Gölgeleme dersi. Gölgeleri uygulamak için kullanışlı ve erişilebilir kurallar

Hamilelik, bir kadının hayatındaki en harika dönem olmasına rağmen, adil cinsiyetin çoğu nedense bundan korkuyor ama en çok doğum onları korkutuyor. Bu, özellikle "ilginç konumu" ilk olan anne adayları için geçerlidir.

Elbette bir kadının korku duygusuyla eziyet çekmesinde kınanacak bir şey yok, hayır. Bu psikolojik süreç kesinlikle doğaldır. Ancak, herkes pozisyonda olduğunu biliyor olumsuz duygular istenmeyen. Peki doğum korkusu nasıl yenilir? Bunu yapmak için faydalı ipuçlarımıza göz atın.

Başkalarının hikayelerini dinlemeyin

Çoğu zaman, hamile kadınlar, en sık anlatılan annelerin ve büyükannelerin hikayelerinden dolayı korku yaşarlar. kötü muamele anne ve çocuğu ile. Şu anda, bu tür "korku hikayeleri" dikkate alınmamalıdır çünkü tıp hızla gelişmektedir ve hizmetlerin kalitesi artmaktadır. Örneğin, hamile kadınlar için modern doğum hastaneleri özel banyolar ve havuzlar. Onlarda bebeğin doğum süreci çok daha hızlı ve daha az ağrılıdır.

Doğumhane ve doktor konusunda şanssız olan tanıdıklar tarafından ateşe yakıt eklenir. Kalitesizliğin kurbanı olmamak için tıbbi hizmetler, dikkatlice bir tıp kurumu seçmeye çalışın.

Ek literatürü okuyun

Kadınların daha endişeli ve paniğe kapılmalarının nedenlerinden biri, hamile bir kadının vücudunda meydana gelen süreçlerin farkındalığının zayıf olmasıdır. Korkudan kurtulmak için " hakkında kitaplar okuyun. ilginç pozisyon» ve doğum veya uzman tavsiyesi alın.

Güvenilir kaynaklardan edinilen bilgiler kesinlikle işe yarayacaktır. Örneğin, kitap okuduysanız, anlaşılmaz şeyler muhtemelen gözünüzü korkutmaz. Tıbbi terimler"göbek kordonu dolanması" gibi. Çoğu anne bu tür sözleri görünce paniğe kapılır ama böyle bir doktorun teşhisi tehlikeli olmayabilir. Birçok kadın teşhis konur, ancak buna rağmen sağlıklı bebekler doğururlar.

eğer varsa boş zaman, ardından anne adayları için kursları ziyaret edin. Onlarla doğum korkusunun nasıl üstesinden gelineceğini öğrenecek, gelecekte sizin için yararlı olacak pratik beceriler edineceksiniz. Ek olarak, sizi ilgilendiren soruları da sorabilirsiniz. Nitelikli uzmanlar onlara cevap verecektir.

Hiçbir şeyden korkmuyormuş gibi yapma

Gurur en iyi insan kalitesi değildir. olan hamile kadınlar verilen özellik, kendilerini özgüvenli, korkusuz bireyler olarak göstermeye çalışın. Korkularını kimseye söylemezler. Bu pozisyon yanlış. Bu kaliteye sahipseniz, ondan kurtulmaya çalışın. Bir kadın açık olmalı ve duyguları ve hisleri konusunda utangaç olmamalıdır. Yakınlarınıza, sevdiklerinize, doktorunuza endişelerinizi anlatın. Sorunu çözmenize kesinlikle yardımcı olacaklardır.

Görünüm hakkında endişelenme

Hamilelik sırasında egzersiz yaptığınızdan emin olun. Onlar sayesinde sadece vücutta vücut yağının birikmesini engellemekle kalmayacak, aynı zamanda vücudunuzu doğuma hazırlayacaksınız.

Ayrıca, sırasında fiziksel aktiviteİnsanlar vücutlarında mutluluk hormonu adı verilen endorfin salgılarlar. çok oynuyorlar önemli rol stres bastırmada.

Hamilelik sırasında hemen hemen tüm anne adayları doğumdan sonra nasıl görüneceklerini düşünürler. Midenin doymayacağından korkarlar. eski biçim, ancak ekstra kilo ondan kurtulamayacak. Önceki görünümünüze dönebileceğinizi belirtmekte fayda var, ancak bu güç, sabır ve zaman gerektiriyor. Yavaş yavaş, rahim kasılacak ve cilt tonlanacaktır. günlük sayesinde egzersiz yapmak Eskisi kadar ince olmak kolaydır.

başarısız olmaktan korkma

üzerinde birçok kadın geçen ay hamilelik, evlerinin dışındayken doğum yapacaklarından korkarlar. Yürüyüşe çıkarken ya da markete giderken deneyimliyorlar. panik korkusu. Duyguların yönetilmesi zordur.

Bu gibi durumlarda doğum korkusu nasıl yenilir? Öncelikle sakinleşmeli ve doğumun nasıl geçtiğini düşünmelisiniz. Bunun ilk işareti uzun zamandır beklenen çocuk yakında doğacak, kasılmalar olacak.

Kural olarak, ilk başta uzun değillerdir ve aralarındaki aralık yaklaşık 15 dakikadır. Bu durum birkaç saat sürebilir. Doğum hastanesine gitmek için kesinlikle zamanınız olacak.

iş hakkında endişelenme

Doğum iznine giden iş kadınları alışılmadık bir şekilde depresif hissetmeye başlar. Ve bu şaşırtıcı değil, çünkü hayatlarından önce olaylar ve sıkıntılarla doluydu ve yeni görüntü hayat (evin duvarları içinde olmak) onlara bitkisel görünüyor. Ancak, bu konuda endişelenmeli misiniz?

içinde olmak doğum izni, bir kitle bulabilirsiniz ilginç aktiviteler, hem doğum korkusunu yenmeye hem de bu etkinliğe hazırlanmaya yardımcı olacak. , çocuk kıyafetleri örmek, kendiniz ve bebek için gerekli şeyleri satın almak, mutfak yeteneklerinizi geliştirmek - bunlar nasıl zaman geçirebileceğinize dair seçeneklerden sadece birkaçı.

Bir çocuğun doğumundan sonra kesinlikle sıkılmayacaksınız çünkü bir bebeğe bakmak çok zaman alıyor. Sevdiğin iş hiçbir yere gitmiyor. Eski iş ortamınıza döndüğünüzde hızla adapte olacaksınız (bu 2 ila 4 hafta sürebilir).

bir doktora git

Genellikle ikinci üç aylık dönemin ortasından itibaren annesinin karnındaki çocuk yaşam belirtileri göstermeye başlar. Periyodik titremeler hamileliğin sonunda önemli ölçüde zayıflayabilir ve düzensiz hale gelebilir. Böyle bir durum hamile bir kadını korkutabilir, ya bebeğe bir şey olursa?

