Hamilelik sırasında midede garip hisler. Hamilelik sırasında midedeki duygular: ne beklenmeli ve nelerden korkmamalı

Organizasyon yaz tatili– soru çok önemli ve anlamlıdır. Peki ya hamileyseniz ve gezi önceden planlandıysa? Hamilelikte denize gitmek mümkün mü ve doktorlar bu konuda ne diyor?

Hamile bir kadın için deniz tatili iyi midir?

Bu soru birçok hamile kadın tarafından soruluyor. Doktorlar buna belirsiz bir cevap veriyor, ancak birçoğu sıcak bölgelere yapılacak bir gezinin anne adaylarına hiçbir şekilde zarar vermeyeceğine inanma eğiliminde. Gebelik komplikasyon veya şikayet olmadan devam ederse hamile kadın tamamen sakin bir şekilde denize gidebilir. Böyle bir dinlenme sadece kadın için değil çocuk için de çok faydalıdır.

Deniz yolculuğunun faydaları nelerdir?

Tuzlu deniz suyu etkiliyor kadın vücudu en faydalı etki. Hamile bir kadın banyo yaptığında vücudundaki tüm yaralar ve sıyrıklar hızla iyileşir. Su cilt hücrelerini yenileyebilir. Ayrıca kardiyovasküler sistemin işleyişi stabilize edilir, kan akışı iyileşir ve bu özellikle hamile kadınlar için önemlidir.

Çeşitli mineraller açısından zengin olan deniz havası vücuda da etki ediyor olumlu etki. İyot ve selenyumun yalnızca annenin sağlığı üzerinde değil aynı zamanda çocuğun gelişimi üzerinde de faydalı etkisi vardır. Hamile bir kadın 6 ay veya daha fazla bu havaya doymuş olduğunda işler normale döner. solunum sistemi ve vücut dokunulmaz hale gelir. Ayrıca pek çok uzman, bu sorundan şikayetçi olan kadınlara denizde dinlenmeyi tavsiye ediyor. sık soğuk algınlığı, boğaz ağrısı, astım.

Deniz yolculuğunun olumlu etkisi var duygusal durum Hamileyken özellikle önemli olan Daha sonra. Bu bağlamda doktorlar genellikle hamile annelere (elbette kontrendikasyon olmadığında!) Planlı bir geziyi reddetmemelerini tavsiye eder.

Kimlerin deniz yolculuğuna çıkmasına izin verilir?

Eğer sahip değilsen ciddi sorunlar Sağlığınız için mutlaka deniz kenarına gidin, çünkü bebeğin doğumundan sonra böyle bir fırsat çok yakında karşınıza çıkmayabilir. Seyahat özellikle 4-6 aylık hamile kadınlara tavsiye edilmektedir. Doktorlar ayrıca zayıf hamile kadınlara, 18 yaşın altında doğum yapan genç kadınlara, zor ya da zor koşullarda yaşayan kadınlara da tavsiyelerde bulunuyor. elverişsiz koşullarüretimde çalışıyor.

Herhangi bir kısıtlama var mı?

Ne yazık ki hamilelik sırasında her kadının deniz tatili yapma imkanı yoktur. Birkaç kısıtlama var. Peki kim sıcak yerlere seyahat etmekten kaçınmalı?

• Süresi 3 aya ulaşmamış hamileler. Bu periyot fetüs için bir tehdit oluşturur çünkü şu anda bebeğin vücudu yeni oluşmaya başlıyor.
• Tüberkülozlu kızlar, kronik hastalıkların alevlenmesi, sürekli kusma ve oligohidramnios.
• Hamileliğin son dönemlerinde - tam da kadının bebekle tanışmak üzere olduğu dönemde - denize gitmeniz önerilmez. Bu riske neden olabilir erken doğum.

Tatilde hamile kadınların koşulları

Denize gitmeye karar verirseniz uzmanların önerdiği koşulları unutmayın. Öncelikle seyahate çıkmadan önce mutlaka doktorunuza danışın ve gerekli sertifika. İkinci olarak doktorun tüm talimatlarına uyun. Üçüncüsü, denizde hamile bir kadının şehirden en fazla 25 kilometre uzakta yaşaması gerekir. Doğumevi tercihen bir otelin veya otelin birinci veya ikinci katında. Binada telefon bağlantısı bulunmalıdır.

Hamile bir kadın denize nasıl gidebilir?

Hamile bir kadının zorluk çekmeden seyahat edebileceği çeşitli ulaşım türleri vardır.

