedeni olsa bile kıskançlığın nasıl durdurulacağı hakkında - bu yazıda size sevgili okuyucular anlatacağım.

Kıskançlık nedir

Öyleyse öncelikle sizinle birlikte kıskançlığın ne olduğunu öğrenelim. Arkadaşlar kıskançlık, korku, güvensizlik, kızgınlık, bencillik, gurur, şüphe, öfke ve kendine acıma gibi duyguların bir kompleksidir. Bütün bu duygular bir arada insanın hayatını çok zehirler ve onun üzerinde güçlü bir yıkıcı etkiye sahiptir. Aynı zamanda bu duyguların ayrı ayrı ele alınsa bile bir insanda böyle bir duruma neden olamayacağı da oldukça açıktır. Büyük zarar kıskançlık duygusuyla birleşince bunları nasıl bir arada yapıyorlar. Kıskançlık yüzünden insanın içini zehirler, en çirkin şekilde dışarı sıçrarlar. Yoğun kıskançlıktan birçok insan deneyimliyor baş ağrısı iştahlarını kaybederler, gergin, huzursuz, asabi, saldırgan olurlar. Saldırganlıkları partnere de sıçrar ve onunla ilişkiler bozulmaya başlar. Kıskançlık duygusunda bu kadar çok kötü şey bir araya gelir.

Çok ilginç ve kesinlikle ana özellik kıskançlık, kıskanç kişinin partnerini kendi malı gibi görmeye başlamasıdır. Başka bir kişinin hayatını istediği gibi elden çıkarma hakkına sahip olduğuna inanır. Aynı zamanda kıskançlık sadece karı kocaya, damat veya geline değil aynı zamanda arkadaşlara, ebeveynlere, çocuklara da yöneliktir. Bir seks partneri için kıskançlığın özel olabileceği açık olsa da, bu durum çoğu zaman kıskanç kişinin sadakatsizlik şüphesi nedeniyle partnerinden nefret etmeye başlamasına neden olur. Böylece kıskançlıktan dolayı sevginin yerini nefret alır. İşte nasıl olabileceği. Kıskanç bir kişi sürekli olarak kendisine ne kadar ilgi gösterildiğini ve partnerinden, arkadaşlarından, ebeveynlerinden veya çocuklarından diğer insanlara ne kadar ilgi gösterildiğini izler. Bazen kıskanç bir kişi, kıskandığı başka bir kişiye her türlü küçük şey için yapışmaya başladığında, hatta onu akla gelebilecek ve düşünülemez tüm günahlarla suçlayarak her türlü saçmalık icat etmeye başladığında, bu tamamen saçma biçimlere bürünür. İhmal edildiğini ve daha az sevildiğini hisseden kıskanç kişiler, kıskançlıklarıyla başkaları için ne gibi sorunlar yarattıklarına aldırış etmezler ve insanları kendilerinden uzaklaştırmaktan başka bir işe yaramazlar. Böylece korku, egoizm, nefret ve sahiplenme duygusu kıskançlıkta birleşerek hem kıskanç kişinin kendisine hem de kıskandığı kişilere, hatta kıskandığı kişilere zarar verebilir.

Kıskanç olmayı nasıl durdurabilirim

Artık siz sevgili okuyucular, neden ve neden kıskançlıkla mücadele etmemiz gerektiğini anladığınıza göre, size kıskançlıktan nasıl kurtulacağınızı ve sakin, ölçülü bir hayat yaşamaya nasıl başlayacağınızı anlatacağım. Kıskançlıktan kurtulmak için öncelikle kıskançlığın nedenini belirlemeniz gerekir. Birkaç tane olabilir. Bu nedenler, yukarıda yazdığım gibi kıskançlık duygusunu oluşturan duygularla bağlantılıdır.

Korku. Korku hissettiğiniz için kıskanıyorsanız o zaman neyden korktuğunuzu, nelerden yoksun olduğunuzu düşünün. Kıskançlık büyük ölçüde korkuya dayanır; sahip olduğunuzu kaybetme veya ihtiyacınız olanı alamama korkusu. Bu normal fenomen Bu korku, özellikle kişinin kendine güvenmediği durumlarda haklıdır. nesnel nedenler. Pek de öyle değil diyelim. Çekici adam Zayıf bir karaktere sahip, kadınlar arasında popüler olmayan bir kişi kaçınılmaz olarak kendine güveni olmayan, özgüveni düşük bir kişi olacak ve bu belirsizlik onun tanışıp yaşamaya başladığı kadını kaybetme korkusunun temelini oluşturacaktır. Onu kaybetmekten korkuyor ve kendisi için ne bulabileceğinden emin değil yeni kadın- böyle bir adam onu ​​çok kıskanacaktır. Aynı zamanda olumsuz geçmiş deneyim Kadınlarla ilişkiler, kadınların bir erkeği terk etmesi onun korkusunu artıracak, yani onu daha da kıskandıracaktır. Kadınlarda da durum benzer. Şunu da belirtmek gerekir ki dezavantaj ebeveyn sevgisi sevgi de insanı kıskandırır. Sevgi, ilgi, sevgi, bakım ihtiyacı - tatmin edilmeli erken çocukluk. Eğer tatmin olmazsa, kişi güvensiz, dolayısıyla kıskanç, aşırı aşk dolu (insanlara çok bağlı olabilir), alıngan veya aşırı saldırgan bir şekilde büyür. Her ne kadar kırgınlık ve saldırganlık bir arada olabiliyor ve sıklıkla da oluyor. Tekrar ediyorum, bu hem erkekler hem de kadınlar için geçerlidir.

Yani sizi neyin korkuttuğunu, hangi sonuçlardan korktuğunuzu bulmanız gerekiyor. Korkularınızın sizi kıskanmasına izin vermemek için bunların farkında olmalısınız. Düşünün - neyden korkuyorsunuz? Korkunuza sebep olan şey nedir? Ne kadar haklı ve objektif? Bu korkuyla baş etmenin yolları nelerdir? Onlar sizin tarafınızdan tanınıyor mu? Değilse, bul gerekli bilgi. Yani tüm dikkatinizi kıskandığınız kişiye odaklamak yerine kendinize bakın. Korkunuz haklı olsa bile bu kıskançlık için bir neden değildir. Bu, sorununuza çözüm aramak için bir nedendir. Sadakatsiz bir kocanız varsa ve onu kaybetmekten korkuyorsanız, yeteneklerinizi hesaba katarak onun davranışını nasıl etkileyeceğinizi düşünün ve ayrıca kendinize daha uygun başka bir adam bulma olasılığını da düşünün. Sadece ihanete, ihanete, aldatmaya yatkın, doğası gereği bencil olan ve kendisinden başka kimseye saygı duymayan insanlarla geçinmeyin. Aksi takdirde elbette onları kıskanacaksınız çünkü sizi aldatmaya, aldatmaya, hatta daha ilginç biriyle tanıştıklarında sizi terk etmeye başlayacaklar. Kendinize sorun yaratmayın, kıskançlık sorunu yaşamazsınız. Aksi takdirde, çoğu zaman olduğu gibi, bir kadın kendisi için bir kadın avcısı seçecektir, çünkü şartlı olarak konuşursak, güzel bir arabası veya çok parası vardır ve sonra sanki daha önce tahmin etmek imkansızmış gibi onu aldattığından şikayet eder. , bunu yapma eğiliminde olduğunu. Ya da bir adam bir fahişeyi kendine karısı olarak alır ve sonra onun ona saygı duymadığını söyler, ona istediği gibi emir verir ve arka arkaya tüm erkeklere göz atar ve zavallı adam sürekli onu kıskanır ve onun yüzünden acı çeker. Bu. Arkadaşlar bu işlerin ciddiye alınması gerekiyor. Hakkında insanlar gider ve mağazadaki bazı şeyler hakkında değil. Arkadaşlarınızı ve hayat arkadaşlarınızı akıllıca seçmeye çalışın, çünkü bu tür konularda kalp çoğu zaman başarısız olur. Normal insan size kıskançlık için en ufak bir neden vermeyecek, aksine kendinden şüphe duymanızdan ve sizi kıskandıran korkulardan kurtulmanıza yardımcı olacaktır.

