Hamilelik sırasında kilo alımı önemli gösterge kadının ve doğmamış çocuğunun sağlığı. Bu nedenle kadın doğum uzmanı-jinekoloğa ilk ziyarette hamile kadının tartılması gerekir. Ayrıca, muayene ve hamilelik yönetimine ilişkin zorunlu protokolde yer alan, doğuma kadar her görünümde ağırlık belirlenir.
bilgi Bir kadının evinde terazi varsa, sabahları yemeklerden önce aynı kıyafetlerle tartılabilir ve kilo alımıyla ilgili bir günlük tutabilir.
Hamilelikte haftaya göre kilo
Ortalama kilo alımı bitti normal hamilelik tabloda sunulan
Hamilelik dönemi, haftalar | Ortalama toplam kilo alımı, kg | Haftalık ortalama kilo alımı, g |
İlk 17 hafta | ||
Tüm hamilelik boyunca kilo alımı ortalama 10-12 kilogramdır. Aynı zamanda, astenikler (zayıf, uzun boylu) normalde yaklaşık 14 kilogram kazanabilir ve hiperstenikler (dolu veya zayıf kişiler) için kilolu vücut) optimum kilo alımı yaklaşık 7 kg'dır.
Hamile bir kadının ağırlığını oluşturan parametreler
Kazanılan ağırlık aşağıdaki parametrelerden oluşur:
- tam süreli fetüs yaklaşık 3500 g ağırlığındadır (bu çok ortalama bir göstergedir, çünkü alt sınır normal kilo doğumda 2500 gr);
- Plasenta- 600 gr;
- amniyotik sıvı- 1 l (kg) (çocuğu çevreleyen);
- Rahim- 1 kg (meyve veren yerdir);
- Dolaşan plazma hacmi- 1,5 l (2 kg) (sözde "üçüncü kan dolaşımı çemberi" ortaya çıkar - anne-fetüs, bu nedenle hamilelik sırasında dolaşan kanın hacmi esas olarak sıvı kısım nedeniyle artar);
- Deri altı yağ birikimi, meme bezlerinin gelişimi - 2,5 kg (meme bezleri hamileliğin başından itibaren yavaş yavaş beslenmeye hazırlanır);
- Göbek bağı, kabuklar - 500 gr.
Hamilelik sırasında kilo kaybı
Kilo kaybı, kural olarak, sık görülen rahatsızlıklar, iştahsızlık, bulantı ve kusma nedeniyle hamileliğin erken evrelerinde görülür. Bu genellikle bir patoloji değildir ve doğru beslenmeyle yeniden inşa edilir (yemek sık olmalı, küçük porsiyonlarda günde 5-6 kez kesirli olmalıdır).
Patolojik kilo alımı
ÖnemliÇok daha ciddi bir sorun aşırı kilodur. Bu duruma denir anormal kilo alımı (PPV) ve bir habercisidir preeklampsi (ciddi komplikasyon kadının ve fetüsün ölümüne yol açabilen hamilelik).
Aşırı kilo alımı, kural olarak, dokularda aşırı sıvı birikmesini gösterir. Bu soruna gereken özen gösterilmediği takdirde, bir sonraki aşamada uzuvlardan başlayarak gözle görülür ödem eklenir, kan basıncında artış olur ve daha sonra hamile kadın ile fetüsün birleşmesinden ölüme kadar uzanan komplikasyonlar ortaya çıkar.
Patolojik kilo alımı olan hamile kadınları yönetme taktikleri, alınan kiloyu düzeltmeyi, dokularda sıvı birikimini azaltmayı amaçlamaktadır ve ilk ve ana bağlantı, kilo alımını iyileştirmektir. mikro dolaşım Anne-plasenta-fetus sisteminde (kılcal damarlardaki kan akışı) (çünkü preeklampsi ile patolojik süreç burada başlar).
PPV muayenesi temel olarak hamileliğin normal seyri ile aynıdır. Kilo kontrolü için daha sık muayeneler eklenir (3-5 günde 1 kez), doğum yapılması gerekir biyokimyasal analiz kan (elektrolitli) ve ayrıca günlük diürez(belirli bir süre içinde oluşan idrar hacmi, bu durum günlük). Vücutta sıvı tutulmasını belirlemek gerekir. Günlük diürez hesaplamasının yaklaşık bir versiyonu tabloda sunulmaktadır.
Normalde içilen sıvı ile atılan sıvı miktarı birbirine yakındır. Atılımın azalmasıyla birlikte preeklampsinin ilk belirtilerinden bahsedebiliriz.
PPV tedavisi aşağıdaki gibidir:
- Terapötik ve koruyucu rejim;
- Çalışma ve dinlenme şekli;
- protein açısından zengin, günde 5-6 kez sık ve kesirli öğünler;
- Oruç günleri 7 günde bir yapılır. Çok çeşitli olabilirler. Tipik olarak uygulanır tekli boşaltma(Tek tip ürün kullanılır). Karabuğday ve diğerleri olabilir.
- Sıvı kısıtlamasıçorbalar ve meyveler dahil günde 1-1,5 litreye kadar;
- Uyuşturucu kullanımı plasentanın (ve diğerlerinin) işlevini iyileştiren.
Hamilelik sırasında boşaltma günleri
Hamilelik sırasında oruç günleri analardan biridir ilaç dışı yöntemler aşırı kilo alımının düzeltilmesi. Bunun için kural olarak 1-1,5 litre sıvı kullanılarak tek tip ürün (tek deşarj) kullanılır. Bu tedavinin haftada 1-2 defadan fazla yapılmaması tavsiye edilir, özellikle de şenlikli bayramlar. Her kadın kendisi için oruç günü seçeneğini seçer. Olabilir:
- elma günü(1-1,5 kg taze veya pişmiş elma 6 öğüne bölünür);
- süzme peynir günü(600 gram şekersiz az yağlı süzme peynir de 6 öğüne bölünür);
- pirinç günü(Gün içerisinde 1 elma ekleyebileceğiniz 150-200 gram haşlanmış tuzsuz pirinç);
- Ekşi süt günü(herhangi birinden 1,5 litre alınır ve gün içerisinde biraz tüketilir);
- sebze günü(kabak veya balkabağı - 1-1,5 kg. Biraz ekşi krema ekleyebilirsiniz);
- meyve günü(elma kullanmak daha iyidir, ancak başka meyveler de mümkündür);
- Et veya balık günü(bunlar, 6 porsiyona bölünmüş ve su veya şekersiz çay, komposto ile yıkanmış, yaklaşık 400-500 gramlık az yağlı balık veya et çeşitleri olmalıdır).
Bilgi Boşaltma için başka ürünler de kullanmak mümkündür, ancak sebze veya meyve günlerinin daha fazla olduğu için en uygun gün olduğunu unutmamalıyız. besinler.
Böylece zamanında başlatılan ve doğru seçilen tedavi patolojik artış ağırlık çoğu durumda önlemeye izin verir Daha fazla gelişme patolojik süreç. Bu nedenle hamilelik boyunca kilo değişikliklerinin takip edilmesi gerekir.
Yararlı video
Hamilelik - önemli dönem her kadının hayatında. Vücutta birçok değişiklik oluyor ve bunlardan biri de kilo alımı. Kilogram seti hem fetüsün büyümesine bağlı olarak hem de normal gebelik için gerekli olan yağ tabakasının birikmesi sonucu oluşur. Aynı zamanda hamilelik sırasında kilo haftalar ve aylar boyunca dengesiz bir şekilde artar.
Kilo almanın aşamaları
Bir kadının kayıt için jinekoloğa ilk ziyaretinde, hatasız tartım ve bu tüm gebelik dönemi boyunca yapılır. Bazıları için kilo alımı hamileliğin ilk ayından itibaren başlar, bazıları için ise ancak 2. trimesterden sonra başlar.
İlk üç ayda normal büyüme 3 kg'ı geçmez, ancak bu dönemde birçok insan kilo verir. Bunun nedeni kusmaya ve yemeyi reddetmeye neden olan toksikozdur. Benzer durum anormal değildir ancak doktorunuzu bu konuda bilgilendirmeniz ve durumunuzu hafifletmek için onun tavsiyelerine uymanız daha iyidir.
Gebeliğin standart gelişimi ile ilk yarıda toplam değerin %40'ı, ikinci dönemde ise %60'ı oranında kilo alımı olur.
İkinci üç aylık dönemden itibaren anne adayının refahı genellikle normale döner, iştah artar ve yoğun kilo alma süreci başlar - haftada ortalama 400 gram. Son 1-2 ayda kilogram eklenemeyebilir ve bu nedenle hormonal ayar vücut ağırlığı belli bir seviyede sabitlenir veya biraz azalır.
Kilo alımını doğru bir şekilde kontrol edebilmek için tartımın belirli kurallara göre yapılması gerekir.
