Talimat
Eş ile tüm bağların kesilmesi gerekir. Numarayı değiştirin, arkadaşlarıyla ve meslektaşlarıyla denemeyin. İdeal olarak birbirinizi hiç görmemek daha iyidir, ancak bunu başarmak zorsa iletişimi sınırlamaya çalışın.
Anıların yaşanmasına neden olan yerlere gitmemeye çalışın ve sizi geri döndürmek isteyen insanlarla da iletişim kurmayın.
Yeni ilgi alanları bulun. Arkadaşlarınızdan ve tanıdıklarınızdan yardım isteyin. Tüm zamanınızı almaya çalışın. Bir sergiye veya kafeye gidin, nakış yapın veya doğa sporları yapın.
Kendinizi işe verebilirsiniz.
Ancak kişisel bakım için biraz zaman ayırın. Parçaya bakmanız gerektiğini unutmayın. Alışveriş yapmak veya spor salonunda egzersiz yapmak kötü olanlardan kurtulmanıza yardımcı olacaktır.
Saç stilinizi veya görüntünüzü değiştirin. Bu uyum sağlamanıza yardımcı olacaktır yeni dönem senin içinde.
Hiçbir şekilde dikkatinizi dağıtamıyorsanız, o zaman uzman tavsiyesine ihtiyacınız olduğunu kendinize itiraf etmelisiniz. Belki eğitimlere katılmak veya. En önemlisi, kendi kendine ilaç verme. Antidepresanlar ve uyku hapları durumu daha da kötüleştirebilir. Rahatlamak istiyorsanız bir masaj kursuna katılın veya rahatlatıcı bir banyo yapın.
Randevunuza gitmekten utanıyorsanız, yardım isteyin veya isimsiz bir psikolojik danışmanlığı arayın.
Bir günlük başlatın veya yazmaya başlayın. Bu, tüm duygularınızı ifade etmenize yardımcı olacaktır.
Hiçbir durumda kendi kendine kazma yapmayın, aynı zamanda her şey için yalnızca kendinizi suçlamayın. eski eş. Çoğu zaman her iki tarafın da suçlu olduğunu unutmayın.
Geri gelip durma olumsuz deneyim, hatalarınızı analiz edin ve durumu bırakın. Kendinizi eski kocanızı düşünürken yakalarsanız, rahatlamanıza ve yeni şeylere uyum sağlamanıza olanak tanıyacak bir şeyle kendinizi meşgul etmeye çalışın. pozitif duygular.
Not
Kimsenin sizi tüm erkeklerin aynı olduğuna ve sevme konusunda yeteneksiz olduğuna inandırmasına izin vermeyin. Tüm insanların farklı olduğunu unutmayın. Aşkınızı ve gerçek kaderinizi her yaşta bulabilirsiniz.
Yararlı tavsiye
İÇİNDE boş zaman daha fazlasını okuyun veya film izleyin. Bilim kurgu veya tarih okuyabilirsiniz. Sadece dramalara veya kadın romanlarına kapılmayın, size ayrılığı hatırlatacaklar.
Aşk ne yazık ki sonsuza kadar sürmez ve ayrılık zamanı gelir veya trajik olaylar sizi sevdiğinizden mahrum eder koca. Ancak yaşamaya devam etmeniz, güç bulmanız ve ilerlemeniz gerekiyor. Bir hedef belirlemeye çalışın - sevdiğiniz kişiyi unutup yeniden mutlu olmaya çalışın.
Talimat
Kaderin herhangi bir dönüşünü yeterince kabul etmeyi öğrenin. Bunu yapmak kolay değildir, bu nedenle bazı durumlarda yardım almadan yapmak zor olacaktır. Bu durumda kendilerini bulanlarla konuşmak benzer durum. İnterneti kullanarak onlarla iletişim kurabilirsiniz veya kriz merkezleri.
Kendinizi kendi kendine yeten bir kişi olarak görmeyi öğrenin. Herhangi bir hobiniz varsa, kendinizi üzücü düşüncelerden uzaklaştırmanız daha kolay olacaktır. Örneğin havuza veya hamama gidebilir, nakış yapabilir veya yoga yapabilirsiniz. Vals yapmayı öğrenin veya Doğu dansı. Sınıfta yeni insanlarla tanışabileceksiniz. Ve en önemlisi kendinize üzülecek boş zamanınız olmayacak.
Her gece senin gözlerine bakmana gerek yok ortak fotoğraflar yalnız ağlıyorum. Gelecek için planlama yapmaya başlasan iyi olur. Yüksek öğrenime git Eğitim kurumu Veya bazı kurslara kaydolun. Yeni ve ilginç bir şey yapmaya başlayın. Örneğin gönüllü olmaya, bakıma ya da yaşlılara yardım etmeye başlarsanız, o zaman ihtiyaç duyulduğunu hissedeceksiniz, hayatta anlam kazanacaksınız.
Tam koleksiyon ve açıklama: unutmak için dua eski koca ve başla yeni hayat müminin manevi hayatı için.
Hayatında en az bir kez mutsuz aşktan etkilenmeyen tek bir kişi yoktur, bu nedenle ayrılıkların nasıl gittiğini herkes ilk elden bilir. Birçoğu buna kolayca ve acı çekmeden katlanırken, diğerleri hayatın onlara bunu neden yaptığını anlamadan yıllarca acı çeker. Ne zaman hepsi geleneksel yöntemler bitkin durumdayız, ağır toplara başvurmak zorundayız. Bir kişiyi unutmaya yönelik bir komplo özellikle popülerdir. Etkinliği inanmayanları bile şaşırtıyor.
Sevilen birini unutmak için büyü
Kendinize inanın, hayat da size inanacaktır. Sihir var ve çoğu şeyi düzeltebilir vâât. Unutmak için bir komplo - gerçekten var mı, yok mu?
Eski ortaklara yönelik komplolar nelerdir?
Seni terk edeni unutmak için yalnız zaman her zaman yeterli olmuyor. derin kırgınlık, Tokatlamak, karşılıksız aşk- tüm bunlar bir insanda uzun süre "yaşayabilir". Acıyı hafifletmek için herkese yardım edilebilecek bir unutma komplosu, örneğin bir oğul annesini hatırlamayabilir.
Bir komplonun gücü, yaşam üzerinde mucizevi bir etkiye sahip olan sözlerde yatmaktadır. Kelimeler sayesinde, sonsuza dek kalbinize yerleşmiş gibi görünen birinden sonsuza kadar kurtulabilirsiniz: bir koca, erkek arkadaş, eş, sadece sevilen bir kişi. Herkes zor bir ayrılığa dayanamaz çünkü şikayetler kaldı eski sevgili hafif bir rüzgarla geçmeyin.
Komplolar sunulabilir çeşitli formlar. Sizden istenen her şey arzu ve ayrıldıktan sonra kalbi özgürleştirme arzusu. Yeni bir hayata girmeye ve başlamaya gerçekten hazırsanız temiz sayfa, o zaman biraz daha beklemeye devam edeceği gerçeğine hazır olun. İçtenlikle sevdiğiniz kişiyi unutmak için bir komplo, saf niyet ve düşüncelere sahip bir kişiden söylenmelidir. Bir süre kızgınlıktan kurtulmaya çalışın, sonra sonsuza kadar gitmenize izin verecekler.
