İskelelerin ve lentoların güçlendirilmesi

Duvarlar ve lentolar duvarların en çok yüklenen bölümleri arasındadır ve bu nedenle sıklıkla güçlendirilir.

Geleneksel olarak, duvarları güçlendirmek için çelik ve betonarme kafesler kullanılır, ancak bazı durumlarda ızgara üzerine sıva yapılması veya tuğla döşenmesi tavsiye edilir.

Küçük dikey ve eğimli çatlaklarla iskeleler, 100x100 mm hücreli 3-5 mm çapında telden yapılmış takviye ağları ile güçlendirilir (Tablo 4.4, madde 1). Izgaralar kaynak yapılarak kapalı bir döngü oluşturulur. Ağın duvara daha iyi oturması için, duvarın dikişlerine çakılan 100-150 mm uzunluğunda pimler (çiviler) kullanılır. Betonarme duvara püskürtme beton veya 15-20 mm kalınlığında sıva tabakası uygulanır.

Büyük dikey çatlaklarla iskele, iskelenin önceden sıvanmış ve düzleştirilmiş yüzeyine monte edilen çelik bir klipsle (Tablo 4.4, madde 2) güçlendirilir. Klips, 50x50 (45x45) mm boyuna köşelerden ve bunlara 300-500 mm aralıklı 50x5 mm çelik şeritten kaynaklanmış şeritlerden oluşan bir yapıdır. Bu durumda çubukların aralığı aşılmamalıdır. en küçük boyut iskele. Kafesi ön gerilim altına almak ve geliştirmek ortak çalışma tuğla işlerinde şeritler bazen kaynak yapılmadan önce 150-200 ° C sıcaklığa ısıtılır.

Bununla birlikte, bu klips öngerilme yöntemi oldukça zahmetli ve uygulanması zordur ve bu nedenle nadiren kullanılır. Teknolojik olarak daha gelişmiş olanı, yoğunlaşan (genişleyen) bir çimento üzerinde hazırlanan ve köşeler ile tuğla arasındaki boşluğa enjekte edilen bir harç kullanılarak elde edilen öngerilmedir.

Karmaşık bir yapıya ve yüzey hasarına sahip olan duvarlar betonarme klips ile güçlendirilmiştir (Tablo 4.4, s. 3). Klips B15-B20 sınıfı betondan yapılmıştır ve boyuna ve enine çubuklardan oluşan mekansal bir çerçeve ile güçlendirilmiştir. Betonarme kafesin kalınlığı ve boyuna donatının kesit alanı hesaplanarak belirlenir.

Tablo 44

Duvarı güçlendirmenin (değiştirmenin) yolları

Hayır. p / p	amplifikasyon yöntemleri. Eskiz Kazan	Öğeleri kazanın
konum no.	Malzeme, boyutlar
	Izgara üzerine sıvama		Çiviler l=100-150 Tel örgü, sınıf. Вр1 Ø=3…5 mm; hücre 100x100 Çimento-kum harcı M100; δ=15-20
	çelik ataş		Köşe 50x50x5 Kalaslar 50x5, 300-500'lük adımlarla
	Betonarme klips		Boyuna takviye Cl. AII, AIII Ø=6..12 Enine donatı sınıfı. AI Ø=6…8 Beton sınıfı. B15-B20δ=40-60
	Duvar değişimi		Raflar Panolar δ=30-40 Panolar δ=50-60 Ahşap takozlar Yeni duvar

Büyük uzunluktaki iskelelerin güçlendirilmesi projesinde (uzunlukları kalınlıktan iki veya daha fazla olduğunda), iskele duvarından geçen ek bağların ayarlanmasının sağlanması gerekmektedir.

Duvarın önemli ölçüde tahrip olması durumunda, tavsiye edilir duvarın yenisiyle değiştirilmesi. Ön boşaltmadan sonra bölmeyi kaydırın (değiştirin). Bu amaçla, duvara bitişik pencere açıklıklarına, sağlamlık ve stabilite sağlamak için tahtalarla işlenmiş ahşap direkler monte edilir. Jumper'lardan raflara gelen yük, rafa sürpriz olarak sürülen ahşap takozlar aracılığıyla iletilir (Tablo 4.4, madde 4). Duvarın montajından sonra yeni ve eski duvar arasındaki boşluk sert bir harçla darp edilir.

Yeni bir duvar döşemek ve bir duvarı onarmak için kullanılan malzemelerin benzer fiziksel ve mekanik özelliklere sahip olması gerektiğine dikkat etmek önemlidir. Bu, duvardaki düzensiz deformasyonları ve duvarın olası aşırı gerilimini ortadan kaldırmayı mümkün kılar.

Kapı ve pencere açıklıklarının üzerindeki lentolarda hasar genellikle eski binalarda büyük fiziksel aşınma ve yıpranma ile görülür ve dikey çatlakların ve düşmelerin ortaya çıkmasıyla karakterize edilir. bireysel taşlar duvarcılık.

Jumper'lar güçlendiriliyorönceden düzenlenmiş yuvalara monte edilmiş çelik köşeler (kanallar) veya betonarme kirişler (Tablo 4.5). Takviye köşeleri, yatay plakalarla ve kanallarla - plakalar veya cıvatalarla kaynak yapılırken birleştirilir. Çelik elemanlar tarafından algılanan lentodan gelen yük, şerit çelikten yapılmış bir süspansiyon vasıtasıyla veya duvara açılan deliklere gömülü açılı veya kanal profilli çelik kirişler aracılığıyla duvarlara aktarılır.