• Uçak

En hızlı Görünüm Ulaşım. İÇİNDE modern salonlar hava yalıtılmış ve oksijenle doyurulmuştur, bu nedenle sürekli basınç değişikliklerinden korkmanıza gerek yoktur. Toksikozunuz varsa vestibüler aparat ağır yükleneceği için uçuşu iptal etmenizi tavsiye ederiz. Havaalanı çalışanları herhangi bir kontrendikasyon olup olmadığını kontrol etmek için kartınızı talep etme hakkına sahiptir. 8 aydan itibaren hamile bir kadının yanında bulundurması gerekir.

• Otomobil

Sıkça sorulan bir soru şudur: Hamile kadınların arabayla denize gitmesi mümkün müdür? Uzmanlar evet diyor. Modern arabalar yeterince konforludur uzun kal kadınlar konumda. Doğru, anne adayının dolaşabilmesi ve bacaklarını esnetebilmesi için durmanız gerekecek. Ayrıca bir şeyler atıştırmak ve dinlenmek için periyodik olarak durmalısınız.

• Tren

Bu belki de en en iyi seçenek anne adayı için. Tren oldukça hızlı ve konforlu bir ulaşım şeklidir. Oturmak zorunda değilsin uzun zaman Aynı pozisyonda dilerseniz her zaman ayağa kalkabilir, dolaşabilir veya işinize devam edebilirsiniz. Ek olarak, bir kadının her zaman basitçe uzanma ve rahatlama fırsatı vardır, bu özellikle hamileliğin herhangi bir döneminde önemlidir.

Anne adayının güneşte güneşlenmesi mümkün mü?

Benimseme güneşlenmek– bu sadece hoş bir şey değil, aynı zamanda çok faydalı. Doktorlar hamile kadınların güneşlenmesini yasaklamıyor ancak bunu çok dikkatli yapmanızı tavsiye ediyorlar.

Güneş hemoglobinin büyümesini etkileyebilir, bağışıklık sistemini güçlendirebilir ve iyi ruh hali. Stres ve depresyon başlangıçlarını ortadan kaldırmaya yardımcı olur. Uzmanlar anne adaylarının bu dönemde güneşlenmelerini öneriyor ultraviyole ışınlar başvurma Büyük zarar. Bu süre sabah 6'dan 10'a ve akşam 17'den 19'a kadardır. Bir darbeyi önlemek çok önemlidir, bu nedenle anne adayı mutlaka yanına bir başlık almalıdır - bir şapka veya bandana.

Hamilelik sırasında cilt çok hassas hale gelir ve bronzluk dengesizleşebilir, bu nedenle güneşlenmeden önce vücuda özel bir krem ​​​​sürülmesi önerilir.

Denizde yüzmenin kuralları

Tuzlu suyun vücut üzerinde kesinlikle olumlu etkisi vardır ancak hamile bir kadının çok dikkatli yıkanması gerekir. Daha sonraki tarihlerde güvenle özel bir işlem yapabilirsiniz. nefes egzersizleri anne adayına büyük ölçüde yardımcı olacak suda. Hipotermiyi önlemek için denize ilk giriş 10 dakikayı geçmemelidir. Kadın kendini iyi hissediyorsa işlem yarım saate kadar uzatılabilir.

Hamile bir kadının doktoru tarafından yüzmesine izin verilmelidir. Üstelik bu, en az 23 derecelik su sıcaklığında yapılabilir. İşlemlerden 1-1,5 saat önce yemek yenilmesi tavsiye edilmez. Hamile bir kadının suya dalması yasaktır uzun zamandırçünkü bu, kalbin işleyişini büyük ölçüde etkiler. Aksi takdirde anne adayı güvenle tatilinin keyfini çıkarabilir, denizde yüzebilir ve eğlenebilir. güneşlenmek.

Tatilinizi olabildiğince güvenli hale getirmek için ne yapabilirsiniz?

Denizde tatil yaparken hamile bir kadının belirli kurallara uyması gerekir.

• Denize ancak hamilelik sorunsuz ilerlerse gitmelisiniz.
• Daha önce “vahşi” olarak çadırlarda yaşamayı tercih ettiyseniz bundan vazgeçin. Anne adayının rahatlığa ve huzura ihtiyacı vardır, bu durumda bir otel veya handa oda kiralamak daha iyidir.
• Yüzdükten sonra duşa koşmayın; tuzlu deniz suyunun gözeneklere nüfuz etmesine ve vücut üzerinde faydalı bir etkiye sahip olmasına izin verin.
• Amatörler için su etkinlikleri hamileliğin herhangi bir aşamasında onlardan vazgeçmeniz gerekecek. Kısa yüzme ve nefes egzersizleri hamile anneler için en uygunudur.
• Sudayken kendinizi yorgun hissediyorsanız mutlaka mola verin.

İyi dinlenmeler!

