Evli bir sevgilinin beni sevip sevmediğini test edin. ilişkinizde aşk mı var

Meme büyütmenin sırları hala aranıyor Hintli kadınlar. Neden? Kızılderililer inanır tam göğüs sağlıklı sembolü ve güzel kadın. İstatistikler, meme büyüklüğü 3 veya daha fazla olan herhangi bir kadının kendini daha çekici, rahat ve kendinden emin hissettiğini söylüyor. Böylece, küçük bir bedene sahip bir kadın için olur. öncelikli görev göğüslerini kendi başına büyütmenin bir yolunu bul.

Muhtemelen bunu yapmak için hap veya takviye almaktan, krem ​​kullanmaktan cerrahi implantasyona kadar birçok seçeneğin farkındasınızdır.

Hangisinin daha iyi olduğuna kendiniz karar verin: yapay büyütme için çok para harcayın veya göğüslerinizi evde kendiniz büyütmeye çalışın. sağlıklı yiyecekler Ve fiziksel egzersiz. Üstelik böyle bir yaşam tarzı sizi tehlikelerden ve yan etkiler kozmetik endüstrisi.

Göğüs büyütme görevini kendiniz seçtiyseniz, bu makale dizisi tam size göre.

Göğüs büyütmeye yardımcı ürünler

Hormonal dengesizlik, kadınların küçük göğüslere sahip olmasının ana nedenlerinden biridir. Kadın vücudu aşırı erkek hormonu - testosteron üretirse, yavaşlar normal büyüme göğüs. Bu nedenle, karbonhidrat alımınızı azaltarak ve diyetinize daha fazlasını dahil ederek vücudunuzun üretim sürecini normal aralıkta tutun. taze meyve ve sebzeler, kepekli tahıllar.

Bu arada kadınlık hormonu estrojen, meme büyümesine neden olur ve sorumludur dış görünüş olgun kadın meme

Bu yüzden kızlar ile düz karınlıÇin'de tavuk başı çorbasının östrojen açısından yüksek olduğuna inanılıyor.

İşte bu hormonda yüksek olan ve tüketilmesi gereken yiyeceklerin bir listesi. hatasız Göğüs büyütme için diyetinizde mevcut:

1. Soya ve ürünleri, doğal olarak oluşan östrojenleriyle bilinir. Onları diyetinize dahil ettiğinizden emin olun.

2. Süt ürünleri harika bir doğal östrojen kaynağıdır.

3. Keten tohumu, ayçiçeği, kabak çekirdeği, anason ve rezene tohumları yüksek oranda östrojen içerir ve bir bütün olarak vücut sağlığı için faydalıdır.

Baharatlar ve otlar

Çemen otu, karanfil, zencefil, kekik, kekik, zerdeçal, yonca, sabal.

Etki şifalı otlar meme büyümesi uzun zamandır bilinmekte ve kullanılmaktadır. farklı kültürler Orta Doğu'daki haremlerden başlayarak tüm dünyada. Asırlardır etnobilimşifalı otların kadın memesinin boyutunu büyütme üzerindeki etkisini fark etti.

Göğüs büyütme özelliği ile bilinen bir bitki çemen otu. Dişilik hormonu östrojene benzer özelliklere sahiptir, bu nedenle çemen otu filizleri göğüs büyütme için temel bir maddedir. Çemen otu emziren annelerde süt üretimini arttırmak için kullanılabilir. Çemenin kimyasal bileşeni, hormon sayısında bir artışı uyarır ve meme büyümesine yol açar.

Rezene, meme büyütmek ve yeni annelerde süt üretimini artırmak için kullanılır. Rezene tohumu tüketimi vücuttaki östrojen seviyesini artırır. Göğüs büyütme haplarının çoğu rezene içerir.

Doğal bitkileri denemeden önce, alerjik reaksiyon olasılığı için alerji uzmanınıza danışın.

Fasulye ve bezelye

Nohut (koyun bezelye), barbunya, lima fasulyesi, mercimek, bezelye.

tam tahıl

Arpa, yulaf, kahverengi pirinç.

Tahıllar meme büyütme için yaygın olarak kullanılır ve aynı zamanda cinsel uyarıcıdır.

Sebzeler, meyveler ve yeşillikler

Maydanoz, domates, kırmızı yonca, yaban mersini, zeytin, su teresi, yonca, elma, pancar, havuç, patates, kiraz, salatalık, patlıcan, papaya, erik, nar, kabak, ravent, yer elması, lahana, çilek.

Meyve ve sebzeler vücuttaki testosteron seviyelerini düzenlemede ana yardımcınızdır. Onlar da size katkıda bulunur. genel durum sağlık. Tıpkı kepekli tahıllar gibi, yüksek oranda protein içerdikleri için meme boyutunu büyütmeye yardımcı olabilirler. Kırmızı, karnabahar, Brüksel lahanası ve brokoli gibi lahana çeşitleri kanser hücrelerinin gelişimini engelleyebilir. Ek olarak, çilek ve yaban mersini gibi meyveler hücrelerinizi koruyan antosiyaninler içerir. zararlı etkiler serbest radikaller.

sağlıklı yağlar

Kendi başınıza meme büyütmek için yağ tüketmelisiniz. Burada akıllıca seçim yapmak önemlidir. Sağlıksız yağlar bel ve midede ayıklanacak ve bundan sonra onlardan kurtulmak için çok çaba gerektirecek ve sağlık için tehlikeli olabilir. Sağlıklı yiyecekler zengin olma eğiliminde Tekli doymamış yağlar. Zeytinyağı, avokado ve avokado yağında bulacaksınız, çiğ fındık, keten tohumu ve Keten tohumu yağı, susam tohumları ve Susam yağı tohumlardan, ringa balığı.