Kalbi eski sevgiliden kurtarmak için komplolar
Yardım için sihire dönersek, sonucun birkaç gün içinde, hatta birkaç ritüelden sonra ortaya çıkabileceği gerçeğine hazırlıklı olmalısınız. Birçok farklı seçenek var.
Her komplo, kırgın olan herhangi bir kişiye yardım edebilmesi açısından farklıdır. Ne kadar güçlü olursa olsun geçmiş aşk büyü ondan kurtulmana yardım edecek yıkıcı güç.
Sibirya şifacısından büyüler ve ritüeller
Sihir ve harikalar dünyasında ünlü komplolar ve aşk ilişkilerinde imrenilecek bir beceriye sahip olan Stepanova'nın ritüelleri.
Geçmişteki hoş olmayan anları unutmak için büyü
Unutmak için küçülen ayda okumalısınız. Sonrasında ayrıldığınız herhangi bir yaşam olayı için uygundur. rahatsızlık: “Yüce güçler, geçmişteki tüm saldırgan hakaretleri, en kötü kötülüğü ve kızgın öfkeyi unutmama yardım edin. Benim için çok zor olabilir ama her şeyin mümkün olduğuna inanıyorum.
Ölen kişiyi unutun: en iyi çare. Bir kişinin dayanması her zaman zor olan sadece ayrılıklar değildir, çoğu zaman insanlar sevdiklerinin ölümüyle uzlaşamazlar. Sevdiğiniz birinin acısını hafifletecek ve yolunuza devam etmenize yardımcı olacak bir yol sunuyoruz. Şu sözleri üç gece üst üste söylemek yeterlidir:
“Yıldız berrak, yıldız tatlı, üzüntülerimi uzak mesafelere taşı. Beni yoğun endişe ve endişeden kurtar. (İsim) beni bıraksın ama hayat devam ediyor ve artık içim rahat. Kutsa ve kurtar. Amin!".
Size zarar veren kadını, sizi terk eden anneyi, nankör kızınızı aşağıdaki yöntemi kullanarak unutabilirsiniz:
- suçlunun adını yazıp ardından plakadaki kağıdı ateşe vermek yeterlidir;
- alev yanarken şunu söyleyin: “Seni görmek ve duymak istemiyorum (isim). Hatırlamayı reddediyorum, aşktan düşmeyi kabul ediyorum. Ateşle olan her şeyi yakarım, seni uzaklaştırırım. Artık kendime daha çok saygım var. Amin";
- kalan külleri havaya saçın.
Gördüğünüz gibi, bir ayrılığın ardından toparlanmak için bir mucize gerçekleşene kadar beklemek yeterli değildir; kendi başınıza hareket etmeniz gerekir. Her neyse şiddetli acı Bir erkek ya da kadın sana ne yapmış olursa olsun, bununla baş edebilecek kapasitede olduğunu unutma. Kendinizi sevin, sonra herhangi bir kötü adamı sevmeyi bırakabilirsiniz.
Psikologlara göre eski kocayı unutma girişimi, kocanın ölmesi veya hapse girmesi gibi olaylardan sonra güçlü bir ikinci sırada yer alıyor (bu tür veriler, güvenilmesi gereken yetkili psikolojik çalışmalar tarafından sağlanmaktadır).Böylesine yıkıcı bir gücün ana nedeni, kocasının ayrılması gerçeğinde değil, kadının yeni bir yaşam tarzına geçmek zorunda kalacağı ve bu da şüphesiz onun çok fazla ahlaki enerji harcamasına neden olacak.
Sonuçta fiziksel olarak oldukça yorucu. Eski kocanızı nasıl unutup hala kendiniz olabilirsiniz? Bu soru, boşanmış veya kocası tarafından terk edilmiş hemen hemen tüm kadınlarda ortaya çıkmaktadır.
Eski sevgilinizi nasıl unutup yeni bir hayata nasıl başlayabilirsiniz?
Ahlaki durumu etkileyen ikinci faktör ise kocanın kısmi ayrılışıdır. Böyle bir yön durumu biraz zayıflatır, ancak belirli bir süre içinde kadını bir tür "askıya alma", gerginlik ve belirsizlik durumuna sokacak ve bu da doğal olarak kaygıya neden olacak ve bu da çok "çekme" yeteneğine sahip. kalan sinirler. Ek stres olmadan eski kocayı nasıl unutabilirim? eğer olsaydı gerçek aşk- neredeyse imkansız. Bunun ötesinde, en kötü stres etkeni uzun vadeli bir stres etkenidir ancak yine de "zaman iyileştirir" şeklindeki yaygın ifadeyi kullanabilirsiniz.
Kocanın hayatta olmadığı dönemi işaret eden duruma dönebilirsiniz. Bu birkaç hafta, ay, hatta bir yıl önce olmuşsa. Endişeniz tam olarak anlaşılabilir - bunun için Kısa bir zaman hayatınızı yeniden inşa edip eşinizi unutmanız neredeyse imkansızdır.
Bu süre zarfında onun ayrılış nedenlerini analiz etmeye çalışmalısınız, olası hatalar V aile hayatı bu talihsizliğe yol açtı. Yeterli süre geçmişse, bir yıldan fazla ve bazen birkaç yıl boyunca, o zaman tek bir adamı hayatınız boyunca hatırlamamalısınız. Yine de hayat birdir ve devam ediyor. Zaten yeni ve sevilen birini aramayı deneyebilirsiniz.
Eski kocanızı nasıl unutacağınıza dair bazı ipuçları
Çoğu durumda, boşanmanın sözde "uygar" olduğu durumlarda, birçok kadın böyle bir ayrılığı, örneğin sadakatsizlik veya başka bir skandal nedeniyle oluşan ayrılığa kıyasla çok daha fazla yaşar. Ama öte yandan, eğer uygulanmadıysa psikolojik travma bir kocaya değil, bir eşe değil, o zaman hafızada belki de sadece kalabilirler güzel anılar başka bir erkekle olan ilişkide sentezlenebilir.
Eski kocayla ilişkideki belirsizliğin derecesini azaltmak endişe verici olabilir ve üzerinde çok güçlü bir etkiye sahip olabilir. gergin sistem- ve bundan kaçış yok, geriye sadece kendi kendine geçene kadar beklemek kalıyor. Elbette çeşitli yerleri ziyaret edebilirsiniz. psikolojik eğitimler yetkili uzmanların bu tür konularda yardımcı olabileceği yer zor durum, Ancak bireysel yaklaşım her soruna istediğimiz sıklıkta değil.
Boşanmadan sağ kurtulmak ve eski kocanızı nasıl unutacağınız sorusuyla kendinize eziyet etmemek için yeni kocanızı etkinleştirmelisiniz. yaşam pozisyonu. Eskisinden çok daha mutlu olabilecek yeni bir hayat kurmaya çalışmalısınız. Bu çok sık olmuyor ama oluyor. Ve dedikleri gibi - "girişim işkence değildir." Yeni bir erkekle ilişkide belli bir yeni biçim her iki tarafa da uygun bir ilişki. Yeni Daha Yakın zamanda ayrılık yaşayan bir kadına yakışacak ve uygun olacak şekilde yaratılmalıdır. Bu açıdan bakıldığında, Yeni adam Ona uyum sağlamaya çalışmak zorunda kalacak, böylece en ciddi niyetini gösterecek.