- haftada bir, sabah aynı saatte;
- minimum kıyafet bulundurun ve kahvaltıdan önce işlemi gerçekleştirin;
- tuvalete gittikten sonra.
Anne adayının diyetinin ve yaşam ritminin organizasyonunun optimal olması için hamilelikte hangi kilonun oluştuğunu bulmanız gerekir. Kazanılan tüm kilogramların depoya yatırılacağından korkuyor yağ dokusu- boşuna. Çocuk büyüdükçe gelişiminden sorumlu olan gerekli organ ve dokular da büyür.
Çocuk taşıma döneminde vücut ağırlığının ortalama dağılımı:
- meyve - 3000-3500 gr;
- plasenta - 500-600 g;
- amniyotik sıvı - 800-1000 g;
- kan hacmi ortalama 1200-1500 g artar;
- meme bezleri - her biri 500 g;
- dokulardaki sıvı, hücreler - 1500-2000 g.
Ayrıca bir kadının ihtiyacı var küçük bir miktar vücüt yağı doğumdan sonra, emzirme sırasında vb. enerji vermek için. Yaklaşık 2-3 kg'ı, yani anne adayının kazandığı toplam kg sayısının sadece% 20-30'unu oluştururlar. Böyle bir bölünme doğanın doğasında vardır ve açık bir görevi vardır: konforlu koşullar normal fetal gelişim.
Haftalık ağırlık
Haftalık artışın normlara uyup uymadığını öğrenmek için özel olarak tasarlanmış tablolara başvurabilirsiniz. Başlangıçta kendi vücut kitle indeksinizi (BMI) biliyorsanız, hamilelik sırasındaki ağırlığı haftalara göre belirlemek zor değildir. Boyunuzun metre cinsinden sayısal değerinin karesini alıp, kilogram cinsinden ağırlığınızı elde edilen rakama bölerek bunu hesaplamak kolaydır.
Tabloda gösterilen veriler ortalama değerlerdir ve kadınların annenin ağırlığını hamilelik haftalarına göre optimal göstergelerle karşılaştırması için bir kılavuz niteliğindedir. Aynı zamanda vücudun bireysel özelliklerini, metabolik süreçleri, yaşam tarzını, diyeti ve diyeti dikkate almak önemlidir.
Kayıt sırasında bölge jinekoloğu tarafından gelecekteki annenin vücut ağırlığını kontrol etmenin yanı sıra, bir kadın bağımsız olarak bir kadının izin verilen ağırlığının hamilelik haftasına göre nasıl değişmesi gerektiğini gösteren tabloya bakabilir.
Tablo - hamile bir kadının haftaya göre ağırlığı
BMI (vücut kitle indeksi) = gebelikten önceki ağırlık (kg) / boyun (m) karesi. Örneğin boyu 167 cm, ağırlığı 59 kg olan bir kadının BMI'sı 21,16'dır. Uzmanlar izin verilen kilo alımını kontrol etme yöntemini biraz daha basit kullanıyor - bir haftada bir kadın boyunun her 10 cm'si için 20 gr iyileşebilir.
Hamilelikte ne kadar kilo alınır? Uzmanlar tarafından kabul edilen bir kadında kilo alımının genişletilmiş değerleri, tekil gebelikte 9 ila 14 kg arasında değişmektedir. İki çocuk bekleniyorsa anne 16-21 kg alabilir. Ancak, 25+ kg'dan iyileşen bir annenin doğum yapmaya geldiği durumlar nadir değildir.
Kilo alma açısından vücudun hamileliğe tepkisi birçok noktaya bağlıdır. Genç annenin gebe kalmadan önce nasıl bir fiziğe sahip olduğu, ne kadar kilolu olduğu önemlidir, kalıtım önemli bir rol oynar - fazla kilolu olma eğilimi. İlginç gerçek Kadın ne kadar dolgunsa, çocuk sahibi olduğu dönemde o kadar az kilo alır ve bunun tersi de geçerlidir.
Gelişme ve büyümeyle gebelik kesesi rahim büyütülür. Bunun nedeni hamileliğin ilk 4-5 ayında yeni kas liflerinin (myometrium) oluşması, 21. haftadan sonra ise duvarların incelmesi ve gerilmesi sonucu artmasıdır. Rahim ağırlığının hamilelik haftalarına göre belirlenmesi alışılmış bir şey değildir, ancak rahim fundusunun yüksekliği izlenir. Gebe kalmadan önce boyutları yaklaşık 8 cm'dir ve doğum sırasında birkaç kez artar - 38 cm'ye kadar.
Vücut ağırlığını neler etkiler?
Çoğu zaman, hamile anneler kilogramın yalnızca çocuğun büyümesi nedeniyle eklendiğine inanır. Ancak aslında çeşitli göstergeler tüm hamilelik dönemini etkiler.
Anne adayının iştahı, daha doğrusu yemek yeme isteğini kontrol edebilme yeteneği daha az değildir önemli faktör kilo alımı sırasında. Bu nedenle aşırı kilo alma durumunu ortadan kaldırmak için doğru beslenme alışkanlığının edinilmesi gerekmektedir. Ve sonra, aşırı açlık anlarında, sağlıklı yiyecek- çoğu sebze ve meyvede minimum miktarda hızlı karbonhidrat bulunur.
Çocuğun büyüklüğünün annenin ne kadar yoğun bir şekilde iyileşeceğini de etkilemesi mantıklıdır. Çünkü plasenta, su, kan hacmi vb. de fetüsün büyümesiyle orantılı olarak artacaktır. Anne adayının yaşı da belli bir rol oynar. Nasıl yaşlı kadın bebek doğana kadar geçen sürede aşırı düzeltme yapılması riski o kadar yüksek olur.
Basit bir hesaplama ile ortalama standardı belirleyebilirsiniz. optimal set 9 ay çocuk sahibi olmak için kg 10-12,6 kg'dır. Göstergenin maksimum ortalamaya sahip olduğu ve gerçek hayat izin verilen dalgalanmalar daha önemlidir. Ancak 40. haftada tartıya çıktığınızda ve normalden 10 kg daha yüksek bir değer gördüğünüzde korkmamalısınız - bu sadece norm değil, aynı zamanda bir zorunluluktur.
Hamilelikte kilo alımı dengesizdir. Ana kısım ikinci veya üçüncü trimesterde ve ilk 3 ayda düşer. gelecekteki anne genellikle sadece 2-3 kg iyileşir ve bazen toksikoz nedeniyle kilo bile verebilir. Ayrıca dönemin ikinci yarısında ortalama olarak hamile bir kadının haftada 300-400 gr alması gerekir. Haftalık artışı takip etmek her zaman mümkün değildir, bu nedenle ikinci üç aylık dönemden itibaren ayda 2 kg'a kadar iyileşebileceğinizi hatırlamak daha kolaydır.
Hamilelikte kilo nedir:
- Hamileliğin sonunda 2,5 ila 4,2 kg'a ulaşan fetal ağırlık - toplamın% 30'u;
- bebeği besleyen plasenta -0,6 - 0,8 kg, yani% 5;
- fetüsün içinde geliştiği rahim, doğum sırasında yaklaşık 1 kg veya %10 ağırlığındadır;
- amniyotik sıvı - bebeği çevreleyen sıvı 1,5 litreye veya kazanılan toplam kütlenin% 10'una ulaşır;
- serbestçe dolaşan kan, interstisyel ve hücre içi sıvı - 3 kg'a veya% 20'ye kadar;
- meme ağırlığı 0,5 kg artar, yani %5;
- Hamileliğin ve bebeğin niteliksel gelişimi için gerekli olan yağ birikintileri 4-5 kg'a kadar ağırlığa sahip olabilir ve toplam büyümenin% 20'sini kaplar.
Normal, 9 ay içinde kilonun 10 kilogram artması olarak kabul edilir.
Hamilelikte kilo nasıl dağıtılır? Doğum sırasında% 50'den fazla önemli bir artış fetüse, amniyotik sıvıya, plasentaya ve genişlemiş uterusa düşer. Bebeğin ortaya çıkmasından sonra bu kilogramlar gider. Ancak normal olmanın zor olduğu yağ rezervleri var Emzirmeçocuk, genişlemiş meme bezleri.
Aşırı kilo ve zayıflık tehlikesi
En iyi seçenek, ağırlığın keskin bir artış olmadan yumuşak bir şekilde değişmesidir. Ancak bazen kütle eksikliği olabilir. Çoğu zaman bunun nedeni şudur: yetersiz beslenme. Bu, anne adayının vücudunda hormonal yetmezliğe yol açar, erken doğum tehlikesi vardır, bebeğin gelişimini geciktirme riski vardır.
Her yerde olduğu gibi, bir kadının kalbinin altında bir çocuk taşıdığı süre boyunca ne kadar kilo aldığı konusunda da altın bir ortalamaya ihtiyaç vardır. Çok zayıf anneler çocuğun sağlığına zarar verme riski taşır. Erken doğum, fetal gelişim geriliği, düşük kilo, yetersiz beslenme ve düşük yapma riski; hamilelik sırasında açlığı ve süper formlara ulaşma yarışını tehdit eden şeyler bunlardır.
