Kendinizi ve kıskançlığı nasıl anlarsınız? Kıskançlığı yenmenin kolay yolu

"Kıskanç olan aslında sevdiği kişiden değil kendisinden şüphe eder." Honore de Balzac

Kıskançlık belirtileri mi yaşıyorsunuz ve bunun üstesinden nasıl geleceğinizi bilmiyor musunuz? Yoksa güvensizliğiyle sizi rahatsız eden bir kişi mi var? Bilin ki umutsuz durumlar yoktur, her zaman bir çıkış yolu vardır! Sadece çaba göstermeniz ve onu bulmanız gerekiyor.

Kıskançlıkla ilgili en yaygın yanılgı: Kıskanç olmak sevmek demektir. Peki bu gerçekten böyle mi? Bu kötü şöhretli tanımın ne anlama geldiğini bulalım.

Psikolojik açıdan kıskançlık

Kıskançlık, bir kişinin diğerine karşı yeterince ilgi, şefkat ve sevgi göstermemesi durumunda yaşadığı olumsuz bir duygudur. Her şeyden önce olumsuz ve dolayısıyla yıkıcı bir duygu! Ve insanların sahip olduğu her şeyi yok eder: sonunda sevgi, saygı, karşılıklı anlayış, aile.

Kıskançlık, beni sevmemelerinden ya da yeterince sevmemelerinden kaynaklanıyor ki bu temelde aynı şeydir. Ve bu korku bencillikten kaynaklanmaktadır. Sonuçta kör bir kişi, kurbanının hayatını nasıl bir kabusa sürüklediğini düşünmez bile. toplam kontrol tüm eylemlerine karşı çıkıyor ve bir kişinin kişisel alanını ağır bir şekilde ihlal ediyor. Ayrıca çoğu zaman gurur, yanıldığını kabul etmesine izin vermez. Başarısızlıklarınız için başkalarını suçlamak çok daha kolaydır. Ancak bu tam olarak kişinin hayatının sorumluluğunun eksikliğidir, suçu başkalarına kaydırır. "Senden şüphe ediyorum çünkü kendime güvenim yok."

Gördüğümüz gibi kıskançlık insanların en ciddi kötü alışkanlıklarına benzer.

Çoğu zaman hiçbir temeli yoktur. Kişi görmek istediğini görür ve masum eylemlerden bir dizi var olmayan ihanet "büyüyebilir".

Kıskançlık belirtileri

Her ilişki en az iki kişiyi içerir. Biri kıskanabilir, diğerine güvenilmeyebilir. Kimin avantajı var? Hiç kimse! Herkes için kötü!

Kıskanç bir kişinin davranışı nedir? İlk başta, içinde bir yerlerde hoş olmayan, rahatsız edici bir rahatsızlık hissi yükselir. Yavaş yavaş büyür ve düşünceleri bulanıklaştırır - şüpheler ortaya çıkar, sorular ortaya çıkar. Eğer şüphelerinizin sebeplerini zamanla fark etmez ve durmazsanız şüphe büyür ve kıskanç kişi, eşinin sadakatsizliğine dair “kanıt” aramaya başlar. Telefonunuzdaki aramaları ve SMS'leri kontrol etmek, kıyafet ve çanta cepleri, web sitelerindeki sayfaları ziyaret etmek sosyal ağlarda- uzak değil tam liste kıskanç bir kişinin eylemleri.

Ardından, eşit derecede kapsamlı yanıtlar gerektiren bir dizi ayrıntılı soru; yerel ve kamusal gözetim, skandallar mümkündür.

Veya iletişimin reddedilmesi, şefkat, kendine çekilme ve kendini şişirme.

Olayların gelişmesi için bir başka seçenek de, ortaya çıkan tüm sonuçlarla birlikte şenliktir.

Çoğu zaman insanlar, özellikle de erkekler, yakındaki başka bir kişiyi kendi mülkleri olarak görürler. Bir eş, koca, kız arkadaş veya erkek arkadaş olun. Ve bu trajediye çocuklar bile katılabilir. Saldırganlık ve hatta şiddet göstermelerine izin veren sahiplenme duygusudur.

Hepsi bu - kıskançlık belirtileri Kıskanç kişi şüphesi, güvensizliği ve seçiciliğiyle kendine ihanet eder. Tek bir şey söylenebilir - acı çekiyor. Ama diğer insanlar da onun yaptıklarından daha az acı çekmiyor... Ve çözüm arayışı her ikisini de ilgilendiriyor.

Kıskançlığın üstesinden nasıl gelinir?

“Ve Rab Tanrı beni kıskançlığın ne olduğunu bilmediğim ve anlamadığım gerçeğiyle ödüllendirdi” Ada Rogovtseva

İnsanlar dünya görüşlerini değiştirip birbirlerine yöneldiklerinde ve güvenmeye başladıklarında kıskançlık ortadan kalkar. Güven olmazsa olmaz. Ve sevgi olmadan güven olmaz.

İle kıskançlığın üstesinden gelmek, öncelikle kendinizi uyandırmanız, kendinize dışarıdan bakmanız gerekiyor. Kendinize şunu sorun: “Benim sorunum ne? Ne yapıyorum ben? Nasıl bu kadar alçalabilirim? Sevdiğimiz birine güvenmeden kendimize güvenmiyoruz, bu da insan okyanusunda birbirimizi bulmamıza yardımcı olan, bizimkini birleştiren, bize birbirimize "büyüme" fırsatı veren güce güvenmediğimiz anlamına geliyor. Sadece “büyümek”! Duygu denilen bu görünmez ipleri kırmaya çalışın. Acıtacak, dayanılmaz derecede acıtacak! Kıskançlığımız için de aynı şeyi yaparız, ancak yavaş yavaş ve “zevkle”...

Sevgilinizle açıkça konuşun. Çoğu zaman insanlar tartışmayı bıraktıkları için iletişim eksikliğinden muzdariptirler. ortak sorunlar ve herkesin sorunları. Ancak herhangi bir durumu konuşarak atlatmanın daha kolay olduğu bilinmektedir. Kadınlar arkadaşlarıyla yaptıkları sohbetlerde bir şekilde durumdan sıyrılıyorlar ama erkekler için bu konuda genel olarak zor. Elbette birkaç istisna dışında doğal olarak suskundurlar. Ancak burada durum böyle değil - samimi bir konuşma durumu açıklığa kavuşturabilir, ancak tam tersine sessizlik durumu ağırlaştıracak ve acıyı uzatacaktır.