Çoğu zaman, bu korkular haklı değildir. Çocuk sadece dinleniyor olabilir. Ayrıca hamileliğin son ayında anne karnında hemen hemen hiç boş alan, bu nedenle bebeğin tekmeleri hissedilmeyebilir. Düşük aktivitesinden endişe ediyorsanız, bir doktora danışın.

Ortak doğum düşünün

Doğum sırasında kadınların yaşadıkları yoğun korku. Bu anlarda çok az yakın insan var, sevilen biri. Neyse ki, artık adil seks bir doktorla bu konuda pazarlık yapma fırsatına sahip. ortak doğum. Yakınlarda bulunan akrabalarınız size destek olacaktır. Bu korku sayesinde ortadan kaybolabilir.

Yapabileceğine dair kendine güven ver

Korku vücudun doğal bir tepkisidir ve kesinlikle yararsızdır. Bazı durumlarda zararlı bile olabilir. Henüz doğmamış çocuğu olumsuz etkilememesi için doğum korkusu nasıl aşılır?

En iyisini ayarlayarak kaygı hissinden kurtulabilir ve sakinleşebilirsiniz. Doğumun olumsuz yönlerini düşünmemeye çalışın. Olumlu fotoğrafları olan doğum dergilerine baksanız iyi olur. mutlu kadınlar ve çocukları.

Hatta çıktısını alıp odanıza asabilirsiniz. Odada rahat ve rahat bir atmosfer hüküm sürecek. Ayrıca korkunun doğum sırasındaki ağrıyı dayanılmaz hale getireceğini de bilin. Kadın doğum uzmanı-jinekoloğa güvenmeye çalışın ve doğumunuz hızlı ve sorunsuz olacaktır.

Ayrıca boya ve kağıt alıp size eziyet eden tüm korkuları çizmeye çalışın. Yöntem "yeni moda" olmasına rağmen oldukça etkilidir. Bu kanıtlanmıştır psikolojik çalışma pozisyonda adil seks ile. Korku, bilinmeyenin korkusudur. Boyalar yardımıyla kaygılarınıza ana hatlar verebilirsiniz. Bu, korkuyla başa çıkmayı çok daha kolaylaştıracaktır.

Gerekirse bir psikoloğa danışın

Yukarıdaki seçeneklerin tümü yardımcı olmazsa, bir psikoloğa danışmak gereksiz olmayacaktır. Belki de korkunun kaynağı başka bir nedendir. Bir uzman, onu tanımlamanıza yardımcı olacak ve ondan nasıl kurtulacağınız konusunda tavsiyelerde bulunacaktır.

Sonuç olarak, doğumun doğal olduğunu belirtmekte fayda var. fizyolojik süreç. Doğum korkusunu yenmenin bir yolunu arıyorsanız, öncelikle kötüyü düşünmemeye çalışın. Sadece kendini ayarla pozitif duygular. Esas olan doğumun iyi geçeceğine inanmak, göreceksin küçük mucize 9 aydır beklediğiniz ve dönüşeceğiniz harika anne onun için.

Doğum için psikolojik hazırlık (video)

Yanıtlar

Aylarca, her gün içinde yeni bir hayat taşıyor, doğmamış bebeğine bakıyor, onu seviyor ve doğumunu dört gözle bekliyorsun. Hamileliğin zorluklarının çoğu geride kaldı ve bu nedenle doğumdan önce uyum sağlamak gerekiyor. pozitif ton ve sakin ol, ama orada değildi! Nasıl yakın doğum, daha fazla müstakbel anne nasıl geçecekleri ve her şeyin yolunda olup olmayacağı konusunda endişelenmeye ve endişelenmeye başlar. Bazıları için bu tam bir fobiye dönüşür ve normal yaşam ritmine müdahale etmeye başlar: uyku ve iştah bozulur, kadın gergin ve huzursuz olur. Kendinize "Dur!" demenin zamanı geldi. ve sakin ol. Birkaç etkili var basit ipuçları doğum korkusu nasıl yenilir kendi başına. Ama önce sizi doğumda tam olarak neyin korkuttuğuna karar verelim.

İlginizi çekecek:

Doğum korkusu: "Acıdan korkuyorum!"

Tüm hamile kadınları doğumdan önce bağlayan ana korku, şiddetli ağrı korkusudur. Bu korku nereden geliyordu? Sadece iki kaynağı olabilir.

1. Kişisel deneyiminiz

Belki de bu sizin için ilk hamilelik değildir ve zaten bir çocuk doğurma deneyiminiz olmuştur. Acı gerçekten o kadar güçlü müydü ki, hatırası insanın elini ayağını bağlıyor? Hatırlamaya çalışın (muhtemelen bunu yapmaktan psikolojik olarak korkuyorsunuz): büyük olasılıkla, geriye dönüp baktığınızda, doğumun ne olduğunu anlayacaksınız ve ağrı- bu sadece belirsiz bir anı bırakan bir an, ancak doğum sonucu dünyaya gelen çocuğunuz artık tüm hayat ve gerçek sevinciniz.

Diyelim ki doğum sırasında gerçekten şiddetli ağrılarınız oldu. Ama bu hiç de öyle demek değil olumsuz deneyim tekrar edecek. Belki de yanlış bir şey yaptınız: doktoru veya ebeyi iyi dinlemediniz, doğru nefes almadınız - şimdi tüm bu hataları düzeltmenin ve korkmamanın zamanı geldi!

2. Dışarıdan Deneyim

Korkunuz, doğum sırasında dayanılmaz acıyı dışarıdan yeterince duymuş olmanızdan da kaynaklanabilir: oda arkadaşlarından, tamamen yabancılardan, internette veya dergilerde makaleler okuyun. Bunun başka birinin deneyimi olduğunu unutmayın, süslenmiş ve abartılı. Kimseyi dinlemeyin, sadece hoş ve olumlu notları ve incelemeleri okuyun. Ve düşünün: Bu acı anlatıldığı kadar korkunç ve dayanılmazsa, neden kadınlar defalarca doğum yapıyor, bir saniye, üçüncü bir çocuk için gidiyor ve bazıları neredeyse her yıl doğum yapıyor? Öyleyse sakin olun: doğum sırasında meydana gelen ağrıyı kendiniz kontrol edebilirsiniz, sadece bunu bilmeniz ve bilgiyi zamanında kullanmanız gerekir.

Doğum ağrısının üstesinden gelme teknikleri

Korkunun neden olduğu doğum korkusunu nasıl yeneceğinizi hala bilmiyorsanız şiddetli acı Nasıl düzelteceğinizi kontrol edin.

1. Kasılmalar sırasında masaj yapın

Kasılmalar sırasında ağrı başladığında, sırt ve karın bölgesine masaj yaparak ağrının giderilmesi tavsiye edilir. Masaj tekniğinde ustalaşmak ve önceden pratik yapmak daha iyidir. Kocanızı doğuma götürecekseniz, onunla ilgilenmesini isteyin, ancak bunu kendiniz yapmanız oldukça mümkündür. Masaj, kasılmalar sırasında ağrı eşiğini önemli ölçüde azaltır.