İhtiyaçlar. Ayrıca yaşamda eksik olduğunuz şeyleri de düşünün: dikkat, şefkat, iletişim, seks, romantizm, para vb. Bu ihtiyaçlar karşılanabilir Farklı yollar duruma bağlı olarak, ihtiyacınız olan her şeyi belirli bir kişiden talep etmenize, ona olan talebinizi kıskançlık şeklinde ifade etmenize gerek yoktur. Kocanız veya karınız ailenin geçimini sağlamak için çok çalışıyor olabilir ve onun size istediğiniz kadar, ihtiyaç duyduğunuz kadar ilgi gösterecek zamanı olmayabilir. Bu durumda korkacak bir şeyiniz yok, kimse sizi görmezden gelmiyor, kimse sizi aldatmıyor, sadece bu sorunu çözmeniz gerekiyor. Ya kocanızı ya da karınızı bulmak için yardıma ihtiyacınız var - yeni iş böylece size daha fazla zaman ayırabilir, boş olduğu zamanlarda birlikte daha fazla zaman geçirmeye çalışabilir veya eşinizin veya eşinizin hayatını kolaylaştırmak için kendiniz bir iş bulabilirsiniz. Ya da ihtiyacınız olanı bile bulabilirsiniz - eğer sizin ve hayatınız için kabul edilebilirse. Farklı insanlar bu tür sorunları farklı şekillerde çözerler, bu nedenle bir kişinin ihtiyaçlarını karşılayabilme olasılığını dışlamıyorum. Peki, neyin doğru olup olmadığına, neyin etik olup neyin etik olmadığına kendiniz karar verirsiniz. Yani ihtiyaç sorununa bu yaklaşım, onu kıskançlık nedeniyle ağırlaştırmamak yerine çözmenize olanak tanır.

bencillik. Ayrıca çok önemli nokta insanlar arasındaki ilişkilerde. Kıskanç bir kişi, hem çocukluğunda ilgi, sevgi ve şefkat eksikliği nedeniyle hem de aşırı bencil olabilir. kötü yetiştirilme hayatı boyunca şımarıkken, ona dünyadaki herkesten daha değerli ve daha önemli olduğunu telkin ediyor. Bir yandan egoist olmak kötü değil, hepimiz doğası gereği egoist olduğumuz için tek soru, egoizmin her birimizde ne ölçüde ve hangi biçimde ifade edildiğidir. Ancak sonuçta, diğer insanlarda tiksinti yaratmamak için egoizmin güçlendirilmesi veya daha doğrusu akıl tarafından maskelenmesi gerekir. Kıskanç bir kişi, başka bir kişiyi kendi malı olarak gördüğünde, onu kendi mülküne sahip olma hakkından mahrum bırakır. kendi arzuları, onun özgür iradesini reddeder ve en önemlisi bu kişiyi hem kendi gözünde hem de kendi gözünde yüceltir. Bu özellikle önemli bir noktadır; buna dikkat edin. Neden başka bir kişiye onun sizin için bu kadar önemli olduğunu, onu her konuda sınırlamaya ve sürekli kontrol etmeye hazır olduğunuzu, sizi aldatmasına, size ihanet etmesine, ihanet etmesine, sizi terk etmesine izin vermemek için neden göstereceğinizi düşünün? Bu, sevgi ve saygının güçlenmesine katkıda bulunmaz, insanları daha sadık yapmaz, ancak yeteneklerinin, önemlerinin, sizin için değerlerinin farkına varmalarını sağlar. Bu durumda bencilliğin ne kadar acı verdiğini anlıyor musun? Kendinizi alçaltıyorsunuz ve diğer kişiyi yükseltiyorsunuz. Size saygı duymalarını istiyorsanız, diğer insanların arzularına, ihtiyaçlarına ve özellikle de özgürlüklerine saygı duymanız gerektiği gerçeğinden bahsetmiyorum. Bu bir etik meselesidir ve hatta bir mantık meselesidir. Elbette dedikleri gibi sopasız yaşayamayan, dizginleri serbest bırakan insanlar var ve öyle bir şey yapacaklar ki kafanızı tutacaksınız. Peki, böyle insanları kendinize seçmeyin - bırakın beğenilerin ilgisini çeksin - bırakın kendileriyle aynı olanlarla yaşasınlar.

Ayrıca davranışınızın farkına varmanız ve onu mümkün olduğunca objektif bir şekilde değerlendirmeniz gerekir. Bir düşünün - gerçekten bir kişiden daha fazlasını talep edecek kadar az şey mi alıyorsunuz? Sonuçta, bir kişiyi her sütun için kıskanıyorsanız, o zaman ondan ne istiyorsunuz ki, tüm zamanını sadece sizinle geçirsin? Niçin buna ihtiyacın var? Bu kişinin çıkarlarını düşünün. Ne istediğini düşün. Bu dünyada sadece siz ve ilgi alanlarınızın olmadığını, başka insanların da olduğunu ve onların da kendi arzu ve ihtiyaçlarının olduğunu anlayın. Ve onların arzularını ve ihtiyaçlarını dikkate almaya başlarsanız, kıskançlık da dahil olmak üzere sürekli olarak onlardan ihtiyacınız olanı talep ettiğinizden daha fazlasını elde edersiniz.

