Güzel olmak kolaydır. Sadece güzel görünmek zor. Yani, tamamen hazırlıklı olmanız gerekiyor - aniden duyurulan önemli bir etkinliğiniz var ya da sevgiliniz beklenmedik bir şekilde bir randevu ayarladı ya da bir arkadaşınız sizi tiyatroya davet ederek ekstra bir bilet teklif etti mi? Aynaya yaklaştınız ve sizi dehşete düşürdü: "Bu donuk bakışlı yorgun kadın gerçekten ben miyim?" Üzülme! Daha yakından bakın: çok etkileyici gözler, doğru özellikler yüzler ve büyüleyici bir gülümseme. Karşı konulamaz görünmek için başka ne gerekiyor? Sadece kendinizi sıraya koymanız gerekiyor: yorgunluğu giderin, küçük cilt kusurlarını gizleyin ve avantajlarınızı vurgulayın. Sadece 30 dakikanız var, hadi işe koyulalım!
10 dakikada yorgunluğunuzu atın
İlk olarak, işte zor bir gün boyunca biriken yorgunluğu giderin.
Eğer evdeyseniz. Sadece vücudunuzu değil ruhunuzu da yenileyebileceğiniz duşa gidin. En iyi seçenek - soğuk ve sıcak duş: İlk önce jetlerin altında iyice ısının ılık su, ardından soğuk olanı açın. Böylece sıcaklığı birkaç kez değiştirerek tüylerin diken diken olmasını önleyin, rahatsızlık. Prosedürü güzel bir notla sonlandırın. Daha sonra cildinizi yumuşak bir havluyla kurulayın. İlk adım atıldı - duştan yenilenmiş ve güç dolu ayrıldınız!
Eğer işteyseniz. Ayrıca kontrastlı bir duş alın, ancak... yalnızca elleriniz için, avuçlarınızı en az 3 dakika boyunca sıcak veya soğukta açıkta bırakın. soğuk su. Refleksologlar, işlemin etkisinin normal duştan sonraki etkiyle hemen hemen aynı olduğunu söylüyor.
Kendinizi enerjiyle şarj edin - 5 dakika
Canlanmak için bir bardak güçlü siyah çay veya bir bardak limonlu yeşil çay için. Çay içmeye birkaç parça çikolata eklenebilir. Etkili araçlar yorgunluktan, depresyondan ve kötü ruh hali. Vücudumuza “hızlı” kalori ve enerji sağlar.
Enerji artışı elde etmenin bir başka yolu da kulaklarınıza masaj yapmaktır. Önemli olan şu ki kulak kepçesi birçoğu biyolojik olarak yerleşmiş aktif noktalar, bir veya başka bir organa karşılık gelir ve onlarla enerjik olarak bağlantılıdır. Kulak masajı tüm vücuda güzel bir sarsıntı verir. Parmak uçlarınıza biraz nane yağı damlatın (yanınızda bir şişe bulundurmak her zaman iyi bir fikirdir) ve kolay hızlı Kulak memelerine özellikle dikkat ederek kulaklarınızı hareketlerle ovalayın. Ve onların kırmızıya dönmesinden endişelenmeyin, bu durum yakında geçecek ve akşam boyunca enerjik ve neşeli olacaksınız.
Göz altındaki torbalardan ve koyu halkalardan kurtulmak - 5 dakika
Eğer evdeyseniz. Rendelenmiş patatesleri göz kapaklarınıza ve göz çevrenize sürmeyi deneyin. Kanepede rahatça otururken işlemi gerçekleştirin. Aynı zamanda yüzünüze bir maske uygulayın. Mağazadan satın alınanı kullanabilir veya kendi maskenizi yapabilirsiniz. Herhangi bir doğal içerik bu amaç için uygundur.
Eğer işteyseniz. Soğuk çay poşetlerini içilmiş çayla birlikte gözlerinize yerleştirin (bir süre buzdolabında bekletirlerse daha iyi olur) veya pamuklu çubukları çay yapraklarına batırın. Arkanıza yaslanın, rahatlayın ve hoş bir şey düşünün. Sadece 5 dakika - ve inanılmaz bir etki: gözleriniz sanki gerçekten her gün 8 saat uyuyormuşsunuz gibi görünüyor, sabahtan akşama kadar bilgisayar başında oturmuyorsunuz, temiz havada yürüyüşe ve spor yapmaya zamanınız var.
Yüz çizmek - 10 dakika
Eğer evdeyseniz. Makyaj yapmadan önce, kalan "sabah lüksünü" ortadan kaldırın. Eğer duş almadan önce bunu yapmadıysanız şimdi tam zamanı. Yüzünüzü sütle temizleyin, kalıntıları da tonikle temizleyin. Kendini yıka. Soğuk kaynamış su, hafif nefes alan cildi tazeleyecektir. Bir parça buzla ovalayın; bu, yüzünüze doğal bir parlaklık verecektir. Krem uygulayın. Artık cildiniz temizlendi, sakinleşti ve sizi karşı konulmaz kılacak makyaja hazır!
Eğer işteyseniz. Büyük olasılıkla, yalnızca makyajınıza rötuş yapabileceksiniz. Dikkatli davranmak pamuklu, "eskimiş" kozmetik kalıntılarını silin. Gölgeleri yenileyin, dudaklarınızın konturunu daha parlak çizin ve rujla (makyaj çantanızda varsa gündüze göre daha zengin bir tonda) boyayın, gündüz yorgunluğunun izlerini dudaklarınızın altında gizleyin. açık ton krem.
Dakikalar içinde mükemmel makyaj
Hızlı bir şekilde uygularsanız ve yüzün ve boynun tüm yüzeyine eşit olarak dağıtırsanız fondöten doğal olarak pürüzsüz bir şekilde uzanacaktır. Bazı kusurlar (göz altı gölgeleri, karanlık noktalar) maskeleme kalemi kullanarak gizleyin. Sıvı göz kalemi yalnızca uygulandı üst göz kapağı. Bütün akşam göz kapaklarınızın üzerinde kalacak, dikkatlice ince ve kesin bir çizgi çizin. Kahverengi maskara makyajı daha doğal, doğal hale getirecek. Mat ruj- Sofistike bir makyaj görünümünün en iyi bitişi. Özel bir fırça kullanarak uygulayın. Ruj daha ince, eşit bir tabaka halinde uzanacak, dudaklarda daha uzun süre kalacak, ayrıca fırça daha zarif bir çizgi çizilmesine yardımcı olacaktır.