Genel motor yetenekler, bir dizi özel ve özel yeteneğin geliştirilmesinin, bunların bir tür genelleştirilmesinin sonucudur. Bu nedenle genel motor yetenekler, bir kişinin çeşitli motor eylemlerin başarılı bir şekilde uygulanmasına hazır olup olmadığını belirleyen potansiyel ve gerçekleştirilmiş yetenekleri olarak anlaşılmalıdır. Özel motor yetenekler, bir kişinin anlam, köken ve anlam bakımından benzer bir motor eylemi gerçekleştirme yeteneğidir. Bu bakımdan testler, özel ve spesifik motor yeteneklerin oluşumu hakkında bilgi sağlar. Konu 2. MOTOR YETENEKLERİNİN GELİŞİM ÖRNEKLERİ Gelişim kalıpları kavramı motor yetenekler. Motor yeteneklerin gelişim kalıpları: hareketler gelişimde önde gelen faktördür fiziksel yetenekler; yeteneklerin gelişiminin motor aktivite moduna bağımlılığı; aşamalandırma; yeteneklerin gelişiminde eşitsizlik ve heterokroni (zaman farkı); Aktar; Motor becerilerin ve fiziksel yeteneklerin birliği ve birbirine bağlantısı. Fiziksel niteliklerin gelişimi, bir kişinin öncü yeteneklerinin yönlendirilmiş gelişimi yoluyla gerçekleştirilir ve bu da belirli kalıplara göre gelişir. Kalıplar, yasaların işleyişinin bir ifadesi olarak kabul edilir ve ilgili kişilerin sağlık durumu ne olursa olsun, pedagojik sürecin genel eğilimlerini yansıtır. Tüm fiziksel yeteneklerin yönlendirilmiş gelişiminde bir dizi kalıp vardır. Bunlar şunları içerir: Hareket - fiziksel yeteneklerin geliştirilmesinde önde gelen faktör. Hareket, çeşitli organizasyon düzeylerinde tüm canlı nesnelerin doğasında vardır. Evrim sürecinde edinilen hareketin doğası ve yöntemi çeşitli formlar ancak en gelişmiş hareket türlerinde temel olarak enerjisi vücut kütlesinin hareketine yönlendirilen kas kasılması vardır. İnsan vücudu sürekli hareket edecek şekilde tasarlanmıştır, bu nedenle tüm insan yaşamının ve davranışlarının özü ve aynı zamanda gelişiminin formüle edici ilkesi olarak kabul edilir (I.A. Arshavsky, 1971). V.S.'ye göre. Farfel (1964), fiziksel Geliştirme başarı kendiliğinden olmaz belli yaş ancak motor aktivitenin sonucudur. Fiziksel aktivite insanın psikofizyolojik doğasını iyileştirmeyi amaçlamaktadır. Vücudun fonksiyonel ve morfolojik gelişiminde gerekli bir faktör olarak aktivitenin ve egzersizin değeri ilk kez Jean Lamarck tarafından gösterildi. Kendi "egzersiz yasasını" formüle ederek şöyle yazdı: "Herhangi bir organın sık sık ve aralıksız kullanımı, bu organı yavaş yavaş güçlendirir, geliştirir, arttırır ve ona kullanım süresiyle orantılı bir güç kazandırır; aynı zamanda kullanımın sürekli olarak acımasızca kullanılması" Bir organın varlığı onu hissedilmeyecek kadar zayıflatır, gerilemesine neden olur, yeteneklerini sırasıyla azaltır ve sonunda yok olmasına neden olur. Böylece Jean Lamarck, yaban hayatının gelişiminin genel yasalarından birini yansıttı. Bu yasanın daha fazla incelenmesine önemli bir katkı P.F. Lesgaft, A.A. Ukhtomsky, I.P. Pavlov, N.N. Yakovlev ve diğerleri Yeteneklerin gelişiminin rejime bağımlılığı motor aktivitesi Fiziksel yetenekler, yalnızca tezahürlerini değil aynı zamanda belirli bir uygulama şeklini de gerektiren faaliyet sürecinde gelişir. MOTOR AKTİVİTE MODU, bir derste veya bir sınıf sisteminde herhangi bir fiziksel egzersizin ve aralarındaki dinlenme aralıklarının performansıyla ilişkili, kesin olarak belirlenmiş bir alternatif çalışma düzenidir. 13 Dinlenme sırasında (egzersizin bitiminden sonra) çalışma kapasitesi geri yüklenir. Bu durumda organizma bir dizi aşamadan geçer: verimliliğin azalması aşaması; tam iyileşme aşaması ve artan performans aşaması (süper iyileşme). Her bir sonraki egzersizin tekrarlandığı dinlenme aşamasına bağlı olarak motor aktivitenin üç ana modu ayırt edilebilir. farklı etki fiziksel yeteneklerin geliştirilmesi üzerine. Sonraki her egzersizin kısa dinlenme aralıklarında tekrarlandığı 1. mod, yani. çalışma kapasitesinin yetersiz iyileşme aşamasında. Bu mod dayanıklılığın geliştirilmesine karşılık gelir. 2. mod, her bir sonraki egzersizin, vücudun bir dizi fonksiyonel göstergesinin çalışma öncesi seviyeye geri dönmesini sağlayacak dinlenme aralıklarında tekrarlanacağı, yani. fazda Tam iyileşme verim. Bu mod hız, güç ve koordinasyon yeteneklerinin geliştirilmesini amaçlayan sınıflar için tipiktir. 3. mod, her bir sonraki egzersizin, artan performans aşamasına denk gelecek şekilde dinlenme aralıklarla tekrarlandığı moddur. Bu modda, tekrardan tekrara, insanın motor yeteneklerinde çok yönlü bir değişiklik gözlenir - kas gücü ve hızı artacak, dayanıklılık azalacaktır. Fiziksel yeteneklerin gelişimindeki aşamalar Bu model, aynı yük uygulandığında yeteneklerin gelişiminin etkisinin azaldığını ortaya koymaktadır. Sürekli olarak yüksek seviyede tutmak için yükün içeriğini, uygulama koşullarını değiştirmek gerekir. Sabit bir yükün nispeten uzun süreli kullanımıyla fiziksel yeteneklerin gelişimi üç aşamayla karakterize edilir: yetenek geliştirme düzeyinde bir artış, yeteneklerin geliştirilmesinde maksimum göstergelerin elde edilmesi ve gelişimindeki göstergelerin azalması. yetenekleri. İlk aşamada, yükün uygulanması sonucunda vücutta kapsamlı adaptif değişiklikler meydana gelir ve bu da vücudunun kademeli olarak genişlemesine neden olur. işlevsellik ve motor aktivitenin özelliklerine