Daha az tehlikeli ve aşırı derecede kazanılan kilogram yok. Artışın nedeni çok yüksek kalorili yiyeceklerin tüketilmesi ve vücutta aşırı sıvı birikmesi olabilir. Kan basıncı (hipertansiyon) ile ilgili sorun riski artar, şeker hastalığı ve varis gelişebilir. Sonuçları olan ödem ve geç toksikoz aynı zamanda sık sık arkadaştırlar fazla ağırlık. Doğumun kendisi şişman anneler sıklıkla komplikasyonlarla ortaya çıkar, plasenta yaşlanır vaktinden önce fetal hipoksi riskini artırır.
Hamilelik sırasında aşırı kilo, aşırı yemekten değil, hem açık hem de gizli olabilen ödemden kaynaklanıyorsa en tehlikelidir. Genellikle bir arızayı gösterirler boşaltım sistemi ve geç toksikoz, böbreklerin hidronefrozuna neden olabilir.
Görünür ödemi kendi başınıza tespit etmek kolaydır ve gizli ödem yalnızca bir doktor tarafından rutin muayene sırasında belirlenebilir.
Kazanç şu şekildeyse aşırı kilolu olmaktan bahsediyorlar:
- Gebeliğin herhangi bir ayında en az 2 kg;
- ilk 90 gün en az 4 kg;
- ikinci üç aylık dönemde aylık yaklaşık 1,5 kg;
- Son 3 ay boyunca haftada yaklaşık 0,8 kg.
Aşırı vücut ağırlığı artışa neden olur atardamar basıncı, fetal hipoksi ve plasentanın erken yaşlanması gelişimine katkıda bulunur diyabet ve doğum sırasında sonraki komplikasyonlar. Kollarda, bacaklarda, parmaklarda gözle görülür ödemin ilk belirtilerinde ilgili hekimi ziyaret etmek gerekir.
Birçok insan hamileliğin kendinize hiçbir şeyi inkar edemeyeceğiniz bir dönem olduğunu düşünüyor. Ancak bu durumda öncelikle alınan herhangi bir kararın sonucunun çocuğu doğrudan etkileyeceğini hatırlamakta fayda var. İkincisi, sağlık, sağlıklı yaşam, kolay akım doğumlar büyük ölçüde annenin kaç kilo aldığına bağlıdır. Üçüncüsü, annenin diyeti ne kadar doğru seçilirse, çocuğun doğumundan sonra eski formuna dönmesi o kadar kolay olacaktır.
Gebelik ve doğum sürecinin komplikasyonsuz ilerlemesi için hamilelik sırasında herhangi bir diyetten vazgeçmeniz, en uygun diyeti hazırlamanız, uzman tavsiyelerine uymanız ve olağandışı durumlarda bir doktora başvurmanız gerekir. Hem kütlenin azlığının hem de fazlasının tehlikeli olduğunu unutmamak önemlidir.
Hamilelik, kadının hayatında alınan her kilonun mutlulukla algılandığı bir dönemdir. Ve eğer ilk üç aylık dönemde anne adayının ağırlığı biraz değişirse, o andan itibaren istikrarlı bir şekilde artmaya başlar. Bu dönemde “izin verilenin dışına çıkmamak” ve aşırı kilo almamak önemlidir, bu da hamilelik sürecini ve dolayısıyla doğumun kendisini önemli ölçüde zorlaştırabilir.
Kendimizi doğru tartın
Tartım hamile bir kadının zorunlu bir ritüelidir. En doğru ölçümler sabah kahvaltıdan önce tartıya çıkılarak elde edilebilir. Bu işlem için herhangi bir giysiyi seçin ve her tarttığınızda onu değiştirmemeye çalışın; böylece kilo değişiminin en doğru göstergesini göreceksiniz. Alınan numaraları özel bir not defterine yazın.
Ayrıca ayda bir kez (28. haftadan sonra - 2 kez) doktora gitmeden önce anne adayının doğum öncesi kliniğinde tartılması yapılır.
Hamilelik sırasında ortalama kilo alımı
Hamilelik sırasında bir kadın kazanmalıdır 9'dan 14 kg'a kadar, beklerken ikizler - 16 ila 21 kg arası. Bu göstergenin ortalama verilere göre hesaplandığını ve yukarı veya aşağı değişebileceğini vurgulamakta fayda var.
İÇİNDE İlk üç aylık dönem ağırlık pek değişmez: Bir kadın genellikle 2 kg'dan fazla kazanmaz. Zaten başlıyor ikinci üç aylık dönemden itibaren daha hızlı değişir: ayda 1 kg (veya haftada 300 g'a kadar) ve yedi ay sonra - haftada 400 g'a kadar (günde yaklaşık 50 g). Kötü bir sinyal olacak tam yokluk kilo alımı veya hızlı atlaması.
Böyle bir hesaplama her zaman kilo değişikliklerinin gerçek bir resmini göstermez, çünkü bazı kadınlar hamileliğin başlangıcında çok şey kazanabilir, bazıları ise tam tersine doğumdan önce kilo alabilir.
Bir kadının hamilelikte kilo almasına ne sebep olur?
Kazanılan kilogramın büyük kısmı, ağırlığı ortalama 3-4 kg olan çocuğun payına düşer. Doktorlar vücut yağına tam olarak aynı miktarı ayırıyor. Rahim ve amniyotik sıvının ağırlığı 2 kg'a kadar çıkar, kan hacmindeki artış ise 1,5-1,7 kg civarındadır. Aynı zamanda doğum sonrası ve meme bezlerinin büyümesi (her biri 0,5 kg) dikkatlerden kaçmıyor. Hamile bir kadının vücudundaki ilave sıvının ağırlığı 1,5 ila 2,8 kg arasında olabilir.
Bu hesaplamalara göre anne adayı 14 kg'a kadar kilo alabilir ve fazla kilolardan endişe duymaz.
Kazanılan kilogram sayısını etkileyen faktörler
Bir kadının hamilelik sırasında kaç kilo alacağı bir dizi faktörden etkilenir:
- anne adayının başlangıç ağırlığı
Zayıf genç bayanların vücutta bayanlara göre çok daha hızlı kilo alması ilginçtir. Ve "hamilelik öncesi" ağırlıkları normdan ne kadar uzaksa, bebek sahibi olma sürecinde olumlu yönde o kadar hızlı değişecektir.
- şişmanlık eğilimi
Hamilelikten önce sıkı bir diyet uygulamış ve etkili fiziksel egzersizler yapmış olsanız bile, mutlu beklenti sırasında doğa size yine de birkaç kilo fazlalık verecektir.
- büyük meyve
Bu doğal bir göstergedir. Ağırlık olarak büyük bir çocuk bekleyen bir kadın, ortalama normdan daha fazlasını kazanıyor.
- damlayan hamile
Ödem, vücutta büyük miktarda sıvı birikmesini gösterir ve bu aynı zamanda sahibini "ağırlaştırmaya" da neden olur.
- Gebeliğin ilk trimesterinin toksikozu ve üçüncü trimesterin gestozu
Bu koşullara sıklıkla eşlik eden bulantı ve kusma kilo kaybına neden olabilir.
- Iştah artışı
Östrojen seviyelerindeki artışla doğrudan ilişkili olan bu faktörü hamile bir kadının kontrol altına alması gerekir. aksi takdirde bir dizi ekstra, kesinlikle gereksiz kilogramla tehdit ediliyor.
- polihidramnios
Amniyotik sıvı miktarındaki artış, terazi okunun gösterdiği kilogram sayısını da etkiler.
- yaş
İÇİNDE yetişkinlik bir kadının doktorlar tarafından belirlenen kilo alma normlarını aşma olasılığı daha yüksektir.
Hamilelikte kilo alma oranını hesaplamak için formül
Her hamile kadın, hamilelik sırasında fiziği için izin verilen kilo alımını bağımsız olarak hesaplayabilir. Öncelikle vücut kitle indeksini (BMI) almanız gerekir. Çok kolay hesaplanır: Kilogram cinsinden ağırlığı, metrekare cinsinden boya bölmeniz gerekir.
Hamilelikte kilo alma tablosu
Vücut kitle indeksine göre kadınların vücut tipine göre koşullu bir bölümü vardır:
- grup 1 (19,8'e kadar) - zayıf kadınlar;
- grup 2 (19,8-26) - ortalama yapılı kadınlar;
- Grup 3 (26'dan itibaren) - obez kadınlar.