Tam manikür oldukça uzun bir işlemdir. Bu nedenle eğer vaktiniz yoksa tırnaklarınızı verin doğru biçim ve vernik uygulayın. İdeal seçenek cilanın ruj rengiyle eşleşmesidir. Ancak zaman yetersizliğinden dolayı şeffaf da kullanabilirsiniz: Aceleniz varsa tırnaklarınızı çok eşit olmayan bir şekilde boyarsanız veya vernik aniden lekelenirse, fark edilmeyecektir.
Parfüm de güçlüdür kadın silahları, ancak amacınız muhatabınızı boğmak değil, kazanmak ve büyülemektir. Bu nedenle kulağınızın arkasına, dirseğinize, bileğinize ve boynunuza birkaç damla damlatın ve vücudunuzdan yayın. hassas aroma oldukça yeterli olacaktır.
Tekrar aynaya bakın. Şimdi onda kimi görüyorsun? Şaşırmayın bu muhteşem güzel kadın- Sen. Bu duyguyu hatırlayın - kendine güven duygusu ve karşı konulmazlık hissi. Akşam yanınıza alın, çevrenizdeki insanlara nasıl bulaştığını göreceksiniz.
Peki hazır mısın? Şimdi büyüleyici bir gülümsemeyi deneyin (size çok yakışıyor) ve ayrıca karşı cinsi fethetmenize ve etkilemenize yardımcı olacak üç ipucunu daha dikkate alın:
- Kalkmak! Sırtın zarif ve baştan çıkarıcı kıvrımı - bir erkeğin bilincini anında ele geçiren ve sonsuza kadar hatırlanan şeyin bu detay olduğu ortaya çıktı.
- Gözlerinizle ateş etmeyi öğrenin (onları tam savaş hazırlığına getirdiniz). Adamın doğrudan gözlerinin içine bakın. Üçe kadar sayarak, sanki başka yere bakamıyormuş gibi başınızı yavaşça yana çevirin. Şimdi keskin bir şekilde arkanızı dönün. Bu kadar. Kusursuz çalışıyor.
- Muhatapınızın davranışını mümkün olduğunca taklit etmeye çalışın, bu ona yakınlık ve sempati duygusu verecektir.
Kendinizi nasıl düzene sokabilirsiniz: tatile hazırlanmak - hızlı gençleşme
Tatil yaklaşıyor ve bu günlerde her kadın en iyi şekilde görünmenin hayalini kuruyor. O halde hemen tatile hazırlanmaya başlayalım.
Nereden başlamalı?
Elbette SPA salonunu ziyaret edebilir ve tepeden tırnağa hızlı bir şekilde düzene girebilirsiniz.
Ancak zamanınız sınırlıysa veya peşin genellikle tatillerden önce olur, en basitini kullanabilirsiniz ama çok etkili öneriler, aşağıda okuyacaksınız.
Peki nereden başlayacağız?
Ve bu "sıcak" günlerde kendimizi yiyecek konusunda sınırlamaya çalışarak başlayacağız. tatil öncesi günlerÖzellikle yatmadan önce mümkün olduğunca temiz havada olacağız ve tabii ki gece uykusuna daha fazla zaman ayıracağız.
Yukarıdaki eylemlerin tümü olumlu bir etkiye sahip olacaktır. dış görünüş ve sana sağlık verecek.
Kendinizi organize etmek ve kendinizi daha erken yatmaya ve daha erken kalkmaya zorlamak o kadar da zor değil. Ya da belki birisi sabah koşmaya veya en azından 15 dakikalık egzersiz yapmaya cesaret edebilir?
Ama hepsi bu kadar değil, evde güzellik “terapisi” yapacağınız tarifleri kullanmanızı öneririm.
Güzellik terapisi tarifleri
Dekolte bölgesi için “Spectacular Décolleté” adı verilen mucizevi bir krem maskesi.
Boyun ve dekolte için bu basit tarif harika sonuçlar veriyor.
Yemek tarifi:
Bir yumurtanın beyazını çırpın. Üzerine bir yemek kaşığı ekleyin zeytin yağı sızma ve yarım limonun suyu. Karışımı bir çırpma teli ile iyice karıştırın.
Elde edilen kütleyi 20 dakika boyunca dekolte ve boyun bölgesine uygulayın. Pamuklu çubuk kullanarak maskeyi çıkarın.
Bu kremalı maske en fazla 5 gün süreyle hazırlanabilir (artık saklanamayacağı için), serin bir yerde (örneğin buzdolabında) saklanması gerekir.
Yüz temizliği
Yüz cildinizi buhar banyosu kullanarak temizleyebilirsiniz. Ek etki tonu arttırmak ve yüz cildine kan akışını iyileştirmek.
- Bir bitki karışımından sıcak bir infüzyon hazırlıyoruz: papatya çiçeği, nergis, ıhlamur, kekik ve nane (otları 1:1 oranında alıyoruz), bir kaseye döküyoruz ve üzerini bir havluyla örtüp infüzyonun üzerine büküyoruz. İşlemi 10-15 dakika boyunca gerçekleştiriyoruz.
- Tıraş kremi, bir tutam “Ekstra” tuz ve bir tutam soda karışımı kullanarak daha fazla temizlik yapıyoruz. Pamuklu bir ped kullanarak yüzünüzü temizlemek için bu karışımı kullanın. dairesel bir hareketle. Önce kendimizi yıkayalım ılık su, sonra soğuk.
- Cilt hassas ve hassassa, önce kahve değirmeni ve 1 çay kaşığı kabartma tozu içinde ezilmesi gereken 0,5 yemek kaşığı yulaf gevreği kullanılarak temizlik yapılır, karışımı ılık suyla ekşi krema ile kalınlaşana kadar seyreltiriz ve Bu karışımla yüzünüze birkaç dakika masaj yapın.
Üç fazlı maske “Ekspres gençleştirme”
Bu maske uygulamadan önce mutlaka yapılmalıdır. tatil makyajı. Bu maske Yüz cildi üzerinde mükemmel bir etki verir, sıkılaştırır ve gençleştirir.
Tutulmuş bu prosedürüç aşamada:
Yumurta aklarını çırpın ve yüzünüze uygulayın. Protein tamamen emildiğinde yüzünüzü ılık suyla durulayın ve bir peçeteyle kurulayın.
Yüzünüze 1 yemek kaşığı uygulayın. tatlım, eşit şekilde dağıt. 2 dakika bekleyin ve parmak uçlarınızla masaj çizgileri boyunca (burun kanatlarından şakaklara, alnın ortasından şakaklara, ortasından şakaklara kadar) hafif masaj hareketleri yapın. alt dudak kulak memelerine kadar), 4-5 yaklaşım yeterli olacaktır. Maske oda sıcaklığında suyla yıkanır.