Bazı nedenlerden dolayı birçok kadın kendini bu durumda buluyor. ilginç pozisyon, bu yaz artık denize gitmenin mümkün olmayacağını üzülerek belirtiyoruz. Ama boşuna! Sonuçta deniz suyu, güneş ve ılık kumun hamile kadınlar üzerinde olumlu etkisi vardır: şişlik azalır, kan basıncı normalleşir, anemi kaybolur, uteroplasental kan akışı iyileşir, böbreklerin ve adrenal bezlerin işleyişi iyileşir. Ayrıca anne adayının bağışıklığı güçlenir ve deniz havası onu sakinleştirir. gergin sistem. Bu avantajlardan yararlanmamak kesinlikle kabul edilemez!

Ancak yolculuğun planlandığı gibi ve hatta daha iyi gitmesi için, çeşitli faktörleri hesaba katmak ve buna önceden en kapsamlı şekilde hazırlanmak gerekir. Ama önce deniz gezisinin ne zaman zararlı olabileceğine ve şimdilik böyle bir tatili unutmanın daha iyi olacağına karar verelim.

Aşağıdaki durumlarda denize gidemezsiniz:

• hala oldukça var kısa zaman dilimi(12 haftaya kadar) ve vücudun hamileliğe nasıl tepki verdiği tam olarak bilinmemektedir.
• Düşük yapma tehlikesi var ve doktor evde "yatarak" dinlenme türü önerdi
• Kadın kendini iyi hissetmiyor; tansiyonu yüksek veya düşük. düşük seviye hemoglobin, akut toksikoz vb.
• Uterusun hipertonisitesi ile alt karın bölgesinde ağrıyan ağrı, kanlı akıntı Geziyi reddetmek de daha iyidir.
• Bir kadın daha önce düşük veya erken doğum yapmışsa
• Üçüncü trimesterde hamilelik - erken doğum riski vardır
• Hamile bir kadının kısmi veya tam sunum rahim kanamasına neden olabilen plasenta
• Geç toksikoz (gestoz) şüpheleri var
• Testler idrarda protein varlığını gösterdi

Ancak kendinizi harika hissetseniz ve kendinizde böyle bir şey bulamamış olsanız bile, yine de sizi gözlemleyen jinekologla deniz gezisini koordine etmeniz, onun tüm talimatlarını ve önerilerini dinlemeniz ve dikkate almanız gerekir.

• Hamilelik sırasında göğüslerin boyutunun önemli ölçüde arttığını ve göründüğünü lütfen unutmayın. fazla ağırlık. Bu bakımdan mayonuzun içine “sığdığından” ve en önemlisi üzerinize herhangi bir yere baskı yapmadığından ve kan dolaşımını engellemediğinden emin olun.
• Giysiler, havlular ve diğer eşyaların bulunduğu standart bagaja ek olarak, içeceklerin, sandviçlerin, peçetelerin ve ilk yardım çantasının bulunduğu küçük bir çantanız olmalıdır.
• Güneş kremi ve şapka getirmeyi unutmayın.
• Giyim ve ayakkabı söz konusu olduğunda öncelikle rahatlık tercih edilmelidir. Hiçbiri yüksek topuklu ve sıkı şeyler!
• Yolda bir bandajın yanı sıra çoraplar da giyebilirsiniz. varisli damarlar damarlar
• Her türlü ulaşım aracı arasından bir araba seçin (tabii ki onu kullanmanıza gerek yok). Mümkünse uçmaktan kaçınmak daha iyidir.
• Sert iklim koşulları nedeniyle saat dilimini değiştirmek zorunda kalacağınız tatil yerlerinden kaçının.

Denizde nasıl davranılır

• Denize vardığınızda hemen koşup yüzmemelisiniz. Yola biraz ara verin, eşyalarınızı açın, uzanın.
• Sadece su sıcaklığı 21-22 derece olan denizde yüzmelisiniz.
• Güçlü dalgalardan kaçının, devrilme riski vardır.
• 10 dakikadan fazla olmamakla birlikte sık sık yüzün. Her yüzdükten sonra kendinizi bir havluya sarın.
• Yalnızca aşağıdaki durumlarda güneşlenebilirsiniz:
  • bronzlaşma sabah alınır,
  • tüm vücuda güneş kremi sürülür
  • Şapka takacaksınız ve aşırı ısınmayı önlemek için vücudunuzu her 20 dakikada bir şemsiye altına gizleyeceksiniz.
• Saat 12'den 16.00'ya kadar otel odasında kalıp dinlenmek en iyisidir.
• Gece partilerini, diskoları ve barları unutun. Denizde tatil aynı zamanda sağlıklı uyku demektir.
• Bilmediğiniz yiyecekleri yemeyin, çünkü vücudunuz buna uygunsuz tepki verebilir ve geri kalan zamanınızı hastanede zehirlenmeyle geçirirsiniz.
• Denizde vücuttan daha hızlı atıldığı için çok daha fazla sıvı tüketin.
• Denizde yüzdükten sonra vücudunuzu tatlı su altında yıkamak için acele etmeyin. Cildinize tuzlu suyun tüm faydalarından faydalanma şansı verin.