Bir koca nasıl unutulur: ana aşamalar
İlk adım eski düşüncelerden kurtulmaktır. Elbette sadece iyi şeyleri hatırlıyorsunuz ve tüm kavgaların sizin inisiyatifinizde gerçekleştiğini düşünüyorsunuz. Kadınlar suçu üstlenme eğilimindedir. Ancak bu bir kadının boşandıktan sonra yaptığı ilk hatadır. Kocanızın size ne kadar sorun çıkardığını düşünün. Suçu kendiniz üstlenin, herhangi bir boşanmada her iki eş de suçludur.
Sonra hayata yeniden başlayın. Bu sadece çeşitli olumsuz düşüncelerden kurtulmak değil, aynı zamanda yaşam tarzınızı da değiştirmeniz gerektiği anlamına gelir. Psikologlar bu durum Eski hayalinizi gerçekleştirmenizi tavsiye ederim. Ve kocasının huzurunda yapılamayan. Örneğin, her zaman kırmızı tonlarda bir yatak odası hayal ettiniz, o yüzden devam edin ve bunu yeniden yapın. Kesinlikle herhangi bir değişiklik yalnızca fayda sağlayacaktır. Eğer tüm hayatınız boyunca bazılarını ziyaret etmeyi hayal ettiyseniz egzotik ülke her şeyi bırak ve git. İş ve ev hiçbir yere gitmeyecek, ancak öyle bir depresyona girebilirsiniz ki, deneyimli psikologların bile size daha sonra yardım etmesi pek mümkün değildir.
Kendinize şu soruyu cevaplayın: Uzun zamandır bir güzellik salonuna ve fitness salonuna gittiniz mi? Muhtemelen uzun zaman önce. Kocası çok zaman aldı ve paraya yazık oldu, kocasına yeni bir gömlek almak daha iyiydi. Elbette bunlar sizin düşünceleriniz. O yüzden artık kocanı düşünmemelisin. Artık tüm imkan ve zaman sadece sizin ve çocuklarınız için. Kendinize beklenmedik bir saç rengi ve sıradışı bir saç kesimi yaptırın. Bir kadının imajını değiştirerek birçok şeye karşı tutumunu değiştirdiği kanıtlanmıştır.
Bir sonraki adım, yeni hisler ve başarılar arayışı olacak. Bazı derslere veya dans derslerine kaydolun. Ve eğer hala ehliyetiniz yoksa, bir sürücü kursuna gitmenizi tavsiye ederim. Bu duygular ve adrenalin ancak paraşütle atlamayla kıyaslanabilir. Bu arada, belki buna sen karar verirsin?
Yani kocanızı nasıl unutursunuz sorusunun cevabını bulmak için hayatınızı yeniden gözden geçirmelisiniz. Belki boşandıktan sonra evli olduğunuz zamana göre çok daha fazlasını kazanacaksınız. Yeni bir adam aramak için hemen acele etmeyin. Herkesle flört edin ve bunu yapan herkesin nezaketini kabul edin. Randevulara çıkın, eğlenin, rahatlayın ve sadece sizin değil eski kocanızın da acı çektiğini unutmayın.
Eski kocadan bahsetmişken. Birçok kadın, yalnızca bir kadının boşanma veya ayrılık yaşadığından emindir. Ama değil. Tam tersine, boşandıktan sonra erkeklerin %33'ü, eşlerini kaybetmenin yerini alkolle doldurmaya çalışıyor. Çoğu zaman intiharlar oluyor. Erkekler çok daha hızlı katılmak istiyor yeniden evlenme ve hatta uygulayın evlilik ajansları. Ve uzun yıllar aynı kadınla yaşadıkları için, kelimenin tam anlamıyla noktadan noktaya bir ideal geliştiriyorlar. Ajansa varan adam, sahip olması gerekenleri listelemeye başlar. gelecekteki eş. Ve çoğu zaman tüm bu transferler eski eşin esasında yatmaktadır.
Eski bir koca nasıl unutulur: ana aşamalar
Kadınların bu pozisyonda yaptığı temel hatalardan biri hislerin tamamen kaybolmasıdır. itibar. Dizlerinin üzerine çökerler, onları bırakmamak için yalvarırlar, valizlerini vermezler ve mümkün olan her şekilde adamda acıma duygusu uyandırmaya çalışırlar. Evet kapıdaki adamı durdurmanız mümkün ama daha ne kadar yanınızda kalmaya devam edecek?
· Bir kadının bir erkeğe intihar edeceği gerçeğiyle şantaj yapmaya başlaması daha da kötüdür. Bir kadın her zaman intihara gerçekten hazır değildir, ancak performanslar çok ikna edici bir şekilde oynanmaktadır. Yine kocanızı bu şekilde durdursanız bile birlikteliğiniz asla güçlü olmayacaktır.
· Peki, halk şantaja karıştığında ne söyleyebiliriz - akrabalar, çocuklar, meslektaşlar veya arkadaşlar, kısacası, şu veya bu şekilde bir erkeği etkileyebilen herkes. Bütün bunlar yalnızca aranızda kızgınlıkla ve hatta açık nefretle örülmüş bir yabancılaşma duvarının büyümesine yol açar.
· Ne kadar zor ve üzücü olursa olsun, tek çıkış yolunuz var; eski kocanızı unutup onu alçaltmak. Eğer onu gerçekten seviyorsan ona mutluluk dilemeden edemezsin. Eğer duygularınız erkek desteği olmadan yaşamayı öğrenememiş olmanızdan kaynaklanıyorsa, bu, bunu öğrenmenizi bizzat Tanrı'nın emrettiği anlamına gelir. Sadece ve her şey.
Bir adam her şeyden çok kendi seçiminin özgürlüğüne değer verir. Ve bu özgürlükten mahrum kaldığında, yine de sonsuza kadar ayrılır. Eğer onunla görünürlüğü korumayı başarırsan dostane ilişkiler o zaman gerçekten sevildiği ve beklendiği yere dönebilir.
Daha sonra acı bir şekilde utanacağınız hiçbir şey yapmayın. Şu anda ne hissediyorsan hisset, eğer ayrılmak isterse gider. O yüzden sessizce gitmesine izin verin. Ve bu andan itibaren sizin için tamamen farklı bir hayatın başladığı ve eskisine geri dönemeyeceğiniz gerçeğini kabul ediyorsunuz.
Pek çok kadın, ayrılış anında hayatta kalma gücünü bile bulsa bile, bir süre sonra, ilk şok geçtikten sonra eski sevgililerini (evet, zaten eski kocalarını) aramaya başlar, sırf onu görmek için çeşitli bahaneler uydurur, sorar. bir konuda yardım istemek veya sadece bir toplantı için yalvarmak. Bu bahsediyor psikolojik bağımlılık, bununla ilgilenmeniz gerekiyor ve - aramayın. Aramayın, yazmayın. İşyerinde gizlice dolaşmayın. Onun telefonunu silin ve aynı zamanda bu kişiyi kendi hayatınızdan da silin.