bağlı olarak fiziksel yeteneklerin ilerleyici büyümesi. Aşama, kural olarak, gerçekleştirilen yüke yanıt olarak vücudun yetersiz reaksiyonları, mekanik işin düşük verimliliği ile karakterize edilir. İkinci aşamada. Uyarlanabilir değişiklikler geliştikçe, standart yük vücutta daha küçük fonksiyonel değişikliklere neden olacaktır. Bu, uyum süreçlerinin sürdürülebilir uyum aşamasına geçişinin işaretlerinden biridir. Organ ve sistemlerin faaliyetlerinde iş verimliliği ve karşılıklı koordinasyon artıyor. Bu, yeteneklerin maksimum tezahürü için koşullar yaratır. Üçüncü aşamada, bu yük, uyarlanabilir değişimlere neden olmayı bırakır ve yeteneklerin daha fazla büyümesini sağlamaz; gelişen etkisi azalır veya neredeyse tamamen kaybolur. Maruziyetin etkisini arttırmak için, yükün içeriğini değiştirmek (işin gücünü, süresini veya egzersizi gerçekleştirme koşullarını arttırmak), böylece fiziksel yetenekler için yeni artan gereksinimler yaratmak gerekir. Yani yeteneklerin gelişimini daha önceki aşamalara aktarmak gerekir. Yeteneklerin gelişiminde düzensizlik ve heterokronizm (zaman farkı) Bu gelişim modeli, organizmanın biyolojik olgunlaşma sürecinde, bireysel organ ve yapılarında yoğun niceliksel ve niteliksel değişiklik dönemlerinin gözlendiğini ortaya koymaktadır. Bu dönemlerde pedagojik etki uygulanırsa, ilgili motor yeteneklerin geliştirilmesindeki etki, göreceli stabilizasyon dönemlerinde elde edilen sonucu önemli ölçüde aşacaktır. Teoride beden Eğitimi bu tür dönemlere HASSAS (hassas) denir. Tablo 3 Çocuklarda fiziksel yetenek gelişiminin hassas dönemleri (A.P. Matveev'e göre) Gerçekte güç d m m d/m Güç Hız-kuvvet d m d d m m Hareketlerin sıklığı d/m d d m d m m Dinamik düzenleme d d/m m m Çalışma basının performansı Maksimum yoğunluğun uzun bölgesine d d m m bölgesi maksimum altı yoğunluk d m d m m yüksek yoğunluk bölgesi m d/m d/m d d mm m m orta yoğunluk bölgesi d/m m m m m yoğunluk Basit koordinasyon d/m d/m d m Koordinasyon Kompleksi d m d m koordinasyon Denge d d/m d d m Hareketlerin doğruluğu d/m d m Esneklik d d/m d d d/m d d Sözleşmeler: e - kızlar; m - erkek Çocuklar Örneğin, yüksek yoğunluk modunda çalışmayı uzun süre sürdürebilme yeteneği, enerji üreten aparatın işlevinden kaynaklanmaktadır. IPC'yi ifade eden performansı 7-8 yaşlarından 9-10 yaşlarına kadar yoğun bir şekilde artar. Sonuç olarak, yüksek güç modunda maksimum çalışma süresi 16 ortalama %50 artırıldı. Bu dönemde vücudun aerobik yeteneklerinin gelişimi orta ve yüksek güç bölgesindeki döngüsel egzersizlerden (koşma, kayak vb.) etkilenirse, maksimum çalışma süresinde ek bir artış% 35-45 olacaktır (V.I. Lyakh, 2000). Yetenek gelişimi göstergelerinin tersine çevrilebilirliği Çocuklarda bireysel fiziksel yeteneklerin yoğun gelişim dönemleri Tablo 1'de gösterilmektedir. hassas dönem ve kız ve erkek çocuklarda şu veya bu fiziksel yeteneğin yoğun gelişim dönemleri çakışmıyor. Kural olarak kızlar gençleri 1,5-2 yıl geride bırakıyor. Sistematik fiziksel egzersizler sonucunda elde edilen fonksiyonel ve yapısal değişiklikler geri dönüşümlüdür. ters gelişme. Sınıflarda nispeten kısa bir mola yeterlidir, işlevsel yetenekler düzeyinde bir azalma başladığında, yapısal özelliklerde bir gerileme meydana gelir ve bunun sonucunda fiziksel yeteneklerin gelişimine ilişkin göstergeler azalır. Her şeyden önce, hız yetenekleri azalır, daha sonra güçlü olanlar. A son dönüş- dayanıklılık. Sporcuların gözlemleri, 5 ay süren antrenmanlara ara verilmesinin geri dönüşe yol açtığını gösterdi. temel çizgi 4-6 ay sonra hareket hızı, 18 ay sonra kas gücü ve 2-3 yıl sonra dayanıklılık. Fiziksel yeteneklerin aktarımı Bu model, çeşitli fiziksel yeteneklerin gelişim düzeyleri arasında bir bağlantının varlığını ortaya koyar. FİZİKSEL YETENEKLERİN TRANSFERİ, bir yeteneğin gelişim düzeyindeki yönlendirilmiş bir değişikliğin, diğerinin gelişim düzeyinde bir değişiklik gerektirdiği bir süreçtir. 17 Aktarım olumlu ya da olumsuz olabilir. Olumlu bir aktarımla bir yeteneğin gelişmesi diğerinin gelişmesine katkıda bulunur. Örneğin, “patlayıcı güçte bir artış - hareketlerin hızında bir artış. Negatif transfer, bir yeteneğin gelişiminin diğerinin büyümesini engellemesi veya gelişim düzeyini düşürmesi (maksimum güçteki artış esneklik düzeyini düşürür) ile karakterize edilir. Transfer homojen ve heterojendir. Homojen bir aktarımla birlikte kullanılan ve kullanılmayan egzersizlerde aynı yeteneğin düzeyinde artış meydana gelir. Örneğin askıda kolların fleksiyon-ekstansiyonu sırasında kuvvet-dayanıklılık düzeyindeki bir artış, yatma pozisyonunda kolların fleksiyon-ekstansiyonunda aynı yetenekte bir değişikliğe yol açmaktadır. Heterojen bir transferle, bir yeteneği geliştirmeyi amaçlayan eğitim, hem bu hem de diğer fiziksel yeteneklerin seviyesinde bir değişikliğe yol açar (eğer bir kişi ağırlık kaldırmada güç yeteneklerinin seviyesini arttırdıysa, bu, hız-kuvvet artışına yansıyacaktır) örneğin el bombası atma veya gülle atma becerileri). Transfer karşılıklı olabilir (örneğin, kuvvet yeteneklerinin gelişmesiyle, hız yetenekleri geliştirilir ve hızın iyileştirilmesiyle, kuvvet yeteneklerinin gelişmesiyle) ve tek taraflı olabilir (örneğin, hareket hızının gelişmesiyle reaksiyon süresi iyileştirilirse) ve reaksiyon süresini iyileştirmeye yönelik egzersizlerin hareket hızının gelişimi üzerinde hiçbir etkisi yoktur). Fiziksel yeteneklerin aktarımı önemli pedagojik öneme sahiptir. Bu olgu sayesinde, nispeten az sayıda fiziksel egzersiz yaparak, bazı önkoşulları oluşturmak mümkündür. Başarılı ustalaşma her türlü motor aktivite. 