Yüzünüzün kilo vermesine ne sebep olur? Yüzüm neden kilo veriyor? - Yüzü farklı!

Farklı kilo verme yöntemleri kullanıldığında birçok kişi eşit olmayan kilo kaybı sorunuyla karşı karşıya kalır. Bazen önce yüz kilo verir, bazı durumlarda ise genel kilo kaybıyla birlikte yüz kilo vermez. Bunun birçok nedeni vardır; öncelikle her insanın farklı bir yüze ve farklı bir fiziğe sahip olmasından kaynaklanmaktadır.

Yüzünüzün neden kilo verdiğini anlarken, birkaç nedeni not edebilirsiniz ve bunların hepsi esas olarak deri altı yağ katmanlarının emilmesinden kaynaklanmaktadır. Bu nedenle kilo verirken genellikle ilk önce yüz kilo verir. Ancak yüz kilo verdiğinde yüzün aşırı şiştiğini varsaymak hemen mümkün değildir. Bir insan neden kilo verir ya da kilo veremez sorusunun cevabını bulmak için öncelikle sebebini bulmak gerekir.

Normal kilomu korurken yüzüm neden kilo veriyor?

Vücut birikiyor vücüt yağı zamanla bunları esas olarak kalçalarda ve belde biriktirir. Yüz derisinin altında çok fazla yağ birikimi olmadığı için çok daha hızlı kilo verir.

Yüzün kilo verdiği bazı durumlar fazla sıvının atılmasıyla ilişkilidir. Böbrek fonksiyonlarının bozulması, aşırı alkol tüketimi veya çok miktarda sıvı, öncelikle yüze yansıyan şişmeye neden olur. Şişlik nedenleri ortadan kaldırıldığında yüzde kilo kaybı meydana gelir.

Yaşam tarzınıza dikkat ederseniz yüzünüz ortada hiçbir sebep yokken kilo veriyorsa bunun ne anlama geldiğini öğrenebilirsiniz. Kaotik yaşam rutinleri, uykusuz geceler, stres ve yorgunluk yaratabilir görsel efekt zayıflama yüzü Aynı zamanda gözlerin altında koyu halkalar beliriyor, öne çıkıyor ve görünüyor daha büyük burun ve yüz yorgun ve bitkin görünüyor. Bu nedenle yüz daha ince görünür.

Dış görünüş yaşa bağlı değişiklikler yüzün yaşla birlikte neden inceltildiğini etkiler. Ani kilo değişiklikleri öncelikle yüzde kilo kaybına neden olur. Yüzdeki ani kilo kaybını önlemek için cilt tonunu ve elastikiyetini sürekli korumak gerekir.

Yaz aylarında, vücudun susuz kalması nedeniyle yüz en sık kilo kaybeder. Sık sık maruz kalma açık güneş ve sıvı alımının eksikliği vücutta hızlı nem kaybına katkıda bulunur. Sonuç olarak, yüzdeki ağırlıkta keskin bir kayıp meydana gelir. Sıcak mevsimde özel bakım gerekir içme rejimi ve günde en az iki litre temiz su tüketmelisiniz.

Yüzüm neden kilo vermiyor?

Bazen kilo verme sürecinde yüz kilo vermez. Bu durum figürün yapısal özelliklerinden kaynaklanabilir. Yağlar kadın tipine göre dağıtıldığında yüz, boyun, göğüs, sırt ve karın zayıflamaya başlar. Yağ birlikte yerleşmişse erkek tipi Daha sonra başlangıçta vücudun alt kısmı kilo verir ve son olarak yüz kilo verir.

Ayrıca yüzdeki kilo kaybı yağ birikiminin sırası ile ilişkilidir. Kilo alırken önce yüz iyileşirse, en son kilo verir. Bu sorun en çok, aşağıdan yukarıya doğru kilo kaybının meydana geldiği, elma şeklinde bir vücuda sahip kadınlar için geçerlidir.

Bazen yüz dengesiz bir şekilde kilo verir. Neden yüzün sadece bir kısmı kilo veriyor? Çoğu durumda bu, cildi elastik bir durumda tutamayan yüz kaslarının zayıflığından kaynaklanır. Bu durumda kilo kaybını kozmetik ve önleyici prosedürlerle birleştirmek yeterlidir. Yüz derisini sıkılaştırmak için özel egzersizler yapabilirsiniz, sıkılaştırıcı yüz maskeleri kullanılması tavsiye edilir.

Bir kişinin kilo vermesine izin vermeyen edinilmiş alışkanlıklar vardır:

• daha ince bir yüzün bile daha dolgun göründüğü kambur durma alışkanlığı;
• çok alçak bir yastıkta uyumak;
• sırt üstü yatarak sık sık kitap okumak;
• Başınız eğik yürüme ve oturma alışkanlığı.

“Yüzümden kilo veremiyorum, bu neden oluyor?” fizyolojik nedenler şeklinde bir açıklaması var:

• kalıtsal yatkınlık;
• tiroid bezinin fonksiyon bozukluğu;
• yüz kaslarının zayıflığı ve cildin sarkması;
• aşırı kilolu.

Özellikle yüzde kilo vermeyi amaçlayan özel bir yöntem yoktur. Yüzün şeklini istenilen durumda tutmak için entegre bir yaklaşım benimsemek gerekir.

Her kadının sahip olmayı hayal ettiği Ince şekil ve çekici ol. Güzellik arayışı içinde bayanlar çeşitli diyetlere ve fiziksel aktiviteye başvuruyorlar.

Aynı zamanda tüm bu çabalar vücudun durumuna hemen yansımaz ama öncelikle yüz kilo verir.

İnce yapılı pek çok kadın da yüzlerine biraz yuvarlaklık eklemekten çekinmez çünkü sivri hatlar ve aşırı incelik yorgun, bitkin bir görünüm verir ve görsel olarak yaş katar.

Dolgun yanaklara sahip yuvarlak bir yüz her zaman gençliğin ve güzelliğin işareti olarak görülmüştür. Peki yanaklarınızın görünmesi ve aynı zamanda ince bir vücuda sahip olmanız için yüzünüzü nasıl geliştirebilirsiniz?

Yüzün ovalinin şekli bir dizi faktör tarafından belirlenir. Öncelikle bu anatomik yapı Her kişi için ayrı olan kafatası. İkincisi, bu cildin durumudur. Yüzün hatları sıkılığına ve elastikiyetine bağlıdır.

Bunlar en temel faktörlerdir, ancak ayrıca ana olanlar da vardır:

• Sigara içmek;
• Stres;
• Alkol;
• Yorucu diyetler.

Aşağıda her birine daha yakından bakalım ve öğrenelim: yanakların ortaya çıkması mümkün mü? İleriye baktığımda şunu söyleyeceğim: evet, bu mümkün. Ve bunu aşağıda da okuyun.

Cildiniz kuru ve nemsiz ise

Cildiniz varsa yüzünüz ince görünecektir. Bu nedenle yüzünüzün ve yanaklarınızın görünümünü iyileştirmek için cildin durumunu olumsuz yönde etkileyen bir takım faktörleri ortadan kaldırmanız gerekir.

Sigara içmek. Nikotin cilt hücrelerindeki su dengesini bozarak dehidrasyona neden olur. Bu nedenle yanaklar gözümüzün önünde “eriyor” ve yüz ince ve hasta görünüyor.

Stres. Bütün sinirler yüze yansıyor. Stres altında birçok şey bozulur metabolik süreçler vücutta bu nedenle cilt nemini kaybeder.

Alkol. Nikotin gibi alkol de vücuttaki sıvıyı uzaklaştırır ve su dengesini bozar. Ayrıca bu zehirin etkisi altında kan ve lenf mikrosirkülasyonu bozulur.

Yorucu diyetler. Amacınız kilo vermek olsa bile çok katı diyetler uygulamamalı, hatta oruç tutmayı tercih etmemelisiniz. Yüz kaslarının proteinlere ve proteinlere ihtiyacı vardır, bu nedenle diyette bulunmaları gerekir.

Yüz masajı

Yüz kaslarının durumu üzerinde faydalı bir etkisi vardır. Bunu yaparken ellerinizin temiz olması, yüz cildinizin de kuru ve önceden temizlenmiş olması gerekir. Harcamak daha iyi bu kompleks Her gün.

1 numaralı egzersiz. Her iki elin üç parmağını kaşların üstüne koymak gerekir. Daha sonra cilde hafif bir baskı uygulayın ve kaşları düzgün bir şekilde kaldırın. Daha sonra parmaklarınızı gevşetmeniz ve cildi yavaşça indirmeniz gerekir.

3 numaralı egzersiz. Burnunuzdan derin bir nefes aldıktan sonra nefesinizi tutup parmak uçlarınızla ağzınızın köşelerine doğru iterek havanın dışarı çıkmasını sağlamalısınız.

4 numaralı egzersiz. Dudaklarınızı sıkıca kapalı tutun ve avuçlarınızı yanaklarınıza yerleştirin. Daha sonra, yüz kaslarınızı mümkün olduğunca zorlarken mümkün olduğunca geniş gülümsemeye çalışmalısınız. Bu durumda dudaklar ayrılmamalıdır.

5 numaralı egzersiz. Mümkün olduğu kadar derin nefes almanız gerekiyor. Daha sonra havayı ağız boşluğuna itmeniz gerekir. Her yeni itişte yanaklar giderek daha fazla şişmelidir. Daha sonra havayı sarsıntılı bir şekilde boşaltmak da gerekir.

Konumuzla ilgili bir video izleyin:

6 numaralı egzersiz. Jimnastik. Yüz kaslarının durumu üzerinde doğrudan etkisi olduğu için artikülasyona özellikle dikkat edilmelidir. Bundan sonra sesli harfleri hızlı bir şekilde telaffuz etmeniz gerekir: "a", "e", "i", "o", "u", "s".

Dolgun yanaklar için beslenme

Deri altı yağ dokusunun durumu, yüz ovalinin hatları üzerinde önemli bir etkiye sahiptir. Bu nedenle iyi durumda olması gerekir. Bunu yapmak için mümkün olduğunca çok sebze ve meyve yemelisiniz. Kahve, şekerleme, tütün ve alkol gibi liflerin yok olmasına neden olan gıdaları da hariç tutmakta fayda var.

Çoğu zaman, deri altı yağ dokusunun tatmin edici bir durumu olsa bile, ciltte grimsi bir renk tonu yüze görsel olarak aşırı bir incelik verir.

Bu hoş olmayan faktörden kaçınmak için bir dizi vitamin ve mineral almalısınız.