İşte kendi başınıza meme büyütme için bazı ipuçları:

• düzenli olarak yapın;
• alkol, kafein ve gazlı içeceklerden kaçının;
• ağır yiyeceklerle ilgili yiyecekleri yemeyin;
• Yeterli uyku almak;
• çok içmek Temiz su;
• Yapmak .

Göğüs ergenlik döneminde büyümeye başlar, boyutu yaşam boyunca değişebilir. Kural olarak, meme 8-13 yaşlarında büyümeye başlar, ancak büyümesi çok daha uzun süre devam edebilir. Birçok yönden meme büyüklüğü genetik olarak belirlenir ancak büyüklük aynı zamanda kilodan da etkilenir. kas kütlesi, yaş ve diğer faktörler. Zamanı aceleye getirmemek ve göğüslerin kendi kendine büyümesini beklemek daha iyi olsa da doğal olarak, bazı durumlarda göğüs büyümesini artırmaya yardımcı olan yöntemleri deneyebilirsiniz. Fiziksel egzersiz önemli bir rol oynar doğru beslenme. Meme büyümesini hızlandırmak istiyorsanız, bu makaleyi okuyun.

Adımlar

Beslenme

Sağlıklı yağlar yiyin. Kadın göğüsleri çoğunlukla yağ dokusundan oluşur, bu nedenle büyüklüğü artırmanın ana yolu kilo almaktır. Yağdaki artış, bir kısmının göğse girmesine neden olacak ve daha da büyüyecektir. Tekli doymamış yağlar en iyi seçim meme boyutunu artırmak için. Sağlıklı yağlar katmak zeytin yağı, fındık, peynir, avokado, yoğurt ve müsli.

Östrojen açısından zengin yiyecekler yiyin.Östrojen, meme büyümesini etkileyebilen bir kadın seks hormonudur. Kabak, sarımsak, barbunya, barbunya, bezelye, patlıcan, keten tohumu ve kabak gibi yiyecekler yiyin.

Testosteron açısından zengin gıdalardan kaçının. Testosteron, meme büyümesini azaltan bir erkek seks hormonudur. Cips, kraker gibi karbonhidrat yönünden zengin yiyeceklerden kaçının. Beyaz pirinç Ve unlu Mamüller vücuttaki testosteron üretimini en aza indirmek için.

Protein yiyin. Göğüs büyümesini hızlandırmak istiyorsanız, proteinli yiyecekler yiyin. Diyetinize süt, yumurta, fıstık ezmesi, yağsız balık, tavuk ve fındık ekleyin. Her durumda, meme büyümesini artırmaya çalışıyor olsanız da olmasanız da diyetiniz dengeli olmalıdır.

daha fazla meyve ve sebze yiyin. Meyve ve sebzeler vücuttaki testosteron seviyelerini dengelerken, antosiyaninler ve antioksidanlar hasarlı dokuyu onarmaya ve nötralize etmeye yardımcı olur. Kötü etkisi serbest radikaller. Günde en az dört porsiyon meyve ve sebze aldığınızdan emin olun.

Her gün papaya suyu ve süt karışımı için. Araştırmalar göstermiştir ki, bunlardan biri daha iyi yollar Meme büyümesini hızlandıran papaya suyu ve süt karışımıdır. Besinler ve bu iki bileşenin içerdiği vitaminler, bu içeceği düzenli olarak içmeniz koşuluyla meme büyümesini hızlandıracaktır.

• Alternatif olarak, suyunu içmek yerine papaya yiyebilirsiniz.

Fiziksel egzersiz

1. Yoga veya Pilates yapın. Bu tür egzersizler, göğüs hacmini olumlu yönde etkileyecek olan omurganızı güçlendirecektir. Göğsünüzü büyütmek istiyorsanız, göğüs kaslarınızı güçlendirecek egzersizler yapın. Örneğin klasik yogadaki Chaturanga pozu göğüslerin şeklini ve büyüklüğünü etkiler.

   Her elinize 2 kg dambıl alın. Sırt üstü yatın ve kollarınızı önünüzde uzatın. Bu egzersiz için bir destek de kullanabilirsiniz.

   • Dizlerinizi bükün ve karın kaslarınızı sıkın.
   • Halterleri elinize alın. Kollarınızı omuzlarınıza dik olarak kaldırın. Başlangıç ​​pozisyonunda avuç içleri birbirine bakmalıdır.
   • Dirsekleriniz yere değene kadar kollarınızı yavaşça indirin.
   • Kollarınızı yavaşça başlangıç ​​pozisyonuna kaldırın. Bu egzersizi 12 kez tekrarlayın. 30 saniyelik aralıklarla 3 set 12 tekrar yapın.
   • Hareket yönünü değiştirin: kollarınızı bacaklarınıza değecek şekilde vücut boyunca indirin. Bu egzersiz için daha ağır halterler alabilirsiniz, örneğin 4,5 kg.