çekingenlik. Kendinize güvenmiyorsanız, mümkünse kendinizi tarafsız bir şekilde değerlendirmeniz gerekir - tüm zayıf yönlerinizi ve güçlü yönlerinizi, tüm artılarınızı ve eksilerinizi, tüm avantajlarınızı ve dezavantajlarınızı. Kendinize dair mantıksız derecede düşük bir düşünceye sahip olmanız oldukça olasıdır, bu nedenle ihanete uğramaktan, terk edilmekten, kırılmaktan, aldatılmanızdan korkuyorsunuz ve siz de tüm bunlara hiçbir şeye karşı çıkamıyorsunuz. Haklı olsanız bile kendinize güvenmiyorsanız, bu belirsizlikle başa çıkabilirsiniz. Güçlü yönlerinizi o kadar iyi geliştirebilirsiniz ki, zayıf taraflar insanlar farkına bile varmayacak. Bunlara dayalı özgüveniniz güçlü ah, herhangi bir şoku daha sakin bir şekilde karşılamanı sağlayacak Kişisel hayat. Hiçbir zaman ilgisiz bırakılmayacağınızı, sizi takdir edecek, sevecek ve saygı duyacak, size maksimum ilgi gösterecek ve size asla ihanet etmeyecek kişiyi her zaman bulabileceğinizi bildiğinizde, onu kıskanmanın hiçbir anlamı yoktur. Bundan asla emin olamayacağınızı mı söylüyorsunuz? Hatalısınız. Olabilmek. Öyle olmasaydı bu konuda yazmazdım. Kendine güvenen, her cinsiyetten ve her yaştan farklı insanlar olabilir. Ve bu tür insanlar her zaman ilgi odağı olacaklar, bu yüzden birisinin onları aldatmasından, ihanet etmesinden veya terk etmesinden korkmuyorlar. Bu nedenle özellikle kıskanç değiller. Böylece özgüveninizi artırın, tüm komplekslerinizden, fobilerinizden, kıskaçlarınızdan kurtulun, yanlış stereotipler ve önyargı, o zaman kıskançlık seni yalnız bırakacaktır. Psikanaliz ve psikoterapi bunu yapmanıza yardımcı olacaktır.

Güvensizlik. Güvensizlik başlı başına kıskançlık hissine neden olur. Ama güvensizlik farklıdır. İÇİNDE bu durum Geçmişin yarattığı güvensizlikten bahsediyorum olumsuz deneyim. Hepimizin her zaman ve her konuda birbirimize güvenmesi gerektiğini, insanlar arasındaki ilişkilerde güvenin mutlaka olması gerektiğini söylemek istemiyorum, özellikle de KonuşuyoruzÖ sevgi dolu arkadaş insanlara dost. Güven gereklidir ama kör ve pervasız olmamalıdır. Sonuçta hayatta her şey olabilir ve belirli koşullar altında herhangi bir kişi kendisinden beklemediği bir eylemi gerçekleştirebilir. Ama sorunun ne olduğunu anlıyorsunuz arkadaşlar, dedikleri gibi çoğu zaman insanlara güvenmiyoruz, iş konusunda değil, sadece inançlarımız ve olumsuz geçmiş deneyimlerimiz nedeniyle kimseye güvenmediğimiz için. Yani, bir kişiden suçlu olmadığı bir şeyden şüphelenebiliriz, kafamızda kötü bir düşünceyi diğerine sararak, orada gerçeklikten uzak, ancak güçlü bir kıskançlığa neden olan korkunç bir resim elde edene kadar şüphelenebiliriz. Ve bu resim bize olumsuz geçmişimizden bir resmi hatırlatabilir. Aslında bu geçmiş yüzünden ortaya çıkabiliyor. İşte sorun bu. Bu nedenle, tüm insanları genellemek için acele etmeyin, yalnızca olumsuzlarınıza güvenerek üzerlerine etiket asmayın. hayat deneyimi, hayatı yalnızca bir taraftan yansıtıyor - en iyi taraftan değil. Her zaman her kişiyi ayrı ayrı ve mümkün olduğunca dikkatli bir şekilde değerlendirmeye çalışın. Bir kişi hakkında ne kadar çok şey bilirseniz, onu o kadar iyi anlayabilir ve dolayısıyla onu takdir edebilirsiniz. Bu da ona olan güveninizin veya güvensizliğinizin ne kadar haklı veya temelsiz olduğunu anlamanıza olanak sağlayacaktır. Ayrıca, başkalarına onlara olan güvensizliğinizi göstermenize gerek olmadığını da söylemek istiyorum - bu, onları, onlar hakkındaki fikrinizi haklı çıkarmaya iter. Bir kişi ona güvenmediğinizi görürse, size karşı dürüst olmasına gerek yoktur. Yani sizi aldatacaktır ama siz onu hâlâ yalancı, hain, hain vb. olarak görüyorsunuz. Bu yüzden bir kişiyi olmasını istemediğiniz biri olarak görmeyin. Tam tersine, bir insanda gerçekte olduğundan daha fazlasını görmeye çalışın, o zaman ona karşı tavrınızdan memnun olarak, sizin iyiliğiniz için onda gördüğünüz imaja uymaya çalışacaktır.

Kontrol. İnsan her zaman her şeyi kontrol etmek ister, onun doğası böyledir. Her şeyi ne kadar kontrol edersek kendimizi o kadar sakin hissederiz. Ancak her şeyi kontrol etmek imkansızdır ve üstelik gerekli de değildir. Özellikle sevdiklerimiz dahil diğer insanları kontrol etmemize gerek yok. Bu alışkanlıktan kurtulmak gerekiyor ama sevilen kişinin her istediğini yapmasına izin vermek için değil, kendini sakin hissetmek için. Sonuçta her şeyi kontrol etme isteği nedeniyle kendimizi huzursuz hissederiz ve bu kaygı kıskançlığımızı besler. Çünkü ben ona bakmazsam onun neler yapabileceğini kim bilebilir? Sevdiğiniz kişi neyin iyi neyin kötü olduğunu kendisi anlamalıdır. Kendini kontrol etmelidir. Her insan kendi hayatının sorumluluğunu almalıdır. Ancak o zaman ona güvenebilirsin. Bu nedenle kıskançlıktan kurtulmak için başka bir kişiye vermeniz gerekir. daha fazla özgürlük ve hayatı bırak, akışına bırak. Her şeyin kendi kendine gitmesine izin verin - bilinmeyenden korkmayın. Ne olacak, olacak - her durumla başa çıkacaksınız, bundan emin olun. Kendiniz hakkında - nitelikleriniz, yetenekleriniz hakkında daha fazla düşünün - onları genişletmeye çalışın, kendiniz üzerinde çalışın, kendinizi geliştirin. Sonuçta, bu hayatta az çok tamamen kontrol edebildiğiniz tek kişi kendinizsiniz. Ve özel bir ihtiyaç duymadan diğer insanları kontrol etmenize gerek yok, çünkü yetenekleriniz sınırlıysa yine de hiçbir şey başaramazsınız, sadece sinirlerinizi mahvedersiniz. Ayrıca aşktan bahsediyorsak, onu nasıl kontrol edebilirsiniz, kendiniz düşünün - sonuçta bu kesinlikle gönüllü bir duygudur.

