Bir çocuk çocukluk döneminde zor zamanlar geçirmişse ve herhangi bir nedenle bu zorlukları aşmasına yardımcı olacak, çocuğun duygu ve duygularını paylaşacak, olup biteni anlatacak, koruma ve teselli verecek kimse yanında bulunmuyorsa, çocuk zorlanır. Henüz kaynaklara sahip olmayan, hayatta kalabilmek için kendi içindeki bu duyguları bloke eder.
Kötü şöhretli "donma" bu şekilde gerçekleşir - tam yokluk Travmatik durumlarda tepkiler. Duygu deneyimini engellemek hiç de zor değil, her birimiz bunu bir noktada yaptık: sadece duyguların ifadesiyle ilişkili kasları gerin. Örneğin dişlerinizi sıkın ve ağlamayın!
Duyguları engelleme mekanizması
Acının gözyaşlarıyla ifade edildiğini herkes bilir. Ağlamamak için ne yapılması gerektiğini de herkes biliyor: Dişlerinizi daha sıkı sıkmanız, göz çevresindeki kasları germeniz ve olabildiğince sığ nefes almanız gerekiyor. Nasıl sığ nefes alma- genel olarak herhangi bir duyguya erişim ne kadar zayıfsa; Nefes almanın tamamen durması, kişinin yakında hiçbir şey hissetmemesine yol açacaktır. Çünkü yalnızca ölüler hiçbir şey hissetmezler. Ancak dayanılmaz duygularla karşılaşmak çoğu zaman zorluklara, hatta nefes almanın geçici olarak durmasına neden olur: “umutsuzluktan/korkudan/dehşetten vb. nefes almak” derler.Aslında bu tür bir gerilim, kişiyi (bazı nedenlerden dolayı ve çoğu zaman bilinçsizce) dayanılmaz veya kabul edilemez olarak gördüğü duygu ve hislerden korumayı amaçlamaktadır. Bu duygular çoğu zaman isimsiz, tanınmaz ve elbette her zaman deneyimsiz kalır, bu yüzden vücutta korunmuş gibi görünürler.
Ancak hepsi bu kadar değil: Vücudun duyguların serbest kalmasını önlemek için gergin olan bölgeleri de ince hassasiyeti kaybeder ve hazzı deneyimleyemez hale gelir.
Bunun mekanizması basittir. Elinizi yumruk yapıp diğer elinizin üzerinde hareket ettirmeyi deneyin. Sıktığınız elinizdeki hislere dikkat edin, bunları kendinize anlatın ve hatırlayın. Bundan bir zevk var mıydı? Şimdi yumruğunuzu açın, elinizi gevşetin, yumuşatın ve aynı yerin üzerinde hareket ettirin. Duyguları karşılaştırın. Hangi durumda daha fazla zevk var?
Vücut bloklarının ortaya çıkışı
Bir yetişkin duygu deneyimini bir kez bloke ederse, bu muhtemelen onun görünümünde herhangi bir iz bırakmayacaktır. İnsan ruhu kendi kendini iyileştirme yeteneğine sahiptir ve bilinçli olarak engellenmiş bir duyguyu deneyimlemek için hiçbir şey yapmasa bile, hala rüyalar vardır, gündüz izlenimlerinin işlenmesine yardımcı olurlar.Ancak bunu çocukluktan itibaren tekrar tekrar yaparsanız, bazı streslerin ruh için alışkanlık haline geldiği ortaya çıkarsa, o zaman yetişkinlikte bu tam anlamıyla çıplak gözle görülebilir. Elmacık kemikleri üzerindeki alışılagelmiş gergin nodüller, "erkeklerin ağlamaması" gerçeğinin bedelidir.
Alışkanlık olarak gergin omuzlar ve çekilmiş boyun, kendinizden saklanma ve korkunuzu hissetmeme girişimidir. Gergin bir mide ve tıkalı kalçalar, hissetmemenin bedelidir cinsel uyarılma. Ve benzeri.
Çoğu zaman, bu tür bedensel blokajlar, çocuğun bilinçli duyguları deneyimleme yeteneğinin hala zayıf olduğu çocukluk döneminde ortaya çıkar: ebeveynler kurtarmaya gelmediğinde ve kendi başınıza baş edemediğinizde, "naftalin" tehlikeli duygu daha iyi zamanlara kadar çok makul bir strateji gibi görünüyor. Doğru, bu vücudun gelişimini etkiler, alışkanlıkla belirli duygulara karşı koruma sağlayan sözde "kas kabuğu" ortaya çıkar, ancak burada hayatta kalmaktan bahsediyoruz: kabukta daha iyi ama canlı.
Neyse ki değiştirilemeyen (ve zorunlu değil) vücut tipinin aksine, bu sizin güçlü nitelikler! onları kullanmanız ve gurur duymanız gerekir) - bu kas kabuğundan kurtulabilir ve kendi vücudunuza olan duyarlılığı yeniden kazanabilirsiniz. Bu yol her zaman kolay değildir ama yürüyenler tarafından ustalaşılabilir.
Kendi vücudumuzu incelemek
Bu egzersiz en iyi şekilde, örneğin tüm vücudunuzu müdahale etmeden keşfedebileceğiniz duşta yapılır. Sıcak, hoş suyu açın ve vücudunuzun farklı bölgelerine yönlendirerek onların duyularının zenginliğini keşfedin. Bunu yaparak, muayene edilen bölgeyle nazikçe konuşabilirsiniz: "Seni gördüğüme sevindim, sağ kürek kemiğim, merhaba!" - Tam olarak ne söylediğiniz değil, niyetiniz önemlidir. Kendini keşfetmenin yardımseverliğini sağlamak gerekir, böylece kötü niyetli bir inceleme değil, yardımsever bir ilgi atmosferinde gerçekleşir.Herhangi bir alanı incelerken olan her şeye dikkat edin: bunda herhangi bir hassasiyet var mı? Hassasiyetin farklı bölgelerde farklı olduğunu fark edeceksiniz: bazı yerlerde suyun her damlasını hissedebilirsiniz, ancak diğerlerinde yalnızca genel baskıyı hissedebilirsiniz veya hiçbir şey hissetmezsiniz.
Tam olarak ne hissettiğinize ve nasıl hissettiğinize dikkat edin: yalnızca duş jetleri mi, yoksa belki iç ağrı, gerginlik mi? Duygular nasıl ilerler? Belki biraz hareket etme arzusu vardır? Farklı alanları keşfederken hangi duyguları yaşıyorsunuz? Bir yerlerde bedeninizi tanımanın saf, karmaşık olmayan sevinci olacak, bir yerlerde ise kızgınlık, üzüntü ve hatta korku hissedebilirsiniz.
Belki bazı alanları keşfederken anılar ortaya çıkacak, bazı görüntüler akla gelecektir - tüm bunlar (duyumlar, hareketler, duygular ve anılar/görüntüler) duştan çıktıktan sonra yazıya geçirilebilir, vücudunuzun bir haritası oluşturulabilir.
Bu vücut blokları neden tehlikelidir?
Çünkü bunlar sonuçta psikosomatik bozukluklara yol açabilecek mekanizmanın ta kendisidir. Bir ayda değil, hatta bir yılda bile... Ama her yıl kendinizi hissetmemeye veya tepki vermemeye zorlarsanız, er ya da geç azminiz ödüllendirilecektir.Ancak bu, uğruna savaşmaya değer bir ödül değil.
Aynı türden tekrarlanan bir durum, istikrarlı bir davranış kalıbından söz etmemizi sağlar ve bu da motor bir kalıbın ortaya çıkmasına neden olur.
Bloğun vücuttaki evrimi aşağıdaki gibidir. Başlangıçta bu tamamen yabancı bir yapıdır ve şöyle hissedilir; kişi rahatsızlık, spazm veya ağrı hisseder, bloğun sınırlarını net bir şekilde ayırt eder ve bunu şeklinde hayal edebilir. yabancı nesne bıçak, çivi, taş veya buz parçası gibi.