İlginizi şüphe ve endişe konusundan daha hoş şeylere çevirin. Neyi seviyorsan onu yap. Bu geçiş her durumda faydalıdır kritik koşullar. Çünkü korkutucu senaryoları zihninizde tekrar canlandırmak ve kendinizi strese sokmak hiçbir zaman iyi bir sonuca yol açmaz. Dikkatimiz dağıldığında dikkatimizi ve enerji akışımızı favori hobi veya hobi. Belki de bu şekilde olumlu bir yük almışsınızdır. Sabah uyan sevdiğinizin okşamalarını ne kadar özlediğinizi hissedeceksiniz...

Değilse, etrafınıza bakın, belki duygularınız geçmiştir ve kıskançlık sadece alışkanlıktan ve yine sahiplenme duygusundan kaynaklanmaktadır? Belki birbirimize işkence etmeyi bırakmanın zamanı gelmiştir? Bunu kendinize itiraf edip karar vermek cesaret ister. Ama kimse bunu sizin için yapmayacak. Ve eğer yaparsa, bu sana daha da fazla zarar verebilir.

Kendinize olan güveninizi geliştirin. Kişisel gelişim yaşam boyu devam eder. Değişmeye başlamak için hiçbir zaman geç değildir. “Ben buyum ve buna engel olamıyorum” diyen kişi kendi zayıflığını kabul etmiş demektir. Ve hayatınızı değiştirmeye karar verdiğiniz anda yollar ve araçlar kendiliğinden ortaya çıkacaktır. Kıskançlık nasıl aşılır sorusunun yanıtları olacak...

Şimdi psikolog Natalya Tolstaya'nın kıskançlıkla nasıl başa çıkılacağına dair tavsiyelerini dinleyin.

____________________________________________________________________________________

İnan ya da inanma...

Kıskançlık, özgüven duygusunun olmadığı zamandır. Birisi kıskanıyorsa partnerinden değil kendisinden şüphe ediyor demektir. Bir partnerin başka bir partnerle mutluluk bulabileceği düşüncesi kıskanç bir insanı çılgına çevirir.

Kıskançlık kesinlikle sevginin değil, sahiplenmenin bir işaretidir. Kıskanç kişi, partnerinin yalnızca kendisine ait olduğuna inanan ancak başkasına ait olabileceği tehdidi bulunan kişidir.

Kadınlar genellikle baştan çıkarma aracı olarak kıskançlığa başvururlar. Kocasını kıskandırmaktan zevk alırlar çünkü onun daha çok seveceğini düşünürler. Bayanlar ayrılıyor yanlış işaretler sadakatsizlik, alışılmadık el yazısıyla yazılmış notlar, diğer insanların fotoğrafları. Kısmen doğru. Ama bu tehlikeli oyun ve etki tam tersi olabilir.

Kıskançlık kendini nasıl gösterir?

Her iki cinsiyet de eşit derecede kıskançtır. Hem erkekler hem de kadınlar ceplerini arama ve mesajları okuma eğilimindedir E-posta, yarılarından telefon SMS'i. Kıskanç insanlar her zaman gergin ve şüphecidirler.

Kıskançlık başka şekillerde de ifade edilebilir. Kıskanç olan kişi, karşısındakinin jest ve hareketlerini sürekli izleyerek onun hakkında her şeyi bilmek ister. Aynı zamanda partnerin en masum eylemleri bir şeylerin ters gittiğinin, üçüncü bir kişinin var olduğunun işareti olarak yorumlanır.

Kıskançlık bir hastalığa dönüştüğünde birlikte yaşama dayanılmaz hale gelir. Kıskançlık atakları çok sık alevleniyorsa bir psikoloğa danışın. Aşırı boyutta Sunum dosyaları Kıskançlık paranoyaya dönüşebilir, hatta şiddete bile yol açabilir.

İhanetten şüphelenilenlerin kendileri sürekli gözetimden bıkarak harekete geçmeye başlarlar. Kıskanç insanlar bu şekilde mağdur olurlar.

Kıskanç kişi, çelişkili bir şekilde, "bir şeyin" gerçekten olduğunu öğrendiğinde rahatlar.

Kıskançlık psikolojisi

Psikologlar kıskançlık yaşamayan kimsenin olmadığını açıklıyor. İnsanlar arasında ister dostluk ister aşk olsun bir duygu ortaya çıktığında kıskançlık ortaya çıkar.

Kıskançlık bunun başka bir adıdır belirli tip zihinsel davranış. Değil iç duygu bize doğduğumuzda verildi. Aksine, belirli bir durumda zamanla gelişen öğrenilmiş bir tepkidir.

Hepimiz acı ve üzüntü hissetme yeteneğine sahibiz ve kıskançlık olası yol onların üstesinden gelmek. Kıskançlık her an alevlenebilir ancak onu neyin tetiklediğini tam olarak bilemezsiniz. Bazı insanlar kesinlikle emin olabilir samimi ortak ve deliriyorum, başkasını kıskanıyorum.

Kıskançlığın nedenleri çoktur: düşük özgüven, ihanet veya acı dolu bir geçmiş, nasıl göründüğünüzle ilgili belirsizlik ve diğer birçok faktör.

Kıskançlık neden kötüdür?

Sebep ne olursa olsun kıskançlığın sevginin bir ifadesi olmadığını bilmeniz gerekir. Tam tersi. Haklı olarak size ait gibi görünen şeyleri korumaya çalışan bir savunma silahıdır. Ancak aşkınızı korumak yerine, onun yok oluşunu hızlandırmaktan başka bir işe yaramazsınız.

Üstelik kıskançlık, karşınızdaki kişiden şüphe duyacak kadar kendinize saygı duymadığınızı gösterir. Her ne kadar ilişkinizi aynı tutmaya çalışsanız da kıskanç kişinin bilinçsiz hareketleri partnerinize ciddi zarar verecektir. İlişkiyi kurtarmak yerine partnerinizin sizi öfkeyle reddetmesine neden olacağınız ve bu durumun daha da kötüleşmesine neden olacağınız ortaya çıktı.

Kıskançlığın üstesinden nasıl gelinir? Bu karışık mevzu. Her birimiz barikatın her iki tarafındaydık. Partnerimizi kıskandığımızda birdenbire kendimizi güvensiz hissetmeye başlarız ya da şüphelerin baskısı altında kalırız. Ancak her iki durumda da bir çıkış yolu vardır; bunu hissettiğiniz anda. olumsuz duygular seni ele geçirdiyse, partnerine duygularını anlat.

