Simülatörün maskesini düşürün! Partnerinizin cinsel zevk yaşayıp yaşamadığını nasıl anlarsınız? Bir kişiye karşı duygularınızın soğuduğunu nasıl anlayabilirim? Sana çiçek vermiyor.

Talimatlar

Kendiniz için birkaç soruyu yanıtlayın, dürüst olun, aksi takdirde bu test faydalı olmayacaktır Sizi ruh eşinize çeken şey nedir? Eğer görünüm ince bir vücut, tatlı yüz bir hobidir. Yalnızca bir kişiye olan ilgi daha derinden söz edebilir duygular X. Doğal olarak görünüm de son sırada olmamalıdır. fiziksel çekicilik ama eğer ruhsalsa iç dünya partneriniz sizin için önemli değil, aşktan söz edilemez.

İlişki nasıl başladı? Aşk anında ortaya çıkmaz ve istisnalar vardır ama bu bin vakadan biridir. Tanıştık, bir kıvılcım alevlendi, zaman geçti, söndü, bu senaryoların çoğunun gelişimi bu, sadece aşıklığa işaret ediyor. Gerçekten aşık olmak için biraz zamana ihtiyacınız var, en azından o kişiyi daha iyi tanımak için.

Başkalarına karşı tavrınız? Birine aşık olduğumuzda Dünya sanki yokmuş gibi, sadece tutkunuz gözlerinizin önündedir ve aşk, seçtiğiniz kişinin doğal olarak herkesten daha önemli olduğunu ima eder, ancak hayatta arkadaşlar, akrabalar ve iş de vardır.

Anlayın duygular beklenen geleceği düşünerek bunu yapabilirsiniz. Eğer yapılmak istiyorsan mutlu adam, eğer ilk etapta bir ilişkiden kendinize fayda arıyorsanız, o zaman böyle bir ilişki bir hobiden başka bir şey değildir. Gerçek aşk her zaman özverili olmuştur, öyledir ve olacaktır. Sevdiklerinize kendinizi tamamen verme arzusu kişi Karşılığında hiçbir şey talep etmeden sevgiyi gösterebilir. Bencillik ve sevgi uyumsuz şeylerdir.

Kaynaklar:

• kişinin kişiye karşı duyguları

Erkekler aynı zamanda basit ve gizemli yaratıklardır. Bir yandan ipuçlarından hoşlanmazlar, doğrudan tartışmayı tercih ederler. Öte yandan, herhangi bir konuda konuşmaktan kaçınmaya çalışıyorlar. duygular ve duygular. Duygularınızı göstermenin en iyi yolu nedir Adam onu endişelendirmemek veya rahatsız etmemek için mi?

Talimatlar

Duygularınızı eylemlerle ifade edin. Erkekler endişeler ve duygular hakkında uzun süre konuşmayı sevmezler. Onları arkadaşlarına bırakmak daha iyi. Minnettar veya romantik hissediyorsanız, onun için yapmayı hayal ettiği şeyi yapın. Hazırlanmak favori yemek akşam yemeği için favori takımının maçına bilet satın alın.

Onunla ne kadar mutlu olduğunu ona söyle. Erkekler genellikle bunu bir ilişkiyi bitirmek için bir neden olarak görürler. sürekli memnuniyetsizlik. İş yerinde sorunlar yaşasa ya da ebeveynleriyle bir anlaşmazlık yaşasa bile yüzünü kişisel olarak ele alır. Ve eğer tatminsizlik bir kadının baskın duygusu haline gelirse, erkek geri çekilmenin yollarını aramaya başlar. Onun sizin için mutluluk yolunda bir engel değil, bir destek olduğunu bilmeleri ve duymaları çok önemlidir.

Başarılarını takdir edin. Birçok kadın "Seni bunun için ve bunun için (dakiklik için, güvenilirlik için, hassasiyet için) seviyorum" ifadesini aptalca buluyor. Kızlar aşkın koşulları belirlememesi gerektiğine inanırlar. Bu doğrudur, ancak erkekler bazen hem eylemlerini hem de davranışlarını takdir edecek birine ihtiyaç duyarlar. sosyal başarılar ve sahip olduğu prestij nitelikleri (araba, teknik “oyuncaklar” vb.). Onun tüm başarılarına olan hayranlığınızı ifade edin; bu anlarda her şeyi kabul edebilirsiniz, o bunu böyle bir neden olmadan çok daha fazla takdir edecektir.

Sorunları kısa ve öz bir şekilde tartışın. Tahriş oluyorsanız veya birikmiş sorunlardan şikayetçiyseniz, öncelikle bir psikologla konuşarak stresinizi atın. Daha sonra bir çözüm bulun ve bulun özet konunun özü, kararınızı mantıksal olarak gerekçelendirin. Ve bu kadar kısa bir sohbetle gidin. Gözyaşları, skandallar ve duygularla dolu ayrıntılı tartışmalardan korkuyorlar. Her şeyi hızlı bir şekilde tartışmak, bir çözüm bulmak ve gelecekte konuya geri dönmemek onlar için daha kolaydır.

Kaynaklar:

• bir erkeğin duyguları varsa nasıl öğrenilir

Kural olarak, kadınlar erkeklerden çok incelikli bir şekilde kendilerine sempati duyarlar. Ancak, aynı zamanda olmayan kadınlar da var gelişmiş sezgi ve oldukça gizli erkekler. Bu durumda bir erkeğin sizden hoşlanıp hoşlanmadığını belirlemek için gözlemlemeye çalışın. farklı taraflar senin huzurundaki davranışından dolayı.

Talimatlar

Mimiklerine dikkat edin. Kelimeler her türlü yalanı ifade edebilir, ancak jestler çoğu zaman sahte olamaz. Sevgi dolu insan size sırtını dönmez, tam tersine sözlerinizi dinleyerek size doğru döner.

Bir erkek konuşurken biraz kambur duruyorsa ve hafifçe size doğru eğiliyorsa, muhtemelen sizinle ilgileniyor demektir. Ayrıca konuşma sırasında nasıl oturduğuna da dikkat edin; eğer omuzları hafifçe size doğru dönükse, bu onun ilgilendiğini de gösterir.

Eylemlerinizi tekrarlamaya başlayıp başlamadığını görün. Örneğin, telefonunuzu almak için çantanıza uzandınız ve o hemen kendi cebinden kendi telefonunu çıkardı. Bu da onun tutkularından bir diğeri. Ancak kollarını göğsünün üzerinde kavuşturursa, bu muhatap için bir kapalılık işaretidir.

Bakışlarına dikkat et. Bir konuşma sırasında bir adam bakışlarınızı tutmaya çalışırsa veya tam tersine çok hızlı bir şekilde gözlerini kaçırırsa, muhtemelen size kayıtsız değildir.

Bir adamın ne söylediğini ve nasıl söylediğini dinleyin. Bir kişi size kayıtsız değilse, muhtemelen konuşmasında biraz heyecan hissedilecektir. Ayrıca, sizden hoşlanan bir adam muhtemelen kendisi hakkında çok konuşacaktır - kendini göstermek ister. en iyi ışıkta. Bu arada, eğer bir kişinin önünde seni zaten bir yerde görmüş gibi görünüyorsa, senden hoşlandığına inanılıyor.

Dokunuşuna dikkat et. İlişkiniz zaten oldukça güvenilirse, o zaman bir konuşma sırasında bir adam sanki şans eseri elinize dokunabilir ve onu çekmeyebilir veya yanlışlıkla ayağıyla bacağınıza dokunabilir ve onu çıkarmayacaktır. Bütün bunlar onun sana duyduğu sempatiyi gösteriyor.

Sevgiliyi takip et genç adam bazen oldukça zor olabilir. Ama eğer birinden şüpheleniyorsan duygular sana göre - o zaman samimiyetin en dikkatli şekilde doğrulanmasına tabidir.

Soru kimin yanındaydın geçmiş yaşam, birçok kişinin ilgisini çekiyor. Aslında belirlemek o kadar da zor değil, sadece kendinize ve çevrenize daha yakından bakmanız gerekiyor.

Şu anda bir kadınsanız, büyük olasılıkla geçmiş yaşamınızda bir erkektiniz veya tam tersi, ancak bu hiç de gerekli değil; cinsiyetiniz aynı kalabilir. Eğer bir kadınsanız ve erkeklerle kötü ilişkileriniz varsa, büyük olasılıkla geçmişte bir erkek olarak birçok kadını kırmışsınızdır. Bu hayatta, onların nasıl hissettiklerini anlamak için kendinizi geçmiş kurbanlarınızın yerine koyarsınız.

En iyi ne yaparsın? Muhtemelen daha önceki bir enkarnasyonda bu tür bir mesleğe sahiptiniz. Gençken, uzak (ya da çok da uzak olmayan) geçmişinizde hüküm süren faaliyetlere özellikle güçlü bir çekim hissedebilirsiniz. 20 yıl sonra mevcut varoluşa “adaptasyon” meydana gelir ve meslek türü büyük ölçüde değişebilir. Bu hayatta hobi olarak sahip olduğunuz şey geçmişte asıl işiniz olabilirdi.