· Ağlamak istiyorsan ağla. Bir psikoloğa gidin. Eski sevgilinizi unutmanın, toparlanmanın ve kendi yeni hayatınıza başlamanın bir yolunu bulun. Ve yalnız kalmaktan korkmayın; zaten yalnızsınız, bundan daha kötü bir şey olamaz.
Sadece bu kişinin alışkanlığından kurtulmanız ve eski kocanızı unutmanız gerekiyor. Bunu yapmak, herhangi bir alışkanlığı kırmak kadar zordur. Burada en önemli şey amaçlanan hedefi sıkı bir şekilde takip etmektir. Ve ilk önce bunları bulmaya çalışın olumlu noktalar bu artık hayatınızda ortaya çıkacak.
· Onun için zaten seninle neler kaybettiğini anlaması biraz zaman alacak. Ve size sadece konuşmak yeterli olacak ve bu sıkıntı duman gibi yok olup gidecek gibi görünse de, öyle değil. Artık hiçbir şey anlamıyor ve anlamak da istemiyor. Bu yüzden denemeye değmez.
Ayrılmadan önce ne hayal ettiğinizi hatırlayın. Onunla değil, tek başına. O halde bu hayalleri gerçekleştirmeye başlayın. Böylece her şeyle mükemmel bir şekilde baş edebildiğinizi ve bunun için yakınınızda bir kocaya ihtiyacınız olmadığını anlayacaksınız.
· Etrafınıza bakın – hayatta yeterince başka erkek var. İlk başta onlarla flört etmek sana zevk vermeyebilir ama inanın bana, yavaş yavaş kendinizi yeniden kadın gibi hissedeceksiniz.
Sevilen birini nasıl unuturum
Bir ilişki sona erdiğinde ve artık onu yeniden kurma isteği veya yeteneği kalmadığında, bu durumda yapılacak en iyi şey geçmişi geçmişte bırakmaktır. Ve yine de, bir zamanlar düşünceler varken yeni bir hayata başlamak çok zordur. yakın kişi yalnız bırakılmıyorlar. Nasıl değiştirilir?
Sevdiğiniz kişiyi unutmak gerektiğinde
İlişkiler artık yok
Romantizmin seyrini tamamladı ya da hiç başlamadı. Sevdiğiniz biri, iletişiminizi sürdürmekle ilgilenmediğini size açıkça belirtti. Kural olarak, iletişim çoğunlukla sizin tarafınızdan başlatılır, ancak adam herhangi bir toplantı teklifinizi reddeder veya isteksizce kabul eder.
Sevilmiyorsun, kullanılıyorsun
Sevdiğiniz kişinin sizi terk etmemesi için pek çok nedeni olduğunu anlıyorsunuz ama bunların hiçbirinin aşkla alakası yok. Seçilen kişiye sadece belirli parametrelere göre uyuyorsunuz ya da sizinle olan ilişkisinde kendisi için belirli bir fayda görüyor.
Zaten başka biriyle birlikte olup olmadığını unut
Duygularınıza rağmen genç adam bir ilişki kurmaya veya başka bir kadınla kalmaya karar verdi. Seçme şansı verildiğinde o seni seçmedi. Size yazmaya veya buluşma aramaya devam etse bile onun için hâlâ ikinci sıradasınız.
Koşullar sana karşı
Başka bir ülkede yaşıyor ve sizin ona taşınamayacağınız gibi, size taşınma olasılığını da görmüyor.
Seni aldattı ve şimdi kiminle kalacağına karar veremiyor.
Tamamen farklı görüşleriniz var Daha sonra yaşam ve kimse birbirine teslim olmak istemiyor. Ayrılığınızın sadece bir zaman meselesi olduğu anlaşılıyor.
Sevdiğiniz kişiyi unutmanıza yardımcı olacak üç basit adım
Bilgi bloğu. Adamla mümkün olduğu kadar tüm teması kesiyorsun. Doğrudan ondan veya ortak tanıdıklarınızla iletişime geçerek onun hakkında bir şeyler öğrenmeye çalışmayın. Sayfalarındaki herhangi bir değişikliği incelemeyin. sosyal ağlarda- genel olarak, bir süre oraya gitmeyin, böylece kendinizi başka bir gereksiz düşünceden mahrum bırakın.
Her gün VK'yı ziyaret etmeye alışkınsanız, bu öğe sizin için oldukça zor olacaktır, ancak uğruna İstenen sonuç, kendinizi en az üç hafta boyunca onu takip etmeye zorlayın. Belirli nedenlerden dolayı sosyal ağa girmemek mümkün değildir - daha sonra adamı "kara listeye" göndererek kendisini hatırlatma fırsatından mahrum bırakır. Arkadaşlarınızdan da sevgilinizin hayatındaki herhangi bir değişikliği size anlatmamalarını isteyin.
Kendinize zaman ayırın. Sevdiğiniz kişiyle ilgili düşüncelere yönlendirdiğiniz enerjiyi artık farklı bir yöne yönlendirmenin zamanı geldi. Yakın gelecekte yapabileceğiniz en iyi şey, kendinizi kişisel gelişime adamak ve dış görünüş. Bir erkeği aramak veya mesaj atmak ister misiniz? Bunun yerine, grup dersleri için spor salonuna gidin; büyük olasılıkla bundan daha fazla fayda elde edeceksiniz. Uzun zamandır hayalini kurduğunuz bir hobi edinin, yeni bir hobiye kaydolun kozmetik prosedür veya spa'yı ziyaret edin. Kendi duygularınız dışında çok az ortak noktanız olan bir kişiyi düşünmeye değil, kendinize zaman ayırın.
Yeni tanıdıklar. Yeni insanlarla tanışırsanız eski sevgilinizi çok daha çabuk unutursunuz. Bu, spor veya dans, konserler, çeşitli eğitimler ve seminerler, sergiler, grup turları, hedeflenen çevrimiçi randevularla kolaylaştırılabilir. Böyle bir arzunuz olmasa bile yeni insanlarla iletişim kurmanıza izin verin.
- Bu kişiyle son ayrılıktan sonra hayatınızın bitmeyeceğini anlayın. Evet, işe yaramayan ilişki için endişelenmeye devam ederek bunu kendiniz için önemli ölçüde bozabilirsiniz, ancak aynı zamanda onu yeni etkinlikler ve toplantılarla doldurarak daha iyiye doğru da değiştirebilirsiniz.
- Bazı kadınlar, hisleri olan bir kişiyle ilişkilerini aniden bitirmeyi zor bulurlar; bu durumda biraz gecikmenin faydası olabilir. Örneğin, aşkınızın neden yürümediğini düşünerek tam olarak bir hafta boyunca kendinize acı çekmenize izin vereceğinize söz verin. Aramaları, mesajları ve toplantıları bile karşılayabilirsiniz, ancak tüm bu zaman boyunca şunu kesin olarak bilmelisiniz: "şöyle bir tarihte her şey biter."
- Artık bu kişi olmadan akıp gidecek farklı bir hayata başladığınızın farkına varın. Bazılarıyla yeni bir hayata başlamak mantıklıdır canlı izlenimler. Heyecan verici bir yolculuğa çıkmak en iyisidir; bir arkadaşınızla seyahat etmeyi veya başka bir şehri tek başınıza ziyaret etmeyi seçebilirsiniz. Ana kural, buranın unutmak istediğiniz kişinin anılarını uyandırmaması gerektiğidir.