Cilt dehidrasyonunun oval yüzün durumu üzerinde olumsuz etkisi vardır. Bunu önlemek için günde yaklaşık 2 litre temiz su içmelisiniz.

İçecek seçerken yeşil çayı tercih etmek daha iyidir ve doğal meyve suları. Tatlı ve gazlı içecekler diyetten çıkarılmalıdır.

Evde kozmetoloji prosedürleri

Dolgun yanaklara sahip olmak için cilt bakımına sorumlu bir yaklaşım sergilemeniz gerekir. Sonuçta oval yüzün güzelliği onun sıkılığına ve elastikiyetine bağlıdır.

Yeterli etkili prosedür Cilt tonunu iyileştirmek için soğuk kompresler kullanılır. Ancak kan damarları hassas olan kişilerde bu teknikten kaçınmak daha iyidir.

Sarılması gerekiyor bez peçete ve yanaklara ve çeneye uygulayın. Bundan sonra, yanaklarınıza ve çenenize hafifçe vurarak masaj yapmalı ve kremayı uygulamalısınız.

Profesyonel kozmetoloji prosedürleri

Tek başınıza yüzünüzü iyileştiremiyorsanız ve yanaklarınızı dolgunlaştıramıyorsanız yardımınıza koşabilirler. profesyonel güzellik uzmanları. Bunu yapmak için herhangi bir işlem yapılmasına gerek yoktur. cerrahi müdahaleler, oldukça zararsız prosedürler oldukça yeterlidir.

Cilt elastikiyetinin arttırılması ve elmacık kemiklerindeki problemli bölgelerin sıkılaştırılmasında oldukça etkili bir teknik mezoterapidir. Bu işlem sırasında özel güçlendirilmiş bir bileşim enjekte edilir. Sonuç olarak cilt daha pürüzsüz ve sıkı hale gelir.

Tedavi süresinden sonra yanaklar sarkmayı bırakır, tonlanır ve dolgunlaşır. Vakumla kaldırma da oldukça etkili bir işlemdir. Etkisi basınç farklılıklarına dayanmaktadır.

Bu sayede sorunlu bölgelerde kan mikrosirkülasyonu iyileşir, cilt daha tonlanır ve elastik hale gelir. Salonlarda özel cihazlar kullanılarak gerçekleştirilir, ancak evde sıradan tıbbi kaplar kullanabilirsiniz.

İstenilen etkiyi elde etmek için yukarıdaki yöntemlerin tümünü bir arada uygulamanız ve sağlığınızı takip etmeniz gerekir.

Günümüzde hem kadınların hem de erkeklerin çok büyük bir kısmı fazla kilolarla mücadele ediyor. Bununla birlikte, bazıları için aynı derecede ciddi bir sorun, nasıl kilo alınacağı ve eksik kiloların nasıl alınacağı sorusu olmaya devam ediyor. Düşmesinin birçok nedeni olabilir. Bu öncelikle bozulmuş bir metabolizmanın yanı sıra tiroid bezi, karaciğer hastalıklarıdır ve birçok kişi sonrasında kilo alamamaktadır. ciddi hastalık ve bazıları doğumdan sonra nasıl iyileşeceğini bilmiyor. Vücut ağırlığını arttırmanın birçok yolu vardır. Ancak en kapsamlı okuma olmadan etkili olmaları pek mümkün değildir.Makaleyi okuduktan sonra kendiniz bulabilirsiniz. doğru yol yüzünüzü ve vücudunuzu nasıl daha iyi hale getirebilirsiniz?

Eksik kilolarınızı aşağıdakilerin yardımıyla kazanabilirsiniz: özel egzersizler, beslenme ve hormonal ilaçlar.

Yüzünüzde ve vücudunuzda nasıl kilo alınır: beslenme kuralları

Başlamak için birkaç basit talimatı hatırlayın: Sakin bir ortamda yemek yiyin, yemeğinizin tadını çıkarın, günde 5 kez yemek yiyin, sigarayı, kahveyi ve alkolü bırakın, günde 10 saat uyuyun, vitamin ve mineral alın. Doğru rejimi takip ederek yavaş yavaş kilo alacaksınız. Ve yüzünüzün nasıl daha iyi hale geleceği sorusu kendiliğinden ortadan kalkacaktır. Vücudunuz ve buna bağlı olarak yüzünüz daha yuvarlak hale gelecektir.

Sadece karbonhidratlı besinlerden kilo alabileceğinizi düşünüyorsanız yanılıyorsunuz. Diyetiniz vücudun ihtiyaç duyduğu yağ, karbonhidrat ve protein miktarını içermelidir.

Yemeklerden önce iç meyve suları. Baharatlar da iştahın artmasına yardımcı olur: karanfil, biber, kereviz, kişniş ve maydanoz. Bunları favori yemeklerinize eklemekten çekinmeyin.

Nane infüzyonu yemek, sindirimi iyileştirmeye, iştahı ve gıda emilimini artırmaya yardımcı olacaktır. Hazırlamak için 20 adet kuru nane yaprağını alın ve yarım litre kaynar su ile demleyin. Yemeklerden 20 dakika önce hazırlanan infüzyonun yarım bardakını alın.

Eğer hala yüzünüzden nasıl kilo alacağınızı ve kilo alacağınızı merak ediyorsanız aşağıdaki kilo alma diyetini deneyin.

Kahvaltıda: meyve suyu (tercihen taze sıkılmış), yulaf ezmesi veya ballı süt, kuru meyveler ve kuruyemişler, peynirli ve tereyağlı ekmek, sütlü kakao.

2. kahvaltıda: sosisli ve tereyağlı ekmek, çikolata, yoğurt.

Öğle yemeği için: et çorbası, mayonezli salata, bir porsiyon balık veya et, kremalı kahve, çörek veya dondurma.

Akşam yemeği için: omlet, bir bardak süt, ekmek.

Yatmadan önce biraz meyve yiyin.

Yağlı süzme peynir kilo almanıza yardımcı olacaktır. Onu dahil et günlük diyet. Sütün yanı sıra kefir, yoğurt ve fermente pişmiş süt içirin.

Egzersiz yapmak vücut ağırlığınızı artırmanıza yardımcı olacaktır. spor salonu kişisel antrenör ile. Kol ve bacaklardaki kasları geliştirmeyi amaçlayan bir kompleks etkili olacaktır: dambıl, şınav, salıncak egzersizleri. Yüzmeye veya bisiklete binmeye gidin.

Hormonal ilaçlar almak da size yardımcı olabilir. Ancak bu ürünleri satın almadan önce mutlaka bir uzmana danışın.

Stresli koşullardan kaçının. Kilo alımına hiçbir zaman katkıda bulunmadılar.

Yukarıda listelenen ipuçlarını kullanın ve en önemlisi hayatın tadını çıkarın ve yalnızca

Birkaç okuyucu bana zaten zayıf bir yüz hakkında sorular sordu. Dürüst olacağım: Ay yüzlülük derecesindeki keskin artış konusunda henüz uzman değilim, ancak elbette bu konu hakkında kişisel deneyimlerim de dahil olmak üzere bazı düşüncelerim var.

Bazı insanlar hem ince hem de tombul bir yüzün hayalini kurar. Bu mutlaka görünüşte bir kusur değildir. Her ne kadar dolgun yüzlerin zayıf yüzlerden daha genç göründüğüne inanılsa da (ve bir kadını işaretli anatomik bir harita olarak düşünürseniz haklı olarak), aristokrat, sivri uçlu yüz hatlarında bir çekicilik vardır. Bakın Tilda Swinton, Daphne Guinness, Victoria Beckham ince yüzlerini nasıl da şık taşıyorlar. Önemli olan muhtemelen genişlik ve yükseklik değil, doğanın size verdiğini nasıl giydiğinizdir. Stil ve uyum ya vardır ya da yoktur. Şu anda Kibby türleri olarak adlandırılan türleri inceliyorum (görünümü geometrisine göre yazmak ve kıyafetlerde karşılık gelen geometriyi seçmek), daha derine inerseniz birçok şey yerine oturur.

Tamam ama ya eğer zayıf yüz Sevmezsin? Denenecek pek çok şey var. Belirli bir sıraya göre olmayan birkaç fikir...

SAĞLIKLI OLUN#yerel tarihçi

1. Yağlı cilde sahip olanlar için bir maske yanaklarınızdan kilo vermenize yardımcı olacaktır. Eşit oranlarda öğütün hububat, bezelye. Karışımın bir çorba kaşığını doğal (tercihen ev yapımı) sütle kalın, viskoz bir karışım elde edene kadar seyreltin. Birkaç damla ekleyin limon suyu.
2. Yapmak maya maskesi. 2 ölçü maya, 1 ölçü süt, zeytinyağı, bal, pirinç/karabuğday ununu bir blender ile pürüzsüz hale gelinceye kadar karıştırın. Bir yumurtayı çırpın. Günlük kullanım maskeler birkaç hafta içinde yanaklarınızdan kilo vermenize yardımcı olacaktır.

Kırışıklıkların ortaya çıkmasını önlemek için ne yapılmalı

Kalın yanaklardan ve dolgun bir figürden başarıyla kurtulan kilo veren birçok genç bayan, yeni "sorunların" ortaya çıktığını fark ederek şaşırıyor. Yanaklarda kırışıklık oluşumu ile ilişkilidirler. Yüzün kas çerçevesinin keskin bir şekilde bozulmasının ana suçluları şunlardır:

• vücutta sıvı eksikliği;
• egzersiz yapmadan hızlı bir şekilde kilo verme arzusu;
• vitamin ve mikro element eksikliği.

Cilt üzerindeki sonuçları en aza indirerek yüzünüzdeki yanakları nasıl kaldırabilirsiniz:

1. İnce bir yüzde cilt tonunu korumak için etkilidir jelatin maskeleri gliserin ile. Su banyosunda seyreltilmiş gıda jelatini ile karıştırın. Eşit miktar Gliserin. Başvurmak temiz yüz 10 dakikalığına ayrılıyoruz. Pamuklu bir bezle çıkarın veya ılık suyla durulayın.
2. Peki kollajen üretimini uyarır soğuk ve sıcak duş. Yüzünüzün kilo vermesine yardımcı olacak bir prosedür her gün yapılmalıdır.

Makyaj ve saç modeli ile tam bir yüzün ince görünmesi nasıl sağlanır?