2. Göğüs esnekliği için egzersizler. Ayaklarınızı omuz genişliğinde açın. Normal bir havlu alın ve önünüzde iki elinizle gerin. Eller ileri uzatılır. Halat çekme oynuyormuşçasına havluyu zıt yönlere doğru çekin. 30 saniye - 1 dakika dondurun. 3 kez tekrarlayın.

   • Her gün süreyi artırın.

3. Göğüs geliştirmek için egzersizler yapın. Uzanmak için kendinize özel bir bank bulun. Ayrıca kullanabilirsin sert sandalye. Her elinize 2 kg dambıl alın. Sırt üstü yatın.

   • Kollarınızı omuzlarınıza paralel olarak gerin. Avuç içleri birbirine bakmaz, vücudunuza doğru eğilir.
   • Ellerinizi kaldırın ve ellerinizi indirin. İndirirken, dambıllar göğsünüze değmelidir. Ellerinizi yavaşça kaldırın.
   • 12 tekrardan oluşan 3 set yapın.

4. Bir telesiyej yapın. Bu egzersiz kol, göğüs, omuz ve ön kol kaslarını güçlendirmenin yanı sıra göğüs hacmini artırmaya yardımcı olacaktır.

   • Sabit bir sandalye alın. Otur, dizler bükülü, eller sandalyenin oturağına yaslanmış.
   • Gövdenizi yavaşça indirin, kollar dirseklerde 90 derece bükülmelidir. Ardından başlangıç ​​pozisyonuna dönün.
   • 10 tekrar yapın, ardından bir ara verin ve 10 tekrardan oluşan iki set daha yapın.

5. Şınav çekin.Şınav güçlenmeye yardımcı olacaktır pektoral kaslar göğüslerinizi daha sıkı hale getirmek. Şınav ayrıca genel sağlık için çok faydalıdır.

   • Bir egzersiz matı yerleştirin. Minderin üzerine yüz üstü yatın.
   • Başlangıç ​​pozisyonuna geçin: uzanmış kollar vücudunu koru. Ayaklar bir şeye dayanmalıdır, bu daha uygundur.
   • Düz bacaklarda şınav çekmekte zorlanıyorsanız dizlerinize yaslanabilirsiniz.
   • Dirseklerinizi bükerek vücudunuzu indirin ve kaldırın. Göğsünüzle yere dokunmayın.
   • Başlangıç ​​pozisyonuna dönün. Her hareket için 2-3 saniye ayırın.
   • 10 tekrardan 2 set yapın. Her hafta şınav sayısını artırın.

6. Aşağıdaki göğüs güçlendirme egzersizini yapın. Bu, herhangi bir zamanda yapılabilecek basit bir egzersizdir. Avuç içlerinizi birleştirin ve evetten beşe kadar sayarak birbirine bastırın. Sonra ellerinizi gevşetin. 10 tekrar yapın.

Alternatif yöntemler

Göğüs masajı yapın. Bilimsel olarak kanıtlanmasa da, günlük masaj meme, memeye kan akışının uyarılmasına yardımcı olur ve hormonların meme dokusuna daha hızlı ulaşmasını sağlar. Bu sayede göğüsleriniz daha hızlı büyüyecektir.

Östrojen üretiminde artış elde etmek mümkün olacaktır. Meme boyutunu etkileyen bu hormondur. Ve bir cerrahın yardımına ihtiyaç yoktur.

Göğüs büyütme için meyve ve sebzeler

Anneannelerimiz bile düzenli lahana tüketiminin sahibi olmanıza izin verdiğine inanıyordu. gür göğüsler. Ancak dişi formlar ile bu sebze arasında özel bir bağlantı yoktur. Genel olarak payı artırmak gerekiyor. taze sebzeler diyette, vurgu ile.

Maksimuma kaydet faydalı özellikler meme büyütme, tuz reddi ve minimal ürünler ısı tedavisi. Gıda saklama hüküm ve kurallarına uyun.

Fasulye, nohut, bezelye, mercimek ve diğer baklagiller sizi güzel ve formda yapan fitoöstrojen içerir. Ayrıca daha fazla havuç, balkabağı, nar yemekleri, elma, yaban mersini, domates, salatalık, patates yemelisiniz. Yaban mersini, çilek, zeytin, ravent göğüs büyütmeye yardımcı olacaktır. Vücudun genel gelişimine ek olarak, meyveler radikallerin zararlı etkilerinden kaçınmanıza izin verir. Ve lahana - karnabahar, brokoli, Brüksel lahanası, kırmızı - kanser hücrelerinin gelişimini engelleyebilir.

Beslenme uzmanları, daha fazla baharat ve şifalı ot kullanmanızı tavsiye eder. Hangi? Örneğin çemen otu, rezene ve maydanoz. Diyete baharat eklemeden önce alerjik reaksiyonları dışlarsanız bu yöntem iyidir.