Cildi nemlendiriyoruz. Bir avuç yulaf ezmesinin üzerine kaynar su dökün, soğutulmuş karışımı kalın bir tabaka halinde uygulayın ve 20 dakika bekletin. Maskeyi ılık suyla çıkarın ve bir peçeteyle kurulayın.
2 saat sonra ana kremi yüzünüze uygulamaya devam edebilirsiniz.
Ev yapımı mucize krem
150 gr kaynatın. buğulanmış kabaklar, ekleyin tam yağlı süt 3 yemek kaşığı. ve karışımı ekşi krema kıvamına gelinceye kadar 5-10 dakika kaynatın. Isıyı kapatın ve bir çorba kaşığı susam veya sızma zeytinyağı ekleyin. Krem cilde 20 dakika süreyle uygulanır, ardından su ile yıkanır.
Kalan kremayı buzdolabında saklayabilirsiniz.
Yukarıdaki açık çareler Yeni Yıl Arifesine hazırlıkta kullanılabilir.
Ama şunu unutma günlük bakım saç, yüz ve vücut için cilt tipi ve yaşı dikkate alınarak seçilen ürünler kullanılır. Bu çevrimiçi mağazada bu tür ürünlerden çok çeşitli ürünler bulunabilir. Uygun fiyatlar, birçok promosyon ve hediye. Katılıyorum, bir demet satın almak çok güzel çeşitli kozmetikler ve fiyatı "yığınınızın" fiyatıyla karşılaştırılabilir, hatta değeri aşan hediyeler alın.
Burada sadece kendiniz için değil aynı zamanda aileniz ve arkadaşlarınız için de hediye olarak kozmetik siparişi verebilirsiniz.
Sanırım erkeğiniz onu Noel ağacının altında almaktan memnun olacak muhteşem krem tıraş veya lüks parfüm.
Söylemek istediğim her şeyi zaten söylemiş olmama rağmen konudan biraz saptık. Umarım artık şu soruyla karşı karşıya kalmazsınız: . Herkese tatile eğlenceli ve keyifli bir hazırlık diliyorum!
Bakımlı bir kadın tanımı gereği kötü görünemez veya çirkin olamaz. Bunun için sözümüze kulak verin! Ancak ne yazık ki bugün çok az insan kişisel bakıma yeterince zaman ayırma fırsatına sahip. Bu nedenle, hemen hemen her zaman, hayallerimizin erkeği ufukta belirdiğinde veya önemli bir olay gerçekleşmek üzereyken, bu ister bir buluşma, ister doğum günü, ister bir tarih ya da uzun zamandır beklenen bir olay olsun. Yeni yıl partisi Aynaya baktığımızda acilen kendimizi düzene koymamız gerektiğini anlıyoruz! Ancak, örneğin 2 hafta içinde kendinizi hızlı bir şekilde nasıl düzene sokabilirsiniz? Ama size bunu anlatacağız.
2 hafta içinde kendinizi hızlı bir şekilde nasıl düzene sokabilirsiniz?
Bu yüzden web sitemiz sizin için kısa sürede dönüşmenize yardımcı olacağını umduğumuz bir stratejik plan hazırladı!
Planımızın ana noktaları:
Klinik tablo
Doktorlar kilo verme konusunda ne diyor?
Tıp Bilimleri Doktoru, Profesör Ryzhenkova S.A.:
Uzun yıllardır kilo verme sorunlarıyla uğraşıyorum. Her şeyi denemiş ama ya sonuç alamamış ya da kilolar geri gelmeye devam eden kadınlar çoğu zaman gözlerinde yaşlarla bana geliyorlar. Onlara sakin olmalarını, diyete dönmelerini ve spor salonunda yorucu egzersizler yapmalarını söylerdim. Bugün daha iyi bir çözüm var: X-Slim. Sadece besin takviyesi olarak alabilir ve ayda 15 kg'a kadar kesinlikle kaybedebilirsiniz. doğal olarak diyet veya egzersiz olmadan. yükler Bu tamamen doğal çare Cinsiyet, yaş ve sağlık durumu ne olursa olsun herkese uygundur. İÇİNDE şu an Sağlık Bakanlığı “Rus Vatandaşlarını Obeziteden Kurtarın” kampanyası düzenliyor ve Rusya Federasyonu ve BDT'de yaşayan her kişi 1 paket ilaç alabiliyor ÜCRETSİZ
Daha fazlasını öğrenin>>
Hadi daha ince olalım
Radikal bir şekilde kilo vermediğimizi, aksine daha da zayıfladığımızı hemen açıklığa kavuşturalım. Çok şeye sahip olduğunu düşünsen bile fazla kilo, o zaman son 2 hafta içinde hepsini sıfırlamamalısınız. Bitkin, kızgın ve aç değil, daha güzel, diri ve mutlu görünmelisiniz.
2 hafta içinde doğru beslenmeye geçmenizi, mümkün olduğunca çok yemenizi öneririz. taze sebzeler ve meyveler. Günde en az 1,5 litre su içirin, tüm zararlı maddelerden kaçının yağlı gıdalar, yüksek kalorili tatlılar ve fast food.
Okurlarımız yazıyor
Ders: Diyet yapmadan 18 kilo verdim
Gönderen: Lyudmila S. ( [e-posta korumalı])
Kime: Site Yönetimi
Merhaba! Adım Lyudmila, size ve sitenize şükranlarımı sunmak istiyorum. Sonunda fazla kilolardan kurtulmayı başardım. Aktif bir yaşam tarzı sürdürüyorum, evlendim, yaşıyorum ve her anın tadını çıkarıyorum!
Ve işte benim hikayem
Çocukluğumdan beri oldukça tam kız, okulda benimle sürekli alay ediliyordu, öğretmenler bile bana biraz tüylü diyordu... bu özellikle berbattı. Üniversiteye girdiğimde benimle ilgilenmeyi tamamen bıraktılar, sessiz, kötü şöhretli, şişman bir tıkaç haline geldim. Kilo vermek için her şeyi denedim... Diyetler ve her türlü yeşil kahve, sıvı kestane, çikolatalı zayıflamalar. Şimdi hatırlamıyorum bile ama bu işe yaramaz çöplere ne kadar para harcadım...
İnternette tesadüfen bir makaleye rastladığımda her şey değişti. Bu makalenin hayatımı ne kadar değiştirdiğine dair hiçbir fikrin yok. Hayır, düşünmeyin, tüm internetin dolu olduğu çok gizli bir kilo verme yöntemi yoktur. Her şey basit ve mantıklı. Sadece 2 haftada 7 kilo verdim. 2 ayda toplam 18 kilo! Enerji kazandım ve yaşama isteği kazandım, bu yüzden kalçamı sıkılaştırmak için spor salonuna katıldım. Ve evet sonunda buldum genç adam artık kocam olan beni deli gibi seviyor ve ben de onu seviyorum. Bu kadar düzensiz yazdığım için özür dilerim, sadece duygularla ilgili her şeyi hatırlıyorum :)
Kızlar, kilo vermek için bir sürü farklı diyet ve yöntem denemiş ancak fazla kilolarından bir türlü kurtulamayanlarınız için 5 dakikanızı ayırıp bu makaleyi okuyun. Pişman olmayacağına söz veriyorum!