Sana ihanet eden sevdiğini sonsuza dek unut
Eşyaları ve hediyeleri
Evinizde size ihanet eden adama ait eşyalar olmamalıdır. Gelip bunları kendisinin almasını beklemeyin; mümkün olan en kısa sürede hepsini ona ulaştırmanın bir yolunu bulun. Verdiği hediyelere bakmak canınızı sıkıyorsa siz de verebilirsiniz.
Belki de hediyelerini almayı reddedecek ve sonra da çöpe atacaktır. Ancak birkaç ay sonra gerçekten sevdiğiniz şeylerden kurtulduğunuza pişman olabilirsiniz, o yüzden yine de bir arkadaşınızdan hediyeleri saklamasını isteyin. eski erkek arkadaş evde. Altı ay sonra onlarla ne yapacağınıza karar verin.
Ortak fotoğraf ve video
Birçok kişi, bir partnerden ayrıldıktan sonra, fotoğrafların hatıra olarak kalabileceğine inanarak fotoğrafını yok etmez. Ancak, bu dava şu anda dikkate alınmıyor - size ihanet eden adamı sonsuza kadar unutmak istiyorsunuz, bu yüzden şüphesiz onunla olan fotoğrafları ve videoları silin.
Konuşmayı tamamen bırak
Bir kişiyi unutmak istiyorsanız, onunla iletişim kurma olasılığını dışlamanız gerekir - onu aramayın, telefon numarasını bloke edin, onu sosyal ağlarda "kara listeye" koyun. Eğer o başlatırsa onunla iletişime geçmeyin.
Yeni tanıdıklar edinin
Arkadaşlarınızla ve hayranlarınızla buluşmayı, depresyonunuza ve hüznünüze düşkün olmayı reddetmeyin. Göreviniz kendinizi umutsuzluk durumundan olabildiğince çabuk “çekmek” ve bunun için yeni deneyimlere açık olmanız gerekiyor. Bu toplantıya zorla gitseniz bile geçmişe dair düşüncelere dalmaktan daha iyidir.
Evli adamı unut
Öncelikle evli bir kişiyle ilişkinin tüm dezavantajlarını anlamalısınız.
Karısını aldattı ve sen değiştirebilirsin
Belki istisna olarak karısını sizinle aldattığını ve onunla iyi geçinirseniz size sadık kalacağını düşünüyorsunuz. Ne yazık ki, bir erkeğin bir ilişkiyi bitirip yeni bir ilişkiye başlaması onun lehine konuşmuyor. Onun bir metresi olmadığından asla tam olarak emin olamazsın. Görünüşe göre seçtiğiniz kişi ailedeki tüm sorunları çözmüyor en iyi şekilde- onları görmezden geliyor, içine dalıyor yeni roman.
Zamanın doluyor
Sizce bu toplantı evli adam senin için ciddi değiller ve istediğin zaman onları reddedebilirsin. Kendinizi bu bağlantının sadece eğlence olduğuna ve başka ilişkilere açık olduğunuza ikna edin. Aslında hayatınızda bu adam olduğu sürece yeni bir aşka karar vermeniz pek mümkün değildir. Çoğu durumda özgür olmayan bir erkekle buluşmak, yıllarca sürebilecek, zamanınızı ve enerjinizi alabilecek acı verici bir ilişkiyle sonuçlanır.
Birkaç yıl sonra bu romana çok fazla şey verdiğinizi anlamaya başlayacak ve sevgilinizin yine de size gideceğini umarak onu bitirmek istemeyeceksiniz. Evli bir erkekle bağınız hangi aşamada olursa olsun, onu koparmaya değer.
Evli bir adamla ilişki özgüveninizi yok eder
Belki ilk başta bir nedenden ötürü gurur duyacaksınız evli adam Seninle o kadar ilgilenmeye başladım ki karımı aldatmaya bile karar verdim. İlk başta toplantılarınıza heyecan eşlik edecek, ancak seçilen kişinin sizin için aileden ayrılmayı planlamadığını anladığınızda özgüveniniz önemli ölçüde zarar görmeye başlayacak. Karısıyla birlikte yaşadığını göreceksiniz gerçek hayat ailenizin ve arkadaşlarınızın önünde. Zamanının yalnızca küçük bir kısmı size kalıyor: gizli SMS (karınızın görmemesi için); yalnız Bayram; rahatsız edici konuşmalar söz konusu olduğunda ailenizle Kişisel hayat; ve metresin statüsü her ay avantajlarını kaybedecek.
Evli bir erkeği hayatınızdan nasıl çıkarırsınız?
Tam bir evlilik içinde yaşamayı hak ettiğinizi anlayın, ailenizde küçük gelenekler oluşturun, kutlamalar yapın. Yılbaşı ve diğer tatillerde sevgili erkeğinizle ve diğer yakın insanlarla birlikte tek olduğunuzu hissedin. Kaç yaşında olduğunuz önemli değil - herhangi bir nedenle karısını sizinle aldatmaya karar veren biriyle ilişkinin yararsızlığını ne kadar erken anlarsanız, hayatınız o kadar çabuk daha iyiye doğru değişecektir.
Onunla ve herhangi biriyle görüşmeyi reddet samimiyet– ya sadece seninle olmanın bir yolunu bulur ya da sen onsuz ilerlemek zorunda kalırsın. Ve büyük olasılıkla sizin için daha avantajlı olan ikinci seçenektir.
Yeni bir aşka şans ver
Başka erkeklere size kur yapma şansı verin. Eğer toplantılar sırasında evli adam tüm hayranlarınızı kaybettiniz, o zaman bu yeni tanıdıklar edinmek için bir fırsattır - hatta Web'de bile yapabilirsiniz. Şimdi ana kuralınız: yeni seçilenözgür olmalı. Her zaman önce gelen kadın tarafından sevilmenize izin verin.
Eski sevgiliyi hızlı bir şekilde nasıl unutabilirim ve onu düşünmem
Ayrıldığınız kişiyi düşünmemek için düşüncelerinizi başka bir şeyle meşgul etmek en mantıklısı.
Yeniden konumlandırma acı veren anılardan kurtulacak
Sevdiğiniz kişiyle sık sık dairenizde mi toplantılar yapılıyordu, hatta birlikte mi yaşıyordunuz? Eski erkek arkadaşınızın veya kocanızın eşyalarından kurtulun ve yeniden düzenleyin. Bu süreç zaman alıcı görünebilir ancak yalnızca düşüncelerinizin yönünü değiştirmekle kalmayacak, aynı zamanda sizi birçok gereksiz anıdan da kurtaracaktır.
Sık sık birlikte olduğunuz favori mekanlarınızı ziyaret etmeyin
Şehirde ikinizin de hoşuna giden pek çok yeri ziyaret ettiniz ve şimdi bir kafenin, sinemanın ya da bir kafenin önünden geçmek canınızı acıtıyor. alışveriş Merkezi? Tanıdık yerlerden sonsuza kadar kaçamayacaksın. Tam tersine, oraya mümkün olduğunca sık gitmelisiniz - örneğin arkadaşlarınızla veya yeni bir hayranla. Hiçbir şeyi hiçbir şeyle ilişkilendirmeyin eski aşk- her yere tamamen yeni dernekler "eklenebilir".