Bir kadın bir bebeğin doğumunu beklerken, birçok yönden kendisini sınırlamak zorunda kalır, sevgilisinden vazgeçer, ancak çok da fazla değil sağlıklı yiyecek, spor yapmak, hayatın olağan ritmi. Doğmamış çocuğun sağlığıyla ilgili endişeler, anne adaylarının birçok nedenden dolayı endişelenmesine neden olur. Uzun zamandır beklenen bir tatile çıkma söz konusu olduğunda, birçok kişi deniz yolculuğunun ücreti zaten ödenmiş olsa bile planlarını unutmayı tercih ediyor.

Bu kadar tehlikeli olup olmadığını öğrenelim plaj tatili Hamile kadınlar ve bebekleri için mi yoksa bu konuda endişelenmek gereksiz mi?

Hamile bir kadın için denizde tatil faydalı mıdır?

Bu sorunun cevabı kesin olabilir - sıcak bir denizin kıyısında geçirilen zaman, hamile bir kadının ve diğer herhangi bir kişinin sağlığı, ruh hali ve genel refahı üzerinde, özellikle de eğer en kapalı mekanlarda vakit geçiriyor veya kuzey enlemlerinde ikamet ediyor.

İlk önce,Ölçülü güneş banyosu, cildin kalsiyum emilimi için gerekli olan D3 vitaminini üretmesine olanak tanır ve bu nedenle en önemli vitamindir. en iyi önleme bebekte raşitizm oluşumunu önleyerek anne adayının kemik, diş, saç ve tırnaklarının durumunun bozulmasını önler. Ayrıca güneş ışınları tonik etki yaparak metabolizmayı ve tüm vücut sistemlerinin işleyişini harekete geçirir. Bu yüzden sıcak zaman Yılda genellikle bir enerji dalgası ve iyi bir ruh hali hissederiz.

İkincisi, Tuzlu deniz suyu, hamilelik sırasında vücudun büyük miktarlarda ihtiyaç duyduğu mineraller açısından inanılmaz derecede zengindir. Günlük banyo V deniz suyu hatta kısmen multivitamin komplekslerinin yerini bile alabilir (özellikle düzenli kullanımla birleştirildiğinde) taze sebzeler ve meyveler). Mikro ve makro elementler cildi doyurur, durumu üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir, kan dolaşımını artırır ve kan damarlarının duvarlarını güçlendirir (bu, en iyi yollarödemin önlenmesi ve varisli damarlar damarlar). Ayrıca yüzme, hamile kadınlar için fiziksel aktivite için en güvenli seçenektir çünkü su, hareketleri daha yumuşak hale getirir ve eklemlerdeki aşırı stresi azaltır. Önemli olan ölçülü olmak ve en ufak bir yorgunluk belirtisinde karaya çıkmaktır.

Üçüncü, deniz havası ile ünlüdür iyileştirici özellikler. Neredeyse hiç yabancı yabancı madde içermediği, ancak oksijen ve ozonla doyurulduğu için inanılmaz derecede faydalıdır. Ayrıca gerekli olan iyot iyonları açısından da zengindir. uygun operasyon tiroid bezi ve hormonlarının üretimi. Kıyı bölgelerinde yaşayanlar dışında hemen hemen herkes bu elementin eksikliğiyle karşı karşıyadır.

Yukarıdakilerin hepsine ek olarak, olumlu bir ortam değişikliği ve günlük endişelerin yokluğu, anne adayının psiko-duygusal durumu üzerinde olumlu bir etki yaratarak onun stresten ve gereksiz endişelerden kurtulmasına yardımcı olur.

Hamilelikte güneşlenmek mümkün mü?

altında olmak Kavurucu güneş birkaç saatliğine kesinlikle buna değmez. Aşırı ısınma anne adayının ve bebeğinin sağlığını olumsuz etkileyeceğinden taşikardiye neden olabilir, keskin bir düşüş tansiyon ve bayılma. Bununla birlikte, hamile kadınlar için güneşlenmenin kontrendike olduğunu kesin olarak söylemek imkansızdır, çünkü ılımlı miktarda güneş ışığı bağışıklık sistemini güçlendirir, ruh halini iyileştirir ve daha önce de belirtildiği gibi D3 vitamininin sentezi için gereklidir.

