Bir yaşında bir çocuk hangi meyveleri yiyebilir? Bir yaşına kadar olan çocuklar için sağlıklı sebzeler

İlk ve en çok geride kalan önemli yıl Bebeğinizin doğumundan sonra. Artık tamamen bağımsızdır. küçük adam bulmak için dairenin etrafında koşturuyorum ilginç ders. Bebeğin gün içinde ne kadar neşeli ve neşeli olacağı, belirli yiyecekleri yiyerek ne kadar enerji elde edeceğine bağlıdır. 1 yaşındaki çocuğun beslenmesinin doğru olması önemlidir.

Emzirme

Bebeğinizi neyle besleyebilirsiniz? Öncelikle anne sütü. Çocuk 1 yaşına geldikten sonra emzirmeye devam edilebilir. Çoğu zaman sabah ve yatmadan önce ortaya çıkar. Bebeğinizi geceleri de besleyebilirsiniz.

Uzun süreli emzirme konusunda endişelenmenize gerek yok: Anne sütü, bebeğinizin dişlerini çürüklerden korumanıza, doğru ısırığı oluşturmanıza, vücudu faydalı mikro elementlerle doldurmanıza ve özellikle bağışıklığı güçlendirmenize olanak tanır. kış dönemi enfeksiyona yakalanma riski yüksek olduğunda.

Anne sütü çok önemli bir kaynaktır:

• sincap;
• kalsiyum;
• sodyum;
• klor;
• fosfor ve diğer eser elementler.

Tüm bu maddeler bunun için gereklidir. normal gelişim kemik dokusu ve sağlıklı gastrointestinal fonksiyon bağırsak.

Herhangi bir nedenle emzirmenin iptal edilmesi gerekiyorsa ve bebek yaşa göre uyarlanmış özel bir formül kullanıyorsa, 1 yıl sonra 1-3 yaş arası çocuklar için tasarlanmış karışımlara geçmeniz gerekir.

Vücuda gerekli besinleri sağlayacaklar. Günlük süt miktarı veya özel karışımlar günde 550-600 ml olabilir.

Bir yaşında bir bebek için hangi yiyeceklere ihtiyaç vardır?

Bir bebek ne yiyebilir? Bu yaşta hangi yiyecekler kabul edilebilir? 1 yaşından büyük bir çocuğun rejimi ve beslenmesi değiştirilmelidir. Özellikle aktif büyüme döneminde bebeğin beslenmesi çeşitli ve dengeli olmalıdır. Bu nedenle bir çocuğun bir yıl sonra nasıl beslenmesi gerektiği sorusuna çok ciddiyetle yaklaşılmalıdır. Bebeğe sunulan yiyecek ve ürünler sağlıklı olmalı ve vücudun ihtiyaçlarını karşılamalıdır.

Meyve ve sebzeler

Bir yaşındaki bir çocuğu meyveler, meyveler ve sebzelerle beslemek zaten mümkün ve hatta gerekli. Tüm bu ürünlerin taze ve kaliteli olması gerekir. Onları kendi başınıza yetiştirmeniz en iyisidir. kişisel arsa V yaz dönemi. Her durumda sebze ve meyveleri tanıdığınız bir tedarikçiden veya çiftçiden almaya çalışın.

Yaşadığınız bölgede yetişenleri tercih ederek, mevsim boyunca bebeğinize vermek için meyveler, meyveler ve sebzeler en yararlı olanlardır. 1 yıldan itibaren yeşillikleri yiyebilirsiniz.

Çocuğun diyetinde taze meyve ve sebzeler püre halinde veya küçük dilimler halinde kesilmelidir. Meyve veya sebzeler yeterince yumuşaksa bebek bunları çiğ olarak yiyebilir.

Bunları işlenmiş formda, örneğin haşlanmış veya pişmiş olarak kullanabilirsiniz. Meyve normunun yarısının bebek tarafından yenmesi en iyisidir. taze. Sebzelere gelince, burada oran daha az olabilir.

Bebeklerin çoğunlukla bunlara alerjisi olduğundan, bir çocuğun narenciye kullanımına dikkatle yaklaşmanız gerekir. Sorunları önlemek için tamamlayıcı gıdalara geçişin daha uzun bir süre ertelenmesi daha iyidir. geç saat. Veya bebeğe ilk başta tamamen vermeye çalışın küçük parça ve vücudun tepkisini dikkatlice gözlemleyin.

Tahıl yemekleri

Kashi - önemli unsurçocuk diyeti. En kullanışlı olanı karabuğday ve yulaf kabuğu çıkarılmış tane. Bir yaşında bir çocuk da irmik, pirinç, darı, mısır lapası yiyebilir.

Bir yaşında bebekler için tüm normlara uygun olarak hazırlanan özel tahılları tercih etmek daha iyidir. Genellikle kahvaltıda, bebek uyandıktan yarım saat veya bir saat sonra tüketilirler.

Çorbalar

Ayrıca bir çocuğu yılda bir kez çorba ve et suyuyla da besleyebilirsiniz. Sebze suyunda çok iyi ve sağlıklı ilk yemekler. Hazırlanması kolay ve basittir ve faydaları inanılmazdır. Ayrıca diyetinizi püre çorbalarla çeşitlendirmeye çalışın. Bu tür çorba en çok topaklı yiyeceklere henüz aşina olmayan çocuklar tarafından sevilir.

İçecekler

Meyve suları, kompostolar, bitkisel çaylarçocuk yemekten sonra içebilir. Temizliği unutma içme suyu, başka içeceklerle değiştirilmeyecektir. Su kaynatılabilir veya iyice arıtılabilir. Bebeğe ihtiyaç duyuldukça sınırsız miktarda kaynamış su verilebilir.

Diğer ürünler

Bir çocuk için endüstriyel üretimden herhangi bir tatlı yemeniz tavsiye edilmez. Tatlı menüsünden en kabul edilebilir seçenekler bal, pekmez, doğal şuruplar ve kuru meyvelerdir. Şekeri fruktozla değiştirmek daha iyidir. Yulaf lapasını tatlandırmak için tatlı meyveler kullanmak daha iyidir.

Bulaşıkların tuzlanması da istenmez. Bir yaşındaki fıstık için izin verilen oran günde 1 gramdır.

Bir yaşından itibaren bir çocukla tanışabilirsiniz. ekmek ürünleri. Buğday ekmeğini tercih etmekte fayda var ama bağırsaklarda fermantasyon işlemlerine neden olabileceği için şimdilik çavdar ekmeğini bekleyin.

Üç yıla kadar kaçınılması gereken yiyecekler

1 yaşındaki bebeğe ne yedirilmeli? Küçük olanın artık o kadar küçük olmamasına rağmen, bazı yiyecekleri çocuğun diyetine dahil etmek için acele etmemelisiniz. Üstelik bebek üç yaşına gelene kadar bunları tamamen reddetmek daha iyidir. Bazıları yaşına bakılmaksızın kesinlikle herkese zararlıdır.

• mantarlar;
• Fındık;
• herhangi bir yarı mamul ürün;
• karbonatlı içecekler;
• Fast food;
• salamura ve tuzlanmış yiyecekler;
• konserve;
• tütsülenmiş ve kızartılmış yiyecekler;
• tatlılar satın alın;
• baharatlar ve baharatlar;
• kahve ve kakao.

Dikkatle yaklaşılması gereken ürünlerden bahsetmek gerekir.

Daha önce bahsettiğimiz narenciyelerin yanı sıra bunlar:

• fermantasyon süreçlerini artıran ve fazla miktarda karbonhidrat veren üzümler;
• şişkinliğe ve koliklere neden olabilen çiğ lahana;
• bal, ananas, çilek, kivi alerjiye neden olabilir;
• kurutulmuş meyveler;
• herhangi bir vitamin ve mineral kompleksi (eğer çocuk doktoru bunları çocuğa reçete etmediyse).

Günlük yiyecek alımı

Mide hacmi bir yaşında bebek yaklaşık 250 mililitredir. Porsiyon boyutunda bu dikkate alınmalıdır. Bir öğün bu hacmi aşamaz.

1 yaşındaki bir çocuk için en uygun beslenme günde 4 öğün yemektir. Beslemeler arasındaki molalar en az 3,5 saat olmalıdır.

Bir buçuk yaşın altındaki çocuklar için günlük yiyecek hacmi 1000-1200 ml'dir. Gün boyunca aşağıdaki şekilde dağıtılması tavsiye edilir:

• dörtte biri kahvaltıda yenir;
• Öğle yemeğinde %35 tahsis edilir;
• Çocuğun %15'i öğleden sonra atıştırmalıklarında yer;
• akşam yemeği toplamın %25'idir.

Pedagojik tamamlayıcı gıda

Bugün pek çok kişi böyle bir kavramın farkına varmıştır. pedagojik tamamlayıcı gıda. Bu kesinlikle tamamlayıcı gıdaların katı standartlara göre tanıtılması değildir.

Pedagojik tamamlayıcı gıdalar, çocukların ebeveynlerinin tabağındaki yiyecekleri tatmasına izin verilen bir tekniktir. Aynı zamanda anne ve babanın yemek yemesi de önemlidir. sağlıklı yiyecek. Yavaş yavaş "yetişkin yemeklerini" tadan çocuk yavaş yavaş buna alışır ve tercümesi ortak masa sorunsuz ve uyumlu bir şekilde gerçekleşir.

Çiğnemeye başlıyoruz

Bebek bir yaşına geldiğinde zaten 6-8 diş çıkarmayı başardı, bu da artık küçük yiyecek parçalarını kendi başına çiğneyebildiği anlamına geliyor. Kimse sizi sebzelerden vazgeçmeniz için acele etmiyor ve meyve Püresi, onlar da kullanılabilir. Ancak alımı geciktirmek için katı yiyecek bunu yapma. Çiğneme işlemi çene aparatının doğru şekilde oluşmasını sağlar, doğru ısırmanın gelişimini etkiler ve bebeği “yetişkinliğe” hazırlar.