Acı çekmenize ve ayrılığın yasını tutmanıza izin verin
Sevdiklerinizden yeni ayrıldıysanız, hiçbir şey olmamış gibi davranarak kendinize gözyaşlarını ve kızgınlığı bastırmayın. Başkaları buna inanabilir (ve inansalar harika olurdu), ama kendinizi kandıramazsınız. Tek başına ağlamak, olup bitenlerin farkına varmak için kendine birkaç gün ver. Bu işe karışmaya değmez. Üç gün veya bir hafta içinde geçmişe veda edeceğinize ve ağladığınız gözyaşlarıyla bu duygusal yükten kurtularak hayatınıza tamamen temiz bir sayfadan başlayacağınıza kendinize söz verin.
Kendinizi meşgul edin ve üzüntü için yeterli zaman yok
Gereksiz düşünceler için kendinize boş zaman bırakmayın. Programınız randevularla dolu olmalı veya önemli şeyler. Kendinizi çok uzun süre yalnız bırakmayın. Gelecek ay için kendinize bir program yapın ve ruh haliniz ne kadar kötü olursa olsun ona sadık kalın.
Sürekli iletişim kurduğunuz bir kişiyi nasıl unutursunuz?
İlişkisi biten kişinin hayatından tamamen silinmesi her zaman mümkün olmuyor. Belki yakınlarda yaşıyorsunuz, çalışıyorsunuz veya birlikte çalışıyorsunuz ve bunu değiştirmek sorunludur. Bu durumda basit kurallara uyun.
Tanıştığınızda, onunla kesinlikle arkadaşça veya agresif bir şekilde iletişim kurmamalısınız - yani onun kişisel hayatıyla ilgilenmemelisiniz, ancak ortaya çıktığında da arkanızı dönmenize gerek yok. Yapabileceğiniz en fazla şey sadece merhaba demek. Aynı ekipte çalışıyorsanız, ekip üyelerinin gergin bir ilişkiniz olduğunu gözlemlememesi gerekir. Eğer varsa, iş veya okul meselelerini tartışmanızda utanılacak bir şey yok. Iyi sebepler ve konuşmak için çok da uzak bir neden değil.
Ekibin veya şirketin diğer üyelerini ona karşı kışkırtmaya gerek yok. Kısaca aşkınızın bittiğini ve bu konuyu tartışma ihtiyacı hissetmediğinizi açıkça belirtin. Bir gün bir erkeğin, ayrılığınızın ayrıntılarını onun arkasından konuştuğunuzu veya her şey için onu suçladığınızı öğrenmesi pek de iyi olmayacaktır.
Eski sevgilinizin nasıl yaşadığını ve şimdi kimden hoşlandığını öğrenmeye çalışmayın. Başka hiçbir şey sizi bağlamamalı, düşüncelerinizi başkalarına yönlendirmemelidir.
Sevilen birini unutmak için dualar
Eğer kendiniz üzerini çizmek için çaba göstermezseniz, dualar bu konuda tek başına yardımcı olmayacaktır. belli bir adam hayatınızdan ama “kompleks içinde” elbette bunun çok olumlu bir etkisi olabilir.
Sevilen birinin özleminden Tanrı'nın Annesine dua
Önemli olan, bunu kendinizin istemeniz ve duanızın gücüne içtenlikle inanmanızdır. İnternette bu konuyla ilgili pek çok dua var ve bunun sevdiğiniz birini unutma şansınız olduğunu anlıyorsanız, bazılarına göz atın ve size en yakın olanı seçin.
Boşanma, hala onun etkisi altında normal yaşamanıza izin vermiyor, eski kocanızdan acı mı çekiyorsunuz? Bu makale bunu unutmanıza yardımcı olacaktır. Eski eşinizi neden aklınızdan çıkaramadığınızı, bununla nasıl başa çıkacağınızı öğreneceksiniz. Size nasıl davranmanız gerektiğini, neler yapıp yapamayacağınızı, çocuğunuz varsa, başka bir kadınla takas edildiyseniz veya yakında anne olacaksanız yapılacak en iyi şeyin ne olduğunu anlatacağız.
Çoğu zaman bir kadın, aşağıdaki nedenlerden dolayı sevgilisiyle ilgili düşüncelerden kurtulamaz:
- Derinlerde bunu istemiyor.
- Yeni bir hayata başlamaktan korktuğu için eskisine tutunur.
- Düşünmek için çok fazla boş zamanı var.
- Atmosfer ve sosyal çevre sürekli olarak eski eşi hatırlatıyor.
- Kadın ayrılıktan kendini sorumlu tutuyor.
İlişkinin çöküşünden dolayı kendini suçlu hisseden ve ayrılığı kabul etmek istemeyen kız, kendini gereksiz acılara mahkum eder. Kocası konuşmalarından kaybolduğunda ve randevulara çıkmaya başladığında üzücü düşünceler de buharlaşacaktır.
Kocanızı unutmak için nasıl davranmalısınız?
Her durum farklıdır ancak her durumda ilişkinin çöküşüyle başa çıkmanıza yardımcı olacak ipuçları vardır. Burada Genel ipuçları Kadınlar için:
- arkadaşlarla daha fazla zaman geçirme ihtiyacı;
- kocasını hatırlatan her şeyden kurtulmaya değer;
- kendinize dikkat etmeniz gerekiyor: makyaj yapın, yeni, güzel şeyler satın alın;
- bir geziye çıkabilirsiniz;
- diğer erkeklerin flörtünü kabul etmelisin.
Eşin aşktan düştüğü için ayrılması durumunda davranış ipuçları
Şimdi her popüler vakayı ayrı ayrı analiz etmemiz gerekiyor. Seni sevmeyi bırakan adamı unutmak için nasıl davranmalısın? Meli:
- Sürekli olarak eksikliklerine odaklanın.
- Ev dışında daha fazla vakit geçirmek, diğer erkeklerle sosyalleşmek.
- Sevgilinizin kusurunu anlamak için ilişkideki en zor anları bir kağıda yazın ve yazılanları sürekli yeniden okuyun.
- Kocanıza karşı duygu eksikliği düşüncesiyle kendinize ilham verin.
- Eğer bir kadın, kocası onu sevmeyi bıraktığı için kompleksler yaşıyorsa, onu yakalamak için her zaman mükemmel görünmelisiniz. erkeklerin görüşleri ve iltifatlar.
Bir psikoloğa göre boşanmadan sağ çıkmanın en önemli yolu, kendinizdeki duyguları bastırmaktır. Bunu alkol, uyuşturucu veya başka bir adamın yardımıyla yapmamalısınız.
Her zaman kendini bulabilirsin ilginç hobi, kariyer yapmaya başlayın, dinlenmek için bir yere gidin. Aile (ebeveynler, büyükanne ve büyükbabalar, çocuklar, sevgili yeğenler) de bir çıkış noktası olabilir.
En en iyi ilaç ayrıldıktan sonra - sizi gerçekten mutlu edecek başka bir adamla yeni bir ilişki. bakmanızı tavsiye ederiz yeni ücretsiz video kursu Alexey Chernozem "Kadınlar için 12 baştan çıkarma kanunu". Kursta onun dikkatini nasıl çekeceğinizi, onu tanımaya, ilgi duymaya ve büyülemeye itmeyi öğreneceksiniz.