Makaleye git>>>
Ayrıca bazılarını deneyebilirsiniz İyi diyet bir hafta için. Bu şekilde, belirlenen süreye kadar kilo vermek ve diyetten "uzaklaşmak" için zamanınız olacak.
Hemen “diyet yapmak” daha iyidir, son güne ertelemeyin. Ve olayın kendisinden birkaç gün önce veya önemli olay Bir çeşit oruç günü düzenleyin. Ve biraz daha kilo vereceksin, vücudundaki yükten kurtulacaksın ve güzel görüneceksin. Sadece etkinliğin kendisinden önce değil, birkaç gün önce ayarlayın.
Spor da göz ardı edilmemelidir. Tabii ki, 2 haftalık dersler havayı özel kılmayacak, AMA! Her gün en az 20 dakikanızı çalışmaya ayırmaya çalışırsanız kesinlikle sonuç göreceksiniz! Tanımlayın sorunlu alanlar, onlar için egzersizler seçin ve bunları her gün yapın.
Yazılarımıza mutlaka göz atın:
Güzel ve sağlıklı bir cilt
Güzel, temiz ve sağlıklı cilt– %90 başarı! Yüz cildi bizimdir kartvizit. Bu nedenle yüze özellikle dikkat ediyoruz.
1. Güzel ve taze renk Her sabah yüzünüzü bir buz küpüyle silin. Sadece saf suyu veya örneğin papatya kaynağını dondurabilirsiniz, salatalık suyu veya limon suyuyla su.
2. Prosedürü gerçekleştirin derin temizlik yüz derisi. Bunu yapmak için temizleme maskeleri kullanabilirsiniz. evde peeling, buhar banyoları vesaire. Ve genel olarak bu 2 hafta boyunca cildinizi en az 4 kez farklı maskelerle şımartın. Aynı zamanda her seferinde farklı efekte sahip bir maske seçebilirsiniz. Nemlendirici, temizleyici, kaldırma etkisi ve tazeleyici olmasını sağlayın.
3. Her gün sabah ve akşam yüzünüzü düzenli olarak temizlemeyi, ardından tercihen cilt tipinize uygun bir tonik ve krem sürmeyi unutmayın.
4. Diyetinize dikkat edin. Lifli yiyecekler yiyin, baharatlı, yağlı ve tütsülenmiş yiyeceklerden kaçının. Daha fazla taze sebze ve meyve yiyin. En az 1,5 litre iç Temiz su bir günde. Bu sadece figürünüz için değil cildiniz için de faydalı olacaktır!
5. Mümkünse hamamı mutlaka ziyaret edin! Orada yüzünüz ve vücudunuz için maskeler yapabilirsiniz, özellikle banyodan sonra etkilidirler. Ayrıca banyo sadece cildinizi temizlemekle kalmayacak, aynı zamanda vücuttaki toksinleri de atacaktır. Sağlıklı renk yüzler ve pürüzsüz cilt size beden sağlanacaktır.
6. Eğer çok soluk cilt grimsi bir renk tonu ile, ardından solaryumu birkaç kez ziyaret edin. ANCAK! Burada kesinlikle fanatizm yoktur. Sadece cildin solgunluğunu gidermek, yenilemek ve yakmamak gerekir.
Lüks saç ve tırnaklar
Eğer kendinize çeki düzen vermeye kararlıysanız o zaman saçlarınıza ve tırnaklarınıza mutlaka dikkat etmelisiniz. Sağlıklı parlak saç, temiz manikür ve pedikür bir kadını herhangi bir mücevherden daha iyi süslüyor.
Saç tipinize uygun maskelerle saçlarınızı en az 2 kez şımartın. İdeal olarak bir güzellik salonunu ziyaret edin ve saçlarınızı tazeleyin. Manikür ve pedikürü mümkünse salonda yapmak daha iyidir ancak bu mümkün değilse evde kendiniz de yapabilirsiniz. Önemli olan tırnaklarınızın düzgün görünmesidir.
Rahatlamak
Stres, gerginlik, sonsuz endişeler - bunların hepsi görünüşünüze yansıyor! Öyleyse rahatla. Kendinize güzel kokulu bir duş jeli alın, akşamları bazen mum ışığında oturmayı deneyin, kendinize bir kadeh sek kırmızı şarap ısmarlayın, güzel müzik dinleyin, masaja gidin veya biraz uyuyun. Bugünlerde bunun neredeyse bir lüks olduğunu biliyoruz, ancak deneyin.
Zaman ayırma
Bırakın kendinizi toparlamayı, sadece 2 haftanız olduğundan, zamanınızı boşa harcamak karşılanamaz bir lükstür. Her şeyin net ve yetkin bir şekilde planlanması gerekiyor.
- İlk şey diyetinizi düşünmektir. Sağlıklı bir diyet size sadece Güzel figür, ama aynı zamanda güzel renk yüzler.
- Her şeyi yapmaya çalışmayın kozmetik prosedürler 1 gün içinde. Bunları iki haftaya yaymak daha iyidir. Örneğin sarmalar gün aşırı yapılabilir. Sargıyı takarken kalçalarınız için bazı egzersizler yapın. Veya aynı anda saç maskesini de uygulayın; genellikle en az 1 saat bekletmek daha iyidir. Vücut sargısı yapmadığınız günlerde selülit önleyici masaj vb. yapın.
- Saç kesimi için güzellik salonundan önceden randevu alın. Bu arada, salonu ziyaret ettiğinizde hemen saç kesimi, manikür ve pedikür yaptırabilirsiniz.
- Gününüzü uyumaya zaman ayıracak şekilde planlamaya çalışın. Bu gerçekten çok önemli. Uyku, sağlığın ve görünümün anahtarıdır!
Makyaj, saç şekillendirme, şık kıyafet
Son dokunuş görüntünüzün kendisidir. Hem kıyafetinize hem de duruma uygun makyajı düşünün. Önemli olan aşırıya kaçmamak, savaş boyası hiçbir kadını bu kadar güzelleştirmedi!