Kötü saç modeli, parlak makyaj pembe tonları hafif yuvarlak yanaklarla düzgün bir yüz verebilir aşırı bütünlük. Çene çizgisine kadar uzanan yemyeşil bir saç, klasik bir bob, gereksiz hacim katıyor. Yüzünüzde görsel olarak kilo vermek için yapmanız gerekenler:

1. Kısa saç kesimlerini veya omuz hizasındaki saçları tercih edin.
2. Yırtık, eğik patlamalar, çarpık saç kesimi hatları - harika seçenek yüze “daha ​​ince” bir şekil verin.
3. Makyaj için bej-altın rengi bir palet kullanın. Doğal tonlar Açıktan koyuya doğru ton oyunu, yüzün güzel şekline odaklanarak doğallığı vurguluyor.

Kalın yanakları görsel olarak küçültmek için ne yapılmalı

“Fotoğraftaki modeller gibi” mükemmel netlikte bir elmacık kemiği çizgisi hayal ederken, ünlü stilistlerin görünümleri üzerinde çalıştığını unutmayın. Sert adımlar atmadan önce evde düzeltici makyajın sırlarını ve inceliklerini öğrenin. Fazla hacmi gizleyerek görsel olarak “kilo vermenize” yardımcı olacaktır. Yanaklarınızı nasıl küçülteceğiniz konusunda makyaj sanatçılarının tavsiyelerine kulak verin:

1. Yüzünüzde kilo vermek için kullanın temel daha koyu renk. Konturu karıştırmaya çalışarak hafif parmak hareketleriyle uygulayın.
2. Her zamanki pudra tonunuzu uygularken kalın bir fırça kullanın. Makyaj yaparken renk tonlarının yumuşak geçişlerine dikkat edin: yüzünüz yenilenmiş görünmeli ve yanaklarınız doğal olarak daha ince görünmelidir.
3. Bronz yansıtıcı parçacıklar içeren allık, tombul yanaklarınızdan kilo vermenize yardımcı olacaktır. Ten renginizden birkaç ton daha koyu olan bej-kahverengi paletini tercih edin.

Çoğu zaman, yakın zamanda şişman olarak alay edilen kilo vermiş kızlar, aşırı kiloyu başarılı bir şekilde kaybederken yüzlerinin ovalini düzeltemedikleri gerçeğinden memnun değiller: yuvarlak, hatta dolu kalıyor. Diyetlerin ve fiziksel egzersizlerin çoğu sorunlu bölgelerdeki yağları yakmayı amaçlamaktadır. Bu durumda ne yapmalı? Video ipuçlarını izleyerek elmacık kemiklerinizin görünmesi için yüzünüzden nasıl kilo vereceğinizi öğrenin.

/ 16.02.2018

Bir kadının yüzünü iyileştirmek için ne yapmalı? Yüzünüzü nasıl daha iyi hale getirebilirsiniz?

Bir kadının yüzünün çok ince olmasının hastalık veya kötü karakter belirtisi olduğuna dair yaygın bir inanış vardır. Zorlu diyetlerin yardımıyla ideal bir figür için mücadele eden birçok kadın, aynadaki yansımasından memnun değil. İnce figürle birlikte aynada aynı yüz onlara geldi, karakteristik özellikler zayıf ve sarkık bir cilt, bitkin bir görünüm ve aşırı yaş. Belde istenen azalma estetik olmayan sonuçlara yol açtı: hastalıklı bir görünüm verdi, elmacık kemiklerini keskinleştirdi, yüzün sağlıklı ve güzel ovalini bozdu. Bel problemim çözülmüş halde geldi yeni sorun: yüzünüz nasıl daha iyi hale gelir? Yüzünüz olmadan kilo verdiyse görünür nedenler ve karmaşık diyetler, bu endişelenmek için bir nedendir, çünkü bu tür değişiklikler asla sebepsiz olmaz.

Çok ince bir yüz kadar çok dolgun bir yüz de genellikle sağlık sorunlarına işaret eder. Birçok dünya kültüründe ideal, güzel oval, iyi bir cilde sahip bir kadın yüzüdür. hafif allık. Allık, pudra ve Temel. Bunlar düzensiz elmacık kemiklerinin görsel olarak düzeltilmesi, yanakların büyütülmesi veya küçültülmesi anlamına gelir. Güzel renk Sağlıklı cilt elastikiyeti gençliğin ayırt edici özelliğidir ve herkesi güzelleştirir. Çökmüş yanaklar ve çıkıntılı elmacık kemikleri, üçlü çene ve yağ kıvrımları kadar estetik değildir.

Aşırı kilolu insanlar her zaman kilo vermenin hayalini kurarlar, ancak çoğu zaman bel ve kalçadaki yağ birikimlerine dokunulmaz, yüz incelir ve çekiciliğini kaybeder. Herhangi bir diyette eksikliğin göstergesi olan yüz, vücudun yeterli besin ve vitamin almadığını hemen gösterir. Çeşitli diyetler şeklinde kendi kendini tüketmeye çalışırken, her zaman sağlıklı olanı hatırlamalısınız. dengeli beslenme. Bir yerde kilo verip başka yerde korumanızı sağlayacak bir diyet yoktur. Ancak görünüşünüzü orta derecede, yorulmadan ve ustaca çalışarak düzeltme fırsatı var. Ve ancak bu koşul altında uyum ve güzellikten oluşan altın bir anlam vardır. sağlıklı vücut mümkün hale gelir.

Yüz veya ölümcül on neden kilo veriyor?

Yüzdeki kilo kaybının 10 ana sorunu vardır, geri kalanların hepsi sadece bunların bir sonucudur ve yüz üzerinde zararlı bir etkiye sahiptir. kadın görünümü. Bunların hepsinden kaçınılamaz ancak bazıları önlenebilir veya düzeltilebilir:

Yüzünüzde nasıl kilo alacağınız sorunu her özel durumda farklı şekilde çözülür. Ancak her zaman yüzdeki aşırı inceliğin nedenini ortadan kaldırarak başlamalısınız. Kışkırtıcı hale gelen faktör, kullanılarak ortadan kaldırılır veya düzeltilir. mevcut yöntemler.

İnce bir yüzü gizlemek için saç kesimi ve şekillendirme

Her kadın mevcut eksikliklerle ilgili olarak ne yapılacağını yaklaşık olarak bilir. Mükemmel bir çare cephanelikte kadınsı hileler bir saç kesimidir. Düzgün bir saç kesiminin özü, bazı yüz özelliklerini gizlemek ve diğerlerine dikkat çekmektir. Stilistler, genellikle uzun olan ince bir yüz için, saç kütlesinin dış hatları gizlediği, genellikle bukleler veya bukleler içeren hacimli saç modelleri önerir. Böyle bir görünümle kısa saç kesimleri kontrendikedir, en kısa olanı saçın yanakların ortasında bittiği yer olabilir. Omuz seviyesindeki bir bob, özellikle saçın yuvarlak bir çizgide fönlenmesi durumunda yüzü mükemmel bir şekilde tamamlar.

Saç en büyük değer değilse ve hacimli değilse, özel araçlar kullanılır: şekillendirme, kıvırma, profesyonel jeller hacim eklemek için. Pürüzsüz bir saç modeli halinde toplanan saçlar tavsiye edilmez, ancak ihtiyaç duyulursa hepsi çıkarılmaz - tek tek teller, bukleler veya bukleler kalır. Uzun ve ince bir yüz, saç kurutma makinesiyle güzelce şekillendirilerek istenilen şekle seçilebilen kaküllerle mükemmel bir şekilde düzeltilebilir. Geri tarama sıklıkla aynı amaç için kullanılır. Yanakların yuvarlak görünmesi için bukle ve buklelerin boyutu saçın uzunluğuna göre ayarlanır. Bazen yüzün istenen yuvarlaklığını elde etmek için daha iyi olmak yerine yetkin bir stiliste başvurmak daha iyidir.

Genellikle bu gibi durumlarda, orta uzunlukta saç tellerinin üst üste yerleştirildiği merdiven veya basamaklı saç kesimleri önerilir. Doğru şekillendirme, saçın yanakları güzelce çevrelemesini ve onlara genişlik verirken çıkıntılı elmacık kemiklerini gizlemesini sağlayacaktır. Bu sayede kilo alma korkusu olmadan görünümünüzü görsel olarak düzeltebilirsiniz.

Dekoratif kozmetik kullanarak yüz şeklinin düzeltilmesi

Aniden kilo verdiğinizde yüzünüzün çirkin görünmesine neden olan ilk şey sorunlu alanlar yanaklar, elmacık kemikleri, gözler ve genel ovali içerir. Yanakların hacmini ve elastikiyetini kaybetmesi ve çirkin bir şekilde sarkmaya başlaması nedeniyle yüz hatları bozulur. Kas tonusunun azalması ve hücresel düzeyde turgorun kaybolması nedeniyle cilt aşağı doğru kayar, bu nedenle elmacık kemikleri çirkin bir şekilde çıkıntı yapmaya başlar. Çoğu zaman bu tür değişiklikler geri döndürülemez ve yalnızca estetik cerrahi ile tedavi edilebilir. Ama işler biraz geliştirilebilir.

Çok ince bir yüzde meydana gelen değişikliklerin en azından bir kısmını gizlemek için, gözlerin altındaki çökmüş ve sarkmış cildi gizlemeniz, her şeyden önce farkedilmesi, yanaklarda eşitlemeniz ve düzeltmeniz, görsel olarak yapmanız gerekir. daha küçük burun ve çene, elmacık kemiklerini azaltın. Bütün bunlar artan yuvarlaklık ve dolgunluk yanılsamasını verecektir. Bunu yapmak için, tüm yüzeye tamamen doğal bir gölge fondöten uygulanır ve elmacık kemikleri, kulaklara doğru bir fırça ile eşit şekilde gölgelenen koyu bir allık ile kaplanır. Hafif pudra çeneyi ve genel hatları düzeltecek ve düzeltecektir; burun için şeklini düzeltmek için özel bir düzelticiye ihtiyaç vardır. Göz altı derisi ve morluklar nemli bir süngerle dağıtılan hafif gölgelerle maskelenecektir. Daha sonra gülümsediğinizde çıkıntı yapan kısımlara hafif bir allık sürülür ve her şey üst üste kapatılır. ince tabaka hafif toz.

Bu genel bir kontur modelleme prosedürüdür. Gözlerin, dudakların, kirpiklerin ve kaşların ortaya çıkması için, oldukça makul olması gereken, bir tondan diğerine geçişle yapılan, ilk baskın özelliğin göz önünde bulundurulduğu dekoratif kozmetiklere başvurmanız gerekecektir. yüz dudaklar değil gözlerdir, saç modeli ve makyajın, kaş genişliğinin ve renk şemasının herkesin dikkatini çekmeyi değil, görünümü görsel olarak düzeltmeyi amaçladığını unutmamak. İnce oval, bir soyutlamacının parlak renklerine uygun bir palet değil, griden altın rengine ve kahverengiye kadar pastel tonlardan oluşan bir yelpazedir.