Bir yaşında bir çocuğu yeme süreci eğlenceli bir manzaradır. Küçük kaşif ara sıra kaşığı annesinden almaya çalışıyor ve kendi başına hareket etmeye devam etmek istiyor. kendi elleriyle yemek yiyebilir, bir kupadan içmeyi öğrenebilir, ebeveynlerini veya bir oyuncağı "besleyebilir".

Çoğu zaman bir çocuğu beslemek şımartılmaya dönüşür. Bunun olmasını önlemek için bazı ipuçlarını kullanabilirsiniz:

• Bir çocuğu hiç istemiyorsa yemeye zorlamak pek de doğru değil İyi bir fikir. Bırakın oynasın. Aç, kendisi koşarak mutfağa gelecek ve zevkle yemek yiyecek.
• Beslerken acele etmemeli, bebeğin kendisine uygun bir hızda yiyecek almasına izin vermelisiniz.
• Ortak akşam yemekleri, öğle yemekleri ve kahvaltılar sadece iyi bir şekilde aile birliği ama aynı zamanda iyi bir gelenek haline de gelebilir. Üstelik çocuk yetişkinlerin örneğini takip edecek ve masada doğru davranmaya çalışacaktır.
• Güzel tasarlanmış bir yemek bebek tarafından daha büyük bir istekle yenir. Bu nedenle hayal gücünüzü kullanabilir ve bebeğinize tanıdık yemekleri alışılmadık bir biçimde sunabilirsiniz.

Bebeğin sağlıklı, neşeli ve neşeli olması için birkaçını dinlemeniz gerekir. faydalı tavsiye 1 yaşında bir bebeğe yemek servisi hakkında:

• Yemekler her gün aynı saatte alınmalıdır. 1 yaşındaki bir çocuk için istikrarlı bir beslenme rejimi, tüm sindirim sisteminin sorunsuz çalışmasını sağlayacaktır. Yarım saat içinde belirlenen programdan sapmaya izin verilir.
• Çocuğun yılındaki beslenme, bireysel ihtiyaçlar dikkate alınarak organize edilmelidir, o zaman inatçı bebeği beslemek ve sevilmeyen yulaf lapasıyla bir kaşığı çocuğunuzun ağzına "itmek" için çaba harcamanıza gerek kalmayacaktır.
• Herhangi bir yeni yiyeceğin 1 yaşında bir çocuğun diyetine dahil edilmesi, küçük bir dozla başlayarak yavaş yavaş başlatılmalıdır. Bu durumda çocuğun vücudunun tepkisini izlemek önemlidir.
• Çocuğa yönelik ürünler taze olmalıdır. Çocuk yemeklerinin yeniden ısıtılması da istenmez.
• Doğru beslenme tüm aile kırıntıların doğrudan tabağınızdan ziyafet çekmesine izin verecektir. Sonuç: sağlıklı aile ve çocuğu evin geri kalanından ayrı olarak hazırlamaya gerek yoktur.

Çocuklarını mutlu görmek her ebeveynin hayalidir. Onların sağlığının sizin elinizde olduğunu unutmayın. Çocukları şımartmaya değer olabilir, ancak kesinlikle yemek servisi yoluyla değil. Rehin sağlık- doğru ve dengeli beslenmeçocuklar ve ebeveynler.

8 aylık bir çocuğun diyeti yeni ürünlerle gözle görülür şekilde zenginleştirilmiştir. Daha önce bilinmeyen meyve ve sebzeler, süt ürünleri ve hatta kurabiyeler ortaya çıkıyor. Diyetini çeşitlendirmek için 8 aylık bir bebek için ne pişirilmeli? Yazımızda, örnek menü sekiz aylık bir bebek için izin verilen ürünlerden bahsedelim.

Böylece çocukların almaya devam edeceğinden emin olabilirsiniz. anne sütü veya günde en az iki kez uyarlanmış bir karışım: sabah kahvaltıdan önce ve akşam gece. 8 aylıkken çocuğa süt vermenin mümkün olup olmadığı sorusuna hemen cevap vereceğiz. İÇİNDE saf formu Yarısı sütlü sudaki tahıllar dışında bebeğe süt verilmiyor. Aynı zamanda alerjik reaksiyon olmadığından da emin olun.

Gün boyunca çocukların üç ana öğünü vardır: kahvaltı, öğle yemeği ve akşam yemeği; aralarında dört saat aralık vardır. Bir tamamlayıcı gıdanın yiyecek miktarı genellikle 200 ml'ye ulaşır, tabii bebeğiniz bu kadar yiyemediği sürece. Zaten bu yaşta, çocuklara kahvaltıda yulaf lapası ve öğle yemeğinde çorba yediklerini öğretin - daha sonra anaokuluna uyum sağlamaları daha kolay olacaktır.

Bir çocuğun 8 ayda kahvaltıda ne yemesi gerektiği, tamamlayıcı gıdaların verilme zamanına bağlıdır. Bu yaştaki tüm çocuklara mısır, pirinç ve karabuğday lapası, süt ürünleri veya süt içermeyen ürünler sunulabilir. Herhangi bir kontrendikasyon yoksa yulaf ezmesi ve arpa lapası ile beslenmesine izin verilir. Ayrıca kahvaltı meyve püresi, süzme peynir (yaklaşık 40 gr) veya yarım peynir ile çeşitlendirilebilir. yumurta sarısı. Yoğurt, kefir veya meyve suyu gibi içecekler sunabilirsiniz.

Şimdi bir çocuğun 8 aylıkken öğle yemeğinde hangi yiyecekleri yiyebileceğini listeliyoruz. Bebeğe patates ve karnabahar (et suyunda değil) veya sebze içeren bir çorba verin ve bunlara yaklaşık 50 gr et püresi ekleyin. İçecek olarak meyve suyu veya komposto iyidir. Öğleden sonra atıştırmalık olarak bebeğinize kraker veya kurabiye verebilirsiniz. Pek çok ebeveyn, 8 aylık bebeğe henüz dişleri çıkmamışsa kurabiyelerin nasıl verileceği konusunda endişeleniyor. Bunu yapmak için ağzınızda eriyen özel çocuk kurabiyeleri alın. Böylece bebek boğulamayacak.

Akşam yemeğinde bu yaştaki çocuklara, öğle yemeğinde yenilmemişse meyve, yulaf lapası veya sebze içeren çocuk süzme peyniri sunulabilir. Sebzelere et veya balık ekleyin. Balık, ancak tamamlayıcı gıdalara 4 ila 5 ay arasında başlanması durumunda diyete dahil edilir. Çoğu zaman zanaatkârlarla ilgilidir. 8 aylık bir çocuk ne tür balık yiyebilir: tercihen beyaz etli deniz çeşitleri (morina, pollock, hake). Şimdiye kadar et yerine haftada bir veya iki kez bu yemeklere izin veriliyor.

8 aylık bir çocuk hangi meyveleri yiyebilir?

Bu yaşta ilk meyveli tamamlayıcı gıdalara uygundur yeşil Elma veya armut. Bu meyveleri zaten diyetinize dahil ettiyseniz, menüyü çeşitlendirmenin zamanı geldi. Bebeğe kuru erik püresi, taze erik, şeftali, kayısı sunulabilir. Zaten pek çok ürüne aşina olan yapaycılar yavaş yavaş tanıtılıyor frenk üzümü, yaban mersini, kiraz ve hatta ahududu. 8 aylık bir çocuğun muz ve hurma yemesi mümkün mü, birçok anne ilgileniyor. Diğer meyvelere aşina olan çocuklar için muzu küçük miktarlarda denemek oldukça mümkündür. Ancak hurmayı bir veya iki ay ertelemek daha iyidir.

Herhangi bir meyve, özellikle kırmızı, alerjik reaksiyon geliştirme riski yüksek olduğundan günde bir çay kaşığı ile başlar. Ayrıca şeridinizin mevsim meyvelerine öncelik verin. Dışarıda sonbahar sonu veya kış ise, mağazada kalitesi şüpheli taze meyvelerden ziyade hazır konserve püreler satın almak daha iyidir.

Bebeğin diyetinde sebze ve sebze püreleri

8 aylık bir bebek için sebze püresi hala en önemli yemeklerden biridir. Bu yaştaki çocukların neredeyse tamamı zaten kabak püresi, brokoli, karnabahar yiyor. Artık diyetinize balkabağı ve havuç ekleyebilirsiniz. Aynı zamanda alerji gelişme riski yüksek olduğundan çok yavaş girin. Bu sebzeler bir elmayla iyi gider - bu şekilde kırıntıların tat aralığını çeşitlendirebilirsiniz.
8 aylık bir çocuk için saf haliyle patates püresi nadiren ve küçük miktarlarda kullanılır. Bununla bağlantılı harika içerik bir sebzedeki nişasta. Ancak diğer sebzelere zaten biraz patates ekleyebilirsiniz, aynısı çorba için de geçerlidir. Yemeğinizi kendiniz pişiriyorsanız, içindeki nişastanın çıkması için patatesleri birkaç saat suda bekletmenizi öneririz. Tadı için sebzelere biraz dereotu ekleyebilirsiniz.

8 ayda bir çocuğa ne tür et verilmeli?

