Enerji krizi yaşıyorsanız bir fincan kahve daha sizi kurtarmaz. Baş duruşu, turuncu gözlükler - bunlar tuhaf da olsa sadece birkaçı, ama etkili yollar Enerjiyi hızla artırın.
Kulak masajı
Kulaklarınıza masaj yaptığınızda, tüm vücuda enerji sağlayan ve kan dolaşımını artıran akupunktur noktalarını uyarırsınız. Belirli bir yöntem kullanmanıza gerek yoktur. Kendinizi yorgun hissettiğinizde kulak memelerinize masaj yapın ve ardından Üst kısmı kulak.
Turuncu lensler kullanın
Yatmadan önce TV izlemeye alışkınsanız monitörden yayılan mavi ışık, uyku hormonu olan melatonin üretimini engelleyebilir. Mavi ışıkla mücadele etmek ve uykunuzu korumak için turuncu camlı gözlüklerle TV izlemeyi deneyin; bu daha iyi dinlenmenize ve yorgunluğunuzu unutmanıza yardımcı olacaktır.
Soğuk bir duş al
Sabahları sıcak bir duş İyi bir fikir, ancak soğuk bir duş size büyük bir enerji artışı sağlayacaktır. Akış soğuk su Solunum hızını artıracak, bu bir tür şoka tepkidir, oksijen tüketimi artacak, yoğunlaşacak kalp atışı Vücudunuz sıcak kalmak için çalışırken.
İki kivi ye
Bu meyve, enerjiyi artıran C vitamini ve potasyum gibi vitamin ve minerallerle zenginleştirilmiştir. Araştırma sonuçları şunu gösteriyor: Yorgunluğu ortadan kaldırmak ve depresif belirtiler ve enerjiyi artırmak için günde iki kivi yemek yeterlidir.
arı poleni
Arı poleni temel maddelerle dolup taşıyor. besinler Dayanıklılığı ve odaklanmayı arttırdığı kanıtlanmıştır. Harika ürün.
Baş duruşu yap
Bunu ofisinizde yaparsanız meslektaşlarınız deli olduğunuzu düşünebilir, ancak inversiyon terapisi hızlı yol zihinsel performansı iyileştirin. Bu egzersiz kan akışını artırarak beyin sağlığını iyileştirir. Beyne giden kan akışı artarsa, beyne daha fazla oksijen ve glikoz girecektir.
Çimleri biçmek
Çimlerinizi biçme düşüncesi bile sizi korkutabilir. Ancak araştırmalar, taze kesilmiş çim kokusunun bunaltıcı olabileceğini gösteriyor. kötü ruh hali ve sevinç, sakinlik ve esenlik duygularını teşvik eder.
Bir günlük tutun
Minnettar olduğunuz her şeyi yazmak, kendinizi dinlenmiş ve mutlu hissetmenize yardımcı olabilir ve aynı zamanda daha iyi uyumanıza da yardımcı olabilir. Bu etkili bir yoldur.
Yüksek sesle müzik dinlemek
Eğer zorundaysan uzun mesafe işe giderken kulaklığınızı yanınıza alın ve en sevdiğiniz çalma listesini telefonunuza indirin. Yüksek sesli müziğin enerjiyi arttırdığı ve zihinsel durumunuzu iyileştirdiği bilinmektedir. Neşeli müzik aynı zamanda olumlu anıları da çağrıştırır.
Kahvaltı yapmayı unutmayın
Kahvaltının önemli bir öğün olduğunu düşünseniz de düşünmeseniz de pek çok bilim insanı tabiri caizse ondan yana. Kahvaltıyı atlamayanların, kahvaltıyı atlayanlara göre kendilerini çok daha iyi hissettiklerini, daha az stresli olduklarını ve gün boyunca daha dayanıklı olduklarını kanıtladılar.
Yüzünü yıka
Hızlı bir enerji artışına mı ihtiyacınız var? Bir fincan kahve hazırlamak yerine yüzünüzü yıkamayı deneyin soğuk su ve bir fincan kahve içtiğinizden çok daha hızlı bir şekilde canlanacaksınız.
Kredilerinizi zamanında ödeyin
Maddi konular her zaman streslidir ve bazen bundan kaçmak imkansızdır. Kredi borcu ruh halimizi etkiler ve enerji seviyemizi düşürür. Tüm faturalarınızı zamanında ödemeye çalışın.
Yumurta ye
Yürüyüşleri
Hareketsiz çalışmak enerjinizi tüketebilir ve kendinizi depresif hissetmenize neden olabilir. Ancak çok fazla değil uzun yürüyüş sizi biraz daha mutlu ve enerjik yapabilir.
Yoğurt ye
Yoğurt karmaşık karbonhidratlar, protein ve lif ile zenginleştirilmiştir. Ve bu bileşenler sürekli bir enerji artışı sağlar.
Biberiye dallarının kokusunu al
Bunun kanıtlandığı kanıtlandı aromatik bitki iyileştirir fiziksel durum, zihinsel yorgunluğu giderir. Biberiyenin hafızayı iyileştirdiğine ve baş ağrısını hafiflettiğine inanılıyor.
Mümkün olduğunca fazla magnezyum tüketmeye çalışın
Sürekli yorgun hissediyorsanız vücudunuzda yeterli magnezyum yok demektir. Bir kişi yeterince magnezyum almadığında, vücut kalp atış hızını düzenlemek ve glikozu enerjiye dönüştürmek için daha fazla çalışır. Sonuç olarak kendinizi yorgun hissedersiniz. Fındık, tam tahıllar ve balıkların hepsi iyi magnezyum kaynaklarıdır.
Chia tohumlarını yiyin
Bir bardak şekersiz badem sütüne iki yemek kaşığı chia tohumu ekleyin ve ardından buzdolabında saklayın. Üzerine tarçın serpin ve lezzetli bir atıştırmalık elde edin.
Alkolden vazgeç
Yatmadan önce bir kadeh şarap, dinlenmenizi bozabilir ve enerji seviyenizi yavaşlatabilir. Alkol başlangıçta uykunuzu getirse de uykusuzluğa yol açacak stres hormonlarının üretimini de artırır.
Nane sakızı
Böyle bir elastik bant sadece vermekle kalmayacak taze nefes ama aynı zamanda kendinizi canlanmış hissetmenizi de sağlayacaktır. Nanenin uyanıklığı soğuk su kadar etkili bir şekilde arttırdığı bilinmektedir.
Portakal suyu
Göründüğü kadar aptal değil. Araştırmalar kahvaltıda portakal suyu içen kişilerin daha az yorgun olduklarını ve genellikle daha uyanık hissettiklerini gösteriyor.
Hint yemeği yiyin
Pek çok Asya yemeği, baharatlar içerir. Tıbbi özellikler, kan dolaşımını ve ruh halini iyileştirir. Ayrıca enerjiyi arttırırlar.
Stres enerjinizi tüketebilir ve bu da ruh halinizi etkileyebilir. Bazı araştırmacılar gülmenin en iyi ilaç. Bu nedenle, arkadaşlarınızın sosyal medyada size attığı komik hayvan videolarını, özellikle de kedileri izlemeye zaman ayırın; güzel bir kahkahanın, uyuşukluğunuzdan kurtulmanıza nasıl yardımcı olabileceğini göreceksiniz.
Tarçın çayı
Bir kutu daha Red Bull için koşmak yerine, bir dahaki sefer Uykunuz geldiğinde kendinize bir fincan tarçın çayı hazırlayın. Baharatın aroması hafızayı ve dikkati geliştirir.
Vitaminlerinizi alın
B vitamini enerji üretimi için gereklidir, ancak insanların yaklaşık yüzde 40'ı bunu alamıyor yeterli miktar enerji. B 12 eksikliği yorgunluğa yol açabilir, ani değişiklikler ruh hali ve demans.