Bulamadığınız kişiyi hatırlayın ortak dil. Büyük olasılıkla, geçmiş yaşamınızda onunla bir çatışma yaşadınız. Belki o seni bile öldürdü (ya da sen onu öldürdün). Görünürde bir neden yokken birine karşı sürekli bir antipati varsa, belki de nedeni tam olarak budur. zor ilişkiler Geçmiş bir yaşamda. Düşmanınızı hayal edin ve kendinizi dinleyin, hangi düşünce ve duyguların ortaya çıktığını, hangi kasların gerildiğini, belki de vücudun bir yerinde belirdiğini hoş olmayan duygu veya acı. Örneğin birini hatırladığınızda öfke veya korku hissedersiniz ve göğsünüzde gerginlik belirir. Bu şahsın sizi kalbinizden vurarak öldürmüş olma ihtimali var. Ancak bu gerekli değildir; başka bir açıklama olabilir. Düşüncelerinize dikkat edin. Hangisi önce gelirse büyük ihtimalle doğrudur. Düşünceler tesadüfen gelmez.

Birkaç varsayım olabilir ve bu şaşırtıcı değil çünkü arkamızda birden fazla hayat var, onlarca olabilir. Ve eğer geçmiş enkarnasyonlarımızda birisiyle hala çözülmemiş sorunlarımız varsa, doğru çıkış yolunu bulmak ve nasıl inşa edileceğini öğrenmek için onlarla tekrar tekrar buluşacağız. doğru ilişki sevgiye ve bağışlamaya dayalıdır.

Konuyla ilgili video

İnsan ırkının her temsilcisinin kendine özgü bir düşünce tarzı vardır. İç dünyanın oluşumuna katılan tam da budur. Bazen hayata dair farklı fikirlerden dolayı insanların birini anlaması oldukça zordur. Bir kişinin iç dünyasını çözmek için önce onun karakterinin özelliklerini araştırmanız gerekir.

Talimatlar

Bir insanın ruhuna girmeye çalışmayın. En iyi senaryoda bile psikolojik becerileriniz olmadan bunu yapamazsınız. Belirli konulardaki doğrudan sorular muhatapta öfkeye, utanç ve hatta öfkeye neden olabilir. İnsanların iç dünyasını daha hassas, hatta fark edilmeden öğrenmeniz gerekiyor.

İlgilendiğiniz bir kişinin "içine" bakmak için onun farklı yönlerdeki davranışlarını dikkatle izleyin. yaşam durumları. Her yerde daha iyi görünme arzusu, yüksek seviye bencillik. Bu davranış idealleştirme eğilimine işaret etmektedir. Kişinin beklentilerini karşılamak için yakınlarından gelen taleplerle pekiştirilebilir.

Bir başka "konuşan" özellik de alınganlıktır. Bir kişi sık sık "şişiyorsa", bu onun başkalarını duymaya hazır olmadığı ve kendi "ben"iyle fazla meşgul olduğu anlamına gelir. Bu davranışın nedenlerini araştırmaya gerek yok. Büyük olasılıkla, bunun nedeni yetiştirilme tarzıdır. Sadece bunu not etmeniz ve savunmasız kişiyi rahatsız etmemeye çalışmanız gerekir.

Karakter girişi daha büyük ölçüde insanın iç dünyasını belirler. İnsanlar tüm eylemlerini hayata dair kendi fikirlerine göre gerçekleştirirler. Bir kişinin karakterini bulmak oldukça zordur çünkü başlangıçta herkes yalnızca kendi karakterini göstermeye çalışır. en iyi nitelikler. Bu nedenle partnerinizin iç dünyasını açabilmek için onunla bolca vakit geçirmeniz gerekiyor.

Hobiler insanın iç dünyasını anlamada ilk yardımcılarınızdır. Onların yardımıyla karakteri ve tercihleri ​​​​hakkında belirli sonuçlar çıkarabilirsiniz. Örneğin bir müzisyen yanınızdayken yarattığı bestelere dikkat edin. Rock veya diğer agresif türlerse, o zaman bir kişinin içinde bir karışım vardır. parlak duygular ve akut deneyimler. Kompozisyonlar ölçülü ve kulağa hoş geliyorsa kendisiyle uyum içindedir.

İnsanların belirli niteliklerle mücadele etmelerine genellikle yardımcı olan hobilerdir, bu nedenle bir kişinin iç dünyasını bunlara göre yargılamak dikkatli yapılmalıdır. Boks ve güreş gibi agresif sporlar bazen hayatta daha fazla kısıtlanmak için fazla enerjinin atılmasına yardımcı olur. Yoga - kendiyle uyum bulmak, genellikle felsefi düşüncenin bir göstergesidir.

Bazen kendinizi onun yerine koymazsanız, bir kişinin iç dünyasını ortaya çıkarmak imkansızdır. Bu nedenle komşunuzun zayıf yönlerini anlamaya çalışın. Birinin sert tavrının arkasında olması oldukça olası dış görünüş saklanmak ince doğa Yumuşak insanın içinde çelik bir irade vardır.

Konuyla ilgili video

Kaynaklar:

• İç dünya

Bazen insanlar birbirini tanır uzun zamandır, ama hala birbirimizi anlamıyoruz. Yeni tanıdıklarla da bu kolay değildir: İlk izlenimler aldatıcı olabilir ve yanlış anlaşılmalar ortaya çıkabilir. İçin etkili iletişim diğer kişinin ilgisini çeken şeyin ne olduğunu bulmanız gerekir.

Partnerinizin hobilerine ilgi gösterin

Hiçbir şey muhatabınızı faaliyet alanına ve hobilerine olan samimi ilgiden daha iyi çekemez. İletişim ortağınıza nasıl harcadığını sorun boş zaman: Aktif veya pasif dinlenmeyi, hangi kitapları okuduğunu, hangi müziği tercih ettiğini, filmleri tercih eder.

Onu tanımak favori hobi, yakın arkadaşlarınızı sorun. Anlayabileceğiniz tüm bilgilere dayanarak yaşam değerleri kişiliği ve ihtiyaçları, ilgi alanları ve planları hakkında fikir edinin.

Dinlemeyi öğrenin

İnsan, yalnızca kendi planlarıyla ve sorunlarıyla gerçekten ilgilenecek şekilde tasarlanmıştır. Çoğu zaman, yakın insanlarla iletişim kurarken bile, kişi nezaket gereği iş ve başarılarla ilgilenir, ancak aynı zamanda bir şeyler yapmaya veya bir şeyler düşünmeye devam eder. Başını sallıyor, gelişigüzel onaylıyor ve ayrıca duyduğu bir cümleye yorum yapıyor. Sonuç olarak, psikolojik ve psikolojik konularda resmi bir görüşme gerçekleşti. duygusal seviye hiçbir temas gerçekleşmedi. Daha sonra bir şeyi açıklığa kavuşturma arzusu ortaya çıkar, ancak muhatap artık kendini tekrar etme havasında değildir.

Başka bir kişinin iç dünyasını anlamak için onu dikkatle dinleyebilmeniz gerekir. Konuşma sırasında dikkatiniz dağılmayın ve muhatabınızın sözünü kesmeyin. Duygularını, deneyimlerini paylaşın, sorunun özünü açıklığa kavuşturun.

İletişim kurarken insanların düşüncelerini farklı şekilde ifade ettiklerini ve duyguları farklı yorumladıklarını unutmamak önemlidir. Bir cümle kulağa belirsiz geliyorsa içeriğini doğru anlayıp anlamadığınızı sormak daha iyidir.

Aynı dalga boyuna geçin

Bir kişiyi daha iyi anlamak için onunla "aynı dalga boyunda" uyum sağlayabilmeniz gerekir. Doğası gereği aktif ve neşeliyse, kendinizde de benzer bir ruh hali yaratın: şaka yapın ve daha çok gülümseyin. Eğer iletişim partneriniz ciddiyete yatkınsa o zaman siz de felsefi sorulara yönelirsiniz.

Karakter ve mizaç olarak ona benzeyen bir kişiyi anlamanın daha kolay olduğunu unutmayın. Kızgın olduğunu, yorgun olduğunu veya bir konuda endişelendiğini hissetmeniz sizin için zor olmayacaktır. İÇİNDE aksi takdirde Bir kişinin hangi davranış ve tepkilerinin karakteristik olduğuna dikkat etmeye ve dikkat etmeye değer. farklı durumlar.

Bir partnerin, açık sözlü olma havasında olmadığı veya basitçe havasında olmadığı durumlarda "önyargılı sorgulamalar" düzenlemesine gerek yoktur. Neyi bulmanın en kolay yolu samimi ve samimi olmaktır? güvene dayalı ilişki. Bu durumda diğer insanların ihtiyaçları ve amaçları hakkında varsayımlarda bulunmaya gerek yoktur, ancak doğrudan sorup dürüst bir yanıt alabilirsiniz.