Kozmetoloji, mezoterapi ve kozmetik cerrahi

Sadece kozmetik ve makyaja güvenmeyin. Önemli ölçüde kilo veriyorsanız cilt sağlığınıza daha yakından bakmanız gerekir. Hücresel düzeyde turgoru, dolgunluğu ve doğal sağlığı geri döndürmek, sorunu çözmeye yardımcı olacak öncelikli bir görevdir. modern kozmetoloji. Cephaneliği, kendi hazırlayabileceğiniz veya mağazadan satın alabileceğiniz maskelerden çeşitli hazırlıklar içeriyor. bitmiş form, keseler, peelingler ve besleyici kremler ve donanım kozmetoloji ve kozmetik ameliyatlarının etkili yöntemleriyle sonlandırma. Herhangi bir nedenle ameliyat istenmiyorsa her zaman ameliyatsız tedavi ve cilt bakımı yöntemlerine başvurabilirsiniz.

Mezoterapi haklı olarak en etkili yöntemlerden biridir ve özü biyolojik olarak cilt altına hafif bir derinliğe kadar uygulanmasıdır. aktif maddeler mikroenjeksiyonların kullanılması. Maddelerin ve vitaminlerin bileşimi, cildin sarkmasına neden olan nedenlere bağlı olarak ayrı ayrı seçilir ve iyileştirici etki sadece verilen kokteyllerle değil aynı zamanda biyolojik olarak aktif noktaların uyarılmasıyla da elde edilir.

Ancak radikal yöntemlere başvurmadan önce, doğru ve yetkin günlük bakımın gerekli olduğunu unutmamalısınız. deri Düzenli ve sistematik bir şekilde uygulandığında gerçek mucizeler yaratabilir. Hiçbir durumda nemlendirici ve besleyici maskelerden vazgeçmemelisiniz, vitamin kompleksleri, yerel protein karışımları, temizleme ve sıkılaştırma prosedürleri, bitkisel infüzyonlu banyolar ve kozmetolojinin diğer başarıları.

Estetik cerrahi de bu soruna bir çözümdür. Eğer sabrın varsa devam eden bakım Yeterli değildir, cerrah sarkan yanakları kaldıracak, göz çevresindeki kırışıklıkları giderecek, elmacık kemiklerini düzeltecek ve burnu düzeltecektir. Sadece altı aylık sabır ve 8-10 yıl boyunca görünüşünüz güzellik ve sağlık yanılsamasına kavuşacak.

Görünümdeki bir kusuru düzeltmek için çeşitli çabalar sarf ederken, bunun başka bir kusurun ortaya çıkmasına neden olabileceğini her zaman unutmamalısınız. İdeal bir figürle yüzün sağlığının ve yuvarlaklığının ana yollarından biri, tam ve doğru beslenmedir. fiziksel aktivite. Ancak bu şekilde tüketilen yiyecekler ekstra kalorilerden vazgeçecek, ancak çekiciliğini görünüşünüzden uzaklaştırmayacaktır.

Her zaman güzel, görünüşünüzle mutlu ve fiziksel formda olun!

Yüz hacmi kaybı insanlarda yağ kaybı ve kas tonusunun azalması nedeniyle gözlenir.

Yüz hacmi kaybı nasıl ortaya çıkar?

Dokuların gerilemesi ve bunun sonucunda yüz hacminin kaybı sıklıkla kanıttır yaşlanma . Çoğu zaman doku yaşlanması sürecinde yanaklarda çekilme, göz altında belirgin çukurların oluşması, cildin kuruması ve solması meydana gelir. Bütün bunlar kasların ve deri altı yağının atrofisi nedeniyle oluşur.

Yüzün deformasyonu veya kaybı şekil ve hacimde değişikliklere yol açar. Yavaş yavaş kişinin yüzü düzleşir. Cildin elastikiyeti kaybolur, cildin dokusu değişir. Bir kişinin daha önce oval bir yüz şekli varsa, o zaman yağ dokusunun bozulması kareye yaklaşabilir.

Bazen bu tür belirtiler bir insanda genç yaşta bile görülürken, yetişkinlikte önemli ölçüde kötüleşir. Çok ince bir yüz, yüz iskeletinin anatomisinin bir sonucu olabilir.

Yaşa bağlı yüz hacmi kaybı, kişinin yaşından daha yaşlı görünmesine neden olur. Bu fenomenin nedenlerine bağlı olarak doktorlar reçete eder farklı yöntemler Görünümü iyileştirmek için tedaviler.

Yüz hacminde kayıp neden oluşur?

Her ikisiyle de ilgili çeşitli nedenlerden dolayı hacim kaybı doğal süreçler vücut ve bazı hastalıklarla. Her şeyden önce bu doğal yaşlanmadır ve kişinin görünümünde değişikliklere yol açar. Genç vücut üretir yeterli miktar kolajen Cildin yeterli elastikiyetini ve sıkılığını sağlayan. Ancak yaşlandıkça kollajen üretimi azalır. Sonuç olarak, taslakta bir değişiklik meydana gelir.

Kural olarak, ani kilo kaybı ve şiddetli dehidrasyon sürecinde yüz gözle görülür şekilde incelir. Aşırı fiziksel egzersiz. Ayrıca ilgili rahatsızlıklardan muzdarip bir kişinin yüzü endokrinolojik bozukluklar . Bu tür hastalıklar nedeniyle ( hipopitüitarizm ,) cilt kurur, grimsi bir renk alır, yanaklar çöker, kas dokusu atrofisi olur. Geliştirme nedeniyle konturlar değişebilir sarkıklık yüzün yumuşak dokuları.

Hacimlerdeki değişimin nedenleri aynı zamanda gelişme olabilir. malign neoplazmlar ilerleme, kalp Ve böbrek yetmezliği .

Pek çok kadın, "İnce bir yüz istiyorum" arzusu gerçekleşirse güzel görüneceğinden emindir. Ancak acı verecek kadar zayıf olmak aslında sağlıksızlığa işaret eder. Ayrıca bu belirti çok ciddi bir hastalığın belirtisi de olabilir.

Bu nedenle kişinin yüzü çok ince ise mutlaka bir uzmana başvurması ve onun önereceği muayenelerden geçmesi gerekir. Teşhis konulduktan sonra tespit edilen hastalığın kapsamlı tedavisi gerçekleştirilir. İnce, uzun bir yüz anatomik özelliklerin sonucuysa, teşhis ciddi hastalıkların olmadığını doğrulayacaktır.

Fotoğrafta ve hayatta çok ince bir yüz, bitkin ve yorgun görünüyor. Yaşlanmanın bir sonucu olarak uzun, ince bir yüz oluşması durumunda, ince yüzün ciddi olması durumunda ne yapmanız gerektiğini size söyleyecek bir plastik cerraha danışmanız tavsiye edilir. kozmetik kusur bir kişi için. Durumu iyileştirebilecek ve kişinin görünümünü daha anlamlı hale getirerek yaşlanmanın etkilerini ortadan kaldırabilecek birçok yöntem vardır. Özellikle uygulanıyor ince yüz için masaj , cilt altına çeşitli dolgu maddelerinin uygulanması ve cerrahi müdahale.

Enstrümantal prosedürlere ek olarak, insan vücudundaki metabolizmanın eski haline getirilmesi, görünümün iyileştirilmesine yardımcı olacaktır. Kullanarak vakum masajı, özel maskeler(vitamin, sıcak parafin) kan dolaşımını iyileştirerek yaşlanma sürecini yavaşlatmaya yardımcı olabilir.

Hacim kaybı önemsiz ise ve ciltte ve genel görünümde sadece küçük kusurlar varsa plastik cerrah öneride bulunabilir. kimyasal peeling , mikrodermabrazyon ve diğer prosedürler. Cildi sıkılaştırmaya yardımcı olan daha ciddi prosedürler, yalnızca bu tür manipülasyonları gerçekleştirme konusunda geniş deneyime sahip plastik cerrahlar tarafından gerçekleştirilir.

Modern doktorlar, konturları düzeltmeyi amaçlayan nispeten yeni teknikler uyguluyorlar. Bu, birkaç yıl süren gözle görülür bir sonuç elde etmenizi sağlayan bir iple kaldırma işlemidir. Kaybedilen hacimleri geri kazanmanın popüler bir yolu enjeksiyonlardır. hiyalüronik asit . Bu asit bir kolajen ürünüdür ve sonucu yıl boyunca korumanızı sağlar.

Lipofilling dolgu için hastanın vücudundan alınan yağların kullanıldığı bir operasyondur. Yağ dokusunun eklenmesi sadece kayıp hacimlerin geri kazanılmasına değil, aynı zamanda epitel dokulardaki metabolizmanın bir dereceye kadar eski haline getirilmesine de olanak tanır.

Eksik dişlerden dolayı hacim kaybı olmuşsa, takma diş protezleri . Süreci önlemek için erken yaşlanma ve buna bağlı olarak hacim kaybına karşı yaşam tarzınıza eleştirel bir gözle bakmalı, günlük beslenmenizi ayarlamalı ve kötü alışkanlıklardan kurtulmaya çalışmalısınız. Bir kadın, doğru uygulanan makyaj ve iyi seçilmiş bir saç modeli sayesinde görünümünü görsel olarak iyileştirebilir.

Hemen hemen her kadın güzel oval bir yüzün hayalini kurar, ancak bazen doğa bunu ödüllendirmez ve kız bunun üzerinde kendi başına çalışmak zorunda kalır. Yüzünüzü ve yanaklarınızı nasıl daha iyi hale getirebilirsiniz - bunun için doğru beslenme algoritmasını seçmek yeterli değildir. Yüzümü hızlı bir şekilde iyileştirmek için ne yapabilirim? Başlangıç ​​olarak alkol ve sigarayı bırakmalısınız. Bilim adamları, düzenli aşırı içki içmenin ve tütün ürünlerine duyulan sevginin kilo alma olasılığını azalttığını uzun zamandır kanıtladılar. Ayrıca kötü alışkanlıklar nedeniyle yüzün ovali değişir, cilt sarkır ve yuvarlak yanakları tamamen unutabilirsiniz. Ayrıca düzenli sigara içmek kuru cildi olumsuz yönde etkiler ve bunun sonucunda en çekici yanakların bile ağrılı görünmesine neden olur. Alkolün etkisi altında kanın mikro dolaşımı ve su dengesi bozulur ve bu da yüzün sağlığı ve şekli üzerinde olumlu bir etkiye sahip olamaz.