Heves. Bir şeye dahil olun. Bilirsiniz, bazen sakinleşmek ve başka bir kişi hakkında her türlü masal uydurmayı bırakmak, ona karşı kıskançlık duygularınızı körüklemek için, tüm kötü düşüncelerinizden uzaklaşmak için dikkatinizi ilginç bir şeye çevirmek mantıklıdır. İlginç bir şey yapın; kendinizi kaptırabileceğiniz değerli bir aktivite bulun. Çok kullanışlıdır ve prensip olarak basittir. Önemli olan kendinizi büyülemektir, hepsi bu. Yani hayatlarında sürekli bununla karşı karşıya kaldıkları için ya da kendilerinden o kadar emin olmadıkları için başka hiçbir şey düşünemeyecekleri için sürekli ihaneti, ihaneti, kırgınlığı düşünen insanlar. Her şey aslında iyi ve sakin olsa bile, hayatı son derece kasvetli renklerle görüyorlar. Odaklan kötü düşünceler her zaman bu düşüncelerin daha da fazla olduğu gerçeğine yol açar, bu yüzden ilginç ve olumlu bir şeye geçmezseniz, o zaman delirebilirsiniz. Bu arada bazı kıskanç insanların başına gelen de budur, kıskançlıkları yukarıda da yazdığım gibi saçmalık noktasına ulaşır. Enerjinizi kıskançlıkla harcamamak için kendinizi meşgul edecek bir şeyler bulun. Sonra azalacak.

Saygı. Kendine güven. Ve son olarak, kıskanmayı bırakmanız için size tavsiye etmek istediğim son şey, kendinize daha fazla saygı duymaya başlamanızdır. Öncelikle korkularınızla, güvensizliklerinizle, bencilliğinizle, kırgınlığınızla, öfkenizle ve diğer olumsuz duygularınızla başa çıkmanız gerektiği açıktır. Ancak bazen kendinize karşı tutumunuzu düşünmeniz gerekir. Bazı insanlar hayatlarından ve özellikle de onlara göre onlara o kadar kötü davranan ve bu onlara inanılmaz acı çektiren ruh eşlerinden şikayet etmeyi çok severler. Ve bu insanlar acı çekiyor ve etraflarındaki herkese nasıl acı çektikleri anlatılıyor ki onlara acınsın. Ve kendileri için üzülmeyi de severler. Arkadaşlar zayıflığın işaretidir. Kendine acımak bu hayatta ihtiyacın olan son şey. Bununla kişiliğini öldürüyorsun. Kocanızın size ne kadar kötü davrandığını herkesle konuşmaya devam ederseniz kimse size saygı duymayacaktır. Buna ihtiyacım yok. Kendine güven. için kıskançlık yapmayın bir kez daha Talihsiz kaderiniz hakkında başkalarına ağlamak için kendinize üzülün, çünkü bu acı bataklığına sürüklenirseniz tüm hayatınız boyunca acı çekersiniz. Öfke, bencillik, korkular, kendinden şüphe - bunların hepsi halledilebilir, ancak eğer bir kişi acı çekmeyi seviyorsa, kendisi için üzülmeyi seviyorsa, başkalarının onun için üzülmesini istiyorsa, o zaman bu çok zordur. iyileştirmek. Kendinize saygı gösterin - kendinizi, kıskançlığı kendine acımayla ifade edilen koşulların ve mutsuz aşkın kurbanı yapmayın. Kendinize ve hayata karşı bu tutum sizi mutlu bir insan yapmayacaktır.

Şimdilik bu konu hakkında size önerebileceklerim bu kadar. Yukarıdaki önerilerin tümünü takip edin, kıskançlığınızı kesinlikle yöneteceksiniz. Gelecekte biz sevgili okuyucular, kıskançlık konusuna kesinlikle geri döneceğiz, böylece konuyu geniş çapta inceleyebilirsiniz. Bu arada, en azından kıskançlığınızın neyle bağlantılı olduğunu veya bu yüzden size musallat olan kişinin kıskançlığını anlamaya başlamak için lütfen bu makalede daha önce söylediklerimden sonuçlar çıkarın. Sorunun nereden geldiğini anladığınızda çözümü daha kolay olur. Yukarıdakilerin hepsini özetlersek kıskançlığın bir zayıflık olduğuna inanıyorum. Bu nedenle ondan kurtulmak zorunludur. Sonuçta herhangi bir zayıflık bizim iyi, dolu dolu ve mutlu yaşamamızı engeller. Kıskançlığı her türlü saçmalıkla haklı çıkarmaya gerek yok - sevginiz, başka bir kişinin bencilliği, yaşam koşulları ve benzeri. Her şey haklı çıkarılabilir, kesinlikle her şey. Peki siz davranışınızdan rahatsızken, kıskançlığınız size sorun yaratırken neden bunu yapıyorsunuz? Yani tüm bahaneler bir kenara. Sorunların meşrulaştırılması değil çözülmesi gerekiyor.

Ruhu ve zihni güçlü bir kişi asla kimseyi kıskanmaz, sadece buna ihtiyacı yoktur - kendine güvenir, değerinin ne olduğunu bilir, bu yüzden biri onu aldatırsa veya ihanet ederse, böyle bir kişiyi basitçe silecektir. onun hayatı ve bu kadar. Bunun için çabalamanız gereken şey bu - bu güçlü yaşam pozisyonu ve eğer onu almayı başarırsan, diğer insanlar senin gücünü hissedecekler ve seni kaybetmekten korkacakları için sana ihanet etmek istemeyecekler. Kendi değerini bilen, kendine güvenen insan, diğer insanlar için de değerlidir. Bu yüzden sizi kıskanmak daha iyidir, gerekirse bununla başa çıkmak kıskanç olacağınızdan - kendinizi başkalarının ve kendinizin gözünde küçük düşürmekten daha kolaydır.

Kıskançlık - kişinin zihnini gölgede bırakabilecek ve öfkeye yol açabilecek acı verici bir duygu. kıskanç adam karısının kendisini aldattığını tüm gücüyle kanıtlamaya çalışır. Korku, çaresizlik ve kızgınlık hisseder.

Kıskançlığın ana nedenleri

• Kıskançlık korkudan kaynaklanabilir. Bir adam karısını kaybetmekten, tek aşkını kaybetmekten korkar.
• Kendinden şüphe duymak da korkunun nedenlerinden biridir. Bir erkek, ilişkisinde partnerinin sevgisinden emin olmalıdır.
• Kompleksler veya diğer korkular bilinen nedenler ruh eşine karşı kıskançlığın ortaya çıkması.
• Partnere bağımlılık ve bunun sonucunda terk edilme ve ömür boyu yalnız kalma korkusu.
• Partnerinizin geçmiş sadakatsizliklerinden kaynaklanan şüpheler, güvensizlik ve korkular.

Karınız için kıskançlıktan nasıl kurtulursunuz?

Öncelikle tüm bilgilerinizi kaldırın olumsuz duygular, çünkü size müdahale edecekler, durumu ayık bir şekilde değerlendirin. Eşinizle konuşmaya önceden hazırlanın ve açık sözlü olmaya çalışın.