Belli bir andan itibaren blok, yabancı olmak yerine ortakyaşar hale gelir ve kişi bunu hissetmeyi bırakır. Bu, olayın bastırıldığı ya da alışıldığı anlamına gelir. Kişisel koşullara bu şekilde alışırız, alışırız dayanılmaz durumlar, ilişkilerde aşağılanmaya ve acıya vb. tahammül ederiz.
Bu tür bir blokajın arkasında korku ya da kişinin kendisi hakkında bildiği, olumsuz olarak gördüğü ancak bu konuda hiçbir şey yapmayacağı, mümkün görmediği veya alışmaya çalıştığı bir karakter özelliği olabilir. Vücutta bu tür blokajlar, sürekli olarak kendini hatırlatan, alışılmış, hafifçe ifade edilen bir gerilim olarak hissedilir.
Eğer kişi, yaşadığı psikolojik travma sonrasında tüm yaşamını etkileyecek bir inanç veya tutum geliştirirse, zamanla kişilik sisteminde blokajlar oluşur. Ek olarak, kural olarak, bloklar nadiren yalnız yaşarlar ve "kolonilere yerleşmeyi" tercih ederler. Her biri kendi kesin olarak tanımlanmış görevini yerine getirir ve birlikte kişiliğin biçimlendirici yapıları olan “ızgaralar” oluştururlar.
Bloklar doğrudan eylemin doğası ve tepkinin doğasıyla ilgilidir; dürtünün engellendiği yerde bloklar belirir ve ilk boş alanı işgal etmez.
Yani, eğer açıkça konuşmak istediyseniz ancak konuşmadıysanız, boynunuzda, gırtlakınızda belirli bir gerginlik olacaktır. alt çene, elmacık kemikleri, dudak bölgesi ve dudaklar. Ağlamak istediniz ve ağlamadıysanız alnınız ve elmacık kemikleriniz gerilecek, gerginlik nazolabial kıvrımlara, gözlere yayılacak ve göğsünüze baskı yapacaktır. Eğer davadan vazgeçmek istediyseniz ama duyguyla vazgeçmediyseniz, omuzlarınız acı bir şekilde ağrıyacak ve karnınız size kendisini hatırlatacaktır.
İlkini almanın sonucunda olumsuz deneyim Geri çekilmek veya deneyimlemek, kişinin aynı şeyi deneyimlediği sonraki tüm zamanlarda üzerine yeni bir gerilim katmanının bineceği gerilim ortaya çıkar. Bu nedenle blok, çok katmanlı bir pastaya en çok benzer; burada sonraki her katman, bir öncekine benzer bir sorunla ilişkilendirilir.
Dolayısıyla bloklarla çalışan bir psikoloğun işi sadece gergin dokuları kabaca yoğurmak değil, aynı zamanda bunların ortaya çıkma nedenini tespit etmek ve onu ele almaktır. vücut terapisi Tüm sorunların çözülmesine yardımcı olacak yeterli bir yol vardır.
Herkes çocuklarını sevdiğinden emin ama herkes ebeveynlerinin onları sevmediğinden emin.
Elbette seviyorlar ama şüphe bırakan tuhaf bir aşkla.
Önemli olan ebeveynlerin çocuklarını sevgiyle yetiştirmeleridir. Kendileri olmalarına izin vermiyorlar. Ortaya çıkması gerektiğini düşündükleri şekilde onları şekillendirmeye çalışıyorlar.
İlk ve en önemlisi, algı ve deneyimde bir çarpıklık var. Hem kendimizin hem de başkalarınınki.
Çocuklarla çalışmıyorum. Onlar zaten büyüyünce, 30, 45, 50, 60 yaşlarındayken çalışıyorum. Ve tüm yaşamları, engellenmiş duygular, başkalarına bilinçsiz tepkiler veya tam tersi, sürekli deneyimlere takılıp kalma ve onlarla baş edememe durumunda geçti.
Geriye dönüp hayatlarını değiştirmek imkansızdır. Geçmişe karşı tutumumuzu değiştirip yolumuza devam edebiliriz. Ama günümüz ebeveynlerinin dikkatini çekmek istiyorum. Siz aynı anda hem çocuksunuz hem de yetişkinsiniz. Hem bir yönde hem de diğer yönde karşılaştırma yapmak duyguların olmasına izin verir. O zaman istemediğiniz yerde yıkılıp duygusallaşmanıza, çıkış yolu bulamadığınız yerde acı çekmenize gerek kalmayacak.
Ebeveynler çocuğun duygusal algısını ve duygusal deneyimlerini nasıl etkileyebilir?
Ebeveynlerin genel atmosferi ve ruh hali
Yetişkinler endişeli, sinirli, endişelerine kapılmış veya hesaplaşmış olabilirler. Bu doğrudan çocuğu etkilemeyebilir ancak bunu kişisel olarak algılayacaktır. Bir çocuk ne sıklıkta yalnızca "altına düştüğü" için bu hastalığa yakalanır? sıcak el" Ya da onu görmezden geliyorlar. Üzgün çocuğun ruhu, "Benden hoşlanmıyorlar" sonucuna varıyor, "Muhtemelen kötüyüm." Bu çoğu zaman kafada bilinç düzeyinde değil, bilinçsizce gerçekleşir. Dolayısıyla bu durum uzun süre devam eder ve doğrulanırsa ömür boyu kalır. "Ben kötüyüm" bilinçaltı için "norm" haline gelir ve başka hiçbir şey tanınmaz.
Bunun için kendi nedenleriniz var. Kimse ebeveynleri suçlamıyor. Bunu belirli eyaletlerde oldukları için yaptılar. Bunlar yarı uyku halleridir. Kişi bilinçsizce kendi şartlarına uyar. Ama kafanızdaki bir ampulü yakıp kendinize şunu diyebilirsiniz: "Ben şimdi ne yapıyorum?" Çocuğunuza ruh halinizin sizin ruh haliniz olduğunu, anne-babanızın skandallarının yalnızca kendilerini ilgilendirdiğini açıklayın. Onu sevdiğinizi ve takdir ettiğinizi onaylayın. Ve olup biten her şey tavrınızı hiçbir şekilde etkilemez ve hiçbir şekilde onun iyiliğine bağlı değildir.
Çocuk, babasının televizyondaki haberler nedeniyle üzgün ve mutsuz olduğunu, davranışlarından memnun olmadığını ve kendi başına hayattan memnun olmadığını anlamalıdır. Çünkü çoğu zaman ebeveynin memnuniyetsizliği suçluluk duygusuna neden olur. Aynı zamanda bunun nedeni de tamamen belirsizdir. Böyle bir ortamda hayatta kalmak uzun zamandır Bilinçaltı bunu hayatta kalmak için alır ve yaşam boyunca tutar.
Çocuğun başkalarının ruh halini anlamamasından kaynaklanan sürekli gerginlik; gelecekte başkalarının görüşlerine ve ruh hallerine bağlı olarak güvensiz olacaktır. Ona, başkalarının ruh halini etkilediği, her yerde suçlanacağı anlaşılıyor. Hata yapma, yanlış bir şey söyleme, yanlış bir şey yapma korkusu var.
“Gözyaşı dökmeyi bırakın!”
Gözyaşları falan Doğal süreç. Kendimize özgürce ağlama izni verdiğimizde bastırılmış gerilimi serbest bırakırız.
Eğer bir çocuğun ağlamasına izin verilirse ve bu anda duygularıyla baş etmesine yardım edilirse, o zaman yetişkin hayatı Koşullarını yönetmesi onun için daha kolaydır.