Duyguların Doğasını Anlayın

Kıskançlık, korku ve öfkenin birleşimidir: Bir şeyi kaybetme korkusu, birinin sana ait olduğunu düşündüğün bir şeye yaklaşmasından duyduğu öfke. Ancak bilgelik sayesinde duygularınızı daha incelikli bir şekilde “hissedebilirsiniz”. Kıskanmaya başladığınızda kendinize şu soruyu sorun: Kıskançlık daha çok korkuya mı yoksa öfkeye mi dayanıyor?

Kıskançlıktan vücudun hangi bölgesinin daha çok etkilendiğini analiz edin. Midenizin sıkı bir top haline geldiğini hissediyorsanız, bu muhtemelen korkudur. Sıcaklık, boğulma hissi hissediyorsanız, omuzlarınız ve çeneniz kasılıyorsa, büyük olasılıkla öfkedir. Ancak her iki duygunun bir arada yaşanması da mümkündür.

duygularını ifade et

Değiştir gerçek duygular, birini suçlamadan - bu, aranızda daha derin bir bağlantı kurmanıza ve ilişkide diyaloğu geliştirmenize yardımcı olacaktır. "Sen" yerine "ben" kullanın. "Bunu yapmamalısın" deme, "Bu olduğunda kendimi çok kötü hissettim" de.

Kıskançlık, arzularınızın nesnesi, sizin için neyin önemli olduğu konusunda alarm verir. Partneriniz bir arkadaşıyla konuştuğu için kıskanıyorsanız, bu genellikle şu anlama gelir: kişisel ilişkiler sizin için önemlidir. Ve eğer parayı kıskanıyorsanız, bilinçaltınızda güvenliğe veya özgürlüğe ihtiyaç duyuyor olabilirsiniz.

Kendinize şunu sorun: “Neden kıskanıyorum? Hangi sebep beni bu kadar kıskandırıyor? Neyi kurtarmaya çalışıyorum? Neden acı çekiyorum? Kıskançlığın nedenini anladıktan sonra, olumsuz duyguları devre dışı bırakarak konumunuzu güçlendirmek için kendinize güvenerek olumlu adımlar atabilirsiniz.

İnançlarınızı değiştirin

Kıskançlığınızı tetikleyen şeyleri etkisiz hale getirmekle ilgilidir. Genellikle bunlar inançlardır. duyguları uyandırmak. Bunları inceleyerek çoğu zaman kıskançlığı ortadan kaldırabilirsiniz. Örneğin: “Herkes paramı almaya çalışıyor”, “Eğer bu kişi ayrılacak benden - arkadaşsız kalacağım. İnançlar değişebilir. Eğer onları değiştirirseniz, duygularınızı da değiştireceksiniz.

Harekete geçmeye başladığınızda mutlu hayat kıskançlık olmadan öfkenin ve korkunun yok olduğunu göreceksiniz. Sizi kıskandıran insanları dinlemeyin.

Bu durumun güzel tarafı kıskanç kişilerin iyi ve çalışkan aşıklar olmasıdır. Yatakta yerlerinin değiştirilmesinden korktukları için, sevgi ve hayranlık duydukları nesneleri tatmin etmek için çok çaba harcarlar.

Belki kıskançlık hala faydalıdır?

Elbette hemen hemen her insan bu duyguyu hayatında en az bir kez yaşamıştır. Hoş olmayan ama sinir bozucu, bunu bir kenara atmak o kadar kolay değil. Korku, çaresizlik, öfke ve kıskançlık duygularıyla ilişkilidir. Kişi böyle bir "buketin" ne neşe ne de fayda getirmeyeceğini zihniyle anlayabilir, ancak duygular çoğu zaman mantığın önüne geçer. Herkes kıskançlığa yenik düşebilir ama kadın kıskançlığı kendine has özellikleri vardır. Daha adil cinsiyetin temsilcileri daha duygusaldır ve hayal kurmaya eğilimlidir, bu yüzden kıskançlıkları çoğu zaman aşırıya kaçar. Kadın eğilimli uzun zamandır Olumsuz duygular ve şüpheler biriktirir ve bir anda her şeyi eşinizin üzerine atar, onu şaşkına çevirirsiniz. Üstelik kıskançlık çoğu zaman yalnızca potansiyel "rakiplere" karşı değil, aynı zamanda arkadaşlara, meslektaşlara, işe, kocanın hobilerine karşı da ortaya çıkar. Aslında onu çevreleyen her şeye ve onsuz olanlara, karısına, katılımına karşı. Bu duygunun patlamasının pek çok nedeni olabilir, ancak kişinin kendi kıskançlık kaynaklarının farkına varması onu kontrol etmenin ilk adımı olmasına rağmen herkes gerçek nedenleri düşünmez.

Kıskançlığın nedenleri

Öncelikle şunu anlamalısın kıskançlığın nedeni her zaman içinizdedir - bunlar sizin sorunlarınız, kompleksleriniz, korkularınız, kendinize ve kendinize karşı tutumunuzdur. Kendi hayatı. Bu durumda, kıskançlık için her zaman bir neden olacaktır, ancak bir nedeni etkisiz hale getirmek sorunu çözmeyecektir çünkü her zaman bir başkası olacaktır: eğer koca, kadın meslektaşları, sevdiği arabası, arkadaşları veya annesiyle çevrili olarak çalışmayı bırakmazsa. kalacak. Bu nedenle kıskançlığın gerçek nedenleriyle uğraşmanız gerekir. Şimdi onlara bakalım.