1. Karşılaştırmayı bırakın

Kendinizi asla diğer erkeklerle kıyaslamayın. Bir adam gelebilir kötü düşünceler karısının başka birini bulacağını, çok en iyi ortak ve yalnız kalacaksın. Rekabet korkusuna yenik düşersiniz ve kıskançlık duygusu ortaya çıkar.

Karınız sizi olduğunuz gibi kabul etti ve hemen hemen her insanda bir çeşit zevk vardır. Kendinizi karşı cinsle karşılaştırmayı bırakın, kendinizi geliştirin ve karınıza harika bir koca olmaya çalışın.

2. Hemen sonuca varmayın

Bir sohbetteki ifadeler, dedikodular, fotoğraflar her zaman eşinizin sizi aldattığı anlamına gelmeyebilir. Başlamak için her şeyi öğrenin ve dikkatlice düşünün.

Öğrendikten sonra karınızın sizi aldattığı ortaya çıktıysa ve kıskançlığınız bir nedenden dolayı ortaya çıktıysa, o zaman bu kişiyle yaşayıp yaşamayacağınıza karar vermek size kalmıştır.

Hiçbir şeyi çözemediyseniz eşinizle açık bir şekilde konuşmanız ve ona kalbinizden geçenleri açıklamanız önerilir. Ona nasıl hissettiğinizi ayrıntılı olarak anlatın ve doğrudan ihaneti sorun. Şimdi tepkisini ve davranışını izleyin. Böylece kıskançlığın boşuna olup olmadığını belirleyebilirsiniz.

3. Diğer faaliyetler

Eşine karşı kıskançlık duygularından kurtulmak için erkeğin enerjisini eşine yöneltmesi tavsiye edilir. doğru yön. Daha çekici görünmek için spor yapmaya başlayabilirsiniz. Ayrıca kendinize size çok fazla neşe getirecek bir hobi bulun. Eşinizi sürekli aldatma veya davranışla suçlamanıza gerek yok.

İlişkinizde karşılıklı anlayış ve desteğin olması gerekir. İlişkinizi geliştirin, karınızın ihtiyacını karşılayın hoş sürprizler ve her zaman iltifat ediyorum.

4. Güven

En önemli şey partnerinize güvenmektir. Kıskançlık hoş olmayan hastalık bunun bertaraf edilmesi gerekiyor. Eşinize güvenmeyi, onun her kelimesini yalan olarak görmeyi bırakmayı, konuşmalarına kulak misafiri olmamayı ve telefonunu kontrol etmemeyi öğrenmelisiniz.

En azından birkaç hafta eşinizin kötü bir şeyden şüphelenmesini bırakın. Bu kadar uzun bir süre boyunca kıskançlık ortadan kalkmalı. Ortadan kaybolmadıysa, bir psikoloğa gitmeniz veya bu konuyu eşinizle açık bir şekilde konuşmanız önerilir.

5. Hayatınız

En önemli şey hayatını yaşamaktır. Eşinizin hayatına sürekli karışmayı bırakın. Kendi ilgi alanlarınız ve kendi kişisel yaşamınız olmalı.

Arkadaşlarla yürümek, pikniğe gitmek, balık tutmak, spor salonuna gitmek, koşmak vb. Bütün bunlar hayatınızda mevcut olmalı, sizi sadece kıskançlık duygularından uzaklaştırmakla kalmayacak, aynı zamanda yeni arkadaşlar, hobiler ve hobiler bulmanıza da yardımcı olacaktır. Çeşitliliği hayatınıza geri getirmeye çalışın, kesinlikle başarılı olacaksınız.

Çok küçük ipuçları Karınız için kıskançlıktan sonsuza kadar kurtulmanıza yardımcı olun, ancak kıskançlık zaten sıradan hale geldiyse, iyi bir psikoloğa gitmeniz önerilir.

Kıskançlıktan nasıl kurtuluruz? - video

28 633 0 Merhaba! Bu yazımızda kıskançlıktan nasıl kurtulabileceğinizi konuşacağız. Kim kıskançlığa aşina değildir? Böyle bir kişiyi bulmak son derece zordur. Erkek arkadaşlarımızı, kocalarımızı, çocuklarımızı ve hatta çevremizdeki insanların bize çok az ilgi göstermeye başladıklarını görünce onları kıskanırız. Bu duygu hiçbir zaman olumlu bir şey katmaz, aksine bizi içeriden yıpratır ve en iyi şekilde ilişkileri etkiler. Bu nedenle, çoğu kişi için kıskançlıktan nasıl kurtulacağı sorusu çok alakalı, ancak çoğu zaman imkansız görünüyor. Evet, kolay değil. Evet, çok çaba gerektirecek. Ancak kıskançlık olmadan yaşamanın daha kolay olacağına dair bir arzu ve tam bir farkındalık varsa, o zaman her şey yoluna girecek ve kesinlikle bununla başa çıkacaksınız. Nasıl yapılır - okumaya devam edin.

Neden kıskanıyoruz?

Kıskançlık, sevdiğimiz birinin sevgisinden, ilgisinden ve ilgisinden yoksun kaldığımızda ortaya çıkan olumsuz bir duygudur ve sanki bunların hepsini bir başkası alıyormuş gibi görünür. Bu duygu sürekli mevcutsa ve yönlendiriliyorsa farklı insanlar, sonra şuna dönüşür: kişilik özelliği- Kıskançlık - ve genellikle hem bunu yaşayan hem de nesnesi olan kişiye pek çok sorun getirir.

Kıskançlığı sevginin teyidi olarak görmeye alışkınız. Yine de yapardım! Sonuçta “kıskanç olmamak, aşık olmamak anlamına gelir” değil mi? Birçoğu bu duyguların ayrılmaz bir şekilde bağlantılı olduğuna ve birbirleriyle el ele gittiğine inanıyor. Fakat bu görüş yanlıştır. Kıskançlık büyümüyor Derin aşk. Üstelik gerçek hayata engel oluyor güçlü duygular ve ilişkileri geliştirmek.

Kıskançlık, kendini sevmeye yönelik açık veya örtülü bir talebi içerir.

Kıskançlığın nedenleri arasında şunlar yer almaktadır:

1. . Bu en çok yaygın neden meydana gelme bu his. Kıskandığımız kişi için yeterince iyi olmadığımızı, onun bizim verebileceğimizden daha fazlasına ihtiyacı olduğunu (bazen bilinçsizce) hissedebiliriz. Bu durumda belirsizlik, düşük benlik saygısının ve yetersiz öz sevginin bir sonucudur.
2. Sevilen birini kaybetme korkusu. Güvensizlikle ve kıskançlık nesnesine güçlü bir bağlılıkla yakından ilişkilidir.
3. Mülkiyet. Sevdiğimiz birine tam olarak sahip olmak isteriz ve onun başkasına ait olabileceği düşüncesine bile izin vermeyiz. Bu, yalnızca bizim "haklara" sahip olduğumuz duygusudur. Bu özellikle erkekler için doğrudur.
4. Benmerkezcilik. Bazı insanlar tüm dünyanın kendi etrafında dönmesini arzuluyor. Bu nedenle sevdiklerinin (çocuklar, ebeveynler, arkadaşlar) dikkatini tamamen çekmeye çalışırlar.
5. Aile örneği. Anne ve babanın davranış kalıpları çoğu zaman çocuğun bilinçaltına yerleşir ve bunları kendi çocuğuna aktarabilir. gelecek yaşam. Daha güçlü etki Aynı cinsiyetten bir ebeveynin davranışına örnekler verin.
6. Olumsuz geçmiş deneyim. Bir kişi ihanet yaşadıysa, o zaman muhtemelen ilişkileri takip etmek partnerine olan şüphesi daha da güçlenecektir.
7. Bir kişi değişirse. Partnerini kendisine aynı arzuları atfederek yargılayabilir. Tabi kendisine bu şekilde davranılmasını istemez ve kıskançlık duymaya başlar.

