Tüm önemli noktalarözellikler hakkında emzirme Bu sadece genç anneler tarafından değil, aynı zamanda bir bebeğin doğumunu bekleyenler tarafından da bilinmelidir. Sonuçta annenin ne olduğu, ne olduğu hakkında bilgi ile "silahlı" olması gerekir. emzirme krizleri ve bunların neyle ilişkili olabileceği. Makale, kadınlarda emzirmenin ne olduğu ve emziren bir annede süt emzirmesinin nasıl iyileştirileceği hakkında konuşacak.
Bir kadın emzirmenin her annenin iyileştirebileceği doğal bir süreç olduğunu anlamalıdır. Ve bunu yapmaya çalışmalıdır. Sonuçta kadınların yalnızca %0,01'inin doğal beslenmeye karşı kontrendikasyonları var. Bir bebek için emzirme çok önemlidir. Emzirme sadece bebeğin gastrointestinal sisteminin sağlığını sağlamakla kalmaz, aynı zamanda çalışmasını da teşvik eder. bağışıklık sistemi aynı zamanda hem çocuk hem de annesi için çok önemli olan bu temasın hızlı ve çok yakından kurulmasını da mümkün kılar.
Fizyolojik bir süreç olarak emzirme
Yani emzirme kesinlikle Doğal süreç Dişi meme bezleri tarafından sütün üretilmesi, birikmesi ve salgılanmasını içerir. Emzirme birçok kişi tarafından düzenlendiğinden hormona bağlı bir süreçtir.
Hormon üretir Glandüler doku tarafından süt üretiminin uyarılmasından “sorumlu” olan kadın meme. Yavaş yavaş süt birikir ve bebek emdiğinde vücutta süt kanallarındaki kasların kasılmasını belirleyen bir hormon salgılanır. Böylece bezlerdeki süt üretimi uyarılır.
Ayrıca egzersiz yapan kadınların Emzirme, sonrasında daha hızlı iyileşir. Aslında oksitosinin etkisi altında rahim daha aktif bir şekilde kasılır ve evrim Hızlanır ve doğum sonrası kanama emzirmeyen kadınlara göre daha hızlı durur.
Bebeğin doğumundan hemen sonra, yenidoğanın yediği meme bezlerinden kolostrum salınmaya başlar. Bebek doğmadan önce bile memeden küçük miktarlar salınır. Ancak doktorlar, bebek doğmadan önce memeden kolostrumun sıkılmasına gerek olmadığı konusunda uyarıyor. Nitekim bu tür manipülasyonlarla vücutta oksitosin üretimi uyarılır ve bu da rahim kasılmalarına ve erken doğuma neden olabilir.
Kolostrum bebeğiniz için çok besleyicidir. Ayrıca bebeğin sağlığı açısından oldukça önemli olan maddeleri içerir. Kolostrum içerir globulinler ve bunlar gastrointestinal sistemde parçalanmaz. Bağırsaklarda emilirler.
3-5. gün civarında kolostrumun yerine süt gelmeye başlar.
Yeni doğum yapmış bir kadın yeterli süt yoksa emzirmeyi nasıl sağlayacağı konusunda endişelenmemelidir. kolostrum . Yaşamın ilk günlerinde yeni doğmuş bir bebek için az miktarda kolostrum yeterlidir ve ona mama takviyesi yapmaya gerek yoktur, çünkü bu daha sonra bir kadında emzirme sürecini bozabilir.
Çocuğun neyin eksik olabileceği hakkında Anne sütü aldığı, hemen hemen her anne periyodik olarak bunu düşünüyor. Bu inanç çok yaygın bir hatadır. Ve bazen korkularına yenik düşen ve çocuğunu beslemeye veya takviye etmeye çalışan bir kadın emzirmeyi kaybeder.
"Emzirme krizi" kavramı emziren bir anneyi gerçekten korkutuyor ve emzirmeyi nasıl sürdüreceği konusunda düşünmesine neden oluyor. Ancak bu olguda olağanüstü bir şey yoktur ve olup biteni doğru tedavi ederseniz doğal beslenmeyi sürdürmek oldukça mümkündür.
Emzirme krizi miktarının olduğu bir dönemdir. anne sütü. Bunun tamamen doğal bir fenomen olduğunu anlamak önemlidir ve eğer tüm kurallara dikkatlice uyarsanız emzirme bozulmayacaktır. Kadınlar hormonal değişiklikler yaşarlar ve emzirme krizine neden olan da budur. Bu olgunun dönemleri, zamanlaması farklı kadınlar farklı - kriz geliyor farklı zaman. Ancak çoğu zaman bu, doğumdan sonraki aşağıdaki dönemlerde olur:
- 7-14 gün sonra;
- 30-35 gün içinde;
- üç-üç buçuk ay içinde.
Bu sırada etkisi altında hormonlar Süt miktarı biraz azalabilir, bu normaldir. Fakat, endokrin sistem Her vücutta farklı çalışır, bu nedenle kriz dönemleri herkes için farklıdır.
Krizin süresi 3-8 gündür. Ortalama 5 gün sürer. Bu dönemde en önemli şey süt miktarının artırılamayacağı endişesini taşımamaktır. Bebeğin açlıktan ölmesi konusunda endişelenmenize gerek yok; bebek yeterli miktarda süt üretecektir. “İyi dilekçilerin” ikna edilmesine boyun eğmemek ve bebeği mama ile beslemeye başlamamak önemlidir. Aşağıda tartışılan kurallara uyarsanız emzirme kısa sürede eski haline dönecektir.
Anne sütü tedariki nasıl artırılır?
Emziren bir anne için emzirmenin nasıl artırılacağı konusunda bazı etkili öneriler vardır. Emzirme ve bu süreci oluşturun. Emzirmenin ne zaman başladığını dikkate almak da önemlidir - bu yaklaşık 3-4 ayda gerçekleşir. İlk aylarda kadın meme bezlerinin şiştiğini, sütün çok fazla veya az olduğunu fark edebilir. Süreç kurulduğunda, bir artış olacak emzirme sırasında sütün emilmesi, ancak beslenme sırasında doğrudan süt üretilecek ve göğüsler "dolmayacaktır".
Yani süt miktarı doğrudan üretime bağlıdır. prolaktin . Bir kadın henüz emzirmeyi kurmamışsa ve anne sütünün emzirmesinin nasıl artırılacağı sorusu onun için önemliyse, çok basit bir şekilde takip etmeniz gerekir, ancak etkili öneriler. Bu durumda her şeyi hızlı bir şekilde iade edebilecek ve bebeği beslemeye devam edebileceksiniz.
Talep üzerine besleme alıştırması yapın
Talep üzerine beslenme, emziren bir annede anne sütü miktarının artmasına yardımcı olacaktır. Bebeği bir programa göre beslemeye gerek yoktur çünkü bebeğin kendisi yeme ve uyku düzenini “düzenler”. Bazen çocuk, beslendikten sonra 20-30 dakika içinde memeyi "geri getirmeyi" talep eder. Bazen aralıksız beş saat boyunca huzur içinde uyuyor.
Bebeğinizi mümkün olduğunca sık memeye koyun
Bebeği mümkün olduğunca sık memeye koymaya çalışmalısınız. Bebeğin ne kadar süre emdiği önemli değildir. Sonuçta emme eyleminin kendisi hormon üretimini harekete geçirmeye yardımcı olur, özellikle de prolaktin Ve oksitosin . Yani emzirmenin nasıl artırılacağı sorusunun cevabı basittir: Bebeğinizi mümkün olduğunca sık göğsünüze koymanız gerekir.