Bir seans sırasında 30 veya 40 yaşındaki bir adam beyaz balina gibi kükremeye başladığında, bunların sıçramamış çocuklar olduğunu anlarsınız. Bazı insanlar bunu görecek kadar yaşamıyor çünkü fiziksel beden Bu kadar strese dayanamıyorum.
Ağlayamazsınız, yani deneyimleyemezsiniz ama onlar vardır, onlar olmadan biz hayatta olamayız. Ama onlarla hiçbir temas yok. Bağlantısı kesildi. Bunun sonucunda gerginlik artar ve vücut buna dayanamaz. 40 yaşında kalp krizi geçiren bir insanın hayatta kalması son derece nadirdir. Yaşlılıkta kalp krizlerine katlanmak daha kolaydır, temelleri farklıdır. Daha fazla kalp krizi ve ölüm Erken yaş Bu genellikle engellenen duygulardan kaynaklanan birikmiş gerilimdir.
Ebeveynler deneyimlerinizi kabul etmenize izin vermez. Eğer yanınızdaki kız ağlamıyorsa sizin ağlamanıza gerek yok, erkekler de hiç ağlamaz. Çocuk duygularına güvenmeyi bırakır. Genel olarak nasıl ve nerede hissedileceği, nerede endişeleneceği ve nerede donup kalacağı konusunda diğer insanların tutumlarını kabul eder. Duyguların olduğu yerde hissetmeyi reddediyor ve duygularını kalabalıkla birleştirerek kendini kaybediyor. 
Sen tıpkı baban gibisin
Sanki suçluluk duymadan suçluymuş gibi. Burada hangisi olduğunu belirtmenize bile gerek yok. Ve eğer annem sürekli babamla tartışıyorsa ya da boşanmışsa, o zaman ben bir şekilde kötüyüm ve sevilemiyorum.
Ancak burada hala bir nüans var. Ben kendim öyle değilim. Ben bu şekilde doğdum, sadece babama benziyorum ve bu benim sorunum. Sorumlu olmadığım bir damgalama.
Zaten büyüksün... henüz büyümedin...
Yetişkinler sıklıkla çeşitli yetersizlikleri vurgulayarak bu kavramları manipüle ederler... Ben büyüğüm ama bir şeyin üstesinden gelemiyorum, ona ulaşamıyorum ya da zaten başarabileceğimi düşünüyorum ama görünüşe göre yapamıyorum, Yeterince olgun değilim.
Rahat çocuk sahibi olmak istiyorum. Dolayısıyla onları bir çerçeveye oturtmak, boyun eğdirmek, aynı olmaya zorlamak daha kolaydır. Ancak her çocuk bir bireydir, kendi dünya görüşü, kendi arzuları, kendi deneyimleri, kendi fantezileri vardır.
Ebeveynler çocuklarıyla gurur duymalı
İnsanların ne söyleyeceği iyi bilinen bir konudur. Ebeveynlerimizi hayal kırıklığına uğratmamalıyız, en iyisi olmasak bile süper iyi olmalıyız. Özellikle ebeveynler öğretmen ise. Başarısız olursam ailem üzülecek ve beni sevmeyi bırakacaklar. Komşularının, akrabalarının, meslektaşlarının önünde utanacaklar. Korku, korku!
Anneni üzmek ayrı bir konudur. Bazı anneler dünyadaki başarısız rollerini çocuklarına yansıtırlar. Suçluluk, acıma ve vicdan duygularını baskı altına alarak her yaştaki çocuğu açıkça yönlendirirler. Çocuğun bu yüzden ne yapamayacağı umurlarında değil Kendi hayatı. Kendi oğulları veya kızları pahasına önem duygularını artırıyorlar. Bir çocuk kurbana, embesil, bedava emeğe, küçük çocuklar için dadıya, hemşireye dönüştürülebilir. Bu çok aşırı olmasa da ebeveynlere önemsiz görünen bir şey, çocuk için güçlü bir içsel deneyim olabilir.
Beni rahat bırak, zamanım yok
Duygularımızla ve duygularımızla temasa geçmemize izin verilmedi. Şimdi ya bizim için ölçülerin dışına çıkıyorlar ya da görünmüyorlar ve o zaman ne hissettiğimizi anlamıyoruz. Bunun yaşam kalitesini artırmaya hiçbir faydası yok.
Çocuklarınızın hayatın renklerini deneyimlemesine izin verin.
Bu dünyayı rengarenk, sihirli bir şekilde, gözlerinizi tamamen açarak algılamayı onlardan öğrenin.
Çocuklarınızın deneyimlerine saygı gösterin. Onların bireyselliğine saygı gösterin. Kendileri olmalarına izin verin. Gülsünler, ağlasınlar. Bunlar yaşayan bir insanın tezahürleridir. Ve biz kendimizin yaşamasına izin verirken, biz onları kontrol ediyoruz, onlar bizi kontrol etmiyor.
Tezahür eden duygu ve duyguların yanı sıra bunların vücudumuzdaki yansımaları hakkında konuşacağız. Etkileşim mekanizmasını daha iyi anlamak için öncelikle duygu ve hislerin ne olduğunu anlamalısınız. Latince duygular kulağa şöyle geliyorDuygu. Bu kelimeyi ikiye bölerseniz:e - hareket, sonra “E” - enerji (fizikte genel kabul görmüş bir isim) ve “hareket" - hareket (Latince'den çevrilmiştir). Duyguların enerjinin hareketi olduğu ortaya çıktı. Ve özellikle bazı güçlü duygular gösterdiğimizde bunu gerçekten doğrulayabiliriz. İçine döküldükten sonra Dış dünya birikmiş enerji içimizden dışarı akarken genellikle kendimizi boş hissederiz. Hem olumlu hem de olumsuz duygular bize doğuştan verilir ve dış dünyadaki herhangi bir olaya, diğer insanların eylemlerine veya zihnimizde ortaya çıkan düşüncelere verilen yanıtlar şeklinde var olur.
sen sıradan insan duyguların bilinç tarafından kontrol edilmesi zordur, bu nedenle duyguların tezahür ettiği anda aklın sesi bastırılır. Bir kişinin, toplumun ahlaki yasakları nedeniyle öfke, öfke, kızgınlık gibi belirli duyguları göstermesine izin vermemesi veya ebeveynlik. Bu durumda ifade edilmeyen duygular kişi tarafından bastırılır (“kızamazsın”) veya bastırılır (“buna dikkat etmeyeceğim”). Daha sonra bir kişinin hayatını ruhun bilinçaltı alanlarından etkileyen ve onun tarafından gerçekleştirilmeyen çeşitli zihinsel psikoprogramların temelini oluştururlar. Zihinsel çalışmayı etkileyen ve enerji merkezleri- Çakralar da vücutta çeşitli blokajlar, kelepçeler, ağrılar şeklinde birikirler.
Olumsuz deneyimleri depolamak enerji tüketen bir süreçtir, bu nedenle işlenip serbest bırakıldıktan sonra serbest bırakılır. çok sayıda enerji, kişi bir güç dalgası hisseder. Bastırılmış ve bastırılmış olumsuz duygular ne kadar güçlüyse ve kişi bunları ne kadar sık yaşarsa, vücutta o kadar çok birikir ve kendilerini o kadar aktif olarak ağrı şeklinde gösterirler. çeşitli nitelikte. Kronik birikim olumsuz duygular hastalıkların ortaya çıkmasına ve gelişmesine yol açıyor, bu durumda hastalığın psikosomatik bileşeninden bahsediyorlar. Bazı psikologlar vücuttaki herhangi bir hastalığın zihinsel bir bileşene, yani duygularımıza, hislerimize, düşüncelerimize dayandığına inanıyor.