Kıyafetlerde de kendinizi her yönden aynı anda göstermeye çalışmanıza gerek yok. Bir kadın zarif bir kıyafetle kaba bir kıyafetten çok daha etkileyici görünüyor. En önemlisi seçilen kıyafetin renginin size uygun olması, stilin avantajlarınızı vurgulaması ve kusurlarınızı kusursuz bir şekilde gizlemesidir. Figürünüzü objektif olarak değerlendirin! Ve güzel bir şeyler giymeyi unutma iç çamaşırı ve eğer durum izin veriyorsa çoraplar. Kelimenin tam anlamıyla bize güven “aşılayan” ve bizi cinsel enerjiyle dolduran şeyler bunlardır.
Ve en önemlisi, unutma, tam olarak nasıl hissediyorsan öyle görünüyorsun. Bu yüzden kendine daha fazla güven, çünkü sen en güzelsin, bunu unutma!
"Ben bir kadınım, yani ben bir aktrisim, yüz yüzüm ve bin rolüm var" - ünlü şiirin bu dizesi, daha adil cinsiyetin modern temsilcisini mükemmel bir şekilde anlatıyor. Kızlar her gün yüzlerce soruyu çözmek zorundadır: Çok fazla zaman ve para harcamadan kendilerini nasıl düzene koyabilirler, kilo vermek için ne yemeli, nasıl şekil almalı? mükemmel görüntü, - ve bu çok uzak tam liste. İş yerinde bir kadının güçlü ve aktif olması gerekir ve evde şefkatli bir eş ve anne olması gerekir. Konusu ne kadının sırrı başarı ve çekiciliği makalede ele alacağız.
Nereden başlamalı?
Kendinizi hızlı bir şekilde nasıl düzene sokabilirsiniz? Eski deyiş şöyle der: "Değişim seninle başlar." Temiz başlayın. Evinizi düzene koyun ki, içinde olmaktan keyif alın. Gereksiz her şeyi kaldırın: yıllık gelirler, kırık tabaklar, uzun süredir kimsenin kullanmadığı eski çöpler, delikli eşyalar, hoşlanmadığınız her şey. Kendinize yeni hedefler belirleyin, şu anda yapmaya başlayabileceğiniz şeyler ile uzun vadeli planlarınızın neler olduğunu ayırın. Her gün eski, tamamlanmamış görevleri tamamlayın.
Zamanınızı nasıl geçirdiğinizi dikkatlice izleyin. Farkındalığınızı maksimuma çıkarın. Buraya geldikten sonra ilk eyleminiz nedir? iş yeri kaç kez e-posta yüzünden dikkatiniz dağılıyor? telefon çağrıları, sosyal ağlarda yazışmalar?
Zamanı yönetmekte zorlanıyorsanız, her görev için net zaman sınırları belirleyin. Yatmadan önceki gece gününüzü planlayın. Birçok başarılı insanlar Bu tekniği benimsediler çünkü bilinçaltı zihin sorunları çözmenin en kısa ve en kolay yolunu bir gecede buluyor.
Beslenme
İlk ve en önemli kural: Kendinizi düzene sokmak için önce buzdolabını açmalı ve gereksiz her şeyi ondan çıkarmalısınız. Yiyecek kısıtlamaları olmadan bir takvim yılı içinde bile kilo veremezsiniz.
- Birinci kural: fast food yok, shawarma, pizza, patates kızartması, hamburger, kola, cips ve diğer sağlıksız zevklerden vazgeçin.
- Stres yemeyi bırakın. Modern ritim yaşam ve çok çeşitli sorumluluklar çoğu zaman bunun nedeni haline gelir sinir krizleri. En sevdiğiniz yemek en büyük zevkler listesindedir. Bir pasta, börek ya da leziz bir çörekle stres atmak çok güzel. Kötü şeyleri tatlıyla birlikte yeme alışkanlığından vazgeçin. Bunun yerine, şuna geçmeyi deneyin: fiziksel aktivite: Yürüyüşe çıkın, parkta yürüyüşe çıkın, uzun zaman önce koşmaya veya yüzmeye başlamak istediğinizi unutmayın. Eski günlerde boşuna değil büyük ilgiözel olarak vücuda verildi. Acı verici bir sorunun cevabının hareket halindeyken geldiğine inanılıyor. Küçük bir şey için fiziksel aktivite vücudunuz size teşekkür edecek.
- Daha fazla temiz su iç. Bazen aç olduğunuzu düşünebilirsiniz ama aslında vücudunuzun suya ihtiyacı vardır. Her gün maden suyu veya şişelenmiş su satın almak mümkün değilse çayı değiştirin. sıcak su limonlu. Son kraliyet ailesinin yaptığının da tam olarak bu olduğu biliniyor.
- Tatlılardan ve nişastalı yiyeceklerden kaçının.
- Kızartılmış yiyecekleri buharda pişirilmiş veya fırında pişirilmiş olanlarla değiştirin. Fırında elma ve patates, mücadelede çok yardımcıdır. kilolu.
- Yiyecekleri sık sık, 2-3 saatte bir, ancak küçük porsiyonlarda yiyin. Küçük bir numara: Büyük tabakları daha küçük olanlarla değiştirin. Araştırmalar, bu şekilde kişinin daha az yemek yiyebildiğini ve daha hızlı doyabildiğini göstermiştir.
- Masayı biraz aç bırakmanız gerekiyor. Doygunluk hissi yemekten yaklaşık 20-30 dakika sonra ortaya çıkar.
- Yemeklerden yarım saat önce su için, bu aynı zamanda daha az yemenize de yardımcı olacaktır.
- Geceleri yemek yemeyin.
- Diyetinizi takip edin, günlük rutininizi kahvaltı, öğle yemeği ve akşam yemeğinin her gün yaklaşık olarak aynı saatte gerçekleşmesini sağlayacak şekilde koordine etmeye çalışın.
- Kendinizi aç bırakmayın. Sonuç olarak çok çabuk kaybedersiniz fazla ağırlık ve sonra başlangıçta sahip olduğunuzdan daha fazlasını kazanırsınız. Bu bizi korumak için her şeyi yapan vücudumuzun psikolojisinden kaynaklanmaktadır. Sürekli açlık durumu vücudun yumurtlamaya başlamasına neden olur vücüt yağı Planlanmamış bir açlık grevi durumunda yedek olarak.
- Alkollü içeceklerden kaçının.
- Meyve ve sebzeleri daha sık yiyin.
Hangi ürün cilde zararlıdır?