Bazen anneler bebeğin birkaç saat emzirilmesinden endişe duymaktadır. Ancak burada endişelenecek bir durum yok. Sonuçta bir bebeğin doğumundan sonra, doğumdan önce annesiyle arasındaki bağ koptuğunda, onunla yakın temas çocuk için çok önemlidir. Bebek, memeyi sık sık emerek doğumdan sonra yaşadığı stresi daha kolay atlatabilir ve kendisini çevreleyen dünyaya daha kolay alışabilir. Annenin göğsünde yatan bebek onu yalnızca periyodik olarak emer. Bir çocuğun annesini bırakmak istemeyerek memeyi birkaç saat "tutması" olur. Ayrıca ilk başta - doğumdan yaklaşık üç ay sonra - bebeğe eziyet edilir, ancak annesine yakınlık onu sakinleştirir ve durumunu hafifletir.
Gece emzirmeyi unutmayın
Anne sütü emzirmesinin nasıl artırılacağına ilgi duyan annelerin, bebeklerini mutlaka gece emzirmeleri gerekmektedir. Bir bebeğe neredeyse doğduğu andan itibaren gece boyunca uyumayı öğretmek yanlış bir yaklaşımdır. Sonuçta bir yaşına kadar bir bebek geceleri yemek yemek için uyanabilir ve bu normal kabul edilir. İlk başta, onu geceleri beslemek çok önemlidir, çünkü içeriği gece olduğu için prolaktin . Ve eğer bebek bu zamanda emerse üretilen süt miktarı artacaktır. Bu nedenle emziren bir anne için emzirmenin nasıl artırılacağı sorusunun cevabı basittir: Gece beslenmesini göz ardı etmeyin.
Homeopati
Homeopatik ilaçların anne sütünün arttırılmasında etkili olup olmadığı hakkında, uzlaşma HAYIR. Bu tür ilaçlar test edilmedi gerekli araştırma bakış açısından kanıta dayalı tıp, kesinlikle onlar hakkında konuşun pozitif etki sebep yok. Ancak yine de kadınların süt miktarını artırmak için ne içmeleri gerektiğini sorduğu birçok doktor, bu tür önlemlerin durumu daha da kötüleştirmeyeceğini iddia ediyor. Sonuçta sözde “ “ve emziren annelerin emzirmeleri gerçekten iyileşiyor. Bu ilaçların etkisi altında üretimin gerçekten artması oldukça olasıdır. prolaktin .
Emzirmeyi etkinleştiren ürünler
Sütünüzü artırmak için ne yapmanız gerektiğini sorarsanız annelerimiz ve büyükannelerimiz büyük olasılıkla belirli yiyecekleri yemeyi önerecektir. Ancak gerçekte ürünler seviyeyi hiçbir şekilde etkilemez. prolaktin buna göre emzirmeyi etkilemezler. Ancak sıvı tüketimi çok önemli, bu yüzden kendinizi bu konuda sınırlamamalısınız. Yeni anne, istediği kadar sıvı içmelidir. Ancak suyun vücuda zorla dökülmesi de imkansızdır. Sadece vücudunuzu dinlemeniz ve aşırı susama hissini önlemeniz gerekiyor.
Emziren bir annenin sütünü artıran ürünler arayanlar, çok süt elde etmek için ne yemeniz gerektiğini sormanın anlamsız olduğunu bilmelidir.
Yeterince temiz su içmelisiniz
Bazen daha fazla süt üretmek için ne yemeleri gerektiği konusunda tavsiyeler sorulduğunda daha fazla inek sütü içmeyi tavsiye ediyorlar. Ancak aslında bu tavsiyenin doğru olduğu söylenemez çünkü prolaktin üretimi inek sütüİşe yaramıyor.
Ancak inek sütü de zararlı olabilir. Anne sütüne giren proteinler bebekte şiddetli ağrılara neden olabilir. Ayrıca emziren bir anne fermente süt ürünleri veya inek sütü tükettikten sonra bebekte gelişebilir. şiddetli kolik. Bu nedenle hangi besinlerin süt miktarını artırdığına değil, yukarıda anlatılan diğer yöntemleri kullanmaya dikkat etmelisiniz.
Yeni anneler hangi hataları yapar?
Genç ebeveynler ayrıca emzirmenin kötüleşmesine neden olabilecek bazı hatalar yapabileceklerinin de farkında olmalıdır.
Bir beslenme programı belirlememelisiniz - bebek talep üzerine yemeli
Bebek tam olarak ne zaman ve ne kadar yemek istediğine kendisi karar vermelidir. Sütün az olması durumunda emzirmenin nasıl sağlanacağı konusunda endişe duyan kadınların temel hatalarından biri de bebeği ek olarak mama ile beslemektir. Bebeğin beslenmesine takviye yapmaya başlayan anne, çok ciddi bir hata yapar. Bu tür aceleci eylemler, hoş olmayan sonuçlar. Mamayı "tattıktan" sonra bebek emzirmeyi tamamen reddedebilir, çünkü mamayı şişeden emmek anne sütünü "çıkarmaktan" çok daha kolaydır. Ayrıca formülün tadı farklıdır - daha tatlıdır ve çocuk şişedeki yemeğin tadının daha iyi olduğunu düşünebilir. Sonuç olarak bebek memeyi kavramayı reddedecek ve doğumdan sonra emzirmenin sağlanması mümkün olmayacaktır.
Ayrıca karışımın eklenmesi karın ağrısına yol açacaktır, kolik Bu durum bağırsakları olgunlaşmamış bir bebeği sürekli rahatsız edecektir. Bu tür eylemler yalnızca emzirmenin tamamen kaybolmasına değil, aynı zamanda alerjik reaksiyonların ortaya çıkmasına da yol açabilir.
Bu nedenle emziren bir annenin sütü azsa ne yapması gerektiğini arkadaş ve akrabalardan ziyade bir uzmana sormak daha iyidir.
Tamamlayıcı gıdalara geçmeden önce bebeğinize su vermenize gerek yoktur.
Sütün bebeğin yemeği olduğu ve suya da ihtiyacı olduğu fikrini sıklıkla duyabilirsiniz. Bu görüş yanlıştır çünkü anne sütü esas olarak %80-90 oranında sudan oluşur. Ve herhangi biri için hava koşulları- hem yaz aylarında hem de ısınma dönemlerinde - bu sıvı bebeğin rahat etmesi için yeterlidir. normal gelişim ve refah. Bu nedenle bebeğinizi kaşıkla beslemeye çalışmak yerine ona bir kez daha göğüs.
Ve eğer bebek birkaç kaşık su bile içerse, ventrikülü hızla dolacak ve dolduğuna dair bir sinyal hemen beyne gidecek. Buna göre bebek beslenmeyi kaçıracaktır.
Çocuğa ancak kademeli olarak tamamlayıcı gıdalara başlandıktan sonra, yani altı aya ulaştıktan sonra su vermeye başlarlar. Bu arada, bir bebeğin tam olarak takviye nedeniyle kilo vermeye başladığı durumlar nadir değildir. Sonuçta su tüketimi nedeniyle bebek daha az süt alır.
Elbette bu kural "yapay" çocuklar için geçerli değildir - onlara su verilmesi gerekir.
Bebeğinizin sürekli açlıktan ağladığını varsaymayın.
Ağlamak küçük adam belki çeşitli nedenlerden dolayı. Eğer memeyi alıp aynı anda ağlıyorsa, sorunun tamamının karın ağrısı olması oldukça olasıdır. Çocuğun ayrıca baş ağrısı da olabilir ve gece veya akşam öfke nöbetleri artan bir baş ağrısına işaret edebilir. kafa içi basıncı bebekte. Ayrıca dişlerinin kesilmeye başlaması nedeniyle ıslak bezden kaynaklanan rahatsızlık nedeniyle ağlayabilir. Sonunda bebek kendini korunmuş hissetmek için annesini ziyaret etmek isteyebilir.