Psikolojide özel bir yön bile vardır - özü, bedeni içindeki blokları ve kelepçeleri kaldırmak için etkilemek, böylece biriken olumsuz duyguları ortadan kaldırmak ve vücudun enerji durumunu değiştirmek olan beden odaklı psikoterapi. Ancak için tam iyileşme bedeninizi uyumlu hale getirmek ve ruhunuzu uyumlu hale getirmek için, çeşitli durumlara doğru şekilde yanıt vermek için bilincinizi yeniden inşa etmeniz gerekir. yaşam durumları Değer ve inanç sisteminizi değiştirmenin yanı sıra düşünceleriniz üzerinde kontrol sahibi olmanızı sağlar. Şimdi duygulara geçelim.
Duygular aynı duyguların uzun vadeli tezahürleridir. Duygular ve duygular okyanusa benzetilebilir. Okyanus, duygularımızın tüm yelpazesidir ve duygular, okyanus yüzeyindeki duyguların dalga-duygular biçiminde tezahürleridir. Dalgalar küçük olabilir - suda zar zor farkedilebilen dalgalanmalar, orta - açıkça görülebilen ve bazen bizi ayaklarımızdan düşüren ve fırtına şeklinde güçlü olabilir. Güçlü dalgalar okyanus yüzeyinde bulanıklık yaratır ve aynı zamanda güçlü duygusal tepkiler Duygularımızın bozulması nedeniyle olumsuz yönelim oluşur. Duygularda bilgi bileşeninin enerji bileşenine, duygularda ise enerji bileşeninin bilgi bileşenine üstün geldiğini söyleyebiliriz. Ve yine de bizim iç durum duyguları tanımlarlar, yaratırlar niteliksel özellikler kişiliğimizdir, ancak ruh halimiz zaten duygusal durumumuzun bir tezahürüdür ve bunu ya dış dünyaya yansıtırız ya da ondan saklarız, çevremizdeki insanların görmek istediği ruh halinin maskesini takarız.
Psiko-duygusal durumumuzu teşhis etmek, bastırılmış veya bastırılmış duygu ve hislerin farkına varmak, çeşitli nitelikteki korkulardan kurtulmak, ruh halimizi ayarlamak için bedenimizi kullanabiliriz. Ağrının vücuttaki yerini tespit ederek ve onu belirli bir duygu veya hisle ilişkilendirerek onları Allah'ın ışığına çıkarabilir, ortaya çıkış nedenini anlayabilir, dünya görüşünüzü ve dünya görüşünüzü değiştirerek ortadan kaldırabilirsiniz.
Beden ruhumuzun devamıdır. Bir çocuğun sahip olduğu ilk farkındalık, bedeninin farkındalığıdır. Duygu ve hislerle renklenen tüm düşüncelerimiz ve eylemlerimiz, bilinçli veya bilinçsiz zihin seviyelerinde hafızamızda depolanır. Bedenle çalışırken bilinçdışı hafızamızın derin seviyeleriyle çalışırız. Bir kişinin yaşadığı duygular kendi bedeni ve hareketlerde ortaya çıkan duygusal durumunu anlamanın anahtarı görevi görür.
Psişe ve beden birbirine bağlı olduğundan, kişinin yaşadığı tüm psikolojik travmalar bedene “kaydedilir”. Travmayı tekrar tekrar yaşamamak için insan ruhu bu tür anılara karşı koruma geliştirir. Koruyucu formlar davranış kas gerginliğinde kendini gösterir. Rahatlamayan iç kas gerginliği kronikleşir. İnsan vücudunda koruyucu kaslı bir zırh oluştururlar ve ayrıca nefes almanın kısıtlanmasına neden olurlar. Kas kabuğu bastırılmış duygularımızın ve duygularımızın farkına varmamamızı sağlar. Vücuttaki kas gerginliği, ilgili çakradaki enerjinin ve çakradan vücudun organlarına giden enerji kanalının tıkanmasına karşılık gelir. Sonuç olarak vücuttaki serbest enerji akışı bozulur. Vücudun kendini iyileştirme yeteneği bloke olur. Koruyucu bir kabuğu korumak çok çaba gerektirir. Bir kişinin artık yeterli enerjisi yoktur. aktif yaşam, kalkmak çeşitli problemler sosyal doğa.
Vurgulamak yedi bölge - vücuttaki bloklar veya koruyucu kas zırhının bölümleri:
1. Göz bölgesi. Gözleri, göz kapaklarını, göz çevresindeki yüz kaslarını ve alnı içerir. Açık enerji seviyesi Ajna çakra bu bölgeden sorumludur. Stresle ilişkili pek çok duygu bu bölgede bloke edilir. genel durum gerginlik, tahriş, kaygı, kendinizi dış dünyadan izole etme ve sorunları fark etmeme arzusu. Sosyal korkular var - kişinin eylemlerinin olumsuz değerlendirilmesi korkusu, bir durum veya insanlar üzerindeki kontrolü kaybetme korkusu, hata yapma korkusu. Bloğun dış belirtileri - baş ağrısı, nevrozlar, nevrasteni, görme bozukluğu, gözyaşlarını geri tutma veya tersine aşırı ağlama. Çoğu zaman baş ağrılarının nedeni entelektüel yorgunluk ve aşırı bilgi yüklemesidir. Kaygı alın kaslarındaki gerginlikle, tahriş ise şakaklardaki ağrıyla ifade edilir. BirYemek yemek sinüzit, sinüzit ve diş sorunlarına yol açar. Çocukluğunda kendisine duygularını saklaması gerektiği düşüncesi aşılanan gözyaşlarını tutan bir kişi, gözlerde ve bazı yüz kaslarında (toplam 26 kas) aşırı gerginlik yaratır ve bu da kendini şu şekilde gösterir: DC gerilimi Alnı, kişi kaşlarını çatmış görünüyor. Duygusal enerjisi vücutta kalır ve yüz kaslarında biriktirilir.
2. Ağız bölgesi. Bu bölge ağzın yanı sıra çeneyi, boğazı, başın arkasını, alt ve üst çeneleri ve dudakları da içerir. Burada öfke, kızgınlık, ağlama ve çığlık atma yeteneği engellenir. Enerji seviyesinde Vishuddha çakra bu bölgeden sorumludur. Bloğun tezahürü, sıkılmış çeneler, dişler, dudaklar, geveleyerek, anlamsız konuşmadır. Ortaya çıkmasının nedenleri, sevgi nesnesini kaybetme korkusu, depresyon eğilimi, durumu kontrol etme ihtiyacı ve başın arkasındaki baskı ve ağrı ile ifade edilen aşırı sorumluluk olabilir. Çene problemlerini yansıtan duygusal blokajlar, kendini ifade etmenin bastırılmasından da kaynaklanabilir. Adam hissediyorçok şey söylemek istiyor ama dişlerini sıkıyor ve patlama tehlikesi yaratan bu duygu fırtınasını büyük güçlükle dizginliyor. Böylece duygular bastırılır ve o katlanır ağır yük kendisiyle oyun oynayan kişiler arasındaki çözülmemiş çatışmaların sonucu olan duygular önemli rol onun hayatında. İntikam arzusu, kızgınlık ve kızgınlıkla ilişkili düşünceler çeşitli çene hastalıklarına bile neden olabilir. Bazen uyku sırasında dişlerin sıkılması şeklinde kendini gösterir.
Üçüncü bölge - boyun . Boyun kaslarını ve dili içerir. Burada kırgınlık ve öfke engelleniyor, çığlık atmaya, ağlamaya, olumsuz duyguların ifade edilmesine içsel bir yasak getiriliyor. Sonuç olarak kişi boğazında bir “yumru” hissedebilir. Enerji seviyesinde, Vishuddha çakra ağız bölgesinden olduğu kadar bu bölgeden de sorumludur. Vishuddha'nın enerjisini bloke ederken yaygın korkular: hata yapma korkusu, toplum tarafından yargılanma korkusu, sorumluluk korkusu, birinin gözünde komik görünme korkusu, kalabalığın arasından sıyrılma korkusu, herhangi bir şekilde dışlanma korkusu sosyal grup, iletişim korkusu yabancı Dil, topluluk önünde konuşma korkusu, özgür iletişim korkusu. Bu insan doğasıdır kendine güvensiz, olumsuz benlik algısı, özeleştiri, çatışma, güvenilmezlik, aldatma. Yukarıda açıklanan korkuların tezahürü ve yaratıcı kendini ifade etme konusundaki bastırılmış arzu,onsilit veya bademcik iltihabı.