Saçlarınızın parlamasını, tırnaklarınızın güçlü olmasını, cildinizin parlayıp tonlanmasını istiyorsanız şekere kesin bir “hayır” deyin. Bundan sonra cildinize ne olacak? Dünyaca ünlü şarkıcı Beyoncé gibi göz kamaştıracak. Bazıları her zamanki şekerinizi ikame ürünlerle değiştirmenizi tavsiye ediyor, ancak bu sorunu çözmeyecek, ayrıca yeni şekerlerin eklenmesine neden olacak. İkamelerin kullanımı karaciğer yağlanmasına neden olur. Daha az tuzlu yiyecekler yiyin; tuz vücutta su tutar. Kullanmak tereyağı karın bölgesinde yağ birikintilerinin birikmesini teşvik eder.
Zaman yönetimi ve kilo verme
Pazartesiyi, ayın veya yılın başlangıcını beklemeden kendinizi düzene sokmaya nasıl başlayabilirsiniz? Bir şeyler yapmaya başlamak en zor görevdir. Herhangi bir yeni girişim, bir bütün olarak organizmanın tamamı tarafından sert bir dirençle karşılanır. Hemen uyumak, yemek yemek, çay içmek, e-postalarınızı kontrol etmek ve en sevdiğiniz oyun veya en sevdiğiniz dizinin bir bölümü ile “5 dakika” oturmak istiyorsunuz. Bu neden oluyor ve bu beyin numarasının işinize yaramasını nasıl sağlayabilirsiniz? İşin tuzu bu beş dakikada yatıyor. En önemli şey kendinizi kısa bir süre dayanmaya zorlamaktır. O zaman beyin görevi daha kolay algılamaya başlayacaktır. Her kız en az bir kez bir haftada kendini nasıl düzene sokacağını merak etmiştir. Etkileyici sayıda ağız kavgası, ip atlama ve diğer her şeye bakıldığında, korku istemsizce ortaya çıkıyor. Yapmamanın daha iyi olduğu fark edildi çok sayıdaÇalışıyorum ama her gün beş yıllık planı üç yılda tamamlamaktansa sonucu kaybediyorum. Sabahları sadece 20 dakika, gündüzleri 10 dakika ve akşamları 10 dakika - ve ideal figür birkaç ay içinde cebinizde. Katılıyorum, günde 40 dakika squat veya 500 ip atlama kadar korkutucu gelmiyor kulağa. Ayrıca faydalı bir alışkanlık geliştirmek için tam olarak 3 hafta dayanmanız gerekir. Bu sürenin sonunda yaptığınız tüm hareketler vücut tarafından sabah dişlerinizi fırçalamak gibi doğal bir şekilde algılanacaktır. Koşunun nasıl bir eziyet değil, zevk haline geldiğini kendiniz fark etmeyeceksiniz.
Kilo kaybı için bir dizi egzersiz
Aşağıdaki alıştırmalar pratikte test edilmiştir. Bunları kaç kez yapacağınıza gelince, her şey arzunuza bağlıdır:
- dönüşler - 20 kez sağa ve sola;
- ağız kavgası - 50 kez;
- eğilir - 100 kez sağa, sola ve öne;
- - 100 kez basın.
Genç bir anne için 5 egzersiz
Spor salonuna gitmek için zaman kalmadığında doğumdan sonra kendinizi nasıl düzene sokabilirsiniz? Bazı basit egzersizler hedefinize ulaşmanıza yardımcı olacak:
- Sırt üstü yatma pozisyonu. Bacaklarınızı açın ve dizlerinizi bükün. Bacaklarınızı dizleriniz birbirine değecek şekilde bükün. Egzersizi 5 kez yapın.
- Derin nefes alın ki karın kaslarınız mümkün olduğu kadar kasılsın. Ağzınızdan nefes verin, havayı yavaşça serbest bırakın.
- Zaten yüz üstü yatabilen anneler için: başınızı kaldırın ve göğüs nefes alırken. Yapmaya gerek yok ekstra efor. Elleriniz rahat kalmalıdır.
- Sırt üstü yatarak bacaklarınızı vücudunuza dik olarak kaldırın ve birkaç saniye tutun. Egzersize 2 hafta sonra izin verilir.
- Ayakta dururken ellerinizle büyük daireler çizin. Bu kollarınızı şekillendirecektir.
Kendini sev
Bakımlı bir kadın, cinsiyeti ne olursa olsun her zaman başkalarının dikkatini çeker. Erkekler dönüp iltifat ediyor, diğer kadınlar ise kıskanıyor. Koşu, egzersiz yapma ve makyaj yapma sürecini bir zorunluluk ve zorunluluk olarak değil, yaratıcılık ve vücudunuza özen gösterme olarak kabul edin. Algı büyük ölçüde etkiler son sonuç. Önemli olan şarkıyı sonuna kadar dinlemek değil, söylerken keyif almaktır. Bu aynı zamanda kendinizi nasıl düzene sokacağınız sorusuna da uygulanabilir. Hareket sürecine ve vücudunuzla etkileşime aşık olun.
Saç Bakımı
Bakımlı bir kadın bunu bilir güzel saç- Başarının anahtarı ve vücudun genel olarak ne kadar sağlıklı olduğunun bir göstergesi. En iyisi profesyonel ürünler saç bakım ürünleri mutfakta. Daha verimlidirler makyaj malzemeleri doğallığı nedeniyle taşıma yapmazlar yan etkiler ve bukleleri canlandırın. Bazı basit öneriler maske kullanımına ilişkin:
- Maske yalnızca şu durumlarda uygulanır: tazeÜrün uygulamadan sonra kalırsa ertesi gün kullanılmaması daha iyidir.
- Bir tarif sizi kararsız bırakacak malzemeler içeriyorsa, uygulamadan önce kontrol etmek daha iyidir: az miktardaİçerik dirseğe uygulanır, yanma yoksa bileşen kullanılabilir.
- Maske sıkı bir şekilde uygulanıyor kesin zaman tarifte belirtilmiştir. Artık tutamazsınız, aksi takdirde saçınıza zarar verme tehlikesi vardır.
Zamana karşı tarçın
Ziyaret etmeden yaşınızdan daha genç görünmenin yolları plastik cerrah? Tarçın kadınlara bu konuda yardımcı olabilir:
- Tarçın fosforla zenginleştirilmiştir, demir içerir, kalsiyum içerir, uçucu yağlar ve mikro elementler.
- Vücuttaki kan dolaşımını iyileştirir ve antioksidan görevi görerek cilt hücrelerini aktive eder.
- Antibakteriyel ve antiinflamatuar etkileri vardır.
- Beta-karoten içerdiğinden yaşlanma karşıtı ajan olarak kullanılır.
- Tarçının bir parçası olan K vitamini cildin pürüzsüz ve sıkılaşmasını sağlar.
- C vitamini cildinizin pürüzsüz ve kadifemsi olmasını sağlar.
