Cyclothymia: ruh hali neden sebepsiz yere atlıyor?
Trajik bir kayıpla karşılaşan veya büyük bir başarısızlık yaşayan her insan üzülür, endişelenir, üzülür, üzülür, çoğu zaman umutsuzluğa kapılır. Zirvelere ulaştığımızda ve başarılarımız için ödüllendirildiğimizde, seviniriz, seviniriz, seviniriz, zafer kazanırız, keyif alırız. Nesnel nedenlere ve meydana gelen fiili değişikliklere bağlı olarak meydana gelen ruh hali değişikliği, her canlı için normal bir tabiat halidir.
Bununla birlikte, ruh halindeki dalgalanmaların aşırı sık ve kendiliğinden gözlemlendiği bir insan kategorisi vardır. Bu tür kişiler olmadan görünür sebepler içten kahkahalardan sefil gözyaşlarına, sevecen zevkten kızgın kötülüklere giderler. Bu kişiler şu an iyimser ve enerjikken, başka bir anda hayata karşı ilgilerini kaybedebilir ve ilgisizlik hissedebilirler. Ayrıca, bu tür ruh hali değişimleri günde birkaç kez meydana gelebilir. Bir gün içinde, etrafımızdaki dünya parlak, neşeli, planlar ve umutlarla dolu olmaktan çıkıp Şeytan'ın kasvetli ve korkunç bir meskenine dönüşür.
Bu durumda, bir kişinin bir bozukluğu olduğu varsayılabilir. zihinsel aktivite buna siklotimi denir.
Siklotimi: Genel bilgi
"Siklotimi" terimi, genellikle bir kişinin duygusal durumunda aşırı sıklıkta nedensiz bir değişiklik olarak anlaşılır. Siklotimi, depresyondan (distimi) uyarılmaya (hipertimi) kadar aktivitede keskin sıçramalarla karakterizedir. Siklotimiden muzdarip bir kişi için, melankoli ve ilgisizlikten (depresif durum) öforiye (hipomanik etki) kadar ani bir ruh hali değişikliği karakteristiktir.
Siklotimisi olan kişilerde, yetersiz bir gerçeklik, meydana gelen olaylara karşı aşırı yoğun bir tepki vardır. çevre. Olumlu bir durumda, bu tür insanlar büyük bir neşe gösterirler, olumsuz bir renk durumunda duyguları derin bir trajedi ile doludur. -de olumlu değişiklikler aşırı konuşkan ve huzursuzdurlar, olumsuz olaylarla, siklotimisi olan kişiler sersemletilebilir. Önlerine en ufak bir engel çıksa barut fıçısı gibi patlarlar. Elektrikli su ısıtıcısının kırılması gibi en ufak bir sorun onları depresyona sokabilir, tıpkı on kopek bulmanın coşkuya neden olabileceği gibi.
Yakın insanlar, iş arkadaşları, arkadaşlar bu tür kişileri çabuk huylu, kararsız ve genellikle garip kişiler olarak görürler. Gerçekten de sinirlilikleri, sinirlilikleri, telaşları başkaları için çok çarpıcı. Eylemlerini ve kararlarını tahmin etmek zordur, arzularını ve ihtiyaçlarını önceden tahmin etmek zordur, amaçlarını ve güdülerini anlamak zordur. Bu tür kişiler kendilerine hakim olamazlar, tek bir davranış biçimini takip edemezler, devam edemezler. bu söz. Tek kelimeyle, siklotimiden muzdarip insanlarla iletişim kurarken, yarattıkları bir dizi sürprizden emin olmak imkansızdır.
Siklotiminin bir diğer özelliği de şudur: duygusal durumdaki dalgalanmalar belirli bir sıra ile ortaya çıkabilir. Bir kişi, moralinin yüksek olduğu bir dönem ile hemen ardından bir depresyon dönemi arasında gidip gelebilir. Duygusal durumun bu tür aşamaları ikili olabilir. Ayrıca, bu kutup durumları arasında bir faz meydana gelebilir. zihinsel esenlik bir kişinin ruh hali sabit kaldığında ve küçük olaylarda dalgalanmadığında. Her döngünün süresinin, depresyon ve mani aşamalarının yoğunluğunun yanı sıra her kişi için bireysel olduğunu belirtmekte fayda var.
Öznenin periyodik olarak iki kutuplu duygusal durumuna sahip olması nedeniyle, siklotiminin bazı doktorlar tarafından hafif bir bipolar duygulanım bozukluğu formu olduğu düşünülmektedir. Siklotimiden mustarip bireylerde şuna dikkat edilmelidir: yüksek risk manik-depresif psikoz gelişimi. Bu nedenle, haksız ve mantıksız ruh hali değişimlerinin ilk habercilerinde, bir psikoterapiste danışmanız ve bir tedavi süreci geçirmeniz önerilir.
Cyclothymia, bir veya başka bir duygusal durumun baskınlığına bağlı olarak şartlı olarak birkaç kategoriye ayrılır. Bu afektif bozukluk hayati, kayıtsız veya anestezik bir depresyon şeklini alabilir.
Cyclothymia, cinsiyet ve yaştan bağımsız olarak insanlarda gelişebilir, ancak çoğu zaman bu tür depresyon kendini gösterir. Gençlik. Gençlik evresinin özellikleri duygusal durumdaki istikrar eksikliğini içerdiğinden, siklotiminin belirtileri gözetimsiz ve buna bağlı olarak tedavi edilmeden kalır. 
verilere göre Dünya Organizasyonu sağlık hizmetleri siklotimisi, tüm afektif bozukluk vakalarının yaklaşık% 5'ini kaplar. Çoğu hastaların kadın olması, kadınların melankoliye özel eğilimleri ve güçlü etkilenebilirlikleri ile açıklanabilir. Doktorlar, bozukluğun ifade edilmemiş semptomları birçok çağdaş tarafından göz ardı edildiğinden, siklotimi insidansının doğru bir şekilde belirlenmediğini öne sürüyorlar. bu açıklayabilir üzücü istatistikler, duygulanımsal bipolar bozukluğun insanlarda tanımlandığını gösterir. geç aşamalar bu da tedavi sürecini zorlaştırır.
Cyclothymia: neden ruh hali sürekli değişiyor?
Siklotiminin oluşum ve şiddetlenmesinin nedenleri yeterince araştırılmamıştır. Aynı zamanda, afektif bozuklukların kökeni hakkında bir dizi kanıtlanmış hipotez vardır. En yetkili versiyonlardan biri teoridir. genetik eğilimİle zihinsel bozukluklar. Siklotimi hastalarının aile öyküsünün incelenmesi, hastaların büyük çoğunluğunun depresyondan muzdarip akrabaları olduğunu doğrulamaktadır. Ebeveynleri veya bir tanesinde manik-depresif psikoz olan kişiler risk altındadır. Ancak, üzerinde şu an psikotik reaksiyonların oluşumundan sorumlu olan bir gen oluşturmak mümkün değildi.
İkinci hipotez, siklotiminin gelişmesinin nedeninin, nörotransmiterlerin üretimindeki bir başarısızlık ve vücudun nörotransmitter sistemindeki metabolik bir bozukluk olduğunu ileri sürmektedir. Sıklıkla, siklotimi hastalıkların arka planında başlar. endokrin sistem. Hormon dengesizliği, bir kişinin duygusal durumunun değişkenliğine yol açar. Bu tür ihlaller hormonal arka plan gebelik ve doğum sırasında, ergenlik döneminde, menopoz döneminde belirlenir.