Endeksi bilerek, tartım sırasındaki okumalarınızı özel bir tablodaki sayılarla karşılaştırmanız yeterlidir:
| hamilelik haftası | BMI<19.8 | BMI = 19,8 - 26,0 | BMI > 26.0 |
|---|---|---|---|
| Kilo alımı, kg | |||
| 2 | 0.5 | 0.5 | 0.5 |
| 4 | 0.9 | 0.7 | 0.5 |
| 6 | 1.4 | 1.0 | 0.6 |
| 8 | 1.6. | 1.2 | 0.7 |
| 10 | 1.8 | 1.3 | 0.8 |
| 12 | 2.0 | 1.5 | 0.9 |
| 14 | 2.7 | 1.9 | 1.0 |
| 16 | 3.2 | 2.3 | 1.4 |
| 18 | 4.5 | 3.6 | 2.3 |
| 20 | 5.4 | 4.8 | 2.9 |
| 22 | 6.8 | 5.7 | 3.4 |
| 24 | 7.7 | 6.4 | 3.9 |
| 26 | 8.6 | 7.7 | 5.0 |
| 28 | 9.8 | 8.2 | 5.4 |
| 30 | 10.2 | 9.1 | 5.9 |
| 32 | 11.3 | 10.0 | 6.4 |
| 34 | 12.5 | 10.9 | 7.3 |
| 36 | 13.6 | 11.8 | 7.9 |
| 38 | 14.5 | 12.7 | 8.6 |
| 40 | 15.2 | 13.6 | 9.1 |
İzin verilen kilo alımını hesaplarken, hamileliğin 7. ayından itibaren doktorların kullandığı ortalama fizyolojik artış ölçeğine de rehberlik edebilirsiniz. Bu ölçeğin verilerine göre anne adayının boyunun her 10 cm'si için haftada yaklaşık 20 gr kadar kilo alması gerekmektedir.
Gebe kaldıktan hemen sonra kadının vücudu fetüsün intrauterin oluşumuna hazırlanmaya başlar. Östrojen ve progesteron üretimi artar, vücut yağı artar, işaret her zaman yükselir. Hamilelik sırasında haftalık kilo alımı, herhangi bir önemli sapmanın çocuğun gelişiminde patolojilere veya annenin sağlığında komplikasyonlara yol açması nedeniyle ölçülür.
Hamile bir kadın ne zaman kilo almaya başlar?
İlk aylarda kilo alımı neredeyse farkedilemez. Embriyo rahim duvarına yeni tutunmuştur, plasenta oluşmaya başlamıştır, vücut gebelik için hazırlanmaktadır. Bu nedenle ilk üç aylık dönem, bu ağırlığın yalnızca 1-2 kilogram artmasıyla karakterize edilir. Nadir durumlarda, toksikoz nedeniyle kızın parametreleri değişmeden kalacak veya tam tersine düşecektir.İkinci üç aylık dönem, çocuğun hızlı büyümesine bağlı olarak haftalık orana bağlıdır. bireysel özellikler, yaklaşık 300 gramdır. Tartım sırasında ok hareketsiz duruyorsa, bu intrauterin gelişim sorunlarını ve ek sorunları gösterir. teşhis tedbirleri nedenini belirlemek için.
Teslimat sırasında setin ilk göstergeden itibaren 9 - 14 kg'a ulaşması gerekir. Uzmanlar bu rakamı şu şekilde hesaplıyor: çeşitli teknikler, Ancak Özel dikkat, Açık son haftalar, ortalama fizyolojik ödenek ölçeğine verilir. Hangi vücut ağırlığının bir kadının boyuna bağlı olduğuna göre - her 10 cm boy için 22 gram vardır.
Hamile bir kadın ne kadar kilo almalı?
Minimum set ortalama 9-10 kilogram, ancak ne kadar kilo alabileceğinizi anlamak için bazı faktörleri göz önünde bulundurmanız gerekir:- çocuk - 3 ila 4 kg arası;
- rahim - 0,9 kg'a kadar;
- plasenta - 500 grama kadar;
- amniyotik sıvı - 0,9 kg'a kadar;
- göğüs büyütme - 0,5 kg'a kadar;
- artan kan akışı - 1,0 kg'a kadar;
- yağ tabakası - 2,3 kg'a kadar.
Patolojik artış da şunu gösteriyor hızlı büyüme Aşırı miktarda yüksek kalorili gıdalar kullanıldığında, böbrek fonksiyonlarında bozulma ve dokularda sıvı tutulmasının yanı sıra hipotiroidizmin (tiroid hormonlarının üretim eksikliği) gelişmesi nedeniyle ortaya çıkan kitle.
Bu tür patolojileri teşhis ederken, idrar ve endokrin sistemlerin verimliliğini yeniden sağlamak için yetkin tedavi gereklidir.
Hamilelikte haftalara göre kilo alma oranı
Haftalık ağırlık, hesaplamada hangi trimesterin dikkate alındığına bağlı olarak eşit olmayan bir şekilde artar. Gebeliğin ilk ayları neredeyse sıfır işaretlerden kaynaklanmaktadır. Normalde anne adayının 2,5 kg'a kadar kilo alması gerekir, bu aşamadaki parametrelerin yerinde kalması alışılmadık bir durum değildir, bu da normun bir çeşidi olarak kabul edilir.Önümüzdeki döneme ilişkin göstergeler önemli ölçüde arttı aktif gelişim fetüs. İkinci üç aylık dönemde kızın yapısına ve vücut kitle indeksine (BMI) bağımlılık vardır. Yani hamilelikte 7 günlük artış oranı:
- eksikliği olan bir kadın 500 gramdan fazla eklememelidir;
- normal kütle- 450 gr'a kadar;
- fazlalık - 300 gr'a kadar.
hamilelikte kilo alma tablosu
Hamilelikte haftalık kilo alma tablosu
Standartları bağımsız olarak belirlemek için başlangıçta BMI'yi hesaplamak gerekir. Formül oldukça basittir ve karmaşık hesaplamalar gerektirmez:Örneğin, bir kız 67 kg ve boyu 1,69 m ise BMI 19,8 olacaktır; normal. Obez insanlar için endeks 26'dan fazla, zayıf insanlar için ise 19,8'den az.
Hamilelik sırasında kilo alma tablosu, hesaplanan BMI'ya göre parametreleri bulmanıza yardımcı olacaktır:
| hamilelik haftası | BMI'ınız<19,8 | BMI'niz=19.8-26.0 | BMI'ınız>26.0 |
|---|---|---|---|
| 2 | 0,5 | 0,5 | 0,5 |
| 4 | 0,9 | 0,7 | 0,5 |
| 6 | 1,4 | 1,0 | 0,6 |
| 8 | 1,6 | 1,2 | 0,7 |
| 10 | 1,8 | 1,3 | 0,8 |
| 12 | 2,0 | 1,5 | 0,9 |
| 14 | 2,7 | 1,9 | 1,0 |
| 16 | 3,2 | 2,3 | 1,4 |
| 18 | 4,5 | 3,6 | 2,3 |
| 20 | 5,4 | 4,8 | 2,9 |
| 22 | 6,8 | 5,7 | 3,4 |
| 24 | 7,7 | 6,4 | 3,9 |
| 26 | 8,6 | 7,7 | 5,0 |
| 28 | 9,8 | 8,2 | 5,4 |
| 30 | 10,2 | 9,1 | 5,9 |
| 32 | 11,3 | 10 | 6,4 |
| 34 | 12,5 | 10,9 | 7,3 |
| 36 | 13,6 | 11,8 | 7,9 |
| 38 | 14,5 | 12,7 | 8,6 |
| 40 | 15,2 | 13,6 | 9,1 |
Fazla kilolu kadınların 9 yaşın üzerinde olduğunu görebilirsiniz. aylık periyot kilo almayın ve kızlar daha fazla İnce vücut tam tersine normal değerlere ulaşırlar.
Küçük sapma dikkate alınır normal ve tıbbi müdahale gerektiren bir patoloji değildir.
Aylara göre hamilelikte kilo alma oranları tablosu
İlk trimesterde hiç artış görülmeyebilir, toksikoz nedeniyle rakamın azalması nadir değildir, Kötü alışkanlıklar Ve Stresli durumlar. Aylara göre normu dikkate alırsak kilogramda dengesiz bir artış olur. Aynı zamanda genetik özellikler nedeniyle sınırlar bulanıklaşabilmektedir. ek faktörler Hamileliğin seyrini etkiler.Tabloyu her 30 günde bir artırın:
Tablo, standardın artabileceğini veya azalabileceğini göstermektedir; bu, sabah bulantısının veya anne adayının deneyimlerinin ortaya çıktığını gösterir.
Doktor randevusunda, rakamın geçmemesi nedeniyle başlangıçta yalnızca 30 günde bir tartılırlar. önemli değişiklikler. Gelecekte, gösterge her haftaya kadar çok daha sık incelenirken, uzmanlar dinamik parametrelerin sonuçlarını bozmamak için aynı anda bir inceleme ve danışma planlamaya çalışıyorlar.