Boyun tutulması, kendini ifade etme korkusunu, kişinin kendi fikrini ifade etmek için içsel izin eksikliğini ifade eder. Aşırı sorumluluk, servikal osteokondroz gibi yaygın bir hastalığa neden olabilir. Kişinin zihni ve duyguları arasında ciddi bir çatışma varsa o zaman boğaz ağrısı yaşayabilir. Aynı şey nedeniyle de olabilirKendini ifade etme yeteneğinin bastırılması veya bastırılmış öfke. Ses kaybı, boğaz çakrasındaki serbest enerji akışının bozulmasından kaynaklanır. İnsanlarda uzun zaman Bir duruma ya da kişiye karşı güçlü olumsuz duyguların (öfke, öfke) bastırılması, korkudan dolayı sesin kaybolması olası tezahür konuşurken. Hastalıklar tiroid bezi Bir kişinin düşük özgüveninden kaynaklanabilir, bu da onu sürekli olarak diğer insanların arzularını ve ihtiyaçlarını kendisinin zararına düşünmeye zorlar. Böyle bir kişi, arzularının gerçekleşmesinde son sırada yer aldığından dolayı “kurban” konumuna düşme, kendini aşağılanma duygusuna kapılma eğilimindedir. Bu durumda ihtiyaçlarını karşılamada kendisine sorun yaratacak durumları bilinçsizce hayatına çekmeye başlar. Başka bir durumda, sahip olan bir kişiİçerideki her şey öfkeyle kaynıyor ve kaynıyorken, pek çok söylenmemiş hoşnutsuzluk var ve bronşite yakalanabiliyorsunuz. Çocuklarda bronşitin yaygın bir nedeni, ailedeki gergin atmosfer, ebeveynler arasında sık sık yaşanan çatışmalar, tartışmalar ve küfürdür.
Dördüncü bölge - göğüs . Tüm göğsü, omuzları, kürek kemiklerini ve kolları içerir. Blokajın oluşmasının nedeni: Duyguların dışarıya yansıtılmadan varlığı, duyguların engellenmesi. Yalnızlık korkusu var, kişinin duygularını ifade etme korkusu var.Kişi, hissettiğini özgürce ifade etmeyi kendisine yasaklar. Özgürce sevemez veya nefret edemez, sevinemez veya üzülemez hale gelir. Duyguları bloke olmuş ve sanki "bir mengeneye sıkıştırılmış" gibi. Harici pbloğun tezahürü: ellerde problemler, sırt ağrısı, “kalpte taş” hissi, göğüste ağırlık, nefes almanın engellenmesi.Bir kişi göğüsten değil, mideden veya köprücük kemiklerinden nefes almasıyla ayırt edilir. Giydiği "kabuk" nedeniyle göğsü genişleyemiyor. Bir kişinin yürüyüşü bile değişir, katı, yekpare özellikler kazanır. Bu sırtta skolyoz ve osteokondroza yol açabilir.Yalnızca olumsuz duygular (öfke, üzüntü, kırgınlık, kötü niyet) değil aynı zamanda ifadeler de engellenir. olumlu duygular- aşk, tutku, kahkaha, sempati, şefkat. Enerji düzeyinde, enerjileri tüm duygusal spektrumu kapsayan bu bölgeden kalp çakrası anahata sorumludur. Dolayısıyla sırt da dahil olmak üzere bu bölgede kaslı bir kabuğun varlığı, çeşitli duyguların bastırılması anlamına gelebilir. Çoğu zaman kızgınlık, kaygı, öfke, melankoli, üzüntü, kederdir. Derin melankoli ve üzüntü insanı kalp krizine bile sürükleyebilir. Bazen bir bloğun nedeni ihanet, ihanet veya kırgın gurur olabilir.
Gergin, kalkık omuzlar, kişinin (her şeyi ve herkesi) kontrol etme veya yaşam boyunca bir tür "ağır yük" taşıma arzusunu ifade eder.Sırtın orta kısmındaki interkostal nevralji, anahata çakradaki enerji keskin bir şekilde azaldığında, bir kişinin güçlü bir duygu patlamasından sonra ortaya çıkar. A yaygın neden Mkadınlarda astopati göğüsteki enerjinin durgunluğudur. Böyle kadınlarKalp çakrasında çok fazla enerji vardır ancak duygularını nasıl ifade edeceğini bilmezler veya ifade etmek istemezler, duygularını bastırırlar. Kişinin hayatında neşenin olmayışı, melankolinin ve üzüntünün varlığı akciğer hastalıklarına neden olabilir. Bir kişi hayatından memnun olmadığında bronşite yakalanabilir. Akut bronşit geçici memnuniyetsizlikle karakterize edilirken, kronik bronşit kalıcı memnuniyetsizlikle karakterize edilir. Astım, duygularını ifade etmesi yasak olan bir çocuğun protestosudur. Aynı zamanda tezahüründe bastırılmış bir aşk duygusu veya utangaçlık nedeniyle de ortaya çıkabilir. Kişi “kendi iyiliği için nefes alma” yeteneğini kaybetmiş gibi görünüyor ve duygularını bastırıyor.
Beşinci bölge - diyafram . Diyaframı, solar pleksusu, alt omurların kaslarını, yani onuncu, on birinci ve on ikinci omurları içerir. Güçlü öfke, tiksinti ve kaygı burada engellenir. Bunun nedenleri sosyal korkular ve özgüvenle ilgili sorunlardır. Dış belirtilerden biri iletişim becerilerinin eksikliğidir. Blok, nefes almada zorlukla kendini gösterir; kişinin diyaframı sıkışır ve çok az hareket edebilir. Bir kişi ya mideden ya da köprücük kemiklerinden nefes alır. Mevcut olabilir psikosomatik hastalıklar iç organlar bu bölgede - pankreas, karaciğer.
Altıncı karın bölgesi - KORKU bölgesi. Karın ve sırt kaslarını içerir. Enerji seviyesindeki diyafram bölgesi gibi manipura çakradan beslenir. Öfkeyi, düşmanlığı, tiksintiyi ve saldırganlığı engeller. Burada hakimiyet arzusu bastırılır. Kişi suçluluk, kıskançlık, açgözlülük, öfke, stres, kaygı hissedebilir. Saldırı korkusu, sosyal uyumsuzluk korkusu, mali sıkıntı korkusu, harekete geçme korkusu, bir konuda başarısız olma korkusu, statü kaybı korkusu ve diğer korku türleri vardır. Neredeyse her zaman bir kişi bu bölgede fiziksel olarak korku hisseder ve ne zaman güçlü korku mide krampları ve hazımsızlık meydana gelir.
Yedinci - pelvik bölge . Sakrumu, pelvik kasları ve bacakları içerir. Cinsel uyarılmanın yanı sıra bir miktar kaygı, öfke, hayal kırıklığı, bastırılmış saldırganlık da engellenir. Enerji seviyesinde bu bölgede iki çakra vardır: svadhisthana ve muladhara. Svadhisthana enerjisini engellemek kişinin kendi enerjisini bastırmasına yol açar cinsel arzular, suçluluk ve utanç duygularının yanı sıra zevk yasağı, bunları alma içsel hakkının olmaması. Uzun süre zevksizlik, şeker hastalığı gibi bir hastalığa bile yol açabilir. Kişinin kendisi için belirlediği iç sınırlamalar, bel bölgesinde sınırlı esneklik ve ağrıya yol açar. Akrabalar tarafından reddedilme korkusu, karşı cinsten korkma, hamilelik korkusu (kadınlarda) vardır. Muladhara'daki yanlış enerji akışı, ölüm korkusu, bütünlük kaybı, kişinin kişiliğine yönelik şiddet, bir şeyden hastalanma korkusu, acı hissetme korkusu, mantıksız korkularla ifade edilir. Muladhara'da enerjiyi engellemenin nedenleri: açgözlülük, inatçılık, saldırganlık, kınama, gurur.