• Partnerle ilişkilerde özgüven eksikliği. Pek çok korku ve "geleceğin karanlık resimleri" tam olarak düşük özgüvenden kaynaklanmaktadır. Herkes zaman zaman kendini güvensiz hissedebilir ki bu normaldir. Bu, kişisel gelişim için bir teşviktir, ancak bazen kendinden şüphe etme duygusu giderilmez ve aşağılık kompleksine dönüşür. Çoğu zaman bu durum, bir kadının duyguları nedeniyle hamilelik sırasında daha da kötüleşir. hormonal değişiklikler dengesiz, değişen bedenine, çocuk beklentisinin getirdiği kısıtlamalara alışıyor. Böyle anlarda gelecekteki anne kocası için aynı derecede çekici ve çekici kaldığından her zaman emin olamaz.
• Partnerde dağılma. "Bir idol yaratmak", onun için kariyerini ve hobilerini feda etmek, hayatın içerdiği her şeyi kaybetme konusunda tamamen anlaşılır bir korkuya ve panik kıskançlığına neden olur. Kadın çoğu zaman eşinin içinde eriyerek hayatındaki belli bir boşluğu bu şekilde doldurur ya da bir ihtiyaçtan kaçar. kendini kabul etme kararlar ve sorumluluklar.
• Kontrol arzusu. Bu durumda kadının kocasının hayatının her alanına katılması gerekir, aksi takdirde kontrol ve istikrar duygusunu kaybeder. Bebek beklerken anne adayı çoğu zaman kocasıyla mümkün olduğunca bütünleşmek, sözde "hamile çift" yaratmak ister, bu nedenle kocasının bazen kendisinden ayrı ilişkileri olduğu anlayışı kıskançlığa neden olur.
• Korkular. Yukarıdakilerin hepsi kıskançlığın nedenleriçok çeşitli korkuların kaynağıdır: değişim, ihanet, acı, sevgi kaybı... Korku duygusu güçlüdür negatif enerji Ne yazık ki sıklıkla hamilelik sırasında devreye giren bu durum, hamile kadının geleceğe yönelik kaygısının artması, çocuğun hayatına ilişkin sorumluluğun artması ve makul argümanlardan ziyade duygulara dayalı fantezilerin ortaya çıkması nedeniyle sıklıkla devreye girmektedir.

Kıskançlık çoğu zaman aşka eşlik eder ama ondan kaynaklanmaz. Sonuçta aşk, partnerinize güvenmeyi gerektirir. Ancak kıskançlık tam tersine kişinin bunaldığının sinyalini verir olumsuz duygular baş edemeyeceği bir durum. Aynı zamanda hiç kimse kıskançlığın ortaya çıkmasından muaf değildir, bu nedenle aile ilişkilerini bozmamak için onunla nasıl savaşabileceğinizi zamanında anlamak önemlidir.

Kıskançlıktan nasıl kurtulurum

1. Duygularınızın farkındalığı
Kıskançlık hissettiğinizi bir gerçek olarak kabul etmelisiniz. Sonuçta, çoğu zaman kendimizdeki hoş olmayan nitelikleri inkar ederiz, bazen yetersiz tepkilerimizin sorumluluğunu başkalarına kaydırırız. Ama güzel bir komşu için giriş kapısını nasıl açık tuttuğunu gördüğünüzde öfke nöbeti geçirmeniz gerçekten kocanızın hatası mı? Bunlar sizin duygularınız, davranışlarınız. Her insan gibi siz de kıskançlık da dahil olmak üzere pek çok duygu yaşarsınız. Ve bununla yalnızca senin ilgilenmen gerekecek. Kıskançlığınızı bir süre gözlemlemeye çalışın, hangi belirli duygu ve deneyimlerden oluştuğunu anlayın, onu parçalara ayırın: korku, güçsüzlük, öfke, kıskançlık... Bir tanım almış bilinçli duygular, kişi üzerindeki gücünün bir kısmını kaybeder.
2. Kıskançlığın nedenini belirlemek
Kendinize şu soruyu sormalısınız: “Neden kıskanacak kadar korkuyorum? Normal yaşamamı engelleyen ne? Bu, yalnız kalma korkusu ve babasız bir çocuk yetiştirme korkusu ya da sevilip daha iyi birini arayamayacağınıza dair belirsizlik, kocanız için çekiciliğinizi kaybetme korkusu vb. olabilir. Başka bir deyişle, kıskançlık için kendi nedenlerinizi bulmanız gerekir, bu da kendi içinize bakıp eksiklikleriniz ve komplekslerinizle yüzleşmeniz anlamına gelir. Ancak bundan sonra duygularınızın sorumluluğunu üstlenerek ve sorunun kökenini bulduktan sonra sorunu doğrudan çözmeye başlayabilirsiniz.
3. Korkularla çalışmak
Kıskançlığa her zaman endişe ve korku eşlik eder. Duygusal kadınözellikle hamile bir anne her şeyi düşünebilir. Ancak genellikle korku hissinin arkasında hiçbir şey yoktur; hayal gücümüz korkutucu durum karşısında durur ve sonuçlarına daha fazla bakmaz. Böyle bir durumda korkularınızdan saklanmak değil, onlarla "yüz yüze" yüzleşmek daha iyidir. En kötüsünün zaten gerçekleştiğini hayal edin ve buna göre eylem planınızı - tercihen yazılı olarak - belirleyin. Diyelim ki kocanız gerçekten sizi terk etmeye karar verdi ve çocuğu tek başınıza büyütmek zorunda kalacaksınız. Ne yapacaksın? Muhtemelen bir süre kendinizi üzgün ve depresyonda hissedeceksiniz. Ama sonra ihtiyacı olan bebeğinize dikkat edersiniz. mutlu anne Ayrıca akrabalarınızı ve arkadaşlarınızı her zaman arayabilirsiniz ve kocanızın ebeveynleri mümkün olan her türlü yardımı sağlayabilir. O zaman evde iş bulmaya çalışacaksınız çünkü bugün bunun için çok fazla fırsat var... Peki şimdi kıskançlıkla hayatınızı mahvetmeye değer mi, hatta ilk bakışta sizin için olayların en korkunç dönüşü, bir çözümü var mı?