Böylece kumsalda geçirilen zaman keyifli ve faydalı olur ve hoş olmayan sonuçlar Hamile bir kadının bir dizi basit kurala uyması önemlidir:

• Doğrudan güneş ışığından kaçının ve gölgede daha fazla zaman geçirmeye çalışın;
• kullanmak güneş kremi yüksek koruma faktörüne sahip (SPF 40'tan düşük değil);
• çoğu zaman öğle yemeğinde güneşlenmeyin güvenli dönem sabah 11'den önce ve akşam 5'ten sonra;
• dehidrasyonu önlemek için daha fazla sıvı içirin;
• Hastalığın ilk belirtilerinde plajı terk edin ve gerekirse tıbbi yardım isteyin.

Birçok kadın, hamilelik sırasında rengin büyümesini ve yoğunlaşmasını önlemek için ciltlerinde ve hatta saçlarında artan pigmentasyonla karşılaşır. yaşlılık lekeleri Güneşlenmekten kaçınmak daha iyidir. Ancak bu fenomen tamamen kozmetiktir ve kadının veya çocuğun sağlığına herhangi bir zarar vermez.

Hamilelikte denizde yüzmek mümkün mü?

Deniz suyu ve sakin yüzme, ayrı ayrı bile çok faydalıdır, ancak birlikte, gücün yeniden kazanılmasına, gerginliğin hafifletilmesine ve bir kadının vücudunun hazırlanmasına yardımcı olurlar. yaklaşan doğum. Kıyıda bir tatil için en uygun dönem hangi dönem olarak kabul edilir?

- İlk üç aylık dönem

Hamileliğin başlangıcı zor dönem Kendisinde meydana gelen değişikliklere yeni uyum sağlamaya başlayan bir kadının vücudu için, buna genellikle bu tür değişiklikler eşlik eder. hoş olmayan fenomen toksikoz gibi. İlk üç ay formasyon için gerekli çeşitli organlar ve bebeğin sistemleri, ayrıca bu aşamada plasenta henüz oluşmadığından onu etkilerden korur. zararlı maddeler annenin kanında mevcut olabilir.

Yukarıdakilerin tümü göz önüne alındığında, ilk üç aylık dönem, özellikle uzun uçuşlar, iklim değişikliği ve sıcaklık değişikliklerinin eşlik ettiği durumlarda, uzun mesafeli seyahatler için elverişsiz bir dönem olarak kabul edilir. Bu nedenle en azından 14. haftaya kadar denizde tatil yapmayı reddetmek ve bu ana kadar kendinize en rahat ortamı sağlamak, mümkünse stresten ve artan iş yükünden kaçınmak daha iyidir.

- İkinci üç aylık dönem

Bu optimal zaman denize gitmek için, çünkü hamileliğin başlangıcındaki toksikoz ve rahatsızlıklar zaten geride kaldı ve karın hala nispeten küçük ve henüz müdahale etmiyor. Hamilelik komplikasyonsuz ilerlerse 14. ila 26. hafta arasındaki dönemde güvenle tatil planlayabilirsiniz. Ancak uzun zamandır beklenen denize ulaştığınızda kafanızı kaybetmemek ve dikkatli olmak önemlidir:

• Hatta gezinizi planlama aşamasında bile plajları ve denizi temiz olan bir tatil yeri seçin;
• sadece içinde yüzmek ılık su(22 dereceden düşük değil), çünkü soğuk havanın ısınmasına neden olabilir. artan ton rahim;
• suda 15 dakikadan fazla kalmamak, giriş sayısı yalnızca arzu ve esenlik ile sınırlıdır;
• dalmayın veya yüksek hızda yüzmeyin;
• su parklarını, su atraksiyonlarını (muz gezintisi vb.) ziyaret etmeyi reddetmek;
• sadece sakin denizlere girin (dalgalar ciddi yaralanmalara neden olabilir ve sizi yere serebilir);
• Yorgunluğun veya soğuğun ilk belirtisinde sudan çıkın.

Genel olarak ikinci trimesterde denizde yüzmek, hamile kadının kulak vermesi durumunda herhangi bir tehlike oluşturmaz. içsel duyumlar vücudunuzu gereksiz strese maruz bırakmaz.

- üçüncü üç aylık dönem

Üçüncü üç aylık dönemin başında seyahate hala izin veriliyor ve temel kurallar önceki dönemden farklı değil. Ancak 30. haftadan sonra doğum her an başlayabileceği için deniz gezisi oldukça riskli bir olaya dönüşebilir. Üstelik birçok havayolunun kuralları şunu belirtiyor: belirli bir süre Kalkış ve iniş sırasındaki basınç değişiklikleri erken doğuma neden olabileceğinden, (32 ila 36 hafta arası) hamile kadınların uçağa alınmasına izin verilmez.