Yumuşak göğüste süt olmadığını varsaymaya gerek yok
Besleme sırasında süt üretimi aktive olur. Ve bir sonraki beslenmeden önce anne göğüslerin sertleştiğini hissetmiyorsa, bu iyidir, çünkü gelişme olasılığı yoktur. laktostaz . Bu emzirmenin zaten oluştuğunu gösterir.
Beslendikten sonra sütü sağmaya gerek yoktur
Pompalama yalnızca şu durumlarda yapılmalıdır: laktostaz . Sonuçta, bu durumda en çok kayıp besleyici süt. Alternatif olarak bebeği bir kez daha memeye koymak daha iyidir.
Daha önce dikkat edilen kilo alma normlarına dikkat etmeye gerek yok
Modern tıp, bebeğin boyunu, kilosunu ve yaşını dikkate alan karşılaştırmalı tablolar kullanır. Eski şemalara göre çocuğun ilk ayda 1 kilo alması gerekiyor. Ancak bu programlar uzun süredir kullanılmaktadır ve eğitim alan çocuklar için daha uygundur. yapay beslenme. Bu standartlar bebekler için hiç uygun değildir.
Bebeğinize emzik vermemelisiniz
Doğal olarak bebeğin meme dışında hiçbir şeyi emmemesi gerekir. Emzik bir anne için bir nevi “anti-stres”tir çünkü bebek ağladığında ve sakinleşemediğinde böyle bir emzik verir. Ancak gerçekte çocuğun emziğe hiç ihtiyacı yoktur. Ve bir kadın ağlamasının sebebini belirleyebilir. deneyimli anneler Oldukça iyi sonuç veriyor. İlişkin emme refleksi Daha sonra memeyi emmek onu tamamen tatmin eder. Ayrıca, daha sonra çocuğunuzu emzikten ayırmanın zor olacağını da hesaba katmalısınız. Ve her halükarda en sevdiği emzikten “ayrılma”nın stresini yaşayacaktır.
Tamamlayıcı gıdaları çok erken tanıtmaya gerek yok
Bebek 6 aylık olana kadar doğal beslenme yeterlidir. Bayıldım yeni yemek Bu yaştan önce ona vermemelisiniz. Sonuçta bu yaşta bebeğin vücudunda sadece anne sütünü sindirebilenler bulunur.
Tartımı kontrol etmek bir gösterge değildir
Emzirirken bebeğin yeterli sütü olmadığını nasıl anlayacağı sorusuyla ilgilenen bazı anneler, sözde tartımları kontrol etmek. Yani bebeğin sütü yetmediğini anlamak ve ne kadar yediğini belirlemek için beslenmeden önce ve sonra tartılır. Fakat Bu method gösterge niteliğinde değildir ve bu nedenle yeterli yiyeceği olup olmadığını belirlemek mümkün olmayacaktır. Sonuçta bir bebek günlük ihtiyacını 10-12 beslenmede karşılayabilir. Yani sık sık emzirebilir ve azar azar yiyebilir.
Ayrıca çocuk her seferinde farklı miktarda süt yer. Bu nedenle bebeğin yeterli anne sütü olup olmadığını nasıl öğreneceğini merak edenler için bu yöntem uygun değildir. Sonuçta, bazen terazideki gösterge kışkırtabilir deneyimsiz anne gerçek panik.
sonuçlar
Böylece hemen hemen her anne tam emzirmeyi uygulayabilmektedir. Bir kadının süt miktarı konusunda endişeleri varsa ve sütün yetmemesi durumunda ne yapılacağına dair sorular varsa öncelikle bebeğin durumuna dikkat etmelidir. Sakin davranırsa, normal şekilde gelişir ve büyürse, kendisine tamamen yiyecek sağlanır.
Yeni doğmuş bir bebeğin yeterli sütü olup olmadığını nasıl anlayacağıyla ilgilenenler, bebeğin günde kaç kez idrar yaptığına ve "büyük bir şekilde" yürüdüğüne de dikkat etmelidir. Bebek 1-6 kez dışkılıyorsa, dışkı homojense ve 10-15 kez idrar yapıyorsa, onun için her şey yolunda demektir. Yeterince yiyecek alan bir çocuğun pembe rengi olur temiz cilt, iyi uyuyor.
Ancak kadının hala bazı endişeleri varsa, çocuk doktoruyla iletişime geçmeli ve bu konuda ona danışmalıdır.
Yüzlerce yeni doğan bebek annesi er ya da geç emzirmeyi nasıl artıracağını düşünüyor. Sonuçta anne sütünün özellikle yaşamın ilk aylarında bebekleri beslemek için en uygun olduğu bir sır değil. Vicdanlı annelerin çoğu bebeklerini mümkün olduğu kadar uzun süre emzirmeye çalışır, ancak her şeye rağmen gün gelir sütün giderek azalması, emzirmeye alışan veya emzirmeye ihtiyaç duyan bebek huzursuz ve kaprisli hale gelir.
Bu makaleden şunları öğreneceksiniz:
Öncelikle sakinleşmeniz ve paniğe kapılmamanız, çocuğu acilen başka bir yere nakletmeniz gerekir. uyarlanmış karışımlar Mağazalarda çok geniş bir seçim var çünkü anne sütünü kaybetme riski yalnızca önemli ölçüde artacak. Ve buna rağmen geniş bir yelpazede uyarlanmış formüllerin hiçbiri fayda açısından anne sütüyle karşılaştırılamaz, uyarlanmış formüllerin sıklıkla neden olabileceği alerjik reaksiyonlardan bahsetmeye bile gerek yok. Sadece insan anne sütü insan için bu kadar hayati önem taşıyan maddeleri içerir. tam gelişme bebeğin büyümesi, beyin gelişimi için, oluşumu için gergin sistem. Bebeğin bağışıklığı için sağlam bir temel oluşturan da anne sütüdür.
Not: 6 aylıktan itibaren çocuğun görüş alanına babası girer ve anneyle olan bağ zayıflamaya başlar, 12 ay civarında da çocuk büyükanne ve büyükbabasının kendisine yaklaşmasına izin vermeye başlar.
Anne sütü laktasyonu neden azalır?
İÇİNDE kadın vücudu Bir takım nedenlerden dolayı, hormonal bozukluklar nedeniyle hipogalaktia meydana gelir - bu, meme bezlerinin süt üretimini azalttığı zamandır ve bu son derece nadirdir; çoğu zaman emzirmedeki azalma, ortadan kaldırılabilecek diğer nedenlerden etkilenir.
İlk olarak psikolojik hazırlık emzirme, diğer bir deyişle kadının kendisi de çeşitli nedenlerden dolayı emzirmeyi reddeder.
İkincisi, emziren annenin az süt ürettiği ve doktorların bebeğe takviye yapılmasını önerdiği nadir emzirmedir. Çoğu zaman bu şuna yol açar: yapay besleme tamamen emzirmenin yerini alır.
Üçüncüsü ise hem bebek sahibi olma döneminde hem de emzirme döneminde mantıksız beslenmedir.
Dördüncüsü günlük bir rutinin oluşturulmasıdır. Bazı doktorlar bebeği talep üzerine değil, kesinlikle saate göre beslemekte ısrar ediyor. Ancak emzirme sırasında yine yenidoğanın ihtiyaçlarına odaklanılmalıdır.
Beşinci - bu olumsuz psikolojik durum yeni bir anne için. Sürekli uyku eksikliği, stres, kavgalar, zorunluluk erken tahliyeçalışmak - tüm bunlar emzirmeyi olumsuz etkiler, dolayısıyla emzirme azalır.