Akıl sağlığı gününüz kutlu olsun
İşyerinde sürekli stres altındaysanız kendinizi yorgun, karamsar ve bitkin hissedebilirsiniz. Enerjinizi yeniden kazanmak için kısa bir ara verin ve bir gün izin alın. Akıl sağlığı günü, ofisinizdeki işinizi bırakıp mutluluğunuza odaklanmanızı sağlayacak, bu da enerjinizi geri kazandıracaktır. Günlük işleri yapmaya başlamamak için gününüzü planladığınızdan emin olun. Bunun yerine okumaya, yürümeye veya kendinizi uyanık ve enerjik hissetmenizi sağlayacak herhangi bir şey yapmaya biraz zaman ayırın.
Daha fazla su iç
İnsanların yüzde 60'ı sudur ve hafif bir dehidrasyon bile enerji krizi. Vücudunuzun düzgün çalışmasını sağlamak için günde sekiz ila on bardak su içmeye çalışın.
Taşınmak
Hareketsiz bir yaşam tarzı kanser, depresyon ve diyabet gibi sağlık sorunlarına yol açmaktadır. Aynı zamanda uyuşukluk hissine de neden olabilir. Enerjinizi artırmak ve kalbinizi korumak için masanızdan daha sık kalkıp esnemeyi deneyin. Bu kalp atış hızınızı artıracak ve enerji seviyesi aynı zamanda riskini azaltır ciddi sorunlar sağlıkla.
Trambolin üzerinde atlama
Trambolin üzerinde atlamanın zihinsel berraklığı arttırdığı ve gün boyu süren pozitif enerji ürettiği bilinmektedir. Kesinlikle beğeneceksiniz.
yaban mersini ye
Bir yorgunluk dalgası üzerinize çarptığında, tatlı, lezzetli yaban mersini ile onunla savaşın. Meyvenin, beyin fonksiyonunu ve hafızayı geliştiren zengin bitki besinleri ve antioksidan konsantrasyonu sayesinde enerjiyi artırdığı ve beyin fonksiyonlarını desteklediği bilinmektedir.
Alexander Andreev'in hayati enerjinizi artırmanıza yardımcı olacak muhteşem bir makalesi!
Enerji nasıl artırılır
İki tür enerji vardır:
Fiziksel enerji, fiziksel bedenin canlılığını koruyan enerjidir. Yüksek bir serbest tonu (hayati enerji) korumak için fiziksel enerji gereklidir.
Yüksek düzeyde fiziksel enerjiyi korumak için yalnızca 2 koşul gereklidir:
Yüksek canlılığı sürdürmek için fiziksel enerji tek başına yeterli değildir. Serbest enerjiye de ihtiyaç vardır. Ancak serbest enerjinizi artırmaya başlamadan önce şunları yapmalısınız: yüksek seviye fiziksel enerji. Hasta olduğunuzda en çok ne istersiniz? Uyku ve dinlenme. Günde 17-18 saat uyuyabilirsiniz. Ve kesinlikle çalışma ve özellikle de herhangi bir şey yaratma arzusu yok. Takip edin fiziksel beden. Bol ise, o zaman serbest enerji geliştirmeye başlayabilirsiniz, ancak değilse kendinize iyi bakın. Dinlenin, çok uyuyun, iyi yiyin. Genel olarak, adamak kesin zaman sadece dinlen. Tatile çıkın, denize, dağlara, kırlara, genel olarak dinlenebileceğiniz bir yere gidin.
Diyelim ki yeterli miktarda fiziksel enerjiniz var ve şimdi en fazlası geliyor ilginç nokta: hayati enerji nasıl artırılır. Yapmanız gereken ilk şey mevcut serbest enerji seviyenizi belirlemektir. Sabah kalkamayacak kadar tembelseniz, işe ya da ders çalışmaya gitmek istemiyorsanız, öğle yemeğinden sonra kendinizi halsiz ve uykulu hissediyorsanız, akşam televizyon karşısında oturmaktan başka bir isteğiniz yoksa , o zaman serbest enerji seviyeniz ihmal edilebilir düzeydedir. Sadece mevcut durumu korumak yeterli olabilir.
Yani enerji seviyeniz ne olursa olsun şu an her zaman artırılabilir.
Serbest enerji seviyelerini arttırmaya yönelik 2 yaklaşım vardır:
Öncelikle bedava enerjinin nelere harcandığından bahsedelim:
A. Enerji verici içecekler;
B. Alkol;
Enerjiyi artırmaya yönelik yapay yöntemler, faizle borç almaya (yani krediye) çok benzer. Şimdi enerji alıyorsunuz ama yarın ya da daha sonra çok daha fazlasını vereceksiniz. Bu nedenle bunları ve özellikle alkolü mümkün olduğunca az tüketmeye çalışın;
Söyle bana, hayatta net önceliklerin var mı? Değilse, hemen yapın. Bu sizi küçük şeylere enerji harcamaktan kurtaracaktır. Neden enerjinizi öncelik listenizde bile olmayan bir şeye harcayasınız ki? Mesela futbolu sever misin? Bu senin için gerçekten önemli mi? büyük önem hangi takım kazanacak? Endişelendiğinizde enerjinizi boşa harcarsınız çünkü sonuç sizin için önemlidir.
Ülkede, ülke ekonomisinde olup bitenlerden endişe mi duyuyorsunuz? Cevabınız evet ise, yine enerjinizi boşa harcıyorsunuz demektir. Ancak düşüncelerinizle hiçbir şeyi değiştiremeyeceğinizi unutmayın. Bir servet kazanmadıkça ekonomiyi etkileyemezsiniz. Peki enerjinizi buna ayırmaya değer mi?
Ancak bir düşünün, muhtemelen en büyük önceliklerinizden biri aileniz ve çocuklarınızdır. Hayatları üzerinde önemli bir etkiniz olabilir. Belki de enerjinizi onların hayatlarını iyileştirmek için harcamaya değer?
Önceliklerinizi netleştirdiğinizde, listede olmayan her şeyin harcadığınız enerjiye değmediğini anlayacaksınız!
Enerjinizin %80'ini önceliklerinizin ilk 3 maddesine harcayın: %50'sini birinciye, %20'sini ikinciye, %10'unu üçüncüye ve geri kalan %20'yi de diğer her şeye harcayın! Enerjinizi küçük şeylere harcayarak onu geri dönülmez bir şekilde başkalarına vermiş olursunuz. Enerjinizi gerçekten önemli şeylere harcayarak yatırım yaparsınız ve bunun için daha da fazla enerji alırsınız.
Artık enerji seviyenizi nasıl artıracağınızdan bahsetmenin zamanı geldi:
1. Hayaller, hedefler
Her gün uğruna çabaladığınız hayallere ve hedeflere sahip olmak size büyük miktarda bedava enerji verir. Ancak bu yalnızca hayalleriniz ve hedefleriniz size ait olduğunda ve başkaları tarafından size empoze edilmediğinde gerçekleşir. Ruh ve zihin özlemlerinde birleştiğinde, kullanımınız için büyük miktarda enerji kazanırsınız. HAYIR daha iyi duygu hayalinizin size doğru ilerlediğini hissetmektense. Kendi yolunuzu takip ederseniz, Evren size her konuda eşlik edecek ve size her zaman gerekli miktarda enerji sağlayacaktır!
2. İnanç
Neye inandığınız önemli değil: Tanrıya, Daha yüksek zeka Evrende, süperbilinçte veya başka herhangi bir şeyde, bu Yüce Varlığa olan inancınız size yeterli miktarlarda bedava enerji vermelidir. Eğer hissetmiyorsan, o zaman belki. inancınızı geliştirmelisiniz. Çok iyi onaylama: “Dünyam benimle ilgileniyor.” Bu onaylamayı tekrarladığınızda, birkaç gün sonra mutlak bir sakinlik ve büyük bir enerji akışı hissetmeye başlayacaksınız çünkü artık korkmanıza gerek yok. Dünyanız her şeyi halledecek. Huzurum ifadesini inandığınız bir şeyle değiştirebilirsiniz; örneğin, "Tanrı benimle ilgileniyor."