18 Birlik ve birbirine bağlılık motor becerileri ve fiziksel yetenekler Aktivitede ortaya çıkan fiziksel yetenekler, motor becerilerden ve yeteneklerden ayrılamaz. Bir kişinin buna veya bu motor hareketine ne kadar sahip olduğu. İlgili fiziksel yeteneklerin başarılı bir şekilde gerçekleştirilmesi büyük ölçüde belirleyicidir. Konu 3. FİZİKSEL YETENEKLERİN GELİŞTİRİLMESİ İLKELERİ Pedagojik etkilerin düzenliliği ilkesi. Acil (acil) etki. Dönüştürülmüş (gecikmiş) etki. Kümülatif (kümülatif) etki. İlkeler: Pedagojik etkilerin etkisini arttırmada ilerleme ve uyarlanabilir-yeterli sınırlama; farklı nitelikteki pedagojik etkilerin zaman içindeki rasyonel birleşimi ve dağılımı; etkilerin amaçlılık ve uyarlanabilir yeterliliği ilkesi; pedagojik etkilerin yaş yeterliliği ilkesi; konjuge etki ilkesi. Hareketleri öğretme ve fiziksel yetenekleri geliştirme süreçleri farklı kalıplara tabidir. Tek bir etki nesnesine sahip olmalarına rağmen - fiziksel egzersizler yapan belirli bir kişi. Düzenliliklerin özgüllüğü aynı zamanda bunların uygulanmasının uygun pedagojik (metodolojik) etkilerini de gerektirir: öğretim hareketleri için bir pedagojik ilkeler, fiziksel yeteneklerin geliştirilmesi için - diğerleri. Bu, motor eylemlerin gelişimi sırasındaki sürecin karakteristik özelliklerinden biridir. Fiziksel yeteneklerin geliştirilmesinin ilkeleri, bir kişinin durumu ve durumu arasındaki ilişkinin kalıplarını ifade eder. fiziksel aktivite zaman içindeki organizasyonuna bağlıdır. Pedagojik etkilerin düzenliliği ilkesi Bu ilke, bir kişinin fiziksel yeteneklerinin geliştirilmesi için sürekli fiziksel egzersizlere duyulan ihtiyacı varsayar. Motor eylemlerin ayrı bir derste tekrar tekrar gerçekleştirilmesi ve derslerin tekrarlanması sonucunda insan vücudunda karşılık gelen etkiyi karakterize eden fonksiyonel değişiklikler meydana gelir. ACİL (acil) ETKİ - bunlar, her egzersizi yaptıktan sonra veya ders tamamlandığında vücutta meydana gelen değişikliklerdir. Bu etki hemen kaybolmaz ancak bir süre devam eder. DÖNÜŞMÜŞ (gecikmiş) ETKİ, bir önceki seansın bitiminden sonra bir sonraki seansın başlangıcından önce vücudun durumunda gözlemlenen bir değişikliktir. Dersler arasında çok uzun bir ara varsa, o zaman bu etki kaybolabilir. Bu nedenle, fiziksel yetenek göstergelerinde aşamalı bir değişiklik için öğretmenin pedagojik süreç böylece önceki her dersten gelen "izler" bir sonraki dersin etkisi üzerine bindirilir. Bu ekleme nedeniyle kümülatif (birikimli) bir etki ortaya çıkar. KÜMÜLATİF (birikimli) ETKİ bir birikimdir. Eğitim oturumlarının etkilerinin toplamı. Bu nedenle, düzenlilik ilkesinin pratik uygulamasında, fiziksel yeteneklerin gelişiminin biyolojik temelini oluşturan işlevsel ve yapısal nitelikteki uyarlanabilir değişikliklerin sabitliğini, sürekliliğini sağlamak önemlidir. Pedagojik etkilerin etkisini arttırmada ilerleme ve uyarlanabilir-yeterli sınırlama ilkesi Bu ilke, aşamaların düzenliliğine ve fiziksel yeteneklerin eşit olmayan gelişimine (başka bir deyişle aşamalılık ve sınırlamaya) dayanmaktadır. Kademelilik, hem ayrı ayrı hem de bir dizi aktivitede yükün düzgün bir şekilde artması anlamına gelir, vücudun bunlara uyumunu kolaylaştırır, bunların neden olduğu uyum değişikliklerinin derinleşmesine ve sağlamlaşmasına katkıda bulunur ve böylece yaratıma katkıda bulunur. yenisine geçiş için önkoşullar, yüksek seviye yükler. Yüklerdeki kademeli artış, sınırlayıcı (maksimum) yüklerin kullanılmasını içerir. Nihai yük, insan vücudunun fonksiyonel rezervlerini tamamen harekete geçiren ve aşırı zorlanmaya ve aşırı antrenmana yol açmayan yük olarak kabul edilir. Yükün “sınırlandırılması” kavramı göreceli bir karaktere sahiptir: Bir hazırlık seviyesindeki maksimum yük, diğerinde öyle olmaktan çıkar. Pedagojik etkilerin zaman içindeki rasyonel birleşimi ve dağılımı ilkesi farklı doğa Bu ilke, hem tek bir derste hem de bir dizi derste makul şekilde gerekçelendirilmiş, amaca uygun bir ara bağlantı yöntemine ve çeşitli büyüklükteki yüklerin ardışık düzenine uyulmasını gerektirir. Uygulanması için önem fiziksel yeteneklerin "transferi" yasalarını ve yük ile dinlenme değişiminin altında yatan yasaları dikkate alır. Fiziksel yetenekleri geliştirme sürecinde seçici (tek yönlü) ve karmaşık nitelikteki yükler kullanılabilir. İlki, bireysel yeteneklerin (hız, güç, vb.) baskın gelişimini sağlarken, ikincisi, örneğin hız yetenekleri ve dayanıklılık gibi farklı yeteneklerin sıralı veya paralel (eş zamanlı) gelişimini sağlar. Herhangi bir yeteneğin geliştirilmesinde tek yönlü yüklerin kullanılmasının insan vücudu üzerinde daha derin fakat yerel bir etkiye sahip olduğu kanıtlanmıştır. Karmaşık bir yönelimin yükünün vücut üzerinde daha geniş ancak daha az derin bir etkisi vardır. Çeşitli yeteneklerin tutarlı bir şekilde geliştirilmesiyle birlikte çok sayıda karmaşık yönelim kullanıldığında, her şeyden önce aşağıdakiler gereklidir: 21