Konuyla ilgili video

Erkek arkadaşın var mı. Onu seviyor musun. O da seni seviyor. Görünüşe göre seninle her şey harika harika ilişki belirli gelişme beklentilerine sahip. Ve aniden, güzel bir anda, endişe verici bir düşünce aklınıza gelir: Seni gerçekten seviyor mu? İstemeden de olsa, onun duygularının samimiyetine dair şüpheler yüzünden giderek daha fazla acı çekiyorsun. Ta ki sonunda kontrol etmeye karar verene kadar. Bazı kızlar bir erkeği test etmek için çok şüpheli ve riskli yöntemlere başvuruyor ve bu da çoğu zaman ilişkilerin kopmasına yol açıyor. Ancak duyguları kontrol etmenin daha yumuşak yolları da var.

İhtiyacın olacak

• Kadınların bilgeliği, gözlem ve uzman görüşü Olumsuz ilgilenen kişi.

Talimatlar

Size ait olup olmadığınızı anlamak için onu kontrol etmemelisiniz. Davranışlarına dikkat etsen iyi olur farklı durumlar. Seni sık sık seviyorsa sürekli SMS gönderiyor aşk itirafları senin hayatınla ilgileniyorsa sana karşı güçlü hisleri olduğundan emin olabilirsin duygular.

Şüphelerden kurtulmak için atabileceğiniz bir diğer adım ise sizin için önemli olan birinin fikrini öğrenmektir. Anne mi olacak yoksa belki en iyi arkadaş- hiç önemli değil. Sizin için asıl önemli olan dışarıdan bir görüş duymaktır. Arkadaşınızın sizi tam olarak sevip sevmediğini söylemesini beklememelisiniz. Ancak dışarıdan bakıldığında tutum daha nettir. Ve eğer erkek arkadaşınız size karşı pek terbiyeli davranmıyorsa bunu fark edecek ve sizi mutlaka bilgilendirecektir.

Not

Bir erkek size kendisinden bahsetmeye çalışmıyorsa, yardım taleplerinizi görmezden geliyorsa ve sizi arkadaşları ve ailesiyle tanıştırmıyorsa, büyük olasılıkla size karşı hisleri çok ama çok tartışmalıdır. Eğer ondan hiç haber almadıysanız, bir erkeğin sizinle ilgilenmediğinden kesinlikle emin olabilirsiniz. tür kelimeler ve cinsel ilişkilerin ipuçları.

Yararlı tavsiye

Bir arkadaşınızın yardımını ancak onun size olan bağlılığına kesin olarak ikna olmuşsanız isteyin. Erkek arkadaşını çalmasını istemezsin.

Kaynaklar:

• bir adamın bana karşı hisleri olduğunu anlıyorum

Gençler birbirleriyle tanışırken bazen duygularının ne kadar süreceğini düşünürler. Gerçek aşk genellikle insanlara eşlik eder Daha sonra yaşam ama sıradan sevgi ve sempati er ya da geç sona erer.

Talimatlar

Duygularınızın sonsuz olup olmadığını anlamak için öncelikle “aşk” ve “aşık olmak” gibi kavramları ayırmayı öğrenmelisiniz. En genel anlamıyla aşk, bir başkasını mutlu etme arzusudur. Sevgi dolu adam ya da kız, sevgisinin nesnesini yanında mutlu etmek için her şeyi yapacaktır. Sevmeyi öğrenmek için seçtiğiniz kişinin zevklerini, tercihlerini, arzularını ve isteklerini bilmeniz gerekir. Bunu yapmak için birbirinizle daha fazla zaman geçirin, deneyimlerinizi paylaşın, geleceğe dair planlar yapın. Bu, sevgilinizi daha iyi tanımanıza yardımcı olacaktır. Bazen birinden şu cümleyi duyabilirsiniz: "Onu seviyorum çünkü o akıllı." Kulağa ne kadar tuhaf gelse de, bir insanı bir şey için değil, her şey için seversiniz. Sevgi dolu bir insan, seçtiği kişiye karşı tam olarak neden hisleri olduğu sorusuna kesin bir cevap veremez. Onunla ilgili kesinlikle her şeyi seviyor: görünüş, fizik ve hatta karakter kusurları.

Partnerinizle konuşmayı öğrenin. Tüm deneyimlerinizi paylaşın. Ve bir şey size uymuyorsa bile sakin bir tonda bunun hakkında konuşmalısınız. Bir kişiyi dinlemeyi ve duymayı öğrenmek aynı derecede önemlidir. Mutluyken gülün, üzgünken ağlayın. Unutmayın, her ilişkide samimiyet önemlidir. Her ilişki zaman zaman bazı zorluklar yaşar. Bu genellikle başlangıçla ilişkilendirilir Birlikte hayat, bir çocuğun doğumu. Elbette zaman öyle ya da böyle insanları değiştirir. Bu dönemde asıl önemli olan kendinizi kaybetmemek. Tüm zorlukları aşıp ilişkinizi sürdürdükten sonra gerçek bir takım olacaksınız.

Aşık olmak, bir kişiye karşı tamamen farklı bir tutumdan oluşur. Onun yanında ilham alıyorsunuz, sürekli birlikte vakit geçirmek istiyorsunuz, ancak aynı zamanda tek bir arzunuz var: tüm girişimleriniz, özen ve şefkat belirtileriniz yalnızca karşılıklı olmalıdır. Karşılıklılık yoksa geri çekilme başlar, endişeler, acı çekerler ve size ihtiyacı olmayan kişinin yerine size ve bakımınıza daha fazla değer verecek başka birini koymaya çalışırlar. Aşık olmak çabuk tutuşur ve çabuk geçer, dolayısıyla bu tür duygular sonsuza kadar süremez.

Bir kişi için her şeyi bedavaya yapmaya hazır olduğunuzu anlıyorsanız, onun beslenip beslenmediği, giyinip beslenmediği, sağlıklı olup olmadığı konusunda endişelenirsiniz ve onun yanınızda olup olmaması sizin için önemli değildir, sadece endişelenirsiniz. onun iyiliği, onunla ilgilenen deneyimler ve hatta başka birine gitmenize izin vermeye hazır, mutlu olduğu sürece bu, zamanla solmayan samimi ve gerçek aşktır. Evet, eğer hayran olduğunuz kişiyle birlikte değilseniz, gelecekte birisiyle çıkmaya başlayabilirsiniz, ancak birini sevmeniz pek olası değildir. Düşünceleriniz her zaman karşı cinsten aynı temsilciye dönecektir, ancak yalnızca onun hayatta, sağlıklı ve iyi durumda olduğunu düşündüğünüzde sakin olabilirsiniz.

Yalnızca dünyevi kaygılardan vazgeçmiş profesyonel istihbarat görevlileri ve filozoflar, en aşırı durumlarda aşılmaz bir yüz ifadesini koruyabilirler. Ancak bu sanatın becerileri hayatı çok daha kolay hale getirir ve sıradan insanlar.

Talimatlar

Motivasyon. Kişinin, iç dünyasını neden başkalarından saklamaya çalıştığının açıkça farkında olması gerekir. Belki de başkalarının kendi zayıf noktalarını bilmesini isteyen bir mükemmeliyetçinin utancıdır bu. Belki de bu, kendini başkalarının saldırılarından koruma arzusudur. Belki bir kişi duygularını nasıl göstereceğini bilmiyordur ve ihtiyaçları ve duyguları hakkında konuşması öğretilmemiştir. Sebepleri anladıktan sonra kişi, ihtiyaçlarını, arzularını ve hayallerini mümkün olan en iyi şekilde ifade etmesine yardımcı olmak için bir psikoterapiste başvurabilir.

Bir maske seçin. Zor bir grupla geçinebilmek için bazen maske takmanız gerekir. Örneğin, "güçlü" veya "diplomat", "partinin ruhu" veya "çatışmasız akıllı kız". Bu görüntülerden hangisinin kendisi için en uygun olduğunu, mizacını ve içsel ihtiyaçlarını karşıladığını yalnızca kişinin kendisi bilir: teselli etmek, faydalı olmak veya başkalarının onayını hissetmek. Bazen maskenin cilde yapıştığını unutmamak önemlidir. Biz nasıl görünmek istiyorsak oyuz.

Zihnini rahatlat. Duygularınızı bir şekilde engellemeniz gerekiyorsa özel durum(sınav, röportaj, skandal), o zaman kanıtlanmış yöntemleri kullanmalısınız. Bunlar zihnimizi özel bir şekilde rahatlatan şeyler olabilir. Örneğin, “Bu tekne boş”, “İntikam almaya değer hiçbir şey yok.” Veya "ekspres meditasyon" - bir çiçeğin, parfümün aromasına dalmak, aromatik yağ. Aromanın sizi dünyadaki en güçlü zırh gibi nasıl sardığını hayal edebiliyor musunuz? İleri!

Dışarıdan birine odaklanma. Nefes almaya odaklanan kişi, nefes almaya odaklanmayı bırakır. olumsuz duygular. Çalışan patronun küpelerine bakarken özlüyor en dikenleri sağır kulaklara düştü. Duygularınızı görselleştirme yönteminin oldukça faydalı olduğu düşünülmektedir. Örneğin, öfkenizi ateş akıntıları olarak hayal edebilirsiniz.