Altıncı, tamamlayıcı gıdaların erken tanıtılması.
Emzirmenin üçüncü ve altıncı haftaları olan 3., 4., 7. ve 8. aylarda süt üretiminde azalma meydana gelebilir. Bu durumda endişelenmenize gerek yok çünkü bu durum geçicidir. Bu dönemde emzirme krizi denilen durum ortaya çıkar. Emzirme krizi, vücudun büyümesiyle birlikte bebeğin iştahının da artmasına neden olur. Büyüyen bir vücut daha fazla süte ihtiyaç duyar ve anne organizması Ayarlamalar zaman aldığından ve dolayısıyla laktasyonda azalma olduğundan, kendini zamana göre yönlendirmek için zamanı yoktur. Ve burada güçsüzlük ve kaygı nedeniyle hatalar başlıyor. Endişeli anneler araya girmeye başlıyor erken tamamlayıcı beslenme, ek beslenme veya çocuğu tamamen yapay beslenmeye aktarma.
Ve sadece birkaçı ne ya da ne hakkında düşünüyor gerçek sebep emzirmenin azalması. Bu arada anne sütünü kaybetme riski de önemli ölçüde artar.
Burada anlaşılması gereken asıl nokta, bebeği ne kadar az memeye koyarsanız süt üretiminin o kadar az olacağıdır.
Anneler için en zor şey ilk krizi atlatmaktır. İlkiyle başa çıktım emzirme krizi, V bir dahaki sefer Bunun üstesinden gelinebileceğinin farkına varılacağından, bu çok daha kolay ve sakin olacaktır. Bir çocukta “ilk yıl” krizinin nasıl aşılacağını yazdım.
Doğru beslenerek emzirme nasıl artırılır?
Pek çok anne emzirme sırasında iki kişilik yemek yemeleri gerektiğini birden fazla kez duymuştur, ancak bu tamamen doğru değildir. Önemli olan, diyetin emziren bir annenin beslenme ihtiyaçlarını tam olarak karşılamasıdır. Ayrıca tüketilen yiyeceklerin tamamen dengeli olması gerekir, şunları içermelidir: büyüyen bir vücut için gerekli olan proteinler, vitaminler. Diyetinize eklediğinizden emin olun: süzme peynir en az 150 gram, kefir veya süt en az 250 gram, protein ürünleri (balık, kümes hayvanları göğsü, dana eti) en az 200 gram ve tabii ki sert peynir günde en az 30 gram .
Emzirmeyi arttırmada içme rejimi daha az önemli değildir. Günde en az 2 litre sıvı içmelisiniz.
İstenirse emziren bir annenin diyeti emzirmeyi artırmak için tasarlanmış özel çaylar ve karışımlarla desteklenebilir. Beslenmeden önce sütlü bir bardak ılık çay içebilirsiniz.
İçeceklerle emzirmenin arttırılması
sağlayan birçok bitki var emzirmeyi artırmak: havuç, meyankökü, karahindiba, marul, turp, dereotu, ısırgan otu, kuşburnu, melisa, kimyon, milenyum, anason, rezene, nane, kekik. Bu bitkiler hem çay şeklinde hem de kaynatma, meyve suları ve tentür şeklinde alınabilir.
Emzirmeyi artırmak için havuç suyu nasıl yapılır
Soyulmuş bir havuç alın ve ince bir rende üzerine rendeleyin. Bundan sonra suyunu sıkın, bir bardağa dökün ve günde iki kez yarım bardak alın. Tadının çok kötü olmaması için meyve suyuna ekleyebilirsiniz. Olumsuz çok sayıda bal veya süt.
Sütlü havuç kokteyli hazırlama
Havuçları ince bir rende üzerine rendeleyin, ardından üç yemek kaşığı havuç alıp bir bardağa koyun. Aynı bardağa dökün ılık süt, ağzına kadar dolduruyoruz. Dilerseniz bir çay kaşığı bal ekleyebilirsiniz. Ancak balı aşırı kullanmayın; bal bir alerjendir. Günde iki kez 1 bardak havuçlu smoothie alın.
Dereotu tohumlarının kaynatılması nasıl hazırlanır
Bir çorba kaşığı dereotu tohumu ve bir bardak kaynar suya ihtiyacınız olacak. Dereotu tohumlarını alın ve üzerine kaynar su dökün, bir saat demlenmesine izin verin, suyu süzün ve günde iki kez yarım bardak alın.
Bir kokteyl hazırlamak ceviz sütle
14 ceviz çekirdeğini öğütün ve üzerine 500 ml kaynar süt dökün, karıştırın ve iki saat demlenmeye bırakın. Beslemeden önce 70 gram alın.
Emzirme nasıl artırılır ve sürdürülür?
Birincisi, sık beslenme yoluyla emzirmenin uyarılmasıdır.
Verimli ve sık emzirme, bebeğin anne sütü üretiminden sorumlu olan prolaktin hormonunu artırmasına yardımcı olur. Bu nedenle emzirmede bir azalma fark ettiğiniz anda bebeğinizi mümkün olduğunca sık göğsünüze koymaya başlayın ve uygulamanın gösterdiği gibi sonuçların gelmesi uzun sürmeyecektir.
En iyi tanıtım emzirmeyi artırmak gece beslenmesi sabah saat 3.00'den 8.00'e kadardır, çünkü prolaktin hormonu bu saatlerde daha verimli üretilir.
Anne sütünü artırmak için masaj
Avuç içlerinizi yağlayın masaj yağı. Sağ avucunuzu göğsünüzün üzerine koyun ve sol avucunuzu göğsünüzün altına yerleştirin. Dairesel hareketlerle göğüslerinize nazikçe masaj yapın. Masaj kesinlikle saat yönünde yapılır. Etkili olabilmesi için masajın 3 dakika boyunca yapılması gerekmektedir. Masaj sonrasında göğüsler iyice yıkanmalı, Özel dikkat Meme uçlarına ve areolaya dikkat etmeniz gerekir.
Kontrastlı duş veya emzirmeyi iyileştirme
Doğrudan elastik su jetleri dairesel bir hareketle göğüste, suyun sıcaklığı yavaş yavaş değişiyor, sıcak sıcaklıklardan başlayıp daha aşağıya doğru iniyor Düşük sıcaklık ama soğuk değil. Son olarak sırtınızı (omurganızı) elastik su jetlerinin altına yerleştirin.
Emziren bir annenin uygun bir dinlenme için zaman bulması gerekir, bu nedenle böylesine zor bir dönemde yakınlarda ve sevgili insanların olması onun için özellikle önemlidir. Gece huzursuz geçtiyse ve çocuk uyumanıza izin vermediyse, kesinlikle zaman ayırmanız gerekir. kestirme. Yürümek temiz hava hem bebeğe hem de emziren anneye fayda sağlayacaktır.
Anne sütü emzirmesinde azalma fark ederseniz korkmayın, paniğe kapılın ve kendinize çekilin, deneyimli annelerden tavsiye alın veya bir çocuk doktoruna danışın, size ne yapacağınızı mutlaka söyleyecektir.
Sağlıklı olun, kendinizi ve sevdiklerinizi sevin!
Anne sütünün faydalarından durmadan bahsedebiliriz. Hiçbir uyarlanmış süt formülü, doğanın kendisi tarafından yaratılan bir ürünün yerini alamaz. Anne sütü bebeğe faydalı maddelerden oluşan en dengeli kompleksi içerir. İstatistiklere göre doğum yapan kadınların sadece yüzde 3'ü bebeklerini emziremiyor. tam yokluk anne sütü. Çoğu zaman bu sorunun nedeni ciddidir hormonal bozukluklar. Buna rağmen, buna rağmen yapay besleme Son istatistiklere göre yenidoğanların yaklaşık% 40'ı bulunur. Bazı anneler emzirmeyi kendileri reddederler. Diğerleri için süt (kendilerinin bilmediği nedenlerden dolayı) geçici veya geri dönülemez şekilde kaybolur. Bahsedeceğimiz emziren anneler kategorisidir.