Genellikle siklotiminin gelişmesinin nedeni, bazı farmakolojik ilaçların alınmasıdır. Steroid kullanımının bir kişinin ruh hali üzerinde son derece olumsuz bir etkiye sahip olduğu ve sıçramalarına neden olduğu tespit edilmiştir. Siklotimi semptomları, narkotik ağrı kesicilerin analjezi olarak kullanılmasından kaynaklanabilir. Bir diğeri muhtemel nedeni Siklotimi, vücuttaki bazı kimyasalların ve bileşiklerin dengesizliğidir. Demir ve kalsiyum konsantrasyonunda bir değişiklik başlayabilir depresif durumlar.
Siklotimi, özellikle yabancı bir zararlı ajanın vücuda girmesi durumunda, ciddi bulaşıcı ve viral hastalıklardan sonra sıklıkla gelişir. Negatif etki beyin hücreleri üzerinde. Ayrıca bu tip depresyonların nedeni özellikle şiddetli ağrıların eşlik ettiği uzun süreli kronik hastalıklar olabilir. Sıklıkla afektif bozukluklar eşlik eder. ciddi hastalık kalpler. Ayrıca hastanede uzun süre kalmaya zorlanan ve yatak istirahatine uyması gereken hastalarda siklotimi gelişebilir. Kusur pozitif duygular, günlük monotonluk, sosyal temas eksikliği olumsuz etki bir kişinin duygusal durumuna göre.
Siklotiminin ortaya çıkmasının temeli, bireyin kendine özgü kişisel yapısıdır. Depresyon geliştirme riski, vurgulanan özelliklere sahip kişilerdir: sinirlilik ve sinirlilik, şüphecilik ve etkilenebilirlik, kızgınlık ve kırılganlık. depresyonun nedeni ise kendine güvensiz kişinin kendi aşağılığı, yararsızlığı, değersizliği hakkındaki düşüncelerinin varlığı.
Ayrıca, duygulanım bozukluklarının oluşumunun temeli, bir sonucu haline gelen karakter kusurlarıdır. yanlış yetiştirme V çocukluk. Ebeveynlerin aşırı velayeti, çocuğa aşırı ilgi, makul kısıtlamaların olmaması, tüm kapris ve kaprislerinin tatmin edilmesi, tam teşekküllü bir kişiliğin yetiştirilmesini olumsuz etkiler. Aynı zamanda, ebeveynlerin yavrularına gösterdiği aşırı seçicilik, titizlik ve kritiklik, mutlu bir kişiliğin gelişmesine izin vermeyerek, bir kişinin yeterli öz saygısının oluşmasını engeller. Psikologlara göre, bir çocuğu yetiştirmenin en zararlı yolu, ebeveynler için birleşik bir davranış stratejisinin yokluğunu, yasaklardan göz yummaya keskin dalgalanmaları, uzlaşma teşvikler ve cezalar konusunda anne ve babadan. Ebeveynlerin eylemlerindeki bu tür tutarsızlık, kırılgan bir kişiliğin ruhuna zarar verir.
Siklotiminin yaygın bir nedeni, hem tek hem yoğun hem de düzenli ve kronik stres faktörlerinin etkisidir. Herhangi bir zihinsel travma, düzenli ruh hali değişimlerine neden olabilir: boşanma, ölüm Sevilmiş biri, kendi mülkünün büyük kaybı. Siklotimi provokatörleri aynı zamanda kronik olarak hareket eden streslerdir, örneğin: yoksulluk sınırının altında yaşamak, kredi yükümlülüklerini geri ödeyememe, ailede olumsuz bir atmosfer. Sıklıkla, kritik, güvenli olmayan durumlarda gönüllü olarak veya zorla kalan kişilerde siklotimi kaydedilir. Örneğin savaş bölgesinde yaşayanlar depresyon azabı ile karşı karşıyadır.
Sadece olumsuz olayların stres kaynağı olmadığına dikkat edilmelidir. Aniden meydana gelen olumlu olaylar, duygusal alanda da bir başarısızlığa neden olabilir. Yani, siklotiminin nedeni olabilir kendi hamileliği ve ardından bir çocuğun doğumu. Küresel olarak etkileyen herhangi bir değişiklik alışılmış yol bir kişinin hayatında, duygudurum bozukluklarını başlatabilir.
bariz sebep cyclothymia - alkol kötüye kullanımı ve uyuşturucu kullanımı. Alkol ve uyuşturucuların toksik bileşenleri insan sinir sistemini yok eder ve ruh üzerinde zararlı bir etkiye sahiptir. Bağımlılıklar daha şiddetli hale geldikçe, tüm zihinsel süreçler muazzam değişikliklere uğrar. Kronik alkolizm ve uyuşturucu bağımlılığının arka planına karşı, aralarında depresif durumların avucunu işgal ettiği çok çeşitli bozukluklar ortaya çıkıyor.
Cyclothymia: bozukluk kendini nasıl gösterir?
Siklotiminin semptomları, manik-depresif psikozunkilerle hemen hemen aynıdır. Ancak bipolar bozukluğa göre daha az yoğundurlar ve daha kısa sürede ortadan kalkabilirler. "Siklotimi" tanısını belirlemek için ana kriter, hastalar tarafından iki karşıt durumun semptomlarının gösterilmesidir: bir depresif dönem hafif dereceşiddeti ve hipomanik faz. Ayrıca, bir durumdan diğerine geçiş hızlı ve aniden değil, kademeli ve sorunsuz gerçekleşir. Aynı zamanda, iki kutup aşaması arasında bir zihinsel esenlik boşluğu olabilir.
depresif dönem
Bu dönemin ana belirtisi, kişide donuk, kasvetli, karamsar bir ruh halinin hakim olmasıdır. Denek üzgün ve melankolik görünüyor, "kediler ruhu tırmalıyor" diye şikayet ediyor. Alışkanlık gücünde gözle görülür bir azalma ve sosyal aktivite. Profesyonel alanda işgücü göstergelerindeki düşüş özellikle dikkat çekicidir. Siklotimisi olan bir kişi, daha erken performans sergilemek için ilhamdan yoksundur. hoş görevler. Görevlerini zorla yerine getirir. Ayrıca çoğu zaman aşırı yorgunluk ve tek bir işe konsantre olamama nedeniyle başladığı işi tamamlayamaz.
Siklotiminin bir diğer belirtisi, kişinin yaşam için "heyecan" eksikliğidir. Hala hiçbir şeyle ilgilenmiyorum, daha önce keyifli anlar zevk getirme. Reddediyor heyecan verici aktiviteler, ziyaret etmez eğlence faaliyetleri. Bir kişinin belirli bir sosyal izolasyonu, etrafındakiler tarafından fark edilir hale gelir. Siklotimisi olan bir hasta depresyon aşamasındadır, arkadaşlarıyla iletişimini keser, akrabalarını ziyaret etmez ve toplu Sabantuy'lardan kaçınır. Böylesine depresif bir durumda birey kendi kendisiyle baş başa kalmayı tercih eder ve çoğu zaman yaşadığı yerin eşiğini hiç geçmez. 
Siklotimideki depresif bir bölümün önemli bir belirtisi, öznenin mevcut yeteneklerini hafife alması, kendi yeteneklerini inkar etmesidir. Kişi, bu hayatta gurur duyacağı hiçbir şeyi olmadığına, hiçbir yüksekliğe ulaşamayacağına ikna olur. Geçmişini son derece olumsuz değerlendirir, bugünü şüpheyle yorumlar, geleceği siyah renkli görür. Düşüncesi ve gerçeklik algısı karamsardır. Depresif fazda siklotimisi olan bir hasta, bu fenomenleri tarafsız veya olumsuz olarak yorumlar. normal konum ruh neşeli ve hoş olarak kabul edilir.