Tarçın ve zencefil maskesi
Bu maske, acil bir dışarı çıkma durumunda yüz cildinizi hızla yenilemenizi sağlayacaktır.
Bir çorba kaşığı rendelenmiş zencefili bir çay kaşığı tarçın ve yeşil çayla karıştırın. Tüm bileşenler iyice karıştırılır ve yüze uygulanır. 20 dakika sonra maskeyi yıkayın.
Muz ve tarçın maskesi
Bu maske kuru yüz cildini tazeleyecektir.
Bir çay kaşığı süt kremasını bir çay kaşığı tarçınla karıştırın, muzun üçte birini ekleyin. Hazırlanan maske halihazırda var olan bölgeye uygulanır. temiz yüz ve yarım saat sonra yıkanır.
Kilo vermek için ne yemeli
Hepimiz lezzetli yemekler yemeyi severiz. Kendinizi nasıl formda tutabilirsiniz ve bunu gastronomik işkenceye dönüştürmezsiniz? Kilo vermek lezzetli olabilir. Yağlarla savaşmaya yardımcı olan besinler şunlardır:
- Derecelendirme, çocukluğundan beri herkesin bildiği yulaf ezmesiyle açılıyor. Bu lapa vücut tarafından çok yavaş sindirilir, tokluk hissi uzun süre kalır. Kolesterolün düşmanı ve lif kaynağıdır. Yulaf ezmesi yemek glikoz seviyenizi normal tutmanıza yardımcı olur ve öğle yemeğinden önce canınız tatlı çekmez.
- Bir bardak kırmızı şarap.
- Tavuk göğsü. Bu, metabolizmayı hızlandıran diyet etidir.
- Meyveler: ananas, greyfurt.
- Zencefil.
Göbek yağını gidermenize yardımcı olacak yağ yakıcılar
Göbek yağ birikintileri - ana düşman kadın figürü onunla savaşmak kolay değil. Göbek yağlarını gidermeye ve bir kadının nasıl görünmesi gerektiği idealine yaklaşmaya yardımcı olacak ürünlerin listesi:
- Taze sebzeler ve düşük kalorili meyveler.
- Su.
- Yulaf ezmesi.
- Greyfurt.
- Süzme peynir ve süt ürünleri.
Harcamadan nasıl güzel olunur
Neredeyse hiç çaba harcamadan veya finansal maliyet olmadan kendinizi nasıl düzene sokabilir ve hızlı bir şekilde kilo verebilirsiniz? Cevap, adil cinsiyetin birçok temsilcisini hayal kırıklığına uğratacak - mümkün değil. Her durumda, hedefinize ulaşmak için belirli mali ve zaman kaynaklarını harcamanız gerekecektir. Bu doğaldır, çünkü kimsenin bunun nasıl yapılacağına dair bir fikri yoktur. sihirli bir şekilde Kendinizi yatakta yatarken, örneğin düşünce gücünü kullanarak çalışırken bulun. Burada da tam olarak aynı prensip işliyor. Amacınız güzel olmaksa bakımlı kadın, hedefe gitmelisin. Her gün vücudunuza zaman ayırmanız ve zaman zaman kremler, kozmetikler, peelingler ve başka şeyler satın almanız gerekeceğini kendiniz kabul edin. kozmetik ürünler. Bir kadının satın alacak parası yoksa kendini nasıl düzene sokabileceğini merak ederek fanatizm noktasına varmayın. kaliteli kozmetik mutlaka bir kır evi gibi maliyetli olması gerekmez.
Yaş hakkında birkaç kelime
Her kadın yaşından daha genç görünmenin yollarını düşünür. Bazı kadınlar için bu psikolojik sorun yaşlılık korkusunun varlığıdır. Sayılarda değil, vücudunuzu yaşlı ve çirkin görme konusundaki isteksizliğinizde yatıyor. Bazı basit ipuçları nasıl daha genç görüneceğinize dair:
- 50 yaşında olsanız bile, fırsatlar olsa bile 15 yaşında görünemeyeceğinizi kabul edin modern kozmetoloji. Her çağın kendine has bir çekiciliği ve güzelliği vardır. İlginç gerçek: Dünyanın en yaşlı modeli 81 yaşında ve bir kadın için oldukça ileri bir yaştayken güzellik sektörüne girdi.
- Yeni bir görünüm yaratırken yaşlanmayı müttefikiniz yapın: Büyüdüğünüzde gençlerin ne giydiğini giyme fikrinden vazgeçerek çekiciliğinizi ve kadınlığınızı vurgulayın. Parlak makyaj da Kısa elbise Bu durumda bir mini etek sadece aptal görünmekle kalmayacak, aynı zamanda tam tersi bir etki yaratacaktır: yaşınızdan daha yaşlı görüneceksiniz.
- Yüzünü "giy". Kadınlar inanılmaz şık bir şapka takabilir ama yüzleri takamaz. Bu ne anlama geliyor? Aynada kendinize bakın. Yüzünüzde yorgun bir görünüm ve gülümseme eksikliği fark ederseniz, bunu düzeltmenin zamanı gelmiş demektir. Gülümseyin ve gülümsemeniz mümkün olduğu kadar doğal hale gelinceye kadar bunu yapmaya devam edin. Kaşlarını çatma, gözlerin parıldasın.
- Jennifer Aniston'ın yaptığı gibi temizleyiciler ve nemlendiriciler kullanın. Bu stil ikonunun 40'ın üzerinde olduğuna inanmak zor. Özel dikkatÖzellikle cildi nemlendirmenin yanı sıra doğru beslenme ve yogaya da odaklanıyor.
- Değiştirmek parlak makyaj pastel renklerin hakim olacağı sakin bir ortama.
- Solaryumda veya açık güneşte çok fazla zaman geçirmekten kaçının.
- Kaşlarınızı ayarlayın. Çok ince veya çok kalın görünmemeleri için en uygun şekli seçmeye çalışın.
- Daha genç görünmenize yardımcı olmak için dudak balsamı kullanın.
- Görünüm saça çok dikkat ediyor ve bu şaşırtıcı değil. Çok fazla koyu renkler sana yaş katacak. Örneğin siyah rengi her zaman makyaj ve en azından birkaç aksesuar kullanmanızı zorunlu kılacaktır. parlak renk aksi takdirde oluşturulan görüntü soluk görünecektir. Daha fazlasına geçmek en iyisi açık renkler saçınızı kahverengi veya esmerden sarıya çevirmenin aşırılığından kaçının. En en iyi seçenek- doğaldan birkaç ton hafifletmek. Ve tabii ki parlak kırmızıya boyamaktan da kaçınmak daha iyidir.