İzlemek için bu bağlantıya tıklayın, e-postanızı bırakın; videonun bağlantısını içeren bir e-posta, postaya gönderilecektir.
Ne yapmalı - koca bir başkasına gitti
Bir adam sadece aşkından vazgeçmekle kalmadı, aynı zamanda bir başkası uğruna ayrılmaya da karar verdiyse, eylemlerin algoritması aşağıdaki gibi olacaktır:
- Acınızı anne babanızın kollarında dindirmeniz gerekiyor. Sadece ayrıntılara girmeye gerek yok, aksi takdirde daha da kötü olacak.
- Sevgiliyi ve onunkini ortadan kaldırmalı yeni tutku ortak mutluluklarını takip etmemek için tüm sosyal ağlardan.
- Eski sevgilinize sadakatsizliğinizi anlatabilirsiniz.
- Sevgilinin kusurlarından bahsederek ortak bir toplulukta itibarını zedelemek caizdir.
- Yeni eğlence seçenekleri bulmalı, her zaman iş hayatında olmalı ve yeni insanlarla tanışmalısınız.
İÇİNDE son çare bundan kurtulabilirsin eski iş ve yeni bir iş bul, hatta başka bir yerde yaşamak için taşın. Bu, darbe yaralarının iyileşmesine yardımcı olacaktır.
Hamileyken felçten nasıl kurtulurum
Seni hamile bırakırsa eski sevgilini nasıl unutursun?
- Sağlığınızı izleyin.
- Doğuma hazırlanın, ihtiyacınız olan her şeyi satın alın.
- Daha fazla rahatlayın, film izleyin, kitap okuyun.
- Aileniz ve arkadaşlarınızla iletişim kurun.
Bu konuyla ilgili diğer makalemizde pek çok ilginç şey bulabilirsiniz. Sadece 7 adım atmanız ve ardından ilgisizliğinizden emin olmanız gerekecek.
Eski kocalar sıklıkla geri döndüğü için her şeyi unutmak istediğinizden emin misiniz? Daha önce anlamaya çalıştık. Görünüm, karakter ve davranıştaki değişikliklerin önemi hakkında yazılmıştır.
Başka birine gittiyse, her zaman deneyebilirsiniz. Bunu yapmak için ne yapıp ne yapamayacağınızı bilmeniz gerekir. Ayrıca gerekli olabilir büyülü ritüeller. Bütün bunları zaten daha önce yazmıştık.
Boşanma gerçekleşti ama eski eşinizi hala unutamıyor musunuz? Biz söyledik. İşte ana hatalar ve yararlı ipuçları davranış yoluyla.
Ve bu makale bunu anlamanıza yardımcı olacak. Duygu geçişinin ana işaretlerini hazırladık.
Çocuk boşanmayla baş etmeye engel değildir!
Burada en önemli şey ortak çocukların çıkarlarının gözetilmesidir. Yeni yürümeye başlayan çocuklar yetişkinlerin yaşadığı çatışmalardan sorumlu değildir ve onlar yüzünden acı çekmemelidirler. Bu durumda şöyle davranmanız gerekir:
- Çocuklara mümkün olduğunca fazla ilgi gösterin.
- Kocanız ve akrabalarıyla teması en aza indirin, ancak aynı zamanda çocuğun onları görmesine de izin verin.
- Kişisel yaşamınızdaki sorunları yalnızca bir arkadaşınızla tartışın, çocuklarla değil, onları babalarına karşı koymayın.
- Eğlenmek ve eğlenmek için akşamları çocuksuz daha sık dışarı çıkın.
Deneyimli bir karizma koçunun görüşünü dinleyin ve kişisel ilişkiler, Leo Vozhevaty:
Bir ayrılıkla her zaman başa çıkabilirsiniz çünkü geçmiş bir ilişkinin sona ermesi yeni ilişkilere kapı açar. Ancak bir çiftin çocuğu varsa, çocuklukları bozulmadan tarafsızlık ve iyi niyet dengesi korunmalıdır.
İnanması zor ama Rus psikolojisinde tek bir tane bile yok önemli araştırma kederle nasıl başa çıkılacağı hakkında. Aşkın kaybı, boşanma veya ayrılık ciddi bir sınavdır. akıl sağlığı. "Yas sendromu" yeteneğine sahiptir uzun yıllar donuk duygular ve hayatın renklerinden soyutlanma. Ve hala kendi pratiği ve yabancı meslektaşlarımın deneyimleri, ayrılık, kayıp, ihanet trajedisiyle başa çıkmak için evrensel ve oldukça etkili bir plan sunmama izin veriyor.
Revizyon aşaması
Sigmund Freud, "psişik enerjiyi sevilen ama artık kaybedilen bir nesneden çekmenin" önemi hakkında yazmıştı. Ama kederden kurtulmak için önce dalgaya teslim olmanız gerekir. Kendinizi kısıtlamayın, üzülmenize izin verin, ayrılan kişiyle bağlantılı en parlak ve en iyi şeyleri hatırlayın, bitmemiş - söylenmemiş şikayetleri, çözülmemiş suçluluk duygularını, bitmemiş ortak planları hatırlayın.
Geri dönüşüm aşaması
Kaybın ilk keskinliği azaldığında, kendinizi eşyalardan ve fotoğraflardan keskin ve acımasızca kurtarmaya çalışın. eski eş(her şeyi ona geri verirseniz daha iyi olur!), Sosyal ağlardaki sayfalarına gitmeyi kendinize yasaklayın, bilgi almak için ortak tanıdıklarınızı arayın. Bu şüphesiz biraz zaman alacaktır. Anılarınızın maddi taşıyıcılarıyla bağlantınızı kestiğinizde eski adam serbest bırakılmaya hazır olacaksınız.
Ayırma aşaması
Psikologlar özgürleşmenin üçüncü aşamasını son ayrılık, ayrılık olarak adlandırıyor. Hafızanızda sanki iki hayat akışı akmaya başlıyor - şimdiki zaman ve geçmiş. Bir noktada aniden geriye dönüp acı çekmeden, öfke ve kırgınlık hissetmeden bakabildiğinizi fark edersiniz. Karşınızda hafıza nehrinin dünün anılarını kıyıya taşıdığı bir gözlemci gibi hissediyorsunuz.
Tavsiye: Hemen sonra denemeyin zor ayrılık yeni ilişkiler kurun, partnerinizi "yara bandı" yapın gönül yarası. Danışmanlık deneyimime dayanarak böyle bir ilişkiden iyi bir şey çıkmadığını söyleyebilirim. Kendi ruhunuza dinlenme, acı deneyimi yeniden düşünme, daha güçlü olma şansı vermek daha iyidir. Bu zaman alır. Herkesin kendi geri sayımı vardır - birinin birkaç aya, birinin ise yılda bir ihtiyacı olacaktır.