Bu yaştaki et ürünleri çocuk menüsünde bulunmalıdır. Seçimleri, ürünün diyete ne zaman dahil edildiğine bağlıdır. İlk beslenmede ve 7. aydan itibaren et alan bebekler için hindi, tavşan ve at eti uygundur. 4 ila 5 ay arasında beslenmeye başlayan bir çocuk için dana eti, dana eti, kümes hayvanları kabul edilebilir ve ilk kez sakatat - karaciğer, dil ve kalp de tanıtılır. Yeni yemekleri 1. çay kaşığından başlayarak yavaş yavaş tanıttığınızdan emin olun. 8 ayda bir çocuğa ne kadar et verileceğini bilmek önemlidir: günde en fazla 50 g. Daha iyi sindirilebilirlik için bir sebze yemeği ile birleştirilmesi tavsiye edilir.

Sekiz aylık bebeğe kaç yumurta verebilirsiniz?

Yapay bebekler için yumurtalar 4 ila 5 ay arasında, bebekler için ise 8 aydan sonra verilmeye başlanır. Bu durumda kesinlikle haşlanmış yumurtadan elde edilen tavuk sarısı kullanılır. Bir alerjen olduğundan, bu ürünü çok yavaş yavaş, kelimenin tam anlamıyla birkaç kırıntıdan tanıtmaya başlamak gerekir. Öğle veya akşam yemeklerinde sebzelere ekleyerek ve ayrıca kahvaltıda yulaf lapası ile sunarak tavuk sarısının miktarını yavaş yavaş artırın. 8 aylık bebeğe ne kadar yumurta sarısı vereceğinize dikkat edin: Ürünün uzun süre kullanılmış olması ve alerjik reaksiyona neden olmaması koşuluyla en fazla yarım tavuk sarısı.

Kefir ve diğer süt ürünleri

Bebek sekiz aylık olduktan sonra diyetine fermente süt ürünleri eklenebilir: yoğurt, biokefir, kefir, biolakt. Bunu yapmak için mağazalarda özel bir çocuk ürünü satın almanız ve günde bir kaşıkla başlayarak yavaş yavaş tanıtmanız önerilir. Kefir bağırsak mikroflorasını iyileştirir, çocuğun dışkısını stabilize eder, vücudu kalsiyumla zenginleştirir. Yavaş yavaş fermente süt ürünlerinin hacmini günde 150 - 200 ml'ye getirebilirsiniz.

Çocuk doktorlarına göre, tamamlayıcı gıdaların tanıtımı sebze püreleriyle başlamalıdır - dengeli bir besin, organik asit ve mineral tuz bileşimine sahiptirler ve ayrıca bağırsaklar için faydalı bitkisel lifler içerirler. Yaklaşık 6 aydan itibaren bebek, sindirim üzerinde faydalı etkisi olan ve kabızlığı önleyen bitki lifini mükemmel bir şekilde emebilir. Bu dönemde genç annelerin, yaşamın ilk yılında bir çocuğa hangi sebzelerin verilebileceği ve bitkisel tamamlayıcı gıdaların nasıl doğru şekilde tanıtılacağı hakkında her şeyi öğrenmesi gerekir. Bebeğini bitkisel bebek mamasıyla beslemek istemeyen veya besleyemeyenler için de bebek pişirmeyi öğrenmelisiniz. sebze püresi evde.

Sebzeler çocuğun diyetine nasıl sokulur?

Bebeği 5-6 aydan daha erken olmamak üzere sebze püreleriyle beslemeniz önerilir. İyi kilo almayan mamayla beslenen çocuklar bir istisna olabilir. Bu tür bebekler, yaklaşık dört aydan itibaren tamamlayıcı gıdaları daha erken vermeye başlar. Ancak bebeği yeni ürünlerle tanıştırmadan önce, çocuğun tamamlayıcı gıdalarla tanışmaya hazır olup olmadığını değerlendirmesi gereken bir çocuk doktoruna mutlaka danışmalısınız.

Bazı anneler tamamlayıcı gıdalara sebzeyle değil meyve püreleriyle başlıyor. Meyveler sebzelere göre daha az bitki lifi içerdiğinden ve daha iyi doğrandığından bu mantıklıdır. Bununla birlikte, bu durumda sebze pürelerini bebeğin diyetine dahil etmek kolay olmayacaktır: çoğu zaman çocuk, zaten tatlı meyve pürelerini tattığı için sebze yemez. Onlardan sonra yağsız tek bileşenli sebze pürelerinin kırıntıların tadına uyması pek mümkün değildir.

Çocuğa ilk öğünde hangi sebzeler verilebilir? İzin verilen sebzeler listesinde ilk sırada kabak yer alıyor. Çok keskin veya kendine özgü bir tadı ve kokusu yoktur, kolayca sindirilir ve diğer sebzelerin aksine nadiren sindirim bozukluklarına veya alerjik reaksiyonlara neden olur. Kabaktan sonra brokoli ve karnabahardan elde edilen sebze püreleri çocuğun diyetine dahil edilebilir. Bu sebzelerin sindirimi de kolaydır: Hassas lif yapısına sahiptirler, düşük alerjendirler ve oldukça besleyicidirler.

Daha sonra çocuğun diyetine patates, bezelye, yeşil biber eklenir. İÇİNDE son dönüş bebeğe kabak, havuç, pancar gibi sebzeler tanıtılır, Beyaz lahana, domates, kereviz.

Tamamlayıcı gıdaların sebze şeklinde tanıtılmasının temel kuralları şunlardır:

• İlk gün çocuğa aynı sebzeden yapılmış bir çay kaşığı patates püresi verilmeli;
• ertesi gün patates püresinin porsiyonu iki yemek kaşığına çıkarılmalıdır;
• 7-10 gün içinde porsiyon sayısını bir süt beslemesinin tamamen yerini alacak bir hacme çıkarmak gerekir;
• Bir hafta içinde çocuk ilk sebze püresinin tüm hacmine alışmalı ve ardından eklenmelidir. Olumsuz çok sayıda yeni sebze;
• Çocuk sebze püresinin her yeni bileşenine en az bir hafta alışmalıdır.

Çocuğunuza hangi sebzeleri verebileceğinizi seçerken reaksiyonu dikkatlice izleyin çocuğun vücudu. Yeni bir sebze yedikten sonra bebekte sık kusma, şişkinlik, hızlı dışkı veya içindeki patolojik safsızlıklar ("yeşillikler", kan çizgileri, su, mukus, köpük), tamamlayıcı gıdaların tanıtımı askıya alınmalı ve 2-3 hafta ertelenmelidir.

Bir çocuk için sebze püresi nasıl pişirilir?

İlk tamamlayıcı gıdalara sebze püresi hazırlamak oldukça basittir. Sebzeleri doğramak için blender veya plastik elek kullanabilirsiniz. Bir çocuk için sebze püresi hazırlama adımları aşağıdaki gibidir:

• sebzeyi iyice yıkayın, soyun, tekrar yıkayın ve üzerine kaynar su dökün;
• sebzeyi küçük parçalar halinde kesin ve kaynatın (yavaş tencerede, çift kazanda veya su dolu tencerede);
• Bitmiş sebzeyi istenilen kıvamda silin ve biraz suyla seyreltin.

Hamurda tutmak için en yüksek miktar Değerli maddeler için sebzeler kaynar su dolu bir tencereye konulmalıdır. Her besleme için taze bir porsiyon sebze püresi hazırlanmalıdır. Soğuduktan hemen sonra çocuğunuza yedirebilirsiniz.

4 aylık bir çocuk için sebze püresine su yerine uyarlanmış bir süt karışımı ekleyebilirsiniz. Çocuk sebze yemiyorsa püreye tuz veya şeker eklenmemelidir.

İyi kilo almayan 6 aylık bir çocuk için sebze püresine az miktarda tereyağı veya bitkisel yağ ekleyebilirsiniz, bu da yemeğin kalori içeriğini önemli ölçüde artırır.

Bebeğin diyetine giren ilk tamamlayıcı besinler sebzelerdir. Ve sebzeler, hayatı boyunca bir kişinin tüm diyetinin çok önemli bir bileşeni olarak kalacaktır. Ancak bu tür tamamlayıcı yiyeceklerin ilk olmasına rağmen ebeveynler neredeyse her zaman bir çocuğa bir yaşına kadar hangi sebzelerin verilebileceğiyle ilgileniyorlar?

Ve bu çok makul - sonuçta tüm sebzeler uygun değil bebek maması. Aşağıda tartışılacak olan budur. Yani tamamlayıcı gıdalar - hangi sebzeler buna uygundur, nasıl doğru şekilde verilir, hangi oranlarda - aşağıda tartışılacaktır.

Küçük sırlar

Yani bebeğiniz yeterince büyüdü, buna ek olarak Anne sütü ek yiyecek alın. Tabii ki sebzelerle başlamak gerekiyor. Ve dikkat edin - tüm sebzeler çocuğa yalnızca püre halinde, püre benzeri kıvamda verilmelidir.

Dahası, çoğu zaman genç ebeveynler en az dirençli yolu izlemeyi ve hazır meyve püreleri satın almayı tercih ederler. endüstriyel üretim. Ancak çocuk doktorları bile taze ev yapımı sebze püresinin çok daha fazla vitamin ve besin içerdiği konusunda hemfikirdir. Ancak satın alınan sebze pürelerinin de olma hakkı vardır.

Bir kaç tane var Genel kurallar sebzelerin çocuğun diyetine tanıtılması:

• Bir hafta - bir sebze

Hiçbir durumda çocuğun diyetine bir hafta içinde birden fazla sebze çeşidi sokmayın. Bu gereklilik oldukça adil ve haklıdır. Çocuğun başlaması durumunda alerjik reaksiyon veya gastrointestinal sistemin ihlali, hangi sebzenin böyle istenmeyen bir reaksiyonun ortaya çıkmasına neden olduğunu herhangi bir zorluk yaşamadan kolayca belirleyebilirsiniz. Böylece, yeni tanıtılan sebze türlerini diyetten çıkararak kolayca ortadan kaldırabilirsiniz.