Kıskançlık davranışta nasıl kendini gösterir?

Kıskançlığın en uç ifadesi, hiçbir sebep yokken bile düzenli olarak yaşanan öfke patlamaları, skandallardır. Bu tür insanlar sevdiklerini kontrol etmek, özgürlüğünü sınırlamak, boş zamanlarıyla ilgili sorgulamalar düzenlemek, arkadaşlarıyla buluşmak, işten gecikmeler yapmak, telefon rehberini incelemek, bir partnerin kişisel postasını ve SMS mesajlarını okumak için tamamen çabalıyorlar. Buna hastalıklı kıskançlık denilebilir.

Sevdiği kişiyi kıskanan bazı kişiler, onunla yoğun bir şekilde ilgilenmeye başlar, onun istediği davranışlarla dikkatleri üzerine çekmeye çalışır ve onun istediği davranışlarla dikkatleri üzerine çekmeye çalışır. dış görünüş. Bu en çok üretken yol kıskançlığın tezahürleri.

Çoğu zaman insanların kıskançlıklarını gizlemeye çalıştıkları, bu duygudan utandıkları ve bunun üstesinden gelmeye çalıştıkları durumlar vardır. Ancak herkes başarılı olamaz. Ancak kıskançlık ve güvensizlikle başa çıkma arzusunun varlığı zaten övgüye değerdir.

Bu yüzden, ortak özellikler Kıskançlığın görünümleri her zaman şöyledir:

• sevilen birine güçlü bağlılık, ona tamamen sahip olma arzusu;
• ilişkiler için sürekli iç kaygı;
• kıskançlığın yönlendirildiği kişiye sürekli yakın olma, tüm işlerinden haberdar olma, temas çemberini sınırlama arzusu;
• başkalarına karşı olumsuz tutum artan dikkat kıskançlık nesnesine ve ona sempati duymasına neden olur.

Erkek ve kadın kıskançlığının farklılıkları

Kadınlarda kıskançlık daha çok içsel deneyimlerde ifade edilir. Kaygı yaşarlar, kendilerinden memnuniyetsizlik yaşarlar, iç gözlem yapmaya eğilimlidirler. Erkekler genellikle eylemlerde kıskançlık gösterirler: İletişimde katılık ve soğukluk gösterirler, tutkularını kontrol ederler, öfkelerini açıkça ifade edebilirler, çığlık atabilirler ve hatta fiziksel güç kullanabilirler.

Genellikle kadınlar, hayat arkadaşlarının adil cinsiyetin diğer temsilcilerine dikkat ettiği durumlara karşı daha küçümseyici davranırlar. Bir erkek, sevgilisinin yanındayken başka erkeklere bakış atmasına tahammül etmez. Açıkçası, bu temsilcilerin çok eşli doğasından kaynaklanmaktadır. güçlü yarım insanlık ve toplum (çoğunlukla kadın) onların küçük zayıflıklarını "görmezden gelmeye" hazır.

Kıskançlık her zaman kötü müdür?

Kıskançlık ara sıra ortaya çıkıyorsa, bu durum olumlu etki: , onları taze enerjiyle şarj edin, onlara çeşitlilik ve yeni fikirler getirin birlikte vakit geçirmek. Ayrıca kıskanç olan kişi davranışlarını yeniden gözden geçirebilir, kendini değiştirebilir. daha iyi taraf. Yani kıskançlık ancak kendini geliştirmeyi ve ilişkilerin yeni bir şekilde gelişmesini motive ettiğinde olumlu bir rol oynar. Sonuç olarak partnerlerin birbirlerine olan ilgisi artarsa ​​kıskançlık haklı çıkar. Ancak önkoşul geçici doğası olsa da.

Bu duygu bir ilişkide sürekli mevcutsa, olumlu anlamından söz edilemez, bu durumda yalnızca birliği zehirler ve yok eder.

Kıskançlığın olumsuz etkileri

1. Her şeyden önce kıskanç olan kişi sürekli rahatsızlık, huzursuzluk ve huzursuzluk yaşar. iç huzur. Sevdiği birinin yanında olsa bile duygusal olarak dinlenmez. Sürekli kafamın içinde dönüyor davetsiz düşüncelerşüpheler, şüpheler ve korkularla dolu.
2. Kıskançlık genellikle sonuçtur. Sevdiğimiz kişiye (çocuklarımıza, ebeveynlerimize) yakın olma hakkını iddia eden, ona ilgi gösteren, sempati uyandıran kişiyi kıskanırız. Bu en zorlarından biri olumsuz duygularÇünkü bizi her zaman stres ve yıkıcı düşüncelerin uçurumuna sürükler, üretken iletişimden uzaklaştırır, hatta bazen bizi yıkıcı eylemlere iter.
3. Kıskançlık bizi her zaman içine sokar. Bunu deneyimlediğimiz kişinin tutumuna ve fikrine tamamen güvenmeye başlarız. Eğer yakın kişi yanlış bir şey söyledi, yanlış baktı, sonra bu hemen kızgınlığa ve bizi sevmediği ve başka biriyle daha çok ilgilendiği hissine neden oluyor. Ama iltifat ederse, övüyorsa, sarılıyorsa sevincin sınırı yoktur ve dağları yerinden oynatmak istersiniz! Ruh hali ve durum yalnızca ona bağlıdır. Kendine değer verme duygusu, kişinin kendi değerlerine ve güçlü yönlerine dair anlayışı kaybolur. Sıradalar.
4. Kıskançlık insanlar arasındaki güveni ve karşılıklı anlayışı yok eder.. atmosferde sürekli kavgalar, kontrol, şüphe ve kızgınlığa, manevi yakınlığa ve karşılıklı saygıya yer yoktur. Bu tür ilişkilere artık güçlü ve güvenilir denemez. Ne yazık ki birçok evlilik bu nedenle bozuldu. Çocuklar arasında ebeveynlerle ilişkilerde yaşanan kıskançlık, çoğu zaman yetişkinlikte bile iletişimlerinde uyumsuzluklara neden olur.

Kıskançlığı Nasıl Durdurur ve İlişkinizi Nasıl Kurtarırsınız?