İlkokul çağındaki eğitim görevleri, motor becerilerin oluşumu, motor deneyimin zenginleştirilmesi ve ayrıca fiziksel egzersizlerin insan sağlığı, motor modu, kişisel hijyen, sertleşme için önemi hakkında bilgi edinilmesiyle ilişkilidir. Bu yaşta oluşan şartlandırılmış bağlantı sistemi oldukça dayanıklıdır ve daha sonraki yaşamdaki motor yetenekleri etkiler. Motor becerilerin ve yeteneklerin gelişimi için bu uygun dönemi kaçırmamak çok önemlidir, çünkü daha sonra bunları hızlandırmak çok daha fazla zaman ve çaba gerektirecektir. Yani 7-9 yaşlarında yüzme tekniklerini öğretmek 17-19 ve daha büyük yaşlara göre çok daha kolaydır.

Hareketleri öğrenme sırasında çocuklar, yeni, daha karmaşık beceri ve yeteneklere hakim olma sürecini kolaylaştıran belirli motor deneyimleri biriktirir.

Sağlıklı yaşam hedefleri yardımcı olmaktır doğal gelişimçocukların vücudunun işlevselliğinin arttırılmasının sağlanması, duruşun oluşması, fazla kilolu öğrencilerle mücadele.

Fiziksel niteliklerin geliştirilmesi, kritik görevler beden eğitimi ile karşı karşıya ilkokul. Bu büyük ölçüde hız ve el becerisi için geçerlidir, çünkü alt sınıflardaki eğitim tam olarak bu niteliklerin yoğun gelişimi için en uygun dönemle çakışmaktadır.

Dayanıklılığın geliştirilmesinde ana görevçocukların vücudunun aerobik kapasitesinin artmasına yardımcı olmak ve bu temelde genel dayanıklılığın büyümesini sağlamaktır.

Gücün geliştirilmesindeki görevler öncelikle duruşun oluşturulması ve gelişimde geri kalan kas gruplarının güçlendirilmesi ile ilgilidir.

Esneklik genç okul çocukları yaşa bağlı olarak doku elastikiyetinde doğal azalma ve artış meydana geldiğinden performansının düşmemesi için optimal sınırlar içinde tutulmalıdır. kas kütlesi.

Fiziksel egzersizler, oyunlar sorunların çözümü için koşullar yaratır ahlaki eğitim. Varlığına rağmen belirli kurallar Oyunda her zaman çocuklara "neyin iyi, neyin kötü olduğu" gösterilebilecek durumlar yaratılır.

Fiziksel kültür ve spora ilginin uyanması, çocuklukta belirlenen alışkanlıklar çok güçlü olduğundan ilkokulda çözülmesi gereken bir görevdir. sürekli ilgi egzersiz yapmakçocuklarda ancak etkinliklerin onlara neşe getireceği durumlarda çağrılabilir.

sabit varlıklar beden Eğitimi genç öğrenciler temsil ediliyor Okul müfredatı. Temel jimnastik egzersizleri çocukların motor deneyimlerini zenginleştirmek ve fiziksel niteliklerin gelişimini desteklemek için tasarlanmıştır.

Tatbikat egzersizleri - bir çizgi, sütun, daire şeklinde inşa etme, tatbikat komutlarının hareketi ve uygulanması, yeniden inşa ve figürlü yürüyüşün unsurları - çoğu beden eğitimi dersinin içeriğine dahil edilerek çocukları organizasyona ve kolektif eyleme alıştırır.

Nesneler olmadan ve nesnelerle yapılan genel gelişim egzersizleri çok geniş bir etkiye sahiptir ve hem sınıfta hem de ders sırasında genç öğrencilerin beden eğitiminin ana görevlerini çözmek için kullanılır. müfredat dışı etkinlikler. Aynı şey yürümek ve koşmak için de geçerlidir Çeşitli seçenekler. Yani, engelleri aşarak koşmak ve 3X10 m mekik koşusu - iyi çare el becerisinin geliştirilmesi için, uzun tekdüze bir koşu (1-2 km) dayanıklılığı artırmaya yardımcı olur ve maksimum hızda 30 m koşmak hızın geliştirilmesine yardımcı olur.

Akrobasi unsurları, 1 kg ağırlığında içi doldurulmuş bir topun fırlatılması, hedefe küçük bir topun fırlatılması, çeşitli sıçramalar, denge ve tırmanma egzersizleri, dans hareketleri bunlardan uzaktır. tam liste Güç, çeviklik, hız geliştirme ve okul müfredatının sağladığı beceri ve yetenekleri öğretme araçları.