Çocuğun menüsüne sebzelerin dahil edilmesinin kaçınılmaz olarak sindirim sistemi üzerindeki yükün artmasına yol açacağını da unutmamalıyız. Ve buna göre her biri yeni sebze Sindirim sistemine ek yük getirir. Böylece sebzeleri birer birer tanıtarak bu yükü eşit olarak dağıtırsınız, böylece bebeğin midesinin ve bağırsaklarının onlar için yeni ürünlere yavaş yavaş alışmasını sağlarsınız.

Ayrıca ebeveynlerin şunu bilmesi gerekir: sindirim sistemiÇocuk yaklaşık bir yaşına kadar olgunlaşmamıştır. İşte bu yüzden bebek tüm sindirim sistemlerini geliştirmiyor ve sayıları o kadar da fazla değil. Bu da, bileşiminde aynı anda birden fazla bileşen bulunan yiyeceklerin, tek bileşenden oluşan yiyeceklerin aksine, bir çocuğun sindiriminin o kadar kolay olmadığı anlamına gelir.

• Sebzeleri ince ince doğrayın

Sebze pürelerini kendiniz pişirmeye karar verirseniz sebzeleri iyice doğrayın. Hiçbir durumda sebze püresinde büyük sebze parçaları kalmamalıdır - birincisi çocuk bunları boğabilir ve ikincisi bebek büyük yiyecek parçalarını sindirebilir. sindirim kanalı hala çok çok zor. Bu arada, bu bakımdan, satın alınan endüstriyel üretimin patates püresi çok daha iyidir - tutarlılıkları kusursuzdur.

• Sebzelerin saflığı

Ticari olarak üretilen bebek püresinin herhangi bir yabancı katkı maddesi (ne baharat, ne pirinç, ne de pirinç nişastası) içermemesini sağlamak da aynı derecede önemlidir. İyi bir bebek püresinde olması gereken tek şey sebze ve sudur. Böyle bir bileşim, hazımsızlık veya herhangi bir alerjik reaksiyon riskinin minimum düzeyde olmasını sağlar.

Ve sebze püresini kendiniz hazırlıyorsanız, hiçbir durumda çok yaygın bir hatayı tekrarlamayın - sebze püresini hazırlarken herhangi bir yabancı ürün eklemeyin - ne tereyağı, ne ekşi krema, ne de süt. Aksi takdirde hazımsızlık neredeyse kaçınılmaz olacaktır.

Hangi sebzeler seçilmeli?

Kesinlikle tüm ürünler beslenme uzmanları tarafından düşük derecede alerjen aktivitesi, orta ve yüksek aktivite derecesi ile birkaç gruba ayrılır. Sebzeler bu kuralın istisnası değildir. Çocuğun ilk beslenmesi için sebze seçerken bu faktörün dikkate alınması oldukça doğaldır:

• Düşük alerjen aktivitesine sahip ürünler

İlk bitkisel tamamlayıcı gıdalar en az alerjik aktiviteye sahip sebzeler olmalıdır. Bu sebzeler kabak ve kabak, kabak içerir açık renk, şalgam, karnabahar.

Onlarla birlikte, sebzeleri çocuğun diyetine sokmaya başlamak gerekiyor, kelimenin tam anlamıyla birer birer - bir buçuk yemek kaşığı, daha fazla değil, porsiyonu günlük olarak yaklaşık% 10 artırın. Bebeğinizin tamamlayıcı gıdaların tanıtımına nasıl tepki verdiğine çok dikkat edin. En ufak bir hazımsızlık ve alerjik reaksiyon belirtisinde, tamamlayıcı gıdaları vermeye devam etmeyi derhal bırakın ve ayrıca bebeği mümkün olan en kısa sürede doktora göstermeye çalışın.

• Orta Alerjenik Sebzeler

Çocuğunuzun diyetine en az alerjenik sebzeleri ekledikten sonra, bir sonraki sebze grubunu tanıtmaya başlayabilirsiniz. Ancak bu etkinlikler arasında en az iki hafta olması gerektiğini lütfen unutmayın. Bebek mamasında kullanılan aşağıdaki sebze grubu şunları içerir: bezelye, mısır, yeşil biber, patates.

Tamamlayıcı gıdaların tanıtılmasına ilişkin kurallar neredeyse ilk gruptakiyle aynıdır - çocuğun vücudunun tepkisini dikkatle izleyerek haftada birden fazla ürün sunmamak gerekir. Alerjik reaksiyon veya hazımsızlık meydana gelirse tamamlayıcı gıdalar hariç tutulmalıdır.

• Yüksek derecede alerjen sebzeler

Çocuk doktorları, bu sebze grubunun, tercihen bebeğin ilk doğum gününü kutlamasından sonra son çare olarak sunulmasını tavsiye ediyor. Üstelik bu ürünlerin tanıtımı çok ciddiye alınmalıdır - çok sık çeşitli alerjik reaksiyonlara neden olurlar.

Nedenini soruyor olabilirsiniz böyle bir durum onları çocukların diyetine sokun. Ve gerçekten - belki de onları reddetmek daha iyidir? Ancak bu sebzeler, çocuğun vücudunun normal gelişimi için hayati önem taşıyan çok çeşitli besin ve vitaminleri çok miktarda içerir. Bu sebze grubu havuç, kereviz, pancar ve domatesi içerir.

Bazı sebzelerin özellikleri

Bir yaşına kadar olan çocuklar için sağlıklı sebzelerin gerekli olduğu tartışılmaz bir gerçektir. Bununla birlikte, bazı sebzelerin, diyetin hazırlanmasında ebeveynlerin hiçbir durumda belirtilmemesi gereken bir takım özellikleri vardır.

Örneğin parlak sebzeler - yeşil boyama, bir kişinin kanındaki hemoglobin düzeyi üzerinde çok olumsuz bir etkiye sahiptir. Bunun nedeni, bu tür sebzelerde bulunan maddelerin demirin vücuda emilimini engellemesi, bağlaması ve mümkün olduğu kadar çabuk insan vücudundan çıkarmasıdır.

Bu sebzeler büyük miktarda demir içermesine rağmen aynı zamanda polifenoller ve fiat da içerir. Bunlardan dolayı demir çok zayıf emilir, üstelik diğer ürünlerden vücuda giren demir bile çocuğun çok fazla parlak yeşil sebze tüketmesi durumunda atılır.

Ispanak, dereotu ve maydanoz bu özellik açısından en güçlü şekilde farklılık gösterir. Ve çocuğun vücudu için sözde istisnai faydalar her yerde yaygın olarak tanıtılmasına rağmen, çocukta demir eksikliği anemisinin gelişmesini önlemek için çocukların diyetinden tamamen çıkarılmalıdır. Çocuğun alamayacağından korkuyorsanız yeterli C vitamini, bir multivitamin kompleksi satın alsanız iyi olur - demir eksikliği anemisinden kurtulmak çok daha zor olacaktır.

Biz kendimizinkini seçiyoruz!

Bölgesel bağlılık gibi bir özellikten bahsetmek de çok önemlidir. Nedir? Bir yaşın altındaki çocuklar için sebzeler, bebeğin yaşadığı yer dikkate alınarak seçilmelidir. Yani örneğin güney ülkelerinden gelen bir çocuk için ilk sebze olarak ayva veya yeşil biber idealdir.

Ancak kuzey bölgelerde doğan kırıntılar için, en iyi sebze ilk besleme için patates olacak. Bu arada, aynı şey gelecekteki meyveler için de geçerli; Afrikalı bebek portakal veya muz ideal bir seçim olacaktır ancak bebeklerimiz ilk tamamlayıcı besin olan böyle bir meyveden sonra oldukça uzun süre ve sert bir şekilde tedavi edilebilir.

Her durumda, sebzeleri çocuğun diyetine sokmadan önce ebeveynler, bebeğin çocuk doktoru olan ilgili hekime danışmalıdır. Sonuçta doktor, çocuk beslenmesinin tüm özellikleri ve sırları konusunda bilgili olmakla kalmaz, aynı zamanda çocuğunuzun vücudunun tüm bireysel özelliklerini de çok iyi bilir. Ve tahmin edebiliyor olası komplikasyonlar ve bunlardan kaçınmak için her türlü önlemi alın.

Evet ve tamamlayıcı gıdaların tanıtılması sırasında ebeveynler çocuk doktoruyla iletişim halinde olmaya çalışmalıdır. Bir şeylerin ters gitmesi durumunda doktor duruma hızlı bir şekilde müdahale edebilecek ve çocuğa gerekli tıbbi bakımı sağlayabilecektir.

Çocuklar için ateş düşürücüler bir çocuk doktoru tarafından reçete edilir. Ama durumlar var acil Bakım Ateşli durumlarda çocuğa derhal ilaç verilmesi gerekir. Daha sonra ebeveynler sorumluluğu üstlenir ve ateş düşürücü ilaçlar kullanır. Bebeklere ne verilmesine izin verilir? Daha büyük çocuklarda ateşi nasıl düşürebilirsiniz? Hangi ilaçlar en güvenlidir?

Çocuğun doğru beslenmesi her yaşta ve özellikle yaşamın ilk yılında çok önemlidir. Doğumdan hemen sonra kırıntıların sindirim sistemi henüz tam olarak oluşmadığından yalnızca anne sütü veya bebekler için uyarlanmış bir süt formülü yiyebilir.

Üstelik minik vücuduna gerekli vitamin ve mineralleri sağlayan da bu sıvı besindir. Bu arada bir süre sonra bebeğin ihtiyaçları önemli ölçüde artar, çok daha aktif hale gelir ve artık diyetine yeni yiyecekler eklemenin zamanı gelmiştir.