Pek çok insan kilo almanın çok kolay olduğuna inanıyor çünkü kalbinizin istediği şeyi yemeniz gerekiyor. Ancak aslında sağlığınıza zarar vermeden kilo almak gerçek bir irade sınavıdır. Bir kişi diyetine karbonhidrat ve protein açısından zengin gıdaları daha fazla dahil etmelidir ve ağır yağlardan kaçınmak daha iyidir. Diyetin temeli sınırsız miktarda tüketilebilen sebze ve meyveler olmalıdır. Tüketimi lif tahribatına yol açan gıdalardan da kaçınmak önemlidir. Bunlar arasında tatlılar, kahve, alkollü içecekler. Yüzün ovali dehidrasyondan olumsuz etkilenir ve bu sorunun yaşanmaması için mümkün olduğunca fazla sıvı tüketilmesi gerekir. Diyetinizi de takip ederken günde en az iki litre su içmeniz tavsiye edilir. Günde tüketilen tüm öğünlerin ortalama kalori içeriği 2500 kaloriyi geçmemelidir ki bu da kilo alımı için oldukça yeterlidir.

Oval ayarla kendi kişisi, özel jimnastik yardımıyla yanaklarınızı daha yuvarlak hale getirebilirsiniz. İlk egzersiz için yanaklarınızı şişirirken dudaklarınızı sıkıca kapatmanız, ağzınıza hava almanız gerekir. Daha sonra, egzersizi yaklaşık 15-20 kez tekrarlayarak havayı patlamalarla nefes vermeniz gerekir. Bir sonraki egzersizi gerçekleştirmek için ellerinizi yanaklarınıza koyarken dudaklarınızı mümkün olduğunca kapatmanız gerekir. Artık dudaklarınızı açmadan mümkün olduğunca geniş gülümsemeye başlamalısınız. Bu egzersiz, özellikle 10-12 kez tekrarlarsanız, yüz kaslarını mükemmel şekilde çalıştırır. Başka bir egzersiz yapmak için burnunuzdan nefes alarak hava almanız gerekir. Daha sonra parmaklarınızı dudaklarınızın kenarlarına yerleştirmeli ve ağzınızdan hızlı nefesler vermelisiniz. Bu tür pek çok egzersiz var ve bunları düzenli yaparsanız yüzünüzün şeklini düzeltebilirsiniz, ancak görünüşte muhteşem mucizeler ve küresel değişiklikler beklememelisiniz.

Yüzünüzün şeklini değiştirmenin ve yanaklarınızı büyütmenin en güvenilir yollarından biri kozmetik ve plastik prosedürler. Yanak implantlarının yerleştirilmesi son çare olarak kabul edilir ve yalnızca diğer tüm yöntemlerin başarısız olması durumunda uygundur. Evde cildinizi tonlandırmaya yardımcı olan buz parçalarıyla yüzünüzü ovabilirsiniz. Bunu yapmak için buzu küçük bir beze sarmanız ve silmeye başlamanız gerekir. İÇİNDE profesyonel salonlarÖzü cildi sıkılaştıran özel bir vitamin bileşimi sunmak olan mezoterapiye başvurabilirsiniz. Cildin daha elastik ve sıkı olmasına yardımcı olduğu için vakumlu kaldırmanın da etkili olduğu düşünülmektedir. Genellikle kullanılan bir dizi önlemin yardımıyla istenen sonuca ulaşmak mümkündür, ancak prosedürlerin başlamasından yalnızca birkaç ay sonra.

Çoğu kadın, hatta obez olmayanlar bile belli bir aralıkta kilo vermenin hayalini kurar. sorunlu alan diğerinde ise tam tersine biraz "toplayın". Örneğin vücudun diğer bölgelerinde kilo almadan yüzde nasıl kilo alınacağına dair sorular oldukça sık ortaya çıkıyor. Açıkçası mesele tamamen basit değil ama aynı zamanda kendi çözme yolları da var. Aşırı derecede ince bir yüz genellikle çok itici görünür, görsel olarak bir kadının yaşına birkaç yıl daha ekler, morarmaya eğilimli hale gelir ve koyu halkalar gözlerin altında, diğer kusurlar. Aynı zamanda elmacık kemikleri çirkin bir şekilde çıkıntı yapabilir, burun uzamış görünebilir ve gözler çökmüş görünebilir. Yüzü çok ince görünenlerin tek sorunu tüm bunlar değil.

Güzel oval bir yüz, hoş yuvarlaklık, pembe ve sağlıklı bir cilt, güzelliğin ve gençliğin ana belirtileridir. Pek çok kız bunu hayal ediyor, ancak figürlerini korurken yüzlerinde nasıl kilo alacağını bilmiyor. Elbette yüz, bir kişinin “vitrinidir”; muhataplar konuşurken ve iletişim kurarken ona bakarlar; insanlar çoğu zaman hatalı olsa bile, bir kişi hakkındaki fikirlerini genellikle yüze bir bakışla oluştururlar. Pek çok kişi için sivri, ince özellikler ve çıkıntılı kafatası kemikleri, ince bir yüzün sahibinin kötü, yırtıcı bir karaktere sahip olduğu yanılsamasını yaratır. Aynı zamanda dolgun yanakları ve yuvarlak, dolgun bir yüzü olan kişiler bize nazik ve iletişim kurması keyifli görünüyor. Bu ilk izlenimdir, gerçekliğe uymayan, insan düşüncesinin belirli stereotiplerine dayanan bir yanılsamadır, ancak bunların dikkate alınması gerekir. Hepimiz hoş bir izlenim yaratmak istiyoruz.

Yüzü nasıl iyileşir diye merak edenler için şunu söylemek isterim. Çoğu zaman yüzün ince ve sivri uçlu hale gelmesi, kişinin kendisinin dolgun olmaması nedeniyle olmaz. Sağlıklı, ince insanlar genellikle güzel, orta dereceli yüz oranlarına sahiptir. Şiddetli zayıflığın sonucu şiddetli sinir şoku, stres olabilir ve yüz stres nedeniyle kilo verebilir. Kesinlikle deri altı doku yapısı değiştiği için strese tepki verir. Elbette “gergin olmayı bırak”, “stresten uzak dur” demek kolay ama hayatı deneyim ve duygularla dolu olanlar ne yapmalı? Günlük yaşamı gergin olaylarla dolu olanlar için görünümünüzü nasıl iyileştirebilirsiniz? Belki de işleri daha basit bir şekilde ele almaya çalışmalısınız, sakinleştirici almayı denemelisiniz, daha fazla dinlenmeye çalışmalı ve iyi bir gece uykusuna gereken önemi vermelisiniz. Sakinleştiricilerden bitki bazlı olanları önerebiliriz; yardım almalısınız. kocakarı ilacı, sağlıklı bitkileri ve infüzyonları deneyin.

Henüz kimsenin iptal etmediğini kesinlikle unutmamalısınız. günlük bakım yüzünüzün derisinin arkasında. Yüz cildi belirler en Genel görünümü nedeniyle beslenmesi, temizlenmesi ve nemlendirilmesi gerekir. Bazen cildin aşırı ısınması nedeniyle yüzün aşırı derecede ince görünmesi mümkündür. gri tonları, solmuş. Çeşitli besleyici kremler, losyonlar, faydalı maskeler cildinizi iyileştirmeye ve yüzünüzü daha parlak ve güzel hale getirmeye yardımcı olacaktır. Ancak çoğu kadının çeşitli kozmetik prosedürlerin tüm faydalarını açıklamasına gerek yoktur.

ile neredeyse imkansız belli bir diyet belirli bir “sorunlu” alanda kilo verin veya kilo alın. Bunun için kendinize ihtiyacınız var fiziksel egzersiz, yüz de dahil olmak üzere kas eğitimi. Spor salonunda vücudumuzun diğer bölgelerini düzeltebiliriz ama antrenman yaparak yüzümüzü nasıl daha iyi hale getirebiliriz? Bunun için egzersizler var, cildin elastikiyetini koruyan ve yüzün ovalini düzelten yüz kaslarının jimnastiği.

Son olarak doğru beslenme gibi yüzünüzü dolgunlaştırmanızı sağlayan böyle bir faktörü göz ardı edemezsiniz. Yiyecekler protein ve amino asitler açısından zengin olmalıdır. gerekli malzeme cilt hücrelerimizin oluşumu için. Doğru beslenme, diğer önerilerle birlikte yüzünüzü daha anlamlı, güzel ve sağlık dolu hale getirecektir.

Birkaç okuyucu bana zaten zayıf bir yüz hakkında sorular sordu. Dürüst olacağım: Ay yüzlülük derecesindeki keskin artış konusunda henüz uzman değilim, ancak elbette bu konu hakkında kişisel deneyimlerim de dahil olmak üzere bazı düşüncelerim var.

Bazı insanlar hem ince hem de tombul bir yüzün hayalini kurar. Bu mutlaka görünüşte bir kusur değildir. Her ne kadar dolgun yüzlerin zayıf yüzlerden daha genç göründüğüne inanılsa da (ve bir kadını işaretli anatomik bir harita olarak düşünürseniz haklı olarak), aristokrat, sivri uçlu yüz hatlarında bir çekicilik vardır. Bakın Tilda Swinton, Daphne Guinness, Victoria Beckham ince yüzlerini nasıl da şık taşıyorlar. Önemli olan muhtemelen genişlik ve yükseklik değil, doğanın size verdiğini nasıl giydiğinizdir. Stil ve uyum ya vardır ya da yoktur. Şu anda Kibby türleri olarak adlandırılan türleri inceliyorum (görünümü geometrisine göre yazmak ve kıyafetlerde karşılık gelen geometriyi seçmek), daha derine inerseniz birçok şey yerine oturur.

Tamam, peki ya ince bir surattan hoşlanmıyorsan? Denenecek pek çok şey var. Belirli bir sıraya göre olmayan birkaç fikir...

SAĞLIKLI OLUN#yerel tarihçi

İÇİNDE Genç yaşta alınan kilolar yüzden başlayarak tepeden tırnağa kadar olumlu etki yaratacaktır. Ve sonra hikaye başlıyor: "Yaşlandıkça ya yüzünüzü ya da vücudunuzu seçersiniz." Bu şu anlama gelir: Ya fitness yapın/kilo verin, ancak sonra bitkin bir yüze sahip olun ya da egzersiz yapmayın ve pürüzsüz bir yüze sahip olun, ancak bacaklarınız kalın olsun. Kadın yaşlandıkça, yüzündeki herhangi bir şeyi yapmayı reddeden ve inatla mideye ve uyluklara doğru kayan kilogramlar da artar. Özellikle hipotiroidizm ile birlikte vücutta glikoz ve kortizol dengesizliği varsa yüz ve boyunda istenmeyen yağ birikimleri olabilir. Progesteron, pregnenolon ve DHEA'nın (dehidroepiandrosteron) azalması ise tam tersine kilo kaybını ve boyun bölgesindeki derinin incelmesini hızlandırır.