3. Aşk
Aşk çok güçlüdür olumlu duygu. Kalbiniz sevgiyle dolduğunda büyük bir coşku ve her şeyi başarabileceğiniz hissini yaşarsınız! Bu duygu güçlü bir bedava enerji kaynağıdır.
4. Enerji jimnastiği
Enerji jimnastiği genişlemeyi amaçlayan egzersizlerdir enerji kanalları. Bir sonraki bültenimizde bu konuya değineceğiz. Bir sonraki bültende çok güçlü bir alıştırma vereceğim.
5. Minnettarlık
Birisine bir hizmetinden dolayı kalbinizin derinliklerinden teşekkür ettiğinizde nasıl hissedersiniz? Sahip olduğunuz tüm güzel şeyler için minnettar olmaya çalışın. Bu size ek olarak büyük miktarda bedava enerji sağlayacaktır.
6. Sanat
En çok hangi sanat türünü seversiniz? Sanat ruhu canlandırır. Bilgi zamanlarında sanat arka planda kaybolur. Onun yerini internet alıyor. Ancak sanata vakit ayırmayı unutmayın. Ruh için önemlidir. Genel olarak bilgi zamanlarında, zihin için giderek daha fazla araç ve aktivite ortaya çıkar ve ruh için olan her şey arka planda kaybolur. Ancak unutmayın ki zihin ancak ruhun desteğiyle bu dünyada her şeyi gerçekleştirebilir!
7. Müzik
Müzik enerjidir saf formu. Beğendiğiniz müziği çalın. Enerji akışının daha fazla olması için sesini daha da yükseltebilir ve alabildiğiniz kadarını alabilirsiniz.
8. Hobi
Hobi, ruh için yapılan bir aktiviteden başka bir şey değildir. Yaptığınız her şey ruhunuz içindir. sana enerji verir.
9. Enerjisi yüksek insanlarla iletişim
Enerjisi çok yüksek olan insanlar var. Bu enerjiye yeteri kadar sahipler ve hatta taşıyorlar. Bu tür insanlarla iletişim kurarken bu enerji istemsiz olarak muhataplara aktarılır. Herkes böyle insanlara karşı harika hissediyor olumlu duygular. Bazen nedenini bile bilmiyorlar. Tüm başarılı insanlar Yüksek bir enerjiye sahip olursunuz ve bu nedenle bu tür insanlarla iletişim kurduktan sonra her zaman moraliniz yüksek olur. Odaya girdiklerinde oda görünmez bir ışıkla dolar. Zıt insanlar da var. Odadan çıktıklarında oda ışıkla dolar. Böyle insanlar her zaman enerjinizi sizden alır.
10. Kendi kendine hipnoz
Anladığınız gibi, kendi kendine hipnozun yardımıyla istediğiniz her şeyi başarabilirsiniz. Ayrıca enerji seviyenizi de artırabilirsiniz. Bunu yapmak için görselleştirme ve enerji jimnastiğini kullanmak yeterlidir. Enerji seviyelerini arttırmak için kendi kendine hipnozu saf haliyle kullanmak mümkündür.
11. Evcil Hayvanlar
Burada herhangi bir açıklamaya gerek olmadığını düşünüyorum. Evcil hayvanlarınıza her baktığınızda her zaman hoş duygular uyandırırlar.
12. Fiziksel enerji alışverişi
Spor yaparken, aktif dinlenme fiziksel olarak yorulursun ama canlılık her zaman yükselir. Sabah koşusu, yüzme, egzersiz Spor salonları size her zaman ekstra enerji verir.
13. Parayla takas
Bunlar bağıştan başka bir şey değil. Karşılık beklemeden para veriyorsunuz ve karşılığında Evren size enerji veriyor.
14. Seks
En güçlü bedava enerji kaynağı.
Sonuç:
Yukarıda söylenenlerin hepsini unutabilirsiniz, ancak en azından bir cümleyi hatırlıyorsanız, bu makaleyi okuyarak çok şey kazanmışsınız demektir:
Olumlu duygular yaşadığınızda enerji kazanırsınız, olumsuz duygular yaşadığınızda ise enerji harcarsınız.
Alexander Andreev
Mevcut serbest enerji seviyenizi belirleyelim. Sabah kalkamayacak kadar tembelseniz, işe ya da ders çalışmak istemiyorsanız, öğle yemeğinden sonra kendinizi halsiz ve uykulu hissediyorsanız, akşamları evin önünde oturmaktan başka bir arzunuz yoksa, TV, o zaman serbest enerji seviyeniz ihmal edilebilir düzeydedir. Sadece mevcut durumu korumak yeterli olabilir. Yani mevcut enerji seviyeniz ne olursa olsun, onu her zaman geliştirebilirsiniz. Hayati enerjiyi artırmanın 12 yolu
Serbest enerji seviyelerini arttırmaya yönelik 2 yaklaşım vardır:
1. Bedava enerji maliyetlerini azaltın
2. Serbest enerjinin gelişini artırın.
Öncelikle bedava enerjinin nelere harcandığından bahsedelim:
- Her türlü olumsuz duygu. Kötü duygulara neden olan her şey yaratıcı enerjiyi sizden dışarı pompalar! Özellikle suçluluk, endişe ve korku.
- Stres. Herhangi bir stres, önemli olma hissinden kaynaklanır.
- Önemsiz şeylerde enerji israfı. Söyle bana, hayatta net önceliklerin var mı? Değilse, hemen yapın. Bu sizi küçük şeylere enerji harcamaktan kurtaracaktır. Neden enerjinizi öncelik listenizde bile olmayan bir şeye harcayasınız ki? Mesela futbolu sever misin? Hangi takımın kazandığı sizin için gerçekten önemli mi?
Endişelendiğinizde enerjinizi boşa harcarsınız çünkü sonuç sizin için önemlidir. Ülkede, ülke ekonomisinde olup bitenlerden endişe mi duyuyorsunuz? Cevabınız evet ise, yine enerjinizi boşa harcıyorsunuz demektir. Ancak düşüncelerinizle hiçbir şeyi değiştiremeyeceğinizi unutmayın. Bir servet kazanmadıkça ekonomiyi etkileyemezsiniz. Peki enerjinizi buna ayırmaya değer mi?
Ancak bir düşünün, muhtemelen en büyük önceliklerinizden biri aileniz ve çocuklarınızdır. Hayatları üzerinde önemli bir etkiniz olabilir. Belki de enerjinizi onların hayatlarını iyileştirmek için harcamaya değer?
Önceliklerinizi netleştirdiğinizde, listede olmayan her şeyin harcadığınız enerjiye değmediğini anlayacaksınız! Enerjinizin %80'ini önceliklerinizin ilk 3 maddesine harcayın: %50'sini birinciye, %20'sini ikinciye, %10'unu üçüncüye ve geri kalan %20'yi de diğer her şeye harcayın! Enerjinizi küçük şeylere harcayarak onu geri dönülmez bir şekilde başkalarına vermiş olursunuz. Enerjinizi gerçekten önemli şeylere harcayarak yatırım yaparsınız ve bunun için daha da fazla enerji alırsınız.
Şimdi enerji seviyenizi nasıl artıracağınızdan bahsedelim:
1. Hayaller, hedefler
Her gün uğruna çabaladığınız hayallere ve hedeflere sahip olmak size büyük miktarda bedava enerji verir. Ancak bu yalnızca hayalleriniz ve hedefleriniz size ait olduğunda ve başkaları tarafından size empoze edilmediğinde gerçekleşir. Ruh ve zihin özlemlerinde birleştiğinde, kullanımınız için büyük miktarda enerji kazanırsınız. Hayalinizin size doğru ilerlediği hissinden daha güzel bir duygu yoktur. Kendi yolunuzu takip ederseniz, Evren size her konuda eşlik edecek ve size her zaman gerekli miktarda enerji sağlayacaktır!
2. İnanç
Size yeterli miktarlarda bedava enerji verecek olan bu Yüksek Öze, Kendinize inanın.