Böylece kendi içimizdeki duyguları bastırmanın, duyguları bastırmanın, enerjiyi dışarı atmanın değil, bedenin içinde gerilim biriktirmenin ne kadar tehlikeli olduğunu görüyoruz. Uzun bir süre boyunca yapılan bu uygulama, yalnızca kas blokajlarına değil, aynı zamanda iç organ hastalıklarına da yol açabilir, çünkü onları besleyen enerji, gerekli hacimde onlara akmayı bırakır. Bu durumda tedavinin temel amacı kas kabuğunu yok etmek, kasları gevşetmek, biriken gerilimi azaltmak ve vücutta enerjinin serbest akışı için koşullar yaratmaktır. Vücuttaki bloklarla bağımsız olarak örneğin çeşitli yöntemlerle çalışabilirsiniz. nefes alma teknikleri(özellikle tam yoga nefesi). Jimnastik ve oryantal uygulamalar (hatha yoga, qigong) gerginliği gidermeye ve vücut esnekliğini artırmaya yardımcı olur. Kurs alabilirsin manuel terapi veya ağrı ve rahatsızlığın hissedildiği bölgeye masaj yapın. Ancak biriken olumsuzluğun bedensel belirtilerinden kurtulurken, nitelikli bir psikolog veya psikoterapistle birlikte geçmişin travmatik izlenimleri üzerinde bilinçli bir şekilde çalışmak önemlidir. Sonuçta kabuğun çıkarılması ve kasların gevşetilmesi, bastırılmış ve bastırılmış olanın serbest kalmasına yol açar. hissel durumlar, engellenen korkular, öfke, kızgınlık, saldırganlık, cinsel uyarılma vb. aktif olarak kendini göstermeye başlar, bir ısı ve enerji akışı hissi ortaya çıkabilir. Ve burada, bir kişinin yeni duyum ve hislerin akışıyla başa çıkmasına yardımcı olacak, duygusal reaksiyonların doğru tezahürünü öğretecek, bir denge ve uyum durumuna ulaşmanın yolunu gösterecek bir uzmanın yardımı önemlidir.
Konsept İngilizceden çevrilmiştir « psikolojik koruma» ruhtaki düzenleyici mekanizmalardan oluşan bir sistem anlamına gelir,İç veya dış çatışmalar, kaygı ve rahatsızlık durumlarıyla ilişkili olumsuz, travmatik deneyimleri ortadan kaldırmayı veya en aza indirmeyi amaçlayan.
Böyle bir ihtiyaç ne zaman ortaya çıkar? Bilim adamları, bir tepki olarak psikolojik savunmanın, bireyin bütünlüğüne, kimliğine veya özgüvenine yönelik gerçek veya hayali bir tehdit olduğunda ortaya çıktığını kanıtlıyor. Sonuçta, psikolojik koruma, bir kişinin benlik saygısının, kendi imajının ve dünya imajının istikrarını korumayı amaçlamaktadır; bu da şu şekilde sağlanır:
Çatışma deneyimlerinin kaynaklarının bilinçten uzaklaştırılması;
Deneyimlerin çatışmanın ortaya çıkmasını önleyecek şekilde dönüştürülmesi;
Tehdit veya kişisel çatışma deneyiminin şiddetini azaltan belirli tepki ve davranış biçimlerinin ortaya çıkması.
Psikolojik savunma çalışmasının kurucusu, bunu bilinçdışı dürtüler ile içselleştirilmiş sosyal talepler ve yasaklar arasındaki çatışmayı çözmenin bir biçimi olarak gören S. Freud'dur. Kızı Anna Freud, psikolojik savunma mekanizmalarında ve dış çatışmaları çözmenin yollarını, sosyal çevreye uyum sağlamanın yollarını gördü. A. Freud'a göre psikolojik savunma mekanizmaları bireysel deneyim ve öğrenmenin ürünüdür. Dolayısıyla psikolojik savunma, tehdit edici veya çatışma yaratan bir nesnenin algılanması ve dönüştürülmesi süreci olarak değerlendirildi. Buna dayanarak yaklaşık 20 çeşit psikolojik savunma mekanizması tanımlanmıştır. Başlıcaları şunlardır:
- Kalabalıklaşma- kabul edilemez çekimlerin ve deneyimlerin bilinçten uzaklaştırılması;
- reaktif oluşum(inversiyon) – bilinçte dönüşüm duygusal tutum nesneye tam tersi;
- regresyon– daha ilkel davranış ve düşünce biçimlerine dönüş;
- Tanılama - tehdit edici bir nesneye bilinçsiz asimilasyon;
- rasyonelleştirme - Bir kişinin arzu ve eylemlerine ilişkin rasyonel açıklaması, gerçek nedenler kökleri sosyal veya kişisel olarak kabul edilemez dürtülere dayanan;
- süblimasyon – enerji dönüşümü cinsel istek sosyal olarak kabul edilebilir faaliyet biçimlerine dönüştürmek;
- projeksiyon - kişinin kendi bastırılmış güdülerini, deneyimlerini ve karakter özelliklerini başkalarına atfetmesi;
- izolasyon – engelleme olumsuz duygular arasındaki bağlantıların bilincinden uzaklaşma duygusal deneyimler ve onların kaynağı.
Psikolojik savunma açıkça yararlı ya da zararlı bir olgu olarak değerlendirilemez. İstikrarsızlaştırıcı bir durumun, travmatik deneyimlerin arka planına karşı az çok istikrarlı bir kişilik durumuna ulaşmanıza olanak tanır ve teşvik eder. başarılı adaptasyon bu koşullara. Aynı zamanda psikolojik savunma, kişinin istikrarsızlaştırıcı bir durumun kaynağı olan nedeni aktif olarak etkilemesine izin vermez. Bu anlamda psikolojik savunmanın alternatifi, duruma gerçek müdahale veya dönüşümü olabilir. Ya kişiliğin kendisinin dönüşümü nedeniyle duruma uyum sağlama ya da kendini değiştirme. Psikolojik savunmanın faydalı, uyarlanabilir etkisi daha büyük ölçüde Bireyin bütünlüğünü tehdit eden çatışmanın boyutu nispeten küçük olduğunda kendini gösterir. Psikolojik savunmanın bu yönünü araştıran D.A. Leontyev, nedenlerinin ortadan kaldırılmasını gerektiren önemli bir çatışma durumunda, psikolojik savunmanın onu gizleyerek ve azaltarak oldukça olumsuz bir rol oynadığını savunuyor. duygusal gerilim ve birey için önemi. Sonuç olarak psikolojik savunmanın sınırlı, yardımcı bir rolü vardır. belirli aşamalar çatışma durumları ancak çatışmayı çözer ve kişiliği dönüştürmez.
Duyguları ve para enerjisini engellemek
Cumartesi günkü olaylardan sonra hassasiyetim büyük ölçüde düştü ve bu benim için çok tuhaftı. Ne yapmamız gerektiğine dair Evren'i hissetmeye ve ondan bir cevap almaya çalıştım ama yoktu. pozitif duygular, ne de olumsuz.
Cevabı bir gün içinde bir kızla koçluk seansında aldım.