Hamilelik sırasında neden kilo alımı olmaz?
Uzun süreli toksikoz dehidrasyona ve kilogramın yokluğuna yol açar, böyle bir patoloji, nedenleri belirlemek ve hastanede müteakip tedaviyi belirlemek için daha kapsamlı bir inceleme gerektirir. Damlalıklar, vitaminler ve tam dinlenme reçete edilir.Hamilelik sırasında kilo alımı olmazsa çocuk daha az besin alır, yüksek risk hipoksi gelişimi ( oksijen açlığı). Bu durumda doktorlar, öğünlerin kalori içeriğini artırmanın yanı sıra iştahı da teşvik etmeyi öneriyorlar. fraksiyonel beslenme(günde yaklaşık 6 öğün).
Göstergeyi normalleştirmek için içmelisiniz çok sayıda Daha iyi metabolizma için sıvılar ve atıştırmalık olarak kuru meyveler, kuruyemişler, muzlar veya şekerlenmiş meyveler amacıyla sürekli yanınızda taşıyın. Fıstık ezmesi bol miktarda protein ve enerji içerdiğinden formasyon eksikliği ile bu ürün vazgeçilmeziniz haline gelecektir. kas kütlesi ve yağlı tabaka.
İştahsızlık durumunda, kendinizi küçük parçalar halinde yemeye zorlamanız gerekir, psiko-duygusal bileşeni iyileştirmek için rahat bir ortamda oturmak daha iyidir. Doğaya çıkmak, su kenarında piknik yapmak heyecan verici tat tomurcukları Hangi beslenmenin fayda sağlayacağı sayesinde ve Temiz hava vücudu oksijenle doldurur.
Yıllar geçtikçe anne adayının optimal kilo alımı için belli bir program geliştirildi. Bu kesinlikle 50 gram daha fazla alarak hamile kadının risk altında olduğu anlamına gelmez. Haftalık ilavenin hesaplanması bireyseldir ve ten renginin özelliklerine, hamile kadının sağlık durumuna bağlı olmalıdır. Ancak bazı ortalama rakamlar hala mevcut. Ancak hamilelik haftasına göre kilo alımını yansıtan rakamlara geçmeden önce kadının vücut kitle indeksini (BMI) değerlendirmek gerekir. Formül basittir ve zorluk yaratmamalıdır.
BMI \u003d hamile vücut ağırlığı / (kadının metre cinsinden boyu) 2. Yani kilogram cinsinden ağırlık, metre cinsinden alınan boyun karesine bölünür.
Örneğin: Yükseklik = 1,6 m, ağırlık = 64 kg. BMI \u003d 64 / 1,62 \u003d 64 / 2,56 \u003d 25
Elde edilen sonucu analiz ediyoruz. Hesaplanan sayı 26,0 bölgesine düşerse - aşırı vücut ağırlığı.
Çoğu durumda ilk üç aylık dönemde gelecekteki anneüçüncü aydan itibaren iyileşmeye başlar. Bu hem erken toksikozu hem de vücudun yeni duruma uyumunu etkiler. Ortalama olarak, bu bir ila iki kilogramdır (daha önce sıkı bir diyet uygulayan adil cinsiyet hariç).
İkinci trimesterde alımın yoğunluğu artmaya başlar ve haftada 250 - 300 g aralığında tavsiye edilir. Örneğin, hamileliğin 23. haftası bir kadını (hamileliğin başlangıcından itibaren) 8 kg'a kadar getirebilirken, fetus yaklaşık 480 gram ağırlığındadır.
29 hafta boyunca vücut ağırlığında başlangıç değerinden itibaren izin verilen normal artış sekiz ila on kilogramdır.
Kadının bunu öğrendiği andan itibaren kilo kontrolüne başlamak gerekiyor" ilginç pozisyon”- bu, ölçümlerin başlangıç noktası olacaktır. Hamileliği gözlemleyen kadın doğum uzmanı-jinekolog, "koğuşlarının" hamile kadının göstergelerini yazacağı bir defter veya not defteri tutmasını önerir.
Bebeği taşıdığı tüm süre boyunca anne adayının 10-12 kilogramdan fazla kazanmasına gerek yoktur.
20. gebelik haftasında kilo alımı
Dokuz ay boyunca bebek sahibi olan bir kadının vücut ağırlığı, normal kurs 8 - 12 kg kadar büyümelidir. Ancak bu, bir kadının ilk aylarda iki kişilik yemek yiyebileceği, doğumdan önce diyet yapabileceği ve bunun sonucunda doğum sırasında gerekli 12 kg'ı alabileceği anlamına gelmez. Uzmanların önerdiği haftalık kilo alma programına uymak gerekir.
Hamilelik sırasında anne adayının ağırlığı:
- Bebeğin ağırlığından: fetüsün kütlesi, amniyotik sıvı ve plasenta.
- Kadının kütlesinden hem rahim hem de meme bezlerinin boyutlarının büyüdüğü unutulmamalıdır. Dolaşan kanın hacmi artar, vücut yağı artar, vücut su tutar.
Hamileliğin tüm dönemi boyunca vücut ağırlığındaki artış dengesiz bir şekilde meydana gelir. Gebelik yaşının artmasıyla birlikte büyüme rakamı da artar. Dönemin ilk yarısında (20 haftaya kadar), fetüs hafifçe büyür ve ikinci yarıda büyüme oranlarındaki artış gösterilir - bebek ağır bir şekilde kilo alır.
20. Hafta - Hamileliğin ortası ve çocuğun ve annenin vücut ağırlığındaki büyümenin zirve anı. Zamanla fetüsün ağırlığı artar ve plasenta düşer. Dönemin ortasında amniyotik sıvının hacmi yaklaşık 300 ml'dir (30. haftada bu rakam 600 ml'ye, 35 litreye ise büyüme hızı biraz azalır). Kendim gelecekteki adam zaten yaklaşık 300 gram ağırlığında ve 25 cm uzunluğa sahip.
Hamileliğin 20. haftasında kilo alımı da hamileliğin ilk yarısında rahim kütlesindeki artışa neden olur, daha sonra sadece kas liflerinin gerilmesi nedeniyle hacim kazanır, ağırlık değişmeden kalır.
Dolaşım hacimleri tüm gebelik dönemi boyunca artmaya devam eder. Beslenmeye hazırlanırken, meme bezleri, glandüler dokunun üreme özellikleri ve yağ birikintilerinin büyümesi nedeniyle hacim kazanmaya başlar.
Normal seyri ile kütle artışı 3 ila 6 kg arasında olmalıdır (kadının BMI'sına bağlı olarak).
23. gebelik haftasında kilo alımı
Doğumdan bu yana 5 aydan fazla zaman geçti. Karın gözle görülür şekilde yuvarlaktır. Bu süre zarfında, fetüsün hem boyu (30 cm'ye kadar) hem de ağırlığı - yaklaşık 0,5 kg - arttı. Beyninin hacmi de on kat arttı (kütlesi 20-25 gr), bu nedenle sürekli dağıtım önemlidir. Gerekli miktar Fetal plasentaya oksijen. 23. haftaya gelindiğinde fetüs tamamen oluşmuş ve pratik olarak gelişmiştir.
Bu dönemde anne adayı kilolarını hissetmeye başlar ve bu da bazı fiziksel ve duygusal rahatsızlıklara neden olur:
- Baş ağrıları ortaya çıkıyor.
- Şişkinlik.
- Uykusuzluk var.
- Omurga ve eklemlere binen yük artar, bu da ağrıya neden olur.
- Nefes darlığı.
Bir kadın gebe kaldığından beri 4-7 kilo almışsa, 23. gebelik haftasında kilo alımı normal kabul edilir. Daha büyük sapmaşu ya da bu yönde hem gelecekteki doğum yapan kadını hem de doktorunu uyarmalıdır. Böyle bir sapmanın nedenini bulmak ve ortadan kaldırmak acildir.
26. gebelik haftasında kilo alımı
Normalin altında doğum öncesi gebelik 26. gebelik haftasında günlük kilo alımı 150 gramdır. Buna göre bu zamana kadar bir kadın 5-9 kg daha ağırlaşabilir. Bu rakamlar esas olarak fetoplasental sistemden kaynaklanmaktadır. Bu sayede bir kadın doğumdan hemen sonra aldığı kiloları sakin bir şekilde verir.
Fetoplasental sistemin kütlesi şunları içerir:
- Doğmamış çocuğun ağırlığı 2,5 kg ila 4 kg arasındadır.
- Çocuk yeri- 0,5 - 0,6 kg.
- Amniyotik sıvı - 1 - 1,5 litre.
- Rahim kas dokusunun büyümesi ve geniş damarlanma toplam ağırlığa bir kilogram kadar eklenir.
- Doğum yapan bir kadının memesindeki meme bezlerinin hacmindeki artış yarım kilograma kadar çıkmaktadır.