3. Aşk
Aşk çok güçlü, olumlu bir duygudur. Kalbiniz sevgiyle dolduğunda büyük bir coşku ve her şeyi başarabileceğiniz hissini yaşarsınız! Bu duygu güçlü bir bedava enerji kaynağıdır.
4. Enerji jimnastiği
5. Minnettarlık
Birisine bir hizmetinden dolayı kalbinizin derinliklerinden teşekkür ettiğinizde nasıl hissedersiniz? Sahip olduğunuz tüm güzel şeyler için minnettar olmaya çalışın. Bu size ek olarak büyük miktarda bedava enerji sağlayacaktır.
6. Sanat
Sanat ruhu canlandırır. Sanatla uğraştığınızda İlahi enerjinin iletkeni olursunuz.
7. Müzik
Müzik en saf haliyle enerjidir. Beğendiğiniz müziği çalın. Enerji akışının daha fazla olması için sesini daha yüksek hale getirebilir ve alabildiğiniz kadar alabilirsiniz.
8. Hobi
Hobi, ruh için yapılan bir aktiviteden başka bir şey değildir. Yaptığınız her şey ruhunuz içindir. sana enerji verir.
9. Enerjisi yüksek insanlarla iletişim
Enerjisi çok yüksek olan insanlar var. Bu enerjiye yeteri kadar sahipler ve hatta taşıyorlar. Bu tür insanlarla iletişim kurarken bu enerji istemsiz olarak muhataplara aktarılır. Herkes bu tür insanlara karşı çok olumlu duygular hisseder. Bazen nedenini bile bilmiyorlar. Tüm başarılı insanların enerjileri yüksektir ve bu nedenle bu tür insanlarla iletişim kurduktan sonra her zaman moraliniz yüksek olur. Odaya girdiklerinde oda görünmez bir ışıkla dolar.
10. Kendi kendine hipnoz
Bunu yapmak için tefekkür ve enerji jimnastiğini kullanmak yeterlidir.
11. Evcil Hayvanlar
Burada herhangi bir açıklamaya gerek olmadığını düşünüyorum. Evcil hayvanlarınıza her baktığınızda her zaman hoş duygular uyandırırlar.
12. Takas fiziksel enerji
Spor ve aktif dinlenme sırasında fiziksel olarak yorulursunuz ancak canlılığınız her zaman artar. Sabah koşusu, paten ve kayak yapmak, yüzmek ve spor salonunda egzersiz yapmak size her zaman ekstra enerji sağlar.
Enerjinizi nasıl artırabilirsiniz? İlk önce neye bağlı olduğunu bulmanız gerekir. Yaşam enerjisi elbette uyku, beslenme, stres ve fiziksel egzersiz. Ama hepsi bu değil.
Sıklıkla yerlere ve kişilere atıfta bulunuruz sihirli kelimeler“İyi enerji” ya da “kötü enerji” derken sadece yaşam enerjisini değil aynı zamanda evimizin genel titreşimlerini de kastediyoruz.
Ev bizim korumamızdır. Yoğun işlerden sonra hep ona sığınırız, sakinleşiriz, rahatlarız ya da sadece yalnız kalmak isteriz. Ama tamamen bitkin düşersek ev bizi koruyamaz.
Bilimsel açıdan enerji, gücünüze, hızınıza, genel refahınıza ve hatta evinizin titreşimlerine bağlı olarak yüksek veya düşük olarak tanımlanır. Bu yazımızda evde yaşamsal enerjiyi nasıl artıracağımızı bulmaya çalışacağız. .
Bir insanın ya da yaşadığı yerin enerjisi ne kadar yüksekse kendimizi o kadar iyi hissederiz. Ve evimizin titreşimi ne kadar yüksek olursa, kendimizi o kadar iyi hissederiz. Ev sığınağımız, canlılığımızı yeniden canlandıracağımız ve ruhumuzu yükseltecek bir alan haline gelir.
Sağlık ve mutluluk için evinizin yaşam enerjisini ve titreşimini artırmanın 30 yolu:
1) Dağınıklığı temizleyin
Evinizdeki dağınıklığı, gereksiz eşyaları ve kullanılmayan eşyaları ortadan kaldırmak, kolayca yer açacak ve kendinizi özgür ve rahat hissetmenizi sağlayacaktır.
Gardırobunuzu süsleyin. Eğer beğenmezseniz, asla "her ihtimale karşı" kıyafetlerle dolu damperli kamyonları kullanmayacaksınız. Her zaman nicelikten ziyade kaliteyi seçin.
Evinizdeki dağınıklığı ortadan kaldırmanın diğer yolları arasında alışveriş yapmak yerine borç almak, yeniden kullanılabilir ürünler kullanmak ve yalnızca yeni "eşyalar" satın almak yerine deneyimler yoluyla akıllıca harcama yapmak yer alır.
Belki bazı insanlar alışveriş yaparken rehavete kapılıyorlar. Ama dikkatlice düşünün, bu özel şey gerekli mi? Bir sürü biblo satın almak yerine, uzun zamandır beklediğiniz bir gezi için para biriktirmek ve sinirlerinizi bir mağazadan ziyade tatilde sakinleştirmek daha iyidir!
2) Çim yakmak
Çim yakmak iyi bilinen bir uygulamadır ve havayı bakteri ve virüs gibi yabancı maddelerden temizlemek için binlerce yıldır kullanılmaktadır. Bazı insanlar yakmayı geleneksel bir mistik ritüel olarak kullanır, ruh hallerini değiştirir ve çevredeki havayı arındırır. Ancak bazı dikkatli kurallara uymalısınız çünkü ateşle şaka yapmamak daha iyidir. Ve sadece yanma sürecinin değil, aynı zamanda oluşan dumanın da yaşam enerjisini artıran iyileştirici özelliklere sahip olduğunu unutmayın.
Kurutulmuş bir demet bitki alın ve yakın, ardından alevi hızla söndürerek dumanın evin içine dağılmasını sağlayın. VE iyileştirici özellikler ve bitkilerin aroması doğrudan havaya karışır. Adaçayı açık ara en popüler bitkidir ancak çam, biberiye ve lavanta da iyi seçeneklerdir.
Bu tekniğin hayati enerjiyi artırmak ve alanı temizlemek için kullanılması iyidir:
- Yeni bir eve taşınırken;
- Geçiş yaparken yeni iş veya kariyer;
- İstenmeyen bir misafir evinizden ayrılır;
- Meditasyondan önce;
- Yeni kavga ettiğinizde veya ciddi bir hastalıktan muzdarip olduğunuzda.
Öğütülmüş otları birbirine karıştırıp tütsü ocağınızın üstünde küçük parçalar bırakarak da bitkisel bir karışım kullanabilirsiniz.
Adaçayı, kekik, biberiye, lavanta, nane, çam iğneleri, buhur veya paçuli havayı ve alanınızı arındırmak için mükemmeldir.
3) Esansiyel yağları dağıtın
Esansiyel yağlar rahatlamanıza, evinizi temizlemenize, benzersiz ve hoş kokularıyla evinizin her yerine ışık hissi getirmenize yardımcı olur. Birçoğunun ayrıca havadaki virüsleri ve bakterileri ortadan kaldıran güçlü antimikrobiyal özellikleri vardır.
Gül, fesleğen, selvi, sığla, ardıç, lavanta, mür, adaçayı, nane, sandal ağacı, tarçın, biberiye ve okaliptüs yağlarını kullanarak yaşam alanınızdaki yaşam enerjinizi ve titreşimlerinizi nasıl artırabilirsiniz?
1 yemek kaşığı karıştırın. l. votka, 6 yemek kaşığı. l. filtrelenmiş su ve herhangi birinden 10 ila 40 damla esans Küçük bir sprey şişesinde seçtiğiniz. Her kullanımdan önce iyice çalkalayın.
Yatmadan yarım saat önce, çalışma alanınızın yakınında, ancak ekipmandan uzakta, yastığınızın üzerine havaya püskürtün. Huzur ve sükunet hissi, parlak bir zihin ve enerji verirler.