Bir erkeğin ilginç olduğunu gösteren işaretler

Bu genç adamın yanındayken alışılmadık bir utangaçlık ortaya çıkıyor. söylemekten korkuyor musun gereksiz kelime gözlerine aptal görünmemek için. Düşünceler karışır ve olup bitene konsantre olmak zordur.

Konular doğal olarak aşk nesnesinin tartışılmasına dönüyor. Şakalarından ve tuhaflıklarından hayranlıkla bahsediyorsunuz. Arkadaşlarınızdan onun hakkındaki düşüncelerini öğrenmeye çalışıyorsunuz, tanıdıklarından da onun hakkında bilgi istiyorsunuz. Bazen bu bilinçsizce kendini gösterebilir ve kendinizde bu tür işaretleri fark etmezsiniz. Sormak yakın arkadaş, onun adı konuşmalarınızda çok sık geçmiyor mu?

Hikayelerini dikkatle dinliyorsunuz. Tutkularını, en sevdiği filmleri, oyunları, müzikleri veya kitapları ilgiyle öğrenin. Sonra çalışırsınız, bu şekilde daha iyi anlamaya çalışırsınız. Bulmaya çalışmak ortak çıkarlar ve konular böylece bir sohbet başlatabilir ve ona biraz daha yaklaşabilirsiniz.

Geceleri onun katılımıyla romantik rüyalar görüyorsunuz. Bazen bilinçaltı, duyguları zihinden çok daha hızlı anlar ve rüyalar aracılığıyla doğru çözümü önerir. Ancak bazen bu yalnızca adamın sizden hoşlanıp hoşlanmadığına dair düşüncelerinizden kaynaklanabilir. Yani sevgili rolünü deneyip buna tepkinizi değerlendiriyorsunuz.

Bir erkekten hoşlandığınıza dair işaretler

Ancak "tatlım" ile "gerçekten hoşlanıyorum" arasında ince bir çizgi var. Yukarıdaki işaretlerin tümü, bir erkekle ilgilendiğinizi ancak onun sevgi göstermediğini gösteriyor. Ancak bunlara ek olarak aşağıda sıralanan belirtileri de fark ederseniz, kesinlikle duygularınız var demektir.

Tek başına gülsen bile tüm şakaları komik görünüyor. Her hikayesi sizi büyülüyor, gün boyu onu dinlemeye hazırsınız. Toplantılarınızı "kazara" buluşup ona bir dakika daha bakabilmeniz için zamanlamaya çalışıyorsunuz.

Yanlışlıkla bile olsa sana dokunursa kalbin daha hızlı atmaya başlar. Heyecandan başınız dönebilir ve yanaklarınız kızarabilir.

Bakışınız sürekli olarak sevdiğiniz nesneye döner. Arkanızda olsa bile geriye dönüp ona gizlice bakmak için bir neden bulmaya çalışacaksınız. Ve eğer göz teması kurarsanız, heyecanla başka tarafa bakın.

Hala duygularınızdan şüphe ediyorsanız, biraz hayal gücü ekleyin. Zihinsel olarak onun seni öptüğünü hayal et. İğrenmiyor musun? Yoksa böyle bir düşünce size hoş ve heyecan verici mi geliyor? Ya bir öpücük yerine bir seks sahnesi hayal edersek? Bunun gibi soruların cevaplarını bulun ve o zaman duygularınızı anlayabilirsiniz.

FOTOĞRAF Getty Images

Monolog tekniği

Sonrasında uzun süre sakinleşemediğimiz olaylar oluyor. Bazen bir saat, bazen birkaç gün, bazen de bir hafta veya daha fazla.

Bu tür deneyimler bizi yeni izlenimlerden ve yeni görevlerden uzaklaştırır. Bu deneyimler bizi geçmişte takılıp bırakıyor gibi görünüyor.

Bu durumda "Monolog", durumu dahili olarak tamamlamak için düşünce ve duyguları düzene koymaya yardımcı olacaktır.

Öz

Düşünceleri ve duyguları yüksek sesle söylemek.

Ne zaman kullanılmalı

Teknik, psikolojik stres durumlarında çalışmak için uygundur.

Nasıl kullanılır

1. Rahatsız edilmeyeceğiniz veya rahatsız edilmeyeceğiniz tenha bir yer bulun.
2. Yanınıza bir çalar saat alın ve kendinize egzersiz yapmak için 5 dakika süre vererek kurun.
3. Sizi olumsuz, zor veya çelişkili hissettiren bir durumu veya kişiyi düşünün. Kendinize şunu sorun: "Bunun hakkında ne hissediyorum?" ve aklınıza gelen her şeyi yüksek sesle söylemeye başlayın. Duygularınızı ifade etmenizi kolaylaştırmak için şu ifadelerle başlayın: “Endişeliyim”, “Bu durumdan tamamen bıktım…”, “Kafam karıştı (kafam karıştı).... ”, “Sinirlendim (endişeliyim, utanıyorum…)” vb. d.
4. Konuşmaya devam et. Bazı noktalarda kendinizi saçma sapan konuştuğunuzu, bunun doğru olmadığını düşünürken bulabilirsiniz. Bu doğaldır. Duygularınızı veya ifadelerinizi yargılamayın. "Bu aptalca" veya "Bu mümkün değil" demeyin. Devam etmek. Ana görevşimdi – sadece aklınıza geleni söyleyin. Alarmı duyana kadar durmayın.
5. Alarm çaldıktan sonra durun, kısa bir ara verin ve duygularınızı dinleyin. Genellikle beş dakika daha iyi hissetmek için yeterlidir. Eğer hala durumla ilgili gerginlik yaşıyorsanız ilk adımdan başlayarak işlemi tekrar edin.

Sonuç

Monolog tekniği, duygusal gerilimi gidermenize ve kendi deneyimlerinizi somutlaştırmanıza olanak tanır.

Açıklamalar

Bu teknik, kişinin duygu ve düşünceleri hakkında kendisiyle yaptığı gizli bir konuşma veya nazik, ilgili ve kendini daha iyi anlama uygulaması olarak görülebilir.

Psikodrama yönteminin kurucusu Jacob Moreno, kişinin psikolojik gerçeğe karşılık gelen deneyimleri ifade edebilmesini sağlamak için Monolog tekniğini kullanmıştır. Böylece belli oldu gerçek tutum olaya.

Yukarıdaki alıştırmayla yapmaya çalıştığımız şey tam olarak budur. Bu, içimizde "kilitli" olan enerjinin ifade edilmesine yardımcı olabilir ve bizi tekrar tekrar yaşanan duruma döndürmez. Böyle bir "taburcu" sonrasında başımıza gelen yeni olaylara tepki vermek çok daha kolaydır.

Gerçek, samimi düşünce ve duyguları ifade etmek her zaman hemen mümkün olmayabilir. Çalar saat buna yardımcı oluyor - duyguları "sahneye çıkmaya" itiyor gibi görünüyor.

Bazı insanlar otururken konuşmaktansa yürürken konuşmayı daha kolay buluyor. Fiziksel hareket duygu ve düşüncelerin ifade edilmesi için bir nevi ısınma görevi görür. Bu durumda küçük ve yavaş adımlarla bir daire içinde yürüyebilirsiniz.

Daha fazla öğrenmek için

Moskova Psikodrama Konferansına gelin:

http://pd-conf.ru/

Duygular, etrafımızda meydana gelen değişikliklere yanıt olarak her gün deneyimlediğimiz şeylerdir.
Bazı kişilerde duygular daha canlı ve canlı bir şekilde kendini gösterir, duygularını fark etmemek zordur. Diğer insanlar ise daha içine kapanıktır ve duygularını kavramak o kadar kolay değildir.
Farklı durumlarda, değişen yoğunlukta duygular yaşarız: Eğer durum sıradansa, tanıdıksa, küçük duygular yaşayabiliriz, o kadar ılımlı ki biz onları fark etmeyebiliriz.

Ve eğer durum alışılmadıksa, şok ediciyse, sıra dışıysa o zaman çok güçlü duygular yaşayabiliriz. uzun bir dönem zaman. Mesela kaybedersek Sevilmiş biri Keder duyguları bir ila iki yıl kadar sürebilir. Ve bu normaldir, bu acı verici durumlara verilen sağlıklı bir zihinsel tepkidir.
Bazen duygularımız bize net gelir, bazen de öyle bir “Yumruğa” karışır ki, ne hissettiğimizi anlamakta güçlük çekeriz. Ve bu durumda hangi duyguların hissedildiğini bilmek deneyimlerimizi anlamamıza yardımcı olacaktır.
Ünlü psikolog K. Izard, herkesin aşina olduğu 13 temel duyguyu belirledi:

Utanç.

Aşağılama.

İğrenme.

Şaşkınlık.