9. Kıskançlığı kontrol etmek
Kıskançlık her ikisine de zarar verebilir akıl sağlığı bir kişi (özellikle anne adayı kıskanç olduğunda) ve eşiyle olan ilişkileri için. Ancak kıskançlık dürtüsel olduğunda, bastırılmış olumsuz duygulardan kaynaklandığında o kadar "yoğunlaşır" ki. Kıskançlık kötü, onaylanmayan bir duygu olarak algılanır, pek çok kişi bunu son dakikaya kadar saklamaya, utanmaya ve bunu yaşadıkları için kendilerini suçlamaya hazırdır. Ve bu yalnızca duyguları daha da alevlendirir ve kontrolü azaltır. Kıskanç olmanıza izin verin, ancak sürekli değil, kesinlikle kesin zamanörneğin pazar günleri akşam yemeğinden önce. Kıskançlığınıza sınırlar koyun. Davranışınızı eşinize açıklayın ve ondan sizinle birlikte oynamasını isteyin. Yani kıskançlık küçük olabilir aile geleneği daha sonra kahkahalarla hatırlanacak olan.
10. Bir psikologla istişare
Kıskançlık - karmaşık duygu, bu yüzden bununla kendi başınıza baş etmek kolay değil. Durumun kontrolden çıktığını hissediyorsanız, size yardımcı olacak bir psikologla her zaman iletişime geçebilirsiniz. uygun yol duygularını sakinleştir. Herhangi bir nedenle böyle bir uzmanın yardımına başvuramıyorsanız, çevrenizde bir "sırdaş" bulmaya çalışın: bir arkadaş, kız kardeş veya anne - dinlediğiniz bir kişi. Gerekirse onunla iletişim kurun, yaşanan olayları ve duygularınızı tartışın, duygularınızı konuşun, anlayın. Önemli olan her şeyin olumsuz duygular biriktirmek yerine bir çıkış yolu buldum.
Her insan, aile içinde olsa bile kendini özgür hissetmelidir. Bu bizim içsel ihtiyacımızdır ve onsuz tam teşekküllü bir insan gibi hissetmemiz ve mutlu olmamız imkansızdır. Kıskançlık, eşlerden birinin kontrolünü empoze ettiği ve diğerinin duygularını ele geçirdiği için her iki eşin de özgürlüğünü kısıtlar. Bu olumsuz duyguya katlanmamalısınız; baskı ve kısıtlamalar yerine güven ve seçim özgürlüğü üzerine ilişkiler kurmayı öğrenmek daha iyidir. 28 633 0 Merhaba! Bu yazımızda kıskançlıktan nasıl kurtulabileceğinizi konuşacağız. Kim kıskançlığa aşina değildir? Böyle bir kişiyi bulmak son derece zordur. Erkek arkadaşlarımızı, kocalarımızı, çocuklarımızı ve hatta çevremizdeki insanların bize ilgi göstermemeye başladıklarını görünce onları kıskanırız. Bu duygu hiçbir zaman pozitiflik katmaz, aksine bizi içeriden yıpratır ve mümkün olan en iyi şekilde ilişkileri etkiler. Bu nedenle, çoğu kişi için kıskançlıktan nasıl kurtulacağı sorusu çok alakalı, ancak çoğu zaman imkansız görünüyor. Evet, kolay değil. Evet, çok çaba gerektirecek. Ancak kıskançlık olmadan hayatın daha kolay olacağına dair arzunuz ve tam farkındalığınız varsa, o zaman her şey yoluna girecek ve kesinlikle bununla başa çıkacaksınız. Bu nasıl yapılır - okumaya devam edin.

Neden kıskanıyoruz?

Kıskançlık, sevdiğimiz birinden sevgi, ilgi ve ilgi eksikliği hissetmeye başladığımızda ortaya çıkan olumsuz bir duygudur ve sanki tüm bunları başka biri alıyormuş gibi görünür. Bu duygu sürekli mevcutsa ve amaçlanıyorsa farklı insanlar, o zaman sonuçlanır kişilik özelliği– kıskançlık – ve genellikle hem bunu yaşayan hem de nesnesi olan kişi için pek çok soruna neden olur.

Kıskançlığı sevginin bir onayı olarak görmeye alışkınız. Yine de yapardım! Sonuçta “kıskanmıyorsa sevmiyor demektir” değil mi? Birçoğu bu duyguların ayrılmaz bir şekilde bağlantılı olduğuna ve birbirleriyle uyumlu olduğuna inanıyor. Fakat bu görüş yanlıştır. Kıskançlık büyümüyor Derin aşk. Üstelik gerçek hayata engel oluyor güçlü duygular ve ilişki geliştirme.

Kıskançlık, kendini sevmeye yönelik açık veya gizli bir talebi içerir.

Kıskançlığın ortaya çıkmasının nedenleri arasında şunlar yer almaktadır:

1. . Bu en çok ortak sebep ortaya çıkış bu his. Kıskandığımız kişi için yeterince iyi olmadığımız, onun bizim verebileceğimizden daha fazlasına ihtiyacı olduğu bize (bazen bilinçsizce) görünebilir. Bu durumda güvensizlik, düşük benlik saygısının ve yetersiz öz sevginin bir sonucudur.
2. Sevilen birini kaybetme korkusu. Güvensizlikle ve kıskançlık nesnesine güçlü bir bağlılıkla yakından ilişkilidir.
3. Sahiplenme hissi. Sevdiğimiz birine tamamen sahip olmak istiyoruz ve onun başka birine ait olabileceği düşüncesine bile izin vermiyoruz. Bu, yalnızca bizim “haklara” sahip olduğumuz duygusudur. Bu özellikle erkekler için geçerlidir.
4. Benmerkezcilik. Bazı insanlar tutkuyla tüm dünyanın sadece kendilerinin etrafında dönmesini diliyor. Bu nedenle sevdiklerinin (çocuklar, ebeveynler, arkadaşlar) dikkatini tamamen çekmeye çalışırlar.
5. Aile örneği. Anne ve babanın davranış modelleri çoğu zaman çocuğun bilinçaltına yerleşir ve bunları çocuğuna aktarabilir. gelecek yaşam. Daha güçlü etki Aynı cinsiyetten bir ebeveynin davranışına örnekler verin.
6. Olumsuz geçmiş deneyim . Bir kişi daha önce ihanete maruz kalmışsa, o zaman yüksek bir olasılık vardır. aşağıdaki açılardan partnerine olan şüphesi daha da güçlenecektir.
7. Bir kişi aldatırsa. Eşini kendisi yargılayabilir ve ona aynı arzuları atfedebilir. Tabi kendisine bu şekilde davranılmasını istemez ve kıskançlık duymaya başlar.

Kıskançlık davranışta nasıl kendini gösterir?

Kıskançlığı ifade etmenin en aşırı yolu, hiçbir sebep yokken bile düzenli öfke patlamaları, skandallardır. Bu tür insanlar sevdiklerini kontrol etmek, özgürlüğünü sınırlamak, boş zamanlarıyla ilgili sorgulamalar düzenlemek, arkadaşlarıyla buluşmak, işten gecikmeler yapmak, telefon rehberini incelemek, partnerinin kişisel postalarını ve SMS mesajlarını okumak için tamamen çabalıyorlar. Buna acı veren kıskançlık denilebilir.

Sevdiği kişiyi kıskanan bazı kişiler, ona yoğun ilgi göstermeye başlar, arzuladığı davranışlarla dikkatleri kendi üzerine çekmeye çalışır ve dış görünüş. Bu en çok üretken yol kıskançlığın tezahürleri.

Çoğu zaman insanların kıskançlıklarını gizlemeye çalıştıkları, bu duygudan utandıkları ve bunun üstesinden gelmeye çalıştıkları durumlar vardır. Ancak herkes başarılı olamaz. Ancak kıskançlık ve güvensizlikle başa çıkma arzusunun varlığı zaten övgüye değerdir.