4) Tuz lambasını açın (Himalaya tuzundan yapılmış)
Bu usulca parlayan tuz lambası — doğal bahar taze temiz hava– evinizdeki titreşimleri artırmak ve havayı arındırmak için tam da ihtiyacınız olan şeyi sağlayarak güçlü aura iç huzur.
Lambalar suyu çektikleri için havadaki tozu, poleni, dumanı ve diğer yabancı maddeleri temizleme konusunda inanılmaz bir güce sahiptir. Himalaya tuz lambası aynı zamanda enerji seviyelerini artıran, rahatlatan negatif iyonlar da yayar. Statik elektrik, etkisiz hale getirmek Elektromanyetik radyasyon, canlandırmak İyi rüya ve genel ruh halinizi iyileştirin.
Oldukça etkileyici bir liste!
5) Müzik
Müzik çok daha fazlası basit eğlence veya sanatsal biçim. Tüm vücudunuz üzerinde sakinleştirici bir etkiye sahiptir ve doldurduğu her alandaki titreşimleri değiştirir.
Doğru müzik türü ağrıyı dindirir, kalbe, kana ve bağışıklık sistemiÖğrenmeyi geliştirir, yorgunlukla savaşır ve sağlıklı uykuyu destekler.
Elbette ruh halimizi iyileştirme yeteneği şüphe götürmez. Daha fazla ruh hali aktivasyonu ve pozitif titreşim etkileri için klasik, caz, folk, orkestra, üflemeli çalgılar veya opera müziğini seçin. Bu türler size yardımcı olmuyorsa müziği sizi iyi hissettirecek bir şeyle değiştirin.
6) Bitkiler ve taze çiçekler
Doğayla ve sunduğu her şeyle yeniden bağlantı kurmak doğru yol Olumlu titreşimlerden keyif almak, dikkatli olmak ve neşeli bir ruh hali içinde olmak, canlılara değer verme sevgisidir. Ekoterapi bilim camiasının bile dikkatini çekti: birçok araştırmacı onun yardımıyla depresyonun üstesinden gelinip iyileşmenin mümkün olduğuna inanıyor akıl sağlığı ve refah.
Neden iç mekana biraz doğa getirip evinize pozitif enerji çekmiyorsunuz? Bunu yapmanın bir yolu yaşam alanınızı saksı bitkileriyle doldurmaktır. taze çiçekler: onların parlak renkler ve kokuları da evinizin köşesine katkıda bulunacaktır.
Uzmanlara göre bazı bitkiler teşvik etme konusunda diğerlerinden daha iyi. olumlu enerji ve refahın iyileştirilmesi. Bunlar arasında kaktüs, bambu, yasemin, lavanta, minyatür güller, biberiye, nane, krizantem, aloe vera ve orkideler bulunur. Ve diğerleri harika.
7) Kendiniz için birkaç kristal seçin
Kristallerin şifa ve pozitiflik amacıyla kullanımı çok eskilere dayanmaktadır. Sümerler kuvarstan sihirli iksirler yaptılar, Yunanlılar ametist taşını muska olarak kullandılar ve Çinliler yeşimi tıpta kullandılar.
Bu popüler kristallere evinizde bir yer bulmaya çalışın; bunlar size birçok fayda sağlayacaktır:
- Turkuaz koruyucu özellikleri nedeniyle oldukça değerli, usta bir şifacıdır.
- Kediotu- Güçlü bir antidepresandır, coşkuyu ve duygusal durumu artırır.
- Dumanlı Kuvars - Negatif enerjinin atılmasına yardımcı olur.
- Gül kuvartzı - Kalbin enerjisini açar ve iyileştirir.
- Kızılcık- İyi şansı çeker ve yaratıcılığı ve motivasyonu teşvik eder.
- Kuvars- Vücudu dengeler ve zihni temizler.
- Sölestin- Stresi hafifletir ve mutluluğa ilham verir.
- sitrin- mevcut yaşamınıza uyum sağlamanıza ve yaşamanıza yardımcı olacaktır.
- Aventurin- yeni fırsatları çeker.
Pek inancın olmasa bile Şifa verici güçler Kristaller, evinize biraz şıklık katacak, gözlerinizi sakinleştirecek ve ruh halinizi iyileştireceği garanti!
8) Ruh haliniz üzerinde olumlu etkisi olan renkleri seçin
Evde kullanılan renkler kişiliğimizin doğrudan yansımasıdır ve en beklenmedik anlarda ruh halimizi ve düşüncelerimizi etkileyebilir!
Gerçekte ne hissettiğimizi seçerken renge tepkimiz benzersizdir. Ortak renklere değinelim:
- Kırmızı— Enerji seviyelerini yükseltir ve kandaki adrenalini artırır. Ancak bazı insanlar için bu çok uyarıcı olabilir ve bazı ruh hali sorunlarına neden olabilir.
- Kızılöfke ve düşmanlık duygularına neden olur.
- Sarı- ruh halini yükseltir, güneşin neşesini ve mutluluk sinyallerini yakalar. Çok fazla sarı, hayal kırıklığı ve öfke duygularına neden olabilir.
- Mavi- Sakinleştirir, rahatlatır ve sakinleştirir, ancak aynı zamanda üzüntü duygusuna da neden olabilir.
- Yeşil- gözler için en sakin renk; rahatlığı, huzuru ve kariyer gelişimini destekler.
- Menekşe — koyu renkler lüks, yaratıcılık ve sinirlilik ile ilişkilidir. Açık versiyonlar maviyle aynı sakinliği ancak daha fazla sıcaklıkla getiriyor.
- Turuncu-Heyecan, coşku ve enerji yaratır.
9) Mum yakın
Mumlar binlerce yıldır ışık sağlamak, huzur vermek ve kutlamaları vurgulamak için kullanılmıştır. Koyu sarı parıltıları hipnotik bir etki yaparak meditasyon merkezini yansıtır ve koordine eder.
15) Rahatlamak için bir alan yaratın
Eviniz, bir odada, dolapta veya köşede en azından küçük bir sığınak oluşturarak, rahatlayabileceğiniz ve huzurun veya rahatlığın tadını çıkarabileceğiniz bir yer gibi hissetmelidir. Alanınıza değer verin ve her gün kendinize en az on dakika ayırmanın tadını çıkarın.
Bu zamanı kitap okumak, meditasyon yapmak, yoga yapmak veya sizi canlandıracak, enerjinizi yükseltecek başka şeyler için kullanabilirsiniz!
16) Egzersiz
Hayati enerjiyi artırmak için kanepeden kalkıp vücudunuza iyi bakmalısınız. Antrenman yapmak - En iyi yol Enerji seviyelerini doğal olarak artırın.
Sağlıklı yetişkinler hareketsiz Haftada üç kez en az 20 dakika egzersiz yapan canlılar enerji seviyelerini %20 oranında artırır ve yorgunluğu %65 oranında azaltır.
Dışarı çık Temiz hava hafif koşu, tempolu yürüyüş veya bisiklete binme için.
17) Karaciğerinize biraz mola verin
Karaciğeriniz en iyi şekilde çalışamıyorsa, bu durum bir takım sorunlara yol açacaktır; bunlardan biri kronik yorgunluk. Bunun nedeni, vücudun aşırı toksinleri uzaklaştırmak için çok çalışmasıdır.
18) Geceleri yeterince uyuyun
Bu zor görevlerden biridir. Enerjiniz düşükse vücudunuzun gece boyunca kendini onarabilmesi ve gençleştirebilmesi için yeterince uyuduğunuzdan emin olun.
Ne yazık ki herkes başını yastığa koyar koymaz uykuya dalamaz! Dünya çapında milyonlarca insan ara sıra veya uzun süreli uyku sorunları yaşıyor.
19) 15 dakikalık bir şekerleme yapın
Kendinizi çok bitkin hissediyorsanız öğleden sonra 15 veya 20 dakikalık kısa bir şekerleme yapmak sisteminizi sıfırlayacak ve size enerji artışı sağlayacaktır.