2. Doğru nefes alma doğum sırasında

Doğum yapan bir kadına kasılmalar ve girişimler sırasında doğru nefes almayı öğreten özel olarak geliştirilmiş teknikler vardır. Onları bulursanız ve onlara önceden alışırsanız, acıyı hafifletmenize yardımcı olurlar. Onlarda karmaşık bir şey yok: kasılmaların başında ve sonunda derin bir nefes almanız ve ortasında yüzeysel ve yavaş nefes almanız gerekiyor.

3. Duygusal ruh hali

Yalnızca acıya odaklanamazsınız. Kasılmalar sırasında doğum korkusu nasıl yenilir? Çocuğun artık sizden çok daha zor olduğu gerçeğini düşünün. Tüm düşüncelerinizi onun doğum kanalını geçmesini mümkün olduğunca kolaylaştırmaya odaklayın.

4. Doktorlardan ve ebelerden tavsiyeler

Bazı kadınlar doğum sırasında etraflarında kimseyi görmemek ve hiçbir şey duymamakla çok büyük bir hata yaparlar. Doktorunuz ve ebeleriniz, herhangi bir anda ne zaman rahatlayacağınız, nasıl nefes alacağınız ve ne yapacağınız konusunda size tavsiyelerde bulunacaktır. Dikkatlice dinleyin ve tüm tavsiyelerine uyun. Tüm sürecin başarısı buna bağlıdır.

Gördüğünüz gibi endişelenecek bir şey yok, doğum sırasındaki ağrı oldukça tolere edilebilir ve aşılabilir. Unutma: hepsi sana bağlı!

Doğum korkusunun üstesinden nasıl gelinir: "Komplikasyonlardan korkuyorum!"

İkinci korku, bilinmeyen ve olası komplikasyonlar tarafından belirlenir. Burada daha fazla teknik ve yöntem yok ama yine de çoğu şey size bağlı. Ne tür komplikasyonlardan korkuyorsunuz?

1. Çocukta bir sorun var

Pek çok insan, yeni doğan bebeğin bir tür sapmalarla olacağından endişelenir ve bu tamamen boşunadır. Bu, aşağıdaki durumlarda hariç tutulur:

- tüm hamilelik boyunca sürekli olarak bir doktor tarafından gözlemlendiniz ve çocuğunuzda patoloji olmadığını gösteren bir ultrason taraması yaptınız;

- tüm testler normaldi;

- hamilelik sırasında alkol, uyuşturucu, ilaç içmediniz ve sigara içmediniz;

- yük taşımalarına izin vermediler;

— gergin değil ve günün rejimini gözlemledi.

Bütün bunlar bebeğinizdeki sağlık sorunlarını hariç tutar, bu nedenle endişeleriniz tarafından dikte edilen doğum korkunuz olası komplikasyonlar, herhangi bir dayanaktan yoksundur.

2. Doğum sırasında bir şeyler ters gider.

Ve bunun için de endişelenmenize gerek yok: Sağlığınız doğum yapmanıza izin veriyorsa, doğum süreci, hamileliğinizin tarihini inceleyecek, vücudunuzun özelliklerini bilen ve olası komplikasyonları en aza indirecek deneyimli uzmanlar tarafından denetlenecektir. Herhangi bir tehdit varsa, yapmanız tavsiye edilecektir. sezaryen. Bu yüzden boşuna endişelenmeyin ve kendinizi önemsiz şeylere kaptırmayın. Doğum sırasındaki komplikasyonların yüzdesi çok küçüktür ve içine düşmeniz pek olası değildir.

Görüyorsunuz: her şey çok basit ve doğum korkusu, sakinleşmesi çok kolay olan sadece sizin hayal gücünüz. kaçmak kötü düşünceler, bunların gerçekleşmesine izin vermeyin - ve çok yakın gelecekte, bu dünyadaki en sevgili kişi ve onun Koruyucu Meleği olacağınız bebeğinize sarılacaksınız.

Anne adayları her zaman doğum yapmayı dört gözle beklerler. Ancak çoğu zaman, bu an yaklaşırken bir kadının doğum korkusu yaşamaya başladığı durumlar vardır.

Dövüşün korkusunu bekliyorum
hamile sert
karmaşıklığın verdiği rahatsızlık

Pozisyondaki kadınlar neden korkar?

Nereden geliyorlar, ne tarafından dikte ediliyorlar ve en önemlisi korkulardan hangileri gerçekten yersiz değil.

1. Çok acıtacak.

Hamile bir kadının en büyük korkusu ağrıdır. Ne tür bir hamilelik olursa olsun, doğum sancısı her zaman dayanılmaz ve dayanılmaz görünür. Deneyimler, korkular, doğum yapan kahramanın çığlık attığı, birçok çocuğun annesi bile korktuğu sinemadan her türlü çekimle pekiştirilir.


Her şeyi çok renkli, detaylı bir şekilde anlatan "tecrübeli" hikayeleri de var elbette. Ama her şeye makul bir şekilde bakarsanız, ekstra duygular, o zaman duyumlar gerçekten bu kadar dayanılmazsa, o zaman neden birçok insan aynı ikinci doğum korkusuna sahip değil, ikinci, üçüncü bir bebeği doğurmayı kabul etmiyor? Yani ağrı oldukça tolere edilebilir.

Şimdi bir sürü ağrı kesici var. Doğum sürerse uzun zamandır, doktorlar durumu hafifletir. Ya da kadın çok paniğe kapılırsa işlem başlamadan ağrı kesici iğne yapılır.

Ancak buna rağmen birçok kişi doğum korkusunu yenmeyi, ilaçsız doğum yapmayı tercih ediyor. Nefes egzersizleri de kurtarmaya gelebilir, bu da dikkati dağıtmaya, ağrıyı azaltmaya yardımcı olur.

2. Belki bir şeyler ters gider.

Bu doğal bir korku, zaten anne gibi hissediyorsun diyebilir. sen sorumlusun yeni hayat. Bazıları boğulma olacağından, çocuğun göbek kordonuna dolanacağından veya bacakları öne doğru yuvarlanacağından korkar. Ancak doğum anından önce doğum korkusunun nasıl üstesinden gelineceğini bulmaya çalışın. Elbette her şey olabilir, hiç kimse bu tür kazalardan muaf değildir. Ancak hamilelik sırasında bir uzmanın tavsiyelerine uyarak bu önlenebilir.

3. Eğer başarısız olursam.

Zamanımızda hamile kadınları X saatine hazırlayacak birçok kurs, fayda var ama bazen çok fazla bilgi var ve bir kadın bu büyük akıntıda kaybolmaya başlıyor.