Ancak hamileliğin sonuna kadar denizde yüzme ve yıkanma konusunda doğrudan bir kısıtlama yoktur ancak mukus tıkacı çıktıktan sonra herhangi bir doğal veya yapay su kaynağında bulunmak, bebeğe bakteriyel enfeksiyonlar bulaşması.

Hamilelik sırasında deniz kenarına gitmek için kontrendikasyonlar

Tatile çıkmadan önce özellikle başka bir ülkede geçirilecekse hamile bir kadın zorunlu onu gören doktora danışmak gerekir. Bu, hamileliğin seyahati engelleyecek herhangi bir sapma olmadan ilerlemesini sağlayacaktır. Ayrıca doktor, belirli bir hastanın durumuna göre bireysel önerilerde bulunabilecektir. Kadının ve çocuğun sağlığı tehlikede değilse, doktorun ikinci üç aylık dönemde denizde tatil yapmasına karşı büyük olasılıkla hiçbir şeyi olmayacaktır. Ancak bazı durumlarda böyle bir yolculuk tehlikeli olabilir. Kontrendikasyonlar şunları içerir:

• çok küçük ya da çok uzun vadeli(12. haftadan önce ve 30. haftadan sonra);
• geç toksikoz;
• düşük veya yüksek tansiyon;
• plasenta previa;
• artan uterus tonu;
• anemi, düşük hemoglobin seviyesi;
• herhangi bir kronik hastalığın alevlenmesi veya belirgin bir alerjik reaksiyon;
• Düşük veya erken doğum tehdidi (veya daha önce olmuşsa).

Yukarıdaki faktörlerden en az biri mevcutsa, uzun yolculuklardan kaçınılmalıdır; sağlık hizmeti ve ek stres büyük olasılıkla yalnızca anne adayının sağlığını kötüleştirecektir.

Tatilinizi olabildiğince güvenli hale getirmek için ne yapabilirsiniz?

Dikkat edilmesi gereken birkaç nokta var Özel dikkat, ilginç bir konumda bir yolculuğa çıkmak. Elbette her şeyi öngörmek imkansızdır, ancak bazı şeyleri önceden halletmek daha iyidir:

1. Gelişmiş altyapıya sahip büyük bir tatil yeri seçin (Avrupa'nın güneyi ve Rusya, Türkiye veya Tayland mükemmeldir). Ek aşılar gerektirebilecek egzotik Afrika veya Asya ülkelerine seyahat etmekten kaçının.
2. Kaçınılmaya değer keskin değişiklikler sıcaklıklar (10 dereceden fazla) ve çok sıcak ülkeler. Ayrıca vücuda alışması için zaman vermeye değer, bu nedenle tatil süresi en az 10 gün olmalıdır.
3. Yurt dışına çıkarken hamile kadınlar için sağlık sigortası yaptırmayı unutmayın. Büyük şirketçünkü ihtiyaç duyulma ihtimali oldukça yüksek. Sigortasız veya küçük firmalar tarafından sağlanan teminatın yetersiz olduğu tıbbi harcamalar karşılanamayacak durumda olabilir.
4. Yaşam koşullarından mahrum kalmamalısınız. Tatiliniz mümkün olduğunca konforlu olmalıdır.
5. Alışılmadık yerel yiyecekleri denemeniz ve ham su içmeniz önerilmez. Hamilelikten önce bile bir eğilim var yiyecek alerjisi veya mide rahatsızlığı yoksa vücudun şu anda nasıl tepki vereceği bilinmiyor.
6. En yakın yerin yerini önceden kontrol etmelisiniz. tıbbi kurum ve yardım isteyebileceğiniz telefon numaraları.

Bu şekilde, komplikasyon riskini azaltabilecek ve ortaya çıkması durumunda kendinizi koruyabileceksiniz; bu, bir şeylerin ters gidebileceğinden endişe etmeden, sakin bir şekilde tatile çıkabileceğiniz anlamına gelir.

Nihayet

Her ne kadar kadınlar daha önce şımarttıkları pek çok zevkten hamilelik döneminde vazgeçmek zorunda kalsa da deniz gezisi bu sayıya dahil değil. Önemli olan bir doktora danışmak ve hiçbir şeyin bebeğin sağlığını tehdit etmediğinden emin olmaktır. Doktor herhangi bir anormallik tespit etmediyse, 2, hatta 3 hafta boyunca tüm endişelerinizi unutarak güvenle deniz kenarına gidebilirsiniz.