Araştırmalar 20 dakikalık uykunun genel uyanıklık ve öğrenme becerileri açısından iyi olduğunu gösteriyor; 30 ila 60 dakika uyku karar verme becerilerine yardımcı olacaktır; Beyinde yeni bağlantılar oluşturmak ve yaratıcı sorunları çözmek için 60 ila 90 dakika uykuya ihtiyaç vardır.
20) Şekeri diyetinizden çıkarın
Öğleden sonra 3'ten sonra çoğumuzun istediği şey tam olarak şekerli bir çörek veya şekerlemedir.
Fareler üzerinde yapılan bir araştırma, yağ, şeker ve unla beslenenlerin, dengeli beslenen farelere kıyasla daha obez olduklarını ve ödül için çalışmaya daha az istekli (yani daha tembel) olduklarını buldu.
Bu tür şekerli ikramlardan kaçının ve sağlıklı alternatiflere geçin.
21) Hidrasyon
Su kalori içermediğinden enerji sağlamaz ancak vücuttaki tüm reaksiyonları kolaylaştırır, bu da dehidrasyonun yorgunluğa neden olabileceği anlamına gelir.
Bunu unutma bitkisel çaylar ve hindistancevizi suyu da sıvı alımına sayılır
22) Kahveyi yeşil çayla değiştirin
Yorgun olduğumuzda kahve baş ağrısına, sinirliliğe, kaygıya ve daha fazlasına neden olabilir.
Latte'nizi bir fincan yeşil çayla değiştirmeyi deneyin. Aynı zamanda kafein içerir (kahveden daha az miktarda da olsa), bu da size anında enerji verir. Üstelik kateşin adı verilen güçlü antioksidanların düzenli tüketimi yorgunluğu önler.
23) Alkol almayı bırakın
Yüksek şekerli alkol strese, kaygıya ve depresyona neden olabilir, bu nedenle içki içmenin büyük bir enerji tüketimi olduğunu duymak şaşırtıcı değildir.
Alkol uyku bozukluklarına neden olur ve bu da uyuşukluğa neden olur. gündüz ve genel uyuşukluk.
24) İyi yiyin
Gıda vücut için yakıttır, bu nedenle gıda olmadan hayati enerjiyi arttırmak mümkün değildir. Ancak bazı yiyecekler kalıcı enerji sağlama konusunda kesinlikle diğerlerinden daha iyidir.
Yeterince tükettiğinizden emin olun kompleks karbonhidratlar size enerji bulaştıran. Bunlara tam buğday ekmeği, kahverengi pirinç, kinoa, karabuğday, mercimek ve fasulye dahildir.
Yağları ihmal etmeyin - bu vücut için en konsantre enerji kaynağıdır. Seçmek " iyi yağlar"avokado, fındık ezmesi gibi, zeytin yağı ve hindistancevizi yağı.
Atıştırmalıklar söz konusu olduğunda chia fıstığı ve tohumları, balkabağı, badem ve cevizleri tercih edin.
25) Enerji içecekleri içmeyin
Enerji gelebilir sıvı form. Bunları unut Enerji içeceklerişekerli içecekler tüketin ve daha sağlıklı malzemelerle hazırlanan soğuk içeceklere odaklanın.
26) Aşırı yemeyin
Aşırı yemek uykunuzu getirebilir çünkü vücudunuzun enerjisini yiyecekleri sindirmeye odaklaması gerekir. Bu nedenle her zaman her şeyi ölçülü olarak yiyin.
27) Güneşi içinize çekin
Güneş vücutta uykululuğa neden olan melatonin kimyasalının seviyesini azaltır.
Yaz aylarında kendimizi daha enerjik hissetmemizin nedenlerinden biri de bu.
Ayrıca güneşten de D vitamini alıyoruz, yokluğu uykunun bozulmasına, uyku sorunlarına neden oluyor. tiroid bezi Sık enfeksiyonlar, anksiyete ve anemi, yorgunluğa veya canlılık seviyesinin azalmasına neden olur.
28) Derin nefes alın
Bazen bilincinizi harekete geçirmek için gereken tek şey birkaç derin nefestir! Derin nefes almak kanınızdaki oksijen akışını iyileştirir, bu da size enerji verir ve sizi uyanık tutar.
Deneyin ve kendiniz görün!
Dörde kadar sayarak burnunuzdan hızlı ve derin bir nefes alın, sonra duraklayın ve ağzınızdan hızla nefes verin.
Her seferinde üç dakika boyunca dakikada sekiz ila on hızlı, derin nefes alın (ancak başınız dönerse durun).
29) Esneme
Bilim adamları esnemenin beynin soğumasına yardımcı olduğuna, aşırı ısınmasını önlediğine ve bunun da uyanıklığı azalttığına inanıyor.
Yorgun olduğumuzda veya sıkıldığımızda beynin çekirdek sıcaklığı yükselir ve esnemek bu etkiyle mücadele etmenin bir yoludur!
30) Gülmek
Sürekli üzücü bir durumda hayati enerji nasıl artırılır? Kahkahanın ruh halimizi iyileştirmenin en iyi yolu olduğunu anlamalıyız.
Güldüğümüzde yüz ve vücut kaslarımız gerilir, nabzımız hızlanır. atardamar basıncı artar, nefes alma artar, beyne daha fazla oksijen gönderilir.
Fark ne başarılı adam bir kaybedenden mi? Her şeyden önce yüksek enerji. Aynı milyarderleri ele alalım. Ben kendim bu tür insanlarla iletişim kurmadım, ancak birinin söylediği gibi, böyle bir kişinin yanında olduğunuzda onun muazzam enerjisinin neredeyse anında hissedildiği fırsatı yakalayanlar. fiziksel seviye. Şimşek çakmadığı sürece :)
Gerçekten mi, Küçük bir başarı elde etmek için bile iyi bir enerji yüküne ihtiyacınız var. Peki böyle bir ücreti nereden alabilirsiniz? Enerji eksikliği yaşamamak için ihtiyacınız olan enerji seviyenizi artırın. Bu konuyu araştırdım ve bugün sana anlatacağım dostum, Enerjiyi artırmanın hangi yolları var?
Enerji türleri
Öncelikle şunu bilmeniz gerekiyor Enerji Bilimleri Uzmanları ayırt etmek 2 çeşit enerji bir kişinin sahip olduğu - hayati (fiziksel) Ve ücretsiz (yaratıcı, yaratıcı) .
Hayati enerji– Vücudun normal işleyişini sürdürmek ve tüm fonksiyonlarını sağlamak için gerekli enerji. Kısaca sağlık.
Çok fazla hayati enerji olduğunda, serbest enerjiye dönüşebilir. Yeterli olmadığında kişi hastalanmaya başlar. Sıfır ise kişi ölür.
Bedava enerji- düşünme ve hareket etme - yaratma ve yaratma arzusu ve fırsatı veren enerji. Mesela bu yazıyı yazabilmek için bu enerjinin belli bir kısmını harcamam gerekiyordu.
Bu enerji çok fazla olduğunda, sen gerçeksin "enerji verici" ve kolayca ve doğal bir şekilde hayata geçirebileceğiniz bir fikir üreteci. Yeterli olmadığında bir şeyler yapma ruh hali kaybolur, işler istediğimiz kadar kolay gitmemeye başlar. Sıfır olduğunda hiçbir şey yapmak istemezsiniz, kanepeye uzanıp televizyon izlemek istersiniz. (ama "Ne? Nerede? Ne zaman?" değil, örneğin The Simpsons - beyni mümkün olduğunca rahatlatmak için).
Yaşam enerjisinin temel olduğu açıktır ve yeterli değilse bedava enerjiden söz edilemez diye düşünüyorum. Böyle bir durumda büyük olasılıkla tek bir şey isteyeceksiniz: uyku.
Enerjiyi artırmak için öncelikle yaşamsal enerji seviyenizi düzene sokmanız gerekir, ardından serbest enerji seviyenizi yükseltmeye başlayabilirsiniz.