Bu yüzden, Genel Özellikler Kıskançlığın görünümleri her zaman şöyledir:

• sevilen birine güçlü bağlılık, ona tamamen sahip olma arzusu;
• ilişkilerle ilgili sürekli iç kaygı;
• kıskançlığın yöneltildiği kişiye sürekli yakın olma, tüm işlerinden haberdar olma, temas çevresini sınırlama arzusu;
• gösteren başkalarına karşı olumsuz tutum artan dikkat kıskançlık nesnesine yönelmek ve onun sempatisini uyandırmak.

Erkek ve kadın kıskançlığının farklılıkları

Kadınlarda kıskançlık daha çok içsel deneyimlerde ifade edilir. Kaygı yaşarlar, kendilerinden memnuniyetsizlik yaşarlar ve kendilerini incelemeye eğilimlidirler. Erkekler genellikle eylemlerinde kıskançlık gösterirler: İletişimde sertlik ve soğukluk gösterirler, tutkularını kontrol ederler, öfkelerini açıkça ifade edebilirler, çığlık atabilirler ve hatta fiziksel güç kullanabilirler.

Tipik olarak kadınlar, hayat arkadaşlarının adil cinsiyetin diğer temsilcilerine dikkat ettiği durumlarda daha hoşgörülü davranırlar. Bir erkek, sevdiği kişinin yanında başka erkeklere bakmasına tahammül edemez. Açıkçası, bu, temsilcilerin çokeşli doğasıyla açıklanmaktadır. güçlü yarım insanlık ve toplum (çoğunlukla kadın) onların küçük zayıflıklarını "görmezden gelmeye" hazır.

Kıskançlık her zaman kötü müdür?

Kıskançlık ara sıra kendini gösteriyorsa, bu durum olumlu etki: , onları taze enerjiyle şarj edin, onlara çeşitlilik ve yeni fikirler getirin birlikte vakit geçirmek. Ayrıca kıskanç olan kişi davranışlarını yeniden gözden geçirebilir, kendini değiştirebilir. daha iyi taraf. Yani kıskançlık ancak kendini geliştirmeyi ve ilişkilerin yeni bir şekilde gelişmesini motive ettiğinde olumlu bir rol oynar. Bunun sonucunda eşlerin birbirlerine olan ilgisi artarsa ​​kıskançlık haklı çıkar. Ancak önkoşulÜstelik geçici bir nitelik taşıyor.

Bu duygu bir ilişkide sürekli mevcutsa, olumlu anlamından söz edilemez, bu durumda yalnızca birliği zehirler ve yok eder.

Kıskançlığın olumsuz sonuçları

1. Her şeyden önce kıskanç olan kişi sürekli rahatsızlık, sakinlik eksikliği yaşar ve iç huzur. Sevdiği birinin yanındayken bile duygusal olarak dinlenmez. Sürekli kafamın içinde dönüyorlar davetsiz düşüncelerşüpheler, şüpheler ve korkularla dolu.
2. Kıskançlığın sonucu genellikle. Sevdiğimiz kişiye (çocuklar, ebeveynler) yakın olma hakkını iddia eden, ona ilgi gösteren, sempati uyandıran birini kıskanırız. Bu en zorlarından biri olumsuz duygularÇünkü bizi her zaman stres ve yıkıcı düşüncelerin uçurumuna sürükler, üretken iletişimden uzaklaştırır, hatta bazen bizi yıkıcı eylemlere iter.
3. Kıskançlık bizi her zaman içine sokar. Tamamen hissettiğimiz kişinin tutumuna ve fikrine güvenmeye başlarız. Eğer yakın kişi yanlış bir şey söylerse, bize yanlış bakarsa, bu hemen kırgınlığa ve bizi sevmediği ve başka biriyle daha çok ilgilendiği hissine neden olur. Ama eğer size iltifat ederse, sizi övüyorsa veya size sarılıyorsa, o zaman sevinciniz sınır tanımaz ve dağları yerinden oynatmak istersiniz! Ruh hali ve durum yalnızca ona bağlıdır. Kendine değer verme duygusunun kaybı, kişinin güçlü yönlerinin anlaşılması ve güçlü. Sıralanmak.
4. Kıskançlık insanlar arasındaki güveni ve anlayışı yok eder. atmosferde sürekli kavgalar, kontrol, şüphe ve kızgınlığa, manevi yakınlığa ve karşılıklı saygıya yer yoktur. Bu tür ilişkilere artık güçlü ve güvenilir denemez. Ne yazık ki birçok evlilik bu nedenle bozuldu. Çocuklar arasında ebeveynlerine karşı duyulan kıskançlık, yetişkinlikte bile çoğu zaman iletişimlerinde uyumsuzluklara neden olur.

Kıskanç olmayı nasıl bırakabilir ve ilişkinizi nasıl kurtarabilirsiniz?

Kıskançlık zor ve sinir bozucu bir duygudur ve üstesinden gelinmesi kolay değildir. Ancak her zaman bir çıkış yolu vardır ve bir psikoloğun kıskançlıkla nasıl başa çıkılacağına dair tavsiyesi bu konuda yardımcı olacaktır.