Meme büyümesi için beslenme

Göğüs büyütme diyeti mutlaka çeşitli süt ürünleri içermelidir. istenen etki tohumlar da vardır - ayçiçeği, rezene, balkabağı, onlarda. Soya ile yemek pişirebilirsiniz, doğal varlığı ile bilinir. kadınlık hormonu.

Diyetten çıkarılması gerekmez yağlı gıdalar, ancak yalnızca sağlıklı yağlar lehine bir seçim yapın. Zeytinyağı, fındık, ringa balığı, avokado bakımından zengindirler. Susam taneleri. Karidesler, diğer deniz ürünleri, sığır eti, protein açısından zengin tavuk göğsü elastik hale getirmek için çağrılır.

Ekmek göğüsleri büyütmeye de yardımcı olabilir, ancak sadece kepek yenmelidir. Göğüs büyümesini teşvik eden diyet takviyeleri, bira mayası kullanın.

Göğüslerinizi kendi başınıza büyütmek istiyorsanız kahve, gazlı içecekler, aşırı tatlı tüketimi ve alkolden vazgeçin. İstisna, yaşlanma karşıtı antioksidanlara sahip kırmızı şaraptır. Ancak haftada üç bardaktan fazla içemezsiniz. Daha sık demleyin ve yeşil çay. Vücudun yapmasına yardımcı olmak için mümkün olduğunca çok sıradan saf su içmelisiniz. metabolik süreçler.

olgun kadın Beslenme yoluyla göğüs büyütmeye pek güvenemezler, ancak genç kızlar bu meme büyütme yöntemini ameliyatsız deneyebilirler. Ayrıca, ikincil cinsel özelliklerini zamanında geliştirmeye başlamamış ergenlik çağındaki kızların ebeveynleri, meme büyümesi için diyete hangi yiyeceklerin dahil edilmesi gerektiği konusunda bilgi sahibi olacaktır.

Öncelikle genetikçilere göre meme büyüklüğünün doğrudan kalıtıma bağlı bir faktör olduğu söylenmelidir. Üstelik bir kız bu özelliği hem anne hem de baba tarafından miras alabilir (yakın kadın akrabalar dikkate alınır). Ancak ergenlik döneminde ikincil cinsel özelliklerin gelişmemesi bir arızanın sonucu olabilir. endokrin sistem vücut ve bu nedenle, meme boyutunu büyütmek için kendi başınıza herhangi bir adım atmadan önce, gerekirse uygun testler için sevk verecek ve özel bir diyet önerecek olan bir endokrinologdan tavsiye almak iyi olur.

Böylece kalıtsal faktöre ek olarak hormonlar da meme boyutunu etkiler. Bunlar sözde seks hormonlarıdır: prolaktin, östrojenler ve progesteron. Bu hormonların her biri, normal gelişimüreme sistemi.

Beslenmenin yardımıyla, vücudun kendisi tarafından belirli bir hormonun üretimini ayarlayabilirsiniz. Bununla birlikte, bazı yiyeceklerin fitohormonlar içerdiği unutulmamalıdır ve bu tür beslenmeyi kötüye kullanmamalısınız, çünkü vücut sonunda gerekli hormonları kendi başına üretmeyi bırakabilir.

Yani, üretim estrojen aşağıdaki gibi ürünleri teşvik eder:

• baklagiller;


• hububat;


• süt ve süt ürünleri;


• keten tohumu ve keten tohumu yağı;


• sebzeler (örneğin havuç);


• otlar (şerbetçiotu, adaçayı, meyan kökü, ebegümeci, kalamus).

Vücudun üretmesine yardımcı olun progesteron aşağıdaki ürünleri yapabilir:

• sebzeler (havuç ve yeşil sebzeler);


• baklagiller;


• süt ve süt ürünleri;


• et ve kümes hayvanları;


• ahududu (meyveler);


• meyveler (elma, incir, kayısı, hurma, avokado);


• otlar (civanperçemi, anaç, ahududu yaprakları ve dalları).

Otlar infüzyon ve kaynatma şeklinde kullanılır, ürünlerin geri kalanı her zamanki gibi yenir.

Östrojen ve progesterondan farklı olarak, hormon seviyeleri prolaktin Bir gencin üreme sisteminin normal gelişimi ve işleyişi için düşük bir seviyede kalmalıdır. Bu nedenle, hayvansal kaynaklı protein ürünlerinin (et, balık, sert peynir) kötüye kullanılmaması ve ayrıca fındık, soya ve soya ürünlerinin kullanımının sınırlandırılması tavsiye edilir.

Normal meme gelişimi için önemlidir dengeli beslenme yüksek protein, yağ ve karbonhidrat içeriği ile. Bu durumda bitkisel kökenli yağları tercih etmek daha iyidir.

• kızarmış;


• tütsülenmiş ürünler;


• çeşitli sosis türleri (ev yapımı sosisler hariç);


• margarin (için tereyağı yüksek yağ içeriği)


• sentetik boyalar ve aromalar içeren ürünler;


• mayonez, tatlılar, endüstriyel şekerlemeler;


• zararlı sentetik katkı maddeleri içeren diğer ürünlerin yanı sıra.