Doğumun nasıl gittiği hakkında hiçbir şey bilmeseniz bile sorun değil, yine de başaracaksınız. Bu yüzden doğum korkunuzu yenmeye çalışın.

4. Doğum beklenmedik bir şekilde yanlış zamanda başlayacak.

Bu, bir kadının birdenbire doğum yapması ve yarım saat içinde doğum yapması sinema sayesinde ortaya çıkan başka bir klişedir. Bu, kuraldan çok istisnadır.

Genellikle süreç uzundur ve kasılmalar giderek artar. İlk kasılmalardan doğumun başlangıcına kadar geçebilir. çok sayıda zaman, böylece doktorların eline geçecek zamanınız olur. Ve işte otopsi amniyotik kese gerçekten sürpriz olarak geliyor. Her zaman uygun bir yerde olmuyor ama burada utanç verici, korkunç bir şey yok.

5. Her şeyin ne zaman başladığını bilmiyorum.

Herhangi bir kadın bu konuda endişelenir, ancak daha önce doğum yapmış olanlar bunun bilinçaltında olduğunu bilirler. Her biri ayırt edecek yanlış kasılmalar gerçek olanlardan. Evet ve korkusuz doğum nadiren olur.

Doğum beklentisiyle

Endişelerinin üstesinden gelmek

Var olmak Farklı yollar, doğum sırasında korkudan kurtulmanıza yardımcı olacak, ancak kendinizi doğru ayarlamanız gerekiyor, tavsiyeleri, kız arkadaşlarınızın hikayelerini, tanıdıklarınızı dinlemeyin. Sonuçta, herkesin vücudu farklıdır, acı duyguları ve duygusal aşırı uyarılma herkes için farklıdır ve bu, gelecekteki duyumları etkileyen önemli bir faktördür.

1. Bilinmeyenden kurtulmamız gerekiyor. Doğumun kendisi hakkında mümkün olduğunca çok şey öğrenmeniz gerekir. Bilgiden, duruma ilişkin algınız değişecek ve süreç doğum yapılacakçok acı verici değil. Doğum korkusunu nasıl yeneceğinizi öğrenin, sizin için çok daha kolay olacaktır.
2. Doğumun güçlü ve imkansız bir acı olduğuna dair tüm düşünceleri uzaklaştırın. Birçok insan bu yüzden çok şey yaşıyor. rahatsızlık. Elbette bu işlem tamamen ağrısız değildir, her zaman anestezi kullanabilirsiniz.
3. Kendiniz için bir doğum hastanesi ve bir doğum uzmanı seçin. Korkusuzca gerçekleşecek doğuma hazırlık, o anda orada olacak kişilerde yatmaktadır. Onlara güvenmelisin, o zaman bu anı çok daha kolay atlatırsın.
4. için hazır ol beklenmedik doğum. Evde dilediğiniz zaman yanınıza alabileceğiniz bir çanta bulundurun ve ücret ödemeden hastaneye gidin. Korkmadan doğum yapmak bile, gerekirse hastaneye götürülebilecek bir ulaşımın mevcudiyetini gerektirir. Önceden öğrenin nefes egzersizleri ve kendi başınıza ağrıyı hafifletmeye yardımcı olacak egzersizler. Aile ve arkadaşların desteği önemlidir.

Hamile bir kadında yanlış kasılmalar

Bazen ilk kez doğum yapan kadınlar ilk kasılmalar sırasında panik yaşarlar. Onlardan gelen duygular pek hoş değil:

• kasılmalar, eşit bir süre sonra düzenli olarak meydana gelir;
• keskin ağrı sadece karın bölgesinde değil, aynı zamanda belin alt kısmına, pelvik kemiklere de verebilir;
• aralarındaki aralıklar kısalır ve duyumlar yalnızca yoğunlaşır;
• kasılmalar yaklaşık 20-25 dakika sonra sürerse, o zaman hala yeterli zaman vardır, bu nedenle doğum korkusunun nasıl üstesinden gelineceğini düşünmek daha iyidir;
• kasılmalar arasındaki aralık 15 dakikaya çıkar çıkmaz hastaneye gitmeniz gerekir;
• zamanla kasılmalar daha uzun sürer - bu, rahmin açılmaya başladığı anlamına gelir.

Kasılmalar sırasında gevşemeniz gerekir. Ağrının geçmesine yardımcı olur. Düzgün nefes almanız gerekiyor. Birçoğu, süreci hızlandırmak için yürüyün veya çömelin, ancak ağrı yalnızca yoğunlaşır.

Yanlış kasılmalar meydana geldiğinde (sadece alt karın ağrıyor), ağrı artmaz ve net bir aralığı yoktur, adet sırasındaki hislere benzer veya biraz daha güçlüdür. İddia edilen acıdan korkunuzu bastırmanız, heyecanınızla baş etmeye çalışmanız gerekir, aksi takdirde bebeğe zarar verir.

Daha fazla eğlenceye ihtiyacınız var

Kadınların endişeleri ve ağrı önleme

Hamilelikten önce kadınlarda ortaya çıkan ana korkulardan nasıl kurtulurum.

1. Uygun bir ruh hali yaratın. Hoş bir şey düşün, kaçınmaya çalış Stresli durumlar. Kendinizi gergin deneyimlere kışkırtmayın.
2. Kendinizi bilgi ile donatın. İlgili literatürü inceleyin. Kurslara gidin, daha fazlasını öğrenmeye çalışın. Pozitif annelerle konuşun. Masaj, otomatik eğitim - korkularınızın üstesinden gelmenize yardımcı olacaktır.
3. Korkusuz doğum oldukça gerçek fenomen, sonuçta, çoğu zaman tüm korkular abartılır. Daha soğuk bakmayı dene.

Biraz daha önleyici tedbirler Bu, doğum çok yakın olduğunda bir kadını destekleyecektir.

• Hamileliğiniz sırasında doğuma hazırlık kurslarına katılın. Deneyimli uzmanlar sürecin kendisi hakkında konuşacak, tüm sorularınızı cevaplayacak - doğumu nasıl anestezi altına alacağınız, nasıl doğru nefes alacağınız.
• Güvenle doğum yapmış ve sizi yıldırmayacak kadınlarla iletişim kurmaya çalışın. Korkusuz doğum, hamileliğin gerekli bir özelliğidir. Evet, onlara acı eşlik ediyor ama kesinlikle katlanılabilir ve bebek sahibi olmanın sevinci tüm anıları hızla donuklaştırıyor.
• Sevdiğiniz şeyi yapın, boş zamanınızı çeşitlendirmeye çalışın, mümkünse hamileler için jimnastik, yüzme havuzuna katılın. Birçok egzersiz sayesinde ağrı çok daha az olur.
• Bu süreci dişçiye gitmekle karşılaştırmaya çalışın. Evet, tatsız, acı verici ama sonsuza kadar değil. Doğumdan sonra uzun zamandır beklenen rahatlama gelir.