Her biri hakkında daha ayrıntılı olarak konuşalım:
Faiz.
Bir şeye ilgi duyduğumuzda genellikle ona bakmaya çalışırız. İlgilendiğimiz nesneye doğru başımızı çeviririz, tüm vücudumuzu o yöne çeviririz, hatta biraz hareket edebiliriz, öne doğru eğilebiliriz. Olan biteni “Kendimize özümsemeye” dikkatli ve hazır hale geliriz.
İçsel olarak ilgi duygusu heyecan, sabırsızlık, öğrenme, anlama, anlama isteği olarak hissedilebilir. Bazı durumlarda nefes alma hızlanabilir, donabilir ve kalp atışı artabilir. Bilim adamlarına göre, ilgilenen kişinin gözbebekleri bile büyüyebilir.

Neşe.
Bizim için hoş bir şey olduğunda sevinç duyarız. Kalp daha hızlı atmaya başlar, içsel bir yükseliş ve ilham hissederiz. Gülümsemek, gülmek, hatta mırıldanmak istiyorum. Ve ruh hali iyileşir.

Korku.
Bir şey bizi tehdit ettiğinde korku hissederiz. Tehdit gerçek veya hayali, fiziksel veya sosyal olabilir (örneğin, yargılanma korkusu - iç huzurumuz veya itibarımıza yönelik bir tehdit).
Korku hissettiğimizde büzülür, nefesimiz donar, avuçlarımız terler, bacaklarımız çözülür (ya da pamuk gibi olur), ellerimiz titreyebilir, sesimiz titreyebilir. Ilil ise tam tersi - kalp güçlü bir şekilde atmaya başlar, kulaklarda bir ses duyulur. Kaçma ve saklanma arzusu olabilir.

Suç.
Suçluluk, bir kişinin yaşadığı en zor duygulardan biridir. Göğüste ağırlık, genel bir baskı hissi, depresyon olarak hissedilebilir. Suçlu olduğunuz kişinin gözlerine bakma isteği ortadan kalkabilir, daha doğrusu gözlerinizi yere indirme isteği doğabilir. Suçlu olduğun kişinin bakışı dayanılmaz görünebilir. Bu duygulara sıklıkla pişmanlık ve af dileme arzusu eşlik eder.
Bu, hatalarımıza ve birbirimizin önünde hatalarımıza rağmen, insanlar arasındaki ilişkileri sürdürmemizi sağlayan önemli bir duygudur.

Utanç.
Aynı zamanda çok zor, zor bir duygu. Utandığımızda gözlerimizi saklamak isteriz, yanaklarımız yanmaya başlar. Saklanma, kaçma arzusu olabilir, bir şekilde farklı, kötü, çirkin olduğuma dair bir his olabilir. Utanç, izin verilen çizgiyi "aştığımızda", sosyal ya da toplumsal kuralları ihlal ettiğimizde hissetmemize yardımcı olur. ahlaki standartlar. Yani kişinin kendini ahlaki kurallar çerçevesinde tutmasına yardımcı olur.

Utanç.
Utandığımızda sıklıkla kızarırız, gözlerimizi yere indirmek isteriz ve kalp atışımız hızlanabilir. Ancak bu duygular, örneğin utanç veya suçluluk duygularından farklı olarak daha hoş, daha yumuşaktır. Sizi utandıran kişiye gizlice bakma dürtüsü hissedebilirsiniz.
Çoğu zaman utanç duyuyoruz Garip an başka bir kişiyle duygusal yakınlık. Mesela önemli bir şeyden bahsediyoruz, bazı şeyler hakkında önemli deneyimler ya da başka bir kişi bize çok hoş ve beklenmedik bir şey söylüyor. Örneğin, erkekler kadınlara iltifat ettiğinde birçok kadın utanır.

Aşağılama.
Aşağılama, hoş olmayan bir duygu, bir düşmanlık ifadesi gibi gelir. Örneğin birisinin alçak, çirkin, nahoş, değersiz bir davranışta bulunduğunu öğrendiğimizde küçümseme hissederiz. Aşağılama böyle bir şey hissettirir; itici bir şey hissederiz ve aynı zamanda kaşlarımızı çatarız, burnumuzu kırıştırırız, üst dudak Biraz yükselebilir veya dudakların köşelerinde kırışmış gibi görünebilir. Ya da olup bitenlerin tatsızlığından dudaklarımızın bir köşesini ısırıyor gibi görünebiliriz.

İğrenme.
Hoş olmayan, itici bir duygu gibi geliyor. Çoğu zaman bir pislik hissi, olup bitenlerin kötülüğü ile ilişkilendirilir. Yaklaşmama isteği vardır, bu duyguyu yaratan konu hakkında konuşmak hoş olmayabilir. Dışsal tezahürlerinde biraz aşağılamaya benzer. Dudaklarımızın köşelerini indiririz, kaşlarımızı çatarız, alnımızı kırıştırırız.

Aşk.
Aşkın nesnesine yönelik bir uçuş, ilham, özlem hissi olarak hissedilir. Sevdiğimiz kişiye ya da şeye yakın olmak ve onun hakkında konuşmak isteriz. Gözlerimiz parlıyor, sesimiz daha yüksek ve daha net hale geliyor, harika ve harika şeyler yapmak, kendimiz daha iyi olmak istiyoruz. Bazen aşk nesnesini idealleştirme eğilimindeyiz ve ondaki kusuru fark etmiyoruz.

Kızgınlık.
Bir şeyden hoşlanmadığımızda, çok mutsuz olduğumuzda veya rahatsızlık verdiğimizde ortaya çıkar. Olarak deneyimli güçlü heyecan, iç kaynama genişleme hissi olabilir göğüs(bazıları sanki bir balonun şişiyormuş gibi olduğunu söyler), ellerimiz ağırlaşır ve onları yumruk yapmak isteriz, kaşlarımızı çatarız ve kalp atışlarımız hızlanır. Anında harekete geçme, hareket etme arzusu, konuşma, hatta çığlık atma arzusu var.

Üzüntü.
Önemli ve hoş bir şey sona erdiğinde veya onunla olan bağlantı koptuğunda ortaya çıkar. Geri dönülemez bir şekilde bir şey geçti. Genel bir depresyon, kafa karışıklığı, biraz üzüntü hissi verir ve ağlama isteği olabilir. Yüz ifadesi mutsuz bir renk alır; gülmek, şaka yapmak, eğlenmek istemezsiniz. Dudaklarımızın köşeleri sarkıyor, gözlerimizin köşeleri sarkıyor. Sessiz olmak istiyorum. Bazen parlak bir duygu gibi geliyor; biraz üzücü ama bir şekilde iyi anlamda hoş bir üzüntü hissi.

Yas.
Keder genellikle bizim için önemli olan bir şeyi (sevdiğimiz birini, sağlığımızı ya da ciddi bir şeyi) kaybettiğimizde yaşanır. maddi değerler(mesela evi yanan bir insan da acı yaşayabilir. Keder acıdır, bir nevi felaketin yaşanmasıdır.) Kişisel hayat. Bir neşesizlik, acı, kasvet hissi var, ağlamak, düşünmek ve sadece kaybedilen şey hakkında konuşmak istiyorsunuz. Genel depresyon, belki bir şeyler yapma konusundaki isteksizlik, umutsuzluk hissi.
Doğa bunu öyle ayarladı ki, bu duygunun ciddiyetine rağmen hayatta kalabiliyoruz, ancak bazen sevdiklerimizden, arkadaşlarımızdan, tanıdıklarımızdan, psikologlardan yardıma ihtiyacımız var. Eğer acı çekiyorsanız, bunu başkalarıyla konuşmaktan korkmayın. Çoğu insan deneyimleri hakkında konuştuğunda kendini daha iyi hisseder.

Şaşkınlık.
Olağandışı, alışılmadık, standart dışı bir şeyle karşılaştığımızda ortaya çıkar. Bir yanlış anlaşılma hissi olabilir - bu nedir? Ne oluyor? Sürprizi yüzünüzde hissetmek oldukça kolaydır. Şaşırdığımızda kaşlarımızı kaldırırız, alnımızı kırıştırırız ve özellikle sürpriz güçlüyse ağzımız istemsiz olarak açılabilir. Çığlık atabiliriz, ellerimizi “kusabiliriz”.
Duygularınızı fark etmeyi öğrenmek için öncelikle bedeninizi dinlemeyi ve ona güvenmeyi öğrenmek önemlidir. Bir yerde karıncalanma veya karıncalanma varsa bu her zaman bir hastalık belirtisi değildir, bazen sadece duyguların bir tezahürüdür.
Kendinizi dinleyin ve şunu sorun:

Hissettiğim? - Bana neler oluyor? - Bunun neyle bağlantısı var? Duygularımız bazen bize gerçekten yardımcı oluyor. Duyguları dinleyerek sezgiye erişim kazanırız.

Hissettiğinin aşk olduğunu nasıl anlarsın?

Eskiden aşkın, kafanızda ve kalbinizde bir şeyin tıkırdaması ve aşık olduğunuzun farkına varmanız olduğunu düşünürdüm. Küt diye. Aşk tanrısının okunun darbesi gibi. Ve sen sadece biliyorsun. Sağ?

Tam olarak değil. 38 yıllık yaşamdan ve uzun yıllar süren evlilikten sonra artık aşka o gözle bakmıyorum. Artık Cupid benim için daha çok Noel Baba'ya benziyor.