Kıskançlık ağır ve sinir bozucu bir duygudur, üstesinden gelmek kolay değildir. Ancak her zaman bir çıkış yolu vardır ve bir psikoloğun kıskançlıkla nasıl başa çıkılacağına dair tavsiyesi bu konuda yardımcı olacaktır.

• Öncelikle kıskandığınızı itiraf edin. Kendinizden kaçmayın, ne kadar olumsuz olursa olsun duygularınızı derinlerde saklamayın. Farkındalık ve kabullenme her zaman olumsuz hal ve duygulardan kurtulmanın ilk adımıdır ki kıskançlık da budur.
• Kıskançlık halinde yaşadığınız duyguları analiz edin. Korku, öfke, tahriş, kıskançlık, kızgınlık, nefret ve diğerleri olabilir. Açıklık sağlamak için, onları kağıda yansıtmak daha iyidir (örneğin, onları bir duygu günlüğüne koyun, bir tabloya yazın, bir diyagram veya çizim yapın). Tüm duygu ve hisleri anladıktan sonra, bir kez daha kıskançlık patlaması sizi ele geçirdiğinde onları kontrol etmek daha kolay olacaktır.
• Anlamak gerçek sebep kocasını veya başka birini kıskanması. Sevgilinizi kaybetmekten mi korkuyorsunuz? Kendinizi yeterince çekici ve ona layık görmüyor musunuz? Yoksa her zaman ilgi odağı olmak mı istiyorsunuz?
• Kendinize daha çok güvenin ve özgüveninizi artırın. Etrafınızdaki insanlar kendinize karşı tutumunuzu okur. Kendinize yeterince değer vermiyor ve saygı duymuyorsanız, bu onların da size aynı şekilde davranmalarının bir işaretidir. Bu tüm ilişkilerde geçerli olan bir yasadır: sevgililer, ebeveynler ve çocuklar arasında, yabancı insanlar. İÇİNDE Kendinizi sevmek, avantajlarınızı bilmek ve güçlü . Bunun için kişiliğinizde veya çevrenizde bir şeyi değiştirmeniz gerekiyorsa, o zaman biraz çalışmanız gerekir - sonuç çok uzun sürmeyecek. Yeni saç modelleri, giyim tarzları, hobiler, meslek değişikliği, engelleyici alışkanlıklardan vazgeçmek, kendinize farklı bir perspektiften bakmanıza ve istediğinizi elde etmenize yardımcı olacaktır. Kendinize saygı duymanıza yardımcı olacak şeyi yapın. Örneğin, sürekli ertelediğiniz bir görevi bitirin (eğer varsa), spor salonuna gitmeye başlayın, yeni şeyler öğrenin. yabancı Dil, yeni bir hobi öğrenin, ihtiyacı olanlara yardım edin vb.
• Yakınınızdaki insanlara, özellikle de kıskandığınız kişilere karşı olumlu olun.. Onlarla mücadelede en temel yanlış davranış, onları kontrol etmek, boyun eğmek istemek, kaba olmak, gücenmek ve kızmaktır. Bu aranızdaki boşluğu genişletir. Ve tam tersine, herhangi bir olumlu duygu (sevinç, iyi niyet, destek) sizi her zaman yakınlaştırır ve size sempati duymanıza neden olur. Çevrenizdeki herkes - ister çocuk, ister kocanız, ister iş arkadaşınız - enerjik, pozitif ve çekici insanlardan etkilenir. Bunu unutmayın ve hemen düğmeyi açın İyi bir ruh haliniz olsun ve neşe, en ufak bir kıskançlık ve biri tarafından kırılma arzusu bile gelir gelmez. Daha fazla pozitif duygular Hayatınıza girerseniz, olumsuzlukları da o kadar uzaklaştırırsınız.

Pozitif olmaya çalışın! Ayna karşısında, sevdiklerinizle iletişim halindeyken, başkalarıyla buluşurken gülümseyin, söyleyin güzel ifadeler samimi iltifatlarda bulunun. Başkalarına ilham vererek, önemli kişi onların hayatında .

İşte kıskançlık deneyiminin bazı özel durumları

Geçmiş ve eski kız arkadaşlarınız için kocanızı kıskanmayı nasıl bırakabilirsiniz?

Bir eşin önceki ilişkisinin bizi rahatsız etmesi alışılmadık bir durum değildir ve kendi kendimize şunu itiraf edebiliriz: "Geçmişi kıskanıyorum ve onunla nasıl başa çıkacağımı bilmiyorum." Genellikle karşılaştırılacağınıza dair bir korku vardır eski kızlar. Önceki bir ilişkiden dolayı kocanızı kıskanmayı nasıl bırakabilirsiniz? Burada yine güven, kendine saygı ve durumun ayık bir değerlendirmesiyle ilgili sorular ortaya çıkıyor.

hakkında soru sormayın eski kızlar kocanızdan ayrıntıları istemeyin samimi yaşam. Eşiniz yanınızda. Eğer eskisinden biriyle birlikte olmak isteseydi kalırdı. O seni seçti ve şimdi ortak görev- ilişkinizi kurtarın (ve belki artırın).

Eski sevgilinizi kıskanmayı nasıl bırakabilirsiniz?

Birçoğu ayrıldıktan sonra eski sevgilileri hakkında düşünmeye ve acı çekmeye devam ediyor, onu kıskanıyorlar. Bu durumda eski ortağı hâlâ kendisininmiş gibi gören "iç sahibimiz" uyanır. Ama bu verimsiz öz ve yeni ilişkiler için. Bu duygunun üstesinden nasıl gelinir?

1. Ayrılık gerçeğini kabul edin ve her birinizin yeni tanıdıklar edinme hakkını tanıyın.
2. Zihinsel olarak teşekkür ederim eski sevgili birlikte geçirilen deneyim ve keyifli zamanlar için.
3. Bu ilişkiyle ilgili olan ve sizi terk etmeyen tüm duyguların üzerinde "üzerinden geçin". Hakaret ve ihanet için özür dilerim. Veya suçluluk duygusundan dolayı eziyet çekiyorsanız kendinizden af ​​dileyin.
4. Kendinizi zihinsel olarak ayırın eski ilişki ve bırak gitsinler.

Bir kocayı çocuğu için kıskanmayı nasıl bırakabilirim?

İlk evlilikten itibaren çocuklar için kıskançlık hayatımızda oldukça yaygın bir olaydır. Karşı tutumları yansıtırlar eski eş sevgili. Mantıksız kıskançlıkla başa çıkmak için birkaç öneri var.

• Hiçbir durumda kocanızın çocuklarla iletişim kurmasını ve buluşmasını yasaklamamalısınız.
• Toplantıların evinizde daha sık gerçekleşmesine izin verin.
• Kocanızın çocuklarla yaptığı toplantılarda bulunmamaya çalışın, bu seferlik evden çıkın.
• Kocanızın çocuğuyla arkadaş olun. Onunla ilgilenirken sıcaklık ve özen gösterin, onu kazanmaya çalışın.
• Kocanızla çocuğa ne kadar para harcayacağını tartışın.
• Ve tabii ki artan özgüveni, öz saygıyı ve olumlu tutumu da unutmayın!