Özellikle- Ira Romaniy

Denize bir gezi - kaynak olumlu enerji. Elbette anne adayı da her insan gibi şehrin gürültüsüne biraz mola vermek, sıcak kumların, tuzlu rüzgarın kokusunun, sörf sesinin ve tabii ki yüzmenin tadını çıkarmak ister. Bu yazıda hamile kadınların denize gidip gidemeyeceğine, seyahat için hangi ulaşım türünün en iyi seçileceğine (tren, araba veya uçak) ve ayrıca yolculuğun sonuçlarının neler olabileceğine bakacağız.

Doğal olarak her şeyden önce her şey annenin sağlığına, durumuna ve hamileliğin ne kadar iyi gittiğine bağlıdır. Hamile kadınlar için deniz gezisi önemli olduğundan hamilelik süresi de önemli bir faktördür. erken aşamalar Tolere edilmesi ikinci trimestere göre daha zordur. Önemli bir husus, hamileliğe eşlik eden bir jinekoloğun tavsiyesidir. Ama önce ilk şeyler.

Hamile kadınların denize gitmesi mümkün mü: gezinin faydaları

En hoş şeyle başlayalım - denizin hamile bir kadın için faydalarından bahsedelim. Hamilelik komplikasyonsuz ilerlerse doktor denize gitmenize karşı olmayacaktır. Deniz kıyısında anne sadece rahatlamakla kalmayacak, aynı zamanda sağlığını iyileştirip doğuma hazırlanabilecek.

Deniz havası bağışıklık sisteminizi güçlendirecek ve soğuğu uzun süre unutmanıza yardımcı olacaktır. Ayrıca hava ve deniz suyu, doğum yapan bir kadın için çok gerekli olan iyotla doyurulur. İhale güneşi Ayrıca anneyi D vitamini ile besleyerek sağlığını da iyileştirebilirsiniz. eşit olarak anne adayı ve bebek için gereklidir.

Banyo yapmak aynı zamanda pek çok fayda da sağlar - bacaklar ve karın kasları için güçlendirici bir fiziksel aktivitedir ve ölçülen gelişimi aşağıdakiler için faydalıdır: emek faaliyeti. Suyun hafif çalkantısı en çok yerini alacak en iyi masaj Bunun sonucunda şişliğin ne olduğunu unutacaksınız. Sizin ve çocuğunuzun vücudundaki dokular oksijene doyacak ve kan damarlarda daha hızlı akacaktır.

Önemli bir husus psikolojik durum anneler ve deniz bunda baş antidepresandır. Deniz kıyısında yürümek sinir sisteminizi sakinleştirecek, sorunlar ve stres sizi sadece tatiliniz boyunca değil, tatilden sonraki birkaç hafta boyunca da bırakacaktır.

Deniz tatili sırasında aşırılıklardan kaçınmak önemlidir. fiziksel aktivite ve dozlanmış kalma açık güneş. Unutmayın, bu sadece size bağlı değil kendi sağlığı ama aynı zamanda küçük, doğmamış bir mucizenin refahı.

Hamile bir kadın için denizde yüzmeye kontrendikasyonlar

Denizde tatil her zaman olağanüstü faydalar sağlamayabilir, bu nedenle bazı durumlarda hamile kadınların denize gidip gidemeyeceği sorusu özellikle akuttur. Uzun zamandır beklenen tatilin hala ertelenmesi gerekeceği kontrendikasyonlar var:

• dikkat et gebelik yaşı. Hamileliğin erken dönemlerinde ve üçüncü trimesterde seyahat edilmesi önerilmez. İlk durumda bu, düşük yapma tehdidinde bulunur (özellikle anne kendini pek iyi hissetmiyorsa), ikincisinde ise erken doğum riski vardır.
• Hamilelik gibi bir komplikasyon plasenta previa aynı zamanda sadece her türlü kontrendikasyon değil uzun yolculuklar, aynı zamanda deniz suyunda yüzmek. Böyle bir tanı ile doğum yapan bir kadının sürekli uzmanların gözetimi altında olması gerekir.
• Hipertansiyon ve diğer formlar için geç gestoz şişlik ve artan kan basıncının eşlik ettiği durumlarda seyahat de yasaktır. Bu, annenin durumunun kötüleşmesine yol açabilir.
• Doğum yapan kadın varsa kronik hastalıklar , daha sonra hamilelik sırasında kötüleşebilirler. Bu tür dönemlerde mümkün olduğunca doktora yakın olmanız ve sağlığınızı yakından takip etmeniz daha doğru olacaktır. Bu, deniz gezisini de unutmanız gerektiği anlamına gelir.
• Ayrıca orada diğer komplikasyonlar Hamileliğin sonlandırılmasıyla tehdit etmek. Bu durumda hareket etmekten de kaçınmalısınız. İklim değişikliği ve seyahat stresi durumu daha da kötüleştirecek ve tehdit gerçeğe dönüşebilir.