- Saç kesiminin çok kısa olması görsel olarak sizi yaşlandırabilir, özellikle de fark edilirse yaşa bağlı değişiklikler boyun bölgesindeki cilt, yüzün ovali bozuldu. Bu tür sorunlar ortaya çıkarsa uzun saç kesimini tercih etmek daha iyidir. Radikal değişimÇok uzundan çok kısaya kadar olan saç uzunlukları başkalarının dikkatini yaşınıza çekecektir. Ancak bir durumda kısa saç kesimi Olacak ideal seçenek: saçın durumu keskin bir şekilde kötüleştiyse.
- Spor yap. Aynı yaştaki kızların ve kadınların tamamen farklı göründüğünü fark ettiniz mi? kırılgan, ince kadın vücuttaki kızlardan çok daha genç görünüyor. Zaman bulmakta zorlanıyorsanız spor salonu ya da yüzmek, sahip olduğunuz fırsatlardan yararlanın, örneğin asansörü bırakıp merdivenleri kata çıkın, arabanızı evin dışına park edin, bir durak yürüyün vb.
- Her gün sevinmek için bir neden bulun ve önemsiz şeyler yüzünden stres yapmayı bırakın. Beynin gün içerisinde düşündüğü durumların çoğu hiçbir zaman gerçekleşmeyecektir. Beyin, olayların en korkunç senaryolarını gözden geçirir, bazen saçmalık noktasına ulaşır. Korkular ve şüpheler, sonsuz düşünme hoş olmayan durumlar büyük miktarda harcamak canlılık ve vücudu yorar.
- Yeterli uyku almak. Uykusuzluk çekiyorsanız deneyin akşam vakti vücudu yükle fiziksel iş. Temiz hava Odada ayrıca sağlıklı uykuyu da destekler.
El Bakımı
Kadınların elleri yüzlerinden daha hızlı yaşlanıyor çünkü her gün yemek pişirmek, bulaşık yıkamak ve diğer ev işleriyle uğraşmak zorunda kalıyorlar. Yaşı ele verebilecek olanlar onlardır. Bakım nasıl yapılır kadın elleriyle Cildinizi genç tutmak için mi? Bazı basit ama etkili ipuçları:
- ev işini her zaman içinde yap lastik eldivenler bu, ellerinizi kimyasallarla etkileşime girmekten koruyacaktır;
- eldivensiz dışarı çıkmayın soğuk hava, Düşük sıcaklık cilde zarar verir ve sertleştirir;
- ellerinizi günde iki kez kremayla yağlayın - sabah ve akşam;
- Suyla herhangi bir temastan sonra ellerinizi bir havluyla iyice kurulayın: daha uzun su ellerde olacak, cildin dehidrasyonu ne kadar fazla olursa;
- Ucuz sabundan vazgeçin, yumuşak sabunla, hatta daha iyisi bebek sabunuyla değiştirin.
Kendinizi nasıl düzene sokacağınıza dair anlatılan ipuçlarının ideal bir imaj oluşturmanıza ve onu uzun süre takip etmenize yardımcı olacağını umuyoruz.
Tüm hayatınız boyunca kanepede uzanıp sonra aniden... sihirli değnek bir anda güzelleşmek - bu sadece masallarda olur. Ancak bu makalede bulacağınız ipuçlarını kullanırsanız 7 gün içinde görünüşünüzde gözle görülür değişiklikler göreceksiniz. O halde gelin bir hafta içinde kendinizi toparlamanıza yardımcı olacak ipuçlarına bakalım.
Şekli sıraya koymak
Aşırı kilolu olmasanız bile aşağıdaki tavsiyelere uyarsanız daha çekici şekillere ve şekillere sahip olabilirsiniz. Günde 100 squat, 50 mekik (yere yatarak dizlerinizi bükerek vücudunuzu kaldırın) ve 100 yan esneme gerçekleştirin. Bu sana ne verecek? Bir hafta sonra aynada göreceksiniz! Kalçalar elastikleşecek ve iştah açıcı şekillere bürünecek, bacaklar daha ince ve çekici hale gelecek, göbek küçülecek ve belden birkaç santimetre kalkacak.
Bu egzersizlerin yanı sıra dikkat edilmesi gerekenler doğru beslenme. Protein ve lif açısından zengin bir diyet, bir hafta içinde daha güzel olmanıza yardımcı olacaktır. Daha fazla yumurta ve tavuk fileto yiyin ve süzme peynir, sebze ve meyveleri unutmayın Ağırlığı normalleştirmenin bir başka koşulu da büyük miktarda sıvıdır - sınırsız miktarda su, tercihen maden suyu içirin. Oruç tutmak için günlerden birini seçin - bütün gün sadece kefir ve maden suyu içirin.
Saçlarınızı düzene sokmak
Güzellik haftasının sonuna kadar maksimum sonuç alabilmek için ilk gün kuaföre gidilerek ölü ve kırık uçların kesilmesi tavsiye edilir. Artık saçınızın durumu üzerinde çalışmaya başlayabilirsiniz. Sorunun niteliğine bağlı olarak saçınızı düzeltmenin birkaç yolu vardır.
1. Çok yağlı saç Bir hafta boyunca her gün papatya ve mısır püskülü karışımıyla durularsanız normal hale gelecektir.
2. Çok kuru saçlar yumurta-kefir maskesi kullanılarak nemlendirilebilir - sarısını kefir ile 1 oranında karıştırın.
3. Günlük saç maskesi ile dökülen saçlar onarılabilir. dulavratotu yağı E vitamini ile.
Cildinizi düzene sokmak
Cildinizle ilgili sorunlarınız varsa, yoğun bir vitamin tedavisi kürüyle kendinize yardımcı olabilirsiniz. Doktorunuzu ziyaret edin ve sizin için bir vitamin kompleksi seçmesini veya eczaneden cilt için özel olanları satın almasını isteyin. Ancak vitaminleri içten almak cilt rengini iyileştirmek, canlı ve nemli hale getirmek için yeterli değildir. Cildi dışarıdan da beslemek gerekiyor. Her gün meyve veya meyve maskesi yapın.
Tırnaklarınızı yaptırmak
Tırnaklarınızın durumunu iyileştirmek için akşamları yatmadan önce ılık yağ banyoları yapabilirsiniz; bunların en iyisi tuz banyolarıyla dönüşümlü olarak kullanılmasıdır. On beş dakikalık banyodan sonra eller ılık suyla yıkanmalı, hafifçe kurutulmalıdır. yumuşak havlu ve bir fırça veya pamuklu çubukla tırnaklarınıza iyot uygulayın. Sabahtan önce emilecek ve bir hafta içinde tırnaklarınız fark edilir derecede güçlenecek ve büyümeleri de artacaktır.
Yükleniyor...