Çoğu modern çocuk doktoruna göre bu, bebeğin hayatının ikinci yarısının başlangıcıyla aynı anda yapılmalıdır, özellikle de ondan önce anne sütünü yemişse. Bu yazımızda 6 aylık bir bebeğe tamamlayıcı gıdaların nasıl doğru bir şekilde tanıtılacağını ve ilk önce nelerin yeme-içme olarak verilmesi gerektiğini anlatacağız.

Bir bebek 6 aylıkken ne yiyebilir?

Diyette altı aylık bebek Kabak, patates, havuç ve karnabahar gibi sebzelerin zaten dahil edilmesi gerekir. Çocuğunuz yeni yiyeceklerle yeni tanışıyorsa, bunları çok dikkatli bir şekilde tanıtmalısınız, haftada birden fazla yeni sebze olmamalıdır. Tamamlayıcı gıdalara yarım çay kaşığı ile başlamak, porsiyonu yavaş yavaş arttırmak gerekir.

Her durumda, sebzeler altı aylık bir bebeğe yalnızca püre şeklinde ve tercihen tek bileşenli olarak verilebilir. Böylece, vücudunda olağandışı döküntüler varsa veya başka belirtiler ortaya çıkarsa çocuğun neye alerjisi olduğunu doğru bir şekilde belirleyebilirsiniz.

Ayrıca 6 aylık bir çocuk karabuğday, pirinç veya mısır gevreği yemelidir. Endüstriyel üretimdeki bebek tahıllarını kullanmak uygundur - en fazlasına sahiptirler uygun tutarlılık bebek için ve onları boğamayacak.

Sadece tamamlayıcı gıdalara başlıyorsanız ve bebek anne sütü almaya devam ediyorsa, meyve püresi dışında henüz başka bir ürün verilmemelidir. Bebeğin başka bir yiyecek türünü reddetmemesi için tatlı yiyeceklerin çok sınırlı verilmesi gerektiği unutulmamalıdır.

Çocuğunuz açıktaysa ve 4-5 aylıkken ona tamamlayıcı gıdalar verdiyseniz, artık menüsünü bebek süzme peyniri, çeyrek tavuk yumurtası sarısı ve homojen et püresi ile çeşitlendirebilirsiniz, ancak dikkatli olmanız gerekir. bu ürünler.

Son olarak, beslenmeler arasında bebeğe hafifçe seyreltilmiş meyve suyu, komposto verilebilir. ev yemeği, kuşburnu suyu veya temiz kaynamış su. Bunu yemekten bir buçuk saat sonra yapmak en iyisidir. Bebeğin yeni bir içecekle tanışması sırasında tepkisini de dikkatle izlemelisiniz.

Anne sütü almaya devam eden 6 aylık bir çocuğun yaklaşık beslenmesini aşağıdaki tabloda görebilirsiniz:

İkinci tablomuz, biberonla beslenen bir bebek için 6 aylıkken ne yiyebileceğinizi size anlatacaktır:

Bebeğiniz zaten altı aylık, tamamlayıcı gıdalarla tanışmanın zamanı geldi. Tüm çocuklar farklıdır, dolayısıyla bebeğinizin buna nasıl tepki vereceğini tahmin etmek zordur. Bazen bebeğin farklı dokulara ve dokulara alışması için zamana ihtiyacı vardır. değişik tatlarürünler. Ama belki çocuğunuz tamamlayıcı yiyecekleri hemen sevecektir.

Bazı anneler bebeklerini memeden ayırmak ve inisiyatifi kendilerine bırakmak için acele etmezler, bazıları ise hızla her türlü püreyi kaşıkla beslemeye geçerler. Bebeğin yavaş yavaş normal yemeğe alışması için hangi yiyeceklerin belirli bir yaşta en iyi şekilde tanıtıldığını açıklayacağız.

Sütten başka bir şey vermek neden gerekli?

Altı aylıkken bebek katı gıdalardan elde edilebilecek ek besinlere, özellikle de demire ihtiyaç duymaya başlar. Ancak uzun bir süre, en azından bir yıla kadar anne sütüne veya mamaya ihtiyacı olacaktır.

Yaşamın ilk altı ayında sindirim ve bağışıklık sistemiÇocuklar giderek daha güçlü ve daha dayanıklı hale gelir. Altı aya gelindiğinde bebeğin vücudu katı gıdaya hazırdır. Ve fizyolojik hazırlık, yediği şeye tepki verme ihtimalinin düşük olduğu anlamına gelir.

Tamamlayıcı gıdalara altı aydan önce başlamak istiyorsanız öncelikle bebeğinizin doktoruna başvurmalısınız. Bu yaşta bebek hala tahıllarda, inek sütünde ve yumurtada bulunan gluten dahil birçok maddeyi sindiremez.

Bebek altı aylık olduğunda ona pek çok yiyecek verilebilir ve oldukça hızlı bir şekilde tanıtılabilir. Nereden başlayacağınız:

• Püre veya iyice ezilmiş haşlanmış sebzeler - örneğin patates, yaban havucu, havuç, kabak, brokoli, karnabahar;


• Meyve püresi - haşlanmış olgun elma, armut, muz püresi;


• Bebeğin genellikle içtiği sütün eklenmesiyle haşlanmış pirinç veya başka yulaf lapası;

Önce çocuğunuza püre vermek en iyisidir, ancak bazı bebekler ürünün iyice ezilmesi şartıyla küçük topakları zaten kaldırabilir. Çocuklar henüz dişleri olmasa bile yumuşak yiyecekleri diş etleriyle ezmeyi çabuk öğrenirler.

Çocuk kaşıktan yemeyi öğrendiğinde tamamlayıcı gıdalar yeni ürünlerle çeşitlendirilebilir. Yetişkinler gibi çocuklar da aynı şeyleri yemekten sıkılırlar. Çocuğunuza sürekli olarak sebze püresi ve yulaf lapası sunmak yerine aşağıdakileri deneyin:

• Et, balık veya tavuk püresi. Eti iyice haşlayın ve içinde kemik kalmamasına dikkat edin.


• Mercimek, bezelye, nohut veya diğer baklagiller, ezilmiş veya iyice ezilmiş.


• Yoğurt tam yağlı süt, süzme peynir, ev yapımı peynir. Ancak çocuğa verilmemesi gerektiğini unutmayın. inek sütü(veya keçi veya koyun) bir yıla kadar.


• Yeşil bezelye, lahana veya ıspanak gibi daha yoğun bir tada sahip sebze püresi.

Çocuğunuzu ev yapımı yiyeceklerle beslemeye çalışın. Bebek maması kavanozlarını günlük beslenme için değil, yalnızca ara sıra kullanmaya çalışın.

Genellikle tamamlayıcı gıdaların altı aylıktan itibaren tanıtılması tavsiye edilse de mağazanın bebek bölümünde 4 aylıktan itibaren bebekler için bebek mamaları görebilirsiniz. Altı aylık bebeğe de "7 aydan itibaren" yazan yiyecekler verilebilir. Ancak daha fazla püre haline getirilmesi veya doğranması gerekebilir.

Hangi bebek maması satın alırsanız alın, etiketleri dikkatlice okuyun. En az tuz ve şeker içereni seçin.

7-9 aylık bebeğe hangi besinler verilebilir?

Artık bebek aile yemekleri sırasında ortak masaya oturabiliyor. Bunun birkaç nedeni ev yapımı yiyecek bir çocuk için satın almak daha iyidir:

• Yemeğin içinde hangi malzemelerin olduğunu biliyor musun?
• çocuk sizin yemek pişirmenize alışır.

Bebeğinizi emziriyorsanız yediğiniz yemeğin tadını alabilir. Bu nedenle tercih ettiğiniz yemeğe hızla alışması muhtemeldir.

Bu yaştaki bir bebeğe patates püresi yerine püre veya ince doğranmış yiyecekler zaten verilebilir. 10 ay sonra heterojen yiyecek verilen çocukların bunu reddetme olasılığının daha yüksek olduğu fark edildi. Bu çocuklar daha seçici hale gelir ve yeni tat veya dokuya sahip yiyecekleri denemeye ikna edilmesi daha zor olur.

Çocuğun diyetinin önemli bir kısmı nişastalı yiyecekler olmalıdır. Örneğin: tahıllar, bebek ekmeği, patates, kuskus, ekmek, makarna, pirinç. Ancak elbette nişastalı yiyeceklerin proteinle desteklenmesi gerekir. Çocuğa bu listeden bir şeyler verebilirsiniz:

• balık (köpekbalığı, kılıçbalığı veya marlin değil);
• çok haşlanmış yumurta;
• Süt Ürünleri;
• Yağsız kırmızı et;
• kuş;
• baklagiller.

Çocuğunuz çok fazla fasulye ve mercimek yiyorsa (örneğin, vejeteryan besleniyorsanız) ona ekmek, pirinç veya makarna verdiğinizden emin olun. Çok fazla lif, küçük bir midede tokluk hissi yaratabilir ve bebeğiniz diğer önemli besinleri ememeyebilir.

Çocuk küçük parçalar halinde yemeyi seviyorsa, onları elleriyle alın - onu cesaretlendirin. Belki de sürecin kontrolünün kendisinde olduğunu hissetmekten memnundur. Bebeğinize haşlanmış yeşil bezelye veya havuç, küp peynir, muz dilimleri veya yumuşak armut vermeyi deneyin.

Çocuk yine de çok fazla süt içebilir ancak bu onun diğer içecekleri denemesine engel değildir. Ona yumuşak ağızlı bir bardaktan soğutulmuş kaynamış su verin. Çocuğunuza meyve suyu vermeye karar verirseniz, öğle yemeği için saklayın ve 1'e 10 oranında suyla seyreltin. Meyve suyunu şişeye değil, bardağa veya dökülmeyen bir bardağa dökmek daha iyidir. Çocuğunuza yemekle birlikte meyve suyu verirseniz, yiyeceklerdeki demiri emmesine yardımcı olur ve sonuç olarak büyüyen dişleri daha az zarar görür.