Şöyle dedi: “Hiçbir şey hissetmiyorum. Acıyı hissedemiyorum, sevinci hissedemiyorum. Hiçbir şey hissedemiyorum." Sonra şunu fark ettim: Aynı şey benim de başıma geldi. Bu kızın hayatında çok güçlü çalkantılar yaşadığını biliyordum ve Son zamanlarda kocasından ayrıldı. Uzun zamandır bir ilişkileri yoktu ama sonunda ondan ayrıldı.
Acı hissetmemek için beyni tüm duyguları bloke etti!
Hiç "taş gibi" yüzleri olan insanları fark ettiniz mi? Ne üzgünler, ne de mutlular. Umrunda değil. Böyle bir yüze baktığınızda bir robot, hissetme yeteneği olmayan bir insan görüyorsunuz. Beynimiz bizi bu şekilde korur. Duyguları ve hisleri engeller. Tek şey, eğer acı hissini engelliyorsa, sevinç duygusunu da engelliyor çünkü bunlar aynı madalyonun iki yüzü. Olumsuz-olumlu, gece-gündüz, gel-git... Biri olmazsa diğeri olmaz.
Bir kişi aldığında fiziksel yara ve çok şiddetli fiziksel acı yaşıyorsa bilincini kaybedebilir. Bu savunma tepkisi vücut.
Aynı şey duygularda da olur. Şiddetli duygusal acı oluştuğunda beyin hissetme yeteneğini bloke eder.
Ve birçok insanın başına gelen de budur. Hissetmeyi bıraktılar. Bu olabilecek en kötü şey çünkü bizi harekete geçiren şey duygulardır. Yaşadığımız duygular sayesinde. Hiçbir duygu olmayacak - hayatta hiçbir anlam olmayacak. Sonuçta duygular bizim en önemli motivasyonumuzdur. Duygular bizim itici güç. Ve eğer onlar yoksa bizi ne motive edecek?
Neden işleri değiştirmelisiniz?
Neden daha fazla kazanalım?
Neden bir aile kurmalı?
Neden aşk?
Neden herhangi bir şey yapalım ki?
İnsanlar artık istemedikleri için hayatlarını değiştiremezler. Ve bu onların başına geldi çünkü bir zamanlar çok şey isteyip de ya çok az alamadılar ya da hiç alamadılar. Bu acıyı yarattı ve beynimiz bizi acıdan korumaya karar verdi ve hissetme yeteneğimizi kapattı.
Çalışmayı ve dönüşmeyi öğrendikten sonra acıdan, olumsuz duygu ve duygulardan korkmayı bıraktım. olumsuz duygular olumlu olanlara. Ama olumsuz duygulardan korktuğum bir dönem vardı çünkü çekim yasasına göre hayatıma daha da fazla olumsuzluk çekmekten korkuyordum. Ve böylece tüm olumsuz duyguları bastırdım ve dışarı çıkmamaları için onları kendi içime kilitledim. Ama daha da kötü olduğu ortaya çıktı. Olumsuz duyguları serbest bırakmak yerine onları içimde tuttum ve böylece kendimi yok ettim.
Kendinizden çıkmayan ve içinizde kalan her olumsuz duygunun sizi içten içe yok ettiğini biliyor musunuz?
Erkekler neden kadınlara göre depresyona daha yatkındır? Erkekler neden daha çok sigara ve alkol kullanıyor? Erkeklerde neden daha fazla kardiyovasküler hastalık görülüyor?
Duygularını saklı tutarlar.
Çocukken ağlamanın erkeğe yakışmadığı öğretildi onlara. Zayıflığınızı ifade etmek erkeklere göre değildir. Bir erkek güçlü olmalı.
Neden kadınlar seks sırasında inliyor ve çığlık atıyor ama erkekler tek bir ses bile çıkarmıyor?
Sebebi aynı; erkekler kadınlara göre kendilerine çok daha kapalılar.
Bir adam kendini tutar ve olumsuz duyguları kendi içine gömer. Er ya da geç bu olumsuz duygular bir çıkış yolu bulur. Bu, fiziksel hastalık, içki içme, depresyon yoluyla kendini gösterir.
Kadınlar başlarına hoş olmayan bir olay geldiğinde ne yaparlar?
Ağlıyorlar. Hemen arkadaşlarını ararlar ve her şeyi anlatırlar. Tüm olumsuzlukları “döküyorlar”!
Erkekler başlarına hoş olmayan bir olay geldiğinde ne yaparlar?
Kapatıyorlar.
Ancak dünyadaki her şey enerjidir. Enerji ne yaratılır ne de yok edilir. Yalnızca bir durumdan diğerine geçiş yapar. Daha doğrusu dönüştürülür. Eğer onu geri tutarsanız, yeni yaratıcı enerjinin size akışını engellemiş olursunuz. sanki aşırı tepki veriyorsun enerji kanalı.
Ve size daha da fazlasını anlatacağım: Enerji kanalınızı sıkıştırdığınızda aynı zamanda da sıkıştırırsınız. para kanalı. Para enerjidir. Enerji yok, para yok.
Kendimi acıya kapatmak yerine dönüştürüp arzularıma yönlendirmem gerektiğini fark ettim. Dünya şaheseri olan birçok kitap, yazarlarının acı hissettiğinde yaşadığı çok güçlü şoklar sırasında yazılmıştır.
Yoğun bir sevinç mesela güçlü ağrı, - Bu güçlü enerji. Ve soru şu: Bu enerjiyle ne yapacaksınız: Depresyona girecek misiniz ve bunun nasıl olduğundan şikayet edecek misiniz? Kötü yaşam, ya da kendinizi toparlayın ve arzularınızı yerine getirin.
Hayatımın en zor döneminden zaten bahsetmiştim ve teşekkürler doğru tutum ve çalışarak gelecekteki başarımın temelini o zaman attım.
Şimdi negatif enerjiyi pozitif enerjiye nasıl dönüştürebileceğimizden bahsedelim.
Negatif enerjiyi pozitife nasıl dönüştürebiliriz?
Yapmanız gereken ilk şey enerjinizi nereye yönlendirmek istediğinizi anlamaktır. Ne yaratmak istiyorsunuz? Ne almak istiyorsun? Hayatta neyi başarmak istiyorsunuz?
Dileklerinizden birkaçını bir kağıda yazın. Enerjiyi dönüştürmeden önce enerjiyi nereye yönlendireceğinizi net bir şekilde anlamalısınız. Sadece birini değiştir enerji akışı başka bir.
Gizliliğe ihtiyacın var çünkü senden yapmanı istediğim şeyi etrafta biri varken yapamazsın.
Şimdi en sevdiğiniz pozitif ve enerjik müziği açın. bunu biliyorum kötü durum Hüzünlü ve acılı müzikleri açmak isteyeceksiniz. Ama bunu yapma. Müzik akışı yönlendirmenize yardımcı olacaktır. Şimdi mümkün olduğu kadar yükseğe zıplamaya başlayın. Vücudunuzu harekete geçirin ve arzularınızı tüm gücünüzle haykırmaya başlayın.
Örneğin:
Yeni bir tane buluyorum iyi iş bu da bana XXXXX ruble gelir sağlıyor.
Kendime güveniyorum. Her türlü zorlukla başa çıkacağımı ve daha güçlü olacağımı biliyorum.
Ben bir dahiyim ve bilgeliğimi her zaman her şeye uygularım.
Her zaman hedeflerime ulaşırım!
Bunu 5 dakika boyunca yapın.
Bunu yapmanın senin için çok zor olacağını biliyorum. Bunu hiç yapmak istemeyeceksiniz. Bunu yapmamak için çeşitli bahaneler bulacaksınız. Ama lütfen bir şeyi anlayın: düşüncenizi yalnızca aracılığıyla kökten değiştirebilir ve değiştirebilirsiniz. aktif hareketler vücut. Olumsuz bir durumda olmak, olumsuz düşünmek, olumlu düşünmeye başlasanız bile değişim olmayacaktır çünkü vucüdun hala bir olumsuzluk durumunda ataletle hareket ediyor. Yapmanız gereken ilk şey bedeninizin durumunu değiştirmektir, düşünceleriniz de onu takip edecektir.