- Pompalanan kanın hacminde bir artış vardır (doğum sırasında hamile bir kadın normalde 0,3 ila 0,5 litre kaybeder).
Bu kilogramlar, gerekli olan kilo alımının fizyolojik standardını oluşturur. tam gelişme ve fetüsü taşıyarak doğumdan hemen sonra mükemmel bir şekilde ayrılır.
Patolojik bir durumda (çok hızlı kilo alınırsa veya tam tersine eksiklik varsa), annenin vücudu hamileliğin normal seyri için uyumlu koşullar yaratamaz. Bundan önce çocuk acı çeker, sonra kadının kendisi.
26. haftada aşırı kilo, hem büyük bir fetüsün (yeni doğmuş bir bebeğin ağırlığı 4 kilogram veya daha fazla) hem de doku katmanlarında aşırı sıvı birikiminin (ödem) göstergesi olabilir.
Büyük çocuk, kahraman. 4 kg'ın üzerindeki fetal ağırlıkta geçiş sırasında yaralanma riski artar doğum kanalı yenidoğan için doğum yapan kadın da acı çeker. Bu durumda olma ihtimali yüksek sezaryen. Bu nedenle 26. haftanın terazilerinin gösterdiği rakamın özellikle kontrol edilmesi gerekiyor. Bu ona bağlı: Hamile kadının kendisi mi doğuracağı yoksa cerrahların yardımına mı başvuracağı.
Ancak sıklıkla şişkinlik ve kütle fazlalıkları şunu gösterir: patolojik komplikasyon hamilelik yalnızca bir uzman tarafından belirlenebilir. Komplikasyonlardan bazıları:
- Gestoz (geç toksikoz). tehlikeli patoloji, en kötü sonuçlar bu bir bebeğin kaybı ve hatta doğum yapan bir kadının ölümü olabilir.
- Gelişmiş seviye Felce neden olabilecek kan basıncı.
- Ve diğerleri.
Hacimlerde önemli bir artışla, hamile bir kadın oruç günlerini gözlemlemelidir (günlük sıvı hacmi - 2 litreye kadar, tuz alımını azaltın), ancak bunlar bir doktor tarafından ve onun sürekli gözetimi altında reçete edilmelidir. Bu semptomlarla birlikte kan basıncını günde birkaç kez kontrol etmek zorunludur. Bu risk grubundaki kadınlarda diğer hamile kadınlara göre daha sık muayene için idrar alınır.
Kütle eksikliği ile fetüsün oluşumunda bir gecikme veya tamamen durma olabilir. Neden hafif ayrıca oligohidramnios (amniyotik sıvı miktarının azalması) ve ayrıca kronik hastalıklar kadının kendisinin iç organları. Mümkünse yeterli önlemlerin alınabilmesi için arızanın nedeninin belirlenmesi zorunludur.
Yukarıdakilerden sonuç çıkararak, ağırlığın ilk andan itibaren sürekli olarak ölçülmesi gerektiğini anlamak gerekir. son gun gebelik.
29. gebelik haftasında kilo alımı
29. haftanın başlangıcında bebeğin ağırlığı zaten yaklaşık bir buçuk kilogramdır. Çocuğun boyu yaklaşık 37 cm'dir, vücut oranları değişmektedir. İskelet kısmı güçlendirilir, deri altı yağ tabakası ortaya çıkar. 29. gebelik haftasında kilo alımı zaten belirgindir ve 6 ile 10 kg arasında değişmektedir ( normal kurs gebelik). Aynı zamanda annem bu ağırlığı zaten kendi üzerinde iyi hissediyor.
- Nefes darlığı ortaya çıkıyor.
- Hamile bir kadın hafif bir yüke sahip olsa bile çabuk yorulur.
- Eklemler, bağ dokuları ve omurga üzerindeki yük artar, alt sırtta ağrı ortaya çıkar.
- "Tuvalet" ile ilgili sorunlar: kabızlık ve sık sık dürtüler idrara çıkma.
- Horlama uyku sırasında ortaya çıkar.
Artış aşırı ise belirtiler kötüleşir. Bu sonuçları en aza indirmek için hamile kadının kendisini ayarlaması gerekir. gündüz modu ve yemek. Daha fazla dinlenme, ama kanepede uzanmak değil, doğada olmak, birleştirmek motor aktivitesi temiz hava ile.
Anne adayı şu anda sadece kendi tarafında uyumalıdır. Bu pozisyonda iç organlar Hamile kadınlar en az strese maruz kalıyor.
Aşağıdaki yiyecekler diyetten çıkarılmalıdır:
- Baklagiller.
- Tam yağlı süt.
- Yağlı yiyecek.
- Üzüm.
- Taze lahana.
- Baharatlı ve tuzlu yiyecekleri sınırlayın.
- Tatlılar ve hamur işleri.
Kabızlığa ve mide yanmasına neden olabilecek her şeyi ortadan kaldırın.
Hamileliğin 29. haftasında normal kilo alımını sağlayan bir numaralı gıdalar şunlardır:
- Elma ile rendelenmiş çiğ havuç.
- Süt Ürünleri.
- Kurutulmuş meyveler, özellikle kuru erik.
- Zeytin, mısır, keten tohumu yağları.
- Yeterli temiz su.
Hamilelik sırasında normal kilo alımı
İlk on haftada kural olarak anne adayının hacminde herhangi bir artış olmaz. Bu dönem kadın vücudu yeni statüyle "kazanıldı". Bir dizi kilogramdan ziyade düşmeyi tercih eden erken toksikoz vakaları sık görülür. Ve ancak gelecekte hamile kadın kilo almaya başlar. İlk üç aylık dönemde hamilelik sırasında yaklaşık kilo alma oranı bir ila iki kilogramdır. Maksimum yükseklik Anne adayının hacimleri ikinci ve üçüncü trimesterde düşer. Bunlar sırasında teraziler her hafta önceki yedi güne göre 250-300 gr daha fazla bir rakam gösterir.
Gebeliği gözlemleyen kadın doğum uzmanı-jinekolog özellikle son üç aylık dönemle ilgilenmektedir. Kabaca, doktor doğum yapan kadının ağırlığındaki haftalık artış oranını şu oranda belirler: boyunun her 10 cm'si için - 22 gram artış. Örneğin bir kadının boyu 160 cm'dir, ekleme oranı sırasıyla 185 cm - 400 gram olmak üzere 352 gramdan fazla değildir.
Her kadın bireyseldir, bu nedenle "takip etmek" için hamile kadının ağırlığı her doktor ziyaretinde izlenir ve ona girilir. değişim kartı. Evde kendi başına kilosunu kontrol etmesi gereksiz olmayacaktır. Ölçümlerin saflığı için sabahları tartıya aç karnına ve aynı kıyafetlerle çıkmalısınız.
Doğum yapan kadının yaşı da bu parametreyi etkiler: Kadın ne kadar yaşlıysa, daha fazla kazanma olasılığı da o kadar yüksek olur. Hamile kadının ilk kütlesi, genetik yapısı da önemlidir: zayıflık veya dolgunluk eğilimi. Paradoksal olarak, hamile kalmadan önce ne kadar zayıfsa, hamilelik sırasında o kadar çok kazanabiliyor, vücut sanki kilogram "eksikliğini" telafi ediyor. Hamile bir kadının taşıdığı son rakamı ve fetüs sayısını etkiler: sırasıyla ikizler ve üçüzler, gramlarını annelerinin kilogramına ekler.
Hamilelik sırasında genel kilo alımı
Her kadın için tartıdaki rakamlardaki değişiklikler tamamen bireyseldir. Ancak yine de hamilelik sırasında normatif toplam kazanç 7 ila 16 kg aralığındadır. Bir kadın, anayasasına göre asteni hastasıysa (zayıf), o zaman tüm hamileliği boyunca 12 ila 16 kg ekleyebilir, bu arada kendisi ve bebeği harika hissedecektir. Muhteşem formlara (hiperstenik) eğilim durumunda, ekleme oranı 7 ila 10 kg aralığına düşer. Hamile bir kadın normosteniklere aitse, ideal olarak ağırlığı, bebek sahibi olduğu tüm süre boyunca 10-14 kg daha fazla olabilir.
Kilogram yaklaşık olarak şu şekilde dağıtılır:
- Bebeğin kendisi yaklaşık 3 kg 500 gr.
- Plasenta yaklaşık 0,7 kg
- Amniyotik sıvı - bir kilogramdan biraz daha az (≈0,9 kg).
- Rahim ≈ 1 kg.
- Meme bezlerinin hacminde artış - 400 - 500 gr.
- Kan plazma hacimlerindeki artış 1,2 - 1,5 litredir.
- Hücresel sıvı hacminde artış - 1,4 - 2,7 litre.
- Yağ dokusunun büyümesi - 2,2 - 3 kg.