Çoğu kadın yarısı Küçük meme büyüklüğümden her zaman memnun olmadım. Doğanın (veya plastik cerrah) layık görülmek gür büstü ve her gün içini çekerek göğüslerinin büyük şekillerini hayal ederler.

Yukarıda belirtildiği gibi, estetik cerrahi harikalar yaratır ama herkesin göğüslerini bu şekilde büyütmeye gücü yetmez. Hepimiz biliyoruz güzel masallar göğüsleri büyüten mucizevi ürünler hakkında. Ana şey, onları her gün yemek. Büyük miktarlar.

Küçük göğüs büyütmenin çıkış yolu lahanadır

Anneannelerimiz ve annelerimiz bazen bize çocuklukta şöyle derdi: büyük göğüsler- lahana ye” ve garip bir şekilde birçok insan buna inandı. Her gün özenle hodgepodges, lahana başları ve lahana salataları yediler. Ancak nedense, etki birçok kişi için görünmedi.

Bunu izleyen bilim adamları gülerek böyle bir efsanenin gerçekliğin% 1'ine sahip olabileceğini söylüyor. Mesele şu ki, lahana lif, vitamin ve mineraller ve düşük kalorili içeriğe sahiptir. Bir ergen büyüdüğünde, bağırsaklarını düzenli olarak boşaltması ve her zaman bir vitamin ve mineral kaynağı sağlaması gereken vücudu buna göre büyür.

Göğüs büyütme ürünleri hakkındaki gerçekler ve yalanlar

Bundan, sadece vücudumuzu yenilemek için lahanaya ihtiyacımız olduğu sonucu çıkar. yararlı vitaminler ve mineraller. Aynı başarı ile havuç, biber ve soğan yiyebilirsiniz. Aslında meme büyüklüğü, lahana ile değiştirmeye zorlayamayacağınız hormonal ve genetik programdan etkilenir.

fitoöstrojenler

Çoğu kadın, dişi yumurtalıkların foliküler aparatı tarafından üretilen özel maddeler - östrojenler sayesinde memenin büyüdüğünü bilir. Vücut üzerinde büyük etkileri vardır: meme bezlerinin, uterusun gelişmesinden, meme uçlarının ve genital organların pigmentasyonundan, tübüler kemiklerin büyümesinden ve kapanmasından sorumludurlar. Ancak fitoöstrojen içeren ürünlerin göğüsleri büyütmeye yardımcı olacağını düşünmeyin. Bunun olabilmesi için her gün fil gibi yemek yemeniz gerekiyor ve bu durum vücut üzerinde kansere kadar varan çok kötü bir etkiye sahip olabiliyor.

Ve birçok kız "burada özel yiyecekler yiyeceğim ve göğüslerim büyüyecek" diye düşünüyor. Fitoöstrojenler, vücudun küçük miktarlarda sindirmesi çok zor olan yiyeceklerde bulunur ve şimdi bu tür yiyecekleri kilogram olarak yediğinizi hayal edin. Vücudunuz çıldırır, mide ülserleri ve obezite görünebilir. Unutmayın - fitoöstrojenler meme boyutunu hiçbir şekilde etkilemez.

Pek çok insanın, anlamadan, muhteşem formların elde edilmesi için gelecekte ölümcül olabilecek ürünleri almaları tavsiye edilir.

Maya

Hiçbir durumda kuru veya preslenmiş maya yememelisiniz. Göğsü büyük ve yuvarlak yapan bir mucize olarak bahsedilir ama bu doğru değildir. Bunları kullanmaya başlarsanız, sizi bekleyen tek şey ishaldir. Aynı nedenle mayalı hamur yememelisiniz, kabızlık ve şişkinlik sağlanacaktır.

Hafif bira

Göğüsleri büyüten bir diğer içecek de hafif biradır. Birincisi, bu günlerde gerçek sarhoş bira bulmak çok zor, raflarda gördüğünüz her şey kabaca toz. Ancak atlamanın kendisi meme büyümesine yol açabilir. İkincisi, biradan büyüyecek tek şey bira göbeğidir ve karaciğer, büyük miktarda alkolün etkisi altında öldüğünde çok minnettar olacaktır. Bu arada, kadın alkolizmi pratik olarak tedavi edilemez, bu nedenle hafif bira kategorik olarak meme büyütme için uygun değildir.

kompresler

Bunlar, mastitisin ortaya çıkabileceği çarelerdir. Bitki sularını ovmak, iyot uygulamak ve hardal sıvaları yapıştırmak gibi denenmemiş ve şüpheli tarifleri denememelisiniz.

Meme büyümesi için faydalı besinler

Şekli biraz düzeltmek, göğsü yuvarlaklaştırmak ve biraz büyütmek istiyorsanız, o zaman önce sağlıklı ve doğru beslenmeye başlayın. Şekle girerseniz, aynı zamanda göğsünüz, kalçalarınız ve karnınız da yağlanır. yardım ile özel egzersizler Göğüs kaldırılabilir ve elastik hale getirilebilir, bundan daha büyük görünecektir. Bunu yapmak için göğüs kasları için birkaç egzersiz var.

sende dene günlük diyet zerdeçal, soya fasulyesi, karanfil, zencefil, elma, kabak, papaya ve domates gibi yiyecekleri içerir. Memenin güzelliği ve sağlığı için çok faydalıdırlar.