• Öncelikle kıskandığınızı itiraf edin. Ne kadar olumsuz olursa olsun kendinizden kaçmayın, duygularınızı derinlerde saklamayın. Farkındalık ve kabullenme her zaman kıskançlığın da dahil olduğu olumsuz durum ve duygulardan kurtulmanın ilk adımıdır.
• Kıskandığınızda yaşadığınız duyguları analiz edin. Korku, öfke, tahriş, kıskançlık, kızgınlık, nefret ve diğerleri olabilir. Netlik sağlamak için, onları kağıda yansıtmak daha iyidir (örneğin, onları bir duygu günlüğüne koyun, bir tabloya yazın, bir diyagram veya çizim yapın). Tüm duygu ve hisleri anladıktan sonra, bir sonraki kıskançlık patlaması sizi ele geçirdiğinde onları kontrol etmek daha kolay olacaktır.
• Anlamak gerçek sebep kocanıza veya başka bir kişiye karşı kıskançlığınız. Sevgilinizi kaybetmekten mi korkuyorsunuz? Kendinizi onun için yeterince çekici ve değerli bulmuyor musunuz? Yoksa sürekli ilgi odağı olmak mı istiyorsunuz?
• Kendinize daha çok güvenin ve özgüveninizi artırın. Etrafınızdaki insanlar kendinize karşı tutumunuzu okur. Kendinize yeterince değer vermiyor ve saygı duymuyorsanız, bu onların da size aynı şekilde davranmalarının bir işaretidir. Bu her türlü ilişkide geçerli olan bir yasadır: aşıklar, ebeveynler ve çocuklar arasında, yabancı insanlar. İÇİNDE kendinizi sevmeniz, güçlü yönlerinizi bilmeniz ve güçlü nitelikler . Bu, kişiliğinizde veya çevrenizde bir şeyi değiştirmeyi gerektiriyorsa, biraz çalışmanız gerekecek - sonuç çok uzun sürmeyecek. Yeni saç modelleri, giyim tarzları, hobiler, değişen meslekler, rahatsız edici alışkanlıklardan vazgeçmek, kendinize farklı bir perspektiften bakmanıza ve istediğinizi elde etmenize yardımcı olacaktır. Kendinize saygı duymanıza yardımcı olacak şeyi yapın. Örneğin, sürekli ertelediğiniz bir görevi tamamlayın (eğer varsa), spor salonuna gitmeye başlayın, ders çalışın. yabancı Dil, yeni bir hobi öğrenin, ihtiyacı olanlara yardım edin vb.
• Yakın olduğunuz insanlara, özellikle de kıskandığınız kişilere karşı olumlu olun.. Onlarla ilişkilerde temel yanlış davranış, onları kontrol etmek, teslimiyet istemek, kaba davranmak, gücenmek ve kızmaktır. Bu aranızdaki mesafeyi daha da açar. Ve tam tersine, herhangi bir olumlu duygu (sevinç, iyi niyet, destek) sizi her zaman yakınlaştırır ve size sempati duymanıza neden olur. Çevrenizdeki herkes - ister çocuk, ister kocanız, ister iş arkadaşınız - enerjik, pozitif ve çekici insanlardan etkilenir. Bunu unutmayın ve hemen düğmeyi açın İyi bir ruh haliniz olsun ve canlılık, biri tarafından kıskanmak ve gücenmek için küçücük bir arzu bile gelir gelmez. Daha fazla pozitif duygular Hayatınıza girerseniz, olumsuzlukları da o kadar uzaklaştırırsınız.

Pozitif olmaya çalışın! Ayna karşısında, sevdiklerinizle iletişim kurarken, başkalarıyla tanışırken gülümseyin, şunu söyleyin: güzel ifadeler, içten iltifatlarda bulunun. Başkalarına ilham vererek siz olursunuz önemli kişi Onların yaşamında .

İşte kıskançlığın yaşandığı birkaç özel durum:

Kocanızın geçmişini ve eski kız arkadaşlarını kıskanmayı nasıl bırakabilirsiniz?

Eşimizin önceki ilişkisinin bizi rahatsız ettiği durumlar sıklıkla vardır ve kendi kendimize şunu itiraf edebiliriz: "Geçmişi kıskanıyorum ve bununla nasıl başa çıkacağımı bilmiyorum." Genellikle karşılaştırılma korkusu vardır eski kız arkadaşlar. Kocanızın önceki ilişkisini kıskanmayı nasıl bırakabilirsiniz? Burada yine güven, kendine saygı ve ayık değerlendirme durumlar.

hakkında soru sormayın yaşlı kızlar, kocanızdan ayrıntıları istemeyin samimi yaşam. Eşiniz yanınızda. Eğer eski sevgililerinden biriyle birlikte olmak isteseydi kalırdı. O seni seçti ve şimdi ortak görev– ilişkinizi koruyun (ve belki de artırın).

Eski kocanızı kıskanmayı nasıl bırakabilirsiniz?

Pek çok insan ayrıldıktan sonra eski sevgilisini düşünmeye, acı çekmeye ve onu kıskanmaya devam eder. Bu durumda, eski ortağı hâlâ kendisininmiş gibi gören "iç sahibimiz" uyanır. Ancak bu her ikisi için de ters etki yaratır öz ve yeni ilişkiler için. Bu duygunun üstesinden nasıl gelinir?

1. Ayrılık gerçeğini kabul edin ve her birinizin yeni tanıdıklar edinme hakkını tanıyın.
2. Zihinsel olarak teşekkür etmelisin eski sevgili Kazanılan deneyim ve birlikte geçirilen keyifli zamanlar için.
3. Bu ilişkiyle ilgili olan ve sizi terk etmeyen tüm duyguların üzerinde "üzerinden geçin". Hakaret ve ihanet için beni affet. Veya suçluluk duygusundan dolayı eziyet çekiyorsanız kendinizden af ​​dileyin.
4. Kendinizi zihinsel olarak ayırın önceki ilişki ve onları serbest bırakın.

Kocanızı çocuğu için kıskanmayı nasıl bırakabilirsiniz?

İlk evlilikten itibaren çocuklara yönelik kıskançlık hayatımızda oldukça yaygın bir durumdur. Onlar aracılığıyla onlara karşı tutum eski eş senin sevgilin. Baş etmek mantıksız kıskançlık, çeşitli öneriler var.

• Hiçbir durumda bir kocanın çocuklarla iletişim kurması ve buluşması yasaklanmamalıdır.
• Toplantıların evinizde daha sık gerçekleşmesine izin verin.
• Kocanız ve çocuklarınız buluştuğunda orada olmamaya çalışın; bu süre zarfında evden çıkın.
• Kocanızın çocuğuyla arkadaş olun. Onunla iletişim kurarken sıcaklık ve özen gösterin, onu kazanmaya çalışın.
• Kocanızla çocuğa ne kadar para harcayacağını tartışın.
• Ve tabii ki özgüveninizi, öz saygınızı ve olumlu tavrınızı artırmayı da unutmayın!

Kıskançlıktan nasıl kurtulacağınıza dair bir psikologdan video.

Senin için olumlu enerji bununla bile başa çıkmana her zaman yardım edecek sinsi duygu kıskançlık gibi. Ruh haliniz ve dolayısıyla duygularınız da sizin elinizde. Nasıl daha güçlü aşkİlişkilerde saygı ve karşılıklı anlayış ne kadar azsa, kıskançlığa ve diğer olumsuz durumlara da o kadar az yer kalır.

Herkese selam! Arkadaşlar kıskançlık hissine hiç aşina olmayan insanlar var. Ve ruhlarını parçalayan, ailelerini ve kaderlerini yok eden kişiler de var. Ama her şey düzeltilebilir! Sadece kendinizi anlamanız ve kıskançlığın üstesinden nasıl gelineceği sorusunun cevabını bulmanız mı gerekiyor?