Hamilelik, bir kadının ve tüm ailesinin hayatında yeni bir aşamayı, hatta bir dönemi beklemek için harika bir zamandır. Ancak bu 9 ay bir bebeğin tüm hayatı haline gelmeden önce, annesinin kısa ama unutulmaz bir doğum döneminden geçmesi gerekecektir. Ve bu süreç doğal olmasına, doğanın kendisi tarafından en küçük ayrıntısına kadar tasarlanmış ve doğrulanmış olmasına rağmen, olası ağrı ve komplikasyon riski, kadınların büyük çoğunluğunu doğumdan korkutur. Ve geri kalanı, büyük olasılıkla, doğum yapmaktan korktuklarını veya en azından korktuklarını kabul etmiyorlar.

Belirlenen tarih yaklaştıkça, hamile bir kadının giderek daha fazla düşüncesinin doğum korkusunun nasıl üstesinden gelineceğine ayrılacağı gerçeğinde şaşırtıcı bir şey yok. Doğumun yaklaşması, sevgili bir bebeğin doğumunu beklemenin ruh halini ve zevkini korkutur, alarma geçirir, bozar. Varlığınızı zehirlememek ve doğumdan korkmamak için sadece doğum korkunuzu yenmeniz gerekiyor. Ve inan bana, bunu yapmak ilk bakışta göründüğünden daha kolay.

Doğum yapmaktan korkuyorum ya da doğum korkusu nereden geliyor?
Doğum korkusunun doğumun kendisi kadar doğal bir olgu olduğu gerçeğiyle başlayalım. Çocuğunun doğumunun arifesinde bir kadının neden korktuğunu anlamak kolaydır. Özellikle bu ilk doğansa ve doğumu, gidişatını ve sonuçlarını yalnızca kitaplardan, medyadan ve diğer kadınların hikayelerinden biliyorsa:

1. Belirsizlik.İlk çocuğun doğumu, yaşam biçimini tamamen değiştiren ve neredeyse hiçbir şeyle karşılaştırılamayacak bir olaydır. Ancak bazen hamile bir kadının bu konuda hiçbir şey bilmemesi daha iyi olur gibi görünüyor. yaklaşan doğum hastanedeki oda arkadaşlarından, arkadaşlardan ve diğer "iyi dileklerden" duyulabilen söylentilerden ve "korku hikayelerinden" daha çok.
   
2. Ağrı. beklenti ağrı asılsız değil, fazlasıyla abartılı. Doğum sırasındaki ağrının şiddeti fetüsün büyüklüğüne bağlıdır, doğum öncesi hazırlık kadın, antrenman, ağrı eşiği, fiziksel ve diğer fizyolojik ve psikolojik bireysel parametreler. Korku doğum ağrısı kadınları ağrı giderme yöntemleri aramaya zorlar, yerel ve Genel anestezi, farklı yöntemler doğum vb.
   
3. Doğum travması. Tıbbi istatistikler, erken ve problemli doğumlar, patolojiler, kordon dolanmaları ve diğer sorunlar hakkında veri sağlar. Nadir olmasına rağmen benzer durumlar, doğum yapan her kadın ruhunun derinliklerinde riskin kendisini etkileyeceğinden korkar.
   
4. Şekil değişikliği. Hamilelik sırasında herkes kilo alır, bazıları daha fazla, bazıları daha az. Ancak doğum tehdit ediyor büyük problemler fazladan üç ila beş pound. Çocuk iriyse, başı perine kaslarını yırtabilir ve sezaryen genellikle tüm sonuçlarıyla (dikişler, ameliyat sonrası iyileşme, yara izleri vb.) Karın ameliyatıdır.
   
5. doğum sonrası depresyon Doğum tarihi yaklaştıkça heyecan yoğunlaşır, ancak onlardan sonra "sarkaç" sallanır. ters taraf ve rahatlama yerine kendiniz ve yeni doğan bebek için yeni endişeler gelir. Ve görünürde sonu olmayan yorgunluk birikir. Hamile bir kadına doğumdan sonra hayatın asla eskisi gibi olmayacağı gibi gelir ve bu da doğum korkusuna neden olur.
   

Bunlar, kelimenin tam anlamıyla her anne adayının uğraşması gereken, doğumdan önceki en yaygın korkulardır. Bunlara ek olarak, şüphe ve fanteziye bağlı olarak, her kadın bazen tamamen mantıksız olan başka nedenlerle doğum yapmaktan korkar. Ve şimdi onları boşuna listelediğimizi ve ağırlaştırdığımızı düşünüyorsanız, yanılıyorsunuz. Çünkü doğum korkusunu ya da başka herhangi bir korkuyu yenmenin ilk adımı onların bilgisi ve bilgisidir. ayık değerlendirme. Tüm artıları ve eksileri analiz ettikten sonra, tehdidin artık eskisi kadar uğursuz görünmediğini lütfen unutmayın. Bu da doğum korkusunun üstesinden gelmenin çok daha kolay olacağı anlamına geliyor.

Korkudan nasıl kurtulur ve doğumdan korkmaz
İlk kez doğum yapmayan kadınlar, doğum korkusunu yaşadıklarını ve kendi yöntemleriyle yendiklerini itiraf ederler. Ancak incelemelerini özetleyerek, bir tane olduğu sonucuna varabiliriz. Genel prensip, doğum korkusunun üstesinden gelmeye yardımcı olmak - bu bilgidir. Daha az bildiğiniz doğru değil - daha iyi uyuyorsunuz. Aslında, gerçeklikle çok az ilgisi olan şeyler de dahil olmak üzere, ne kadar az bilirseniz, o kadar çok düşünürsünüz. Ve öyleyse, o zaman sessiz kalmamalı, korkularımızı paylaşmalı ve doğumhanede bizi neyin beklediğini daha iyi bilen ve daha deneyimli kişilerden yardım istemeliyiz. Biz, kendi payımıza, böyle denemenizi öneririz. etkili yollar doğum korkusunu yenmek

1. Modern tıp. Doğum karmaşık bir fizyolojik süreçtir, orası kesin. Ama şunu unutma son yıllar sağlık hizmeti yakın zamanlara göre bile öne çıktı. Birçok potansiyel problemler belirlenir ve çözülür erken tarihler hamilelik, diğerleri için ise modern perinatal merkezler hamileliğin 7. ayında ve hatta daha erken doğan bebeklere bile nasıl bakacaklarını bildikleri yer. Doğum yapan kadınların birbirlerini korkutmayı çok sevdikleri doğum hastanelerindeki doktorların ve dadıların kabalığı ve ilgisizliği hakkındaki söylentilere gelince, o zaman algının büyük ölçüde kişinin kendisine bağlı olduğunu unutmayın. Ve emin olmak için önceden bir doğum hastanesi seçin ve personelini tanıyın.
   