Bebeğinize yemeklerden sonra mama takviyesi yapabilirsiniz. Ancak bunun dengeli bir diyetle yapılması gerekmez.

10 ay ve üzeri bebeğe ne yedirilmeli?

Artık bebeğinizin yemeği daha çok bir yetişkine benziyor. Ürünlerin artık yulaf ezmesi haline getirilmesine gerek yok, kolayca kesilebilirler. Çocuk günde iki veya üç kez iyice beslenebilir ve arada bir yiyecek de verilebilir.

Emziriyorsanız bebeğinize düzenli beslenme önerilebilir. Belki artık eskisi kadar sık ​​​​meme istemeyecektir. Bebeğinizi biberonla besliyorsanız, günlük bir veya iki beslemeyi atlayabilirsiniz. Ancak bir yaşına kadar bir çocuğun yine de günde 500 - 600 ml süt formülü alması gerekir.

Bir yaşın altındaki çocuğa hangi yiyecekler verilmemelidir?

Bir yaşın altındaki bebeğe bazı yiyecekler verilmemelidir:

• Tuz. Bebeğin böbrekleri henüz tuzu kaldıramıyor. Ayrıca mümkün olduğu kadar uzun süre tuza alışmamak genellikle daha iyidir. Yetişkinler için hazırlanmış püreleri, içinde tuz varsa çocuğunuza vermeyin.


• Bal. Bebeğin öksürüğü olsa bile bir yıla kadar bal verilmemelidir. Çocuğun hassas bağırsakları için toksik olan bakteriler içerebilir.


• Şeker. Arzu ederseniz tatlıyı muz püresi veya kuru meyve püresiyle tatlandırabilirsiniz.


• Yapay şeker ikameleri. Yapay tatlandırıcı içeren diyet içecekler ve hazır tahıllar çocuklar için uygun değildir. Tamamen besleyicidirler ve yalnızca tatlı sevgisini kışkırtırlar.


• Bütün fındık.Çocuk boğulabilir.
• belirli balık türleri.Çocuğa köpekbalığı eti, kılıç balığı ve marlin verilmemelidir. Bu tür balıklar cıva içerebilir.


• Çay veya kahve. Süt şişesine çay eklemek için acele etmeyin. Çaydaki tanen, yiyeceklerdeki demirin emilimini engelleyebilir. Çocuğunuza kafein içeren içecekler vermeyin.


• Az yağlı ürünler. Tereyağı, yoğurt veya az yağlı peynir çocuk için uygun değildir. Bebeğinize normal miktarda yağ içeren yiyecekler verin. Kaloriye ihtiyacı var.

Bazı gıdalar zehirlenmeye neden olabilir. Güvenli oynamak için çocuğunuza şunları vermeyin:

• camembert veya brie gibi yumuşak mavi peynirler,
• çiğ veya kötü işlenmiş deniz ürünleri,
• yumuşak haşlanmış yumurta veya çiğ yumurta,
• karaciğer ezmesi.

Peki ya gıda alerjileri?

Ailenizde alerji öyküsü varsa, bebeğinizin diyetini doktorunuzla görüşmeniz en iyisidir.

Ürünleri sık sık tanıtmak mantıklıdır alerjik, birer birer. Bu şekilde çocuğunuzun reaksiyon gösterip göstermediğini hemen görebilir ve alerjenleri hızlı bir şekilde dışlayabilirsiniz. Çok küçük porsiyonlarla başlayın ve bu yiyecekleri altı aylıktan küçük bir çocuğa vermeyin. Dikkatle uygulanması gereken ürünler diğerlerinden ayrı olarak:

• gluten içeren tahıllar - buğday, çavdar, arpa ve yulaf,
• Balık ve deniz ürünleri,
• narenciye,
• fıstık ezmesi,
• inek sütü
• yumurtalar.

6 aylıkken bebek sadece anne sütüyle beslenmeye doymayacağı için farklı, daha fazla bir anne sütüne ihtiyaç duyacaksınız. yetişkin yemeği. Kırıntı menüsünün biraz çeşitlendirilmesi gerekecek.

Nasıl organize edilir Çocuk menüsü 6 ay boyunca mı? Farklı ürünleri ne zaman, hangi durumda ve miktarda sunacaksınız? Bebeğe biraz bisküvi veya komposto ya da ilk sınırda patates püresi vermek mümkün müdür? Bu tür sorular genellikle ebeveynleri endişelendiriyor.

İlk tamamlayıcı gıda ürünü genellikle sebze püresi veya yulaf lapasıdır, daha sonra kırıntılara meyve bazlı püre verilmesi tavsiye edilir - meyvelerin tatlı tadından sonra, basit püreler, tahıllar o kadar iyi yenmez, çoğu zaman çocuk bunları tamamen reddeder.

6 aylıkken çocuk önemli ölçüde büyüdü, daha hareketli, daha aktif hale geldi. Bebek görüş alanıyla ilgileniyor, dikkatlice inceliyor karışık objeler, farklı tonlamalarla tekrarlanan gırtlaktan gelen sesleri giderek daha sık duyuyoruz. Artık çok daha çeşitli duygusal tepkiler: Bebek anneye, babaya ve periyodik olarak tanıştığı diğer insanlara mutlu bir şekilde gülümser, yabancılarla temas halindeyken tetiktedir, başkalarının tonlamalarına yanıt verir. Elbette bebeğinizi hala emziriyorsunuz ancak anne sütü artık büyüyen bir vücudun ihtiyaçlarını tam olarak karşılayamıyor. Bu da şu anlama geliyor: Tamamlayıcı gıdalar hakkında düşünmenin zamanı geldi.

DSÖ, emziren bebeklerin altı aylıktan itibaren tamamlayıcı gıdalara başlamasını önermektedir. Yerli çocuk doktorlarına göre, bu yalnızca bebeğin yetersiz beslenme olmadan zamanında ortaya çıktığı bir durumda yapılabilir (bu mevduat seçeneğiyle) mineraller son derece küçük), bebek oldukça sağlıklı ve iyi gelişiyor. Ayrıca annenin de sağlıklı olması, doğru beslenmesi, hamileler, emziren kadınlar için geliştirilen ve önerilen özel zenginleştirilmiş gıdaları veya kurslarda vitamin ve mineral komplekslerini kullanması gerekir. Bu sınırlar, oldukça sağlıklı çocuklarda bile 5-5,5 aylıkken demir tüketiminin, demir açısından zengin veya zenginleştirilmiş tamamlayıcı gıdaların eksikliği nedeniyle anemi gelişme ihtimalinde önemli bir artışla açıklanmaktadır. Diğer eksiklik durumları da oluşur.

6 aylık menü: ek öğeler

Normal beslenen bebek 4-6 aya kadar iyi geliştiğinde. başka hiçbir ürüne, aynı meyve pürelerine, meyve sularına ihtiyacı yoktur. Bu aynı zamanda emzirildiği için alerjiye yatkın olduğu durumlar için de geçerlidir. Çocuk doktoru altı ay boyunca bebeğin beslenmesinde herhangi bir eksiklik tespit etmediyse tamamlayıcı gıdalar gerçekleştirilir. standart zaman belirli bileşenlerin kişisel toleransı dikkate alınarak.

Zanaatkarlar daha ziyade optimal gelişme için gerekli olan unsurların tam listesinin eksikliğini hissediyorlar. Bu nedenle biraz daha erken - 6 aylıkken - ek beslenmeye ihtiyaç oluşur. Bu durumda, meyve suları şeklinde ek yiyecekler ve bundan sonra meyve püresi (örneğin muz) 3,5-4 ay içinde diyete dahil edilmelidir.

Soya proteini veya protein hidrolizatına dayalı formülleri tüketen çocuklar (bu, inek sütü proteinlerine karşı alerjilerde olur), hayvansal protein eksikliğini ilk hisseden çocuklardır. Bu nedenle henüz 5-5,5 ay içinde olanların menüsünde. tanıtmak et püresi 2 kez haşlanmış etten. Proteinleri bileşim açısından inek sütü proteinlerine benzeyen dana eti, sığır eti konusunda hoşgörüsüzlük varsa, pişirilmesi önerilir:

• yağsız at eti;
• domuz eti;
• tavşan eti;
• hindi veya tavuk.

Ayrıca at eti veya domuz eti içeren bebek mamasını da kullanabilirsiniz. Ancak bu tür etleri alerjisi olan kırıntılara dikkatli bir şekilde vermek gerekir. hatasız kişisel hoşgörüyü göz önünde bulundurarak.

Bir bebeğe 6 ayda ne yemesi için verebilirsiniz: ürünler

5. ayda bebeğin gece 10 saat ara ile 3,5 saat aralıklarla 6 değil 5 kez beslenmesi gerekiyor. Tamamlayıcı gıdalar en iyi öğle yemeği sırasında (yaklaşık 13:00'da), herhangi bir nedenle bunun uygun olmadığı durumlarda, ilk beslemeye ek olarak başka bir beslemede üretilecektir. Bu durumda bebeğin ilk beslenmeden (sabah 6'da) sütten kesilmesi daha kolaydır ve yatmadan önce aşırı yemek yemek bir yetişkin için olduğu kadar çocuk için de kötüdür.

Bebek aç olduğu ve yiyecekler onun için ilginç olduğu sürece, emzirmeden veya formül sütten önce süt ürünü olmayan ürünler sunulmalıdır. Küçük miktarlarla başlayın (birkaç damla meyve suyu, yarım çay kaşığı püre veya yulaf lapası). 10-12 gün boyunca yiyecek miktarını gerekli hacimler(tamamlayıcı bir öğün için yaklaşık 150 g'dır). Bebeğin kalın yiyecekleri yutmayı öğrenmesi için onu kaşıkla sabırla, dikkatli beslemek gerekir; bebeğin ilk kaşığının yumuşak malzemeden (örneğin silikon) yapılması tavsiye edilir.