Bir depresyon durumunda, çok sık gözlenir çeşitli problemler uyku ile Kişi akşam saatlerinde uzun süre uyuyamaz. Uykuya daldıktan sonra, gece istirahati dinlenmeden mahrum kalır: sık sık uykudan uyanır. kabuslar ve sonra tekrar uzun süre uykuya dalamazsınız. Sabahları, uykusu enerji ve tazelik hissi getirmediği için bunalmış ve bitkin hissediyor. Gündüzleri dalgın ve halsizdir, çünkü uykululuk onu alt eder.
Tüm kognitif ve mnestik fonksiyonlarda belirgin bir bozulma da saptanabilir. Depresif bir kişinin anlaması zordur. yeni bilgi, verilerin hızlı ve derin bir analizini yapamaz. Siklotimisi olan birçok hasta, rakiplerine cevap verecek kelimeleri bulmanın zor olduğundan şikayet eder. Gerekli bilgileri bellekten alamadıklarını açıklarlar. Depresyon aşamasında, kişinin konuşması da değişir, karakteristik bir şekilde ifade edilemez, monoton hale gelir. yavaş yürüyüş. Süreçler de yavaşlar. motor aktivitesi. Hastalar bireysel olarak ellerini kaldırmanın kendileri için zor olduğunu, her adımın kendileri için zor olduğunu anlatırlar. Fiziksel olarak sağlıklı hissetmezler, kas uyuşukluğu ve ton eksikliği hissederler.
özellikle tehlikeli belirti depresif dönem, bir kişinin kendi suçluluğu hakkında takıntılı karşı konulamaz düşüncelerin ortaya çıkmasıdır. Melankolili siklotimili hastalar kendilerini toplum için değersiz ve yararsız hissederler. Bir umutsuzluk, çaresizlik, umutsuzluk duygusu onları rahatsız ediyor. Bununla birlikte, bu tür depresyonda intihar eylemi son derece nadirdir. Bir hastanın intihar düşünceleri olduğunda, siklotimiye göre daha şiddetli bir bozukluğu olduğu varsayılabilir.
hipomanik aşama
Hipomanik fazın ana semptomu, bir kişinin ruh halindeki öforiye kadar önemli bir artıştır. Denek bir neşe, umursamazlık, kayıtsızlık halindedir ve bu tür duygular gerçek durumla örtüşmez. Toplumda tarafsız veya olumsuz olarak yorumlanan fenomenlere yönelik haksız neşe ve coşku ile ayırt edilir. Geçmişi konusunda iyimser, bugünü olumlu değerlendiriyor ve harika bir gelecek öngörüyor.
Önemli psikomotor ajitasyon, mimik ve motor canlanma fark edilir hale gelir. Hastanın konuşması kesintili, mantıksız, çok hızlı bir şekilde söyleniyor. Kısa ifadeler karakteristiktir, genellikle tam olarak telaffuz edilmez, ancak ifadenin ortasında kesilir. Neşeli bir kişi genellikle renkli kelimeleri alır, parlak ve gülünç konuşma yapılarını bir araya getirir. Hastanın yüz ifadeleri ve jestleri çok anlamlıdır. Keyfi yerinde olan kişi tek bir yerde oturamaz ve kabul ettiği pozisyonu uzun süre koruyamaz. Ayaktan ayağa kayar, yerinde adımlar atar veya konuşmayı bitirmeden anlaşılmaz bir yöne gider. Böyle bir konuyla iletişim kurarken aşinalığı, samimiyetsizliği ve ironisi dikkat çekicidir.
Depresyonun hipomanik evresinde hastanın yaratıcı ve üretim aktivitesi önemli ölçüde artar. Bununla birlikte, insan faaliyeti organizasyondan, düzenden, amaçlılıktan yoksundur. Bir kişi aynı anda birkaç görevi üstlenebilir, ancak hiçbirini tamamlamaz.
Siklotiminin hipomanik fazı sırasında, denek uygunsuz bir şekilde yüksek benlik saygısı sergiler. Bu dönemde kişi kendi yeteneklerini abartır, başarıların boyutunu şişirir. Bazı insanlar kendi büyüklüklerine dair fikirlere sahip olabilir ama asla hezeyan boyutlarına ulaşmazlar.
Olanlara yönelik eleştirinin azalması, zihinsel süreçlerde doğal bir "fren" olmaması nedeniyle, hipomani aşamasındaki bir kişi çeşitli maceralara atılır. Artan bir ihtiyacı var sosyal bağlantılar, bu yüzden çoğu zaman oldukça tuhaf ve ahlaksız kişiliklerle birçok yeni tanıdık edinir. Ayrıca, hastanın yakın temaslara olan ihtiyacı artar, ancak ilişkilerde gelişigüzel ve kararsızdır, sıklıkla cinsel partnerini değiştirir.
Siklotiminin hipomanik fazının bir başka karakteristik semptomu, uyku ihtiyacında önemli bir azalmadır. Böyle bir insan bir kulüpte bütün gece oyun oynayabilir ve bir saat uyumadan sabah işe gidebilir. Bu durumda, insanlar genellikle alkolü kötüye kullanmaya, uyuşturucu denemeye başlar. Bir kişiyi katılmaya iten manik bir heyecandır. kumar ve maceralı girişimlere yatırım yapmak.
Siklotiminin hipomanik fazındaki bazı insanlar, kontrolsüz ve yanlış anlaşılmış bir serserilik sergilerler. Amaçsızca dolaşmaya başlarlar, ikamet yerlerini değiştirebilirler ve başka bir ülkeye göç edebilirler. Diğer kişiler mezheplere katılır ve harikulade dinsel kültleri vaaz etmeye başlar. Üçüncü şahıslar, alışverişkoliğin ve Plushkins saflarına katılarak pek çok gereksiz ve yararsız şey elde etmeye başlar. Bununla birlikte, hipomanik fazın sonunda, bu tür tutkular genellikle kaybolur. Kötü alışkanlıklar- alkolizm ve uyuşturucu bağımlılığı.
Cyclothymia: ruh hali değişimlerinden nasıl kurtulurum
Ruh halim sık sık değişiyorsa ne yapmalıyım? İlk adım, bir psikoterapisti ziyaret etmek ve doğru teşhisi koymaktır. Siklotiminin varlığını doğrularken, tedavi baskın ilke temelinde inşa edilir: mevcut fazın semptomlarının giderilmesi, kutupsal bir durumun başlamasının önlenmesi, nükslerin önlenmesi.
Bu depresyon formunun tedavisi, çoğunlukla hastayı hastanenin yatan hasta bölümüne yerleştirmeden ayakta tedavi bazında gerçekleşir. Böyle bir adım, öznenin toplumda tam olarak işlev görme fırsatını elinde tutması, olağan yaşam ritmini sürdürme şansından mahrum olmaması gerçeğiyle haklı çıkar.
Siklotimi için tedavi rejimi iki bileşenle temsil edilir:
Siklotimi için reçete edilen ilaçların alınmasının oldukça uzun bir süre gerçekleştiğine dikkat edilmelidir. Bu durumda, doktor tavsiyelerine kesinlikle uymak son derece önemlidir: bağımsız seçim ilaçlar, bozukluğun semptomlarında önemli bir şiddetlenme ile doludur. İlaç tedavisinin temeli, yüksek terapötik aktiviteye sahip ve karşı faza geçiş riski olmayan en son nesil antidepresanlardır. Hipomanik durumda, uzun süreli etkiye sahip normotimikler önerilir. Duygusal dalgalanmalardan kurtulmak için ruh hali dengeleyicilerin kullanılması tavsiye edilir. Şiddetli psikomotor ajitasyon ile hastaya antipsikotik reçete edilir.