2. Annemle konuşma. Dünyada doğumdan sağ kurtulan ve sizi rahatlatmaya hazır en az bir kadın var - bu sizin yerli anne. Doğduğunuz sırada aynı doğum korkusunu yaşadığını, ancak her şeyin o kadar iyi gittiğini ve bugün kalbinizin altında bir bebek taşıdığınızı hayal edin. Ama sonra tıp daha basitti ve daha az bilgi mevcuttu. Korkularını annenle paylaş. Yani onları seslendiriyorsun ve kesinlikle alacaksın yararlı tavsiye. Doğru, annenin senin için olduğu kadar senin için de korkması mümkündür. Ama bu durumda birbirinize destek olacaksınız.
   
3. Sevdiklerinin desteği.Çoğu zaman, doğum korkusu, gelecekteki sorunların beklentisiyle şiddetlenir. Genç anneler, yeni doğmuş bir çocuğun tüm zamanlarını alacağından, kendilerine bakamayacaklarından, kocalarının sakinleşeceğinden ve diğer tutkulardan korkarlar. Onlardan kurtulmak için fantezilerinizde görünenlerle konuşun. Kocanızın sizi özenle kuşatmasına izin verin ve akrabalarınız ve arkadaşlarınız geleceğe ve hayatın değişmeyeceğine ve değişirse, o zaman sadece daha iyi taraf. Dilerseniz eşinize sorabilirsiniz. en iyi arkadaş veya sizi daha iyi hissettirecekse, doğumda ebeveynlerden birinin bulunması. Genel olarak, doğum korkunuzu kendinizde tutmayın.
   
4. Hamile kadınlarla iletişim. Doğum korkusundan kurtulmanın bir başka yolu da, içinde bulunduğunuz durumda yalnız olmadığınızın farkına varmaktır. Şu anda şehrinizde düzinelerce ve yüzlerce kadın doğumdan en az sizin kadar ve belki de sizden daha fazla korkuyor. Bilgi alışverişi, tavsiye, sadece içten konuşmalar, doğum yapan kadınların kaygıyla baş etmelerine yardımcı olur. Doğum yapmaktan o kadar korkan bir kadınla da tanışabilirsiniz ki, kendi korkusu sana önemsiz gelecek Yorgan rolünde, son zamanlarda doğum korkusundan kurtulamadığınızı unutacaksınız. Benzer düşünen insanları İnternet forumlarında, doğuma hazırlık kurslarında ve hatta doğum hastanesinin koğuşunda bulabilirsiniz.
   
5. Hamile kadınlar için kurslar. Bunlar, doğum korkusunun üstesinden gelmeye yardımcı olmak için özel olarak tasarlanmış dersler ve pratik alıştırmalardır. Onları yalnız veya kocanızla ziyaret edebilirsiniz. sadece dinleyemezsin kalifiye uzmanlar, ama onlara sormaktan çekinmeyin heyecan verici sorular. Örneğin, vücudunuzun nasıl ve neden değiştiğini ve bir çocuğun görünümüne ne kadar iyi uyum sağladığını ayrıntılı olarak öğreneceksiniz. Ayrıca doğru nefes almayı öğrenin. basit egzersizler ve doğumu kolaylaştırmak için masaj yapın.
   

Genç ebeveynlere göre, doğmamış bir bebekle iletişim, doğum korkusunun üstesinden gelmeye de yardımcı olur. Henüz doğmadı ama sizi zaten duyuyor ve ruh halinizi hissediyor. Ve onunla konuşabilir, onun için kıyafet ve oyuncak seçebilir veya dikebilir, birlikte müzik dinleyip kitap okuyabilir, doğaya ve sanat eserlerine hayran kalabilirsiniz. Gebeliğin kalan zamanını hoş estetik deneyimlere ayırın, o zaman kaygı için ne zaman ne de arzu olacaktır.

Son çare olarak, bu ipuçlarından hiçbiri doğum korkusunu yenmenize yardımcı olmazsa, bu tür sorunlarda uzmanlaşmış bir psikoloğa gidebilirsiniz. Bir uzmana danışmak kesinlikle size güven aşılayacak ve doğum korkusunu ortadan kaldıracaktır, çünkü siz ilkinden çok uzaktasınız ve değilsiniz. son kadın bu duyguları yaşamak. Ve elbette, yakında sadece korkudan kurtulmakla kalmayacak, aynı zamanda doğum yapmaktan korkan diğer genç kadınların da korkudan kurtulmasına yardımcı olabileceksiniz. Çünkü bir bebeğin gelişi en çok büyük mutluluk ve mutluluk korkutmamalı, zevk almalı. Kendinize, bebeğinize iyi bakın ve mutlu olun!

Doğum korkusu (tokofobi, maleusiofobi) bir kaygı bozukluğudur, açıklanamayan bir doğum korkusudur. doğum süreci bununla ilişkili ağrı (algofobi) veya aşırı durumlar, hem takıntılı sürekli deneyimlerde hem de panik ataklarda ifade edilebilen hamilelik korkusu bile. Çoğu zaman, tokofobi hamileliğin terk edilmesine neden olabilir veya kürtaja, kalıcı düşüklere, gebe kalma sorunlarına ve hatta intihar girişimlerine neden olabilir.

Tokofobinin nedenleri henüz araştırılmamıştır. Bununla birlikte, birçok uzman, hamile kadınlarda doğum korkularının şartlı olarak kişisel olarak belirlenen ve sosyal olarak dayatılanlara bölünebileceğine inanmaktadır.

Kendi sağlığınız ve doğmamış bebeğin sağlığı hakkında olduğu kadar, aslında bir organizmayı iki bağımsız organizmaya "ayırma" süreci hakkında da endişelenmeniz oldukça normaldir. Biraz kaygı, daha dikkatli hazırlanmaya ve bu olayı daha sorumlu bir şekilde ele almaya yardımcı olur. Ancak, hamile bir kadının zaten çok etkilenebilir olduğu bir zamanda, birçok "iyi dilek" ve anlamı kitle iletişim araçları olası tüm "korku hikayelerini" üzerine dökün. Ve anne adayı sevinçle doğuma gitmek yerine, birilerinin yaşadığı kötü bir deneyim ya da çarpık bir algı izlenimi ile "ağır doğum sancısı gibi" doğum hastanesine gider.

Efsaneler ve korkudan kurtulmanın yolları

Dolayısıyla, toplumsal olarak empoze edilen doğum korkusu, aşağıdaki "toplumsal olarak kök salmış mitlerde" ifade edilmektedir.

1. "Doğum hastanesinin korkunç koşullarında" kesinlikle "yanlış" bir şeyler yapacak olan doğum hastanelerinin "kaba personeli" korkusu.