Enerjiyi artırmanın yolları
Hayati enerji
Dinlenmeyi tamamlayın. Dinlenme sırasında enerji yenilenme eğilimindedir. A en iyi tatil vücut için bu bir rüyadır. Uyku sırasında vücudun gücü yenilenir ve enerji pillerimiz yeniden şarj edilir.
Eğer mümkünse uyku programınızı koruyun– Aynı anda uykuya dalmaya ve uyanmaya çalışın. Ortalama bir insanın ihtiyacı var 7-9 saat günlük uyku. Ancak kendinizi yorgun hissediyorsanız uyku dozunuzu artırmayı deneyin. Üstelik her insan bireyseldir - bazıları için bu yeterlidir ve 4 saat Kendinizi canlanmış hissetmek için uyuyun ama bazıları için bu yeterli değil 10 saat. Her şey vücuda ve genel yorgunluğun derecesine bağlıdır.
Ayrıca, gün içindeki şekerlemeleri unutmayın. Söylentiye göre öyle yarım saat-saatÖğleden sonra uykusu, enerji pillerinizi tam kapasitesine kadar şarj edebilir.
Tam beslenme. Beslenme konusunda temel ilkeleri ana hatlarıyla belirttiğim yer var. Okumanızı tavsiye ederim.
Genel olarak diyetiniz dengeli bir set içermelidir proteinler, yağlar Ve karbonhidratlar.
En çok sağlıklı yiyecekler Enerjiyi artırmak için:
- Karbonhidratlar: tahıl lapası, tam tahıllı siyah ekmek
- Proteinler: yumurta, süzme peynir, süt, fındık, baklagiller, yağsız et ve balık
- Yağlar: zeytinyağı, fındık, somon
Ayrıca, daha fazla meyve ve sebze yiyin- bu bir hazine sandığı vitaminler, mineraller Ve lif Bunlar vücudun iyi çalışması ve dolayısıyla güçlü bir hayati enerji akışı üretmesi için gereklidir.
Çok su iç– kendi ağırlığının kilogramı başına en az 30 gram. Adam açık 80%
sudan oluşur ve eksikliği sağlık ve enerji üzerinde son derece olumsuz etkiye sahiptir. Hatırlamak, su sıvı enerjidir. Ama sadece aşırıya kaçmaöyle diyorlar 7 litre günde su – öldürücü doz:
Yaşlı adamın dediği gibi Paracelsus – “Her şey zehirdir ve her şey ilaçtır!”
Kendi kendine, Enerjiyi artırmak için abur cuburdan vazgeçmelisiniz – yağlı, tütsülenmiş, kızartılmış, tatlılar, gazlı içecekler vb. Ancak yine de lezzetli olduğundan ve tüm bunları reddetmek, kendinizi birçok olumlu duygudan mahrum bırakmak anlamına geldiğinden, bu da enerjiyi artırabilecek, deneyin en azından bu tür gıdaların tüketimini mümkün olduğunca azaltın. Abur cuburları minimumda tüketeceğiniz ve bundan faydalanacağınız bir denge bulmaya çalışın. maksimum zevk. Örneğin kendinizi cesaretlendirebilirsiniz. pizzalar-hamburgerler-kekler, eğer bir hedefe ulaştıysanız veya tamamladıysanız zor görev ki bu faydalıydı. Veya haftanın bir gününü göbek tatili yapın.
Ayrıca, enerjiyi yükseltmenin yolları hakkında da birkaç kelime yazmak istiyorum. açlık Ve vejetaryenlik . Birincisinin lehine, bir kişi aç olduğunda vücudun enerjiyi tüm vücuda eşit şekilde beslemesi gerçeği var. Bir kişi doyduğunda, enerji, yiyecekleri sindirmek için mideye gider. Ayrıca oruç, dikkatli ve tedbirli yaklaşılması gereken bir konudur, aksi takdirde kendinize zarar verebilirsiniz.
İlişkin vejetaryenlik
, O destekçileri etin tamamen ortadan kaldırılmasının enerji seviyelerini önemli ölçüde artırdığını iddia ediyor. Bu yeterli tartışmalı bir konudur bu yüzden vejetaryenlik hakkında kesin olarak söyleyemem. Büyük olasılıkla, buradaki her şey bireyseldir ve gerçekten birine enerji verir. Eğer ilgileniyorsanız, deneyin. Tecrübeniz varsa yorumlara hoş geldiniz! Deneyiminizi bizimle paylaşın!
Bedava enerji
Daha fazlasına geçelim ince enerjiler. Serbest enerjiyi arttırmak için 2 yaklaşım:
1. Enerji çıkışının sınırlandırılması
2. Artan enerji akışı
Enerji çıkışını sınırlamakla başlayalım.
Kötü alışkanlıklar. Alkol, uyuşturucu Ve enerji– yapay olarak kısa süreli enerji patlamalarına neden olur ve bu patlamalar daha sonra başka bir enerji kaynağına aktarılır. Daha. Bu maddeler size belirli bir enerji kredisi Bunu yüksek faizle geri ödemek zorunda kalacaksınız. Eğer bu terime ilk elden aşina iseniz "akşamdan kalma", o zaman ne demek istediğimi çok iyi anlıyorsun.
Tam da bu nedenle "enerji kredisi" Alkolikler ve uyuşturucu bağımlıları uzun yaşamazlar. Maddelerin yardımıyla, kelimenin tam anlamıyla, tasarlanmış bir enerji rezervini yakarlar. uzun yıllar, Çok kısa bir süre içinde.
Sigara içmek- bir diğeri Kötü alışkanlık sağlığa zarar vermenin yanı sıra sigara içen kişinin bedava enerjisini de alır.
Enerji vampirleri. Olumsuz duygulara neden olan insanlarla temaslarınızı en aza indirmeye çalışın. Tipik temsilciler enerji vampirleri – kötü patron, kıskanç koca, huysuz eş, kötü niyetli kayınvalide, kötü kaynana, hayattan şikayet eden bir arkadaş vb. Kendinizi böyle insanlardan kurtarın, enerjinizi çalarlar.
Stres. Hayatınıza olumsuz duygular getiren her şeyden kurtulmaya çalışın. korku, öfke, endişe, kıskançlık, kıskançlık, pişmanlık vb.. Negatif duygular uzaklaşıyor canlılık, seni mahvetmek. Yukarıdaki noktalarda bahsedilen kişilerin yanı sıra, olumsuz duygular bazı durumlar veya araçlarla da kışkırtılabilir. kitle iletişim araçları. Örneğin, gazeteler ve televizyon tonlarca olumsuzluk yayıyor ve kötü haber. Enerjinizle ilgili her şeyin yolunda gitmesini istiyorsanız haberleri hiç izlememek daha iyidir. Ve eğer hâlâ bilgi sahibi olmak istiyorsanız, onları ciddiye almamaya çalışın. Dünyanın herhangi bir yerinde savaş, afet, kıtlık, terör saldırısı olsa yine de hiçbir şeyi değiştiremezsiniz. Öyleyse neden yaşam enerjinizi insanlık hakkında endişelenerek boşa harcayasınız?! Aileniz ve arkadaşlarınızla her şeyin yolunda olmasını sağlamak için onu yönlendirmek daha iyidir. Bunu yapabilirsiniz!
Ayrıca bu tür duygular kızgınlık Ve suç. En kolay yol ondan kurtulmaktır bağışlama. Sizi kıranları affedin ve kötülük yaptığınız kişilerden af dileyin.
Çoklu görev. Arka arkaya birkaç görevi üstlenirseniz, büyük olasılıkla hiçbiri normal şekilde tamamlanmayacaktır, bu yüzden endişelerden bunalacaksınız ve buna göre bu görevleri tamamlamak için gerekli olan serbest enerjiyi kaybedeceksiniz (yazdım) bu V hakkında). Görünüşe göre kısır döngü. Bu nedenle aynı anda birden fazla görevi üstlenmek yanlış bir yaklaşımdır.