HORMONLAR

Son zamanlardaki Roxy'miz, birçok kitapta ve ("İnce yüz, yardım et" sözleriyle başlayan) danışmamızda, yağ tabakasının kaybolmasından ve yüzün hoş yuvarlaklığından azalan östrojenlerin sorumlu olduğunu yazıyor. Bu elbette doğrudur, ancak yukarıda okuduğumuz gibi sadece östrojenler değil. Yüzün genç hatlarını yenilemek için en sevdiği ürünler çemen otu, goji, ginseng, yağdır. kabak çekirdeği, anason-dereotu-kimyon-rezene esansiyel yağları, yani ona göre hormon üretimini etkileyen çeşitli maddeler. Listelenen maddelerden elbette uçucu yağlar hariç her şey hem dahili hem de harici olarak kullanılır.

Hamile bir kadının yüzüne bakarak onun kız mı erkek mi olacağını söyleyebilen bir arkadaşım var. Ve nadiren hata yapar. Kendimden de hatırlıyorum, bir kıza hamileyken yüzüm çok daha kadınsıydı. Bu, yüz yapısının hormonal doğasına ilişkin başka bir argümandır.

VOLUFİLİN

Volufiline™ adı verilen kremler ve serumlar var, bu yağ hücrelerini artıran patentli bir kompleks. Bu kelimeyi Google'da (veya Amazon'da) ararsanız, muhtemelen belirli ürünleri ve incelemeleri bulacaksınız. İşte açıklaması >>

STRES YAPMAYIN#yerel tarihçi

İnce bir yüze sıklıkla "yorgunluk tipi" denmesi boşuna değildir. Yorucu fiziksel ve zihinsel stres türleri bu tür insanlar için kontrendikedir. Sadece huzur ve mutluluk. Hareketsizlik değil, dikkat edin, ama daha sakin fiziksel aktivite türleri. Onlardan sonra enerjide bir artış hissetmelisiniz. Gözlemlerseniz, küçük ama keskin bir stresle yüzün anında keskin ve bitkin hale geldiğini göreceksiniz. Bu, sizi içinde yaşadığınız duygusal iklimi izlemeye zorlar, maceraları boş yere aramamanızı öğretir ve eski Hint ritüeli "nahua"yı düzenli olarak gerçekleştirmenin tavsiye edilebilirliğine olan güveninizi güçlendirir.

MAKYAJ YAPMAK#yerel tarihçi

Zayıf kişiler konturlama ile ilgili videoları izlememelidir. Zaten derin olan elmacık kemiklerinin, şakakların derinleştirilmesine veya burnun daraltılmasına gerek yoktur. Bunlar zaten keskin bir yüzdeki ekstra koyu çizgiler olacak. Her şeyi açık renkle boyarız, renkler yumuşak, taze, sıcağa daha yakındır ve koyu renkleri yalnızca etkileyici gözler için bırakırız ve sonra dikkatlice: gözler çökmüşse, o zaman kendi makyaj teknikleri vardır. Ayrıca vurgulayıcılara da dikkat etmelisiniz çünkü vurgular, gölgelerle aynı şekilde kabartmayı vurgular. Temellerin en iyi dokusu mat satendir.

İÇMEK#yerel tarihçi

Herkes biliyor, kimse bilmiyor. Ve ben de. Ancak bu çökük, yorgun gözlerin en yaygın nedenlerinden biridir. Kanıt >>

DOLGULAR

Dosyalayıcılara dayalı hiyalüronik asit veya kendi yağınız (lipofilling), başarıyla yapılır - bu, yüzünüzü istediğiniz yere hızlı bir şekilde doldurmanın en kesin seçeneğidir. Ne yazık ki dolgu maddeleri her zaman yüzün daha genç görünmesini sağlamaz çünkü genç yağın yaptığının aynısını yapamazlar. Bunun pek çok örneği var. Bu nedenle bazen zarif bir şekilde “aristokrat”a doğru gitmek daha iyidir.

VAKUM MASAJI

Doku büyümesinin daha doğal yöntemlerinden bahsedersek, bu gerilime bağlı doku büyümesi veya daha basit bir ifadeyle vakum gerilimidir. Daha önce, geçtiğimiz yüzyıllarda hanımların aklına tutam masajıözellikle kollar, önkollar ve eller bölgesinde, kolların dolgun kalması için (o zamanlar güzeldi), bunu 18. ve 19. yüzyılların güzelliğiyle ilgili kitaplarda okudum. Ve şimdi her tür ve büyüklükte Çin bankasını satıyorlar. Hacamat yapan bir güzellik uzmanı varsa ona sorun, ders alın.

Yüzünüzü yuvarlaklaştırmanın hangi yollarını biliyorsunuz? Bunun gibi >> :)

Yorucu diyetlerin yardımıyla ideal bir figür için mücadele eden birçok kadın, hoş olmayan bir ek etki elde ediyor - yüzleri de kilo veriyor. Karakteristik özellikler Daha ince bir yüz, sarkmış bir cilde, keskinleşmiş elmacık kemiklerine, bitkin bir görünüme ve fazladan bir yaşa dönüşür. Çok ince bir yüz, ev hanımının yüzünde kilo almanın yollarını bulması karşısında şaşkına döner. Yüzünüz görünürde bir neden yokken veya karmaşık diyetler nedeniyle kilo verdiyse, iletişime geçmelisiniz. Tıbbi bakım, bu tür değişiklikler asla sebepsiz olmaz. Bu yayında yüzdeki kilo vermenin nedenleri ve aşırı yüz inceliğini saç kesimi, makyaj, donanım kozmetolojisi ve plastik cerrahi ile nasıl gizleyebileceğinizden bahsedeceğiz.

Güzellik ve sağlık hakkında

Çok ince bir yüz kadar çok dolgun bir yüz de genellikle sağlık sorunlarına işaret eder. Birçok dünya kültüründe ideal seçenek kadın yüzü güzel oval, güzel bir cilt ve hafif bir allık ile. Allık, pudra ve fondötenin ana kozmetik ürünlerden biri olarak görülmesi tesadüf değildir. Bunlar düzensiz elmacık kemiklerinin görsel olarak düzeltilmesi, yanakların büyütülmesi veya küçültülmesi anlamına gelir. Cildin hoş rengi ve sağlıklı elastikiyeti gençliğin ayırt edici özelliğidir ve herkesi güzelleştirir. Üçlü çene ve yağ kıvrımları gibi çökmüş yanaklar ve çıkıntılı elmacık kemikleri de yüzün görünümünü bozar.

Aşırı kilolu insanlar her zaman kilo vermenin hayalini kurarlar, ancak çoğu zaman bel ve kalçadaki yağ birikimlerine dokunulmaz, yüz incelir ve çekiciliğini kaybeder. Herhangi bir diyette eksikliğin göstergesi olan yüz, vücudun yeterli besin ve vitamin almadığını hemen gösterir. Çeşitli diyetler şeklinde kendi kendine tükenmeye girişirken, her zaman sağlıklı ve dengeli bir beslenmeyi hatırlamalısınız. Bir yerde kilo verip başka yerde korumanızı sağlayacak bir diyet yoktur. Ancak görünüşünüzü orta derecede, yorulmadan ve ustaca çalışarak düzeltme fırsatı var. Ve ancak bu koşullar altında sağlıklı bir bedenin uyumu ve güzelliğinden oluşan altın anlam mümkün olur. .png" alt="Diyet ve yüz" width="450" height="222" data-srcset="https://kozha-lica.ru/wp-content/uploads/2017/01/img-2017-01-30-19-00-33-450x222..png 760w" sizes="(max-width: 450px) 100vw, 450px"> !}

Yüz veya ölümcül on neden kilo veriyor?

Yüzdeki kilo kaybının 10 ana sorunu vardır, geri kalanlar sadece bunların bir sonucudur ve kadınların görünüşünü olumsuz etkiler. Bunların hepsinden kaçınılamaz ancak bazıları önlenebilir veya düzeltilebilir:

Data-lazy-type = "image" data-src = "https://kozha-lica.ru/wp-content/uploads/2017/01/img-2017-01-30-19-03-17-450x307. png" alt="Fiziksel aktivite ve yüz" width="450" height="307" data-srcset="https://kozha-lica.ru/wp-content/uploads/2017/01/img-2017-01-30-19-03-17-450x307..png 768w, https://kozha-lica.ru/wp-content/uploads/2017/01/img-2017-01-30-19-03-17.png 804w" sizes="(max-width: 450px) 100vw, 450px">!}

Yüzünüzde nasıl kilo alacağınız sorunu her özel durumda farklı şekilde çözülür. Ancak her zaman yüzdeki aşırı inceliğin nedenini ortadan kaldırarak başlamalısınız. Kışkırtıcı hale gelen faktör mevcut yöntemler kullanılarak ortadan kaldırılır veya düzeltilir.

İnce bir yüzü gizlemek için saç kesimi ve şekillendirme

Her kadın mevcut eksikliklerle ilgili olarak ne yapılacağını yaklaşık olarak bilir. Kadın hileleri cephaneliğindeki mükemmel bir araç saç kesimidir. Öz uygun saç kesimi bazı yüz özelliklerini gizleyip diğerlerine dikkat çekmektir. Stilistler, genellikle uzun olan ince bir yüz için, saç kütlesinin dış hatları gizlediği, genellikle bukleler veya bukleler içeren hacimli saç modelleri önerir. Böyle bir görünümle kısa saç kesimi Kontrendike ise en kısası saçın yanakların ortasında bittiği yer olabilir. Omuz seviyesindeki bir bob, özellikle saçın yuvarlak bir çizgide fönlenmesi durumunda yüzü mükemmel bir şekilde tamamlar. .png" alt="İnce yüzler için saç kesimi" width="450" height="296" data-srcset="https://kozha-lica.ru/wp-content/uploads/2017/01/img-2017-01-30-19-14-19-450x296..png 758w" sizes="(max-width: 450px) 100vw, 450px"> !}

Saçınız en büyük varlığınız değilse ve hacimli değilse, özel araçlar: şekillendirme, kıvırma, hacim kazandıran profesyonel jeller. Pürüzsüz bir saç modeli halinde toplanan saçlar tavsiye edilmez, ancak ihtiyaç duyulursa hepsi çıkarılmaz - tek tek teller, bukleler veya bukleler kalır. Uzun ve ince bir yüz, saç kurutma makinesiyle güzelce şekillendirilerek istenilen şekle seçilebilen kaküllerle mükemmel bir şekilde düzeltilebilir. Geri tarama sıklıkla aynı amaç için kullanılır. Yanakların yuvarlak görünmesi için bukle ve buklelerin boyutu saçın uzunluğuna göre ayarlanır. Bazen yüzün istenen yuvarlaklığını elde etmek için daha iyi olmak yerine yetkin bir stiliste başvurmak daha iyidir.