Kıskançlık - nedir bu

Bu, saldırganlığa yol açan yıkıcı bir duygudur. Sadece sana ait olduğuna inandığın şeyi birisinin senden alması korkusuna dayanır.

Başka bir deyişle buna, sevilen biri üzerinde mutlak güç ve kontrol için aşırı arzu denilebilir. Bu duygunun temelinde kişinin kölesi olduğu egoizm vardır. "İnsan sevdiğinde değil, sevilmek istediğinde kıskanır."

Bu, ruhu acı bir şekilde yiyip bitiren pas... Gözyaşı, azap, acı. Sevgili okuyucu, hayatımız bu kadar kısayken buna gerçekten ihtiyacınız var mı? Bazı insanlar, bir kişinin kıskanmasının sevdiği anlamına geldiğine inanır ancak bu kesinlikle doğru değildir. Kıskançlık güveni yok eder ve güven olmadan hiçbir ilişki kuramazsınız.

Kıskanç insanlar sürekli endişe nedeniyle 10 yıl daha az yaşarlar, kalp hastalığına yakalanma olasılıkları daha yüksektir ve sinir bozuklukları, uykusuzluk hastalığı.

Kıskançlığın nedenleri

1. Adam kendine güvenmiyor. Kendine güvensiz.
2. Sevilen birini kaybetme korkusu - yalnızlık ve sosyal güvensizlik korkusu.
3. Artan hırs veya bencillik - kişinin mülkünü kaybetme korkusu.

Kıskançlık neye yol açar?

• Eşler arasındaki ilişkilerin bozulması. Şüpheler, suçlamalar, gözetlemeler, gözyaşları ve skandallar sonuçta boşanmaya yol açabilir.
• Gözlemleyen çocuğun ruhu üzerinde olumsuz etkiler benzer ilişkiler.
• Eşlerden birinin sadakatsizliği iddiası nedeniyle yaşanan kıskançlık, gerçek ihanet ikinci aile üyesi - sözde "intikam için ihanet".
• Eşe veya onun amaçladığı kişiye yönelik saldırgan eylemler cinsel partnerler.
• Ani eve dönüşler ayarlanıyor. Özel dedektifler casusluk yapmak için tutulur inançsız eş. Daireye dinleme cihazları takılmıştır.
• Bulaşık kırmak ve histerik olmak, dayak atmak, cinayet veya intihar.

Bir kişinin kişisel alanı

Buradaki en önemli şey partnerinizin size göre olmadığını anlamaktır. Onu özgür bir insan olarak düşünün! Ve eğer öyleyse, o zaman hayatını ve ilişkilerini bağımsız olarak yönetme hakkına sahiptir. Her birimizin sınırlarını aşmamamız gereken kişisel bir alanı olmalı.

Partnerinize tasma takmayın! Bu nedenle, eşiniz özgür hissetmek için sizi kasıtlı olarak aldatabilir. Bu nedenle, bir kişiyi size bağlamamak daha iyidir (en azından hareket özgürlüğünü sınırlamamak için). Özgürlüğün kendisi partnerinizi kendinize çekmeye başlar.

Ne yazık ki kıskançlık duygusunu biliyorum ama bir çıkış yolu buldum ve zamanında durdum. Sevdiklerinize özgürlük verme cömertliğine sahip olun. Hayal edin, özgürlük veriyorsunuz, özgürlük! Bu ne kadar harika!

Ve eğer onu serbest bırakmazsanız, o zaman tiksinme süreci başlar. Ne kadar sıkı bağlarsanız kişi o kadar uzaklaşacaktır. Partneriniz onu itme konusunda zayıfsa, kısa süre sonra ilgisizleşecek ve ilginizi çekmeyecektir. BUNU anlarsanız kıskançlığın üstesinden gelmeniz zor olmayacaktır.

Kıskançlığın en yaygın nedeni kendinden şüphe duymak ve güvensizlik duygusudur. Eğer kişi kendini sevmiyorsa ya da geçmişte ihanet yaşamışsa partnerine tam olarak güvenemez.

İmrenmek

Kıskançlık kıskançlıkla da iç içe geçebilir ve bu korkunç bir şeydir. Bu durumda, aynı zamanda haset sahibi olan kıskanç kişi, dayanılmaz manevi ızdırap ve azaplar yaşayacaktır.

Kıskançlık en iğrenç şeylerden biridir insani duygular. Haset ve kıskançlığın tabiatı aynıdır. Bu duygular, benlik saygısı düşük olan insanlara musallat olan aşağılık ve aşağılık duygularından kaynaklanır.

Kendinizi nasıl anlayabilirsiniz?

Kıskançlığın üstesinden nasıl gelinir? Kendinizi anlamanız ve nedenini bulmanız gerekir. Belki çocukluk sorunlarıyla ilgilidir? Ya da seni aldattım eski ortak? Veya özgüveniniz düşük. Bu durumda yardımcı olabilir iyi psikolog.

Sevdiğiniz kişiyle samimi bir konuşma yapmaya çalıştığınızdan emin olun. Kalpten kalbe konuşun. Sevdiklerinizi gücendirme olasılığından kaçınarak hedefinize ulaşmayı başarırsanız, bu bir zafer olacaktır! Hoş bir zafer...

Sadece partnerinizin hayatını yaşamaktan vazgeçin. Çoğunlukla kıskançlığın nedeni, eşlerden birinin diğerinin hayatına olan takıntısıdır. Bunun nedeni ortaklardan birinin kendine ait olmamasıdır. kişisel ilgi alanları ve senin Kişisel hayat. Ve başka birinin hayatını yaşamaktan başka seçeneği yok.

Kıskançlığın sizi ittiği şeyin tam tersini yapın. Kocanızı bir partide tanımadığınız bir kadınla konuşurken görürseniz. Ona öfkeyle bakıp kocanızı skandala sürüklemek yerine, gelip kibarca kendinizi bu kadınla tanıştırın!

Belki bunun sadece bir iş arkadaşı olduğunu öğreneceksiniz. Kocanız onunla tanıştı ve nezaket nedeniyle yanından geçemedi. Ve kıskançlığının ne kadar saçma olduğunu anlayacaksın.

Bunları kaçırmayın faydalı ipuçları ↓

Kıskançlığın üstesinden nasıl gelinir? Her insanın özgür olduğunu ve kimseye ait olamayacağını anlarsanız bu oldukça mümkündür. Birbirine güvenmek. Gereksiz suçlamalarda bulunmayın ve hemen sonuca varmayın.