Anne sütü neden kaybolur?
Anne sütünün geçici veya geri dönüşü olmayan kaybına yol açan başlıca nedenler:
- Pdoğum sırasında ilaç kullanımı . İhlal edildi hormonal arka plan Sonuç olarak bir kadında emzirme durur.
- Bebeğin memeyi geç kavraması. Günümüzde çoğu doğum hastanesinde yenidoğan hemen annenin göğsüne yerleştirilir. İlk uygulama emzirmenin zamanında başlaması için güçlü bir teşviktir. Ne yazık ki, birçok durumda tıbbi kontrendikasyonlar ve diğerleri nesnel nedenler, tüm bebekler kendilerini hemen annelerinin göğsünün yakınında bulamazlar. Kural olarak, bu tür kadınların gelecekte emzirme ve emzirme süresiyle ilgili sorunları olabilir.
- Psikolojik problemler. Evdeki stres, gergin ortam, doğum sonrası depresyon, endişeler, korkular emzirmenin kesilmesine veya azalmasına yol açar.
- Tamamlayıcı gıdaların zamansız tanıtımı. Çok erken alınması anne sütü miktarının azalmasına ve tamamen bırakma emzirme.
- Resepsiyon hormonal ilaçlaröstrojen ile. Kadınlık hormonuÖstrojen birçok doğum kontrol ilacının içinde bulunur.
- Bebeği kesinlikle belirlenen programa göre beslemek. Daha önce düşünüldüğü gibi bebeğin günde 6 defa değil, daha sık memeye konulması tavsiye edilir.
Emzirme krizi: nedir bu?
Bu süt tedarikinde geçici bir azalmadır. Hiçbir anne krizlerden muaf değildir. Bir kriz sırasında emzirme genellikle üç ila dört gün azalır. Doktorlar çoğu zaman krizlerin nedeninin bebeğin artan süt ihtiyacı olduğuna inanıyor. Bir krizin ne kadar çabuk geçeceği doğrudan duygusal ve duygusal duruma bağlıdır. Fiziksel durumu emziren kadın. Sırasında emzirme krizi Anneler paniğe kapılmamalı ve bebeği acilen yapay beslenmeye aktarmamalıdır. Sütün geçici olarak azalması, memeye daha sık verilmesi bebeğe zarar vermez. Üç veya dört gün geçecek ve yeterli miktarda süt çıkacaktır.
Düşük süt tedarikinin ana belirtileri:
- Çocuk kaprisli olur ve sık sık ağlar.
- Bebeği memeden ayırmak zordur.
- Bebek huzursuz bir şekilde uyur ve sık sık uyanır.
- İdrara çıkma sayısı azalır. Bebek günde gereken on iki yerine beş ila altı kez idrar yapar.
Yeterli süt üretip üretmediğinizi nasıl kontrol edebilirsiniz?
Emzirmeyi artırmak için ne yapılmalı: 7 etkili yol
HAKKINDA tıbbi yöntemler Emzirmenin arttırılması hakkında yazmayacağız çünkü ilaçlar doktor tarafından reçete edilmelidir. Yalnızca her kadının evde bağımsız olarak kullanabileceği yöntemlere odaklanacağız.
Emzirmeyi artırmanın 7 yolu
Yöntem No.1
Bebeğinizi mümkün olduğunca sık göğsünüze koyun. Bebek memeyi aldığında annenin vücudunda emzirmeden sorumlu iki hormon salgılanır. Bunlar: prolaktin ve oksitosin.
Yöntem No.2
Beslenmeden yarım saat önce bir bardak ılık çay içmelisiniz. süt, papatya kaynatma veya sadece ılık su ile.
Yöntem No.3
Diyetinizi gözden geçirin. Çocuğu emziren bir kadının yapması gerekenler zorunlu Diyetinizi kesinlikle izleyin. Yapay katkı maddeleri içeren tüm ürünleri, marinatları ve tütsülenmiş yiyecekleri diyetinden çıkarması gerekiyor. Bir süre unlu mamullerden, gazlı içeceklerden ve tatlılardan vazgeçmeniz gerekecek. Elbette emziren bir anne iki kişilik yemek yememelidir. Ancak menüsünde süzme peynir, süt, kefir, balık, kümes hayvanları ve sert peynirlerin yer alması gerektiğini unutmamalıdır.
Emzirmeyi artırmak için çok miktarda sıvı tüketmeniz gerekir - günde en az 2 litre. Meyan kökü, karahindiba, dereotu, melisa, kuşburnu, nane ve civanperçemi gibi bitkilerin kaynatma maddeleri emzirmeyi mükemmel şekilde artırır. Günde iki kez yarım bardak havuç suyu içilmesi tavsiye edilir.
Yöntem No.4
Emziren bir anne günde en az sekiz saat uyumalıdır. Unutmayın, bebeğinizin sağlığı sizin psikolojik istikrarınıza bağlıdır. Sık sık yürüyüş yapmayı unutmayın.
Yöntem No.5
Masaj. Sırasında su prosedürleri, duş başlığı göğsünüze doğru yönlendirilmelidir. Hidromasaj saat yönünde yapılır. Boyun bölgesinin arkasına su akışıyla masaj yapabilir, aynı zamanda üst sırt bölgesini de kaplayabilirsiniz.
İçin klasik masaj göğüslere ihtiyaç duyulacak Hint yağı. Avuçlarını yağlamalı ve göğüslerine masaj yapmalıdırlar. Meme başı ve meme başı öncesi bölgesi yağ ile yağlanmamalıdır. Masaj saat yönünde yapılmalıdır. Her iki memeye de meme ucuna dokunmadan, üç dakika boyunca dairesel hareketlerle aynı anda masaj yapıyoruz. Göğsünüzü sıkmayın, yumuşak hareketlerle masaj yapılmalıdır. Emzirmeyi arttırmak için iyi soğuk ve sıcak duş. Günde iki kez yapılmalıdır.
Yöntem numarası 6
"Fındık" sütü. Bu tarif halk arasında çok popüler, ancak tıbbın emzirmeyi artırmaya yönelik bu yönteme karşı hiçbir şeyi yok. "Fındık" sütü hazırlamak için 2 yemek kaşığına ihtiyacınız olacak. iyice doğranmış ceviz ve 200 ml süt. Sıcak süte fındık ekleyin. Karışımı bir termosa dökün ve altı saat demlenmesini bekleyin. Günde üç kez bir çorba kaşığı fındık sütü almanız gerekir. Doktorlar bu tarifte yer alan malzemelerin alerjiye neden olabileceğini hatırlatıyor. Bu nedenle annenin fındık sütü tüketirken çocuğun durumunu dikkatle izlemesi gerekir. Kuruyemişler (her türlü) emzirmenin iyi uyarıcılarıdır.
Yöntem No.7
Jimnastik. Emzirmeyi artırmada faydalı etkisi olan 3 egzersiz vereceğiz.
- Kollarınızı yanlara doğru açın. Bundan sonra kollarınızı çapraz pozisyonda önünüze getirin. Hafifçe kaldırarak kollarınızı tekrar açın. Karıştırın. Çapraz kollarınız başınızın üstüne çıkana kadar bu hareketleri tekrarlayın. Kollarınızı yavaşça indirin.