Psikoterapötik tedavi, bir dizi sorunu çözmeyi amaçlamaktadır. önemli görevler arasında ilk sırayı psikolojik eğitim almaktadır. Terapistin görevi, depresif bir dönemde oto-agresif eylemlerin gelişmesini önlemek, oluşumunu önlemektir. bağımlılıklar hipomanik fazda.
Doktor, müşteriye durumunun özelliklerini açıklar, tespit etmeye çalışır. gerçek sebep bozuklukları, devam eden psikoterapötik tedavi için argümanlar sunar. Psikoterapi sürecinde hasta, kişiliğine zarar vermeden ve sağlığına zarar vermeden depresif veya hipomanik bir durumun geri dönmesini önleme becerilerini öğrenir. Kutup aşamalarının tezahürlerini kendi başına nasıl ortadan kaldıracağını öğrenir.
Doktorlardan yardım almadan kendi başınıza ruh halinden kurtulmak mümkün mü? Hafif formlarda, bozukluk tıbbi müdahale olmaksızın düzeltilebilir. Bununla birlikte, başarı ancak kişi bireyselliğini tanıyabiliyorsa ve kendi kişiliğini dönüştürmek için enerji harcamaya hazırsa elde edilebilir. Siklotimiden kurtulmak için denek, psiko-duygusal stresi azaltmak için kendisine uygun yollar bulmalı ve gevşeme tekniklerini pratikte uygulamalıdır. Siklotiminin üstesinden gelmede iyi bir yardım, dengeyi yeniden sağlayan mükemmel egzersizleriyle wushu jimnastiğidir. zihinsel süreçler. Siklotimiden kurtulmak için iyi bir seçenek, günlük bir yoga uygulamasıdır. Bu Doğu felsefesi, kişinin kişiliğini tam olarak tanıyabileceği ve dönüştürebileceği şekilde inşa edilmiştir. iç dünya. Düzenli nefes egzersizlerinin faydalarını unutmamalıyız.
Siklotimi durumunda, ifade doğrudur: Bir kişinin ruh sağlığı onun elindedir. Kendini tanıyan, hastalığın nedenini keşfedip ortadan kaldıran, düşünme biçimini değiştiren, kendine iyice dinlenen kişi, tam anlamıyla yaşamasını engelleyen ruh hali değişimlerine veda eder.
Duyguları hissetmek ve ifade etmek - mutlu olmak, üzülmek, kızmak - cinsiyet, yaş ve kişisel özelliklerden bağımsız olarak tüm insanlar için ortaktır. Bir kişi, koşullar ne olursa olsun ruh hali değişimlerinde kendini gösteren duygusal dengesizlik hissederse, bu normal yaşam akışını bozar. Aile içinde, arkadaşlar arasında, işte ilişkiler bozulur. Bir kişi, depresyon hissinin aniden olumlu bir ruh halinin yerini aldığını fark ederse ve bunun tersi olursa, bu tür damlalar daha sık hale gelirse ve nesnel sebepler olmadan ortaya çıkarsa, bunlara fizyolojik semptomlar eşlik ediyorsa, nedenini belirlemek için bir doktora görünme zamanı gelmiştir.
BİLMEK ÖNEMLİDİR! Falcı Baba Nina:"Yastığının altına koyarsan her zaman bol para olur..." Devamı >>
- sinirlilik, kınama eğilimi, kelimenin tam anlamıyla "üzerinde" saldırganlık nöbetleri boş yer" (rafa düzensiz bir şekilde yerleştirilmiş, yoldan geçen biri tarafından yanlışlıkla itilmiş klasörler);
- kıskançlık, şüphe, kaygı (taşımada mutlaka soyacaklarına dair inanç vb.);
- hafıza sorunları, bozulmuş konsantrasyon (sürekli doğru şeyleri aramak - anahtarlar, kalemler, cep telefonu);
- öngörülemezlik, uygunsuz davranış (motive olmayan şikayetler, ailede, işte kavgalar ve çekişmeler);
- umutsuzluktan üzüntü duygusu tam umutsuzluk, depresyon;
- toplumdan, arkadaşlardan soyutlanma arzusu;
- hayata kayıtsız veya pasif tutum;
- İntihar düşünceleri.
- Panik ataklar - kontrol edilemeyen korku saldırıları, nesnel bir sebep olmaksızın panik, 5 ila 30 dakika sürer. Kaygı duyguları daha uzun süre devam edebilir. Genellikle aşırı terleme, kalp çarpıntısı, mide bulantısı, baş dönmesi, el titremesi vb. eşlik eder.
- Borderline durum, bireyin toplum yaşamına uyum sağlayamadığı, iletişim kurmayı bilmediği ve iletişim kurmak istemediği bir ruhsal bozukluktur.
- Histerik kişilik bozukluğu - çığlık atarak, yersiz gülerek, ağlayarak, uygunsuz davranışlarla takıntılı bir ilgi ihtiyacı ile karakterize edilir.
- Siklotimi ve bipolar bozukluk (manik-depresif psikoz) - hasta öforiden aşırı üzüntüye hızlı geçişler yaşar.
- Distimi (depresyonun şiddetli olmayan aşaması) ve depresyon.
Hepsini Göster ↓
Ruh hali ve değişimi
Tüm duygular geçici olduğu için ruh hali duruma göre değişme eğilimindedir. Ruh hali, istikrar eğiliminde olan oldukça uzun vadeli bir duygusal süreçtir. Bir mutluluk veya neşe durumunda, kişi olumsuz olanı fark etmez. Ve üzgün ya da depresif olduğunda, dikkatini dağıtacak ve ilgisini çekecek çok az şey vardır. Süresi nedeniyle, ruh hali yoktur yüksek yoğunluk. Daha yoğun zihinsel süreçlerin gerçekleştiği bir tür genel duygusal arka plandır.
Şuradan aktar: olumlu davranış bunun için nesnel koşullar varsa üzüntü, depresyon, öfke veya tam tersi doğaldır (sokakta üzgün yürümek - para buldu - çok sevindi). Ruh halindeki keskin bir değişiklik, bir özellik olarak birçok insanın karakteristiğidir. kolerik mizaç(meslektaşlarına yeni projenin özünü coşkuyla açıkladı - yanlış anlaşılmayla karşılaştı - sinirlendi, kapıyı çarptı ve gitti).
Salınımlar doğal olmayan bir şekilde sıklaştığında ve her durum kısa sürdüğünde, hastalığa duygulanım bozukluğu denir. Ana semptomu, birkaç dakika içinde bir kişinin pozitif kutuptan negatife kadar bir dizi duygu hissettiğinde böyle bir durum değişikliğidir.
Ruh hali dalgalanmalarının tehlikesi, bir kişinin aşırı uçlara gitmesidir ve güçlü bir duygu anında bilinç tamamen kapanabilir. Bir kişi nerede olduğunu ve nasıl davranacağını anlamadan uygunsuz davranır.
Duygusal durumu günde birkaç kez değiştirmenin yanı sıra, duygusal bir bozukluğun belirtileri daha çok olumsuz belirtilerle ilişkilidir:
Bozukluklar duygusal küre kişisel özellikler, bir kişinin yerleşik yaşam tarzı ve düşünceleri, yaşı tarafından kışkırtılabilir. Karakter özelliği olarak şüphe ve kuşkuculuk, artan kaygı yapıcı ilişkiler kuramamaya yol açar. Böyle bir kişi isteyerek veya bilmeyerek yaratacaktır. çatışma durumları Onları çözmek yerine. Bu durumda sürekli varlık, bir kişiyi duygusal istikrardan mahrum eder, sinir sistemini zayıflatır.