Açık hava oyunları, genç öğrencilerin beden eğitimi araçları arasında çok önemli bir bölümdür. Açık hava oyunları, çalışılan alıştırmaların pekiştirilmesine ve geliştirilmesine veya çözülmesine yardımcı olmalıdır. bağımsız görevler fiziksel niteliklerin geliştirilmesi için. Çok çeşitli açık hava oyunları, görevleri, sınıf koşullarını ve yerel gelenekleri dikkate alarak bir seçim yapmanıza olanak tanır.

Yüzme ve kayak -- mükemmel araçlar Küçük öğrencilerde uygulamalı antrenman ve dayanıklılık eğitimi sorunlarının çözümüne katkıda bulunmak.

Beden eğitimi araçlarından bahsetmişken, çocukların kendi başlarına kullandıklarından bahsetmemek hata olur: seksek ve atlama ipleri, bahçe futbolu ve hokey, çeşitli oyunlar top, paten, kızak, kayak, bisiklet, scooter ve çok daha fazlasıyla. Bu araçların kullanımının teşvik edilmesi ve kolaylaştırılması, optimalin sağlanmasına yönelik uzun bir yol kat edecektir. motor modu gün boyunca.

İÇİNDE son yıllar spor unsurları genç okul çocukları için beden eğitimi aracı olarak kullanılmaya başlandı. Her şeyden önce bu, yüksek derecede hareket koordinasyonu, güzellik, ifade ve doğruluk gerektiren sporlar için geçerlidir: akrobasi, spor ve ritmik jimnastik, dalış, kayak yapma, yüzme, tenis, artistik patinaj. Kullanılan bu araçlar nitelikli uzmanlar yüksek olması şartıyla sakıncalı değildir. spor başarıları yalnızca uzun vadede düşünülür ve dersler çocuğun gelişimi ve sağlığının güçlendirilmesi çıkarlarına göre yürütülür.

Sağlık veya duruş bozuklukları olan çocuklar için ek fonlar beden eğitimi, cephanelikten egzersizler kullanılıyor fizyoterapi egzersizleri ve düzeltici jimnastik.

Küçük çocukların beden eğitimi sürecinde okul yaşı egzersiz yöntemleri, sözcüğü kullanma yöntemleri ve görünürlük sağlama yöntemleri uygulanır. Öğrencilerin yaşları dikkate alındığında bu yöntemlerin kullanımı öğretmenin dikkat etmesi gereken bazı özelliklerle ilişkilendirilmektedir.

Genç öğrencilerle çalışırken egzersiz yönteminin uygulanmasının bazı özellikleri:

Öğretirken bütünsel bir alıştırma tercih edilmelidir, onu öğelere bölmek performansa olan ilgiyi azaltır;

Aynı egzersizin tekrar tekrar tekrarlanması çocukları yorar, ancak bu olmadan motor beceri geliştirmek imkansızdır. Genç öğrencilere başarılı bir şekilde eğitim vermek için egzersizleri çeşitlendirmek, uygulama koşullarını, başlangıç ​​​​pozisyonunu, hareket yönünü vb. değiştirmek gerekir;

Metodolojik bir teknik olarak doğrudan yardım (veya kablolama) daha sık kullanılmalıdır. genç yaş stajyerler. Bu teknik 6 yaşındaki çocuklara eğitim verirken gereklidir; ,".*

Derslerdeki uzun aralar öğrenme sürecini olumsuz etkiler; yeni bir alıştırma arka arkaya 3-4 derste çalışılmalı ve daha sonra sonraki derslerde bireysel unsurların açıklanmasıyla periyodik olarak tekrarlanmalıdır.

Küçük öğrencilere öğretimde görünürlük sağlamak için yöntemleri kullanmanın özellikleri:

Gösterim yüksek kalitede olmalı ve tekrarlanmalıdır. Egzersizleri sadece hareketin yapılması gereken hızda değil, aynı zamanda ağır çekimde de farklı açılardan göstermek gerekiyor;

Çocuklar tarafından gerçekleştirilecek hareketin hemen öncesinde gösterilmesi gerekmektedir. Gösterim ve uygulama arasında uzun bir ara verilirse çocukların dikkati yabancı nesnelere kayacaktır;

Sadece öğretmenin kendisi göstermemeli; Eğitim sırasında gösterici olarak egzersizi iyi yapan bir çocuğun seçilmesi tavsiye edilir. Bu, diğer çocuklara egzersizin mevcudiyeti konusunda güven verir, aktivitelerini harekete geçirir ve motor eylemde ustalaşma sürecini hızlandırır;

Doğal gösterimin yanı sıra kullanılabilir ve görsel yardımlar. Bunlar, uygun egzersizleri yapan çocukların renkli renkli görüntüleri veya düzenler, film şeritleri vb. olmalıdır. Tüm eğlence ve parlaklık için, görsel yardımcılar egzersizin yapısının temelini vurgulamalı, ana unsurlarını vurgulamalıdır;

Konu kılavuzlarının kullanılması, daha fazla netliğe katkıda bulunan metodolojik bir tekniktir. Çocuklarla çalışırken bayraklar, renkli cipsler, sopalar, çemberler, asılı toplar, halkalar gibi eşyaların yanı sıra zemin, duvar, asfalt, yol üzerinde tebeşir veya boya ile işaretleme işaretlerinin yaygın olarak kullanılması tavsiye edilir. Örneğin genç kayakçılara eğitim verirken geleneksel bayraklar yerine komik küçük hayvanlar şeklindeki işaretler kullanılıyor.

Eğitimin tüm aşamalarında gösteriye sözlü bir açıklama eşlik etmelidir. Kelime ve görselleştirme yöntemleri birbiriyle yakından ilişkilidir: erişilebilir bir mecazi açıklama daha eksiksiz bir görselleştirme sağlar, daha fazlası derin anlayış incelenecek eylemin içeriği.