Burada, örnek olarak, koğuşta kaldığım sürenin bir tanımını vermek istiyorum. Doğumevi kendisi de anne olacak olan psikolog. Endişeli ve acı çeken kızlara "her şeyi bırakan" şaşkınlıkla baktı ve deneyimlerinin gerçek nedenlerini vurguladı: biri sevgilisinin sadakatinden emin değildi, hatta biri bir çocuğa ihtiyaç duyduğundan şüphe duyuyordu ... Ama aynı zamanda kimse bunlara dikkat etmek istemedi veya alamadı. gerçek sebepler, uygun bir bahane ile koğuşta olma isteksizliğini ifade etmek - koğuşun kendisinin kötü onarımı. Eşine güvenen, ilk çocuğu konusunda sakin ve ikincisinin doğumunu planlayan bu kadın psikolog, aynı odayı "şehrinin şanlı şahsiyetlerinin ortaya çıkışının sıcacık, nefes alan bir tarihi" olarak algılarken. Ve doğumu beklemek için harcanan zaman, sonunda Strugatsky'lerin eserlerini okumak için bir fırsat gibidir. Şaşırtıcı bir şekilde, personeli sinirlendirmek ve yükseltmek sürekli skandallar, olumsuz düşünen kızlar, doktorlar konusunda gerçekten sinirlendi. Oysa "sürekli gülümseyen" kadın kahraman, yalnızca olumlu ve yardım etme arzusuyla karşılaştı.

Doğum korkusu ve açıklanan korkular nasıl kaldırılır? Her şeyden önce - gerçek nedenleri anlamak. Ve ideal- doğumdan önce bile. Ayrıca kendinize bu dengesiz insanlardan çok daha akıllı ve bilge olduğunuzu söyleyin, böyle "hıyarlar" olmayacak! Doğum yapacağınız doğumhaneyi gönül rahatlığıyla gelip görün, doktorlarla tanışın. Bunu hafife alacaklar. Ve aniden biri size gerçekten kaba bir söz söylerse, size uygun seçeneği seçmek için yeterli zaman olacaktır. Kaygı hala devam ediyorsa bir psikoloğa gidin.

1. Doğum yapmak çok acı vericidir (algofobi).

Klasik edebiyata ve çok sayıda ve çoğu zaman uygunsuz yerlerde doğum yapan kadınlara dönersek, o zaman hiç kimsenin bu kadar dayanılmaz bir acıdan şikayet etmediği gerçeğiyle karşı karşıya kalırız. Sürecin aşırı acı vericiliğine olan mevcut güven nereden geldi? Negatif hakkındaki bilgiler daha erişilebilir hale geldi ve kolayca tadına varıldı. Olumsuz deneyimlerinden bazen kadınların kendileri sorumlu olsa da: eğer bir doktor görürse kilolu müstakbel anne, zayıf emek faaliyeti olasılığını üstlenir ve önceden doğum hastanesine yönlendirir. Ancak “şefkatli büyükanneler” veya diğer “sempatizanlar” kadını mümkün olan her şekilde caydırmaya başlar çünkü “sadece daha fazlası için para çekmeleri gerekir. uzun kal” veya “size hormon saplayacaklar.” Ayrıca, hiçbir yerden gelmeyen korku hikayelerinden korkan koca, "bebeğin karaciğerini mahveden kimya olduğu için" doğumun zararsız uyarılmasına kategorik olarak itiraz etmeye başlar. Sonuç nedir? Bir kadın, suları kesilmiş, bitkin bir halde gelir, Allah bilir kaç tane normale dönmeyen kasılmalar devam eder? kabile faaliyeti, ebelerin ve bir doktorun çığlıklarını dinleyerek hala acı çekiyor (hiç de kızgın ve kaba değiller, ancak yorgunluktan uykuya dalmasına izin vermemeye çalışıyorlar ve kendini esirgemeden onu çaba göstermeye zorluyorlar). Ve aynı zamanda doğum yapan kadın elbette aptallığına ve sevdiklerinin sınırlamalarına değil, ihmalkar ve "kaba" olanlara lanet okur. sağlık görevlisi, ona yardım etmemek veya "her şeyi yanlış yapmak". Daha sonra diğer kızlara "dayanılmaz doğum", "gerçek olmayan acı" hakkında bilgi vermesi ve bundan önceki her şeyi gözden kaçırması şaşırtıcı değil. Bu arada, böyle olumsuz bir deneyim genellikle ikinci bir doğum korkusuna neden olur.

Bu durumda doğum korkusundan nasıl kurtulurum? Her kadının bireysel olduğunu ve sizin için her şeyin yoluna gireceğini ve acının çok küçük olacağını açıkça anlayın, sanki siz " kritik günler"ya da sen dün biraz" çok fazla şampanya ve aşırı çikolata içtin. gülümsedin mi Ve hayatta bu tür kaç tane vaka vardı! O zaman tatlı bir kiremit görünce korkudan titriyor musunuz, yoksa takvime bakarak "aylık H saati" fark ederek mi titriyorsunuz? Ayrıca, modern tıp kullanımı doktorunuzla tartışabileceğiniz özel ağrı kesiciler kullanmanızı sağlar.

Önceden hastaneye gitmeyi veya vücudunuzu doğum için hazırlayacak ilaçlar almayı önerirse - endişelenmeyin ve sorunları kendiniz için "düşünmeyin": ona neyi ve neden gerçekleştirileceğinizi açıkça ve açıkça sorun. Zihnin argümanları yardımcı olmazsa ve korku devam ederse, bir psikologla randevu aldığınızdan emin olun.

1. Doğum beklenmedik bir şekilde başlayabilir ve her şey ters gidebilir.

Oh, bir kadının suyu geldiğinde ve hemen bir bebek doğurduğunda o sevimli (ve o kadar da değil) philos arka koltuk arabalar! Evet, hızlı doğum yapabilen kadınların küçük bir yüzdesi var. bu yüzden kaçırmayın planlanmış ziyaretler Doktorunuzun sizde benzer bir yatkınlığı ekarte etmesi için. Sağlıklı kadınların geri kalanı için bu süreç hiç de hızlı değil ve doğum hastanesine gitmek için kesinlikle zamanınız olacak. Ve bu korkuyu ortadan kaldırmak için, kendinize ve çocuğunuza bir "kamp çantası" toplayın, tüm orijinal belgeleri içine koyun: pasaport, ekstreler, test sonuçları, sigorta, klinikle bir anlaşma (varsa) ve sizin için yararlı olabilecek her şey. Tüm bu belgelerin fotokopilerini yanınızda taşıyın. İşlem sizi şehrin ortasında bulsa bile, ambulans sizi hemen bu ifadelerin verilerinin gösterdiği yere götürecek ve bu arada akrabalar orijinalleri ve çantanın kendisini getirecektir. Böylece her dakika tam "savaşa hazır" olacaksınız ve korku azalacak. Sonuçta, her şeyi iyi planladınız.

Sosyal olarak belirlenmiş korkulara kişisel fobilerin unsurları eklenirse, doğum korkusunun üstesinden nasıl gelinir? İlk olarak, iyi bir anlayış edinin gerçek sebep, toplam voltajı bileşenlere ayrıştırmak. Öyleyse, iki bölümden oluşuyor gibi görünen korkuları düşünün.