Ruh hali değişimlerinin nedenleri
Özellikle erkeklerde, kadınlarda ve çocuklarda ruh hali değişimleri yaygındır. Gençlik. Bugüne kadar, bu fenomenin gelişiminin arkasındaki faktörler tam olarak açıklanamamıştır. Bu durumun başlıca nedenleri psikolojik ve fizyolojik olabilir.
Psikolojik
Ruh halindeki keskin bir değişikliğin yaygın bir nedeni, bir yetişkinde eğitim eksikliğinin sonucu olabilen duygusal olgunlaşmamışlıktır. Çocuklar gibi duygusal olarak olgunlaşmamış insanlar, çatışmadan onurlu bir şekilde, başkalarıyla tartışmadan ve gözyaşı dökmeden nasıl çıkacaklarını bilmiyorlar. Ailevi sıkıntılar, işteki sorunlar, yaşamdaki önemli değişiklikler, iletişimde gösterdikleri ruh hallerinin sık sık değişmesinden etkilenir.
Sürekli bir kaygı durumu, fobiler, tekrarlanan başarısızlıklar ve hatalar ile geçmiş hakkında düşünceler, olumsuz bir ışık altında görülen gelecek korkusu, bazı kötü olayların beklentisinden kaynaklanan gerginlik, kronik nevrozlara ve duygusal bozukluklara yol açar.
Ruh halinde keskin bir değişiklik alkol, uyuşturucu, kumar ve diğer bağımlılık türlerine eşlik eder. Alkol, psikotrop ilaçlar, saplantılı bir ihtiyacın tatmini (oyun, iletişim sosyal ağlarda, sigara) dopamin hormonunun seviyesini önemli ölçüde artırır, sansasyonel neşe. Zamanla vücut daha küçük miktarlarda üretmeye başlar ve kişi artan bir doza ihtiyaç duyar. Bunu elde edememek, tahrişe ve saldırganlığa neden olur.
Çocuklarda ruh hali değişiklikleri, ailede ilgi, dikkat ve sevgi eksikliğinin sonucudur. Bu özellikle adet dönemlerinde geçerlidir. yaş krizleri- 3 yaşında ve 6-7 yaşında. Aşırı kontrol, yasaklar ve aşırı koruma, çocuk için her şeyi yapma isteği ya da tersine aşırı talepler, inat, kontrol edilemeyen davranış, saldırganlık şeklinde reddetmesine neden olur.
Yeni yürümeye başlayan çocuklar, aile içindeki gergin duruma, anne ve baba arasındaki çatışmalara, kardeşler ve birlikte yaşayan akrabalara karşı hassastır. Ebeveynlerinin dikkatini çekmek için ağlamaya, yaramazlık yapmaya veya öfke nöbetlerine alışkın olan çocuklar, genellikle bu davranış kalıplarını ailelerine taşırlar. yetişkin hayatı. Daha sonra, bu tür insanlar, duygusal alanın karmaşık bozukluklarından ve tezahürlerden olduğu gibi, ruh hali değişimlerinden muzdariptir.
Fizyolojik
Ruh hali değişimlerinin, sinyal veren kimyasalların - hormonların dengesizliğinden kaynaklanabileceği bir versiyon var. Bir kişinin normal işleyişi ruh halinin istikrarını ve yeterliliğini sağlayan organları vardır. duygusal tepkiler. İşlerindeki başarısızlıklar duygusal durumu etkiler.
Vücuttaki kimyasal dengesizlik
Endokrin sistemin bir parçası olan tiroid bezi, kardiyovasküler, üreme ve sindirim sistemlerinin çalışmasını etkileyen ve ruhun birçok işlevini düzenleyen tiroid uyarıcı hormon (TSH) üretir. Aşırı TSH, kişiyi sinirli, gergin ve çabuk huylu yapar. Yetersiz konsantrasyon vücuttaki metabolik hızı azaltır, uyuşukluğa, halsizliğe, depresyona neden olur.
Ergenlik döneminde yani 11-15 yaşlarında fiziksel ve fizyolojik gelişimin yüksek yoğunlukta ilerlediği bir ergenlik krizi yaşanır. İşte kardiyovasküler sistemin ve serebral kan temini, kas ve damar tonusunda farklılıklar vardır. Seks hormonları, kız ve erkek çocukların merkezi sinir sistemini etkilemeye başlar ve bu da otonom organların çalışmasında değişikliklere yol açar. gergin sistem: uyarılabilirlik eşiği azalır. Olumlu ya da olumsuz en ufak bir uyaran, bir gencin ani değişiklik Fiziksel durumu kendini gösteren aşırı duygusallık, sinirlilik, saldırganlık.
Adet öncesi ve sonrası sendrom, hamilelik, emzirme ve menopoz, kadınlarda duygudurum dalgalanmalarının nedenleri olabilir. Bu dönemlerde duyguları kontrol eden serotonin ve dopamin hormonlarının seviyeleri önemli ölçüde dalgalanır. Menopoz sırasında, ruh halini de etkileyen kadın seks hormonu östrojen seviyeleri düşer. Davranışta motive olmayan öfke nöbetleri, histeri, ağlamaklılık görülür.
Bir kadın görünüşünden memnun değilse, tatmin edilmemiş arzuları varsa, düzenli davranmazsa durum daha da kötüleşir. cinsel hayat. kronik stres işte, ailedeki gerginlikler dengesiz davranış ve ruh hali eğilimini artırır.
Kadınlarda adet döngüsünün evresine bağlı olarak hormon düzeylerinde dalgalanmalar
Taşikardi ve hipertansiyon gibi kardiyovasküler sistem bozukluklarında adrenalin üretimi artar. Bu hormon, vücudu ani bir fiziksel tepkiye hazırlar. Bu bakımdan kişi ani bir korku ve endişe nöbetine kapılır.
spazm safra yolu karaciğer ve safra kesesi hastalıklarında zaman zaman ortaya çıkan norepinefrin salınımını tetikler, bu da öfke patlamalarına neden olur. nesnel sebep. -de diyabet hasta, kan şekeri seviyelerine göre canlı ve pozitiften negatife doğru ruh hali değişiklikleri yaşar.
Doğum kontrolü de dahil olmak üzere uzun süreli ilaç kullanımı vücutta kimyasal dengesizliklere yol açabilir.
Ruhsal bozukluklar
Oldukça yaygın sebep sık vardiya duygudurum bozuklukları çeşitli nöropsikiyatrik bozukluklardır. Sosyal sınıftan bağımsız olarak herhangi bir cinsiyet ve yaştaki insanlarda ortaya çıkabilirler. Bir ruhsal bozukluk, önemli stres (sınavlar ve iş aramadan taşınmaya, ciddi hastalığa, ailede trajediye kadar) tarafından tetiklenebilir.
Hava durumuna bağlı insanlarda, hava dalgalanmaları fiziksel ve duygusal durumda değişikliklere neden olur. Beyin tümörleri, menenjit, ensefalit, kardiyovasküler hastalıklarda nöropsişik belirtiler görülür.
Duygusal bozukluklar kısa süreli olabilir ve içsel ya da içsel ilişkinin sona ermesinden sonra iz bırakmadan kaybolabilir. dış etki. Bazen kritik bir düzeye ulaşırlar ve kronik nevroz, şiddetli depresyon vb. şeklinde ifade edilirler.