- Kollarınızı içeri doğru bükün dirsek eklemleri ve onları göğüs hizasına kadar kaldırın. Avuç içlerinizi bir araya getirin. Bir avuç içi ile diğerinin üzerine (oldukça sıkı bir şekilde) bastırın. Rahatlamak.
– Ellerinizi başınızın arkasına koyun. Başınızı geriye doğru eğin, başınızın arkasıyla katlanmış ellerinize (oldukça sıkı bir şekilde) bastırın. Rahatlamak.
Bir yaşına kadar çocuğun tam gelişimi için anne sütü gereklidir. Anne sütü, bebek için gerekli olan vitamin, demir ve mineral tuzlarını içeren dengeli bir üründür. Bebeğinizin sağlıklı büyümesini istiyorsanız emzirmeyi sürdürmeye çalışın ve bebeğinizi mümkün olduğu kadar anne sütüyle beslemeye çalışın. Tavsiyemizin size bu konuda yardımcı olacağını umuyoruz.
Çoğu zaman emziren anneler anne sütü eksikliği sorunuyla karşı karşıya kalırlar. Bazen süt tamamen kaybolur. Bu fenomenin nedeni zayıf beslenme, stres ve yanlış uygulama Bebek.
Emzirmeyi artırmak için emzirmeyi kurmaya çalışın ve bebeğinizi memeye doğru şekilde nasıl koyacağınızı öğrenin. Bu, yenidoğanın gerekli beslenmesini ve uygun süt üretimini sağlayacaktır. Ayrıca beslenme sırasında meme ağrısını ve meme uçlarında çatlak oluşumunu önleyecektir.
Emzirmeyi iyileştirmeden önce bebeğin gerçekten yeterli anne sütüne sahip olup olmadığını belirleyin. Bu iki faktörle belirlenebilir:
- 24 saat içindeki idrara çıkma sayısı en az sekiz kez olmalıdır;
- Bebek kilo kaybetmiyor. Nasıl hesaplanır doğru ağırlık bebeğim, bir yaşına kadar bir çocuğun ağırlık tablosuna bakın. Sağlıklı çocuk Haftada 120 gram, ayda ise 500 gram alıyor.
Sadece süt eksikliği varsa kapsamlı önlemler. Arasında hangisi ve ürünler beslenme.
Süt üretimini artıracak içecekler
Sıvı – harika yol emzirmeyi iyileştirmek için. Emziren bir annenin günde en az iki ila üç litre sıvı içmesi gerekir. Elbette gazlı ve alkollü içeceklerden bahsetmiyoruz. Bu tür içecekler bebeklere zararlıdır. Alerjilere ve sindirim bozukluklarına, ciddi zehirlenmelere ve hatta çocuğun büyümesinde ve gelişmesinde gecikmelere neden olabilirler.
Emziren bir anne ne içebilir:
- Saf durgun su, emzirme döneminde bebek ve anne için güvenli olan ana içecektir;
- Süt içebilirsiniz ancak dikkatli olun. Bu içecek bazen bebeklerde alerjiye yol açan inek proteini içerir. Sütün emzirme üzerinde olumlu bir etkisi olduğuna yaygın olarak inanılmaktadır. Ancak öyle değil. Hatta bazen tam tersi bir etki bile yaratıyor:
- Pişmiş inek sütünü doğumdan en geç bir ay sonra için. Ve burada keçi sütü güvenlidir ancak her kadının hoşlanmadığı kendine özgü bir tadı vardır;
- Kefir bağırsak fonksiyonunu iyileştirir ve vücuttaki fermantasyon süreçlerini baskılar. Bileşimindeki düşük alkol içeriğine rağmen bu fermente süt ürünü bebeğe zarar vermez. Önemli olan onu ölçülü tutmaktır. Günlük doz kefir – 500 gram.
- Siyah ve yeşil çay Beslemeden yarım saat önce süt üretimini artıracaktır. Zayıf bir içecek seçin. Bebeğin inek proteinine alerjisi yoksa periyodik olarak sütle içebilirsiniz;
- Kahveyi seviyorsanız, hindiba uygun bir alternatiftir; bu da kahveyi etkilemez. sinir hücreleri ve bebeğin uyarılabilirliği. Hindibayı haftada iki defadan fazla içmemelisiniz;
- Zencefil çayı etkili ve güvenli çare emzirmeyi iyileştirmek için. Beslenme uzmanları ve çocuk doktorları, şifalı olması ve şifalı olması nedeniyle emziren annelerin zencefil tüketmesini önermektedir. faydalı kompozisyon bitkiler. Bu çayı hazırlamak için zencefil köküne bir litre su ekleyip kaynatın. Günde üç kez 50 ml içilir;
- Bitki çayları emzirme döneminde de etkilidir. ancak bitki seçiminize dikkat edin. Dereotu, anason, kimyon tohumu, melisa ve ısırgan otu sütün hacmini artıracak ve kalitesini artıracaktır. Emziren anneler için özel bitki çayları da satın alabilirsiniz;
- Kurutulmuş meyve kompostosu lezzetlidir ve sağlıklı içecek. Kurutulmuş meyveler emziren anneler için sağlıklı ve güvenlidir. Ayrıca tatlılara mükemmel bir alternatiftirler. Bu ürünün sindirimi daha kolaydır ısı tedavisi ama aynı zamanda korur faydalı özellikler taze meyveler. Bir vitamin içeceği hazırlamak için kuru armut ve elma, kuru erik ve kuru kayısı kullanın;
- Havuç, elma ve meyvelerden elde edilen doğal meyve suları koyu renkler. Tüketirken bebeğin içeriklere alerjisi olmaması gerektiğini unutmayın! Hazırlanan suyu yarıya kadar suyla seyreltin.
İçeceklerinizi sıcak için. Yeni bir şey denediğinizde ilk seferde birkaç yudum alın. Bir veya iki gün boyunca bebeğinizin tepkisini izleyin. Alerjiniz veya mide probleminiz yoksa, içeceği korkmadan için.
15 gerekli ürün
Emzirmeyi başka nasıl artırabilirim
- Bebeğin memeye doğru şekilde bağlanması. Bebeğinizin hem meme ucunu hem de areolayı kavradığından emin olun. rahat pozisyon besleme;
- Bebeğinize en az iki saatte bir uygulayın. Geceleri dört kez besleyin;
- Sütü bir programa göre değil, talep üzerine verin;
- Bebeğinizi doyana kadar sütten kesmeyin;
- Ekstra sıvı vermeyin. Anne sütü %90 sudan oluşur ve bebeğin sıvı ihtiyacını karşılar. Su takviyesi yapmak sadece yenidoğana zarar verecektir.
- Takviye yaparken emzik veya şişe kullanmayın. Bir kaşık veya şırıngayla besleyin;
- Göğüslerinize yaklaşık dört dakika boyunca saat yönünde dairesel hareketlerle masaj yapın. Masaj süt akışını uyarır;
- Yapmak sıcak kompresler beslemeden önce ve sonra soğutmak;
- Yıkamak için kullanmayın normal sabun ve havlular. Göğüslerinizi günde en fazla iki kez nötr bir suyla yıkayın sıvı sabun veya sadece su. Silmek için peçete kullanın.
Annenin durumunun süt üretimini doğrudan etkilediğini unutmayın. Yeterli dinlenme ve uyku, temiz havada yürüyüş, sakin ve neşeli bir ruh hali sağlar normal seyir emzirme. Ayrıca iç çamaşırınıza da dikkat edin. Rahat olmalı ve meme uçlarınızı ovalamamalıdır. Emzirirken doğru sütyen nasıl seçilir, okuyun
Birçok genç anne, anne sütünün kalitesi ve miktarı konusunda endişe duymaktadır. en iyi yol Bebek için besleyici ve güvenli beslenme sağlayın. Bazen çocuk doğsa bile anne çocuğun yeterince beslenmediğini düşünür. Bebek huzursuz olduğunda bu sonuca varır, bu da başka bir nedenden kaynaklanabilir.