Hangi ulaşım aracıyla seyahat etmek daha iyidir: araba, tren, uçak?

Hiçbir kontrendikasyon yok, eşyalarınız zaten toplandı, geriye kalan tek şey uzun zamandır beklenen sahile gideceğiniz ulaşım sorununu çözmek.

Hamile kadınların arabayla denize gitmesi mümkün mü?

Günümüzde ailelerin büyük çoğunluğu bir arabanın bakımını karşılayabilmektedir. Elbette bu hamile kadınlar için çok uygun bir ulaşımdır. Hakkında konuşuyoruz Kısa mesafeler hakkında. Ancak arabayla denize doğru gidilmesi önerilmez. Yolun uzun olduğu ve hamile olmayanlar için bile uzun süre tek pozisyonda oturmanın çok zor olduğu gerçeğiyle başlayalım. Elbette daha sık durabilir, yürüyüş yapabilir ve esneyebilirsiniz, ancak toplam zaman seyahat ancak bundan artacaktır. Yolların kalitesi de arzu edilenin çok ötesindedir ve anne adayı Tavsiye edilmez.

Yine de araba ile gitmeye karar verirseniz, aracın teknik durumunu dikkatlice kontrol edin ve direksiyona deneyimli bir sürücü koyun.

Hamilelerin uçakla deniz kenarına gitmesi mümkün mü?

Uçağa binmeden önce de düşünmeye değer. Özellikle ilk kez uçuyorsanız. Basınç değişiklikleri ve havadaki oksijen oranının düşük olması seyahati konforlu hale getirmeyecektir. Ayrıca her havayolunun hamile yolcular için kendi gereksinimleri vardır. Bunlara aşina olmanız ve bunlara mutlaka uymanız gerekir, aksi takdirde uçağa binmenize izin verilmeyecektir. Uçakla seyahat etmek yalnızca çok uzun mesafeler kat ediyorsanız kabul edilebilir.

Hamile kadınların trenle deniz kenarına gitmesi mümkün mü?

En çok En iyi karar Bu sorun trenle seyahat etmektir. Bu en güvenilir ve emniyetli ulaşımdır. İstediğiniz zaman arabanın etrafında yürüyebileceğiniz veya uzanabileceğiniz için çok kullanışlıdır. İstasyonlarda doğum yapan kadın hem hava soluyacak hem de gerekli tıbbi bakımı alabilecek.

Deniz kenarına seyahat etmeyi planlayan hamile kadınlara ek tavsiyeler

• İkinci üç aylık dönemde bir geziye çıkın. Bu en çok güvenli zaman taşınmak ve iklim değişikliği için.
• Tatil beldeniz olarak gelişmiş altyapıya sahip yoğun nüfuslu şehirleri veya hamile kadınların bakımında uzmanlaşmış sanatoryumları seçin. Böylece, bir şey olursa her zaman yüksek nitelikli tıbbi yardımdan yararlanabilirsiniz.
• Antispazmodikler içermesi gereken kendi ilk yardım çantanızı stoklamakta tembel olmayın.
• Arabayla seyahate sık sık durmalar (yaklaşık üç saatte bir) ve uzun yürüyüşler (en az on beş dakika) eşlik etmelidir. Seyahat ederken sadece sizin için değil, doğmamış bebeğiniz için de rahat olması için emniyet kemerini karnınızın alt kısmına yerleştirin.
• Deniz suyunda yüzmeye ancak sıcaklığı 22 derecenin üzerindeyse izin verilir.
• Dikkatli ol Güneş ışınları, açık yerlere çıkmamaya çalışın. Bu durumda bir şemsiye satın almak en iyisidir.
• Yemeğinize dikkat edin. Şüpheli veya egzotik yiyecekleri yemeyin. Vücudunuzun bunlara nasıl tepki vereceği bilinmiyor.

Hamilelik sadece sağlığınız için değil aynı zamanda sevgili çocuğunuzun hayatı için de sorumluluğun başlangıcıdır. Bu nedenle artık kendinize çok dikkatli davranmanız ve her türlü riski ortadan kaldırmanız gerekiyor. Bu makalenin, hamile kadınların araba, tren veya uçakla deniz kenarına gidip gidemeyeceğine, kendileri ve bebekleri için faydalı bir tatil geçirip geçiremeyeceğine karar vermenize yardımcı olacağını umuyoruz.

Hamile bir kadın için ne zaman ve nereye tatile gitmeli (video)

ortaya çıktı yararlı makale“Hamilelikte deniz gezisi ne kadar güvenli? Hangi taşımayı seçmeliyim? Düğmeleri kullanarak arkadaşlarınızla paylaşın sosyal ağlar. Bu makaleyi kaybetmemek için yer imlerinize ekleyin.