Birisi şunu soracaktır: “Ama arzularıma negatif enerji koyacağım. Bu tam tersine onları benden uzaklaştırabilir.” Evren için olumlu bir şey olmadığını anlayın ve negatif enerji. Her şeye renk veren biziz, bu kötü, bu iyi, bu olumsuz, bu olumlu. Evren için yalnızca enerji vardır. Enerjinin olduğu yerde yaratılış vardır.
Göreviniz mümkün olduğunca hayallerinize yönelmek daha fazla enerji. Ve bunlar gerçekleşecek.
Çığlık atarak ve hareket ederek, içinizde yerleşmiş olan olumsuzluğu salıverirsiniz. Üstelik onu olumluya yönlendiriyorsunuz.
Artık olumsuzluklardan ve olumsuz duygulardan korkmamalısınız çünkü onları nasıl dönüştüreceğinizi biliyorsunuz.
En önemli:
Enerjinizi nereye yönlendirmek istediğinizi açıkça bilin.
Vücudunuzu hareket ettirin!
Enerjiyi artırmak için müziği açın.
Arzularınızı atlamaya ve çığlık atmaya (veya kendinize çığlık atmaya) başlayın.
Hiçbir şey yapmak istemediğinizde ne yapmalısınız?
Sadece enerji yok. Uyumak ve hiçbir şey yapmamak istiyorum.
Eğer bu durum uzun süredir devam ediyorsa, size neşe getirmeyen bir şey yaptığınız aşikardır. Sen yersizsin.
“Destinasyon Arama” eğitiminde insanların nereye gideceklerini anlamalarına yardımcı oluyorum.
Ama şu anda enerjinizi yükseltmeniz için size şunu tavsiye edebilirim.
En sevdiğiniz müziği açın (tercihen pozitif ve enerjik).
Ve zıplamaya başlayın. Ne kadar yükseğe zıplarsanız o kadar fazla enerji size gelecektir. Düşünmeyin, hemen deneyin.
Basit bir yasa.
Enerji kazanmak için vücudunuzu harekete geçirin. Ne kadar çok hareket, o kadar çok enerji.
Hareket ederken enerjiyi değiştirmek için düşünün, konuşun ve arzularınızı haykırın.
Daha sonra kendinizi pozitif ve enerjik bir durumda tutmak için işe katılın ve hayallerinizi gerçekleştirmeye başlayın.
İnsanlar bana sık sık söylüyorlar ama ne yapacağımı bilmiyorum...
Bir şey yap! Ne yapılacağı önemli değil, önemli olan onu yapmaktır! Yanlış eylemlerden doğru eylemlere geçmek çok daha kolaydır. Eylemsizlikten doğru eyleme hemen geçmek neredeyse imkansızdır.
Beyin Plastisitesi kitabından [Düşüncelerin beynimizin yapısını ve işlevini nasıl değiştirebileceğine dair çarpıcı gerçekler] kaydeden Doidge Norman İnsanlar ve Para kitabından yazar Fenko AnnaPara Patolojisinin Duygusal Temeli Birçok kişi, başarısız girişimler Para eksikliğinden kaynaklanan güvenlik, özgürlük, güç ve sevgi ihtiyaçlarını karşılamak ve daha da fazlasını kazanmak için iki kat çaba sarf etmek... Psikanaliz şunu göstermiştir ki:
Kitaptan arka taraf yetkililer. Carnegie'ye veda ya da bir kukla için devrim niteliğinde bir el kitabı kaydeden Claude SteinerDüşünce durdurucular (düşünce engelleme) Bir konuşma sırasında gözdağı vermek çoğu zaman sözün kesilmesi, hızlı konuşma, sesi yükseltmek, monoton tonlamalar, el kol hareketleri, bağırmak, küfür veya hakaret kullanmak. Bütün bu güç oyunları tek tek veya
Genel Psikoloji Hile Sayfası kitabından yazar Voitina Yulia Mihaylovna85. DUYGULARIN GENEL ÖZELLİKLERİ. TEMEL DUYGU TÜRLERİ Duygular, duygulardan daha geniş bir kavramdır. Psikolojide duygular şu şekilde anlaşılır: zihinsel süreçler deneyimler şeklinde ortaya çıkan ve kişisel önemi ve dış ve iç durumların değerlendirilmesini yansıtan,
ŞİZOİD FENOMENİ, NESNE İLİŞKİLERİ VE KENDİLİK kitabından kaydeden Guntrip HarryVII. KENDİNİN BÜYÜME SÜRECİNİ ENGELLEMESİNDEN KAYNAKLANAN DİRENÇ
Sosyal Mühendislik ve Sosyal Hackerlar kitabından yazar Kuznetsov Maksim ValeriyeviçYetişkin Engelleme (B-bloklama) Böyle bir kişinin kişilik yapısı Şekil 2'de gösterilmektedir. 6.2. Pirinç. 6.2. B-bloke kişilik şeması Bu, Yetişkin eksikliği olan bir kişidir. Böyle bir insan sürekli olarak çelişkilerle parçalanır çünkü kişiliğinin yapısında
Kitaptan Paranın satın alamayacağı en iyi şeyler. Siyasetin, yoksulluğun ve savaşların olmadığı bir dünya kaydeden Fresco JacquesEbeveyn engelleme (P-engelleme) Böyle bir kişinin kişilik yapısı Şekil 1'de gösterilmektedir. 6.3 Böyle bir kişi tamamen engellenmiş bir Ebeveyn pozisyonuna sahiptir ve Yetişkini yalnızca Çocuğun arzuları için çalışır. Basitçe söylemek gerekirse, bu, kiminle iletişim kurma konusunda hiçbir engeli olmayan bir kişidir.
İstihbarat kitabından: kullanım talimatları yazar Şeremetyev KonstantinEngellenmiş Çocuk (D-bloklu) D-bloklu kişiler, Çocukları engellenmiş kişilerdir ve onların tüm davranışları esas olarak her şeye müdahale eden ve Yetişkinin durumu normal şekilde değerlendirmesini engelleyen Kontrol Eden Ebeveynin eylemleri tarafından belirlenir. Bunlar nasıl yapılacağını bilmeyen insanlar
Kitaptan Her türlü manipülasyon ve bunları etkisiz hale getirme yöntemleri yazar Bolşakova Larisa Kitaptan Büyük kitap mutluluk hakkında kaydeden Bormans Leo Zihinsel Yapı ve Dinamikler kitabından [koleksiyon] yazar Jung Carl GustavEnerji Engelleme – Yaşayan veya ölü herhangi bir yazarla tanışıp konuşabilseydiniz kimi seçerdiniz? – Canlı… Enerji hayatınızın temelidir. Ancak şu soru ortaya çıkıyor: Eğer her şey bu kadar basitse, o zaman neden çoğu insan uyuşuk, üzgün ve
Kuantum Zihin kitabından [Fizik ve psikoloji arasındaki çizgi] yazar Mindell ArnoldEngelleme Engelleme, kendisini manipülasyona karşı savunan kişinin kendisine uygulanan etkiyi kontrol etmesi ve yoluna bir evin veya kalenin duvarları gibi engeller koyması anlamına gelir. İçgüdüsel olarak, rahatsız edici bir iletişim durumunda kollarımızı kavuşturarak kendimizi savunuruz.
Yazarın kitabındanEnerji tasarrufu hakkında Her türlü eylem çaba gerektirir. Fiziksel aktivite Duygusal tepkiler ya da derin düşünceler sahip olduğumuz enerjiyi tüketir ve yeterli olmadığında harekete devam edemeyiz, dinlenmeye ihtiyaç duyarız. Gücümüz az olduğunda işimiz
Yükleniyor...