Sık ruh hali değişimleri aşağıdaki koşullara eşlik eder:
Neden Duygusal istikrarsızlık kadınlarda bir hastalık veya gebelik söz konusu olabilir. Ruh hali değişiklikleri ile birlikte not edilirse hızlı kilo değişiklikleri (hem kilo verme hem de alma), olağan uyku ve iştah döngüsünün başarısızlığı, kadınlarda adet düzensizlikleri, nefes darlığı, mide bulantısı ve baş dönmesi rahatsız etmeye başladıysa, el titremeleri ve diğer sinir tikleri ortaya çıktıysa, bu bir doktora görünmek için bir nedendir. Bir terapiste danışmanız gerekecek; teşhis uzmanları ziyaret ettikten sonra konur: endokrinolog, kardiyolog, jinekolog, psikoterapist.
Sık ruh hali değişimlerinin nedeni üzerinde tıbbi bir etki olmadan, güçlü iradeli çabalar ve bir psikoloğun tavsiyesi sonuç getirmeyecektir. Sakinleştiricilerin ve antidepresanların kendi kendine uygulanması sağlığınıza önemli ölçüde zarar verebilir.
Önleme ve tedavi
Duygusal bozuklukların önlenmesi, sağlıklı yaşam tarzı yaşam, aktivite, normal uyku ve diyet, uygun fiziksel egzersiz yürümek veya üzerinde çalışmak temiz hava. İyi bir çare favori hobi, çeşitli numaralar meditasyon ve otomatik eğitim, nefes egzersizleri, yoga dersleri. Birçok insan için bu, psiko-duygusal arka planı düzeltmeye, stres ve sıkıntıdan kurtulmaya yardımcı olur. Mümkünse bol miktarda vitamin ve eser element içeren besinler tüketmelisiniz.
büyük önem uygun yetiştirmeİle Erken yaş. Anne babalar çok dikkat etmeli duygusal durumçocuk, her yaşta, tercihlerine saygı duyarak ve fikrini dinleyerek ona bir insan gibi davranın.
Eğitimde tutarlı olmak, ebeveynlerin ve diğer akrabaların düzensiz eylemlerine izin vermemek gerekir (baba ve anne soda içmeyi yasaklar ve büyükanne izin verir). Bu uygulanırsa, çocuk çok çabuk tuhaf olmayı öğrenecek, kaprislerini tatmin etmek için her yolu kullanacaktır. Bu da kişisel ve zihinsel gelişimi olumsuz etkiler.
Bir çocuğun ergenlik dönemi, ebeveynler açısından özel dikkat, sabır ve iradeli çabaların olduğu bir dönemdir. Bir gence bir yetişkin gibi davranmaya çalışmak, onun arkadaş, müzik, kıyafet, eğlence ve diğer etkinlikleri seçme hakkına saygı duymak gerekir. Yasaklar ve kısıtlamalar, neden gerekli oldukları gerekçeleriyle birlikte açıkça belirtilir. Bir oğul veya kızla aynı hizaya gelmek için her türlü çaba gösterilmelidir. güven ilişkisi. O zaman hayatta kalma şansı var zor dönem bir gençle, tarafından değil farklı taraflar barikatlar.
Sakinleştiriciler, nootropikler, antidepresanlar, sakinleştiriciler güçlü ilaçlardır. Bazıları bağımlılık yapar. Kendi başınıza, arkadaşlarınızın tavsiyesi üzerine veya zaten bir kez yardım ettikleri için onlarla tedaviye başlamanız kabul edilemez.
Merhaba sevgili "suç ortakları".
Uzun süre başlığı düşündüm. Bunu bıraktı. Kesinlikle yargılama.
Ben bir kızım, 26 yaşındayım, Samaralıyım. Son iki yıldır yaşıyorum Medeni evlilik 28 yaşında bir adamla.
Lütfen durumum hakkında bana tavsiyede bulunun. Gerçek şu ki, son zamanlarda kendimi tam olarak bir erkekle değil .... daha çok bazen PMS'si olan bir kızla yaşadığımı düşünürken yakalamaya başladım. Belki yanılıyorum, belki lakaplarda çok ileri gittim ama aklıma başka bir şey gelmiyor. Örneğin, sık sık kızgınlığa dönüşen sinirli karakter patlamaları yaşar. Dahası, şikayetlerinin nedenleri bazen basitçe ilkeldir, parmaktan emilir. Her zamanki ifadelerimden herhangi birini öyle bir şekilde çarpıtabilir, daha saldırgan ifadeler bulabilir, kelimenin özüne inebilir, tonlama ve yüz ifadesi yapmadığı, düşünmediği, istemediği şeyler için bahaneler uydurması gereken bir adam gibi hissediyorum ..... Şimdi kocamın kişiliğini hedef almayan sıradan günlük ifadeleri kastediyorum. Bu sadece bir örnek. İkincisi, ruh halinin ve karakterinin bir uçtan diğerine ne kadar hızlı ve kolay değiştiğidir. Evet biliyorum hepimiz iyi insanlarız ama benim sivil koca bu sadece bir kontrast duşu!! Yani, harika bir romantik akşam geçirseydik ve ikimiz de en nazik ve şefkatli ruh halimize sahipsek, her zamanki gibi güzel ve kötü şöhretli sözler söylemeye başlar: "Sana gerçekten ihtiyacım var", "Seni kaybetmekten korkuyorum", "Seninle ilgilenmek istiyorum" ... vb. Sonra tüm bunlar, bazı ifadelerimden, yanlış tonlamayla, yüzümde yanlış ifadeyle veya kelimelerin çok iyi seçilmemesinden aniden keskin bir öfke ve küskünlüğe (beni ** r'ye, $opu'ya, cehenneme ... gönderir) dönüşebilir. Ve her zaman suçlu benim. Birçok kez ona "neden akşamı mahvediyoruz?" ya da "bir şeyleri halletmek neden bu kadar uzun ve sıkıcı" diye kendimi haklı çıkarmış olsam da hep aynı konuda cevap veriyor, "suç senin, beni kışkırtan sensin." Belki de suçlanacak bir yerdeyim. Ama bu sevgi dolu bir insanın davranışı mı? Duygularının tüm zıtlığını hayal edin, sonra "Seviyorum, yaşayamam", sonra neredeyse anında bir şey "cehenneme gitti (kıçtan, cehenneme vb.). Erkekler için bu kadar normal mi, birçok kişinin başına geliyor mu? Söyle bana, bunun hakkında ne düşünüyorsun? Sana da oluyor mu?
Ama bu sınır değil. En şaşırtıcı şey, bunun gibi bir başkasından sonra kontrast duş, önemsiz bir şey yüzünden bana gerçekten gücendi ve geceyi başka bir odada geçirmeye gitti. Ben kovmadım, o gitti. Bahane üretip peşinden koşmadı. Gecenin bir yarısı yatağımıza kendisi döndü. Sabah bu konuya tekrar değindik. Tartışmaya başladılar. Konuşuyor gibiydik ve birbirimizi duymadık. Ve sonunda eşyalarını topladı ve bu daireye asla geri dönmeyeceğini söyleyerek ayrıldı. Onu ne sözle ne de eylemle kovmadım. O hazırlanırken, bazı çöplerden bu kadar çok tartışmanın nasıl mümkün olduğunu çıldırıyordum ki zaten bir şeyler topluyordum, onunla dürüstçe konuşmaya karar verdim. Gerçek şu ki, beni yakın zamanda iş bulduğum organizasyondan çıkardı, o Ufa'daydı (evden 350 km, iş gezisi). Birbirimizi daha sık görebilmemiz için beni eve daha yakın olan başka bir eve taşınmaya ikna etti. Her şeyi bırakıp geldim. Ona insanca sordum: Cidden benimle yaşamayacaksan neden beni oradan çıkardın? Bir tartışma sırasında böyle alıp taşınmak için mi? Yardımına cevap verdi: "Bir banka kredi kartınız var, böylece ondan para çekip yaşayabilirsiniz." Genel olarak, kaderime kendisi karar verdi ve hazırlanıp taşındı. Bence, tamamen kadınsı bir hareket. En azından, bazı arkadaşlar bunu bana daha önce yaptı.