Genellikle bu gibi durumlarda, saç tellerinin olduğu merdiven veya basamaklı saç kesimleri önerilir. orta uzunluk biri diğerinin üstüne yığıldı. Doğru şekillendirme, saçın yanakları güzelce çevrelemesini ve onlara genişlik verirken çıkıntılı elmacık kemiklerini gizlemesini sağlayacaktır. Bu sayede kilo alma korkusu olmadan görünümünüzü görsel olarak düzeltebilirsiniz. .png" alt="ince yüz için basamaklı saç kesimi" width="328" height="376" data-srcset="https://kozha-lica.ru/wp-content/uploads/2017/01/img-2017-01-30-19-12-20..png 262w" sizes="(max-width: 328px) 100vw, 328px"> !}

Dekoratif kozmetik kullanarak yüz şeklinin düzeltilmesi

Aniden kilo verdiğinizde yüzünüzü çirkin gösteren ilk şey yanaklar, elmacık kemikleri, gözler ve genel oval şekil gibi sorunlu bölgelerdir. Yanakların hacmini ve elastikiyetini kaybetmesi ve çirkin bir şekilde sarkmaya başlaması nedeniyle yüz hatları bozulur. Kas tonusunun azalması ve hücresel düzeyde turgorun kaybolması nedeniyle cilt aşağı doğru kayar, bu nedenle elmacık kemikleri çirkin bir şekilde çıkıntı yapmaya başlar. Çoğu zaman bu tür değişiklikler geri döndürülemez ve yalnızca estetik cerrahi ile tedavi edilebilir. Ama işler biraz geliştirilebilir.

Çok ince bir yüzde meydana gelen değişikliklerin en azından bir kısmını gizlemek için, gözlerin altındaki çökmüş ve sarkmış cildi gizlemeniz, her şeyden önce farkedildiği yerde, hatta yanaklarda düzeltmeniz ve düzeltmeniz, burun yapmanız gerekir. ve çene görsel olarak küçülür ve elmacık kemikleri azalır. Bütün bunlar artan yuvarlaklık ve dolgunluk yanılsamasını verecektir. Bunu yapmak için, tüm yüzeye tamamen doğal bir gölge fondöten uygulanır ve elmacık kemikleri, kulaklara doğru bir fırça ile eşit şekilde gölgelenen koyu bir allık ile kaplanır.

Hafif pudra çeneyi ve genel hatları iyileştirecek ve eşitleyecektir; burun için şeklini düzeltmenize izin veren özel bir pudraya ihtiyacınız vardır. Göz altı derisi ve morluklar nemli bir süngerle dağıtılan hafif gölgelerle maskelenecektir. Daha sonra gülümsediğinizde çıkıntı yapan kısımlara hafif bir allık uygulanır ve üstüne her şey ince bir hafif toz tabakasıyla kaplanır. .png" alt="İnce bir yüz için makyaj" width="450" height="367" data-srcset="https://kozha-lica.ru/wp-content/uploads/2017/01/img-2017-01-30-19-25-24-450x367..png 741w" sizes="(max-width: 450px) 100vw, 450px"> !}

Bu genel bir kontur modelleme prosedürüdür. Gözleri, dudakları, kirpikleri ve kaşları vurgulamak için oldukça makul olması gereken, bir tondan diğerine geçişle yapılan dekoratif kozmetiklere başvurmanız gerekecek. Yüzün ilk baskın özelliğinin dudaklar değil gözler olduğunu ve saç modeli ve makyaj, kaş genişliği ve renk şemasının herkesin dikkatini çekmek değil, görünümün görsel olarak düzeltilmesine yönelik olduğunu unutmayın.

Sıska bir oval bir palet değildir parlak renkler soyut sanatçı, daha ziyade griden altın ve kahverengiye kadar pastel renklerden oluşan bir yelpaze.

Yüz şekillendirme kuralları hakkında bir video izleyin:

Donanım kozmetolojisi ve kozmetik cerrahi

Sadece kozmetik ve makyaja güvenmeyin. Önemli ölçüde kilo veriyorsanız cilt sağlığınıza daha yakından bakmanız gerekir. Turgoru, dolgunluğu ve doğal sağlığı hücresel düzeyde geri döndürmek, modern kozmetolojinin çözmeye yardımcı olacağı öncelikli bir görevdir. Ürün yelpazesinde, kendinizin hazırlayabileceği veya hazır olarak satın alabileceğiniz maskelerden, kese ve peelinglere kadar çeşitli preparatlar bulunmaktadır. besleyici kremler ve etkili donanım kozmetolojisi ve kozmetik ameliyat yöntemleriyle sona eriyor. Herhangi bir nedenle ameliyat istenmiyorsa her zaman ameliyatsız tedavi ve cilt bakımı yöntemlerine başvurabilirsiniz.

En etkili olanlardan biri haklı olarak, özü biyolojik olarak aktif maddelerin mikroenjeksiyonlar kullanılarak cilt altına hafif bir derinliğe sokulmasıdır. Maddelerin ve vitaminlerin bileşimi, cildin sarkmasına neden olan nedenlere bağlı olarak ayrı ayrı seçilir ve terapötik etki, yalnızca uygulanan kokteyllerden değil, aynı zamanda biyolojik olarak aktif noktaların uyarılmasından da elde edilir. .png" alt="İnce yüz için mezoterapi" width="450" height="302" data-srcset="https://kozha-lica.ru/wp-content/uploads/2017/01/img-2017-01-30-19-27-06-450x302..png 624w" sizes="(max-width: 450px) 100vw, 450px"> !}

Ancak radikal yöntemlere başvurmadan önce, düzenli ve sistematik olarak yapılan doğru ve yetkin günlük cilt bakımının gerçek mucizeler yaratabileceğini unutmamalısınız. Hiçbir durumda nemlendirici ve besleyici maskelerden, vitamin komplekslerinden, cilt için ev yapımı kokteyllerden, temizleme ve sıkılaştırma prosedürlerinden, bitkisel infüzyonlu banyolardan ve diğer kozmetoloji başarılarından vazgeçmemelisiniz.

Estetik cerrahi de bu soruna bir çözümdür. Sürekli bakım için yeterli sabrınız yoksa cerrah sarkan yanakları kaldıracak, göz çevresindeki kırışıklıkları giderecek, elmacık kemiklerini düzeltecek ve burnu düzeltecektir. Sadece altı aylık sabır ve 8-10 yıl boyunca görünüşünüz güzellik ve sağlık yanılsamasına kavuşacak.

Çözüm

Görünümdeki bir kusuru düzeltmek için çeşitli çabalar sarf ederken, bunun başka bir kusurun ortaya çıkmasına neden olabileceğini her zaman unutmamalısınız. Yüzün sağlığı ve yuvarlaklığının ana araçlarından biri ideal figür- Fiziksel aktivitenin eşlik ettiği besleyici ve doğru beslenme. .png" alt="Sağlıklı yaşam tarzı" width="450" height="198" data-srcset="https://kozha-lica.ru/wp-content/uploads/2017/01/img-2017-01-19-13-29-50-1-450x198..png 768w, https://kozha-lica.ru/wp-content/uploads/2017/01/img-2017-01-19-13-29-50-1.png 880w" sizes="(max-width: 450px) 100vw, 450px"> !}

Her zaman güzel, görünüşünüzle mutlu ve fiziksel formda olun!

Talimatlar

Ek olarak, ebeveynler çocuğun "ısırmamasını", yani sürekli olarak rastgele yemek yememesini sağlamalıdır, aksi takdirde aşırı yeme alışkanlığına dönüşecektir (ve gelecekte aşırı yeme, fazla ağırlık vücut, yani obeziteye). Bir genç ayrıca hareket halindeyken yemek yememeli, çok sıcak veya tam tersine soğuk yiyecek yememelidir.

Çocuğunuzu evin dışında gözden kaçırmayın; okul çantasının sadece ders kitaplarını değil aynı zamanda kahvaltıyı da (biraz meyve, peynir, genel olarak çocuğun kafeteryada yiyebileceği her şey) içermesine izin verin. Yanınızda mutlaka şişe bulundurun sıradan su. Spor yapmadan önce ve spor yaptıktan sonra çocuğunuzun birkaç bardak su içmesine izin verin, bu onun dehidrasyonu önlemesine yardımcı olacaktır.
"Fast food"un tehlikeleri konusunda onu uyarın, mümkün olduğunda az yağlı yemekleri seçmesini söyleyin (ayrıca çorba veya sebze salatası).

“Yapı” malzemesi, yani proteinler ve karbonhidratlar sağladığınızdan emin olun. Proteinlere gelince, yumurta (günde en fazla üç), et (tavuk seçmek daha iyidir, çok daha hızlıdır), balık yemelisiniz. Diyet ayrıca süzme peynirli süt, fermente pişmiş süt de içermelidir. Salata yapacaksanız zeytin, ayçiçeği veya soya fasulyesi yağı kullanın. Karbonhidratlar arasında patates, makarna, Beyaz ekmek.

Yararlı tavsiye

Bir gencin sürekli olarak vitaminlere ihtiyacı olduğu için özel vitamin-mineral kompleksleri satın alın (onların yardımıyla yiyecekler daha iyi emilecek ve buna göre genç gerekli kiloyu daha hızlı alacaktır).

Bazıları için kilo verme süreci doğal olarak yüzle başlarken, bazılarının da bunun için çaba harcaması gerekiyor. İle yüz Kilo verdiyseniz, genellikle yanakları ve çeneyi içeren sorunlu bir bölgedeki deri altı yağını azaltmaktan sorumlu olan karmaşık teknikleri kullanabilirsiniz.