Halk ilaçları da göğüsleri büyütmeye yardımcı olabilir. Çilek veya kekik yapraklarından çay demleyin, biraz süt ekleyin ve her sabah aç karnına için. Sonrasında güzel bir kahvaltı yapın.

Mercimek, fasulye ve bezelye gibi baklagiller meme büyütme için iyidir. Onlardan çorba veya ana yemek pişirebilirsiniz ama dikkatli olun baklagiller sindirimi çok zor besinlerdir, bu yüzden kötüye kullanmayın. Haftada bir veya iki kez yemek yeterlidir.

Göğüs büyümesi ayrıca bal ve fındık ile desteklenir. Muhtemelen annelerin ve büyükannelerin soğuk algınlığı için bu basit tarifi nasıl yaptıklarını hatırlıyoruz. Temizlenip kavanoza konulur. ceviz, bal ve limon suyu ile dökülür. Artık bu maddenin memeyi de büyüttüğünü biliyorsunuz. Her gün sabah ve akşam olmak üzere iki kez alınız.

Bir diğer iyi bir çare balık - somon. Haftada en az bir kez alınması tavsiye edilir. Zeytin, susam ve keten tohumu gibi yağlar da yardımcı olur. Hem göğsü yağlayabilirler hem de sabahları aç karnına bir çay kaşığı alabilirler.

Ve son olarak, yulaf lapası hakkında konuşalım. Pirinç, karabuğday, yulaf ezmesi, mısır ve buğday, özellikle sütle birlikte çok besleyicidir. Ancak hızlı kahvaltı şeklinde tahıl satın almak gerekli değildir, bu tür tahıllar sadece mideyi tıkar.

doğal olarak iyi yemek ve spor yapmak göğüslerinizi üç beden büyütmez, ancak diğer yandan gururla sıkı, elastik ve daha büyük göğüslere sahip olabilirsiniz. iyi ton göğüs.

Her kadının hayali cinsel formlar kalça ve göğüs. Ancak doğa maalesef herkese istenen göğüs ölçüsünü vermiyor.

Bu bağlamda kadınlar:

• meme büyütme ameliyatına karar verin;
• birisi ona daha hacimli ve çekici şekiller vermek için aktif fiziksel egzersizler yapıyor;
• bazıları özel bir diyete girer.

Bu şu soruyu akla getiriyor - gerçekten göğüs büyütme için yiyecekler var mı?

Sorulan soruya yetkin ve doğru bir cevap alabilmek için bu konuyla ilgili maksimum miktarda bilgi sağlamak ve analiz etmek gerekir.

Efsane veya gerçeklik

Şu anda, meme boyutunun östrojen gibi bir hormonun vücuttaki seviyesine göre belirlendiği doğru bir şekilde kanıtlanmıştır.

İşte çekicilik tam olarak budur. kadın figürü. Bir kadında bu hormon eksik olduğunda, belirli yuvarlak şekillerin olması gereken tüm yerleri düzleşir.

Buna göre, vücut alırsa Gerekli miktar o zaman östrojen kadın memesi boyut ve hacim olarak artacaktır.

Önemli olan nokta, östrojen dişi yumurtalıklarında üretilir ve bu hormonu dışarıdan almak, kişinin kendi eksikliğini yapay olarak yerine koymasıdır.

Eksik östrojen miktarını tamamlamanın iki yolu vardır:

• hormonal tedavinin kullanımı (haplar, diyet takviyeleri);
• bitki östrojeni (“fitoöstrojenler”) içeren gıdaların tüketimi.

İlk yöntem beraberinde pek çok kontrendikasyon ve yan etki getirir, bu nedenle bu tür yöntemlere çok dikkatli bir şekilde yaklaşılır ve yalnızca özel günler, kesinlikle doktor reçetesine göre.

İkincisi ise, gerekli hormonu artırmanın en güvenli ve en faydalı yolu budur.

Diyetinize östrojen içeren yiyecekleri dahil ederek vücudunuzdaki seviyesini artırabilir ve bu da daha sonra belirli bir sonuca, yani göğüs büyütmeye yol açacaktır.

Ancak çarpıcı sonuçlarla kendinizi önceden eğlendirmeyin. Belirli ürünleri alırken, meme bezlerinin büyümesi üzerinde hala doğrudan bir etkisi yoktur.

fitoöstrojenler

Birçok normal ürünler Neredeyse her gün tüketilen besinler, insan östrojenine benzer fitoöstrojenler içerir.

İnsan vücuduna yiyecekle girdikten sonra, ikincisi kolayca emilir, kendi hormonlarının eksikliğini değiştirebilir ve ortadan kaldırabilir.