Çocuklarda sadece motor beceri ve yeteneklerin hacmi küçük değil, aynı zamanda sözlük. Bu nedenle, eğitimlerinde bir takım metodolojik özelliklere uygun olarak kelimenin yöntemi kullanılmalıdır:

Açıklama, hikaye, talimatlar ve komutlar çocuklar için kısa, erişilebilir ve anlaşılır olmalıdır;

Mecazi konuşmanın kullanılması sadece hareketin özünü anlamaya yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda çocuklar için son derece gerekli olan ve öğrenme sürecini hızlandırmaya yardımcı olan oyunun bir unsurunu, duygusal renklendirmeyi sınıfların akışına dahil eder;

Sözlü sinyaller, yapılan egzersizin temposuna ve ritmine hakim olmak için de kullanılabilir. Burada ses veya düdük yoluyla koşullu ses sinyalleri de kullanılabilir. Ritim el çırparak, müzikle ayarlanabilir;

Beden eğitimi uygulamasında, yüksek sesle telaffuz - ezberleme ile egzersiz yapmanın birleşimi gibi bir teknik de başarıyla kullanılmaktadır. Özellikle grup derslerinde sıklıkla kullanılır;

Faaliyetlerin değerlendirilmesi çocukların faaliyetlerine katkıda bulunan önemli bir metodolojik tekniktir. Egzersizi tekrarlayarak çocuk çabalarının ve başarılarının takdir edileceğinden emin olmalıdır.

Fiziksel nitelikleri geliştirme sürecini başarılı bir şekilde yönetmek için, kontrol egzersizleri veya testleri kullanarak göstergelerinin seviyelerinin periyodik olarak ölçülmesi gerekir. Küçük öğrenciler için 30-60 m koşma, mekik koşusu 3X10 m, bir yerden uzun atlama, 1 kg'lık içi doldurulmuş topu yukarı çekme, fırlatma, esnekliği ölçme testleri kabul edilebilir. omurga vb. Testler yılda en az iki kez yapılmalıdır.

Hız niteliklerini eğitirken, çocuklarda yüksek hızda hareket etme yeteneğini geliştirmek için çaba gösterilmelidir ki, bu daha büyük yaşlarda yapılması son derece zor olacaktır. Oyun ve rekabetçi yöntemler bu sorunu çözmenin en iyi yoludur. Bütünsel motor hareketler tercih edilmeli ve ileri derecede uzmanlaşmış egzersizlerden kaçınılmalıdır. Hızın olağanüstü önemi ve ilgili kişilerin hassas yaşı göz önüne alındığında, hız egzersizleri ilköğretimdeki tüm beden eğitimi derslerine dahil edilmelidir.

Genç öğrencilerde gücün geliştirilmesinde, tekrarlanan çabaların yöntemi ana yöntem olarak düşünülmelidir. Egzersiz tekrarlandığında; tekrar tekrar (8-12 kez), bu, kas liflerinin kalınlaşmasına ve kas kütlesinin büyümesine katkıda bulunur. büyük ilgi duruşu oluşturan kas gruplarına verilmelidir. Burada kısa süreli statik egzersizler de kabul edilebilir. Gücü geliştirmeye yönelik egzersizler sadece sınıfta değil, ev ödevi olarak da kullanılmalıdır.

Motor beceri stoğunun artması ve motor aktiviteyi değişen duruma göre hızlı bir şekilde yeniden düzenleme yeteneğinin kazanılması yoluyla el becerisinin geliştirilmesi oldukça uzun bir süreçtir. Bu bakımdan çocuklarda el becerisinin gelişimine mümkün olduğu kadar erken, tercihen okula gelişleriyle birlikte başlanmalıdır. Bu niteliğin geliştirilmesine katkı sağlayacak materyaller her beden eğitimi dersinde yer almalıdır.

Çeviklik, dersin ana bölümünün hazırlık aşamasında ve başlangıcında geliştirilmelidir. Karmaşık egzersizleri seri halinde gerçekleştirirken dinlenme aralıkları iyileşme için yeterli olmalıdır.

Genç öğrencilerin beden eğitimi sürecinde el becerisini geliştirmek için kullanılan metodolojik teknikler arasında şunları önerebiliriz: a) egzersizleri yaparken alışılmadık başlangıç ​​​​ve son pozisyonların kullanılması; b) egzersizlerin performansının "aynalanması"; c) Egzersizleri dengede yapmak.

Küçük öğrencilere esnekliğin öğretilmesi kural olarak bir sorun değildir. yüksek derece doku elastikiyeti, güçlü kasların eksikliği ve diğer faktörler. Omuzlarda optimum düzeyde esneklik sağlayın ve Kalça eklemleri ve omurga, okul dersinde uygun egzersizler, ev ödevleri dahil, sabah egzersizleri ve diğer istihdam biçimleri. Esnekliğin geliştirilmesine yönelik egzersizler ısınma (ısınma) sonrasında uygulanmalı; ile değişebilirler kuvvet egzersizleri Yorgunluğun arka planında üretildi. Bu egzersizlerin yeterliliğinin kriteri, uygulama anında hissedilen acıdır.

Küçük okul çocuklarında dayanıklılık, hem diğer niteliklerin eğitimi ile ilgili yüklerin toplam etkisinin bir sonucu olarak hem de özel olarak yönlendirilmiş sınıflarda gelişir. Bazı uzmanlar bu amaçla maksimum hızın %60'ı oranında uzun bir koşuyu başarıyla kullanıyor.

Dayanıklılığın gelişimi, yorgunluğun arka planına karşı egzersizlerin yapılmasıyla ilişkili olduğundan, ders sonunda yeni materyal öğrendikten sonra veya hız ve çeviklik egzersizleri yapıldıktan sonra uygulanmalıdır. Dayanıklılığı geliştirmek için bir egzersizin çok sayıda, monoton tekrarı genç öğrencilerin ilgisini çekmez;

SOYUT

konuya göre

"Fiziksel Kültür"

konuyla ilgili

"Motor yeteneklerin geliştirilmesi"

Bitti: öğrenci

Gruplar 01EPZ2

Yaroslavl 2005

giriiş

1. Motor yetenek kavramı

2. Motor yeteneklerin özellikleri

3. Motor yeteneklerin geliştirilmesi için ön koşullar

4. Motor yetenek eğitiminin yaş özellikleri

Çözüm

Kullanılmış literatür listesi

Giriiş.