Boşandıktan sonra kocanızı nasıl unutursunuz? Öncelikle sevilen birinin gidişinden sonra hayatın devam ettiğinin farkına varmak gerekir. Yapılacak çok şey var, size ihtiyacı olan insanlar var ve artık tüm bunlara daha fazla zaman ayırabilirsiniz. Boşanmadan kurtulmak daha kolaydı, kendinizden nasıl kurtulacağınızı öğrenmeniz gerekiyor olumsuz düşünceler ve duygusal acı.
Sevilen birini nasıl unutursunuz: Olumsuz düşüncelerden kurtulun
Çoğu zaman, sevilen biriyle ilişkilerde bir mola verdikten sonra, depresyon ortaya çıkar (hatta bazen uzun vadede, kendi başınıza çıkmanın zor olduğu durumlarda). Bu durumdan kurtulmak için kendinize iyi bakmanız, boş zamanlarınızı sadece kendinize ayırmanız önerilir. Alternatif olarak, bir masaj kursuna kaydolabilirsiniz (ve sadece bir masaj terapistinin hizmetlerine başvurmakla kalmayıp, bunu kendi başınıza nasıl yapacağınızı öğrenmenin, uygun eğitimi almanın zamanı geldi), bir güzellik uzmanını ziyaret edebilir, fitness yapabilir, yüzebilirsiniz. Bir "stres hapı" - alışveriş yeni bir hayatı tamamlamaya yardımcı olacaktır.
Daha önce bir kariyerle meşgul olanlar için mesleki becerilerini geliştirmek iyi bir fikirdir: ileri düzey eğitim kurslarına veya ilgili eğitimlere kaydolun. Terfi sırasında depresyonun nasıl ortadan kaybolacağını bile fark etmeyebilirsiniz. Ve sonuç yeni bir kariyer başarısı, yeni bir pozisyon olacaktır.
Dikkatinizi dağıtmanın ve olumsuz düşüncelerden kurtulmanın bir başka yolu da şunlar olabilir: favori hobi. Eğer orada değilse, kendiniz için ilginç bir şey bulmaya çalışmak, yeni tekniklere hakim olmak (örneğin nakış, fotoğrafçılık, sabun yapımı, yemek pişirme) mantıklıdır. Ayrıca danslara veya kurslara kaydolabilirsiniz. yabancı Dil. Bu tür faaliyetler sadece keyif vermekle kalmayacak, aynı zamanda sorunlardan da uzaklaşacaktır.
Çocuğunuz varsa sevdiğiniz kişiyi unutmak her zaman kolay değildir. Sonuçta, baba muhtemelen bir bebekle veya ergenle iletişim kurmak isteyecektir (istisnalar olmasına rağmen).
Bu nedenle eski kocanızla görüşmeniz gerekecek. Çocuğun ruhuna bir kez daha zarar vermemek için, kendinizi dizginlemeyi öğrenmeniz tavsiye edilir. olumsuz duygular. Bu zor dönemde çocuğa iki katı değer vermek gerekiyor daha fazla sevgi ve dikkat.
Ruhsal acıdan nasıl kurtulurum
Boşandıktan sonra ruhta hayal kırıklığı ve acı kalır. Bellek sürekli olarak anıları kusar mutlu anlar, Ö güzel kelimeler veya işler eski sevgili. Bunun gibi anlar bende saklanma isteği uyandırıyor dış dünya ve ağla. Ancak geçmişi geri döndürmek imkansızdır, bu yüzden artık her şeyin farklı olduğu gerçeğine katlanmayı öğrenmeniz gerekir. Ayık bir zihne yönelmeye, hayalleri bir kenara atmaya değer. önceki hayat. Ayrılığı yeni bir aşkla tanışma şansı olarak algılamaya çalışmanız önerilir.
Eski kocanızla görüşmeye çalışmamalısınız. Ancak böyle bir iletişim kaçınılmazsa (örneğin, ortak çocuklar varsa), iletişim ve ilişkilerin formatı üzerinde anlaşmaya varmanız gerekir (örneğin, arkadaşça veya resmi iletişim olabilir). Ve her ikisinin de bu formata uyması gerekiyor.
Sevdiğiniz birini ayrıldıktan sonra unutmayı düşünüyorsanız, bunu başarmanın imkansız olduğunu hatırlamanız gerekir. pozitif sonuçlar duygularını, kızgınlığını ifade etmeden. Söylenmemiş, birikmiş tüm olumsuz deneyimlerinizi telaffuz etmeyi öğrenmeniz önerilir. Bunu yapmak, güvenilebilecek güvenilir bir kişinin yardımına başvurarak veya bir psikologla iletişime geçerek gerçektir. Tüm düşüncelerinizi eski sevgilinizi unutmaya ayırmanıza gerek yok. Bu yüzden onu unutmak kolay olmayacak. Bu tür düşüncelerin uzaklaştırılması gerekiyor.
Sonra ne yapacağız? Psikologlar eski hayatınıza dönme olasılığı hakkında hayal kurmayı bırakmanızı tavsiye ediyor. Kişinin gitmesine izin vermeniz gerekir. Ailenin korunmasını ayrılıktan sonra değil, ayrılmadan önce sağlamak önemlidir. Boşanma kararı zaten verilmişse geçmişte yaşamayı bırakın. Bunlar, yerini yeni bir hayata, yeni hobilere ve tanıdıklara bırakması gereken yanılsamalardan başka bir şey değil.
Bu, öncelikle uzun süredir evli olanlar için geçerlidir (örneğin, 25 yıllık yaşam). Bu tür çiftlerin hayatlarını yeniden inşa etmeleri daha zordur çünkü her şey ortaktır - arkadaşlar, akrabalar ve hayat.
Boş zamanınızı kendinize ayırın, olumsuz düşüncelerden uzaklaşmanıza yardımcı olacaktır - kulüplere, kafelere gidin, sergileri, müzeleri ziyaret edin. Böylece sadece birçok yeni deneyim değil, aynı zamanda yeni tanıdıklar da edinebilirsiniz. Alışverişe çıkın, hayatınızda radikal bir değişiklik yapın - saçınızın ve saç stilinizin rengini değiştirin, imajınızı kökten değiştirin.
Yıllar süren birlikteliğin ardından, bir insanı hayatınızdan öylece çıkarmak kolay değildir. Bu nedenle sık sık onun hayatına katılmaya devam etmek istersiniz (onun hakkında ebeveynlerden, çocuklardan, ortak tanıdıklardan bilgi edinmek). Bunu yapmayın, işleri kendiniz için daha da kötü hale getirirsiniz. İletişimi minimumda tutmanız ve o zaman yalnızca ortak çocukların olması önerilir. Çocuk yoksa veya zaten yetişkin iseler, eski eşle olan tüm iletişimi tamamen kesmek daha iyidir.
Ateşe ateşle karşılık ver. İşe yarıyor ama aynı zamanda önlemi de bilmeniz gerekiyor. Her şeyi ciddiye alarak kafanızla havuza girmeyin. Yani her zaman sadece hayal kırıklığını bekleyeceksiniz. Karşınıza çıkan ilk hayranla tanışmadan, ancak buna hazır olduğunuzda yeni ilişkiler kurmaya başlamalısınız. Şimdilik sadece sohbet edin, flört edin, yeniden bir kadın gibi hissedin - güzel, özgür. Böylece özgüveninizi artıracak ve yanınızdaki adayları ayık bir şekilde değerlendireceksiniz.
Yükleniyor...