Fitoöstrojen içeren ana ürün grupları:

• baklagiller- fasulye, bezelye, Farklı türde fasulye, mercimek;
• soya içeren ürünler- soya, un, peynir, yoğurt, tereyağı, tofu, vb.;
• sebzeler- domates, kabak, patlıcan, brokoli ve karnabahar;
• meyve ve kuru meyveler- kuru kayısı, hurma, şeftali, kırmızı üzüm, ahududu, çilek;
• bazı tohumlar ve tahıllar- keten, susam, kabak ve ayçekirdeği, pirinç, arpa, buğday, yulaf;
• baharat- karanfil, kekik, kekik, zencefil;
• otlar- nane, yonca, rezene;
• hayvansal ürünler- et, balık, süt, süzme peynir, peynir, tereyağı, domuz yağı.

Sunulan listeden, bitkisel östrojen içeren ürünlerin oldukça yeterli olduğu açıkça görülüyor ve temelde her gün birçoğunu kullanıyoruz.

Ancak aynı zamanda herkes istediği meme büyüklüğüne sahip değil.

Kaynağı olan yukarıdaki ürünlerin birçoğunun olduğu belirtilmelidir. ek makbuz fitoöstrojenler, meme hacmindeki değişimi büyük ölçüde etkileyemezler.

A aşırı kullanım hatta bazıları sağlığınıza ciddi zararlar verebilir.

Maya

Maya ile ilgili olarak, burada hemen not edilmelidir. Konuşuyoruzçoğunlukla sadece bira üretiminde kullanılan bira mayası hakkında.

Bira sayesinde, büyük miktarlarda tüketerek birçok erkeğin kazanmaya başladığına inanılıyordu. kadın formları göğüs ve uyluklar, bu nedenle kadınlarda meme bezlerinin büyümesini desteklemelidir.

Ancak bu durumda maya herhangi bir rol oynamaz.

Bira tenekesi:

• ilk olarak, bir sete yönlendirin fazla ağırlık, bu bağlamda, bira metabolizmayı ve iştahı artırabilen çok yüksek kalorili bir ürün olduğu için göğüs dahil her yerde ek yağ birikintileri elde edersiniz.
• ikincisi, memenin şeklini büyütme yönünde değiştirmek gerçektir. bu durum maya değil, şerbetçiotu ile harika içerik aynı fitoöstrojen. Ve maya, sıradan mantarlardan başka bir şey değildir ve büstün boyutuyla hiçbir ilgisi yoktur.

Video: Bir uzmanla yapılan görüşmede

Göğüs büyütmek için hangi yiyecekleri yemeli?

Genel olarak birçok ürünün meme büyümesini doğrudan etkileyemeyeceği kesin olarak söylenebilir.

Ancak, arzu edilen süreci dolaylı olarak etkileyebilirler, yani kadın vücudunda kendi östrojen üretimine neden olabilirler, bu da sonuçta belirleyicidir. bu konu.

Ek olarak, fitoöstrojen içeren ürünlerin çoğu, genel sağlığın teşviki ve geliştirilmesi için yararlıdır ve bu, başarıda da önemlidir. istenilen şekiller göğüs.

En önemli şey, bazılarını kötüye kullanmamak ve diyetinize akıllıca yaklaşmaktır.

Göğüs büyütme için en uygun ve doğru kullanıldığı takdirde bu konuda maksimum fayda sağlayan gıda ürünleri belirlenmiştir.

Baklagiller ve soya

Bu ürünler birçok açıdan ve daha doğrusu sayesinde Büyük bir sayıİçerdikleri fitoöstrojen meme büyümesini etkileyebilir.

Diyetinize şunları ekleyin:

• bezelye ve mercimek püresi;
• fasulyeli çorbalar ve aynı bezelye;
• ana malzemesi bakliyat ve sağlıklı olacak çeşitli salata çeşitleri sebze yağları(zeytin, keten).

Ayrıca eksik hormonu taşıyan soyayı da unutmayın.

onu kullanmak daha iyi olağan biçim, ve onu içeren ürünlerde değil, çünkü şu anda hepsi GDO'dur, bu nedenle yarardan çok zarar olabilir.

Baklagilleri günlük olarak kötüye kullanmamalısınız, aksi takdirde sadece ihtiyacınız olan yerde değil, her yerde kolayca ekstra hacim kazanabilirsiniz.

Hububat

Faydaları ile ünlü yulaf ezmesi meme büyümesini destekler. Kullanarak her gün kahvaltıda yiyebilirsiniz. ek kaynak enerji. Bu en zararsız ve oldukça etkili bir üründür.

Meme bezleri için pirinç, mısır ve buğday gibi tahıllar mükemmel besinlerdir.

derleme günlük menü kahvaltıda bu tahıllardan çeşitli tahılların olacağı bir hafta boyunca, siz:

1. iyi sindirim sağlamak;
2. diyetinizi düzeltin;
3. vücudu ek östrojen ile zenginleştirin.

Bütün bunlar, bir bütün olarak vücudunuzun şeklini olumlu yönde etkileyecektir.

Tahılların hazırlanmasında önemli bir nokta, yarı işlenmiş hazır tahıllardan değil, faydaları korumak için kesinlikle tahıllardan pişirilmeleri gerektiğidir.

Sebzeler ve meyveler

Üretime doğrudan etki ederler. dişi yumurtalıklarçok ihtiyaç duyulan östrojen.