Cevap veriyorum, yüz, çeşitli nedenler tanımlanabilir, ancak bunlar deri altı yağın emilmesine indirgenir. Kural olarak, vücut ağırlığını azaltmaya çalışırken birçok kişi yüzözellikle de kişinin hiçbir zaman gıdısı ya da tombul yanakları olmamışsa hemen kilo verir. Ancak yüzün aşırı yuvarlaklığından ovalini daha zarif ve zarif hale getirmek kolay değil, bunun için özel bir diyet uygulamanız gerekecek. Gıdıdan kurtulmak istiyorsanız günde yaklaşık iki litre arıtılmış su, tercihen gazsız maden suyu içmeniz ve ayrıca yeşil çaydan da vazgeçmemeniz gerekir.Çoğunlukla yüzün yuvarlaklığı yağ birikintileriyle değil, ilişkilidir. , ancak ödemle birlikte, ancak ikincisi, yetersiz tedarik nedeniyle vücudun sürekli olarak sıvı biriktirmeye zorlanması nedeniyle ortaya çıkabilir. Ödemin aşırı sıvı alımı nedeniyle oluştuğuna inanılsa da bu doğru değildir; aşırı tuzlu yiyecekler ödemin görünümüne daha fazla katkıda bulunur. Başka bir öneri yüz m, diyetle ilgilidir. Yani diyetin %50'si sadece taze meyveler ve doğru miktarda lif ve vitamin içeren sebzeler ve yalnızca geri kalan %50'lik kısım diğer tüm ürünlerin toplamından oluşur. İle yüz m, güveç ve salatalar da dahil olmak üzere meyve ve sebze yemekleri, hiçbir öğünde atlamadan günde üç kez tüketilmeli ve bir elma veya rendelenmiş havuç haline gelecektir. mükemmel bir alternatif beş çayı Yüzün şişmesi, göz altı şişliği ve sıvı eksikliği sıklıkla alkolün olumsuz etkileri nedeniyle işleyişi bozulan yetersiz karaciğer fonksiyonuyla ilişkilidir. A yüz Sadece güçlü alkollü içecekleri değil aynı zamanda zararsız görünen birayı da diyetten tamamen çıkarırsanız yavaş yavaş kilo verir.Tombul yanaklardan kurtulun ve tam çene Her kadının kendi başına yapabileceği özel bir yüz masajı yardımcı olacaktır. Bunu yapmak için, havluyu sıcak civanperçemi, adaçayı kaynağında nemlendirmeniz gerekir. ıhlamur rengi ve papatyayı iyice bükün ve sonra gerin. Böyle bir havluyla en az 15-20 kez çenenize ve yanaklarınıza tokat atarsanız kan akışını iyileştirebilir ve yüzünüzdeki deri altı yağlarını çözebilirsiniz. Ancak havlu darbeleri arasında, her alkış arasında yaklaşık 10-15 saniye ara vermeli ve çok sert vurmalısınız. aksi takdirde cilde zarar verebilir.

Kaynaklar:

• yüz kilo vermiyor

Yaklaşık 30-35 yıl sonra metabolizma yavaşlar. Bu durum fazla kilolu olmaya yatkın olmayan kişilerin bile kilo alabilmesine yol açmaktadır. Bir rakamı kaydetmek için olgun yaş Diyetinizi izlemeniz ve aktif bir yaşam tarzı sürdürmeniz gerekir.

Talimatlar

Orta düzeyde beslenme ve egzersiz - ağırlığı dengelemek için en iyisi henüz icat edilmedi. 30-40 yaşlarında diyete özel dikkat gösterilmelidir. Menü düşük kalorili olmalı lezzetli yemekler Minimum yağ içeriğine sahip ve hızlı karbonhidratlar.

30 yaşından sonra kilonuzu korumanıza yardımcı olur kesirli öğünler ve rejime bağlılık. Aynı anda yemek yiyerek vücudunuzu kolayca sürekli kalori yakacak ve sindirimi iyileştirecek şekilde ayarlayabilirsiniz.

Porsiyonları azaltmak için alışık olduğunuzdan iki kat daha yavaş yemelisiniz. Hemen daha küçük miktarlarda yiyeceğe geçmek psikolojik olarak zordur. Bu nedenle yarım porsiyonu tabağa koyarak keyfini en az 15 dakika uzatın. Daha sonra 15 dakika daha masanızdan kalkın ve dikkatinizi dağıtacak herhangi bir aktivite yapın. Bu sürenin sonunda hala açsanız, yediğiniz yemeğin yarısını daha yiyebilirsiniz.

Yiyecek kombinasyonlarının kurallarını biliyorsanız, yetişkinlikte bir figürü korumak o kadar da zor değildir. Birlikte yenen proteinler ve karbonhidratlar sindirime çifte yük getirir ve sıklıkla fazla kilo olarak depolanır. Bu nedenle etli makarna ve patates değil, ekmekle sucuk yemelisiniz. Bir parça tavuğu sebzeyle birlikte yemek ve üzerine spagetti koymak daha iyidir domates sosu.

Beslenme uzmanları, yapay olarak oluşturulan haftada 700-800 kalorilik bir açığın kilonun dengelenmesine yardımcı olacağından eminler. Yani günde yalnızca 100 ekstra kaloriden vazgeçmeniz gerekecek. Örneğin, bir kekten veya fazladan bir kaşık dondurmadan. Genel olarak 30 yaşından sonra günde 50 gr'ı aşmayan bir tatlı porsiyonuyla yetinilmesi tavsiye edilir.

Ayrıca sadece aşırı yemeyi bırakmak değil, aynı zamanda düzenli olarak kalori yakmak da gereklidir. 30 yaşından sonra kilonuzu korumak için haftada fazladan 2.000 kalori yakmanız gerekir. Bunlar 500 kcal'lik dört seans veya 300 kcal'lik günlük egzersizlerdir.

Ayrıca metabolizmanızı düzenli olarak uyarmanız gerekir. Her sabah yemeklerden önce 15-30 dakika boyunca aşağıdaki eylemlerden birini yapmanız gerekir: bisiklete binmek (egzersiz bisikleti), merdiven inip çıkmak, engebeli arazide koşmak, yoğun dans etmek, ip atlamak. Ayrıca sabahları metabolizmanızı hızlandıran ve vücudunuzu yiyecekleri tamamen emmeye hazırlayan bodyflex egzersizi de yapabilirsiniz.

Unutmayın, egzersiz düzenli olmalı ancak yorucu olmamalıdır. Çok çalışmak sürekli enerji eksikliğine ve iştahın artmasına yol açacaktır.

İpucu 5: Elmacık kemiklerinizin görünmesi ve yanaklarınızın çökmesi için yüzünüzden nasıl kilo verebilirsiniz?

Bazı kızlar sevimli, tombul yanaklar ve yuvarlak oval bir yüz yerine çene ve elmacık kemiklerinin daha belirgin oranlarına sahip olmayı hayal ederler. Önemli sonuçlar elde etmek için çok fazla çaba harcamanız gerekir: Diyetinize dikkat edin, hem vücut hem de yüz kasları için fiziksel aktivite ekleyin, belirli masaj tekniklerini inceleyin ve bunları vücudunuza uygulayın. günlük ritüel güzellik.

Yüz kilo kaybı için beslenme

Beslenme konusuna gelince, esas olarak içeriği yüksek olan gıdaların tüketimini sınırlandırmalısınız. Glisemik İndeks. Bunlar arasında tatlılar, unlu Mamüller, nişastalı sebzeler, tatlı meyveler (özellikle muz ve üzüm), şekerli içecekler, makarna vb. Aksi takdirde her türlü yemeği yiyin ancak aşağıdaki kurallara mutlaka uyun:

Bir ay boyunca tuzdan kaçının. Ringa balığı, sosis, konserve yiyecekler ve peynirler dahil olmak üzere tütsülenmiş yiyecekleri diyetinizden çıkarın. Bu baharattan tamamen vazgeçemiyorsanız, yemeğinize hafifçe tuz ekleyebilirsiniz, ancak yalnızca yemek sırasında.

Günde beş ila altı kez yemek yiyin, öğünler arasında yaklaşık 3 saat bırakın.

Küçük porsiyonlarda yiyin; bir öğünün hacmi bir bardağın hacmini geçmemelidir.

Yeterince su iç. Kilonuzu ölçün ve günde kilogram başına yaklaşık 25 ml su için.

Yaşam tarzı

Fazla daha fazla sonuç Yaşam tarzınızı değiştirirseniz kilo kaybına ulaşacaksınız: kötü alışkanlıklardan (alkol, sigara) vazgeçin, her gün sabahları egzersiz yapın ve uyku problemlerini ortadan kaldırın (unutmayın, uyku eksikliği ve aşırılığı olumsuz etkiler) genel refah ve dış görünüş).

Egzersizler ve masaj

Masaj, yüzdeki kan dolaşımını iyileştirmenize ve fazla suyu gidermenize yardımcı olacaktır. Kendini iyi kanıtladı lenfatik drenaj masajı Zogan, çalış ve her sabah yap. Kan dolaşımını ve lenf akışını biraz iyileştirmenin daha basit bir yöntemi, avuç içlerinizle yanaklarınıza ve yüzünüze günde beş dakika, tercihen günde iki kez - sabah ve yatmadan önce hafifçe vurmaktır.
Yanaklarınızdan kilo vermenize ve elmacık kemiklerinizi hafifçe kaldırmanıza yardımcı olabilecek birçok egzersiz vardır. Yanaklarınızdan kilo vermek için aşağıdaki basit egzersizleri kullanın:

Yanak kaslarınızı mümkün olduğunca germeye çalışarak “U”, “I” ve “O” harflerini telaffuz edin. Her harfi 30 ila 50 kez söyleyin ve genel olarak ne kadar çok tekrar yaparsanız o kadar hızlı sonuca ulaşırsınız;
- içine dök plastik şişe 0,5 litre su dökün, kapatın, masanın üzerine koyun, dudaklarınızı şişenin etrafına sarın (dişlerinizle değil, kesinlikle dudaklarınızla) ve kaldırmaya çalışın. Şişeyi 30 saniye boyunca masanın üzerinde tutun. İki kez daha tekrarlayın.
Yukarıdaki egzersizleri günde iki kez yaparsanız, o zaman gözle görülür sonuçlar iki ila üç hafta sonra ortaya çıkacak.

Elmacık kemiklerinizi hafifçe kaldırmak için şu egzersizi yapın: dudaklarınızı “O” şeklinde katlayın ve iyice gerin, elmacık kemiği kaslarını harekete geçirecek şekilde gülümsemeye çalışın. Bu egzersiz sırasında elmacık kemiklerinizi güçlü bir şekilde zorlamak çok önemlidir, böylece kendinizi iyi hissedersiniz. hafif ağrı. Toplamda 20 tekrardan oluşan üç set yapmanız gerekir. İlk sonuçları bir buçuk ay sonra göreceksiniz.