Doğal olarak bunlar ortalama değerlerdir ve kabul edilebilir reyonlar dahilinde değişiklik gösterebilir. Gerekli büyüme değerini hesaplama yeteneği, hamile bir kadının kilosunu bağımsız olarak izlemesi ve gerekirse bunu düzeltme yeteneği (beslenme, orta) için harika bir fırsattır. fiziksel aktivite, günlük rutin).
Doğumdan sonra kaybetmenin en kolay olacağı standartların açıkladığı ağırlık olduğunu açıklığa kavuşturmak gereksiz değildir. Sadece yeterli doğru beslenme ve eğlence amaçlı bir jimnastik kompleksi.
Hamilelik sırasında patolojik kilo alımı
Hamileliği gözlemleyen bir kadın doğum uzmanı-jinekolog neden kilo almaya bu kadar önem veriyor? Şimdi bile annelerin, büyükannelerin ve kız arkadaşlarının, hamile olduğunuza göre artık iki kişilik (veya ikizlerse üç) yemek yemeniz gerektiğine dair tavsiyelerini duyabilirsiniz. Doktorlar buna kesinlikle katılmıyor. Doğum yapan bir kadının bebek doğduktan sonra kaybetmesi en zor olan bu kilogramlardır. Ancak bir kadının figürünü korumak için yetersiz beslenmesi durumunda diğer uç noktaya gitmemelisiniz. Hamilelik sırasında herhangi bir tezahüründe patolojik büyüme kabul edilemez.
Hamile bir kadın terazinin okunu maniye kadar kontrol ederse, beslenme konusunda kendini ihlal ederse, bebeği de daha az vitamin ve mikro besin alır. Anne adayının gücündeki genel düşüş aynı zamanda fetüsün vücudunda oksijen eksikliğine de neden olur, bu da hipoksiye, plasental abrupsiyona ve düşüklere (erken doğum) yol açabilir. İÇİNDE en iyi senaryo bebek zayıf, zayıf doğacak.
Hamilelik sırasında patolojik kilo alımının artması durumunda, bir kadın diyabet geliştirme riskiyle karşı karşıya kalırken, omurga ve eklemlerdeki yük aşırı derecede artarken, sıklıkla gözlenir. varisli damarlar damarlar beliriyor ağrı alt karın ve sakrumda da sağlık katmaz. Aşırı kilo, anne adayının vücudunun sağlıksız bir durumuna işaret edebilir ve olası geç toksikozun bir göstergesi olabilir.
Sebepleri iyileşen hamile kadınların bebek sahibi olma sürecine daha kolay katlandıkları gibi, doğum bakımı da daha kolaydır. Bu tür annelerde ölü doğan çocukların ve düşüklerin yüzdesi diğer kategorilere göre önemli ölçüde düşüktür.
Hamilelik sırasında büyük kilo alımı
Kilo patolojisi her durumda yeterlidir tehlikeli sorun. Bebek doğurma durumunda bu sadece anne için değil aynı zamanda henüz doğmamış olanlar için de geçerlidir. doğan çocuk. büyük zam Hamilelik sırasında kilo, endişe verici olan toksikozun bir sinyali olabilir erken doğum veya düşük yaparsa kadının sağlığı ve hayatı da tehlikeye girer.
Bazıları aşırı kiloyu dolgunluk veya şişliğin varlığıyla ilişkilendirir; büyük bir fazla kilo, şişkinliğe ivme kazandırabilir. İlk aşamaşeker hastalığı, kas aktivitesinde sorunlar yaşanırken, nefes darlığı rahatsız etmeye başlar, hava eksikliği olur. Ödem sadece alt ekstremiteyi değil aynı zamanda kolları, alt karın bölgesini ve kuyruk sokumunu da yakalar. Başka sorunlar da var:
- Artan yorgunluk.
- Sinirlilik.
- Yüksek tansiyon.
- Sadece şişlik değil ağrı da var baldır kasları ve geri.
- Bacaklarda varisli damarların gelişimini şiddetlendiren veya tetikleyen tıkanıklıklar vardır.
Özellikle karmaşık bir patolojiyle plasenta erken pul pul dökülmeye başlar ve bu da fetal solmaya veya düşük yapmaya neden olur.
Artan kilo, yalnızca yağ dokusunun büyümesi nedeniyle değil, aynı zamanda başlangıçta fark edilmeyen, ödem olarak görselleştirilen doku katmanlarının kan dolaşımından sıvı çıkışı nedeniyle de gösterilebilir.
Çoğu zaman şişkinlik, birçok annenin norm olarak algıladığı doğuma daha yakın görünür, ancak bu sapma 23. haftaya kadar da belirlenebilir. Patolojinin nedeni fizyolojik yeniden yapılanmadır anne organizması ve eğer bir kadın hamilelikten önce böbrek fonksiyon bozukluğu ve kalp problemlerinden muzdaripse, ödem bu organların yeni bir yüke verdiği tepkidir.
Yukarıda açıklanan semptomların kombinasyonu daha fazla sinyal verebilir ciddi hastalık- gestoz (toksikoz geç tarihler gebelik). Bu damar hastalığı gelecekteki annenin böbreklerinde, kardiyovasküler sisteminde ve beyin damarlarında bir arıza ile karakterizedir. Bu nedenle en ufak bir preeklampsi şüphesi olsa bile hamile kadın acil hastaneye kaldırılır. Tedavi ve rehabilitasyon bir haftadan fazla sürebilir.
Hamilelik sırasında büyük bir artış tespit edildiğinde, kadın doğum uzmanı-jinekolog öncelikle preeklampsiyi dışlamalı ve daha sonra kilo alımının diğer nedenlerini ele almalıdır. Yağ dokusu nedeniyle vücut ağırlığı da artabilir ve bu da bebeğin taşınmasını zorlaştırabilir.
- Omurga zaten artan strese maruz kalıyor ve ilave kütle bu durumu yalnızca daha da kötüleştiriyor. Aynı zamanda olağan ağırlık merkezi de kayarak ek sorunları beraberinde getirir. Sırt ağrıları var.
- Osteokondroz şiddetlenir.
- Baş ağrıları ortaya çıkıyor.
- İntervertebral disklerin çıkıntısı var.
- Tromboz riski artar.
Bu nedenle, eğer katılımcı yalnızca çocuk sahibi olmayı planlıyorsa ve taşıyıcı ise muhteşem formlar, okuduklarınızı düşünmeli ve birkaç veya üç kilo vermelisiniz. Böylece anne adayı hem bebek doğurma hem de doğum sırasında birçok sorundan kurtulmuş olacaktır.
Aşırı kilo sorunu hamilelikten önce de mevcutsa, artık kilo almamak için her şeyin yapılması gerektiğini düşünmemelisiniz. Sonuçta, hamilelik sırasında "edinilen" yağ tabakasının bileşimi ve göstergeleri, pozisyonda olmayan bir kadının birikiminden önemli ölçüde farklıdır. Her durumda hamilelik deneylerin zamanı değildir ve bu sorun bir beslenme uzmanıyla görüşülmelidir.
Yağlı yiyecekleri, mayonezi, fast food ürünlerini diyetinizden çıkarmaya değer. Yiyecekler daha düşük kalorili içeriğe sahip olmalı, ancak besin değeri ve vitamin ve minerallerin doluluğu açısından yetersiz olmamalıdır. Günlük rutininizi yeniden gözden geçirmeniz gerekiyor: fiziksel aktiviteyi artırın, daha fazlasını yapın uzun yürüyüşler Açık havada.
Bu nedenle kadın doğum uzmanı - jinekolog, koğuşlarının eklenmesini dikkatle kontrol eder.
Hamilelikte az kilo alımı
Her yerde "altın ortalama" tercih edilir. Sadece büyük problemler Obezite belirtileri olan kadınlarda ortaya çıkar, ancak hamilelik sırasında az miktarda kilo alımı iyiye işaret değildir.
Küçük bir artış, fetal vücudun gelişimi için yeterli besin almadığının bir göstergesidir ve bu da tüm süreçleri yavaşlatır. Gerekli miktarda besin bulamayan fetüs, onları annenin vücudundan çekmeye başlayacaktır. Bu nedenle bir uzmana (doğum uzmanı ve beslenme uzmanı) başvurmak gerekir. Belki de diyeti basitçe ayarlamak, yüksek kalorili yiyecekleri buna dahil etmek, bir enerji kaynağı olan yağ tüketimini artırmak yeterli olacaktır. İştah açıcı gıdalar da diyete dahil edilmelidir (örneğin filizlenmiş buğday güçlü bir vitamin, mineral ve eser element deposudur). Yiyecekler kesirli ve sık olmalıdır (günde beş ila altı öğün).
Tüm hamilelik dönemi boyunca böyle bir kadının en az 11 kg alması gerekir, aksi takdirde doğum yapma riski vardır. prematüre bebek ağırlığı iki kilogramdan azdır. Bu nedenle kilo alımının 11 ila 16 kg aralığına düşmesi için her şeyin yapılması gerekir.