Aşk bir dizi karardır. İlk karar kimya, ilkeler, mantık, mizah, zeka, figür, sosyal statü, hayaller ve özlemler gibi birçok faktöre dayanır...

Liste uzar gider ve her maddenin önemi herkes için farklıdır. Bu faktörlere dayanarak aşk sürecine başlamaya ya da başlamamaya karar veririz. Bunu yapmaya karar verirsek, "bir şeyin tıkırdadığı" anlar olabilir. Sana nasıl baktığını. Elinize nasıl dokundu vb.

Ancak tıpkı bir uçağı uçururken olduğu gibi türbülanslı alanlar vardır. Kavga ediyorum. Çatışmalar. Sinir bozucu küçük şeyler. Çorapları. Alışverişi. Kabul ettiğimiz şeylerden şüphe etmeye başlarız doğru çözüm.

Ve şüphe etmeye başladığımızda bir sonraki kararı vermeliyiz: bu kişiyle "uçuşa" devam edin veya uçaktan inin. Bu karar yine yüzlerce faktöre dayanıyor.

Eğer inmeye karar verirsek, korkutucu serbest düşüş bizi ya daha güçlü ya da daha zavallı yapacaktır. Ama er ya da geç kendimizi yine havaalanında bir sonraki uçağı beklerken bulacağız. Ve yine türbülans olacak. Ya da belki de olmayacak. Belki hedefi değiştiririz. Ancak seçim aynı: daha uzağa uçmak mı, yoksa atlamak mı?

Aşk günlük kabuldür benzer kararlar: sevmek ya da sevmemek. Bu kadar.

Basit. Bütün bunlara devam etmek ya da etmemek. Aşık olabiliriz ve aşktan düşebiliriz. Ve bu, bu kişiyi sevmediğimiz anlamına gelmez. Bu, bir karar verdiğimiz anlamına geliyor. Sevgiyi hissetmeye devam edebiliriz ama artık onu sevmemeye karar verdik. Sevme kararı bir duygu değil, bir eylemdir.

Bu yüzden bu kadar zor. Bu bizim harekete geçmemizi gerektiriyor. Ve bu sadece çiçek satın almak anlamına gelmiyor. Bu, ihtiyaçlarınızı arka plana koymak anlamına gelir. Ancak kimya gibi sevme yeteneği de sabit değildir. Bu, genel olarak hayatta başımıza ne geldiğine bağlıdır.

Bazen aşk kolaydır. Bazen çok zordur. Ama günün sonunda bu yine de bizim kararımız.

Aynı zamanda aşk yoğunlaşabilir. Bu uçuşta ne kadar uzun süre kalırsak, birlikte ne kadar dayanabilirsek, uçmamız da o kadar kolay olur. Bir çift olarak, birey olarak güçleniyoruz.

Sevme kararı, hayatta asla tek başımıza halledemeyeceğimiz şeylerle başa çıkma fırsatları yaratır ve kararımızı değerli kılan da budur.

Peki neyi sevdiğinizi nasıl anlarsınız? Bu yanlış soru. Soru: Bu kişiyi sevip sevmemeye siz mi karar veriyorsunuz? Şu anda. Yarın olmaz. Bugün. Karar vermek. Evet veya hayır. Cevabınız evet ise, olabildiğince sevin. Cevabınız hayırsa tek bir söz verin: Uçaktan düşmek sizi daha güçlü kılsın.

Bir kişiye karşı duygularınızı nasıl anlarsınız?

Bir kişiye karşı tutum en azından bazı mantıksal analizlere uygunsa, o zaman duygularla ilgili işler çok daha karmaşık ve kafa karıştırıcıdır. Tüm insanlar duygularını, kişisel hislerini ve hislerini kolayca tanımlayamaz. Ama kendinizi, karşınızdakini dinlemeyi öğrenmeniz gerekiyor. iç ses ve sezgi.

Bunu yapmak için tam konsantrasyona, gürültü ve telaşın olmamasına ihtiyacınız var. senin belirlemek en iyisidir içsel duyumlar tek başına, hiçbir şey seni ruhunun büyük sırrını anlama sürecinden alıkoyamadığında. İlgilendiğiniz kişiyi düşünün ve kalbinizin ona karşı tam olarak ne hissettiğini anlamaya çalışın. Olumlu duygular mı hissediyorsunuz, yoksa tam tersi mi? Onunla birlikte olmak istiyor musun istemiyor musun? Bunun üzerinde birkaç gün, hatta haftalarca düşünmeniz gerekebilir, ancak varacağınız sonuç oldukça doğru olacaktır.

Ayrıca hoşlandığınız kişiyle bir süre birlikte yaşarsanız duygularınızın derinliğine ikna olmanız oldukça kolaydır. Günlük yaşamda iki kişinin uyumluluğunun yanı sıra değişme, birbirlerine uyum sağlama yetenekleri de anlaşılır. Partnerinize delicesine aşık olduğunuza safça inanarak uzun süre yanılabilirsiniz, ancak birlikte geçirilen birkaç ay bu efsaneyi kolayca ve basit bir şekilde ortadan kaldırabilir. Ama eğer uğraşıyorsanız gerçek saniye yarısı, o zaman hiçbir kavga, deneme ve engel onu hayatınızdan atmanıza izin vermeyecektir.

Bu nedenle karşı cinsten ilginizi çeken biriyle mümkün olduğunca sık iletişim kurmaya çalışın. Ancak bu şekilde onun karakterinin bilinmeyen yönlerini kavrayabileceksiniz, bu da hem ona olan sempatinizi artırabilecek hem de tüm duygularınızı yok edebilecektir. İletişimde ciddi rahatsızlıklar yaşamaya başlarsanız bu bağlantıyı kesmeye karar verebilir veya ilişkinizi kurtarmak için kendinizi değiştirmek isteyebilirsiniz. Her durumda, aşk ve duygular alanında doğru kararı vermenize yardımcı olacak şey akıl ya da arkadaşlarınızın ve akrabalarınızın tavsiyesi değildir. Yalnızca sizi aldatmayacak olan ruhunuzu dinleyin.

İnsanların aşk ve tutku kavramlarını karıştırdığı görülür. Nispeten yakın zamanda tanıştıysanız ve düşünceleriniz sadece onun etrafında dönüyorsa, huzur içinde uyuyamazsınız ve gün içinde telefonunuzu sürekli elinizde çevirip SMS bekliyorsanız, tebrikler - aşık oldunuz!

Ancak aşık olmak ve aşık olmak tamamen farklı iki şeydir ve aralarındaki farkları bilmeden birçok aceleci eylemde bulunma riskiyle karşı karşıya kalırsınız. Aranızda ciddi bir tutku alevlendiyse ve gerçekte ne yaşadığınızı anlayacak zamanınız yoksa, bir kişiye karşı duygularınızı nasıl anlayabilirsiniz?

Öncelikle bunun sonsuza kadar sürmeyecek geçici bir aşama olduğunun farkına varmanız gerekir. Lafta " şeker buketi dönemi“Oldukça hızlı geçecek ve kişi diğer taraftan size açılmaya başlayacak. Cuma günleri arkadaşlarıyla bir barda içki içmeyi sevmesi ve Rus sanatçıların eserlerinden hoşlanmaması oldukça olası. Sanat Galerisi. Tutkunuzun bir hediye olmaktan uzak olduğunu bir seçenek olarak kabul edin ve sonra olumlu özellikler senin için olacak hoş sürpriz.

Gerçekten neyi sevdiğinizi nasıl anlarsınız?

1. Bencillik. Gerçek aşk bencil olmayan bir duygudur. Bir erkek veya kadın menfaat arıyorsa, sürekli olarak seçilen kişinin kendisi için bir şeyler yapmasını veya özellikle maddi olarak ona yardım etmesini bekliyorsa, aşktan bahsetmeye gerek yoktur. Bunlar duygu değil, kullanımdır.
2. Cinsel çekicilik. Gerçek aşk seks olmadan var olabilir mi? Söylemesi zor çünkü herkes sözde duymuştur platonik aşk, fiziksel temas içermeyen. Ancak birçok psikolog aşkın her zaman sevgiyle birleştirildiğinden emindir. cinsel çekim bu tamamen doğaldır. Aşık kişi, sahip olma arzusunun yanı sıra, "hayvan" içgüdülerinin tatmini nedeniyle değil, seçilen kişiyi görmek ve duymak, tam da bu şekilde yakın olmak ister.
3. Koşulsuz kabul. Sevmek, bir partneri tüm avantajları ve dezavantajlarıyla kabul etmektir. Aşık kişi, seçilen kişiyi kendi kalıplarına uyacak şekilde yeniden yaratmaya çalışmaz. Sevgili arkadaşınızla ilgili bir şeyi değiştirmek ister misiniz? Büyük ihtimalle bu aşk değil.
4. Kendinden emin. Sevilen birine güvenme yeteneği - önemli gösterge gerçek aşk. Sorunlarınızı, sevinçlerinizi partnerinizle paylaşmaya alışkınsanız, anlaşılmamaktan, size gülünmemekten korkmuyorsanız bu KADINdır. Eksik güven, bu kişiyi hâlâ sevmediğinizin işaretlerinden biridir.
5. Tutarlılık. Gerçek aşk Herhangi bir dış koşuldan etkilenmemesi nedeniyle aşık olmaktan farklıdır. Örneğin akrabalar ve arkadaşlar seçilen kişiye karşı çıkarsa, seven insan fikrini ve hissini savunacaktır. Ek olarak, partnerin mükemmel olmaktan uzak olduğu ortaya çıksa bile, gerçek duygular artıdan eksiye değişmez.
6. Kurban etmek. Aşk, kalbin düşündüğü kişi uğruna kendini feda etme isteğini ima eder en iyi insan Dünyada. Fedakarlık, karşılığında bir şey alma arzusu anlamına gelmez, en önemlisi sevilen birinin mutluluğundan manevi tatmindir.