Ve genellikle büyükannelerin veya kız arkadaşlarının tavsiyelerine odaklanarak, emzirme ve süt yağı içeriğini artırmaya yönelik bir yöntemden diğerine koşmaya başlarlar. Bazıları annelere daha fazla inek sütü içmelerini tavsiye ediyor, bazıları ise...
Şu anda, çocuk doktorları bebeği kesinlikle programa göre besleme uygulamasından vazgeçmiş ve talep üzerine onu memeye koymanızı tavsiye etmektedir. Anneye, yeterince beslenemediği için bebeğin çok sık beslenmeye ihtiyacı olduğu düşünülebilir. Her ne kadar bunun basit bir açıklaması olsa da: Anne sütü hızla sindirilir ve emilir.
Sütün miktarını ve kalitesini kontrol etmek mümkün mü?
Öncelikle sütün gerçekten yeterli olup olmadığını veya yeterince yağlı olup olmadığını anlamanız gerekir. Anne sütünün yağ içeriği aşırı derecede artırılmamalıdır çünkü bebeğin enzimatik eksikliği sindirim sorunlarına yol açabilir ve bu da sindirim sorunlarına yol açabilir.
Bebek doyduktan sonra memede süt kalıp kalmadığına bakarak emzirmenin yeterli olduğundan emin olabilirsiniz. Ayrıca insan sütü üretiminin döngüsel olduğu da unutulmamalıdır: yani her 1,5-2 ayda bir süt miktarı geçici olarak biraz azalır.
Sütün yağ içeriğini evde de kontrol edebilirsiniz. Bunu yapmak için sütü bir cam kaba sağıp 7 saat bekletmeniz gerekir. Bu esnada sütün yağ ve sıvı kısmında çıplak gözle görülebilecek bir ayrışma meydana gelir. Anne sütündeki normal yağ içeriği ile yağ, hacmin yaklaşık %4'ünü oluşturur.
Annenin anne sütünün miktarı ve kalitesi konusunda şüpheleri varsa, beslenmenin bebeğin ihtiyaçlarını karşılayıp karşılamadığını belirlemeye yardımcı olabilecek bir çocuk doktoruna danışmak en iyisidir.
Ancak emzirme yetersizse veya sütün yağ içeriği düşükse paniğe kapılmamalı ve hemen mama için acele etmelisiniz. Sütün yağ içeriğini etkilemeye ve ayarlayarak üretimini artırmaya çalışmalısınız.
Emzirme nasıl artırılır?
Öncelikle bebeğin memeye sık sık bağlanmasıyla süt üretimi uyarılır. Bu nedenle bebek uykulu olsa bile en az 2 saatte bir ona (uykulu) memeyi sunmalısınız. Çocuk doktorları, çünkü geceleri bir kadın, memedeki süt miktarından sorumlu olan prolaktin hormonunu salgılar.
Meme bezleri günde yaklaşık 800-900 ml süt üretir. Pediatride “ön süt” (bebeğin ilk önce memeden aldığı) ve “arka süt” (daha yağlı, beslenmenin sonunda elde edilen) kavramı ayırt edilir. Bebek aktif olarak emerken bebeğin tam yağlı süt alması için diğer memeye koymamalısınız.
Uzmanlar normal emzirme için annenin günde ek 500 kcal alması gerektiğini buldu. Ancak un ve şekerleme ürünleri pahasına değil. Yeterli miktar(az yağlı et - 200 gr, sert peynir - 30 gr, süzme peynir - 150 gr, fermente süt ürünleri - 200 ml), meyve ve sebzeler sadece yeterli emzirmeyi sağlamakla kalmaz, aynı zamanda iyi kalite süt.
Artan emzirme şu şekilde teşvik edilir:
- et suları ve çorbalar;
- tahıl lapası;
- sebzeler (soğan, turp) ve;
- bitkisel çaylar;
- meyve suları ve içecekler;
- Süt Ürünleri;
- marul ve diğer yeşillikler;
- karpuzlar.
Yağsız etlerden (tavuk, dana eti, dana eti, tavşan) elde edilen sıcak çorbalar ve et suları dahil edilmelidir. günlük diyet. Haftada bir kez karaciğerin menüye dahil edilmesi tavsiye edilir - içerdiği içerikler bebekte anemi gelişmesini önleyecektir.
Karabuğday, yulaf ezmesi ve pirinç tahılları emzirmeyi arttırmak için faydalıdır. Çorba ve tahılları pişirirken kullanılmalıdırlar. Yulaf lapası sütle de pişirilebilir. Bebeğiniz kabızlığa yatkınsa pirinç lapası yememelisiniz. Ana yemeklerde tavuk, tavşan eti, dana eti haşlanarak veya buharda pişirilmelidir. Ama kuzudan kaçınmalısın çünkü olası ihlal bebekte sindirim
Çorbaya çeşitli yeşilliklerin (kimyon, anason, dereotu) eklenmesi de göğüslerdeki süt akışını artıracaktır. Çorbalara, salatalara ve ana yemeklere soğan ve havuç eklenmesi tavsiye edilir. İyi bir emzirme uyarıcısı olan havuçtan taze sıkılmış meyve suyu veya havuç içeceği yapabilirsiniz.
İnek sütüne güvenmemelisiniz (akrabaların tavsiye edebileceği gibi), miktarı günde 2-3 bardağı geçmemelidir. Ancak protein kaynağı olarak diğer süt ürünlerini de unutmamalısınız. Memedeki sütün hacmi ve tırnakların ve dişlerin durumu üzerinde faydalı bir etkiye sahip olacak fermente süt ürünleridir (ryazhenka, yoğurt, süzme peynir).
Yeterli emzirmeyi sağlamak için içecekler
Emziren bir annenin günde en az 1 litre saf durgun su içmesi gerekir. - Emziren bir annenin günde en az 2 litre sıvı (çorba ve et suyu, bitki çayı, komposto dahil) içmesi gerekir. Önemli bir kısmı günlük sıvı(en az 1 litre) karbonatsız su olmalıdır. Gazlı içecekler tamamen hariçtir.
- Sütü çayla (yeşil veya zayıf siyah) içerek emzirmeyi teşvik etmek iyidir. Sıcak çay Bebeği beslemeden yarım saat önce içilmesi tavsiye edilir.
- Havuç içeceği. Hazırlamak için 3-4 yemek kaşığı almanız gerekir. l. Havuçları ince bir şekilde rendeleyin ve kaynamış (hafif soğutulmuş) sütü dökün. İçecek hazırlandıktan hemen sonra içilir.
- Zencefil çayı: Zencefil kökünü doğrayın, 1 litre su dökün, kaynatın, 3 kez 50 ml içirin. bir günde.
- (elma, armut, erik). Memeyi sütle doldurmanın yanı sıra vücuda vitamin de sağlayacaktır.
- (7-8 meyveyi ezin, 1 bardak kaynar su dökün, gece boyunca termosta bırakın).
- Doğal meyve suları(boyalar ve koruyucular olmadan!) aynı zamanda emzirmeyi de iyileştirecektir. Taze kuş üzümü suyu su ile seyreltilebilir.
- Kadın hayranlar için (terk edilmesi gereken) arpa içeceği emzirme sırasında onun yerini alacak ve emzirme üzerinde olumlu bir etki yaratacaktır.