Doğru yaklaşım işleri sırayla yapmaktır. Bu durumda, elinizdeki işe konsantre olabileceksiniz, bu da enerjinin işi tamamlamak için dağılmayacağı ve maksimum verimlilikle harcanacağı anlamına gelir. Ek olarak, bir görevi çözerken, tamamlanan görevin memnuniyetinden elde edilen enerjinin bir kısmı olan bir bonus sizi bekliyor olacak. Bir sonraki göreve şimdiden başarının verdiği ilhamla yaklaşacaksınız :)
Serbest enerji sızıntısının ana nedenlerini listeledim, bu nedenle Enerji akışını artırmanın yollarına geçelim.
Spor. Aktif bir yaşam tarzı sürün; biraz spor yapın, egzersiz yapın, sabahları koşun veya en azından düzenli egzersiz yapın 10-15 dakika bir günde. Hangi kelimeyi hissediyor musun? "Şarj cihazı"! Kendisi için konuşuyor :)
Gerçek şu ki, çalışırken Spor Dalları Ve beden Eğitimi Veririz fiziksel enerji ve karşılığında şunu alıyoruz bedava enerji. Böylece ahlaki yorgunluğu atıyor, fiziksel yorgunluk kazanıyoruz.
İle iletişim pozitif insanlar. Eğer iletişim enerji vampirleri enerjinizi alır, sonra iletişim kurarsınız pozitif insanlar tam tersine enerji verir. Bu nedenle hayatınıza olumsuz duygular getiren insanlardan kurtulduktan sonra, etrafınızı yalnızca size sebep olacak insanlarla kuşatmaya çalışın. pozitif duygular ve böylece enerjinizi artırın.
Rüya. Hayaller, arzular ve hedefler bize bunları başarmak için gereken bedava enerjiyi cömertçe verebilir. Ve bir şeyi başarmayı ne kadar çok isterseniz, istediğinizi başarmak için gereken enerjiyi o kadar çok hissedeceksiniz. Daha fazlası değil motivasyon- serbest bırakmak en güçlü kaynak başarı beklentisiyle enerji.
Şarkılardan birinin söylediği gibi Kastlar - "Hayaller Kurun - her şeyin yakında gerçekleşmesine dair milyonlarca şans var!"
İnanç. inanç Daha fazla güç güçlü bir enerji akışı sağlar. Bu nedenle ciddi enerji eksikliği yaşayan kişiler (rehabilitasyondaki uyuşturucu bağımlıları, mahkumlar, ölümcül hastalar, kayıp yaşayan veya ciddi durumda olan kişiler) yaşam durumu) çoğu zaman imana yönelir. Onlara yaşama gücü veriyor.
Aşk. Aşk çok güçlü bir duygudur ve ilham verebilir.
Bize enerji veriyorlar pozitif duygular. A seks- bu muhtemelen en iyi kaynak pozitif duygular.
Yaratılış. Herhangi bir yaratıcı aktivite sırasında, kendinizde sözde bir güç dalgası hissedebilirsiniz. esin. Anlayan insanlar ince konularŞu anda kozmosla enerjinin size aktığı iletişim kanallarının açık olduğunu söylüyorlar.
Ancak ilham her zaman hissedilemez. Enerji pilleriniz düşükse, ilham alma ihtimaliniz önemli ölçüde azalır. Yeterli enerjiniz olduğunda bunu açabilirsiniz. "uzay ile iletişim kanalı" yaratıcılığın yardımıyla çizime başlayın kozmik enerji kovalar, hemen yarattığınız şaheserinize harcayın.
Müzik. Müzik enerjiden oluşur. Aynı zamanda müzik her ikisini de taşıyabilir. olumsuz enerji ve pozitif. Yani, eğer belirli bir müziği sevmiyorsanız, o zaman onu dinlerken olumsuz duygular yaşayacak ve buna bağlı olarak enerji kaybedeceksiniz. Örneğin, dinlerken bu kolayca gerçekleşebilir Potap ve Nastya Kamenskaya. Her ne kadar sivilce Beğenirseniz, bu durumda bu şarkıyla kendinizi yeniden şarj edebilirsiniz :)
Yani, eğer hoşunuza giderse, kesinlikle herhangi bir müzik sizi enerjiyle şarj edebilir. Aynı zamanda, aynı müzik, eğer hoşuna gitmiyorsa (ya da sadece sessizlik istiyorsa) başka bir kişinin enerjisini alıp götürebilir.
Hobi. Hobi, yapmayı sevdiğiniz bir şeydir. Buna göre sevdiğiniz işi yapmakla meşgul olduğunuzda, pozitif duygular ve buna bağlı olarak enerjinizi artırırsınız. Prensip seks ile aynıdır. Bu arada, başka hobiniz yoksa seks de iyi bir hobiye dönüşebilir :)
Nefes egzersizleri. Bu tür uygulamalar enerjinizi önemli ölçüde artırabilir. Çok çeşitli farklı nefes alma uygulamaları vardır, ancak bunların özü aynıdır - solunan havanın hacmini arttırmak ve sonuç olarak akışı arttırmak oksijen beyne ve vücudun tüm hücrelerine, kaçınılmaz olarak enerjiyi artıran ve genel olarak sağlık üzerinde çok iyi bir etkiye sahip olan.
Hayır kurumu. Hayır kurumlarına para harcayarak ve insanlara her şekilde yardım ederek enerjinizi dünyaya vermiş olursunuz. (para aynı zamanda kağıtta yer alan enerjidir). Ve dünya size cömertçe bedava enerji vererek her zaman teşekkür edecek. Bir tür enerji döngüsü Evren.
Evcil Hayvanlar. Küçük kardeşlerimiz tükenmez enerjilerini cömertçe paylaşmaya hazır. Enerji paylaşımı konusunda özellikle cömert köpekler. Ancak tam tersine kediler bir istisnadır - doğaları gereği enerji alımına eğilimlidirler. Ama aynı zamanda yiyebilirler negatif enerji . Birçok kişi bunu biliyor kediler yatarak iyileşebilir bamteli Kişi ve kötü enerjiyi uzaklaştırıyor.
Kendi kendine hipnoz. Kendi kendine hipnoz, kendinizi başarıya hazırlama Ve görselleştirme mucizeler yaratma yeteneğine sahip. Kendinizi enerji dolu olduğunuza inandırırsanız, eninde sonunda bu enerji içinizde gerçekten ortaya çıkacaktır.
Minnettarlık. Hayatınızdaki tüm güzel şeyler için bu dünyaya minnettar olun. Hissetmek içten şükran bunu az da olsa hak eden herkese. Bu duygu sizi büyük miktarlarda bedava enerjiyle dolduracaktır.
Özel uygulamalar. Özel var enerji jimnastiği enerji seviyelerini arttırmayı amaçlamaktadır. Enerji jimnastiği – Bu, nefes alma uygulamalarını, kendi kendine hipnozu içeren bir dizi prosedürdür. fiziksel egzersiz vesaire. Sayesinde sinerjistik etki Enerjiyi artırmanın birkaç yöntemini aynı anda birleştirerek, bu tür jimnastiklerin çok etkili olduğu ortaya çıkıyor.
Bir demet enerji jimnastiği kamuya açık alanda kolayca bulunabilir. İşte egzersizlerden birine bir örnek:
Çözüm
Artan enerji – bu tam bir öğreti tek bir makalede aktarılamaz. Örneğin Çinliler yaşam enerjisi diyorlar. Qi ve bu enerji hakkında tam bir doktrinleri var - Çigong.
Ama ders çalışmadan enerjinizi artırmak istiyorsanız Çigong ve enerjiyi arttırmanın tüm yollarını ezbere hatırlamamak, Yalnızca bir kuralı hatırlamanız gerekir: “Olumlu duyguları deneyimleyerek enerji kazanırsınız, olumsuz duyguları deneyimleyerek ise onu boşa harcarsınız.”
Size iyi enerji!
Yükleniyor...