Neyi yanlış yaptığımı paylaşır mısınız? Bu nasıl bir davranış? Böyle bir insanın aklında ne olabilir? Herhangi bir görüş veya tavsiyeyi memnuniyetle kabul edeceğim.
Ruh halinizde dalgalanmalar var mı? İyi haber şu ki, yalnız değilsiniz - hayatımızda olanlara bağlı olarak değişmesi tamamen doğal. Mutlu olduğumuzda olumsuz olayları görmezden geliriz, üzgün olduğumuzda ise olumlu olayları fark etmeyebiliriz. Gün boyunca ruh halindeki dalgalanmalarda yanlış bir şey yoktur, gün içinde bir bilinç durumundan diğerine geçişte yanlış bir şey yoktur. Sorun, etrafımızdaki veya içimizdeki olaylara olağanüstü bir tepki verildiğinde ortaya çıkar. Ruh hali değişimleri o kadar hızlı olabilir ki yaşam kalitesini etkiler. Bu durumda insanlar duygusal sıkıntıdan muzdariptir.
Aşırı ruh hali değişimlerinin neden meydana geldiği tam olarak bilinmiyor. Bazı bilim adamları bunun nedeni olduğuna inanıyor kimyasal reaksiyonlar daha spesifik olarak, beyindeki kimyasal bir dengesizlik. Ruh halindeki dalgalanmalara genellikle kaygı, davranış veya kişilik değişiklikleri, kafa karışıklığı, miyopluk, konuşmada artış, konsantre olma ve anlama güçlüğü, unutkanlık ve hatta aşırı alkol tüketimi gibi belirtiler eşlik eder.
Aşağıda, aşırı ruh hali değişimlerinin ana nedenlerinden bazıları listelenmiştir.
Hormonal değişiklikler
Muhtemelen ergenlik çağındaki ruh hali değişimlerinizi hatırlıyorsunuzdur - saldırganlık ve ardından depresyon, asabiyet veya anne babanıza karşı öfke. sırasındaki ruh hali değişimleri ergenlik seks hormonlarının seviyesindeki hızlı bir artışa bağlanabilir. PMS ayrıca bilinen sebep Ergenlik çağındaki kızlarda ve yetişkin kadınlarda adet dönemlerinde östrojen ve progesteron seviyelerindeki dalgalanmalara atfedilebilen ruh hali dalgalanmaları.
Çok sık olarak, özellikle birinci ve üçüncü trimesterde, hamilelik sırasında ruh hali değişiklikleri olur. Hamilelik, duygusal ve fiziksel değişiklikler ruh halini düzenleyen nörotransmiterleri etkileyen hormonal değişikliklerle birlikte fiziksel gerginlik, yorgunluk, kaygıya neden olur. Bunların hepsi ciddi ruh hali değişimlerine neden olabilir. Endişelenme, bu tamamen normal.
Menopoz, kadınların ruh hali değişimleri yaşamasının bir başka nedenidir. Ana faktör östrojen seviyelerindeki azalmadır. Bir teori, düşük östrojen seviyelerinin sıcak basmalara neden olduğu ve gece terlemeleri uyku bozukluklarına yol açan, sonuç olarak ruh halindeki değişiklikler gündüz. Başka bir teori, ruh halindeki dalgalanmaların yaşa bağlı değişen rollere ve ilişkilere bir tepki olduğu fikrini desteklemektedir. Başka bir teori, kadınların aşırı ruh hali değişimleri yaşayabileceğini savunuyor. düşük seviyeöstrojen ruh halini ve duyguları düzenleyen hormonların (dopamin, serotonin) dengesini bozar.
nedeniyle ruh hali değişimleri hormonal değişiklikler kolayca tedavi edilebilir. Doktorunuz belirtilerinize göre ilaçlar yazacaktır. Psikoterapi de durumla başa çıkmaya yardımcı olur.
Ruh hali değişimleri, ilaçların ve maddelerin bir yan etkisidir.
Ani ruh hali değişimleri veya öfke patlamaları genellikle bağımlılığın bir belirtisidir. Hayatınızdaki sorunlardan uzaklaşmak için uyuşturucu kullanıyorsanız, sadece işleri daha da kötüleştirmediğinizi bilin. mevcut problemler ama aynı zamanda kendiniz için yeni zorluklar yaratın. Tüm psikotrop ilaçlar beynin çalışma şeklini değiştirir.
Bu ilaçlar, beyinde dopamin hareketinde bir artışa neden olarak bir zevk duygusuna neden olur. Yavaş yavaş, beyin dopamin dalgalanmalarına uyum sağlar ve zaten daha az hormon üretir, böylece etkisini azaltır. Bu nedenle, gerekli büyük miktar yüksek dozda dopamin almak için ilaç. Uzun süreli istismar diğerlerini de değiştirir. kimyasal maddeler beyin. Bilişten sorumlu bir nörotransmiter olan glutamat, uyuşturucu kullanımıyla değişir, öğrenmeyi ve hafızayı, davranışsal kontrolü ve karar verme kapasitesini olumsuz etkiler.
Uyuşturucu bağımlısı olduğunuzu kabul etmek, iyileşme yolundaki ilk adımdır. Sorunu küçümsemeyin. Ailenizden ve arkadaşlarınızdan destek isteyin. Profesyonel yardım almaktan çekinmeyin.
Ancak ruh hali değişimlerine neden olabilen sadece madde bağımlılığı değildir. Bazı ilaçlar da şiddetli ruh hali değişimlerine neden olabilir.
antidepresanlar depresyon veya bipolar bozukluk için aldığınız ilaçlar şiddetli ruh hali değişimlerine neden olabilir. Doktorunuza bundan bahsedin ve muhtemelen başka ilaçlar yazacaktır. Uzun bir SSRI antidepresan kürünü (örn. Para çekme genellikle iki haftadan az sürer ve kendiliğinden geçer.
Hipertansiyon için bazı ilaçlar Lisinopril gibi, kan sodyum seviyelerini düşürür ve potasyum seviyelerini yükseltir. Bu, bazı insanlarda depresyona ve kaygıya yol açabilir.
Bazı çalışmalar, kolesterol düşürücü statinlerin(örn. simvastatin) duygudurum bozukluklarına neden olur, ancak bu veriler kesin değildir ve ruh halindeki dalgalanmalar resmi olarak simvastatin ve diğer birçok statinin bir yan etkisi değildir. Ama farkında olmak daha iyidir!
Bazı antibiyotikler Gentamisin ve Siprofloksasin gibi bazı kişilerde ruh hali değişikliklerine neden olur.
Ritalin DEHB tedavisinde kullanılan bir başka ilaç da duygudurum dalgalanmalarına neden olabilen ilaçlardır. yan etkiler onun uygulaması.
Şiddetli ruh hali değişiklikleri veya depresif belirtiler fark ederseniz, hemen doktorunuza danışın. İlacı kendi başınıza almayı bırakmayın. İlacın devam edip etmeyeceğine sadece doktor karar verebilir.