Kıskançlıktan nasıl kurtulacağınıza dair bir psikologdan video.

senin için olumlu enerji böyle bir durumla bile başa çıkmaya her zaman yardımcı olacaktır sinsi duygu kıskançlık gibi. Ruh haliniz ve dolayısıyla duygularınız da sizin elinizde. Nasıl daha güçlü aşkİlişkilerde saygı ve karşılıklı anlayış ne kadar azsa, kıskançlığa ve diğer olumsuz durumlara da o kadar az yer kalır.

Bu mantıksız bir kıskançlık. Birçok site ziyaretçisi şu soruyu soruyor: Kıskançlıktan nasıl kurtulurum kocasına, erkeğine, erkek arkadaşına... bunun için ne yapılması gerekiyor? Psikolojik tavsiyeye ihtiyaç var...

Sosyal ağlara bağımlılığın gelişmesi ve bu ağlarda sık sık flört edilmesiyle birlikte, bazı insanlar daha gerçek bir ilişkiye başlamadan önce çevrimiçi ortamda kıskanmaya başlar.

Bir aşk ilişkisinde kıskançlık nedir - daha önce yazmıştım, ancak yine de kıskançlık duygusunun benzersiz, genellikle tamamen bireysel bir karakteri vardır.

Kocası için kıskançlıktan nasıl kurtulurum - bir psikolog için bir soru

Merhaba söyle lütfen kıskançlıktan nasıl kurtulurum- çılgınca bir kıskançlık duygusu mu?
Kısaca kendim hakkında: Katya, ben 23 yaşındayım, eşim de öyle, 16 yıldır birbirimizi tanıyoruz (birlikte aynı sınıfta okuyorduk ve o hep peşimden koşuyordu), ama birlikte henüz 2 yıl oldu, 16 yaşında evlendik. Geçen yıl eylül ayında çocuk yok.

Sorunum beni deli ediyor! Kocamı çok kıskanıyorum, artık her gün telefonunu kontrol ettiğim noktaya gelmeye başladım, sürekli bir şeylerden şüpheleniyorum ... Bu mümkün ve sebepsiz değil. sık sık kızları arar, onunla hiçbir ilgisi olmadığını biliyorum ... bu nedenle sanırım şüphelenmeye başladım ... Sadece eğer dikkate almazsan bu aramaları hesaba katın, bizim için her şey yolunda, benimle ilgileniyor, hediyeler veriyor ve sevdiğini hissediyorum ....

Bana hâlâ eskisi kadar saygılı davranmaması dışında, artık birçok konuda onun fikri benimkinden daha önemli (gerçi eskiden tam tersiydi), bana tıpkı bir prenses gibi davranırdı. , övdü beni ama tam tersine çok sonra aşık oldum ona, hep benden uzaklaşmayacak bir çocuk gibi davrandım ama şimdi tam tersi, kuyruk gibi peşinde koşuyorum ! Ve bunun da başka bir sorun olduğunu anlıyorum ...

Kıskançlığım beni şimdiden deli ediyor, her şeyde bir yakalama arıyorum.... Bunun daha fazla devam edemeyeceğini ve iyi bir şeye yol açmayacağını anlıyorum ama bununla baş edemiyorum! Beni bir kez daha arayabilecekken neden diğer kızları bu kadar sık ​​aradığınızı anlamıyorum!!! Ama ona söyleyemem! (Telefonu kontrol ettiğimi kabul etmiyorum) zaten her şeyi tahmin edip siliyor!
Lütfen söyle bana, çılgın kıskançlıktan nasıl kurtulabilirim? Peki bana karşı geçmişteki tavrını geri döndürmek mümkün mü? Şimdiden teşekkür ederim!

Bir erkek (koca) için kıskançlıktan nasıl kurtulurum - bir psikanalistin cevabı

Merhaba Katya!
İle bir erkeğe karşı kıskançlık duygularından kurtulun, çoğu zaman mantıksız ve mantıksız, bazılarının neden olduğu, bazen şüphe temelinde, ruhun derinliklerinde, içsel inançlarda (bazen hayata müdahale ederek) neyin saklı olduğunu anlamak ve gerçekleştirmek gerekir, çünkü. Kıskançlık doğuştan gelen, gerçek olmayan bir duygu değildir; genellikle doğuştan gelen bir korku duygusunu, örneğin sevilen birini kaybetme korkusunu, yalnız kalma korkusunu vb. gizler.

Çocuk genellikle çocukluk döneminde bile kıskançlığını göstermeyi öğrenir; aslında, örneğin çocuğa göründüğü gibi, ebeveynlere karşı bir tür psikolojik şantaj, hatta haraççılık gösteriyor. daha fazla sevgi ve diğer aile üyelerine, örneğin erkek ve kız kardeşlere veya eşe dikkat ...

Aslında çocuk korkuyor çünkü. o, onun sayesinde çocukların düşünmesi, sevginin yokluğunu ve daha da önemlisi anne veya babadan ayrılmayı hayata yönelik bir tehdit olarak algılar. Ama göstermeyi öğrenmediğim için gerçek duygu korku ve ona göründüğü gibi, dışa dönük sevgi gibi görünen bu gerçek duyguyla geri dönemezse, çocuk, sevdiklerinin davranışlarından kopyalamak da dahil olmak üzere kıskançlık, kızgınlık ve diğer psikolojik şantaj yöntemlerini uygulamayı öğrenir.

Çünkü bu strateji ruhun derinliklerinde, bilinçdışında saklanır, daha sonra yetişkinler, genellikle farkına varmadan, gerçek şüpheler de dahil olmak üzere doğal olarak sorunun çözülmesine yardımcı olmayan bu çocukça düşünce, duygu ve davranış stratejisini otomatik olarak kullanırlar. yetişkinlik.

Yetişkinlerin sorunlarının, özellikle uyumlu aile ve ilişkilerde yetişkinlere özgü bir şekilde çözülmesi gerekir. aşk ilişkileri güvensizlik ve gizli, neredeyse casusluk gibi kontroller olmamalıdır.

Bazen eşler yetiştirilme tarzlarına göre o kadar "programlanmıştır" ki, sorunlarını bağımsız ve açık bir şekilde çözemezler, şüphe ve kıskançlıktan kurtulamazlar. Bunu yapmak için genellikle bir aracıya ihtiyaç duyarlar. aile psikoloğu veya bir psikoterapist.

Sorununuz çözülebilir ve eğer bir arzunuz varsa, o zaman size danışabilir ve çevrimiçi olarak veya yazışma yoluyla psikanaliz yapabilir ve içsel, derin inançlarınızı anlamanıza, kendinizi tanımanıza, kocanıza karşı kıskançlıktan kurtulmanıza ve kendinizi geliştirmenize yardımcı olabilirim. uyumlu evlilik ilişkileri.