Günlük diyetinizi sebze ve meyvelerle zenginleştirerek, bazı türlere odaklanarak, göğüslerinizde istediğiniz değişiklikleri fark edebileceksiniz.

İÇİNDE yaz sezonu daha fazla yemeye çalış

• şeftaliler
• kayısı;
• çilekler;
• çilekler;
• Ahududu;
• kirazlar.

Kuru meyveler de çok iyidir: kuru kayısı, hurma.

Bunlar iyi antioksidanlar dokuların ve bir bütün olarak vücudun temizlenmesine ve iyileşmesine katkıda bulunur.

Sebzeler en zengin lif kaynağıdır. Taze domates, havuç, salatalık tüketimini artırın.

Mükemmel fitoöstrojen kaynakları şunlardır:

1. kabak;
2. patlıcan;
3. patates;
4. pancar.

sağlıklı yağlar

Çünkü yağ dokusu meme bezleri memenin genel boyutunu belirler, o zaman yağ içeren bazı yiyecekler memenin artması için çok uygun olacaktır.

İkincisi, istenen hacmi verebilir ve ekleyebilir.

Sağlıklı yağlar açısından zengin gıdaların listesi:

• salo;
• muz;
• ceviz,
• zeytin;
• keten, susam, ayçiçeği tohumları;
• balık;
• Süt Ürünleri.

Bütün bunlar uygun fiyatlı ve günlük olarak yemesi kolay.

Karın, basen ve kollardan alınması zor olacak istenmeyen kilo alımlarına yol açmamak için asıl olan ölçü ve porsiyonları bilmektir.

Bu yerlerde yağ dokusu göğüste olduğundan daha fazla ve daha hızlı birikmektedir.

Ne yardımcı olmuyor

Sunulan tüm ürünler, kadın vücudundaki belirli süreçler üzerinde genel bir uyarıcı etki sağlayarak meme büyümesini dolaylı olarak etkileyebilir.

Bazı çok ünlü ve popüler ürünlerden, fitoöstrojenlerle zenginleştirilmiş olsalar bile, meme bezinin hacmi ve boyutu hiç değişmez.

Bunlar şunları içerir:

• lahana– baş temsilci zaman zaman göğüsleri büyütebilen ürünlerle ilgili mitler;
• hala mineralize su- sadece bağırsak fonksiyonunu normalleştirebilir ve metabolizmayı iyileştirebilir;
• kolayca sindirilebilir karbonhidratlar (rulolar, hamur işleri, tatlılar) ve yağlı yiyecek -getirmek daha fazla zarar daha iyi.

Genel olarak hangi deneyler yasaktır?

Ürünlerin bazıları sadece meme büyütme ve büyütme için tamamen yararsız olmakla kalmaz, aynı zamanda genel olarak sağlığa önemli zararlar verebilir.

Belirli noktalar basitçe hariç tutulmalı ve herhangi bir tavsiyeye rağmen hiçbir durumda kendiniz üzerinde deney yapmamalısınız.

Bunlar arasında:

• halk tarifleri temelinde hazırlanan çeşitli merhemlerin, ovma ve losyonların kullanımı;
• istenen hacmi elde etmeyi umarak biranın kötüye kullanılması;
• çeşitli türlerde maya kullanımı;
• çiğ hamur yemek;
• herhangi bir fitoöstrojenin aşırı tüketimi.

Birçoğu çeşitli kompresler, losyonlar, kremler hazırlar, çeşitli bitki yapraklarını uygular, vb.

Bira gelişmeye neden olabilir kadın alkolizmi. İşler zararlı etki Ana kan filtrelerinden biri olan karaciğerinizin sağlığı üzerinde.

Bira yardımıyla, beklediğiniz yerde bel ve kalçalarda hızla hacim kazanacaksınız.

Maya ve çiğ hamur Tokatlamakİle sindirim sistemi. İshal, kabızlık, şişkinlik, disbakteriyozun rehinesi olma riskiniz var.

Kullanıldıklarında, gelecekte uzun bir iyileşme gerektiren bağırsaklara ve onun doğal mikroflorasına büyük zarar verilir.

Hiçbir durumda aşırı miktarda belirli yiyecekleri, örneğin baklagilleri tüketmemelisiniz - bu çok ağır bir üründür.

Görünüşte zararsız yiyeceklerin kötüye kullanılması, öngörülemeyen sonuçlara yol açabilir - alerjiler, hazımsızlık, hormonal dengesizlik, dışkı bozukluğu, uykusuzluk vb.

Tüm noktaları analiz ettikten sonra göğüs büyütme ürünlerinin dolaylı olarak olumlu bir etkiye sahip olduğu sonucuna varabiliriz.

Temel olarak, kaybedilen östrojen üretim sürecinin normalleşmesine ve restorasyonuna katkıda bulunurlar. kadın vücudu meme bezinin büyümesi ve gelişmesi için belirleyici olan hormondur.

Memeyi istenen hacme getirmek için entegre bir yaklaşım kullanmak gerekir.

Şunları içermelidir: Uygun diyet yukarıdaki besin gruplarına makul bir odaklanma ile beslenme, ek fiziksel egzersizler, bakım sağlıklı yaşam tarzı hayat.