1. Doğum sırasında çirkin olacağım / İstemsiz dışkılama yapacağım / Durumu kontrol etmeyeceğim / Kırmızımı sevmeyeceğim ve çığlık atan çocuk/ yırtık veya kesik bir kasık yakınlığımı etkiler…

Aslında, çok daha fazla "şikayet" varyasyonu olabilir, ancak şaşırtıcı bir şekilde, aynı yapıya sahipler - düşük kişisel özgüven! Ve deneyimin iki bileşeni vardır: biri tarafından empoze edilen aşağılık duygusu ve sorunla başa çıkmak için yeterli gücün olmadığına dair kişisel inanç.

Sonuçta, aslında her şey farklı: kadın doğum uzmanları birçok kez hepsinin taburcu olmasıyla karşı karşıya kaldı. olası salgılar organizma, bu onları şaşırtmaz ve üzmez. Bu normal ve doğaldır. Bu onların işi. Üstelik birçok kadın doğumhaneye giderken bunu düşünmez bile. Bu nedenle, sizi paniğe kaptırıyorsa, durumu mutlaka bir psikoterapist veya psikologla tartışmalı, bunun neden bu kadar bariz bir sorun haline geldiğini anlamalısınız.

"Çirkin bebek" korkusu kadar. Ne de olsa bu kırıntı, bir kadın ve kocasının bir parçasıdır. Dolayısıyla soru şu: Bu çocuk “öyle değilse”, hanginiz “öyle değil” ve neden?

1. Bilinmeyen korkutucudur.

Ve mutlaka ilk doğum korkusu değil. Böyle bir korku, sonraki tüm doğumlarda ortaya çıkabilir. "Nasıl olacak?", "Her şey nasıl gidecek?", - takıntılı bir şekilde kafamda dönüyor. Bu düşünceler panik atak şeklini alarak geceleri sizi uyandırabilir.

Şaşırtıcı bir şekilde, bu korku aynı zamanda yaşam tarzınızın bir yankısı olabilir. Bir düşünün, hayatınız boyunca “otorite altında” mıydınız? senin için mi aldılar önemli kararlar anne baba mı eş mi Genellikle bu tür bir korku, kadının kendisinin çok belirgin olmayan liderlik nitelikleri ile yakın güçlü kişiliklerin onun üzerindeki aktif etkisinin bir birleşimidir.

Ne için bekliyorsun? Eşli doğumlar modaya uygun ve uygun fiyatlı hale geldi. "Destek ve desteğinizi" yanınıza alın. Bırakın (ya da o) "her şey çok güzel olacak" konusunda hemfikir olsun! Bazen eş, kategorik olarak doğum odasındaki varlığına karşıdır. Bu durumda, böyle bir seçenek var: doğum öncesi dönemde bulunmasına ve sizi orada desteklemesine izin verin ve sürecin kendisini görmesine gerek yok. Her ne kadar birçok doğum hastanesi artık partner doğum sürecini çok iyi kurmuş olsa da: erkek ruhuna zarar veren ayrıntılar olmadan, ancak karısını destekleme fırsatı ile. Salonlar bölgelere ayrılmıştır, gereksiz olan her şey kapsanmıştır. Bunu doktorunuza sorun.

Bir psikologdan yardım

Ancak psikologların ve psikoterapistlerin bile açıklayamadığı korkular var. Gezegendeki kadınların %10'undan daha azında görülen ve ifade edilen gerçek tokofobi Panik ataklar bitkisel belirtilerin eklenmesiyle: titreme, renk değişimi deri, soğuk yapışkan ter, baş dönmesi, uzuvlarda uyuşma ve diğerleri hoş olmayan semptomlar. "Tam olarak neden korktuğumu" net bir şekilde ayırmak imkansız. Akrabalar bazen bu tür kadınların deneyimlerini anlamıyor. Bir şeyden korktuğunuzu hayal edin: yükseklik, yılan veya örümcek. Ve aynı zamanda, dokuz aydan fazla bir süre uçurumun üzerinde denge kurmaya veya sürünen "yaratıklarla" bir kutuda oturmaya zorlanıyorlar. Ve öyle görünüyor ki, ondan önce kimse sizi "olumsuz bir deneyim" için suçlamak için sizi onuncu kattan düşürmedi ve düşürmedi ve haberler hakkında trompet çalmadı. benzer durumlar bölgenizde. Ancak panik içindesiniz! Bu kadın da aynı şekilde hissediyor.

Bu tür korkuların doğum öncesi dönemden kaynaklandığına dair teoriler var. Bazı parapsikologlar bunu "genetik" veya "astral-atalara ait" bellekle ilişkilendirir. Ne hakkında konuşuyorlar erken doğum hayatı tehdit eden birçok komplikasyona neden oldu. Örneğin, zengin ve asil kişiler arasında bile literatürde anlatılan sık sık "doğum ateşi" vakalarını hatırlayalım. Dolayısıyla bu panik, nesiller arası bir bağ olarak kadınlara da bulaşıyor.

Doğum sırasında ölme korkusu, psikoterapötik düzeltme için belki de en zor durumdur. Bazen bireysel olarak seçilen "mantıksız tılsımlar" yardımcı olur. Örneğin, hastalardan biri doğum sonrası bir enfeksiyona karşı zaferin sembolü olarak yanında bir şişe antibiyotik taşıyordu. Veya kanama durumunda yardımcı olması gereken koruyucu muskalar, değerli taşlar. Bazıları dine yardım eder.

Pek çok kadın, durumlarını "unutmaya" çalıştıklarında sözde "inkar pozisyonuna" giriyor. Bu, hamileliği sürdürme olasılığını yaratır. Ancak böyle bir "savunma pozisyonu" çile bir eş için: örneğin bebeğin itişini dinleme fırsatından mahrumdur, ihtiyacı olan her şeyi "şifrelemesi" gerekir. Ve karnınızda büyüyen bebeğinizi gerçekten göstermek istediğinizde dilinizi “ısırın”. Bu durumda psikolog mutlaka kişinin kendisiyle ve gerekirse diğer akrabalarıyla iletişime geçmelidir.

Kadına gelince, bu tür tokofobi biçimleri çoğunlukla bir psikiyatristin müdahalesini ve randevu almayı gerektirir. yatıştırıcılar. Ek olarak, doktor diğer psikiyatrik teşhisleri dışlayacaktır. Belki de görev sadece doğum korkusu değil, aynı zamanda diğer vurgulamalar veya hastalıklarla nasıl başa çıkılacağı olacaktır.

Yukarıdan da görülebileceği gibi, doğum korkusundan nasıl kurtulacağı sorusuna cevap verirken, bir kadın fobisinin özelliğini dikkatlice "düşünmelidir". Ve en önemlisi - probleminizle yalnız kalmayın. Ve akrabalarınızı anlamıyorsanız, uzmanlarla iletişime geçtiğinizden emin olun.