Depresyon ve Bipolar Bozukluk
Ruh halindeki dalgalanmalar en çok depresyon ve bipolar bozukluk gibi afektif bozukluklarda belirgindir. sahip olduğunuzda depresyon sürekli duyguüzüntü, umutsuzluk ve umutsuzluk. Depresyon, beyindeki kimyasal bir dengesizlikten veya sevilen birinin ölümü, ölümcül bir hastalıktan muzdarip olma, iş kaybı, boşanma gibi yaşam olaylarından kaynaklanabilir.
Depresyonun en yaygın belirtileri şunlardır:
- Ruh hali değişiklikleri, umutsuzluk, suçluluk
- Etkinliklere ilgi kaybı veya arkadaşlara ve aileye ilgi kaybı
- Sanrılar veya halüsinasyonlar
- Konsantrasyon, hafıza ve karar verme ile ilgili problemler
- İntihar düşünceleri, insanlardan izolasyon
- Yetersiz uyku, yorgunluk
- açıklanamayan ağrı
- İştah kaybı veya aşırı yeme
Bipolar bozukluk - bir haftadan uzun süredir olağandışı yüksek enerji ile dönüşümlü olarak depresyonunuz olduğunda. Belirtiler:
- Aşırı güven ve iyimserlik
- Aşırı fiziksel enerji
- Saldırganlık ve öfke
- Dürtüsellik, dar görüşlülük ve pervasız davranış
- Sanrılı düşünceler ve halüsinasyonlar
Depresyon veya bipolar bozukluk, önleyebileceğiniz veya neden olabileceğiniz bir şey değildir. Bu sorunlara sahip bir aile öyküsü varsa, bu koşullara sahip olma şansınız artar. Farkında olmayabilirsiniz, ancak semptomlar ortaya çıktığında ve ani ruh hali değişimleri sadece sizin değil, çevrenizdekilerin hayatını zehir etmeye başladığında, mümkün olan en kısa sürede bir doktora görünün. Sizin için bir tedavi planı hazırlayacaktır. Genel olarak, duygudurum bozuklukları psikoterapötik ve dengeleyici etkiye sahip ilaçlarla tedavi edilir. Muhtemelen bireysel veya grup psikoterapisi konusunda tavsiye alacaksınız.
4. Stres Ruh Halinde Değişikliklere Neden Olur
Gergin olduğunuzda, kan dolaşımına büyük miktarda stres hormonu salınır ve buradan kalbe, akciğerlere, mideye ve vücudun diğer bölgelerine girerler. Bu, duyusal keskinlik, hızlı nefes alma, artan kalp hızı, artan enerji ve beyin fonksiyonlarında değişiklikler gibi değişikliklere yol açar.
Orta düzeyde stres aslında vücut için iyidir, çünkü performansı ve bilişi artırır, ancak sürekli olarak yüksek seviye stresi azaltır hormonal denge bu da beynin nörotransmiterlerinde bir dengesizliğe yol açar. Ve nörotransmitterlerdeki bir dengesizlik, şiddetli ruh hali değişimlerine neden olur. Meditasyon, tai chi, yoga, gevşeme teknikleri, hepsi bu iyi bir yol stresten kurtulmak. Basit bile uzun yürüyüş tek başına stres seviyelerini azaltabilir.
Diyet ve yemek
Elinizde bir çikolata veya bir parça kek için uzandığınız gerçeğine dikkat edin. kötü ruh hali? Karbonhidratların beyinde daha fazla serotonin sentezlenmesi için triptofan seviyelerini arttırdığı bilinmektedir. Yani, iyi bir ruh halinden serotonin sorumludur!
Önemli: Normal şekerli yiyecekler yerine sağlıklı karbonhidratları seçin, böylece diğer sağlıklı besinleri de alabilirsiniz. Ayrıca omega-3 yağ asidi Yağlı balık, keten tohumu, ceviz ve soya gibi besinlerde bulunan , nörotransmiterler üzerinde olumlu etkisi vardır, ruh halini yükseltir. Omega-3 eksikliğinin öfke, sinirlilik ve depresyona neden olduğu bilinmektedir..
PLoS dergisinde yayınlanan bir araştırma, yemek ve ruh hali arasında bir bağlantı olduğunu gösteriyor. Bilim adamları, deney hayvanlarını yüksek yağlı, yüksek şekerli bir diyete soktular ve bu diyetin bağırsak mikrobiyotasını değiştirdiğini ve zevk alamama gibi depresif semptomlara neden olduğunu buldular. Tersine, düşük şekerli bir diyet, denekleri ruh hali değişimlerinden kurtardı. Yani kırma bağırsak mikroflorası ve ruh hali değişimlerini önleyecektir.
Bu şunu gösterir dengeli beslenme beslenme çok önemlidir. Besin değeri sınırlı bir yiyecek yediğinizde veya aşırı bir diyetle kilo verdiğinizde bunu aklınızda bulundurun. Bazı diyetler daha az yemek ve daha fazla egzersiz yapmak üzerine kuruludur. Bu doğru yol huysuzlaşın ve aşırı ruh hali değişimleri kazanın.
6. Diğer tıbbi problemler
Son olarak, çeşitli hastalıklar ve tıbbi durumlar, örneğin:
- beyin tümörü
- felç
- bunama
- menenjit
- akciğer hastalığı
- kardiyovasküler hastalıklar
- tiroid hastalığı
şiddetli ruh hali değişimlerine de neden olabilir. Duygusal dalgalanmalarınız hakkında doktorunuzla konuşun. Utangaç olmayın, bir doktor için bu değerli bir bilgidir, kimse size yan gözle bakmayacaktır. Ruh halindeki dalgalanmaları göz ardı etmeyin, aksi takdirde ciddi sorunlar zihinsel ve fiziksel sağlık.
Kaynakça:
- Clayton AH, Ninan PT. Depresyon mu yoksa menopoz mu? Peri ve postmenopozal kadınlarda majör depresif bozuklukların sunumu ve yönetimi. Klinik Psikiyatri Dergisi. 2010; 12(1): PCC.08r00747. DOI: 10.4088/PCC.08r00747blu.
- Ulusal Sağlık Enstitüleri. Bağımlılığı ve uyuşturucu bağımlılığını anlamak. Drugabuse.gov. Np, 2012.
- Dodiya H, Kale V, Goswami S, Sundar R, Jain M. Lisinopril ve rosuvastatinin sıçanlarda hematolojik ve biyokimyasal analitler üzerindeki yan etkilerinin değerlendirilmesi. Toksikoloji Uluslararası. 2013; 20(2): 170-176. DOI: 10.4103/0971-6580.117261.
- Swiger KJ, Manalac RJ, Blaha MJ, Blumenthal RS, Martin SS. statinler, ruh hali, uyku ve fiziksel fonksiyonlar: sistematik bir inceleme. Avrupa Klinik Farmakoloji Dergisi. 2014; 70(12): 1413-1422. DOI: 10.1007/s00228-014-1758-u.
- Chen KW, Berger CC, Manheimer E ve diğerleri. Kaygıyı azaltmak için meditatif terapiler: randomize kontrollü çalışmaların sistematik bir incelemesi ve meta-analizi. depresyon ve kaygı. 2012; 29(7):545-562. DOI: 10.1002 / da.21964.
- PyndtJørgensen B, Hansen JT, Krych L ve diğerleri. Yiyecek ve ruh hali arasındaki olası ilişki: Bağırsak florası ve farelerde davranış üzerindeki diyet etkileri. Bereswill S, ed. PLOS BİR. 2014; 9(8): e103398. DOI: 10.1371 / journal.pone.0103398.
sorumluluk reddi : Bu yazıda verilen bilgiler sadece bilgilendirme amaçlıdır. Bir sağlık uzmanının tavsiyesinin yerine geçemez.
Yükleniyor...