Bebek yemeği beğenmezse ısrar etmenize gerek yok; Beslemeyi zorlayamazsınız! Önce bu yemeğe alışmasına izin verin ve ancak o zaman menüye başka bir tane girsin. Başka bir tür tamamlayıcı gıdayı tanıtırken, önce bir takviyeyi deneyin, zamanla onun hacmini artırın ve ardından bu ürünü yavaş yavaş yenisiyle "seyreltin". Örneğin tamamlayıcı gıdalara yarım çay kaşığı kabak püresi ile sebzelerden başlayabilirsiniz. Bir hafta boyunca bebeğe sadece bu tür püreyi verin ve zamanla hacmini artırın. 7 gün sonra püreye yarım çay kaşığı bezelye püresi ekleyin. Daha sonra kabak, bezelye vb. karışımının porsiyonlarını yavaş yavaş artırın.

Tamamlayıcı gıdalara yulaf lapası veya sebze püresi ile başlamalısınız. Kırıntılarda anemi, raşitizm, gıda alerjisi semptomlarının olduğu durumlarda sebze püresiyle başlamanızı tavsiye ederiz. Bir çocuk için pürenin bileşimi yiyecek alerjisi yalnızca yeşil, beyaz sebzeleri eklemeniz gerekir:

• lahana;
• kabak;
• çalı fasulyesi;
• bezelye;
• patates.

İkincisi oldukça belirgin alerjenik özelliklere sahiptir ve bu nedenle bunun yüzdesi, bir bütün olarak yemeğin hacminin% 20'sinden fazla olmamalıdır. Patates püresi elde etmek için sebzeleri (özellikle dondurulmuş olanları), çocukları yukarıdan beslemek için konserve sebzeleri, renklendirilmiş olarak kullanmak mümkündür. açık renk sebzeler. Bitkisel yağ (mısır, ayçiçeği, zeytin) böyle bir püreye yerleştirilir - daha iyi rafine edilir, kokusu giderilir.

6 ayda menü kırıntıları, eksik kilo veya sık kusma, ilk besleme için tahıl içermelidir. Menüde sağlıklı bebek yulaf lapası genellikle sebzelerden sonra tanıtılır. Glutensiz sütlü tahıllarla (mısır, karabuğday, pirinç) başlanması tavsiye edilir. Ayrıca çevre dostu malzemelerden üretilen endüstriyel üretimli bebek gevrekleri de tercih ediliyor. güvenli malzemeler, kaynatmayı gerektirmeyen vitaminler, mineral tuzları (özellikle demir) bakımından zengindir.

Bebek tamamen sağlıklı olsa bile alerjiye yatkınlık belirtileri göstermez, 8 aya kadar yulaf lapasını kendiniz yapmayı seversiniz. tahıllar için tam yağlı inek sütünün alınmaması tavsiye edilir. Bebeğinize beslediğiniz karışım olan anne sütünde, gerekirse suda pişirebilirsiniz. Birçok endüstriyel üretim tahılı şunları içerir: süt tozu 5-6 ayda da verilebilirler. İlk gün yulaf lapası% 5 oranında yapılır (100 gram sıvı başına 5 g tahıl): sıvı formda olmalıdır - böylece bir kaşıktan dökülür. Yiyecekleri zamanla kalınlaştırın. Bitmiş yemeğe ekleyebilirsiniz tereyağı(5. aydan itibaren), 1/4 katı haşlanmış yumurta sarısı (6. aydan itibaren).

Doğru beslenme bir çocuğun yaşamının önemli bir parçasıdır. Bebeğin sağlık durumu ve çevre koşullarına uyumu, beslenmesinin ne kadar iyi ve dengeli oluşturulduğuna bağlıdır.

Yeni doğmuş bir bebek ve 6 aya kadar bir çocuk ne yiyebilir?

Anneleri anne sütü alan yeni doğan çocuklar beslenmeyle ilgili sorunları bilmezler. Bugüne kadar yeni doğmuş bir çocuk için anne sütünden daha değerli bir şey icat edilmedi. Dünya Örgütü Kamu Sağlığı Otoritesi, altı aylıktan küçük çocuklara verilmesini tavsiye etmemektedir. Emzirme anne sütü dışında herhangi bir yiyecek.

Bunu belirledim bebek gelişimi ve büyümesi için gerekli olan her şeyi alır besinler Bebeğin su ihtiyacını bile karşılayan anne sütünden elde edilir. Bu nedenle anne sütüyle beslenen bebeklere altı aylıktan itibaren ancak su verilebilir.

Herhangi bir nedenle annede eksiklik varsa veya tam yokluk anne sütü ve emzirmeye kontrendikasyonların varlığında, çocuğa doğumdan itibaren özel olarak tasarlanmış bir bebek maması verilmelidir. Yaşamın ilk altı ayında çocuğa diğer sütler (inek, keçi, manda vb.) ve hatta irmik veya diğer ürünler verilmemelidir. Bu kuralların ihlali sağlık ve bazen de yaşam açısından ciddi sonuçlara yol açabilir. küçük çocuk. Bu yaştaki gastrointestinal sistem diğer gıdaların benimsenmesi için olgunlaşmamıştır ve hayvan sütü, büyüyen bir bebeğin ihtiyaçlarını karşılamak için gerekli olan yeterli miktarda vitamin, eser element, protein, yağ ve karbonhidrat içermez. insan vücudu ve antikorlar insanlara tamamen yabancıdır.

Bebek sütü formülleri son derece uyarlanmıştır ve uyarlanmıştır. Yüksek oranda uyarlanmış bir süt formülü, bir bebeği doğumdan sonra beslemek için en iyisidir. Bileşimi anne sütüne mümkün olduğunca yakındır. Ayrıca orada tıbbi karışımlar sağlık sorunları olan (alerjiler, sindirim bozuklukları, prematürite, laktoz intoleransı vb.) çocuklara yöneliktir. Bununla birlikte, bu tür bir beslenme yalnızca bir çocuk doktoru tarafından reçete edilmelidir.

Bazen annenin sütü vardır ama yeterli değildir. Daha sonra bebeğe bir karışım ilave edilmelidir. Bu durumda önce anne sütü verilir ve çocuk eksik miktardaki yiyeceği emzikli veya kaşıklı bir şişeden süt karışımı şeklinde alır. Biberondaki delik çok küçük olmalıdır, aksi takdirde bebek kısa sürede emmeyi bırakacaktır. biraz çaba. Karışık veya suni besleme ile ulaşıldığında üç yaşında bir çocuk aylarda diyete karabuğday, pirinç, mısır veya yulaf ezmesi ilavesiyle karışımlar ekleyebilirsiniz. Bu karışımlar satılmaktadır. hazır mağazalarda veya eczanelerde.

Bir çocuk 6 aydan 1 yıla kadar ne yiyebilir?

Dört ila altı ay arasında anne sütü ana besin olmaya devam ediyor, ancak diyetin genişletilmesi ve tanıtılması gerekiyor. ek ürünler(besleme). Anne sütü 6. ayda artık bebeğin kalori ve mikro besin ögeleri, özellikle de demir ihtiyacını karşılayamaz hale gelir. normal büyüme. Tamamlayıcı gıdalar, anne sütüne (süt formülü) ek olarak verilen gıdalardır. yapay besleme). İÇİNDE bu durum yulaf lapası veya sebze püresini ifade eder.

Nereden başlamalı diye mi soruyorsunuz? Ve çocuğun vücut ağırlığına bağlıdır. Çocuğun tombul veya kabızlığa yatkın olması durumunda, ilk tamamlayıcı gıdaların sebze şeklinde verilmesi gerekir, aksi takdirde yulaf lapasıyla başlamak daha iyidir. Her durumda, yeni bir ürünün piyasaya sürülmesi kademeli olmalıdır. Bir çay kaşığı ile başlamalı ve tamamlayıcı besin miktarını iki hafta içinde 150 - 200 grama çıkarmalısınız ve son olarak bir emzirmeyi tamamlayıcı besinlerle değiştirmelisiniz.

Yiyeceklerin kıvamı sıvı püre şeklinde olmalıdır. İki hafta sonra çocuk bir tamamlayıcı besine alışınca ikincisini vermeye başlar ve çocuk da yavaş yavaş buna alışır. 6. ayda şu sebzelere izin verilir: kabak, kabak, patates, lahana, kabak, bezelye, fasulye, havuç. Ayrıca karabuğday, pirinç, mısır ve daha sonra yulaf ezmesi de verebilirsiniz. İrmik, çocuk için yararlı herhangi bir madde içermez, bu nedenle en az on aya kadar onu diyete sokmanın faydası yoktur. Arpa, inci arpa, darı lapası bir çocuğa en erken bir yaşında sunulabilir. Tadı ve kullanışlılığı arttırmak için, tahıllara veya sebze püresine bitkisel yağ (zeytin, ayçiçeği veya mısır) üç ila beş damladan başlayıp bir çay kaşığına kadar ekleyin.