Kocanıza karşı tavrınızı anlamak için onun için neye hazır olduğunuzu anlamalısınız. Hangi dertleri, talihsizlikleri birlikte, omuz omuza yaşayacaksınız? Aşağıda evet veya hayır cevabı gerektiren bir dizi soru bulunmaktadır:

• Bu kişiye hayatınız pahasına güvenebilir misiniz?
• Senin için önemli kararlar almama izin verir misin?
• Hastalanırsa yaşayabilmesi için bir böbreğini veya karaciğerinin bir kısmını verebilecek misiniz?
• Sevdiğiniz kişi için canınızı verir misiniz?
• Eğer sonu gelirse onunla birlikte olmaya hazır mısın? tekerlekli sandalye, onunla ilgileniyor ve zor zamanlarında ona destek oluyor musunuz?
• Bu kişiyi hayatınızın her günü görmeye hazır mısınız?
• Ayrı vakit geçirdikten sonra (mesela bir ay) kocanızı özleyecek, özleyecek ve onun dönüşünü bekleyecek misiniz?

Bu soruların tümüne veya çoğuna evet yanıtı verdiyseniz, o zaman bu gerçekten aşktır ve tüm hayatınızı bu kişiyle bağlantılandırmayı düşünmelisiniz.

“Sevilen” bir kişinin düşünceleri, davranışları ve duygularıyla meşgul olmak, onun onayına bağımlı olmaya yol açar. Benlik algısı ve benlik saygısı bağımlı ortak, “sevilen” kişinin tepkisini yansıtır. Gerçek duygu ve düşünceleri ifade etmek çok riskli hale gelir. Bu nedenle, güvenli oynamak önemlidir ve tekrarlama ve hatta ritüel şeklini alabilir. Örneğin, "beni her gün dokuzdan üçe kadar işten aramıyorsan, o zaman beni gerçekten sevmiyorsun" gibi bir ifade alışılmadık bir durum değildir. Bağımlılıkla birlikte bir çiftin birbirinden ayrı geçirdiği zamana karşı hoşgörüsüzlük gelir. Sahiplenme, kıskançlık ve himaye güvenin önüne geçer. Bağımlı kişi, ilişkide çatışma olsa veya ilişki sağlıksız olsa bile ayrı kalmaya tahammül edemez.

Bir ilişkide sağlıksız bağlanma yaşamak, bağımlı kişi en ufak bir ayrılma ihtimalinde, “ruh eşine” sımsıkı tutunur, umutsuz hisseder. Ayrı olmak kışkırtabilir fiziksel belirtiler sabırsızlık, uyuşukluk veya iştahsızlık gibi.

Aşık olmak harika bir duygu inanılmaz duygu bizi yakalayan ya da tam tersine korkutan. Er ya da geç her insan bunu yaşar.

Aşık olursanız, gelecekte ruh eşiniz olmadan hayatınızı artık hayal edemeyeceksiniz.

Her insanın aşkı tamamen farklı şekillerde deneyimlediğini hatırlamakta fayda var. Muhtemelen bu duyguyu deneyimleyen herkes bunun dünyadaki en mükemmel ve en güzel duygu olduğu konusunda hemfikir olacaktır.

O halde o kişiyi gerçekten sevdiğinizi ya da sadece ondan hoşlandığınızı anlamanın 10 yolunu okuyalım:

1. Sabah erken uyanmak - düşündüğünüz ilk kişi bu

2. Sevdiğiniz kişi günün en güzel anıdır.

Ünlü Amerikalı müzisyen ve aktör Childish Gambino bir şarkısında şöyle söylüyor: "Yalnız kaldığımda seninle olmayı tercih ederim." Her gün sevdiğinizle geçirdiğiniz o birkaç dakika bile sizin için en iyisidir. Ruh eşinizden asla bıkmayacaksınız ve her zaman onunla tanışmak için bir sebep arayacaksınız.

Gün ne kadar güzel geçerse geçsin, sevdikleriniz ve sevgiliniz sadece onların varlığıyla günü aydınlatabilir. Bir kişiden sadece hoşlanıyorsanız, o kişi onu daha iyi hale getirebilir, ancak büyük olasılıkla onun en iyi parçası olamayacaktır.

3. Kişisel çıkarlar ikinci sırada gelir

Yalnızken ilgi alanlarınız sizin için en önemli şeydir. Aşk bencil değildir. Eğer gerçekten tanışırsan gerçek aşk, o zaman sevgilinizin çıkarları sizin için kendinizinkinden çok daha önemli olacaktır. Aşkın anlamı budur. seninki kendi çıkarları sevilen birinin çıkarlarının aksine her zaman önemsiz görünecektir.

4. Duygularınızı herkesin önünde ifade etmekten korkmuyorsunuz.

Eğer gerçekten seviyorsan bu kişi, o zaman tüm dünyanın bunu bilmesini istersiniz. Duygularından asla utanmıyorsun. Bir kişiyi seviyorsanız, o zaman duygularınızı toplum içinde göstermekten kaçınacaksınız.

5. Her şeyi yapmaya hazırsınız

Birine aşık olduğunuzda, sevdiğiniz kişiyi mutlu etmek için mutlaka her şeyi yaparsınız.

6. Uzun vadeli gelecek için plan yaparsınız.

Aşık bir kişi, geleceğini belirli bir kişi olmadan hayal edemez. Buna dayanarak muhtemelen sevdiğiniz kişiyle uzun vadeli gelecekteki yaşamınızı planlayacaksınız.

Bir kişiyi seviyorsanız, geleceği planlamak çok korkutucu olacaktır.

7. Aşkınız kusurlu

Aşk, sevilen birinin eksikliklerini kabul etme yeteneğidir. Sevdiklerinize şaka yollu bunlardan bahsedebilirsiniz, ancak gerçekte onun bu kusurlarına hayran kalacaksınız.

8. Duygularınız hiçbir şey tarafından koşullandırılmaz.

Gerçek aşk koşullarla sınırlı değildir. Ruh eşinizi koşulsuz sevdiğinizde, bu tek bir anlama gelir; sevginiz mutlaktır ve hiçbir koşul tanımaz.

9. Daha iyi olursunuz

İdeal insan yoktur ve her zaman daha da gelişmek için yer vardır. Birini seviyorsanız, her zaman o kişi için en iyi "versiyon" olmak istersiniz.

10. Aşkınız en iyi arkadaşınızdır

Bir süre sonra neredeyse herkes sevdiğinin sana dönüştüğünü anlıyor. en iyi arkadaş. En derin sırlarınızı ona açıklayabilirsiniz. Ruh eşiniz suça ortak oluyor ve birlikte dağları yerinden oynatmaya hazırsınız.

Çoğunlukla romantik çiftler Bir partner giderek daha çok sevmeye başlarken, diğerinin tutkusu yavaş yavaş söner. Ve ilk kişi ilişkiye ne kadar dahil olursa, sevgisini o kadar özenle gösterir, o kadar az olur. sıcak duygular ikincisini yaşıyor. Kitapta"Tutkunun Paradoksu" Psikolog Dean Delis, bu tuzağa düştüğünüzü nasıl anlayacağınızı ve birlikte yaşamınıza uyumu nasıl geri getireceğinizi anlatıyor.

“Güçlü”nün davranışı

Daha az seven kişiye geleneksel olarak "güçlü" bir ortak diyelim. Sonuçta, başka bir kişi üzerinde gücü olan odur. Kural olarak ayrılma kararını o verir.

Mevcut durumun sorumlusu güçlü olanlar değil. Kendisi de tutku tuzağının tutsağıdır. Suçluluk duygusuyla eziyet çekiyor, öfkeleniyor, neden aniden aşkı deneyimlemeyi bıraktığını anlamıyor, kendini anlayamıyor ve şüphelerini partnerinden saklamaya çalışıyor. Ancak ilişkide bir dengesizlik olduğunu anlayabileceğiniz çeşitli işaretler vardır.

sana çiçek vermiyor

Önemli olan buketlerde değil, daha az seven partnerin kur yapmayı bırakmasındadır. Artık etkilemeye, ondan kurtulmaya hevesli değil Kötü alışkanlık, lütfen hoş bir sürprizle hazırlanın lezzetli akşam yemeği ya da en iyi takım elbiseni giy.