Hamile bir kadının ağırlığının normun önerdiğinden daha yavaş büyümesinin nedenini belirlemek çok önemlidir. Bu sadece yetersiz beslenme değil, aynı zamanda kalıtsal bir yatkınlık, fiziksel ve zihinsel nitelikteki hastalıklar da olabilir.
Hamilelikte kilo alımının hesaplanması
Hamile bir kadının vücut ağırlığındaki artış doğrudan onun başlangıçtaki fiziksel parametrelerine bağlıdır. Yukarıda da bahsettiğimiz gibi hamilelikte kilo alımını hesaplamak ve çocuk doğurma dönemine göre önerilen kilo alma programını belirlemek için öncelikle bireysel vücut kitle indeksini bulmanız gerekiyor. Formül oldukça basit: Başlangıçtaki vücut ağırlığı, metre cinsinden alınan boyun karesine bölünmelidir. İdeal olarak bu rakamın 20 ile 26 arasında olması gerekir.
- BMI 18,5'in altındaysa - tükenme - bu önemli sorunlara işaret eder.
- Hesaplamadaki BMI'nın 18,5 - 19,8 aralığında olduğu ortaya çıktı hafif derece bitkinlik.
- ITM 19.8 - 26 - norm.
- BMI - 26 - 30 hafif obezite.
- Vücut kitle indeksinin 30'un üzerinde olması obezdir.
Örnek olarak şu parametreleri göz önünde bulundurun: ağırlık = 79,6 kg, boy = 1,82 m.
Dolayısıyla BMI - 79,6 / 1,822 = 23,5 - norm. Şimdi öneriler tablosuna dönmeye devam ediyor. Anne adayının vücut indeksi ne kadar düşükse, büyük miktar dokuz ay boyunca kilo alabilir.
hamilelikte kilo alma tablosu
Modern teknolojik toplumda, genel olarak aşırı kilo ve özellikle hamilelikte aşırı kilo sorunu ciddi bir sorundur. Doğmamış bebeğin gelişimine ve sağlığına zarar vermemek ve doğum sonrası en hızlı iyileşmeyi sağlamak için doktor tavsiyelerini dinlemeli ve kilo artışınızı dikkatle izlemelisiniz.
Aşağıdaki hamilelik sırasında kilo alımı tablosu, normatif göstergelerde gezinmeyi ve gerekirse diyetinizi ayarlamayı kolaylaştıracaktır.
|
Hamilelik dönemi, haftalar |
Büyüme oranı, kg |
||
|
BMI 19,8'in altında |
BMI 19,8 - 26,0 |
BMI 26.0'ın üzerinde, hiperstenik |
|
hamilelikte kilo alma tablosu
Her hamilelik birbirine benzer ve aynı derecede bireyseldir. Ancak yıllar geçtikçe hamile bir kadının bağımsız olarak gezinmesine olanak tanıyan ve hamileliğinin ne kadar normal aralıkta olduğunu belirleyen kanonlar geliştirildi. Bu bir heves değil, çünkü herhangi bir sapma meyve verebilir onarılamaz hasar. Bu nedenle haftalık vücut ağırlığı kontrolü hem annenin hem de doğmamış bebeğin sağlığının ciddi göstergelerinden biridir.
Fetüsün hamileliği sırasında kilo alma programı doğrudan annesinin ne kadar iyileştiğine bağlıdır. Ve hamile bir kadının ağırlığı sadece doğmamış çocuğun ağırlığını değil aynı zamanda plasentayı, amniyotik sıvıyı, rahim ve meme bezlerinin büyümesini de içerir.
Bu parametrelerin birleşiminden eklenen kilogram sayıları elde edilir:
- İlk ayda vücut ağırlığında bir artış olabilir (eğer hamile kadında toksikoz yoksa) - haftada 175 g.
- Vücudun yeniden yapılanmasına bağlı olarak hamileliğin ikinci ayında kadının kilo artış hızı bir hafta içinde biraz azalır - 125 gr.
- Üçüncü ay en düşük artışla işaretlenmiştir - sadece yaklaşık 75g / hafta.
- Dördüncü ay - ağırlıkta keskin bir artış var - 200 g / hafta.
- Beşinci ay, hamile bir kadının vücut ağırlığındaki en yüksek artıştır - yaklaşık 600 g / hafta.
- Altıncı ay - takip eden haftalarda büyüme oranı hafifçe 400 gr'a düşer.
- Yedinci aydan dokuzuncu aya kadar (doğumdan önce) kilo alımı sabitlenir ve bir hafta boyunca 450 grama ulaşır.
Bu, hamilelik sırasında ortalama bir büyüme programıdır ve bundan küçük sapmalar doğaldır ve her kadının bireyselliği, yapısı ve fizyolojisi ile ilişkilidir.
İkiz gebelikte kilo alımı
Fetüsün tam gelişimi için önemli kriterlerden biri, annesinin normal kilogram ilavesidir. Bugüne kadar hamile bir kadının vücut ağırlığını değerlendirmenize, normdan sapmayı hesaplamanıza olanak tanıyan grafikler veya tablolar bulmak sorun değil. Ancak bu aynı hamilelikte. Peki ya ultrason ikizleri gösterirse? Burada doktorların görüşleri biraz farklı.
Bazıları, tek veya ikiz gebelik arasında hiçbir fark olmadığına ve bir kadının klasik kilo alma programına uyması gerektiğine inanıyor.
Diğerlerine göre ikizlerle hamilelik sırasında kilo alımı daha fazla olabilir ve 15 - 20 kg olmalıdır. gelecekteki anne astenik tip fiziksel olarak 20 kg kadar iyileşme arzu edilir, hiperstenik tip- 15 kg. Hesaplama oldukça basittir. Yeni doğmuş bir bebeğin tam ağırlığı yaklaşık üç kilogramdır. Dolayısıyla iki çocuk taşıyan bir kadının toplam eklenen kilogramı, en azından bu 3 kg'ın tekil gebelikten daha fazla olması gerekir (ancak çok fazla ekstra kiloyu da unutmamalıyız). amniyotik sıvı ve başka bir "çocuk yeri").
Hamileliğin ilk üç ayında kilo kaybını önlemek, ikinci üç aylık dönemde ise haftalık 650 gramlık bir artışı sürdürmek gerekir. Öngörülen artış gözlenmezse, bu, doğum yapan gelecekteki kadının yetersiz beslenmesine veya çok yüksek enerji tüketimi oranlarına işaret edebilir. Aynı zamanda, daha yüksek kalorili yemekler sunarak ve bir kadının dinlenmeye ayıracağı zamanı artırarak diyetinizi gözden geçirmeye değer. Eklenen kilogram normu biraz aşarsa, tam tersine, gıdanın kalori içeriğini azaltmak (vitamin ve eser elementleri kaybetmeden) ve günlük rutini etkinleştirmek gerekir.
Hamilelikte günlük kilo alımı
Tek bir kadın doğum uzmanı - jinekolog size hamilelik sırasında normal günlük kilo alımının ne olduğunu söyleyemez. Sonuçta hayat net bir çerçeveye oturtulamaz. Ve hamile bir kadın bir haftada normal aralıkta yaklaşık 450 gram (ortalama olarak günde yaklaşık 60 gram) kazanabiliyorsa, bu, bu gramların her gün açıkça korunması gerektiği anlamına gelmez. Festival masası kurulursa - neden kendinizi lezzetli bir şeyle memnun etmeyesiniz? Önemli olan daha sonra (bir doktorun tavsiyesi üzerine ve gözetiminde) oruç günlerini geçirmektir.
Hamilelik sırasında boşaltma, sıkı bir diyete izin vermez. Yemeklerin besin değerini düşürmeden kalori içeriğini azaltmak ve bol su içmek de buna dahildir. Bu nedenle hamilelik sırasında günlük kilogram artışıyla kendinize zarar vermemelisiniz, haftada bir kez tartılmanız yeterli olacaktır. Gelecekteki annenin "rahatlaması" ve "kendine çok fazla izin vermesi" durumunda bir istisna yapılabilir.
Bir kadın anne olmaya hazırlanıyor. Birçoğu, bu dönemde hem kendisine hem de çocuğa yetmesi için iki kişilik yemek yemesi gerektiğine inanıyor. Bu doğru değil. Başka aşırılıklara gitmemelisiniz: Bu dönemde katı diyetler de kabul edilemez. Ancak diyetinizi yeniden gözden geçirmek sadece mümkün değil, aynı zamanda gerekli. Sonuçta hamilelik sırasında kilo alımı, "anormal" kilonun yol açabileceği komplikasyonların durdurulmasından daha kolay kontrol edilir. Anne adayı, gebe kaldığı andan itibaren sadece kendisinden değil, doğmamış çocuğunun hayatından ve sağlığından da sorumludur.
Yükleniyor...