Bu nedenle, yedi aya kadar çocuğun günde 2 kez tamamlayıcı yiyecekler yemesi gerekir: yulaf lapası ve sebze püresi. Geri kalan beslemeler emzirmeye devam ediyor. 6. ayda ana öğünler arasında meyve suyu veya püre şeklinde meyve verilmesi, çocuğa günde 1 çay kaşığı verilmesi ve miktarının yıl başına 100 grama çıkarılması tavsiye edilir. Hepsinden iyisi, çocuklar elmayı tolere eder. Alerjilerden kaçınmak için yeşil veya sarı renk. Pişmiş bir elma bir çocuk için çok faydalıdır. Çocuğun altı aylıktan itibaren çocukların tüketmesine izin verilen armut suyu veya püresini sevmesi iyidir. Ancak muz, şeftali, kayısı, nektarin, çocuklar yedi aydan daha erken yememeli, erik ve kiraz eriklerini dokuz aydan itibaren yemelidir. Tüm egzotik meyveleri (kivi, ananas... çocuk ancak 1,5 yaşında denemelidir. Çocuğa ilk başta biraz verin, alerjik reaksiyon olup olmadığına bakın, yoksa daha büyük bir parça verebilirsiniz. Olmaz) amaçlanan tüm yemeklerin olduğunu hatırlamak gereksiz bebekler, toprak halinde veya sıvı halde olmalıdır.

7 aydan itibaren çocuk yumurta sarısı, süzme peynir, tereyağı yiyebilir. Yumurta sarısı sebze püresine ¼ kısım ilave edilerek yıl sonuna kadar tamamlanır. Çocuğun tavşan, hindi veya dana eti alması gerektiğinden emin olun. İlk başta patates püresi olmalı, 9 aydan itibaren sufle, 10 aydan itibaren ise buharda pirzola veya köfte pişirebilirsiniz. Çocuklara su kuşu eti, domuz eti ve kuzu eti verilmesi önerilmez. Bir yaşından itibaren bir çocuk için tavuk fileto yemeniz tavsiye edilir. Bebeğin dana ciğeri ve beyaz ekmek alması gerekiyor. 10 aylık olduğunda ev yapımı kek ve kefir ikram edin. İçeceklerden, kurutulmuş meyvelerden, taze yumuşak meyvelerden, gazsız sudan doymamış kompostolar gösterilmektedir. Günümüzde mağazalarda çocuklara yönelik oldukça fazla çay içeceği bulunmaktadır. 2 aylıktan itibaren çocuklara yöneliktir ancak bu yaştan itibaren çocuklara çay sadece yapay çocuklar tarafından verilebilir. Anne sütü alan kişiler için çay ancak altı aylıktan itibaren içilebilir.

10 aydan itibaren yemeklere az miktarda şeker ve tuz eklenebilir. Mümkünse şeker yerine, sindirilmesi için insülin gerektirmeyen, dolayısıyla bebeğe zararsız bir meyve şekeri olan fruktoz kullanın. Yararlı olacaktır yeşil soğan, dereotu ve maydanoz.

Çocukları bir yıla kadar besleyebileceğiniz ve beslemeniz gereken ürünlerin tamamı budur. Bir çocuğu tamamlayıcı gıdalara alıştırırken, bunların emzirmeden önce bebek açken verildiğini unutmayın, aksi takdirde anne sütü veya mama yedikten sonra onu başka bir şey yemeye ikna etmek zor olacaktır.

Yukarıdakilerin tümü sağlıklı çocukların beslenmesi için geçerlidir. Bir çocukta belirli bir patolojinin veya hastalığın varlığı, uygulama ve diyet zamanlamasının gözden geçirilmesini gerektirir.

Meyvelerin ve diğer ürünlerin verilme zamanlaması dikkate alındığında anne, çocuğun vücudunun bireysel özelliklerini her zaman hatırlamalıdır. Teklif yeni türçocuk için yiyecek, tepkisini izlemelisin gastrointestinal sistem ve ciltte herhangi bir belirgin değişiklik görülürse, bu tür ürünleri iptal edin ve piyasaya sürülmesini birkaç hafta erteleyin.

Artık serbest piyasada çocuğunuzu besleyebileceğiniz çok sayıda çeşitli bebek maması var. Ancak, onu yalnızca zaman zaman kullanmaya değer çünkü yiyecek şefkatli anne kendim pişirdim.

Bir yaşın üzerindeki bir çocuk ne yiyebilir?

Yaşamın ikinci yılında, çocukların beslenmesi önemli ölçüde değişir, ancak önceki yılla aynı yemekler hakimdir. Yiyeceğin kıvamı ve miktarı değişir. Ancak bebeği ortak masaya oturtmak için henüz çok erken. Bu yaşta bir çocuğa ne gibi yenilikler verilebilir?

Haftada 3 kez et yerine ona küçük kılçıksız balık verin. Hem deniz (morina, hake, turna levreği) hem de göl balığı olabilir. ondan yemek yap buhar pirzola, köfte veya sadece güveç kendi suyu havuç ve soğan ile. Bazen, iki yıl sonra, atıştırmalık olarak, garnitürle birlikte ıslatılmış ringa balığı (ringa balığı) verilmesine izin verilir.

Sosis, jambon, yaşamın ikinci yılındaki çocukların menüsüne dahil edilmez. Üçüncü yılda ara sıra et yerine sütlü sosis, sosis, az yağlı haşlanmış sosis (Doctorskaya, Molochnaya, Ostankinskaya vb.), Yağsız jambon kullanılmasına izin verilir. Ancak bu tür yiyecekler kural haline gelmemelidir.

Sebze çeşitleri de genişliyor. Yaz aylarında bir çocuk turp, marul, patlıcan, tatlı biber, domates yiyebilir. taze salatalık, turp. Kışın lahana turşusu olabilir. Çocuğa sebzeleri salata şeklinde vermek, rende üzerine sürmek ve baharatlamak faydalıdır. sebze yağı veya ekşi krema.

Tahıl yerine periyodik olarak çocuğu pişirin makarna bunları peynir, süzme peynir, et veya sebzelerle birleştirerek. İki yıl sonra unlu yemekler (krep, krep) yiyebilirsiniz. Ancak bebeğinizi tatlı turtalar, kurabiyelerle beslemeyin. Kuru kurabiye, simit veya kraker yemesine izin verin. Beyaz ekmek. Tatlı olarak ana yemekten sonra çocuk az miktarda marshmallow, reçel, şeker yiyebilir. Şu ana kadar kabul edilemez üç yaşında herhangi bir biçimde çikolata.

İlk yemeklerin, herhangi bir baharat (defne yaprağı, kızarmış soğan, acı biber) eklenmeden doymamış az yağlı et sularında pişirilmesine izin verilir.

İki yaşına kadar çocuğun içtiği sütün %3,2 oranında yağ içermesi gerekirken, iki yıl sonra ona yağ oranı azaltılmış süt verilebilir. Çocuğunuzu sütte kakao ile pişirin, bu çok kullanışlı ürün Yaşamın üçüncü yılındaki çocuklara sarhoş olabilen.

3 ila 7 yaş arası bir çocuk ne yiyebilir?

Üç ila yedi yaşlarında çocukların aktivitesi zirveye ulaşır, bu nedenle yiyeceklerde protein ve yağlardan 4 kat daha fazla karbonhidrat bulunmalıdır.

Bu yaştaki çocuklar periyodik olarak kızarmış yiyecekler hazırlayabilirler ancak yine de fırında pişmiş, haşlanmış ve haşlanmış yemekleri tercih etmek daha iyidir. Onlara ketçap, soya sosu, acı biber, yaban turpu, sirke, hardal, Acıka, mayonez eklemekten kaçının.

Baharat şeklinde çocuklara ev yapımı mayonez verebilirsiniz. limon suyu ve zeytinyağından. En azından lise çağına kadar yağlı etlerden kaçının.

Soğan, sarımsak, maydanoz ve dereotu idareli kullanın. Yiyeceklerin tadını iyileştirmek için iyi taze meyveler, meyveler ve sebzeler, kullanın Kızılcık sosu, limon suyu.

Eğer tüm ailenizle doğaya çıkıyorsanız, genellikle ateşte mangal yapma fırsatını değerlendirmiş olursunuz. Bu durumda çocuk mutlaka sizden bir parça isteyecektir. Bu nedenle mangalda kullanılacak etin yağlı ve kaliteli olmamasına dikkat edin. İyice kızarttığınızdan ve kızartılmış kabuğu olmayan parçayı çocuğa verdiğinizden emin olun. Bebeğin onu sebzelerle yemesi, meyve suyuyla veya kompostoyla içmesi çok iyidir.

Çocuk 3 yaşından itibaren sert veya yumuşak peynirli sandviçler yiyebilir. Diyet ekşi krema ve kremanın yanı sıra yoğurt, süzme peynir ekleyin. Bu yaşta çocuğunuza kvas verin, sadece dikkatli olun - kvas doğal olmalı, koruyucu madde ve boya içermemelidir. Tüm aile için iyi olan birçok ev yapımı kvas tarifi var.

Kvasa ek olarak, yaşamın dördüncü yılında çocuklara sıradan siyah veya yeşil çay. Ancak bunlara kapılmamak gerekir, özellikle et yemeklerinin çayla birlikte içilmesi tavsiye edilmez. Çay, etteki demirin bağırsaklarda emilimini yavaşlatan tanen içerir. 18 yaş altı çocuklarda doğal kahve tüketilmemelidir.

Mantar gibi bir ürün sadece çocuklar tarafından tüketilebilir. okul yaşı. Mantarlar faydalıdır ancak sindirimi zordur, bu nedenle okul öncesi çocukların bunları yemesi önerilmez.

7 yıl sonra olağan tavsiyelere uyulmalıdır. sağlıklı beslenme yetişkinler için olanlara benzer.

Bu makaleyi şu sözlerle bitirebilirsiniz: "ölçülü olarak her şey iyidir." Çocuğun her şeyi yemesine izin verin, ancak azar azar. Tabii sağlıklı olması şartıyla. Kronik hastalıkların varlığında diyetçocuk doktor tarafından önemli ölçüde değiştirilecektir.

Çocuk doktoru Sytnik S.V.

Yazdır