- Bitki çaylarını kendiniz hazırlayabileceğiniz gibi eczaneden de satın alabilirsiniz (hazır granül veya bitki çayı). Alıç, melisa, ısırgan otu, kimyon, anason, kekik, dereotu, deniz topalak gibi bitkilerden yapılan çaylar süt akışını artırır.
- annede sindirim bozuklukları durumunda dereotu, anason, kimyon ve rezene yardımcı olacaktır;
- melisa ve kekik aşırı sinir yüküne ve strese karşı etkilidir, bu da süt üretimini azaltabilir;
- Bir kadının fiziksel olarak aşırı zorlandığı ve anemisi olduğu durumlarda ısırgan otu kullanılması tavsiye edilir.
Dereotu çayı (bir bardak kaynar suya 1 yemek kaşığı tohum), 1-2 saat demlenerek, günde iki kez 1/2 bardak içilmesi tavsiye edilir. Aynı içecek kimyon veya anasondan da hazırlanabilir (bir bardak suya 1 çay kaşığı).
Seçilen bitkinin etkinliğini test etmek için, onu demlemeniz ve her saat başı çeyrek bardak almanız gerekir. Öğle vaktinde sütün aktığını hissederseniz, bitki doğru seçilmiştir ve her beslenmeden önce çeyrek bardak almaya devam etmelisiniz. İlk gün herhangi bir etki görülmezse başka bir bitki çayı tercih etmeniz gerekir.
Bitki çaylarına ekleyebilirsiniz. Süt akışını uyarmanın yanı sıra sakinleştirici bir etkiye sahip olacak, dışkıyı ve uykuyu normalleştirecektir. Ancak bebeğinizde balın oluşmaması için kendinizi bala kaptırmamalısınız.
Herhangi bir yeni içecek, yalnızca süt miktarını değil aynı zamanda bebeğin tepkisini de izleyerek dikkatli bir şekilde tüketilmelidir. Sonraki 3 gün içinde alerjik reaksiyon oluşmazsa, içeceği günlük diyetinize dahil edebilirsiniz.
Sıcak günlerde yaz günleri Karpuz sadece susuzluğunuzu gidermekle kalmayacak, aynı zamanda emzirmenin artmasına da yardımcı olacaktır. Taze meyveler yoğurtlara, kuru meyveler ise lapalara eklenebilir. Çocuğa gerekli mikro elementleri ve vitaminleri sağlayacaklar.
Fesleğen, maydanoz, nane, adaçayı, at kuyruğu, şerbetçiotu kozalağı, yaprak gibi bitkileri kullanmayın. ceviz, yaban mersini. Çikolata ve narenciye meyvelerinin de hariç tutulması gerekecektir.
Sütün yağ içeriğini artıran ürünler
Brokoli anne sütünün yağ içeriğini artırmaya yardımcı olur. Bağımsız bir ürün olarak tüketilebileceği gibi çorba ve salatalara da yapılabilir. Aşırı yeme sütün yağ içeriğini artırmaz. Yiyecekleri sık sık ve küçük porsiyonlarda yemelisiniz. Diyet çeşitli, besleyici ve besleyici olmalıdır. Ancak tatlılar pahasına sağlanmamalıdır. Diyetin %30'undan fazlasını oluşturmamalı, proteinler - %20 ve yarısını günlük menü– sebzeli tahıllar ve meyveler.
Aşağıdakiler sütün yağ içeriğini artırmaya yardımcı olacaktır:
- yulaf lapası ve tahıl çorbaları;
- et ve Balık;
- ceviz;
- lahana ;
- peynir ve tereyağı;
- ekşi krema ve krema;
- Helva.
Yukarıda çorba ve tahılların çeşitleri ve anlamlarına değinmiştik. Et ve balıklar haşlanarak, haşlanarak veya buharda pişirilerek tüketilmelidir. Kızarmış yiyecekler, tütsülenmiş yiyecekler ve sosisler hariçtir.
Brokoli lahanası ve çeşitli kuruyemişler sütün yağ içeriğini en etkili şekilde artırır. Brokoli çorba ve salata yapımında kullanılabilir.
Bebekte alerjik reaksiyon oluşması korkusuyla ceviz (ve diğer) fındıklar sınırlı miktarlarda (günde 2-3 fındık) tüketilmelidir. Fındık sütü yapabilirsiniz. Bunun için 2 yemek kaşığı. l. soyulmuş fındık, 250 ml kaynar süt dökün ve yarım saat bekletin. İçeceğin elde edilen kısmını günde 3 doz halinde içirin.
Taze Badem hem laktasyon hem de süt yağı içeriğini artırın. Ancak günaşırı 2 fındık gibi dikkatli kullanmanız gerekir çünkü bebekte kabızlığa da neden olabilirler.
Çam fıstığı da faydalıdır bu durumda. Bunları sedir kokteyli hazırlamak için kullanabilirsiniz: 1 yemek kaşığı. l. Fındıkları 1 bardak suyla dökün, sabaha kadar bekletin, ardından kaynatıp için.
Hazırlanan salataları ekşi krema ile baharatlayabilir ve yulaf lapasına tereyağı ekleyebilirsiniz.
Helva sütün yağ içeriğini arttırır ve üretimini teşvik eder. Ancak bu ürün günlük kullanıma uygun değildir çünkü artan gaz oluşumu bebeğin bağırsaklarında ve koliklerinde. Ama lezzetli ve sağlıklı peynir durum çeşitleri günlük olarak çay için sandviç olarak yenebilir veya salataya veya yulaf lapasına eklenebilir.
Başka ne önemli?
Tabii ki bu dönemde anne sütünün üretimini ve kalitesini artıran ürünler büyük önem taşıyor. doğal beslenmeçocuk.
Ancak emziren annenin yeterli dinlenme ve uykusu yoksa, gıda ürünleri anne sütünün miktarı ve yağ içeriği ile ilgili sorunu dışlamadıkça çözmez. Gündelik Yaşam Stresli durumlar ve anlamlı fiziksel egzersiz. Gün içinde bile çocuğunuzla uyumak için zaman bulmanız gerekir.
Çok sayıda ev işi olsa bile, anneler için temiz havada günlük yürüyüşler de zorunlu hale gelmelidir.
Ayrıca iç çamaşırlarına da dikkat etmelisiniz: gevşek ve rahat olmalı, göğüsleri desteklemeli ancak sıkmamalıdır - bu süt üretimini azaltabilir.
Olumlu duygular ve tutum iyi sonuç müttefikleriniz olacak. Diğer aile üyeleri de bebeği besleme sorunuyla baş etmeye yardımcı olmalıdır.
Ebeveynler için özet
Birçok genç anne karşılaşabilir yetersiz emzirme veya sütün düşük yağ içeriği. Bu durumda bir çocuk doktoruna danışıp bir sorun olduğundan emin olmak iyi bir fikir olacaktır.
Ancak bu durumda bile hemen eczaneyi kapmamalısınız. Tabii ki, bu en kolay çıkış yoludur. Ama en iyisi değil! Reklamlara rağmen formüller anne sütünün bileşimini yalnızca yaklaşık olarak gösterir, ancak anne sütünün benzersiz bileşiminin ve değerinin tam olarak yerini tutamaz. Evet ve alerjik reaksiyonlar karışımlarda da nadir değildir.
Günlük hata ayıklamamız gerekiyor yiyecek tayınları ve günlük rutin. Çoğu durumda bu, sorunun çözülmesine yardımcı olur. Emzirmeyi artıran o kadar çok ürün var ki emziren bir anne kendisi için doğru olanı seçebilir. Sağlıklı olmak!
“Dr. Komarovsky'nin Okulu” programında emzirmenin sırları hakkında daha fazla bilgi:
Makalenin video versiyonu:
Yükleniyor...