Bir açıklama: Yoğun flört dönemi geçtiyse, ilişki yeni bir şeye dönüştüyse ve çiftteki hiçbir kişi artık diğerini memnun etmek için önemli bir çaba göstermiyorsa, o zaman her şey yolunda demektir. Ancak birisinin açıkça gevşeklik yaptığı ve bir başkasının daha da fazla çabaladığı durumlarda bu ciddi bir sorun haline gelebilir.

İşiyle çok meşgul

Öyle ki ne şikayetlerinizi dinleyecek, ne de ilişkideki sorunları tartışacak vakti oluyor. Ve kur yapmak için yeterli güç yok. Ayrıca sinirliliği stres, aşırı yük ve birikmiş yorgunlukla da kolaylıkla açıklanabilir.

Aslında bunlar “aşktan kopma” partisinin en yaygın bahaneleridir. Kural olarak bu tür bahaneler öne sürenler, ani soğukluklarından dolayı kendilerini suçlu hissettikleri için bunlara kendileri inanırlar. Tüm zorlukları yoğun bir programa bağlamak, kendinizi anlamaktan çok daha kolaydır.

Eksikliklerinizi anlatıyor

Bir ilişkinin başlangıcında her iki kişi de partnerlerinin sevgisinden şüphe duydukları için tutku yaşarlar. İnsanlar nihayet yeniden sakin ve özgüvenli hissetmek için birbirlerini fethetmeye çalışıyorlar. Aynı zamanda gizemli ve ulaşılamaz seçilmiş kişi neredeyse ideal görünüyor.

Ancak kişi partnerinin duygularının kendisine ait olduğundan şüphe duymadığı anda tutku azalabilir. "Güçlü" olan, seçilen kişinin çekici taraflarını giderek daha az fark etmeye başlar ve eksikliklere giderek daha fazla dikkat etmeye başlar. Bu nedenle sayısız suçlama ortaya çıkıyor: “Kendine bakmıyorsun”, “Neden daha sosyalleşemiyorsun?”, “Hiç kendini beğenmişliğin yok.”

Aynı zamanda “zayıflar” için sevgili gerçek bir prense (veya prensese) dönüşür.

Seni süslemek istiyor

Bu, “zayıf”ın eskisinden daha az çekici görünmesi gerçeğinin bir sonucudur. Ayrıca "güçlü" olan, seçtiği kişinin aptal olduğunu düşünmeye başlar. Aslında ilişkideki dengesizlik nedeniyle kişi aslında daha beceriksiz, geri zekalı ve gergin hale gelir.

Bu nedenle “güçlü” olan, görünüm veya kişisel gelişim konusunda tavsiyelerde bulunabilir: “Saç stilini değiştirmeyi dene”, “Neden etek giymiyorsun?”, “Biraz kilo vermelisin”, “Bir felsefeye kaydol. elbette” vb.

"Zayıf" her isteğini yerine getirmeye hazırdır yerli zorba. Böyle bir teslimiyetin yalnızca "güçlü" olanın duygularını daha da soğuttuğunu açıklamaya gerek var mı?

Sırlarını paylaşmaz

“Güçlü” olan kişi duygu, düşünce ve haberlerini paylaşma arzusunu kaybeder. Dolayısıyla partneriniz konuşmaktan kaçınıyorsa, gününü nasıl geçirdiğine dair hiç konuşmak istemiyorsa ve yorgunluktan dolayı susmayı tercih ediyorsa tutku tuzağına düştüğünüzden şüphelenebilirsiniz.

Kural olarak, "zayıflar" seçtikleri kişinin duygusal mesafesini hisseder ve onunla "konuşmaya" çalışır, ancak bu yalnızca tahrişe neden olur.

Sık sık öfke gösterir

"Güçlü" kişi hayal kırıklığı ve güçsüzlük yaşar. Beklentilerinin boşa çıktığını düşünüyor. Ve ilişki onun için ne kadar acı vericiyse partnerine de o kadar kızgındır.

Kızgınlığı ve kızgınlığı kontrol altına almak kolay değildir, çoğu zaman "güçlü" değersiz davranır: öfkeyle seçilen kişiye hakaret edebilir, bir soruyu kaba bir şekilde yanıtlayabilir veya önemsiz bir şey yüzünden skandala neden olabilirler. Bu insanı kötü yapmaz. Dengesizlik koşullarında kendini ilişkinin tutsağı gibi hisseder ve saldırganlık oldukça şiddetlidir. normal reaksiyon. Ortaklar tutku tuzağından çıkmayı başardıklarında, genellikle kavgaların nedeni ortadan kalkar.

Yakınlıktan kaçınmaya çalışıyor

Titreyen duygular geçtiğinde, partnerle yakın bir ilişkiye girme arzusu azalır. Cinsel ilişkiler tutkunun gönüllü bir ifadesinden ziyade bir zorunluluk haline gelir.

Bir çiftteki bir kişi sekse olan ilgisini kaybetmişse ve diğeri bunu daha sık yapmak istiyorsa, uyumsuzluğun başka bir işareti daha vardır.

Başkalarına bakıyor

"Güçlü" ortak köşeye sıkıştırılmış hissediyor. O hissetmiyor eski duygular tam tersine ilişkilere fazlasıyla bağımlı hale gelen bir kişiye.

Daha özgür hissetmek ve aslında kaçmamak için “güçlü” olan, karşı cinsten diğer insanlara ilgi gösterebilir. Bunlar onun için ilginçtir çünkü onlar üzerinde hiçbir gücü yoktur. Bazen bu “zayıfların” önünde olur ve onu çok incitir.

“Zayıflar” için ne yapılmalı

"Zayıf" olan partneriyle daha çok ilgilendiği için uyumu yeniden sağlamak için çaba sarf etmesi gereken kişi kendisidir. Yani kendinizi tutku tuzağına düşmüş halde buluyorsunuz. Bundan nasıl çıkılır?

Sevgilinizle her konuda aynı fikirde olmayı bırakın

"Zayıflar" seçilen kişiyi memnun etmek için çok çabalarlar, ancak bu şekilde bağımlılıklarını gösterirler ve dengeyi daha da bozarlar. Bir ilişkinin ilk kuralı kendin olmaktır. Sevgilinizin her isteğine uyum sağlayan bukalemun bir insana dönüşmeyin.

Bir partiye gitmek ya da yeni bir bilim kurgu aksiyon filmi izlemek istemiyor musunuz? Doğrudan belirtin. Partnerinizin az önce eleştirdiği kitabı sevdiniz mi? Fikrinizi ifade etmekten çekinmeyin. Saç stilinizden memnun musunuz? Sevgilinizin ilk isteği üzerine kuaföre koşmayın.

Kendin için bak

İnsanları bireyselliğimiz ve bağımsızlığımızla çekiyoruz. Ancak kişi bir ilişkide "zayıf" taraf haline gelir gelmez yavaş yavaş kendini kaybetmeye başlar: kendini unut güçlü, ilgi alanları, arkadaşlar, mesleki hedefler.

Partnerinizin gözünde çekici kalabilmek için ilişkinin dışında da hayatınıza zaman ayırmanız gerekir. Hayatınızda sevgili olmasaydı neleri mutlu bir şekilde yapacağınızı, kiminle iletişim kuracağınızı, ne için çabalayacağınızı düşünün. Şimdi harekete geçin.

İkinci kural uyumlu ilişkiler: Partnerinize baskı yapmayın, bunun yerine makul bir mesafeyi koruyun ve kendinize iyi bakın.

Aşktan bahsetme

Partnerinizi “Beni seviyor musun?” diye sorarak çıkmaza sokmamalısınız. Birincisi, kendisi ne yaşadığını anlamıyor. İkincisi, aşk kendi kendine kaybolmaz. Bunun hakkında değil, ortaya çıkan dengesizliğin gerçek nedenleri hakkında düşünmek önemlidir. Eğer denerseniz, duygular neredeyse her zaman iade edilebilir.

"Güçlü" olana ne kadar bağlı olduğunuzu gösteren itirafları daha az sıklıkta yapmaya çalışın. Bir tutku tuzağında bu yalnızca partnerinizi uzaklaştıracaktır.

Benlik saygınızı artırın

Kural olarak, tutku tuzağının kendisi "zayıfların" kendinden şüphe duymaya başlamasına yol açar. Bundan önce kimsenin onayına ihtiyacınız olmasa ve kendinizi düşünseniz bile ayakta duran adam, uyumsuz ilişkiler özgüveninizi azaltabilir.

Buna direnin, kendinizi önemli hissetmenin yeni yollarını arayın. Aksi takdirde “zayıf” gibi davranmaya devam edecek ve ortaya çıkan çıkmazdan çıkamayacaksınız.

İlişkilerde uyumu ve sevgiyi yeniden tesis etmeye yardımcı olacak daha fazla strateji "Tutkunun Paradoksu" kitabında yer almaktadır.

Not: Beğendiniz mi? Altındafaydalı programımıza abone olunhaber bülteni . Size her iki haftada bir bir seçim gönderiyoruz ku en iyi makaleler blogdan.