Ders Genel özellikleri ve motor yeteneklerin yaş özellikleri - beden eğitimi teorisi ve metodolojisinin, spor eğitimi psikolojisinin ve spor metrolojisinin en ilginç ve karmaşık sorunlarından biri. Bu soruna olan ilgi 100 yılı aşkın bir süredir azalmadı. Şimdi bu sorunu neden en zor sorun olarak adlandırdığımızı açıklamaya çalışacağız.

Şu anda, on sekiz tür insan dayanıklılığı, belirli motor hareketlerinde (döngüsel, asiklik, balistik vb.) ortaya çıkan yaklaşık iki düzine özel koordinasyon yeteneği ve yaklaşık bir düzine sözde özel olarak ortaya konan koordinasyon yeteneği vardır: denge, reaksiyon, ritim, uzayda yönelim, hareketlerin mekansal, güç ve zamansal parametrelerini vb. ayırt etme yeteneği ve ayrıca her türlü esneklik, güç, hız ve diğer yetenekler. Burada teorisyenin çözmesi gereken bir şey var ve beden eğitimi öğretmeni için daha da fazlası. Hangi motor yetenekler, ne zaman ve hepsi geliştirilecek mi? Kalıtsal ve çevresel faktörlere ne kadar bağlıdırlar, nasıl eğitilebilirler? Daha doğru nasıl söylenir: motor, fiziksel, motor, psikomotor veya psikofiziksel yetenekler? Kalite ve yetenek kavramları eşanlamlı mıdır? Sınıflandırması ve yapısı nedir? Bunları değerlendirmek (ölçmek) için hangi kriterler ve yöntemler (temel olarak motor testleri) kullanılabilir? Çeşitli motor yeteneklerin gelişimi yaşa, cinsiyete, bireysel özelliklere, hedeflenen etkilere ve diğer faktörlere bağlı olarak nasıl ilerlemektedir? Motor yetenekleri geliştirmenin ana hükümleri, araçları ve yöntemleri nelerdir? Yıl, çeyrek, kader boyunca gelişmeleri için materyal nasıl düzgün bir şekilde planlanır? İşte bu sorunu incelerken ortaya çıkan soruların tam listesi değil.

söylendiği gibi erken faiz yüz yılı aşkın bir süredir bu sorun çözülmedi. asıl adam Bu sorunla en çok ilgilenen kişi öğretmendir. Bunu düşünürken ana sorunun cevabını buluyor: Öğrencilerin fiziksel yeteneklerinin gelişimini sistematik ve amaçlı olarak etkilemek neden gerekli? Temel fiziksel niteliklerin gelişim düzeyiyle belirlenen iyi fiziksel uygunluk, her türlü eğitim, çalışma ve spor faaliyetlerinde yüksek performansın temelidir. Daha genç okul çağındaki çocukların ana faaliyeti, sürekli dikkat konsantrasyonu gerektiren, vücudu uzun süre ayakta tutan zihinsel çalışmadır. oturma pozisyonu Bu iradeli çabayla bağlantılı olarak gerekli masadayız. Yeterli alır yüksek gelişmeİlgili kas gruplarının gücü ve dayanıklılığı. Yüksek seviye Koordinasyon yeteneklerinin geliştirilmesi, yeni tür motor eylemlerde ustalaşmanın, emek eylemlerine ve ev işlerine aceleci adaptasyonun temel temelidir. Bilimsel ve teknolojik devrim koşullarında çeşitli koordinasyon yeteneklerinin önemi giderek artmaktadır. Öğrencinin güçlü, dayanıklı ve hızlı kasları, esnek bir vücudu, kendini, vücudunu, hareketlerini kontrol etme konusunda oldukça gelişmiş yetenekleri varsa, herhangi bir motor eylemde (emek, spor, ifade vb.) ustalaşma süreci çok daha hızlı ilerler. Son olarak, fiziksel yeteneklerin yüksek düzeyde gelişimi, sağlık durumunun önemli bir bileşenidir. Tam listeden çok uzak olan bundan, fiziksel kondisyon seviyesinde sürekli bir artışa dikkat etmenin ne kadar önemli olduğu açıktır.

1. Motor yetenek kavramı.

Motor aktiviteyle ilgili yetenekleri belirlemek için şunu kullanın: farklı kavramlar. Bu kavram-terimlerin özellikleri yansıttığı unutulmamalıdır. bilimsel disiplinler nereden kaynaklandılar. Örneğin, beden eğitimi teorisi ve metodolojisinde, fiziksel veya motor yetenekler terimleri, psikolojide - psikomotor ve psikofiziksel yetenekler, fizyolojide - fiziksel nitelikler, biyomekanikte - fiziksel veya motor nitelikler daha büyük ölçüde kullanılmaktadır. Beden eğitimi teorisi ve metodolojisi açısından motor aktiviteyle ilgili yeteneklerin belirlenmesiyle en çok ilgileneceğiz. Doktor pedagojik bilimler VE. Lyakh /10/ şunu belirtiyor: farklı insanlar Fiziksel nitelikler olarak adlandırılan terimlerin gelişim düzeyleri ve kombinasyonları oldukça farklıdır. Bu nedenle, çağdaş edebiyat fiziksel nitelikler değil, fiziksel (motor) yetenekler terimini kullanın: güç, hız, koordinasyon, dayanıklılık ve esneklik. Fiziksel yetenek kavramı, belirli bir yetenek grubunda yer alan bileşenlerin karmaşık bileşiminin anlamını ve ayrıca her bireyin eşit şekilde gelişmediğini daha doğru bir şekilde aktarır. Bununla birlikte, her iki kavramın da kullanılması oldukça kabul edilebilir: fiziksel nitelikler ve motor yetenekler, eşdeğer olarak. Aynı zamanda kas kuvvetinin veya hızının geliştirilmesi söz konusu olduğunda bunun karşılık gelen kuvvet ve hız yeteneklerinin geliştirilmesi süreci olarak anlaşılması gerektiği anlaşılmalıdır. Resmi fiziksel nitelikler orijinal olarak kullanılmış